【心情不好時，你都怎麼抒發情緒?】我的舒壓小秘方，與你分享❤一起擁有好心情、睡好覺吧

嗨，這裡是放假吧!我是每天都想放假的女子XD 自己創了一句名言：既然每天都想放假，那就把生活過的像假期吧! 有時候因為他人一句無心話，受傷了 有時候因為工作壓力，提不起勁 有時候因為跟男/女朋友有爭執，心裡很糾結 有時候無緣無故，心裡悶悶的 上面幾個因素，你也有過嗎?是不是會讓你好煩、好悶、好想哭?進而導致影響睡眠呢?今天與你分享放假吧的幾個舒壓小方法希望對你有用喔🥰 1. 點起香氛蠟燭吧 讓自己所待的環境香香的 既能放鬆心情，也能讓思緒沉靜下來喔 而且把點香氛蠟燭的舉動養成習慣 每天回家打開房門都香香的，會讓心情更加分喔 (•ө•)♡ 2. 開啟你的Spotify/KKBox/Youtube等音樂平台 在心情比較低潮、或需要平靜的時候 來點音樂吧！ 通常這時候的我習慣聆聽爵士或是藍調的音樂 記得~音量不要太大聲 它是默默陪伴著你的角色 也可以在這時候選擇平台上的音樂分類清單 通常聽沒聽過的曲目，會讓心情更自在♪♫♪ 3. 來場肌膚保養吧 心情不好時，想想多久沒為自己認真保養過了呢 去個角質、敷片面膜、再擦上全身乳液 相信明天醒來，自己依舊亮眼(❛◡❛✿) 這是放假吧的舒壓3件事 如果你有對你很適用的舒壓方法，歡迎你跟我分享 畢竟，這種好事不嫌多啊XDDD #心情 #放鬆 #幫助入睡 #療癒 #香氛蠟燭 #音樂 #保養 - 每天都想放假IG：everydayoff2020 我很菜，很懶惰，很高興認識你

當我跟貝貝談起我似乎已經對於這段感情逐漸無感的時候， 她是這

當我跟貝貝談起我似乎已經對於這段感情逐漸無感的時候， 她是這麼告訴我的， 我遇過憤怒、質問、指責、哭泣的例子， 但如此淡然是第一次， 那瞬間我甚至懷疑，她是不是不愛我?否則怎麼能如此乾脆。 可是我看見她失落的樣子，我知道她是在意我的， 所以更不明白她居然沒開口挽留我。 「如果我開口了，你就會留下嗎?」我提出我的疑問，反被問得啞口無言。 「但…妳沒開口問，怎麼知道我不會留…?」我擠出這句話，有點心虛。 貝貝嘆了口氣，「如果你說的是感情中的問題，我會開口的。可是你說不愛了，這個不是我能決定的。」 - 感情中，很多事情都還可以有轉圜餘地， 價值觀不同可以溝通、 習慣不同可以磨合、 唯獨愛這件事， 不愛了， 就只能換個人愛， 即使一方再多挽留、再委曲求全、 也只是在把彼此的最後一點體面消磨殆盡。 - 相愛雖然是兩個人的事， 但我們都忘了， 離開的選擇權， 永遠在對方身上。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #文字 #我無法幫你決定 #要不要繼續愛我 #離開 #選擇權 #愛情 #喜歡 #故事 #關於愛情 #關於喜歡 #那些文字 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 #愛情那點事

不只是我散播溫暖給大家，大家也同樣給了我幸福的能量🥰 創作圖

不只是我散播溫暖給大家，大家也同樣給了我幸福的能量🥰 創作圖文常常會遇到瓶頸，常常會找不到靈感或動力而開始自我懷疑是不是不適合繼續創作😢 但是每當我有這樣負面的想法時，都會很恰巧的收到溫暖的粉絲傳給我的訊息，告訴我我的創作還是很多人都很喜歡，這真的對我來說是很重要的動力來源😊 特別選在ig粉絲破7000的這一天發表這一篇圖文，想告訴你們，感謝還在這邊願意看著我的創作的你🥰 雖然我不算非常厲害或特別深得人心的圖文作家，但是我會繼續努力朝著這一方面繼續努力☺️繼續帶給各位幸福能量❤️ - ⭐️LINE最新貼圖⭐️ LINE貼圖🔍大橘大利 - 享受互動好人緣～ 購買網址: https://store.line.me/stickershop/product/13078504/?ref=Desktop ⭐️肩背手提兩用帆布包購買網址⭐️ https://www.ruten.com.tw/user/index00.php?s=tuchoom668&d=5566447&o=0&m=1&p=1 - #大橘大利 #DaJiuDaLi #萊芽 #日常 #創作 #瓶頸算#卡 #靈感 #能量 #幸福 #感謝 #感謝有你 #心情 #插畫 #繪圖 #繪畫 #圖文 #draw #illustration #love

小時候大家應該都遇過吧， 班上總有一些上課不需要很認真聽、 

小時候大家應該都遇過吧， 班上總有一些上課不需要很認真聽、 回家也不需要很認真念書、 天天九點上床睡覺依然能考第一名的人。 我們好像很努力很努力， 才能趕上一點點與天份的差距， 如果努力不見得會成功， 那我們這麼努力又是為了什麼? 而到底怎麼樣， 才叫做努力? - 記得之前在網路上看過， 努力是為了擁有更多「選擇權」， 我覺得說的是可以讓你有權利選擇自己想要的生活， 而不是只能被迫做出某種選擇的無奈。 但付出的努力有時候不見得會有相等的回報， 所以我們感到困惑、不安、挫敗都是很正常的， 也許這些努力不會體現在你想要的價值上， 卻非常有可能在未來某個機緣下給你出奇不意的驚喜， 你才會知道， 之前的走的每一步， 其實都沒有白費力氣。 - 而關於什麼叫做努力? 其實跟每個人本身的能力值有關。 比如有的人能力可以做到一百分， 但他只做到了五十分， 而有的人能力可以做到六十分， 但他也做到了五十分， 以結果論去看一樣都是五十分， 但我們都會認為後者所付出的努力比較多， 所以努力與否其實是你跟自己的比較值。 我們太習慣用結果論去評斷一個人努力與否， 但每個人能力值本來就不相同。 如果我認為我做到我能力值的百分之八十已經是努力了， 那剩下的百分之二十我就當成是自己進步的空間； 而如果我認為我得做到百分之百才叫做努力， 那我就努力朝這個目標邁進， 因為那本來就是在你的能力值範圍， 所以沒有做不做得到， 只有想不想做的問題。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #努力 #要多努力才能看起來不費力 #關於努力 #跟自己比較 #那些文字 #成功 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 

大學畢業之後大概兩年，社群軟體上會先出現一波結婚潮。 之後再

大學畢業之後大概兩年，社群軟體上會先出現一波結婚潮。 之後再三、四年，又是另一波結婚潮，還有小孩潮。 不得不說，看著被照片洗版的版面， 還是會覺得，啊，適婚年齡到了，自己是不是也應該要開始思考人生的下半場了呢? 工作了幾年，有點小存款，咬個牙背點債，買車買房應該也不是太大的問題， 萬事俱備，只欠一個他。 - 但那張紙可不是幸福的保證書， 配偶欄上多了一個名字只是幾分鐘的事， 應該也不會有人想要閒來沒事就換一下名字， 所以， 清不清楚自己想要的、和對方有沒有共識和決心、 以及明白無名指上被套牢背後的責任與意義， 才是適婚的入門條件。 - 當你弄清楚自己想要什麼， 也有幸遇見一位有著共同價值觀、並願意分享彼此生命的人， 你們只有適婚， 無關年齡。 - - #杜千說 #tuchiensays #日常 #心情 #寫作 #文字 #適婚年齡 #心理成熟時 #只有適婚 #無關年齡 #愛情 #兩性 #結婚 #關於人生 #關於兩性 #關於結婚 #關於婚姻 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 #愛情那點事 

佳佳跟阿傑分手了，四年兩個月又八天。 想起上次飯局佳佳才把阿

佳佳跟阿傑分手了，四年兩個月又八天。 想起上次飯局佳佳才把阿傑介紹給我們認識， 科技新貴、健談、幽默、跟佳佳的完美身高差、 而且長的也挺好看， 就像是偶像劇裡的男女主角活生生在我們面前。 看著他們甜蜜的互動， 真的是讓我這單身狗各種羨慕嫉妒恨。 以為再過不久就可以準備接收他們的紅色炸彈， 沒想到炸彈還沒等到， 他們倒先自爆了。 - 「他說他覺得很累，他說他從來不想做這些， 他說他只是在配合我，因為這是我想要的， 他怎麼可以這樣?難道他就沒看到我為他付出多少嗎?」 佳佳哭得聲嘶力竭、撕心裂肺。 她是真的沒想過， 原來這樣的看似完美只是一齣戲， 原來期待， 會成為壓垮這段感情的最後一根稻草。 - 佳佳確實為這段感情付出不少， 但她卻沒想過這究竟是不是阿傑想要的? 就像猴子喜歡吃香蕉， 你卻塞給牠最貴的富士蘋果， 你覺得好，卻讓他只能被迫接受。 而佳佳的付出， 更多是期待能夠從阿傑那裡得到更多的愛， 但愛本來就不是從期待中生長， 它應該是自然而然的存在， 自然到能夠承接我們在愛裡面最自由的樣子。 - 而阿傑呢? 他知道佳佳的期待， 卻沒考慮到自己能夠給得遠遠比不上佳佳想要的， 也不知道礙於什麼沒有好好溝通， 也或許是沒有及早發現及早治療， 讓兩個人最終只能走向陌路。 - 我們總是在愛裡投入太多的期待與想像， 可能是彌補自己的缺憾、 也可能是希望對方符合自己想要的樣子， 卻忘了每個人都是獨立的個體， 有自己的想法、意志、自主權。 如果你覺得只要無條件付出， 就可以得到無條件的愛， 那麼你的愛只是為了滿足你的期待， 而不是你「渴望付出愛」。 - 愛情應該是， 我們都離完美好遠， 但我們卻靠彼此好近， 對你百般嫌棄， 卻從沒想過離開你。 - - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 #喜歡你 #因為你是你 #愛情的模樣 #關於愛情 #那些文字 #關於期待 #寫文字 #寫愛情 #寫故事 #那些電影教我的事 

關於生活、關於工作

這不是一篇十足正向的圖文，封面就放個看起來開心的窪尼寶。 內容大約是畢業兩年對於工作的心態問題，不是那麼正向的工作經歷，以為善用所學能對社會有那麼點微小的貢獻，所遇見的卻是利益掛帥的公司，並且不斷的與現實拉扯，直到自己筋疲力盡。 新工作彷彿負重超載卻急速過彎的列車，沒多久我的生活開始脫軌，連周末都用遠端處理工作上的事情，朝九晚十甚至十一二點，專案不斷堆積看不見盡頭，處理其他部門沒擦好的屁股，同組組員請著病假也無法好好休息的遠端趕工。 高壓，專案流程紊亂，加上後來知悉公司流動率極高，導致人員配合上更是有諸多的問題，一切不合理的操作逐漸從脫軌的生活反映到身心健康，意識到這份工作帶來的這些問題，試圖排除卻未果，最後在極度挫敗的心理狀態中離職。 離職給我的打擊真的很大，也充滿自責，當初為了尋找待遇更好的工作，也認為工作內容有其意義，費盡心機的認真準備每一場面試，卻是這樣收場。 離職後過了幾個月麻木的生活，靠著諮商與創作治療學到的一點皮毛才緩慢的走出來。 剛畢業那段時間，確實滿心幫助社會的憧憬，但現實赤裸裸訴說著職場並不需要在乎這些想像與憧憬，專心做事情討好老闆領薪水即可，我開始對工作的價值判斷感到焦慮與迷茫；有人說過思考工作的意義和對社會是否有幫助，是一件沒必要而且貪婪的想法，因為工作本身就沒有意義也不一定能帶來更好的生活。 我不想相信這樣的思想，這世界上有那麼多人，正一點一點地幫助這個社會變得更好，因為心靈富足與工作成就，使這些人更能體會生活的感覺，這些人也未必是待在典型的職場環境裡，也未必是做著世俗眼光中偉大到撼動世界的事情，我能不能也找到適合自己的方法，讓工作、生活、意義達到平衡。 喜歡畫圖，是屬於我的內在驅動力，但對於用畫圖來做些甚麼還很迷茫，也對自己的平庸感到焦慮、沒有自信，但還是想要努努力，窪尼是在低潮時期完善的角色，也是陪我走出低潮的要素，希望能讓他也陪著其他人走過一段日子，無論是開心或是難過。 在離職後不斷自我撕裂的那段日子讀到曾彥菁老師今年出版的「有一種工作，叫生活」，比起找到方向，更有一種被溫柔擁抱的感覺，我不是孤單的，有很多像我們這樣的人，不斷地想找到一種讓有意義的工作與自由和平共處的方法，有些人成功了，並且繼續試圖影響他人，有些人還在跌跌撞撞，即使辛苦也努力著。 祝願每個正在試圖與世界碰撞的人，都能找到一條屬於自己的道路，我們一起加油。 . . . . . #插畫 #繪畫 #生活 #工作 #心情

「女孩20-30歲該懂的事 ♡」那些希望自己早點知道的人生建議

 還記得過了25歲生日後，我就一直很怕變老。害怕自己沒有時間再去探索人生目標，害怕自己很快就要步入婚姻或是遇不到好對象，害怕自己還不夠成熟，不像個大人。因為這些害怕和不安，讓我的20歲後半段，一直過得不是很快樂，因為我給自己太多壓力了。相信很多女孩們，也能感同身受吧？ 直到我即將快揮別29歲，我發現我不害怕了，反而很期待跨入人生下一個階段。每一年，我都變得比去年的自己更有智慧，更懂得愛自己，更懂得珍惜我所擁有的。變老，其實也沒這麼可怕嘛！ 如果我有台時光機，能夠回到過去跟20歲或25歲的我見上一面，我會告訴自己一些我學到的人生領悟，讓自己能夠活得更自由更快樂，把握每一個瞬間，享受人生中的各種喜怒哀樂。 嗨！20歲的我，你好嗎？我想告訴你這些事。 １、現在的你應該勇敢去冒險，去旅行，去嘗試新的事物。 ２、暑假沒上課時，去實習、打工或是做志工，接觸不同年齡和領域的人。 ３、感到茫然是正常的。人生還很長，你不用這麼急著想找出人生方向。 ４、不要翹課，上課不要睡覺或滑手機。未來某一個時刻，你也許會希望自己在某一堂課有專心聽課。 ５、用心去經營友誼，跟朋友們一起去做很多事情，創造回憶。求學時期的朋友，可能會是你出社會後僅有的真心朋友。 ６、多和年紀比你大的人聊聊他們的人生故事，讓自己不留下同樣的遺憾或是做出錯誤的決定。 ７、試著和不同科系的同學們交換經驗，聊聊彼此上課學到什麼。 ８、開始學習理財。先記帳，清楚知道自己的金錢流向，並檢視自己消費的狀況。 ９、每月固定把一部分打工賺來的薪水或是家人給的零用錢，存起來。不論金額多少都沒關係，重要的是養成儲蓄習慣。 １０、上人力銀行看職缺敘述，寫下未來你可能有興趣做的工作，並Google看看別人的工作心得。 嗨！25歲的我，你還好嗎？我想告訴你這些事。 １１、工作讓你迷失自我嗎？現在嘗試新的工作領域還不晚，趕快開始研究，並勇敢離開讓你不開心的環境。 １２、放假的時候，你是不是只想宅在家或出去玩？記得保留一點閱讀的時間，離開學校之後，別忘了活到老學到老的精神，充實自己的心靈和腦袋。 １３、別把青春耗在一段不快樂的感情中。失戀會帶給你痛苦，但時間會治癒你的心。就算分開了，也不代表這段感情是失敗的，只要你有從中更了解自己或成長，這就是收穫。 １４、The best is yet to come. 別跟身邊的人比較，一步一步慢慢走，每個人都有自己的時區和境遇。 １５、有什麼事是你內心一直想去做，但是還不敢或沒時間去做嗎？勇敢一點，別到處問親朋好友的意見，你的人生只有你能負責。 １６、懂得理財，也要懂得投資。利用複利的方式幫自己加快速度，邁向財富自由。 １７、擁有健康的身體和情緒，才有能力實踐夢想。注意自己的生活作息和飲食習慣，別太常熬夜，記得要規律運動，並練習不被情緒左右。 １８、有時候你太逼自己了！Relax，適度放鬆你的身心靈，才有力量繼續前進。 １９、時時活在感恩中。感謝生命中出現的人事物，別把別人對你的好，當作理所當然。 ２０、Love yourself! 你生命中最重要的人，就是你自己。真心的去愛自己，告訴沒化妝的自己也很美，還沒成為理想中的自己也沒關係，現在的你已經很棒了，感謝自己的努力和存在。 P.S. 現在，請給自己一個大大的擁抱，說聲謝謝。親愛的自己，我們一起加油吧！ 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於自我成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via: Canva) #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生 #人生智慧 #幸福 #心情 #女孩的內在美 #30歲 #20歲 #loveyourself 

加拿大打工度假｜在國外被歧視回台灣也被歧視

「你經歷的每一場挫折，都會轉化成才能與智慧，然後在人生中的必要時候派上用場。」《只有好好過日子》 2021.04.02更新過後的文章👉🏻加拿大打工度假第九天就回台灣，機會很寶貴但生命更是！ 歡迎來我的部落格查看更多文章🎨 在加拿大前幾天是居住在青旅，Danforth位於多倫多的西邊，剛抵達的那幾天天氣很好，溫暖的陽光照射下來儘管氣溫停留在四五度左右。坦白說對那間旅社的印象並不是很好，住的青旅是四人混宿加稅一晚要八百多台幣，浴室在外面沒有門只有拉簾冷到彷彿在洗露天澡堂，房間沒有鎖櫃與拉簾，跟兩個男生睡同房的我十分沒有安全感。 「啊台灣⋯不行不行⋯她不能來上班⋯有病毒⋯」 在青旅隔壁床的邁阿密大叔說這裡有個女生在星巴克工作，或許她可以分享她的經歷給正在找工作的我，過沒多久在門外聽到他們的對話，我也是不清楚她到底知不知道中國與台灣的差別⋯，只能說很無語。 自認為我一個人時是個謹慎與善於觀察周遭的人，但在朋友面前我卸下心房是需要大家照顧的麻煩人物。不論是在青旅還是在街道上我都感受到一股不受歡迎的氛圍，我也知道是因爲我的外貌，加拿大是個多元化融合的國家，當地的朋友也說不用擔心這裡華人佔了70%，我也沒有擔心太多，直到真的被歧視後才知道那感受，我也知道是因為疫情關係，後幾天看到新聞報導在那個城鎮出現中年白人女子員工在超市毆打戴口罩的華人女生，想到當時走在路上戴著口罩，就有兩個中年婦女經過我時會避開我，並且用圍巾或手帕嗚著嘴巴，彷彿我就是病毒一樣。 疫情越來越嚴重排華也是，多麼希望這世界的人能為每個人著想，戴口罩也是文化的不同，這代表著他們並沒有尊重多元文化的不同也打從心底沒有為人著想。 鄰居們都認為我有病毒，儘管我已經隔離完22天。 回台灣第33天終於跟奶奶說話了。 從小住在鄉下有農田、廟宇，小時候都會在廟宇與鄰居們玩耍，從小也是奶奶把我帶大的，奶奶大概是全世界我最愛的人。 奶奶現在與舅媽還有兩個可愛的臭小鬼一起住，我們家之間的距離走路不到三分鐘，但我隔離後並沒有去找他們，因為我知道這裡的人都害怕我。鄉下人很喜歡聊八卦也喜歡湊熱鬧，當我ㄧ回國時大家也都知道了，我也不想讓他們恐慌，所以隔離22天後我都只在橋下散步，但有次回來遇見親戚姐姐，她一看到我很緊張說妳回來囉，當下我也知道她很恐慌所以我也不打算說什麼就走回家，結果她以為我要去找她，她十分緊張害怕的拉上門說：「你不要過來，你有病毒！」 除了這次之外我媽也是很擔心外在的想法，也被她弄得很傷心過。這也許就是台灣輿論的壓力或是太害怕疫情？整天看報導越看越恐慌。為什麼我回台灣就像被貼標籤，儘管我已經隔離完了？ 有次散步完看見奶奶站在遠處，很想跟她打招呼但害怕她其實很恐懼不想見我，於是轉身回家。今天開車經過廟宇看見奶奶並搖下車窗叫了一聲，她馬上跑來找我說昨天有來我家但沒人在，她也知道舅媽很害怕我叫我不要去他們家，跟她講話時忍不住泛著眼淚，想著原來奶奶沒有害怕我，她還是很愛我偷塞了一千塊給我，彷彿我永遠都是個小孩子沒有變。 面對疫情，需要面臨到生死、貧窮、以及人性的挑戰，多麽希望大家能用同理心去看待一切，我們不可怕，可怕的是你們的心。 2021.04.02更新過後的文章👉🏻加拿大打工度假第九天就回台灣，機會很寶貴但生命更是！ 歡迎來我的部落格查看更多文章🎨 【延伸閱讀 】 📮 Instagram｜PopDaily｜關於ＣＭＹＫ ＃疫情 ＃居家檢疫 ＃加拿大 ＃打工度假 ＃台灣 ＃日記 ＃心情 ＃同理 ＃歧視 ＃標籤 ＃打工 ＃度假 ＃多倫多＃Canada #toronto #workingholiday #旅程 ＃冠狀病毒 ＃疫情影響

突如其來的，機智生活。

生活就是，突如其來的。 接受資訊，突如其來的告知，與劇本反方向的劇情，來不及難過的人們，趕不上變化的我們，還沒意識到放鬆又投入忙碌的英雄們。 機智醫生生活，就是這麼真實的一部實境秀。 我們生活、工作，難題與選擇毫不留情的正面襲來。 他說：我最不會的就是判斷了，醫生，我該怎麼辦。他回：就提問吧。對啊，提問吧，我們都急著想靠自己，不要忘了，身而為人，你就是要與人相處、合作、關係，這才是我們存在的意義。 - 你知道嗎，世界上有三種人 1.忙碌完能想享受美食的人 (我有點忘記劇裡頌和怎麼說的，我憑著想像及我的想法寫出來) 2.喜歡一起享用美食的人 3.看著別人吃飯，自己就幸福的人。 「安政源啊，你就是這樣的人」這又是突如其來的攻擊啊，實話、體諒的溫暖就這麼的來，打醒了他。我贊同你的想法，她說，不論做出什麼選擇，總有人會愛著你的，我們都要知道身邊有著這樣的一個人。 愛，很難，不愛卻更難，是吧，我們愛的很快，不愛的時候卻痛苦到底，所以，請一定要相信自己，愛總會降臨的，就像更替的四季，來了又走，走了歸來，人也會一樣的。 最喜歡的是五人默契，總能把生活中看似嚴肅的話題，以另一種輕鬆卻又正中人心的方式去處理，吃飯、練樂團，追求生活也達成理想的方式，他們並沒有向什麼妥協，只是做好他們認為應該做好的事。 「我們絕對不能對病人說的話。我一定會治好的。知道我們為什麼要說這些模棱兩可的話了嗎。」不抱有過度期待，只是剛剛好的把該達成的事，踏實的做完，不愧對誰。 最後一集的每一幕都令人感動，對病患的問候、解說，對實習醫生的坦承教導，對彼此間的互相扶持，用著極為輕鬆的方式演繹我們對生活的堅持。 這就是機智吧。 #機智醫生生活 #슬기로운의사생활 #조정석 #유연석 #정경호 #전미도 #김대명 #韓劇 #劇評 #影評 #korea #koreantv #koreandrama #白白惡夢 #thedaynightmare #說話 #心情 #紀錄 #練習 #日記 #溫暖話 #關於喜歡 #理性 #感性 #words #talk #love #summer #taiwan #taichung

#心情搜尋結果

【心情不好時，你都怎麼抒發情緒?】我的舒壓小秘方，與你分享❤一起擁有好心情、睡好覺吧

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