關於療癒💛💛💛

. #關於我的50件事情#關於療癒💛 你說藍色是你最愛的顏色💙 1.聽eric周的音樂🎵 2.用營養蛋白飲照顧自己❤️ 3.睡前咖啡冥想.感謝發生的一切 ———— 我也需要被療癒 前進的動力是 永遠都不要放棄夢想 因為奇蹟可能下一秒就會出現 以前我也覺得不可能 真的不可能 從不可能變成百分百可能 從來沒想過自己具有影響力 我默默許下一個願望 希望我說過的每句話都會實現 我想擁有屬於自己的音樂作品 我想跟他做朋友 我想告訴大家如何從毛毛蟲蛻變成蝴蝶 我想說我沒有停下來 我想說我愛你不再侷限於男女朋友關係 謝謝庭惠說想變成跟我一樣～ 陽光～正面～可愛～的人 妳能留在我身邊 我很開心😃 #陪你飛 #種好的種子 #吸引力法則 #共勉之 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #關於我的50件事情 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

來一波👙👙👙👙

📍Instagram👉🏻@emma840110 📍俏臀馬甲線女孩👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 📍不復胖飲食觀念分享 女孩，做自己 妳也想擁有好身材嗎？ 大部分的人都想讓自己看起來嬌小 尺寸穿s或xs 達到夢寐以求的數字 我是屬於標準體重 體脂肪過高的泡芙人 看起來很瘦 但是內臟脂肪超標 為了讓自己變健康 開始改變我的飲食習慣 以吃「原型食物」為主 從少鹽調整到不加任何調味 一開始我也無法接受 當你身體達到平衡時 你會發現天然的食物 勝過於甜點 調整飲食後一個月後 我的內臟脂肪-1% 內臟脂肪最難減 因為它無法靠運動維持 代表我的身體以前真的很缺乏營養 我用營養讓自己身體維持正常範圍 營養的力量 疾病遠離我 - 這邊跟大家分享一個觀念 以前我水喝不夠多 所以臉腫的像包子 提升水量到5000cc、不喝含糖飲料 最高紀錄一天排便💩3次 不用早起消水腫 因為臉變小了 褲頭變鬆了 身體很輕盈 多喝水消水腫 多喝水消水腫 多喝水消水腫 很重要 所以講3次 維持好身材的秘訣 很簡單 環境可以影響一個人 一個人沒有動力 一群人陪你一起健康 你還會不想改變嗎？ 跟著Emma老師動次動 招募30位有決心的夥伴 2019 一起成為馬甲線女孩👧🏻 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄

21天挑戰習慣Day21

. #21天挑戰習慣 #21天Day21 1.滾筒按摩 2.喝薑茶 3.協助朋友健康諮詢❤️ —— 1.感謝自己今天幫同事慶生 2.感謝認真用營養照顧自己 3.感謝朋友提升水量到3000！ 4.感謝持續關注我的朋友❤️ 5.感謝生理期依然狀態很好的我 6.感謝自己做的每一個決定 呀～～～我回來了 被朋友追問21天怎麼沒更新❗️ 原來養成好的習慣在於「堅持」 如果你想改變 還找不到方法 可以從21天挑戰習慣開始🔜 不需要砍掉重練 只需要你的行動 #共勉之 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

關於休息🌈

. #關於我的50件事情#關於休息🌈 休息是為了走更長遠的路 1.來一趟奇幻之旅 2.參與團隊活動，凝聚彼此的心❤️ 3.計劃下一步👉🏻如何行動 ———— 有多久沒有好好吃一頓飯？ 有多久沒有一個人長途旅行？ 有多久沒有照顧自己？ 有多久___？ 放下手機 靜下來 整理思緒 今天A幫我按摩肩膀 A說 我輕輕壓一下 妳的背就紅了 B說 代表妳血液不循環 A又接著說 妳身體太緊繃了 需要刮痧 我說 沒錯 我很緊繃 os.我壓力很大 我相信大家一定經歷過過渡期 如何熬過 每個人的方式不同 原來心病來自於想法糾結 原來下定決心需要很大的勇氣 原來開口 心中的大石頭才終於落下 很多人說要習慣身邊的妖魔鬼怪 那我為什麼不可以～ 選擇習慣留在有價值的人身邊～ 我的人生 我自己規劃 不需要被誰安排 不需要默默忍受 人都是因為「受夠了」而想改變🔥 沒錯！我受夠了！ #老娘不好惹🔥🔥 我正在學習如何一秒轉念 人都是從脆弱變堅強 我會變強壯的💪🏻 來壯我吧～🤣🤣🤣🤣🤣 #時間管理 #做自己思想的主人 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #關於我的50件事情 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

為營養而跑，10k=人生起伏圖

. 5/26為營養而跑 #公益路跑 #安德烈食物銀行 #慈善募款 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 10k🔥 就像我的 #人生起伏圖 鳴槍開跑🏃🏻‍♀️👉🏻10歲國小教育 1k 沒有停繼續往前跑 👉🏻 全班前三名 2k - 4k 沿著河岸奔跑 👉🏻 看似很順遂 5k 折返跑 👉🏻 藍色綁帶就像足跡👣 跑了這麼久 終於遇見蝴蝶公園🦋 如同努力工作這麼久 終於買房買車了 途中我遇到一對 大一 #小情侶 就像學生時期曾談過一場青澀的愛情 純純的愛 眼裡只有他 以為那樣的愛才叫愛 #傻子 - 5k - 10k 遇見同樣在努力奔跑的夥伴 一個兩個三個 互相加油 鼓勵.陪伴彼此 #就像生命中有些人註定會留下來陪你 #如同CR7 運動中補充全程 維持體力 後來 我開始對其他人說加油 給予支持 讓他們知道 #你可以 - 經過籃球場🏀 比賽選隊友很重要 #神隊友 #🐷隊友 如同職場上有 熱心的同事 跟 不討喜的傢伙 再來 經過恐龍坑洞🚫 恐龍會吃人 人類怕恐龍🦖 幼小的心靈被恐懼佔據 被黑暗吞噬 掉入無底洞 想爬 可是 好無力⋯ 剩下的3k 夥伴追上來 就像老師 貴人 適時地出現 給予(give) 最後 一個人完成10k ✅ 這是你的人生 跑完 感覺怎麼樣 開心？ 淚水？ 堅持？ - 有人走進你的心裡 有人最後選擇離開 人生就像遊樂場 體驗就是體驗 #越多越好 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 跟我分享你的體驗🤪🤪🤪 #Tag兩位朋友 送芒果蛋白飲體驗包 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 💋關注我👉🏻@emma840110 💋不定期分享營養知識.美食文 💋90天行動計劃表單索取👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

21天挑戰習慣▶️努力成為更好的人🦋

假期結束了🔚 開學了😄😄😄 · · 年假無限放縱自己 年後一連串的假期症候群😅⋯ 是否想讓自己回到正軌 是否想朝新目標重心出發 是否想成為心目中的「自己」 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 我想邀請大家一起參與這個活動❗️ #21天挑戰習慣#一起power 艾瑪本人是模範生 帶領大家一起改變 · · · 「年少有為」 ▲理念： 原來要成為自己想要的自己 關鍵在於每天的積累，也就是習慣。 改變，不需要汗流浹背 只要從一個簡單的「好習慣」開始 你不用把自己累個半死，也無須從頭到腳砍掉重練 開始養成一個好習慣，就像打開內心的「開關」 習慣不用多，只要一個 就能讓你從根本打破目前停滯的現狀 =========================== 如何參與 ▲IG發文條件 1.清楚告知進行第幾天 #21天Day1 #21天Day2 2.分享你所設定習慣目標是什麼 (一個也行，自行衡量每日達成率） 3.分享今日感恩的三件事或更多 ▲PO文範例-emma本人 #21天Day1 1.喝水5000cc 2.睡前滾筒放鬆 —— 1.感恩自己今天幫同事拿便當🍱 2.感恩自己今天煮飯給媽媽吃🍚 3.感謝自己確實完成習慣目標💌 一定要打上 Hashtag #21天挑戰習慣#努力成為更好的人#一起power =========================== 一旦開始 就別輕易放棄喔 你不是一個人 還有我陪你❤️ 地球女孩與男子漢軍團✅ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

21天挑戰習慣Day20

. #21天挑戰習慣 #21天Day20 1.滾筒按摩 2.7.30起床 3.幫助2位朋友 4.敷臉 —— 1.感謝自己昨天線上群組開會 2.感謝自己終於醒了 3.感謝小白昨天跟我通電話 4.感謝千偉開始改變帶領我跟柔均 5.感謝彥鋒總是那麼帥🤣🤣🤣 6.感謝昭蓉總是熱情地呼喊我的名字 7.感謝每一個在小尖兵的你❤️ 想通一件事情遠比想像中難 · 為什麼～ 因為「環境」會影響你 · 我很痛苦 因為我在跟自己不斷拉扯 · 最後 受傷的還是自己 碰到低潮 發生問題 永遠都不要離開團隊 感謝所發生的一切 都是為了成就我成為更好的人 無助的時候才更清楚自己的方向在哪 我愛你 以前我只會對家人跟男朋友說 現在我可以無私地分享愛給每個人 不分你我 永遠都不要離開你/妳 永遠都不要離開團隊 #像家人的朋友 #革命情感❤️ #我終於了解自由 #不要在該奮鬥的時候選擇安逸 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

韓系專業美妝品牌VDL經典六色眼影盤獨家進駐康是美！韓國文青純素彩妝freshian唇膏試色分享～純欲氛圍感妝容！

X @vdl_taiwan @freshian.official #阿極變漂亮 超經典超有名的VDL 跟韓國文青純素freshian彩妝！ 從國中就很有名的專業美妝品牌VDL今年登台🇹🇼 獨家進駐康是美 再也不必飛往韓國補貨或找代購✨ 這次來試色開箱VDL熱銷商品 🏷️VDL經典六色眼影盤 多重質地及萬用冷暖配色 輕鬆畫出純欲氛圍感眼妝👀 同場加映韓國高人氣文青純素美妝品牌 🏷️freshian情彩純素精萃潤唇膏 兩款搭配起來絕對是淡顏系妝容的心機單品🗃️！ #VDL經典六色眼影盤 NT$850 一共有三色 都是日常百搭的韓系配色～✨ 百搭經典的韓系輕透眼影 粉質很絲滑上眼服貼不飛粉 而且超萬用 隨便上眼都零失手！新手也能輕鬆駕馭 裡面還配可調節角度的寬面內鏡 隨時都有魅力電眼 ✨01 PEACH ORANGE 小太陽 超溫柔的蜜桃橘配色 像微光日落一樣散發柔和的光彩 黃皮必備！細閃上眼超級波光粼粼！ 日落撒在鬱金香花苞上的配色🌷🌄我超喜歡！ ✨02 LILAC PINK 小野莓 乾燥玫瑰粉棕色調的配色 冷酷御姐感必備！ 上眼自帶深邃感 喜歡中性冷調的配色這盤必須收～ ✨04 COZY NEUTRAL 小茶韻 淡顏系必備的奶茶配色🥤日常百搭的大地暖棕奶茶色調 可濃可淡 上學上班隨手配都絕美～ 再擦上 #freshian情彩純素精萃潤唇膏 一共五色！滋潤型的護唇膏質地 上唇輕透滋潤保濕 但卻不會有黏膩感～顯色度中等偏高 當腮紅也超級好看！！！！ ✨02 AFFECTION 超級韓系的低飽和裸色 超百搭！ ✨03 THRILL 超漂亮的鮮紅色！像玫瑰花瓣上的露珠～ ✨04 TENDERNESS 我最喜歡的奶油鮭魚橘色🍣 ✨06 LUST 超嫩的櫻花粉色 當腮紅嬌嫩欲滴 上唇甜美芭比！ ✨07 PASSION 葡萄酒紅色🍇🍷超級御姐氣質 一系列搭配下來真的超級好看 趕快去試試看吧！ 🎟️抽獎✨ ▶️抽出1位粉絲獲得VDL眼影盤 ▶️追蹤 @vdl_taiwan ▶️隨意留言即可~ (不可重複留言) 11/25 公布中獎名單 @vdl_taiwan 🛍️康是美獨家販售買起來：https://reurl.cc/Ejz7AR #vdl_taiwan # VDL經典六色眼影盤 #小太陽 #小茶韻 #小野莓 #freshian情彩純素精萃潤唇膏 #純素彩妝

ENFP快樂小狗來自2種極端原生家庭：非自由即專制！快樂的他們童年可能是痛苦的～

ENFP，人稱快樂小狗、小太陽。代表人物常是動漫裡的主人公，像是火影忍者的漩渦鳴人、庫洛魔法使的小櫻、美少女戰士的月光仙子、冰雪奇緣裡的安娜，都是屬於在逆境中越挫越勇的類型，總是能照亮身邊的人！那麼這些人的原生家庭會是怎麼樣的呢？ ENFP原生家庭有兩種，而且是走極端路線！ ENFP原生家庭#1：自由開放型 性格天生樂觀開朗的ENFP，若生長在自由開放的家庭會將他們這樣的個性放大到極致，往往能順利成為照亮他人的小太陽，在團體裡並非刻意也會自然而然成為團體的中心、大家的開心果！ ENFP代表：美少女戰士的主角月光仙子：月野兔 ENFP代表：冰雪奇緣女主角的妹妹安娜 ENFP原生家庭#2：威權專制型 ENFP的父母可能有一方是威權專制的類型，也就是控制欲強，即對孩子期望值比較高的類型；另一方則是會走比較隨和的路線，但是往往擔任家庭中和事佬的角色，成為小孩跟父母中專制那方的橋樑。 但是這樣專制的管教方式，讓天生愛自由、愛與人心靈交流且需要反饋的ENFP感到痛苦！但所幸天性樂觀的ENFP比較不會因此陷入憂鬱情結，大概真要憂鬱也就夜深人靜睡前獨處的時候。睡一覺醒來的ENFP 還是很有活力、正向思考的！ ENFP代表：火影忍者裡總是越挫越勇、永不放棄（把摯友佐助帶回來）的漩渦鳴人！能在大家都想要放棄的時候，還能堅定地跟師父自來也這樣回話，真的是超級感動當年的我！🤣 因此，ENFP在知道家裡得不到他想要的靈魂契合有回應的愛時，外向易與人打成一片的他會向朋友尋求這樣的感情。於是，他容易和朋友交心，甚至把與他相同處境的朋友遇到的事情當成自己的事情一樣去共情（就像鳴人與佐助）、會想辦法幫助他、開導他走出來，讓他變得跟自己一樣好，共情能力高的他們是在拯救別人的過程中治癒自己！ ENFP的原生家庭#3：給ENFP的注意事項 ENFP因為很容易共情，相對來說也代表很容易內耗！尤其是不小心把不值得的人當成自己的事情對待，但別人卻不當一回事時，ENFP會感到傷心，但很樂觀的ENFP又容易覺得只是個案，而一再重蹈覆徹～ ENFP代表：庫洛魔法使的女主角木之本櫻～ 只能說，善良樂觀正向的ENFP必須學會識人的眼光，不是誰都值得你的陽光、不是誰都值得擁有你這個真誠快樂小狗的陪伴！把自己保護好才能繼續照亮身邊值得溫暖的人喔～ ENFP的原生家庭#4：給喜歡ENFP的人看的呵護小撇步 喜歡ENFP的人如果能觸及到他創傷的部分，就表示ENFP真的很重視你喔～恭喜你獲得長情無心機的快樂小狗～～但切記要循序漸進，ENFP很多是外熱內冷的呢！ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #mbti #enfp #原生家庭 #自由 #專制 #權威 #童年 #火影忍者 #漩渦鳴人 #naruto #漫畫 #漫畫主角 #庫洛魔法使 #小櫻 #木之本櫻 #美少女戰士 #sailormoon #月光仙子 #月野兔 #水手月亮 #冰雪奇緣 #frozen #anna #安娜 #開心 #快樂小狗 #小太陽 #心理 #小知識 

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關於療癒💛💛💛

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為營養而跑，10k=人生起伏圖

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21天挑戰習慣Day20

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