女孩，你喜歡喝什麼❓

我喜歡呵護妳(誤😆 我喜歡呵護自己的健康 ❤️ 營養吸收如果可以快速解決 那你的選擇是 習慣慢慢來，想要有效率一點⁉️ 請記住一句話： 「身體要增加營養，不是增加熱量」 然後，你就會健康瘦下來！ 「免費」索取雕塑菜單諮詢🔥請填表單 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

接受自己的普通，然後用盡全力與眾不同！

- 想把自己吃胖點， 然後就這樣卡在妳心裡。 歡迎來到本週的#編編酒館 帶你在週末的夜晚一飲方休。 今天想來問問大家， 你曾為自己努力過嗎？ 昨天跟朋友聊到一個有趣的問題， 你想做自己還是別人眼中的你？ 編編這才發覺， 好像自己很常為了取悅別人， 而放棄了活出自己的感受。 在編編回憶的同時， 朋友說出了自己對未來的想像。 「其實你能發覺自從懂事以來， 你都是活在別人的意見底下。」 在學校裡當個會讀書的好學生， 在家裡當個服從父母的好孩子。 第一次你意識到自己的感受， 大約是在國、高中的時候。 你來到了青春的叛逆期。 其實用叛逆期來稱呼是有點奇怪的， 難道這不是一種表述自我的方式嗎？ 為什麼表達自己就要被視為一種叛逆呢？ 但逐漸地你為了融入群體， 你選擇了迎合別人的聲音。 在這段期間你從遵守長輩的意見， 慢慢地轉向跟隨朋友和社會流行。 大家今天在談論什麼？ 該怎麼樣才能融入別人？ 「你曾以為和別人一樣就是自己， 但你卻沒發覺那不適合你。」 後來你選擇做個成熟的人， 於是開始和家人討論未來， 想要去哪間學校、哪個系所唸書。 但後來你才發覺自己的每個選擇， 好像都受限於分數與社會價值觀束縛。 自己明明很想當一名設計師， 但最終為了所謂的出路而選擇資訊系。 好不容易熬到出社會， 你開始要學會聽從老闆、主管、同事的話。 每天的工作吃掉了你大半時間， 你能給自己的時光只有睡前短短的幾分鐘。 「好像有點忘了我是誰， 原來我們都活得像傀儡。」 後來你剛好的談了個戀愛， 剛好的結了婚、生了孩子， 開始以家人、親戚的意見為重， 為的是扮演好一名好父親/母親。 「因為失去了自己的人生選擇， 你開始控制自家孩子的人生。」 時光荏苒、轉眼你已白髮蒼蒼。 這時的你終於意識到自己， 心裡面還有好多想要去做的事， 但無奈已經沒了那個時間與精力。 朋友說完後無奈地笑了。 編編也只是靜靜地看著他。 明明是自己的人生， 但大部分時間卻活在在別人身上。 也許你毫無感覺， 或許你內心波濤洶湧。 編編最後只想送大家一句。 希望你能接受自己的普通， 然後用盡全力去與眾不同。 看完之後來說說自己最近的改變。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #撩妹 #語錄 #文字 #自我 #成長 #愛情 #心情 #未來 #期待 #夢想 #現實 #人生 #人生語錄 #幹話語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #撩妹語錄 #土味情話 #經典語錄 #幹話心理學 #心理學語錄 #love #psychology #quotes #love #life #future #growup

出發～追！極！光！🇨🇦

每個人都會立下一個夢想： 一生一定要看一次極光 就在2019/03/09 我們前往加拿大的黃刀鎮 開啟了我們的夢想之旅！！ 這裡一年之中有超過200天都看得到 從多倫多出發轉了兩次飛機 花了整整半天 但省了點錢🤣 一抵達黃刀鎮 到飯店放下行李 馬上就跟著領隊出發追極光 第一晚的極光剛開始很微弱 肉眼看起來就像黑夜中的雲🌌☁️ 極光變化的非常非常快！ 幾乎每20秒相機拍出來的照片都有變化 從第一晚第三晚 的極光都非常平淡 但每晚的星星都遍佈整片天空 ⭐️ 幾乎快把整片天空佔滿 就在最後一晚！ 極光突然的大爆發 就在我們眼前舞動 大家都停下拍照 就這樣靜靜的仰望天空 看著極光在眼前跳著舞！ 一直到現在都還記得那幕 從小就覺得這是一個遙遠的夢想 來到加拿大讀書前就告訴自己一定要去一趟 也真的達成了！ 分享一句很喜歡的話 Don’t call it a dream, Call it a plan. 勇敢去達成自己的夢想 踏出一步 就離夢想 更近一步 對了！各位如果到黃刀鎮 別忘了去郵局寄出最特別的明信片🏣 除了郵票是極光的 連郵戳 都是北極熊跟極光！！ 也要記得去City Hall 領取北緯60度證書喲！！可以蓋紀念章還可以領黃刀鎮的小別針～ 📍加拿大 黃刀鎮🇨🇦 Yellowknife,Canada 推薦的團：跟著菲哥追極光 價格合理⭐️⭐️⭐️⭐️ 專業指導⭐️⭐️⭐️⭐️ 親民領隊⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 搶手程度⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （記得一定要提早半年～一年前先上網報名 當時在約半年前左右上網查詢的時候已經幾乎都滿團了 五日團費約 CAD$760（冬季3月份） 個人整次費用約花費 CAD$1800 （含團費/裝備/多倫多飛黃刀鎮機票/住宿） 可依照個人喜好增加自費行程活動喲！ 本次是由Tiago 跟 Paul 帶團 兩位都非常熱心指導拍照技巧 相處起來就像朋友一樣 很自在 另外他們也有帶其他地方的團喲！ 像是 邱吉爾看北極熊...等等 想看朵莉Vlog 快到Youtube 搜尋🔍 ： 跟著朵莉去看極光 #黃刀鎮 #加拿大 #極光 #必看 #必去 #夢想 #星空 #追極光 #人生清單

女孩，你想要靠有氧減脂肪嗎？不用這麼做❗️

大部分的人在減脂的過程 都會想說： 「我要做有氧、做Tabata、每天跑步一定會瘦、我要減脂要做多久的有氧」 但你知道自己的熱量赤字嗎🔥 如果你增加了你的消耗量 卻不知道自己需要補充多少能量回來 那就會變成動太多，吃不夠🍖 肌肉就無法保留住，流失更快，瘦更慢 如果你堅持要做有氧 一次訓練的時間 ⚠️不要比練肌力的時間還多1.5小時 高間歇訓練更要降低時間 除非「妳不是為了減脂而做」 或者你是運動員 想清楚自己的目標，再開始訓練的方向吧🈯️ 想知道更完整的請+1或私訊 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 追縱我 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

今天和老闆說「如果哪天我說要離職，你會怎樣。」他比較在意為什麼會講這個。 老實說，我自己的想法就是在年底前離開早餐店，好好的準備考試，我有我的目標，我也不可能在早餐店一輩子吧？也被說，你就好好把這四年念完，之後再說就好，話不是這樣講，人要往高處爬，我現在是想往家教這方面走，雖然上次被同事冷笑。但我有我的堅持，我也想做一些不一樣的工作，去一些工作室打工之類的。 到家差不多六點左右，一個不小心睡到八點半，晚餐都沒吃，也都不餓，就是整個很累，現在也是半夢半醒吧？ 先這樣 睡覺去www 好像沒頭沒尾的 #日記 #抱怨 #夢想 #20200407

六年前六年後，你我都已大不同

- 久違的香港，再次踏上這個地方，發現早已當初的自己不太一樣了。 / 不單單只是年紀不同了，遇見的人事物帶給我的經歷和成長更是不一樣了。 / 站在彌敦道上回頭看看一樣繁榮的街道，我彷彿可以看到六年前的自己，只是這次你沒有陪著我一起，但我知道我身邊多了一群能夠信任的朋友夥伴。 / 看著一樣的方向，一起努力互相扶持，一起邁向我們相信的夢想藍圖前進！✨✨ - ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ ❤️Ally教練90天改造計畫❤️ . 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 . 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 . （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #hongkong #travel #healthy #lifestyle #lifestyleblogger #taiwangirl #ootd #wiwt #today #香港 #彌敦道 #增肌 #減重 #健康 #生活 #夢想 #未來

人生迷茫嗎？五部讓你湧起希望的好電影｜追劇好時光

在閒暇的時候，阿草最喜歡的休閒就是看電影，不知道你們是不是也一樣呢？ 從沉悶的傳記型電影到科幻的哲學性電影，還是像復仇者聯盟之類的超級英雄爆米花片，都是阿草在低潮之時、快樂之時的心靈依靠。 然而還有一種樸實無華卻讓你人生充滿希望的電影類型：電影可以營造出我們無法觸及的情境，我們夢想中的畫面，投入電影中的九十分鐘到一百二十分鐘，就像活過了一次別人的人生，或是用上帝視角重新活了一次。 以下推薦沒有排名，只是想到哪部就打哪部，但絕對都是阿草心目中的好電影。 1.白日夢冒險王 The Secret Life of Walter Mitty 也許我們每個人都以為自己是人生中平凡而無奇的一員，即使愛做夢還是凡人一枚，但你實際去做了那些你只用想的事，你就變成絕對特別的人，而認真過每一天，也是別人眼中獨一無二的主角。 2.沒問題先生 Yes Man 如果你永遠拒絕改變，向新奇的事物說不，只因為你害怕改變，那你更應該對任何未知事物都說好試試看，那就會就此改變你的人生，就像你厭倦你的工作，討厭你的人生，那何不尋找新的工作、新的興趣，然後不要害怕失敗呢？ 3.野蠻遊戲：瘋狂叢林 Jumanji: Welcome to the Jungle 我是誰？我應該成為什麼樣子？這不是只有青少年才會有的迷惘，人生無時無刻都因此而困惑著，所以我們需要遊戲，需要角色扮演去挖掘自己更多的可能，在遊戲中獲得的能量和鼓舞，也能在現實世界中成為力量，找到自己並成為自己想變成的樣子前進。 4.跟著IKEA衣櫥去旅行 The Extraordinary Journey of the Fakir 忘記做夢的感覺了嗎？人生從來沒有冒險過？因為沒有錢就不敢去旅行？跟著苦行僧（騙子）阿賈一起出發，你會發現人生有更多可能和不可能，就算最後是夢一場又如何？至少做過一場美夢，而且是從未有過的綺麗繽紛探險之旅。 5.墊底辣妹 是笨蛋就考不上好學校嗎？當世界全盤否定你時，你一定要更加相信你自己，然而也要感謝那個一直在背後鼓舞你的媽媽，後段班考上前三志願的熱血青春故事，有笑有淚絕對勵志。 希望這五部電影可以給在低潮的你一點鼓勵，人生有起有落，有淚有笑，也因此我們才會更努力地活下去。 P.S. 如果是近期院線推《天后小助理》，努力的人絕對會有所回饋，享受音樂然後繼續前進吧。 喜歡看動畫片可以看《無敵破壞王&無敵破壞王2》一樣可以讓你找到自我和人生方向。 #電影 #勵志 #夢想 #正向思考

跳脫舒適圈

你願意跳脫舒適圈嗎？ IG#追蹤 https://www.instagram.com/cindydream.co/ 想分享這次駕駛輕航機的體驗 也是🎉我終於跳脫舒適圈了！ 以前總覺得，當上空服員但卻連機艙的駕駛結構不是很了解，但又因為其實害怕平衡如果不穩的話，該怎麼辦？ 最後終於嘗試了，的確過程中真的有我擔心「平衡」的問題出現了，但教官很耐心的教導我，向前看往目標看、放輕鬆，就會慢慢愈來愈熟悉了！ 🛫️教官會先在跑道上，帶著學員來回熟悉飛機構造以及前進、轉彎、煞車。 —————————— 起飛前教官會告知你並請你把手腳先暫時放開讓教官操作起飛。 —————————— 平飛階段，教官先讓我熟悉平衡感的操作後，出了一道題目給我😱請我飛到前面那座山⛰️的前面，就完全放手讓我操作了！ —————————— 我第一次有感覺到飛在天空輕飄飄的感受，操縱桿🕹️如果動作太大，整個飛機就感覺要大旋轉一樣！！ 最後我告訴我自己I made it!!!!!!!!!! 這次的體驗讓我回憶起我筆記裡， 👇🏻跳脫舒適圈的3種方法 1.分析跳出舒適圈的壞結果並找方法分析 2.寫下做與不做的結果並擇一承擔後果 3.結果不如預期對自己說“沒關係” ⬆️上拉圖片可以看到我分析的內容唷！ 這次的駕駛體驗讓我學習到一件事當你真正害怕一件事、擔心一件事時，先暫時放下所有擔心害怕的事往前看，持續往目標邁進，專注也很重要！！ 底下留言分享你的想法💡，你是如何挑戰自己跳脫舒適圈？ 🙌🏻如果想要看「我在機艙駕駛飛機時的小片段」，幫我分享這則貼文到你的限時動態並tag我，滿五位我就分享這段小影片😁 #心心聊生活 #突破 #挑戰 #舒適圈 #舒適圈外的夢想更閃亮 #夢想 #方法 #成長日記 #生活 #空服員的日常 #變好 #體驗 #跳脫 #跳脫舒適圈 #跳脫框架 #波波黛莉 #popdaily #波波黛莉創作者

改善健康，也能增加收入？

 最近認識了一個認真的女孩， 有個藝名叫 "棠愛美"😍😂 以前曾加入的健身房會員， 並且購買教練課程。 從小都不愛運動，身體問題很多， 常常不舒服、水腫、身體疼痛、 頭痛、生理問題、免疫系統出問題。 自我壓力很大，也有很多的壓力病 任何你想的到的都有，😣 嘴巴長泡疹、胃痛、鬼剃頭、便祕 另外，因為覺得年紀越變大， 身材也走樣了， 愛美的她就很害怕再這樣下去， 身材會回不來，所以才開始想要 藉由運動減重、改善身體狀況。 因為104人力銀行關係， 來到了 H1980 運動營養俱樂部 學到了財務觀念， 發現上班會承受很大的負債風險， 決定投入指導員的行列， 為自己的人生拚一波💪💪💪💪 妳也想了解學校沒教的 「財務智商」嗎？ #台北 #運動女孩 #早餐 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #飲食 #健康 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #體重 #目標 #改變 #習慣 #夢想 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部 #財務智商

女孩，妳找到了嗎❓

減重需要的不是非常厲害的方法💡 而是一個「環境」 享受的空間🎪 還是 想瘦的氛圍❓ 我們可以選擇一直大吃特吃 也可以選擇找對食物吃對營養 妳想要什麼結果 妳就會知道下一步怎麼走會更好👣 歡迎來參加我俱樂部的 食在好健康 只要「💰100元」讓妳吃飽學到飽😋 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

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女孩，你喜歡喝什麼❓

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接受自己的普通，然後用盡全力與眾不同！

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女孩，你想要靠有氧減脂肪嗎？不用這麼做❗️

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407

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六年前六年後，你我都已大不同

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人生迷茫嗎？五部讓你湧起希望的好電影｜追劇好時光

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跳脫舒適圈

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改善健康，也能增加收入？

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女孩，妳找到了嗎❓

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