女子力養成計劃，「1週變美習慣」照著做，變成更美好的自己！

總是有各種的理由，希望自己能夠變的更漂亮、變得更可愛，不只是外在的保養、打扮，內在的習慣養成也非常重要！想讓自己的女子力提升一點都不難，給自己一週的時間，一天試著養成一個以下的習慣，每一天、一天的累加，一起來期待自己一週後的蛻變吧！ Day1. 早上起床時－喝水 一起床就先記得，在什麼都還沒做之前就先喝一杯溫開水！不管是什麼季節，都記得要喝一杯溫開水，把休息的身子喚醒，從這杯水開始，記得整天都要補充足夠的水份！ Day2.早上刷牙時－練習微笑 早上刷牙時是不是都會看著鏡子呢？這個時候試著練習微笑吧！俗話說「微笑是最美的化妝品」，但現代人容易因為忙碌而忘記微笑，在照鏡子時給自己一個微笑，也提醒自己：面帶微笑的面對這個世界！ps.日本網站統計，女孩子的武器可不是眼淚，而是微笑唷！ Day3.出門時－Check自己 不要總是急急忙忙的出門，多預留5分鐘的時間給自己，照照鏡子、確認是否穿戴整齊？手機、鑰匙、錢包都戴上了嗎？是否換上了好看的飾品、噴上了符合今天心情的香水呢？ Day4.通勤時－把握時間 試著把握通勤的時間吧！試著養成閱讀不論紙本或是電子書籍的習慣，如果沒有位子坐，不妨戴上耳機打開podcast，聆聽語言學習、國際新聞，或是自己喜歡類型的內容都可以！ps.編輯自己最喜歡馬克信箱，不過建議在youtube上聆聽啦～小心不小心就入坑喔！ Day5.吃完一餐時－記得好口氣 吃完一餐時，不免俗的會跟同學、同事講到話吧！記得可以隨身攜帶涼糖或是小糖果，現在有非常多的種類，可以幫助吃完飯維持口氣的清新唷！ Day6.回家時 從學校、公司離開時，應該是件開心的事吧！那就用一句親切的「再見」、「明天見」，來和身邊的同事、同學道別吧～ Day7.睡覺時 洗完澡睡前，相信會看妝漂亮的大家，一定會記得保養吧！相信擦護唇膏、身體乳這種事，就不用編輯提醒了吧？如果是冬天的話，也可以穿上美腿襪入睡，讓自己就連入水都要記得變漂亮呀！ 這七個變美習慣是不是都很簡單呢？相信大家一定能做到的！就從今天開始養成這些讓「女子力上升」的好習慣吧！ 撰文編輯＃Elina #女子力 #女子力向上委員會 #愛美習慣 #漂亮 #變美 

打扮、氣質都恰到好處！內在經營的5step，一起學習「上品女子」養成術！

撰文編輯＃CindyBaby 印象中日劇女主角舉手投足都散發出優雅的氣息，而日本女性也常常給人溫柔婉約的氣質，講話語氣以及聲量都剛剛好，整體而言就是「上品女子」的代表呀～想要學習櫻花妹的優雅氣質嗎？今天整理出經營自己的5步驟，不僅是外表，連內在也要一起充實才是最重要的！ Step1.用語 如果身邊有日本朋友或是在日本工作的人，一定聽過「讀空氣」，有人說「讀空氣」是日本人的首要生存守則，而讀空氣一方面是一種顧及他人心境的表現，另一方面也透露出日本人的民族性，不過若是一直應和他人，甚至是不斷的猜測他人心思，總有一天會累倒，因此放下這些想法，或是多閱讀一些說話技巧、話術等，過度去臆測也是徒勞而以。 👉🏻不要再讀空氣了！日劇《凪的新生活》10大金句，改變你周圍的空氣！ Step2.字跡 有沒有人從小就羨慕寫字漂亮的同學，尤其是自體像是手寫的文青感，隨便寫個字或是寫自己的名字都超美，而且「字如其人」這個形容詞就是在說筆跡判斷一個人的性格，雖然現在是打字時代，但手寫字體的溫度依舊魅力不減，想要寫出流暢美麗的字體，現在有很多書都在教人「寫字」，依照書本的內容練習，即使平常寫不到字，但還是可以用在簽名上喔。 👉🏻這學期就靠它歐趴了！不管是讀書計畫還是社會新鮮人，這個筆記本都太實用了啊 Step3.料理 生活打理最重要的莫過於要自己下廚，在日本幾乎大部分女性都會自己親自料理，而日本和食幾乎都會有一湯三菜，三菜部分大致上分成主菜（肉類＋菜）、副菜以及平衡蔬菜均衡的小菜等，學會一湯三菜的準備法，既使是簡單的料理，看起來也是相當豐富的唷～ 👉🏻防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ Step4.姿勢 姿勢影響一個人的精神以及健康狀況，如果姿勢不良導致身體平衡出問題，嚴重可能還要開刀，因此平常都要多多留意自己的姿勢，像是不要翹二郎腿，站姿禁止三七步、走路勿駝背…等等，不良姿勢有時候也是因為懶惰而造成，所以改善姿勢其實也是把平常的懶惰壞習慣藉此改掉唷！女孩們若想調整姿勢，不妨也可以試試做瑜珈來改善。 👉🏻5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ Step5.簡潔有力的服裝 簡單的服飾能給人俐落、乾淨的印象，上品女子的穿搭哲學就是要簡約，也要有時尚感，容易達成的方式可以選擇一件ONE PIECE洋裝，營造出優美俐落的感覺，鞋子的部分選擇跟洋裝對應的顏色，不要太過突兀就好。 以上五步驟變身優雅知性的「上品女子」絕對沒問題！不只能充實身心靈，還可以為自己添加女子力唷～～ #上品女子 #優雅 #內在個性 #內在經營 #女子 #女子力 #日本 #漂亮 #經營自己 

約會必勝絕招！日本女生心機技巧+聯誼文化，日式撩漢誰能抗拒得了！

撰文編輯#Kokoro 你有參加過聯誼嗎？這次要來跟大家介紹日本女生的心機事蹟＆聯誼文化，讓你知道日本女生有哪些小心機！相信很多人都很好奇為什麼日本女生總是特別的可愛，還能夠巧妙地應付各種場面，只能說日式撩漢不是虛有其名，有些行為甚至能當作社會學習或是戀愛技巧，或許各位女孩也能好好應用一下，擄獲他的心唷！ 👉糟了是心動的感覺！日劇常見的撩妹招式TOP10，每一招都正中紅心！ 日本聯誼文化 在過去的時代很多男女都是透過聯誼相識結婚，相信大家至今還都有聽過一些日本聯誼活動，不論是朋友間的邀請，還是去相席（あいせき）認識新朋友，其實從高中開始就有不少日本人會積極參加聯誼，而且日本聯誼眉角超多，尤其是女生，聯誼可說是各位女生展現小心機的時候呢！ 👉帶你認識不一樣的日本！促進台日交流的Youtuber，各具特色快訂閱起來！ 日本女生特徵 1.日本女生總是很可愛 大家對櫻花妹的第一印象都是很「卡哇伊」「清新可愛」，而很多日本女生也努力追求「女子力」，舉凡化妝、穿搭、做美甲、手作料理等非常下功夫鑽研，只要是能讓自己能夠成為「高女子力女孩」的事情，大家都會盡全力提升自己的女子力指數，讓自己看起來更可愛！ 👉日本戀愛少女教主代表！西野加奈10首情歌歌單，唱出戀愛中的少女心！ 2.笑起來不止嘴巴笑，連眼睛都在笑 俗話說：「愛笑的女生，運氣不會太差」、「女生最好的化妝品就是笑容」，某位男明星曾經也說過：「我喜歡連眼睛都在笑的女生！」沒錯，特別是與人接觸，談話過程中不只是禮貌性微笑，發自內心的同意、欣賞對方而笑，連眼睛也跟著微笑，變成彎彎的形狀，與這種女生相處好像跟她在一起真的超級幸福一樣！ 👉一笑傾城是真的！當年風靡日本的8位經典美女，國民初戀請頒獎給她們！ 3.日式妝容，眼睛是重點 日本女生的眼妝化妝技巧，走一種自然不厚重、輕薄透光好像素顏一樣，在日系化妝品牌一定能常常會看到「裸肌、清透」等字眼，自然裸色的眼影搭配溫和眼線，更進階在臥蠶上打亮，凸顯眼睛看起來又大又圓，隱形眼鏡也是加分項目，選自然棕色，水汪汪的大眼睛，最後再刷上根根分明的睫毛膏，經典日式妝容哪個男生會抗拒啦！ 👉若有似無的畫法好心機！「偽素顏」妝容教學，男友媽看了絕對給妳一個讚啊 4.隨時都要保持可愛 有一種說法說，日本女生就算整天待在家不外出，早上起床也會化妝，也會打扮自己，穿著居家服或是睡衣也要是一整套搭配，隨時隨刻都要把自己保持在最完美的狀態，或許有些人會覺得太做作，但日本女生把這些行為變成一種習慣，甚至可以說是一種生活態度，不過也不是指所有都是這樣，但在心儀人的面前總會想呈現最好的一面。 👉請收下巧克力！日本網友2020理想男友排行榜，情人節想和他一起過！ 5.娃娃音超級加分 女生細緻、溫柔的聲音，真的可以融化一個人！雖然說現在已經不追求，女生就是溫柔婉約，男生就是陽剛粗獷，但是遇上軟萌萌的聲音，是誰都會想多上幾句，尤其用這個聲音拜託男生事情時，大概200%可以成功吧！只要用可愛娃娃音，就算你只是在隨便附和話題，還是可以走遍聯誼場合。 👉二次元美女真人版！盤點日本8位美女聲優，超甜聲音征服你的心！ 日本女生心機行為 不知道大家還記不記得，前幾年有一個看似聯誼的廣告影片爆紅，是日本「雪印」的新甜品廣告，以《無敵聯誼心機女秘訣（無敵の合コンテクニック！？）》為主題，拍攝女生在聯誼前中後，所做的行為與準備，曲風洗腦加上內容勁爆，揭發許多女生才懂的小心機行為，以下就來說說有哪些經典的女生必殺小心機。 👉吃飯也要耍可愛！迪士尼推出全新碗盤餐具組，人氣角色們陪你吃飯趣！ 1.吃東西時，輕咬著食物 女生不只要會微笑、要會打扮自己，連吃飯的時候也不能馬乎！吃東西時把食物輕咬一小口，剩下的露在外面，純真天然呆好像吃飯都傻傻的模樣，相信很多男生都很吃這招，小口小口吃東西、要吃不吃擺在嘴邊誘惑對方的感覺，重點是眼睛絕對要注視著對方，在日劇《失戀巧克力職人》裡，石原聰美就很會利用這招！ 👉從小惡魔變女神的石原聰美，必看代表作TOP8，看完你就懂石原美在哪！ （圖片來源：失恋ショコラティエ） 2.歪頭托下巴 這招堪稱經典中的經典，女生拖下巴除了可以遮小臉，還有顯得嬌嫩害羞的作用，重點是還要歪頭呀！頭部傾斜個幾度，更凸顯女生的柔弱，日劇《Guilty 這個戀愛有罪嗎？》最強小三中村由利佳，就把這招發揮得非常好，不只有顯得嬌嫩，還有認真聆聽對方在說話的感覺，如果你再帶上閃亮亮的崇拜眼神，男生一定很開心。 👉最強小三演技大PK！回顧8部討論度超高「不倫日劇」，綠茶指數誰最高？ 3.視線放低 所謂的「下視線」，就是看人時從下往上看，讓男生覺得高高在上的感覺，女生有會給人一種害羞偷偷的看的感覺，雖然也會因為身高的關係而有差異，但日本女生平均比較嬌小，用這招起來拜託事情或是稱讚對方，絕對能讓對方超心動啊～ 👉純純的愛最美！精選12部日本純愛電影，逼出你內心的少女眼淚！ （圖片來源：失恋ショコラティエ） 4.親密接觸 聯誼約會一定要做的小心機行為，假如有心儀的對象，不只要在他面前展現自己，還要製造互動讓兩個人感情直線升溫，刻意製造親密接觸，像是不經意的不小心喝到同杯料、公用同餐具吸管、摸到接觸到對方肌膚等等，有些女生會觀察男生的行為，巧妙地跟對方做出相同的行為，讓對方感受到之間有默契，「這難道是命運！？」這樣後續發展才有機會延續。 👉【日本血型測驗】日本人的血型迷思，8種個性&代表藝人一次搞懂！ 5.製造話題稱讚對方 能夠善用這招的女生，不只在對異性約會，在平常的生活中也會很吃香！一個人很會製造話題，而且會不斷稱讚對方，人人都喜歡與她聊天，而在聯誼技巧中的「さしすせそ」話術，取自於五十音的さ行延伸出的方便用於聯誼的話語，用「さすが！」（不愧是ＯＯＯ）、「知らなかった！」（我都不知道欸）、「すごい！」（好厲害）、「センスある！」（好有sense）、「そうなんだ！」（原來是這樣）輪流五句，時不時嘟嘴裝個傻，讓異性覺得你好傻好天真！ 👉【波開你的心】日本卡通爸媽愛情故事，他們相遇才有主角的出現！ 6.吃飯小鳥胃必備 這點雖然比較因人而異，但假如你今天是認真要參加聯誼，應該沒有人會抱著聯誼是去吃到飽的想法，聯誼通常都是注重在和對方的談話，其次女生在聯誼中要展現婉約嫻熟，通常都會是分配食物的角色，而且日本很多聯誼女生是不太需要付餐費的，首先就不用考慮能不能吃回本的問題啦！ 👉【日文小教室】去日本咖啡廳點餐怎麼說？實用又簡單的點餐用語教學！ 7.衣服底下的秘密 最後這個真的超心機！連日本綜藝節目《有點心機又如何》都特別針對這點來與來賓討論，日本店家很多會有掛衣服的空間，尤其是穿著大衣的冬天，一脫下來竟然是小露性感的細肩帶小可愛之類的！或是有些更高招的會穿正面看起來很普通，但是一轉到後面卻是性感露背，各種心機展現身材的心機不能少！ 👉把握夏天的尾巴，想耍辣就選細肩帶單品！小性感又不失優雅的3種搭配法 ！ 大家看完日本女生的聯誼技巧覺得如何呢？只能說每個女孩為了獲得喜歡男生的注意，真的是不擇手段，但上面的「さしすせそ」話術真的很好用，平時跟日本人聊天時也可以用到！最後，適當地耍小心機也不是什麼壞事，各位女孩們，你們有什麼專屬的小心機嗎？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #可愛 #女子力 #女生 #妝容 #娃娃音 #婊子 #小三 #小鳥胃 #微笑 #心機 #戀愛技巧 #日式撩漢 #日本 #日本女生 #日本男生 #有點心機又如何 #櫻花妹 #歪頭 #清新 #無敵聯誼心機女秘訣 #生活娛樂 #約會 #絕招 #綠茶 #聯誼文化 

一家一菜 等你來開飯

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挑戰自我

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讓心儀對象為你著迷！溫柔又帶點小性感的女子力提升祕技，筆記一下年底之前脫魯好嗎？

你心中性感的定義是什麼呢？是不是默默的跟豔麗劃上了等號呢？其實不只是這樣的，性感並不一定要露出大片的肌膚，或是展現出強烈火辣的氣質，真正能使人著迷的性感是在一片柔和、溫暖的感覺中，又隱隱散發女性魅力的特質，擁有以下這些特點，不會別強烈地吸引目光，卻會讓人不自覺地一直分神。 ＃總是穿著看起來舒適，並且微露肌膚的服飾在服飾的選擇上，會選擇質料比較柔軟、飄逸的服飾，像是薄針織、雪紡紗等，在款式上則是會選擇寬鬆的背心、寬褲、紗裙等等，選擇背心和寬褲會微微地露出鎖骨、肩線、手臂、腳踝等纖細的部位，這些地方不僅可以微微的展露曲線，也不會讓人感到太誇張或害羞，讓你在一片柔和的氛圍中帶點小性感。 ＃有點搶眼卻不難接近的紅唇紅唇就是性感女性的代名詞沒錯，不過強烈的紅唇雖然可以營造火辣強烈的氣勢，但同時也會造成一股讓人不敢靠近的氣場啊！如果想要用紅唇小小耍性感，但又想要有小女人的溫柔，可以選擇有潤唇效果，質地比較水潤、透亮的唇膏，這樣在小露性感的同時也能給唇部足夠的水分，如果是乾巴巴的雙唇怎麼可能吸引到心儀對象呢？ ＃讓眼神變柔和的棕色睫毛膏溫柔的眼神也是讓人著迷的特質之一，比起濃密的大扇子睫毛，根根分明的纖長睫毛更能夠凸顯這種特質；比起濃黑的睫毛膏，現在有許多品牌都推出了棕色的睫毛膏，就算為了維持睫毛的捲翹刷了非常多層，柔和的棕色也不會造成眼睛附近的視覺效果黑壓壓一片，反而能呈現迷濛慵懶的感覺。 ＃髮型是慵懶的睡不醒風不要刻意梳理整齊，用手指輕撥的方式整理就好，就像剛睡醒，柔軟又有點蓬鬆、稍微有點凌亂給人一種自然不做作的感覺，不僅如此蓬鬆、微捲的髮型能夠修飾臉型，如果想要多一些甜美的感覺，就可以剪個空氣瀏海；如果想要營造成熟知性的感覺，就能將瀏海大旁分並單邊塞耳後，不僅好看整理起來也輕鬆。 擁有以上這些小特質，就能營造出有點小性感但又溫柔的感覺，比起火辣辣的強烈顯眼風格，這種隱隱約約、不刻意的自然感更加誘人啦！ #女子力 #招桃花 #桃花 #漂亮 

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- 為什麼有些人看起來比實際年齡年輕 但也有人看起來比真實年紀蒼老許多 當肌膚失去彈力、緊緻時， 就會使人看起來顯得老態 老化的速度掌握在自己手中 從平日的作息 到日常的飲食習慣 都非常重要喔😘 . . . . 🌈線上減肥班招生中⠀ 我們提供的服務：⠀ 📝免費體質分析⠀ 🥗個人化飲食菜單⠀ 🧾減脂增肌食材清單&食譜⠀ 👭一對一教練跟進服務⠀ 🏋🏻‍♂️運動班｜營養補習班 🌐健康教練事業機會 . . 👉🏻追蹤 @feathers8088 萬有女力教你越吃越美麗 . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #膠原蛋白 #肌膚 #老化 #紫外線 #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #女子力 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #蔬食 #防曬 #教練 #體態管理 #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #abs

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