記住這5個入睡訊號！看懂就能輕鬆讓寶寶自主入睡

如何辨識寶寶是否真的想睡？所有新手父母都有個共同煩惱就是深怕一旦錯過了讓他自行入睡的最佳時機，可能又要經歷一番大哭大鬧後才能安靜入睡！其實寶寶都有散發出睡眠訊號，抓準時機幫他準備睡前儀式，不但能維持規律作息，也能讓寶寶睡得更安穩。 寶寶入睡訊號｜1、閉上眼睛吃手手 當寶寶開始閉著眼睛吃手、揉眼睛或把手放到嘴邊時，代表他正在透過最熟悉的方式安撫自己，這是寶寶進入睡眠前常見的自我調節行為，也象徵他已經進入「我準備睡覺了」的狀態。 （圖片來源：CanvaPro） 寶寶入睡訊號｜2、輕輕搖晃腦袋 有些寶寶在快睡著時會輕輕左右搖頭，甚至反覆靠向枕頭，這種動作看起來像在玩，其實是他用節律性的動作讓身體放鬆，幫助自己慢慢進入放空和想睡的狀態。 （圖片來源：CanvaPro） 寶寶入睡訊號｜3、小手小腳亂抓亂踢 看似躁動的小手小腳，其實是在釋放一天累積的刺激與能量。這些動作能幫助寶寶把緊繃的感覺排出去，讓身體更快轉換到要休息的節奏，也顯示他已經在為入睡做準備。 （圖片來源：CanvaPro） 寶寶入睡訊號｜4、突然安靜、眼神放空 當寶寶突然不再高亢、不再東看西看，而是眼神開始放空、安靜甚至有點呆滯時，通常代表他已經進入睡意最濃的階段。這種「慢慢關機」的狀態，是非常明顯的入睡前訊號。 （圖片來源：CanvaPro） 寶寶入睡訊號｜5、尋找安全感物品 不論是抓著安撫巾、摸著小被被、拉著衣角，或是反覆觸碰熟悉的物品，都是寶寶在建立自己的入睡儀式。當他主動尋找安全感來源時，就表示他已具備一定能力透過環境與物品來安撫自己、準備安心入睡。 （圖片來源：CanvaPro） 寶寶的入睡密碼，你讀懂了嗎？ 延伸閱讀： 👉寶寶睡過夜7大地雷！別怪孩子無法好好睡覺，壞習慣其實是你養成的！ 👉如何溫和戒夜奶？教你用這五招成功戒夜奶方法，新手爸媽輕鬆一覺睡到天亮！ 👉天沒亮就被寶寶叫醒？媽媽真的好需要睡眠，5方法讓寶寶多睡一點！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #寶寶入睡 #寶寶入睡訊號 #新手爸媽 #新生兒 

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