手作早午餐/朝食2020/10/13 烤豬肉排太陽蛋起司小黃瓜🥒漢堡

2020/10/13 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：烤豬肉排太陽蛋起司小黃瓜🥒漢堡 蔬果：烤杏鮑菇/香菇/ 水果：恐龍蛋（李子）/奇異果🥝 飲品：手沖咖啡 早安～～ 早上～微涼了，睡覺💤到半夜都覺得冷了！ 天氣變冷，我的活動力，就自動降低， 明明昨天還跟自己說；出遊回來了， 要恢復天天在家運動15分～20分， 結果..........昨晚就沒做到！😉😉😝😝😝 小米香說......蒸蛋吃膩了，🤣🤣🤣 她喜歡吃的都連續吃，超級容易把菜吃膩！ 昨天，要我換早餐菜單，這二天換了烤香菇， 不知可以~能有多少天的光景！ 應該，要再想下～2-3樣，讓她試著換著吃！ 天冷～媽媽腦力的運作也會變慢。。😄😄😄 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁🍁 步驟： 1. 後腿肉排前晚或煎前25-30分，醃下即可！ 🍒備料：肉片4-5片 🍒醃調味料： 🥒義大利香料 1/2匙（少許） 🥒醬油1大匙 🥒老滷醬油1匙 🥒鹽巴轉6-7下 🥒香蒜粉 少許 🥒味琳 1匙。 🥒烏醋一點點🤏 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.象印烤箱：1000W烤14-15分！（熟即可） 3.太陽蛋：熱鍋之後，打蛋下去， 約1分，底熟了，移到鍋中間約1分！ 4.漢堡：烤箱175度，烤6分。抹花生🥜醬。 5.烤香菇～整朵/杏鮑菇：滾切小塊， ，再同鍋均抹醬油/味淋/一點油， 烤箱200度熱10分，進去200度烤20分即可！ 6.準備生菜🥬/水果/ 7.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #漢堡🥯 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #餐桌風景 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #豬肉排 #烤香菇 #烤杏鮑菇 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

手作早午餐/朝食2020/11/01 醬燒鮮蝦太陽蛋生菜🥬花生醬漢堡

2020/11/01 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：醬燒鮮蝦太陽蛋生菜🥬花生醬漢堡 蔬果：火龍果/百香果/小餅乾 飲品：手沖咖啡 早安～～ 今天的早餐，在鏡頭外， 還有玊米蛋餅+蒸蛋，可能是很久沒吃～ 小米香，這二天又愛上玉米蛋餅！😋😋 她就會一樣早餐，會連吃個差不多一週， 然後，再換～～其實，滿佩服她的， 我沒辦法連一週，吃同樣的早餐！🤣🤣🤣 秋冬真的是～冬眠好季節， 放長假回來次後，都超想睡...... 跟....半個月都沒靈感寫《舒心小品》， 🤣🤣🤣，整個人就是休生養息中啦！ 我真的好～適合🈴️冬眠哦！ 🍁🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁🍁🍁 步驟： 1. 煎鮮蝦仁，前晚或煎前15分，醃下即可！ 今天沒用香料葉，醃的時間，15-20分即可。 🍒備料：生蝦仁🍤12隻 🍒醃調味料： 🥒醬油1.5大匙 🥒鹽巴轉7-8下 🥒味琳 1匙。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.大蝦，油鍋熱了之後；開中小火～～ 雙面約各煎3-4分，共6-7分即可！ 約在4分時，再把餘的醬料水～加一點點水， 小火燒下，會更入味！ 3.太陽蛋：油鍋熱了之後，先斜邊煎個1分， 底成形之後，再移到中間1分，即可起鍋！ 4.漢堡：烤箱175度，烤5分。抹殺花生醬。 5.準備生菜🥬/水果/ 6.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #貝果 🥯 #相機先食 #心靈雞湯 #餐桌風景 #小學生早餐 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #玉米蛋餅 #太陽蛋 #鮮蝦漢堡 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

手作家常菜2020/11/04 奶香鮮菇雞肉義大利麵🍝

2020/11/04 義大利麵（在家簡單做） 主食：奶香鮮菇雞肉義大利麵🍝 這是昨天的晚餐🥣～覺得簡單好做又好吃😋 也是～義大利麵🍝中很經典的組合， 把麵在沾著太陽蛋的蛋液，一起吃！ 真的是～～美味！😋😋😋 這次是倒整盒的鮮奶油，就沒再加牛奶🥛了， 想要低脂一點的人，可一半牛奶；一半鮮奶油！ 🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇 步驟：（有照片） 1.備料 🌾主備料 🍒雞肉 300g (先川燙過，再切塊） 🍒鴻喜菇 1包 🍒紅蘿蔔🥕一隻 🌾配料 🍒動物鮮奶油 200ml 🍒洋蔥🧅1/2個 （切丁） 🍒義大利麵2-3人份。 🌾調味料： 🍒無鹽奶油30g 🍒義大利香料 1匙 🍒香蒜粉 1/2匙 🍒玫瑰鹽1匙。 🍒白胡椒粉 1/2匙 🌾青菜+最後調味 🍒洋香菜粉。 🍒起司粉 2.義大利加鹽巴/滴一點橄欖油，水滾之後， 水滾之後，10分！關火！在第9分，加冷水。（要看買的義大利麵條，後面的包包說明哦～不是每一種都8分。） 3.用無鹽奶油，翻炒幾下洋蔥，有香味之後， 再放入紅蘿蔔🥕（滾切不要厚），翻炒約4-5分， 之後，放入雞肉翻炒下，再放入鴻喜菇， 加點水，悶煮約4-5分。 4.再加入鮮奶油；跟用調味料組；翻炒約3分。 要自己.......試下味道哦！ 5.收好汁，義大利麵也好了！義大利麵🍝扮到白醬。 6.盛盤 7.煎一顆太陽蛋～放在麵上面。 哇～～真的好好吃😋 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #起司 #貝果 🥯 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心靈成長 #舒心小品 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #義大利麵🍝 #奶奶雞肉義大利麵 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

手作定常菜2020/06/25 蜜烤迷迭香纽澳良雞翅

2020/06/25 家常菜（在家簡单做） 菜名：蜜烤迷迭香纽澳良雞翅 早安～～端午節快樂～肉重節快樂🌟🌟 連假第一天不在家😁😁😁😁 給大家一個連假在家，招待客人或自吃， 都二相宜的好菜色：蜜烤迷迭香紐澳良雞翅。。 朋友來家裡玩的，大人小人都回饋的好評👍 酸酸甜甜好滋味！肉質軟Q~~! 如果，如果要吃焦一點，加強烤箱時間即可。 這次，在進烤箱前，又多灑了一些匈牙利紅椒粉， ，可以不用.......因是隨性之舉。。🤣🤣 🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝 《輕鬆小語》 池糖荷花香，陽光☀️於樹葉間閃爍微透光！ 走在小路上，展開雙臂，迎接熱情的夏天！ 🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕 步驟： 備料：是12支雞翅，雞翅先用熱水川燙過. （肉類𣎴要用清水洗哦！） @ 1.需前一天醃製雞翅，才入味，隔天再進烤箱。 🌟主要醬料 #自製番茄醬🍅，也可用現成的。 自製番茄醬，有天然的番茄酸，肉會比較軟嫩哦！ （請看2020/03/22有分享，製作方式。） https://www.instagram.com/p/B-BcScLDO_Q/?igshid=1lhdjjyn3zuq6 前一晚，醃製雞翅醬料， 🥨自製番茄醬🍅（可用現成） 🥨老滷醬油味1.5大匙。 🥨蜂蜜2大匙 🥨白胡椒粉 些許 🥨玫瑰 鹽🧂1大匙 🥨匈牙利紅辣椒🌶️粉 2大匙 （其實不辣）🥨迷迭香1大匙 🥨豆蒜粒1匙 🥨萬能醋1匙（換成檸檬🍋汁，只要1/4顆。） （如果是用罐裝的蕃茄醬，老滷醬油可省略。） @ 2.當天～用來刷肉的烤醬⋯蜂蜜水1:1比例。 第一次 上下火220 烤22分。 刷二面。 （想要吃乾一點的人，烤的時間用25分即可！） 第二次 要烤上色，上下火230分烤6分。 （烤箱：松本 溫控烤箱） 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #香菇雞湯 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #纽澳良雞翅 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

手作早午餐/朝食2020/12/08 起司奶油燒牛肉太陽蛋小黃瓜🥒漢堡

2020/12/08 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：起司奶油燒牛肉太陽蛋小黃瓜🥒漢堡 蔬果：玉女小番茄/烤香菇/火龍果 飲品：手沖咖啡 早安～～ 早上還是很濕冷，有凍的感覺， 希望，不要一路冷到耶誕節。。 天冷，想睡～就也沒什麼話～😂😂😂 換我問下，大家～ Q.你們會給小朋友吃巧克力嗎？量多少？ 米香差不多是約3歲半之後，有小小量給她試！ 但，每次都限量......因為她會羨慕別人， 💕怕小時候不給嚐試，長大之後，會有彌補心態，變狂吃～愛吃。😂😂😂想很多的媽！💕 而，巧克力冰淇淋，她是有吃就好，不會吃多， 一隻都吃不到半支。餘的～還要我幫忙吃！ 我也給她小試過咖啡☕️的味道/啤酒的味道， 她覺得很難喝～就不會想喝，好奇了， 只要她想試的，沒有危險之下，都可以試， 想～她在我面前試，就不會在外面讓人騙了。 🌈祝 大家有個 幽默風趣 的週二！🌈 🍁🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁 🍁🍁 步驟： 1.備料：牛肉片約150g ，把表面擦乾淨。 （醃5-8分鐘。） 醃料：玫瑰鹽/香蒜粉/低鹽醬油，各少許。 增加香氣，我加一點點🤏蘿勒葉粉。 2.無鹽奶油+3-4片蒜片+蔥2支切小段， 先爆香，放入醃好的牛肉片。翻炒熟即可！ 中間可加一點橄欖油跟水，不要焦為主。 3.烤箱預熱180度3分！ 把炒好牛肉放在漢堡的底片， 再把起司絲灑在牛肉上面。再烤6分。 起司絲要有退冰（冷藏)的才可， 冷凍的起司會沒軟熟哦！ 4.太陽蛋：油鍋熱了之後，下鍋斜邊約1分， 底成形，不黏底，移至中間1分。起鍋。 5.烤香菇/烤櫛瓜/杏飽菇！ 調味料：低鹽醬油+味琳+香蒜粉。各少許。 切片平放不要疊高！烤箱預熱3分，再烤18分. ( 如果，比較厚或有重疊放，烤熟為主。） 6.準備：水果/生菜 7.手沖咖啡☕️ Instagram.com/tina.wu1002 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #相機先食 #餐桌風景 #心靈雞湯 #心情語錄 #早餐吃什麼 #一日蔬果 #手沖咖啡 #小番茄 #奶油燒牛肉片 #漢堡 #breakfast #cookies #dinner #hamburger. #bread #Brunch #cooking. #cheese #Chickenbreas #Fruits #Vegetables

手作早午餐/朝食2020/06/17花生🥜醬培根起司🧀️小黃瓜🥒水煮蛋貝果

2020/06/17 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食：花生🥜醬培根起司🧀️小黃瓜🥒水煮蛋貝果 水果：奇異果🥝/芒果/藍莓 飲品：手沖咖啡 台北超熱呀～～！一早就30度！ 大家要注意⚠️多喝水，不要中暑了！ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 《輕鬆小品》 是壓力還是動力？？？（上篇） （發現寫太長了...哈！分上/下篇！） 壓力跟動力，有分（內在）跟（外在）， 先粗談內在。即，自己做決定/同意的事！！ 在壓力跟動力之前，都有一個目的/目標物， 人生的前進，也如寫文章，有起承轉合！ 最重要的～起（筆）/起心動念！是正向或負面！ 就決定，這是壓力還是動力50%了！ 《正向壓力轉換成動力》 壓字，是壓迫，人被擠壓....... 人生需要的是用進階的（生命動力）前進。 當人生能有動力前進時，就不用壓力前進了.... 再來是，明知道，最後目的是好的！ 可是，為什麼還是，覺得壓力很大～～ 因為，自己不是真的了解，做這件事， 是真的（好），跟 為什麼要去做？？ 內心最常OS:好👌！都是別人說的...😏😏 真的理解，會有一份領悟力， 把壓力轉成（動力），身體都會累， 但心理是一份明白/理解，知所以然～ 我為何而戰，由心底的力量，支持著自己！ 透過，真實明確的理解，把壓力轉換成動力， 這樣的成果達成時，也會比較留得住， 因為，真心明白，成果的價值，而懂得珍惜！ 明天，2020/06/18 下篇： 負面壓力/正向動力（如何設立目標） ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 步驟： 1.象印箱 735W（ 烤10分）。再取出切片 2.貝果：切對半，上下火170度烤7分。 3.小黃瓜🥒：用刮皮刀，切薄片，就可以當生菜🥬使用，夾貝果/漢堡。 4.荷包蛋：鍋子熱了，再下鍋！灑洋香菜粉！ 5.準備水果：奇異果🥝/芒果 6.手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #土司 #貝果 🥯 #雞湯 #豬肉排漢堡 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #相機先食 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #Porkchop

手作早午餐/朝食2020/06/18 烤豬肉排起司水煮蛋生菜🥬漢堡

2020/06/18 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食：烤豬肉排起司水煮蛋生菜🥬漢堡 水果：荔枝/火龍果堅果🌰 飲品：手沖咖啡 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 《輕鬆小品》 壓力/動力——下篇 負面壓力/正向動力（目標設立） 人是上天所創造出來的恩典，所以，我們的內心深處，大部份內心都是需要正面性及陽光☀️的⋯ 會有一個內在心靈的力量，總是在默默的引導自己。 —名稱很多：真我/內在良知/高層心靈等等！ 負面行為的壓力來源..（會拉著自己向下👇～方向。） 因，內心良知及內在的自己，會心生抵觸， 進而，產生空虛/不踏實感！壓力會越來越大。 最後，會無法承受，而崩潰或事發潰堤！！ 其實，在最初，內在同意或規劃時， 自己就預知～會有無法承擔的後果， 在起筆的那一刻，內心的自己就知道結局了！ Hi~~ 可愛的自己，人生不用這麼辛苦/曲折； 不要試圖～透過負面路徑或𣎴正向目的地， 會有（正面的結果/結局。）或得到肯定！ 站在原地休息吸空氣，都比向下👇好！ 懂得～修正，永遠不嫌晚！！ @ 正向動力：導向是可被達成的正向目標！ 確認目標，一分耕耘 一分收穫， 一邊走，一邊有小成果的收割， 會滋養內心，正向加乘～動力越來越足！ 身體雖然累，但心裡是充實的！是快樂的！ 如何，不要讓（正向動力），產生負壓， 1.把目的地，學會切等份來完成✅。 2.每定成一小目標，就要休息，給自己打氣！ 3.不要設定超過目前能力50%的總目標。 4.每完成10%，即要回顧修正， 知己知彼！ 5.彈性調整，人生風景多，懂得休憩也是一種美！ 上篇：正向壓力轉動力（粗談-篇） 在2020/06/17 早午餐篇。。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 步驟： 1.前一晚，豬後腿肉切片（約0.8-1cm厚） (熱水先川燙過～～） 2.醃製材料如下： 老滷醬油1匙+醬油1匙+ 玫瑰鹽🧂轉個3-4下， 米酒+黑/白胡椒粉/香蒜粒都各少許。 （可個人口味調整） （每次都看心情～醃漬醬會有小小不同。） 3.隔天，象印箱 1000W烤15分。舖上起司。 4.漢堡：上下火170度烤5分。 5.水煮蛋：滾水之後煮7分，再放冷（冰🧊）水 1-2分。 6.準備水果：荔枝/火龍果堅果🌰 7.手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #土司 #貝果 🥯 #雞湯 #豬肉排漢堡 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #相機先食 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #Porkchop

手作早午餐/朝食2020/10/15 堅果豬肉排太陽蛋小黃瓜貝果🥯

2020/10/15 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：堅果豬肉排太陽蛋小黃瓜貝果🥯 蔬果：甜柿/火龍果/秋葵 飲品：手沖咖啡 早安～～ 昨天把象印烤箱報廢了～ 買了第二台 松本烤箱，好處是位置剛好！ 就是烤肉的部分，要再重新測下了！ 之前，為了省時間，有些肉排，用1000W烤， 只要烤15分，今天用～220度，要烤30分。 也是～生肉，烤溫變低，是要烤久一點！ 明天開始，做早餐的順序，要調整一下， 都先用肉，餘的再開始動作。。 感覺好快～就要11月了～再來就跨年～ 希望～大家對明年依然有著曙光， 走過黑暗考驗之後，就是風和日麗的陽光☀️。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 步驟： 1. 前一晚醃製肉餅，或烤前30分， 🍒備料： 🥒絞肉約300-320g（先用熱開水，川燙下。） 🥒 地瓜粉3大匙 🥒蛋一顆 🥒堅果🌰4大匙 （用碎就好，保留口感。） 🍒醃調味料： 🥒老滷醬油1匙 🥒日式醬油1大匙 🥒鹽巴轉8-9下🥒香蒜粒 少許 🍁香料調味，可個人口味感覺用。 🍒配方，可能每次都不一樣哦～^_^ 2.肉用成圓餅狀，烤箱上下火220度烤30分。 （不要太厚約0.7-.0.8cm~烤時間，肉熟為主。) 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3.太陽🌞蛋：今天用圓鐵環，油鍋熱， 先把鐵環放下沾下油，加熱～先煎1.5分定形， 取鐵環，移到中間，再煎1.5分。 （有用圓鐵環的蛋會比平鍋煎厚～） 4.貝果：烤箱175度，烤6分。抹花生🥜醬。 5.秋葵：水滾之後燙3分鐘。 6.昨天買不到生菜，用小黃瓜🥒薄片搭肉排。 7.準備：水果 8.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #心靈雞湯 #心情語錄 #餐桌風景 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #堅果豬肉排 #甜柿 #手作早餐 🥣 #貝果 🥯 #相機先食 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

手作早午餐/朝食2020/12/12 烤豬肉排水煮蛋起司堅果麵包

2020/12/12 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：烤豬肉排水煮蛋起司堅果麵包 蔬果：無籽葡萄🍇/堅果酪梨🥑/烤香菇 飲品：手沖咖啡 早安～～ 今天早上，已經習慣早晨冷冷的溫度了， 帶一點冰冷感的空氣，接觸到皮膚， 覺得也還不錯👍！有透心涼～😊😊 不過；出門還是穿刷毛外套就是了！ 因為；感冒都一瞬間～～～ 最後，腸胃形感冒的人好多， 大家要注意保重身體哦！ 🌈祝 大家有個 開心喜樂 的週六！🌈 🍁🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁 🍁🍁 步驟： 1. 前一晚醃製後腿肉或烤前30分， 🍒後腿肉～先熱水川燙下～！約350g. 這次切厚了～1.1cm.約2-3片. 🍒醃調味料： 🥒蘿勒香料 1/2 匙 🥒迷香菜粉少許 🥒老滷醬油1匙。 🥒米酒1大匙 🥒醬油1大匙 🥒白胡椒粉1/2匙 🥒味琳 1匙 🥒玫瑰鹽巴轉6下。 🥒香蒜粉 少許。 🥒調味道，個人口味感覺用。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.後腿肉： 烤箱上下火220度預熱3分，再烤30分！ （肉厚約1.1cm肉熟即可，這片比較烤30分。） 3.水煮蛋：水滾之後，中小火滾7分，放冰水。 4.堅果麵包：上下火175度烤7分。 5.烤香菇：醬油+味琳+香蒜粉調味！ 上下火200度預熱3分，再烤18分。。 6.準備：水果/生菜/酪梨🥑 7.手沖咖啡☕️ nstagram.com/tina.wu1002 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 IG手作餐點美食🌟Tina.WU1002🌟台灣製🌈BABY可用🌈水氧泉濾水器⋯專屬2件優惠組 1280 確認結帳之後，再優惠9折超值價$1152，台灣含運。 輸入折扣碼：💕KA9P-NISL-GUW7-ULR9💕 連結🔗或在我的首頁上，直接點選連結🔗網址； https://www.rakuten.com.tw/shop/wantwater/product/7oi7bqn7n/ 或樂天市場搜尋：Tina.WU1002 （會出現選購頁面） 🎈因是在樂天市場開賣搶購，所以，要先註冊成 為樂天市場的會員，才能享折扣哦！🎈 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #相機先食 #餐桌風景 #心靈雞湯 #心情語錄 #小學生早餐 #早餐吃什麼 #手沖咖啡 #酪梨🥑 #草莓 🍓#烤豬肉排 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #Avocado

手作早午餐/朝食2020/09/28 烤迷迭香雞胸起司🧀️生菜太陽蛋可頌

20/09/28 早午餐/朝食🥣 在家簡單做 主食：烤迷迭香雞胸起司🧀️生菜太陽蛋可頌 蔬果：奇異果🥝/秋葵/火龍果 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 今天早上還滿涼的，溫差大的時候， 要注意儘量，少喝加了全冰塊的飲料， ，多補充多點溫開水哦！！適應溫差！ 這週是月底又只上4天， 應該有些月結工作的人，會超忙吧！ 加油💪囉！🙂🙂🙂 今天，早上的蛋白質（肉肉）， 還是吃昨天的雞胸肉，就換下搭配！😃 也很好吃😋～哦！😍😍 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 步驟： 1. 前一晚醃製雞胸肉或烤前30分， 用半泡醃的方式！（有點像舒肥。） 🍒肉～先熱水川燙下～！切半！ 🍒備料：雞胸肉250-300g（賣場分裝1包） 🍒醃調味料： 🥒迷迭香 1/2 匙 🥒老滷醬油1匙 🥒醬油2大匙 🥒鹽巴轉8-9下 🥒白胡椒粉少許 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒少許 🥒加煮過的水（約30-40ml )剛好滿肉即可。 🥒調味道，個人口味感覺用。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.雞胸肉：象印烤箱1000W烤14-15分！ （厚約0.7-0.8cm) 3.太陽蛋：熱鍋之後，打蛋下去， 約1分，底熟了，移到鍋中間約1分！ 4.燙秋葵：把頭去皮，若有粗毛表面刮下， 水滾之後，燙2.5-3分。 4.可頌：上下火175度烤6分。 5.準備水果/生菜🥬 6.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #小朋友早餐 #鬆餅 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #迷迭香雞胸肉 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

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手作早午餐/朝食2020/10/13 烤豬肉排太陽蛋起司小黃瓜🥒漢堡

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手作早午餐/朝食2020/11/01 醬燒鮮蝦太陽蛋生菜🥬花生醬漢堡

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手作家常菜2020/11/04 奶香鮮菇雞肉義大利麵🍝

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手作定常菜2020/06/25 蜜烤迷迭香纽澳良雞翅

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手作早午餐/朝食2020/12/08 起司奶油燒牛肉太陽蛋小黃瓜🥒漢堡

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手作早午餐/朝食2020/06/17花生🥜醬培根起司🧀️小黃瓜🥒水煮蛋貝果

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手作早午餐/朝食2020/06/18 烤豬肉排起司水煮蛋生菜🥬漢堡

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手作早午餐/朝食2020/10/15 堅果豬肉排太陽蛋小黃瓜貝果🥯

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手作早午餐/朝食2020/12/12 烤豬肉排水煮蛋起司堅果麵包

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手作早午餐/朝食2020/09/28 烤迷迭香雞胸起司🧀️生菜太陽蛋可頌

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