 #夏日必備 用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

夏天！夏天！夏天又到啦！但是！有沒有發現有時候到了這個炎熱的季節，「疲勞感」、「無力感」好像不只出現在週一，而是好像每天都感覺有些時段會覺得特別累、特別乏力，好像做什麼都提不起精神，什麼都不想做。這時候你可能遇到了專屬炎夏的「夏日疲勞症候群」 基本上就是人體因為外在季節因素影響而造成的不適及疲憊感！ 今天跟著Karen一起來用最簡單的方法來消除「夏日疲勞症候群」！ 讓你在夏天可以電力滿滿、體力飽飽！ #消除夏日疲勞tip 很多人都以為待在冷氣房沒流汗就不用補充水分、或是現在常常因為戴口罩而忘記補充水分！ 千萬母湯啊！體內所有的消化、供給養分及代謝廢物都是需要足夠的水分的！ 而水分在夏天更能夠調節體溫使精神恢復，所以適時的補充水份是非常重要的！也是消除疲憊感的關鍵之一唷！ #消除夏日疲勞tip 許多研究顯示適當適量的補充高蛋白質食物可以補充體內流失的熱量進而達到快速消除疲憊感！ 豆類、紅肉類、雞肉、魚類都是非常好的選擇！ #消除夏日疲勞tip 》維生素B群能有效促進身體代謝，使疲勞感消除！保持精神UP UP！ 以下這些食物好多B： 花生、雞蛋、牛奶、魚類、花椰菜⋯⋯ 》維生素C有助於人體保持大腦認知有效進行！包含學習能力、記憶能力！ 以下這些食物好多C： 芭樂、檸檬、草莓、奇異果、甜椒⋯⋯ #消除夏日疲勞tip 堅果中含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣、鐵、不飽和脂肪酸，對於恢復體力有很棒的效果！ 》建議補充時間《上午10:00-11:00&下午3:00-4:00 》建議補充份量《每次約20-30克 畢竟堅果為高油脂食物，所以還是不建議過度攝取唷！ 以上是Karen幫各位整理出可以消除「夏日疲勞症候群」的小撇步！ 希望能幫助到需要的朋友們，讓大家每天都能活力滿滿迎接這到來的炎炎夏季！ 🔗延伸閱讀🔗超母湯！這些水果這樣吃會傷身！ 🔗延伸閱讀🔗宅在家也可以用「吃」抗老化！ 🔗延伸閱讀🔗天然補給！養出美美水嫩肌！ 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-1 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-2 🔗延伸閱讀🔗告別宿便！5日輕纖菜單！ 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-1 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-2 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-1 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-2 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫問題為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗解決下肢水腫問題，還你纖細美腿 🔗延伸閱讀🔗擺脫圓滾滾，水腫遠離我 🔗延伸閱讀🔗我不是胖！我只是水腫！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #夏日調理 #食補 #食療 #夏日限定 #夏天 

暑假就該這樣玩！夏天必玩的5種水上活動！【夏日玩水特輯】

炎熱的夏天最適合玩水上活動了！列出5種夏天一定要玩到的活動！ 獨木舟 獨木舟是個非常適合親朋好友一起玩的項目，入手很簡單，只要有船、槳跟手就可以了哈哈哈 - 推薦地點 新北│福隆、金山 宜蘭│粉鳥林、牛奶湖 花蓮│清水斷崖、崇德海灘 台東│東河 澎湖│七美島、小門嶼、隘門沙灘、小門鯨魚洞 - - - SUP SUP(Stand Up Paddle)也是近年來蠻火熱的水上活動，但應該還是很多人不知到甚麼是SUP，SUP就是「立式划槳」！有點像獨木舟，但是SUP是坐在類似衝浪板板子上，坐著、跪著、站著都可以划行，比較怕水可以先嘗試，SUP非常好上手，只要訓練平衡感，就可以輕鬆的在水上玩囉！ - 推薦地點 新北│龍洞 宜蘭│深澳象鼻岩 南投│日月潭 墾丁│後壁湖、南灣、小峇里島 澎湖│山水沙灘、隘門沙灘 - - - 浮潛 浮潛是在水深不超過10公尺的近海水中游泳，不會游泳也可以玩！需要的裝備很簡單，基本上有呼吸管、潛水鏡、蛙鞋就可以了，就可以體驗浮潛的美好，看到海底世界的美麗。 - 推薦地點 基隆│潮境公園 新北│龍洞 墾丁│後壁湖、小峇里島 小琉球│花瓶岩、美人洞、龍蝦洞 澎湖│忘憂島、南方四島國家公園、七美島月鯉灣 綠島│石朗、柴口 - - - 潛水 潛水會道比較深的水域游泳，需要攜帶氧氣筒，屬於比較進階的體驗類型。現在有很多體驗課程，只要跟著教練的步驟，就能夠暢遊在海底囉！但還是建議怕水的人要先克服心理障礙，也許可以先從浮潛開始練習。 - 推薦地點 基隆│潮境公園 墾丁│後壁湖、南灣、萬里桐 蘭嶼│朗島、開元港、椰油斷層、海底拱門 綠島│石朗、柴口、大白沙 小琉球│龍蝦洞、花瓶岩 - - - 泛舟 泛舟是屬於比較刺激型的水上活動，會在湍急的河川上坐著橡皮艇 泛舟這項水上活動非常特殊，必須要有夠湍急的河川才能進行，坐在橡皮艇上，沿途經過數個激流、險灘，和遊樂園裡面的急流泛舟完全不一樣啦～橡皮艇會隨著水流搖晃、碰撞、飛越，和同船的隊友一起奮力對抗水流、放膽尖叫超紓壓！前往泛舟的話建議穿著輕便的長袖、長褲及包鞋，以免被石頭刮傷囉。全台最推薦的泛舟地點一定是花蓮秀姑巒溪，在每年5-10月豐水期時，喜愛刺激水上活動的人都會前往秀姑巒溪體驗泛舟！ - 推薦地點 花蓮│秀姑巒溪 --- ☟延伸閱讀☟ 在台灣也像在出國！峇里島、奈良、沖繩一次玩到！【墾丁旅遊攻略】 下雨天破壞你的行程嗎？別擔心！4個雨天PlanB告訴你 - ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 --- 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat - #夏天 #熱 #避暑 #玩水 #水 #SUP #獨木舟 #浮潛 #潛水 #泛舟 #花蓮旅遊 #宜蘭旅遊 #綠島旅遊 #墾丁旅遊 #澎湖旅遊 

〈粉紅壞壞豬2.0〉上頂樓吹吹風

戴墨鏡的豬豬首次登場，我自己有夠喜歡的，因為我好討厭畫眼睛哈哈，夏天到了，以後豬豬可能會常常戴墨鏡喔。 . . 粉紅壞壞豬Line貼圖 https://pse.is/T446R . #豬豬看什麼 #粉紅壞壞豬 #Line貼圖 #原創貼圖 #墨鏡 #陽台 #夏天

一到下午眉毛就搞失蹤？筆記這些小技巧，讓眉毛不管流汗出油還是跟著你！

脫妝一直是大家困擾的事情之一，唇膏掉了可以補、底妝脫了也有辦法救，最麻煩的就是眉眼的問題了！尤其眉毛是妝容中最重要的部分之一，只要眉型不同就能改變一個人的印象，想想看如果是跟心儀的曖昧對象出門約會，一整天下來卻發現眉尾消失了，這真是尷尬到無地自容啊。在告訴大家該如何讓眉毛持妝的小方法之前，首先要搞清楚為什麼眉毛會離開我們！ （圖片來源：IG＠jin_a_nana） 眉毛容易脫妝的主因 一、夏天最害怕的就是流汗或出油了，不只是眼影眼線，眉毛也是會因此脫妝 二、有了瀏海之後就忘了眉毛！總是無意識地在整理瀏海時碰到眉毛 三、和第一點有點相似，早上出門時使用保濕的保養品，一整天下來肌膚變得稍微黏黏的了，也因此影響了眉妝產品的持妝度 不要單使用一種眉毛產品上妝 眉毛產品的種類非常多，從眉筆、眉粉、眉膠到染眉膏，甚至還有許多液態產品，其實每個產品都有不同的功能及用法，複合使用當然也能讓妝感更完整、持久。例如說：眉筆是用來描繪眉型，眉粉是用來填補眉毛的空隙，染眉膏則是用來調整眉毛顏色。 眉毛也是需要底妝的 仔細想想大家上底妝的時候是不是都會忘記眉毛的部分呢？常常再上好底妝後仔細地用蜜粉定妝，眉毛也是需要稍微帶到底妝以及定妝的，這樣不僅能夠讓眉毛產品更好上色，也能防止眉下肌膚、眉周肌膚出油導致眉毛花掉的狀況。 使用染眉膏或眉毛定型液完成眉妝 其實染眉膏的效果並不只是改變眉色而已， 染眉膏乾掉之後也會替眉毛形成一層保護傘，也會稍微發揮coating的效用喔！當然如果不需要改變眉毛顏色的女孩，也可以使用類似眉毛雨衣的定型產品。 不掉色眉毛產品＆撕除式眉膠 眉毛產品日新月異，現在越來越多偽刺青的眉毛產品，不管是畫好可以維持兩天，或是只要塗上等待四個小時再撕掉就能維持一週的眉膠產品，這些東西都超方便的啊～唯一需要注意的是，一開始需要更細心地描繪眉毛了！ 以上，請把這些招數學起來，就不用再擔心一整天下來眉毛失蹤啦～ 資料來源： 整理報導 #populzzang #夏天 #漂亮 #眉彩 #眉毛 #防水 #防脫妝 

 【女孩筆記#2】統整清新女孩穿搭術✨穿上夏日風！

女孩插畫第二輯～分享夏天清新亮眼的女孩穿搭！ ＃珍珠奶茶色 🧡雪球拋拋袖上衣和大地色格紋裙，搭出甜美可愛！ ＃草莓奶昔 💖薄荷綠外套與單色小背心，草莓色短裙襯托夏天小心機～ ＃蘇打汽水 💙淡藍小背心與合身白褲，為炎熱的夏天穿上涼爽組合！ ＃穿搭 ＃插畫 ＃夏天 ＃飲料

【木柵保儀路】夏天首選～萬波『紅豆粉粿鮮奶』

到「萬波」沒點過紅豆粉粿牛奶，別說有喝過萬波❗️ 👉🏻 『萬波島嶼紅茶專賣店』，從台中發跡，近年在全臺開枝散葉，將古早味飲品重新打造，讓懷念的味道隨時喝的到❤️ 👉🏻夏季首推招牌『紅豆粉粿鮮奶』，以鮮奶為基底加入Q彈滑嫩的粉粿配上煮到軟爛適中的紅豆，一口喝下去口感層次豐富，Q中帶綿，而且紅豆咀嚼起來還不會沙沙的，跟牛奶真的好搭❤️ 👉🏻唯一美中不足的地方是，還記得去年紅豆粉粿鮮奶是只有一個固定size，NT65元，而今年已分成中杯NT65，大杯NT75;而且料的部分跟過往差很多，如果能回到以前的高CP（料多味美）真的就更完美了～～～ 👉🏻下面附上去年買到的『紅豆粉粿鮮奶』NT65對照一下🔍🔍🔍 👉🏻另外值得讚許的是木柵寶儀店終於可以用LINE PAY付款啦～（四月去還只能付現） 👉🏻屬於飲料的季節來了～飲料喝起來🎉 👉🏻PS:不知道是不是我的錯覺，感覺牛奶有換過沒像以前喝到的這麼香醇，還是店家冰塊加太多導致牛奶被稀釋了？？？疑惑中🤔歡迎大家留言討論起來～ 店家資訊：萬波島嶼紅茶專賣店-木柵寶儀店 地址：台北市文山區保儀路4號 營業時間：10:00-22:00 付款方式：現金、LINE PAY(發票可存載具) #夏天 #萬波島嶼紅茶專賣店 #萬波 #紅豆粉粿鮮奶 #紅豆 #粉粿 #鮮奶 #夏天 #飲料喝起來#手搖飲 #木柵寶儀店#中杯65#大杯75#popyummy #foodie #eattogether4fun #飲料控

夏天必備 國華街甜點 康宇家霜淇淋

#國華街美食 👉#康宇家 📍往左滑看菜單 我們點了 抹茶牛奶 $ 85 草莓巧克力 $ 85 - 📎#抹茶牛奶 牛奶味超～濃郁，搭上香香的抹茶味，身為#抹茶控 的人一定會喜歡的～～～ - 📎#草莓巧克力 以為草莓會是滿滿的化學味，但結果不會！！！再加上巧克力，真的絕配😋完全罪惡的#甜點 - 🏠:台南市中西區國華街三段26號 ⏰：五～三 11:00-21:00 ☎️：0927399886 😴：禮拜四 - #台南甜點 #台南美食 #國華街 #霜淇淋 #冰淇淋 #抹茶 #巧克力 #草莓 #牛奶 #抹茶霜淇淋 #牛奶霜淇淋 #台南 #台南 #國華街商圈 #甜品 #下午茶 #台南小吃 #台南下午茶 #台南美食之都 #台南食記 #甜 #冰 #夏天必備 #夏天 #夏天就是要吃冰啊不然要幹嘛 

夏天來了吃冰最要緊！韓國咖啡廳HOLLYS COFFEE推出的系列夏季冰品，光看都覺得透心涼啦～～

最近越來越熱的天氣，真的讓人感受到夏天正大步大步的邁向我們，不過不只是台灣的夏天熱，其實韓國的夏天也不亞於台灣，曾在夏天去韓國玩過的小編，真的要跟大家說：「韓國的夏天真的不能沒有冰品的啊！」既然如此，就讓小編和大家介紹幾款HOLLYS COFFEE新推出的冰品，光看官方的冰品介紹影片，就已經覺得消暑一半了呢～大家也趕快來消暑一下吧！ 嘿嘿～大家有沒有仔細數數倒底有幾款新口味呢？答案揭曉～這次HOLLYS COFFEE大手筆一次推出六款不同口味的刨冰，而且滿足了喜歡不同口味的族群們，像是新鮮水果口味和甜滋滋巧克力口味等等，而且每一種都有小小的巧思，像是草莓口味就加入了小小的起司丁，黃豆粉口味就加入了紅豆泥，薄荷巧克力口味還淋上滿滿的薄荷醬，真的是每一口都充滿驚喜！ 明明才剛剛準備入夏，韓國人就迫不及待搶先點來吃了，每一種口味都讓人好想嚐嚐看。雖然感覺就非常罪惡，但是美食不罪惡就不叫美食了啊！光是寫這篇文小編就覺得自己的口水快要滴到鍵盤上了，最喜歡這種甜滋滋又冰涼涼的美味啦～還有更過分的是韓國網友直接錄影片，到底是想把誰逼死啦！！！ 不管是草莓起司、西柚鳳梨、薄荷巧克力、黑巧克力還是黃豆粉紅豆口味，都真的非常美味，剛好在韓國的朋友們…走過路過千萬不要錯過了喔！ 資料來源： 編輯整理 #HOLLYSCOFFEE #冰 #夏天 #旅遊 #泡菜 #美食 #韓國 #할리스커피 

黑肉底翻身！做好這4點，夏天也能維持白皙皮膚，不用擔心粉底要黑一個色階【夏日防曬攻略】

曾是黑肉底的我，從被笑黑到現在已經脫離「黑」這個形容詞在身上，花了很多功夫與時間，現在就來教教大家如何在夏天能保持原本膚色，持續透亮白皙的方法吧！ 【防曬第一招】勤抹防曬，每30分鐘補一次 夏天的太陽沒在跟你開玩笑，比後宮的女人更毒辣，曬了不是馬上變紅就是變黑，非常可怕！這時候防曬就非常重要了，只要出門一定要在前「20分鐘」就要塗上防曬，防曬才會有效作用。除此之外，在室外的話，也會建議30分鐘補一次，隨時check防曬是否掉了！ 【防曬第二招】帽子、外套不離身 只要外出絕對不要把肌膚露出來，只要露出來就是增加被曬黑的機會！然後選帽子建議戴漁夫帽，才能全方面都遮到，如果戴鴨舌帽，側臉就很容易被曬到！ 夏天絕對是無袖跟短袖的世界，但是到室外一定要把外套穿好，可以買薄外套就好， 墨鏡跟口罩就看個人，沒有一定要戴，不然食在太像怪人了，哈哈哈 【防曬第三招】被曬過之後一定要擦美白成分保養品 當天有外出旅遊，睡前保養一定要使用美白保養品！有用真的差很多！就不會黑的這麼快了！ 然後千萬不要省保養品，就是不計成本的把保養品抹上，該濕敷就濕敷，要厚擦就厚擦！想要美白真的得下重本，只是妳的荷包會哭XD 【防曬第四招】日落後勤喝檸檬水 除了體外要擦美白品，體內也要顧到！檸檬有維他命Ｃ，非常助於美白，如果可以單吃檸檬我是不介意啦哈哈，但還是建議喝檸檬水，比較不會太酸XD 以上是黑肉底的我翻身的秘訣，就不私藏交給大家了！ --- ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 --- 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat --- #防曬 #美白 #夏天 #夏日 #防曬攻略 #變黑 #黑 #白 #美白攻略 --- 圖片來源：Pexels

「在你肚子裡，儲！存！」芒果雪花冰火鍋冒著白煙向我招手啊～濟州島絕對不能錯過的超消暑芒果冰

韓國的度假勝地—濟州，是不管氣候還是地形都是相對溫暖的小島，尤其夏天的時候，濟州島更像是南島一樣，富有度假風情！最近有一間芒果專賣咖啡廳大紅，因為他的巨無霸會冒煙的「芒果雪花冰火鍋」太有名了～吃下一鍋馬上暑氣全消，快來一起來看看吧！ 這間Mango Holic的本店就位於濟州是的涯月海邊附近，過了一個馬路對面就是一望無際的大海，整間店的風格走海島度假風，以「芒果黃色」為基底主色，戶外的座位也設有涼椅，超有夏天的feel啦！ 登愣～就是這鍋！芒果給的毫不手軟，鐵鍋的下方鋪滿現磨的雪花冰，上面層層堆滿金黃的芒果，旁邊有撒著玉米脆片的芒果冰淇淋，還有甜甜的蜜紅豆，以及用玉米粉作成的小年糕，上面也裹滿了黃豆粉，這樣的豪華享受，2人份只要15000韓元，CP值也太高了吧！ 因為鐵鍋的中間放了大量的乾冰，端來的時候冒著濃濃白煙，打開鍋蓋的那瞬間讓很多人都驚呼連連，下面給各位看看影片～這樣隔著螢幕看也太折磨人了吧！ 除了這個招牌雪花冰鍋之外，也有很多其他也很推薦的芒果系列飲品，不但有浮誇系的冰沙們，還有最新鮮的芒果果汁，想來點甜食，不用擔心他們也有！各種創意的芒果甜點，豐富你的炎炎夏日～ 濟州除了漢拿峰橘子之外，夏天來到濟州島度假，可以來嚐嚐最新鮮直送的芒果，將這間Mango Holic在心中「儲存」吧！（手勢） info. 地址： 濟州本店 제주특별자치도 제주시 노형동 75-10 西歸浦分店 제주특별자치도 서귀포시 법환동 172-2 營業時間：09:00-2300 資料來源： 整理報導 #mangoholic #夏天 #必吃 #推薦 #旅遊 #濟州 #濟州島 #美食 #芒果冰 #韓國 #韓國旅遊 

#夏天搜尋結果

#夏日必備用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

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暑假就該這樣玩！夏天必玩的5種水上活動！【夏日玩水特輯】

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夏天必備國華街甜點康宇家霜淇淋

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夏天來了吃冰最要緊！韓國咖啡廳HOLLYS COFFEE推出的系列夏季冰品，光看都覺得透心涼啦～～

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黑肉底翻身！做好這4點，夏天也能維持白皙皮膚，不用擔心粉底要黑一個色階【夏日防曬攻略】

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「在你肚子裡，儲！存！」芒果雪花冰火鍋冒著白煙向我招手啊～濟州島絕對不能錯過的超消暑芒果冰

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#夏天搜尋結果

#夏日必備 用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

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夏天必備 國華街甜點 康宇家霜淇淋

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