【冰原歷險】秋冬作品藕膚色，混搭劍齒松鼠愛吃果實？

 主題構想： 冰原歷險記卡通，那顆讓劍齒松鼠屢追不得的堅果，變成這次的創作主視覺，妳還有映象嗎？ 松鼠喜歡錐果，卡通中那顆學名〈青剛櫟〉。作品搭配秋天的配色，讓今天的冬天增添趣味。 快來下方留言 →妳的秋天喜歡什麼顏色？（歡迎聊聊） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1030 記 得 追 蹤 #紙飛機美甲 系 列 作 品 #紙飛機美甲主題作品 #紙飛機 #美甲 #美甲彩繪 #美甲設計 #指甲 #指甲彩繪 #光療 #光療指甲 #光療美甲 #光療凝膠 #凝膠 #凝膠指甲 #凝膠美甲 #手繪 #彩繪 #nail #nails #nailart #gelnails #manicure #nailsofinstagram #네일 #젤네일 #네일그램 #ネイルアート #ネイル #堅果 #秋天 

Spam又出新花招？！2018韓國「便利商店下酒菜」精選特輯，一起乾杯啦～

韓劇《三流之路》裡好友們下班後聚集在天臺上喝酒聚會的場景深植人心，喝酒的好朋友就是需要適宜的下酒菜！泡菜編精選了「便利商店下酒菜」特輯，快跟著我一起搭配著開喝！（P.S.未成年請勿飲酒） – 延伸閱讀：除了炸雞配啤酒之外，沒有其他選擇了嗎？現在就告訴你韓國最下酒的5種「平價洋芋片」 ＃Spam Stick 스팸스틱 韓國超商GS25推出了「Spam炸物」，裹著麵粉後炸得酥脆的Spam搭配著啤酒，光是想像其喀滋喀滋聲，我就先點個兩盒外帶好了！ 延伸閱讀：懶人的福音～「午餐肉」變身各式料理大集合！看完我馬上就想吃一大碗飯！ ＃蟹餅、蝦餅 꽃게튀김、크리스피새우 「蟹餅」及「蝦餅」是網友推薦的下酒菜好物，單吃可以吃得出蟹味及蝦味，搭上啤酒更是加乘的美味！ ＃堅果 바질페스토맛아몬드 說到下酒菜怎麼可以少了「堅果類」，泡菜編最推薦哇沙比口味的堅果，夠嗆的口感+冰涼啤酒＝從頭到腳通體暢涼一輪！ ＃烤魚片 꾸이한통 빼빼한통 台灣有魷魚絲韓國則有這一桶烤魷魚片，不管是一般口味還是辣味都掩蓋不住魷魚味！喝酒要配什麼？就是要配烤魚片啊～ ＃光化門啤酒 광화문맥주 韓國啤酒百百種，泡菜編這次推薦這款韓國限定「光化門啤酒」，ARK這回出的這款「光化門啤酒」造型簡約有特色，當伴手禮送人也好得意啊～唯一要小心的是可能回國前自己就先喝光光ＸＤ 延伸閱讀：啤酒版本的城市杯！韓國七大地區「聯名啤酒」，首爾版美炸天，必須全部集滿！ 延伸閱讀：超想吃但好難買到！店員一上架就會消失不見的搶手「韓國便利商店熱門商品Top8」特輯！ – 以上就是這次「便利商店下酒菜」特輯，無論是住在民宿或飯店，結束一天疲累的行程後，來杯「啤酒＋聊天＝最完美的ending」啊～ #2018韓國伴手禮推薦 #2018韓國便利商店 #2018韓國必吃 #CU便利商店 #GS25超商 #Spam Stick #便利商店下酒菜 #光化門啤酒 #泡菜美食 #蝦餅 #蟹餅 #韓國下酒菜 #韓國伴手禮推薦 #韓國便利商店必買 #韓國便利商店推薦 #韓國啤酒 #韓國必吃 #韓國必喝 #韓國必買 #韓國餅乾推薦 

中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減

圖文/張馨云 營養師 哈囉~我是愛畫畫的營養師 Annie 下周就是中元節了，不曉得大家有沒有已經到大賣場，採購好要拜拜用的零食、餅乾了呢? 然而拜了這麼多豐盛的食物後，最重要的任務當然就是開始吃啦~ 結果等到農曆七月結束後，肚子也胖了一圈 雖然為好兄弟奉上了滿滿的誠意，卻也為自己身材帶來滿滿的歉意 因此今天營養師就要來教大家如何聰明選購 不僅讓拜拜的誠意不減，也能避免身材在這個月份大走樣哦~ 許多人拜拜都習慣拜汽水類的產品，總覺得有”氣泡”才對味，不過這1、2年「氣泡水」開始在台灣市場上崛起，很多廠商紛紛開發自家的產品，不論是氣泡量、風味都各有各的特色。 因此推薦特別喜歡喝有氣泡口感的朋友，能以氣泡水取代汽水，且盡量選擇成分沒有香料、糖、甜味劑的產品，負擔會更少一點哦 . 黑木耳含有多醣體、鈣、膳食纖維，能讓嗯嗯更順暢且富有飽足感，冷藏後更適合做為清涼消暑的飲品。 不過市售黑木耳露大多都會添加黑糖調味，因此建議可多加比較不同廠商的熱量及黑醣的排序位置(排在越後面代表添加的比例越低)，會是比較好的做法哦 . 杏仁果、核桃、開心果、腰果、葵瓜子…等都屬於堅果類，富含ω-3脂肪酸、維生素E，有益於心血管的健康。 根據107年最新版每日飲食指南，每天應攝取1份堅果種子類，建議可購買無調味的堅果食品，如果是買一整桶的堅果，一天大約可吃一湯匙的堅果量(以小吃店常使用的不銹鋼湯匙來估算)，或者也能買小包裝的堅果，就不用擔心堅果一不小心吃過量囉 . 想要有咔滋咔滋的口感，可以用燕麥穀物棒取代洋芋片、餅乾、巧克力棒，不僅可從燕麥、穀物中獲得維生素B群、膳食纖維等有益處的營養成分，熱量、反式脂肪也能比一般的餅乾類還低一些。 但是各家廠商的穀物棒配方還是有所不同，可選擇沒有香料、奶油的產品，或是在成分標示中的糖、油之排序排在最後幾個，代表糖、油在產品中的比例是相對較低的，總而言之成分盡量越單純越好。 . 市售多半的海苔都會以棕梠油、芝麻油、砂糖、果糖、調味劑、鹽…等調味，好吃到讓人忍不住一包接著一包吃完，但跟無調味的海苔相比，每100克就足足多了200~300大卡的熱量，因此建議可以用無調味的海苔取代有調味的，不僅能直接吃，也能拿來包飯作為御飯糰、手卷等料理，是相當好應用的食品 當然在大賣場裡總是會忍不住想買更多好吃的餅乾、糖果、飲料，沒關係，那就買吧~過度抑制自己的慾望也是不健康的。 我們只要做到，從原本想買20種的高糖高脂食品，改成買15種高糖高脂食品+5種較無負擔的食品，就是一種進步了~ 同時記得吃完零食後到健身房運動、到公園簡單散個步，也能更拉近與健康的距離哦 #中元節 #普渡 #拜拜 #氣泡水 #黑木耳 #堅果 #穀物 #海苔 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

手作早午餐/朝食2020/11/08 奶油堅果鮮蝦生菜🥬搭可頌

2020/11/08 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：奶油堅果鮮蝦生菜🥬搭可頌 蔬果：烤香菇/蘆筍/秋葵/甜柿/手指葡萄 飲品：手沖咖啡 早安～～ 季節換季了～我也來換個桌墊吧！ 希望，給大家新的感覺！謝謝支持！☺️☺️ 今是是假日，也沒什麼行程， 早午餐，就慢慢來吧！打開冰箱， 想什麼就用什麼.....最後，就是一桌了！🤣🤣 主食：用二種麵包《可頌》 跟 《起司饅頭》， 都小小個～也好吃！今天，就拍二種吧！ 你喜歡💕～吃那一種呢～^_^ 週末 休假愉快！！😀 天氣轉涼，出門要注意保暖哦！☺️ 🍁🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁🍁🍁 步驟： 1. 煎鮮蝦仁，煎前15分，醃下即可！ 今天沒用香料葉，醃的時間，15-20分即可。 🍒備料：生蝦仁🍤12隻 🍒醃調味料： 🥒醬油1.5大匙 🥒鹽巴轉7-8下 🥒味琳 1匙。 🍒一些敲碎堅果🌰（不要太碎，保留口感） 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.大蝦，油鍋熱了之後；先中小火， 放入無鹽奶油約20G+蒜片，有香味之後， 加一點橄欖油，（怕焦掉～中間要加少少水） 放入蝦子，翻炒約5分。放入堅果混炒30-40秒 ，即可起鍋。 3.秋葵：把表面毛先用刀子帥到下，頭表皮削去， （也可整個切掉～）水滾之後，滾3.5分。 冬天氣溫比較冷，我多30秒，滾的時間。 4.可頌：烤箱175度，烤5分。抹殺花生醬。 5. 起司饅頭：冷凍取出，電鍋蒸12-15分。 （約1.5杯的水～） 6.烤：生香菇/蘆筍～切段， 拌日式醬油1匙/味琳+香蒜粉少許，抓勻， 放烤盤，進烤箱～^_^ 烤盤200度預熱5分，200度烤20分。 7.準備生菜🥬/水果/ 8.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #相機先食 #餐桌風景 #心靈雞湯 #心情語錄 #小學生早餐 #早餐吃什麼 #起司饅頭 #堅果 #香菇 #鮮蝦蘆筍 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

又到了囤積脂肪的時候了！秋天就是要學松鼠🐿️

秋意濃濃的，美景配美食，當然要開始準備囤積ㄧ下脂肪過冬嘍！但是現在新時代就是要吃的健康，吃出原味！松鼠🐿️是ㄧ個挑食又愛健康的動物，吃大量的堅果類食物，又很大的運動量，所以這次代表做就是松鼠包，可愛嗎？加點淡淡的楓糖吃起來更香！ 美食當然好吃是最基本的，現在不只好吃好看更要好健康呦！ 秋天來點松鼠楓葉包吧！ 手作 / 烘焙 / 美學 / 點心 歡迎關注：👉更多可愛烘焙歡迎追蹤 IG / babycoco_sweet ☑️喜歡可愛烘焙嗎？ 歡迎留言跟我說呦！ #babycoco玩拌 #造型饅頭 #收涎饅頭 #寶寶必備 #收涎 #迪士尼tsumtsum #媽咪客制指定 #手工款 #松鼠 #秋天 #堅果 #楓糖

手作早午餐/朝食2020/10/16 培根水煮蛋小黃瓜🥒漢堡/玉子燒

2020/10/16 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：培根水煮蛋小黃瓜🥒漢堡/玉子燒 水果：奇異果🥝/百香果 飲品：手沖咖啡 早安～～ 這週都在償還休長假的工作債...哈！ 終於週五了....大家工作愉快！休假開心🥳 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁🍁 步驟： 1.烤箱：上下火220度烤15分！ 2.水煮蛋： 水滾之後放入中火滾8分，關火。放冷冰水。 最近天冷，由7分變8分，中間蛋黃才會熟。 3.漢堡：烤箱175度，烤6分。抹花生🥜醬。 4.玉子燒：2顆蛋+20g牛奶🥛+少許鹽. （加牛奶玊子燒會比純蛋。有Q彈～） 5.準備生菜🥬/水果/ 6.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #漢堡🥯 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #餐桌風景 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #培根 #水煮蛋 #堅果 🌰 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

丸什米果堅果 (蒜味)

最近吃到一款下飯小零嘴， 是丸什米果堅果(蒜味)， 這陣子特愛吃蒜頭， 看見新品還是蒜味就決定嚐嚐鮮， 小包獨立包裝、方便攜帶， 帶著當野餐小零嘴或是看電影時的好夥伴都很合適， 獨立小包裝， 不擔心會因為塞在包包而碎掉， 打開吃的時候，每一顆果果都是完整的， 份量也比市售的小包裝再多一點點， 不是那種吃一口就沒了的那種， 分量很剛好。 口味上甜鹹甜鹹的， 多種果果組合著吃， 吃多了也不會膩， 重要的是，每包都平均有各種果果， 不會哪包什麼特別多，或少了什麼， 而且每顆都酥酥脆脆的， 蒜味不會太重， 並不會搶到果果的味道， 反而是多了一種蒜香， 感覺更清爽。 . #丸什米果堅果 #蒜味 #蒜味果果 #堅果 #米果 #鹹甜 #蒜味米果 #蒜味堅果 #電視良伴 #酥脆堅果 #酥脆米果 #丸什 #米果堅果

超多種口味的堅果！有椒鹽還有摩卡可可！｜LOVIN 樂戀頂級堅果

LOVIN堅果口味超多種！從鹹到甜，想吃的全都有！ 你的心情，LOVIN超懂 ！ 口味超多種，包括：綜合纖果、綜合堅果、經典起司夏豆、椒鹽夏豆、摩卡可可腰果、芥末杏仁、英式太妃糖夏豆、焦糖奶油杏仁條 ❤️ 熱賣口味私心推薦： 👉 椒鹽夏豆：我的最愛！微鹹涮口停不下來~ 👉 英式太妃糖夏豆：薄薄一層，微甜不膩 👉 摩卡可可腰果：濃醇摩卡和可可香氣還蠻搭的！酥脆過癮很愛這味～ 這次要來介紹他們推出的兩種禮盒！ 🎁 【LOVIN | 鳳采燦紅禮盒】 送的是堅果，更是喜氣滿滿的祝福。 典雅紅金設計，18入隨手包可自由搭配口味～ ✔ 選擇推薦組合： 🔅綜合風味組 ( 多重享受 ) : 綜合堅果3入、綜合纖果3入、經典起司夏豆3入、椒鹽夏豆3入、英式太妃糖夏豆3入、摩卡可可腰果3入 ➡️多種人氣風味一次滿足！ 🔅原味經典組 ( 純素 ) : 綜合堅果6入、綜合纖果12入 ➡️健康天然的極簡主義享受 🔅鹹味風味 : 綜合堅果3入、芥末杏仁3入、椒鹽夏豆6入、經典起司夏豆6入 ➡️整組都是鹹香酥脆 🔅甜味療癒組： 綜合纖果6入、黑鑽可杏仁3入、焦糖奶油杏仁條3入、英式太妃糖夏豆3入、摩卡可可腰果3入 ➡️甜甜蜜蜜很療癒人心😍 🎁 【LOVIN | 公益禮盒 | 看見。勇敢】 好吃堅果還能做公益 ✔ 選擇推薦組合： 🔅綜合風味組 ( 多重享受 ) : 綜合堅果3入、綜合纖果3入、經典起司夏豆3入、摩卡可可腰果3入 ➡️多種人氣風味一次滿足！ 🔅原味經典組 ( 純素 ) : 綜合堅果6入、綜合纖果6入 ➡️健康天然的極簡主義享受 🔅鹹味風味 : 綜合堅果3入、芥末杏仁3入、椒鹽夏豆3入、經典起司夏豆3入 ➡️整組都是鹹香酥脆 🔅甜味療癒組： 綜合纖果3入 、焦糖奶油杏仁條3入、英式太妃糖夏豆3入、摩卡可可腰果3入 ➡️甜甜蜜蜜很療癒人心😍 綜合纖果 ✔ LOVIN亮點 💡 低溫烘焙、健康自然 💡 小包裝設計，外出、送禮都方便 💡 頂級堅果自由搭配 送禮不用煩，LOVIN 一盒搞定！ 酥脆、美味、無負擔，每一口都是剛剛好的幸福。 📍品牌資訊: 📌品牌名稱:LOVIN頂級堅果 📌品牌Facebook: LOVIN樂恋 📌品牌Instagram: @lovin.520 📌團購連結：https://lovin.cc/eatsome #LOVIN頂級堅果 #LOVIN樂戀 #看見勇敢 #雙囍成禮 #健康送禮首選 #堅果 #頂級堅果 #純素零食 #堅果禮盒 #送禮推薦 #年節禮盒首選 #禮盒推薦 #公益禮盒 #企業送禮

偽焦糖爆米花-自製健康堅果食譜

製作偽爆米花首先準備核桃 其他堅果也可以 但核桃口感與爆米花最相近黑糖 我們家裡的頭都是使用黑糖也就是甘蔗糖 比起其他糖類來得健康 女性生理期中醫也都建議吃黑糖 將平底鍋 加點油(也可以不加 只是讓黑糖更快溶解) 將你要的糖量和核桃比例自己抓好 在鍋子裡倒入糖粉 鋪平 等糖開始溶解 液態化 轉乘小火就可以將核桃倒入攪拌 炒一炒沾到糖就完成了 鍋子盡量小口 以免之後糖沾得到處都是很難清洗 核桃製作完成後 可以將要炒的蔬菜或其他會生水的料理下鍋 可以省去清理硬糖的時間 這次我是用番茄丟下鍋 直接做番茄炒蛋 順便清理鍋子 可以準備玻璃罐子 用熱水清潔完擦乾 或用吹風機吹乾 即可裝罐 ←每次建議小量製作 因為製作流程很簡單方便 所以盡量一個禮拜內吃光 會更健康安全 酥酥脆脆的很好吃喔~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~以前不太喜歡吃核桃 因為他外面的皮苦苦澀澀的 都要配巧克力一起吃 核桃的皮有很多營養 所以要買帶皮的喔現在這個方法不但健康也很好吃 相信小孩子也會很喜歡吃!有空可以試做看看~ #核桃 #堅果 #黑糖 #食譜

[包裝零食]《每日優果》濃醇可可烘焙腰果。優質碩大腰果/義大利艾肯苦甜可可粉 #低溫烘焙 #減甜低鈉

#伴手禮 #堅果 #巧克力 #下午茶 最近獲得《每日優果》新上市的「濃醇可可烘烤腰果」，以嚴選高品質的巨巨巨~腰果搭配79%黑巧克力與21%艾肯可可，不僅以長時低溫烘烤技術保留腰果天然風味與營養，同時更能品味到微苦甜的可可醇香；增添海藻糖，在獲得甜而不膩的幸福感同時，也不覺得吃進過多負擔，讓零食時光增添更豐富風味與樂趣 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/posts/875712245783152223 《每日優果》濃醇可可烘焙腰果 商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 產品名稱：《每日優果》濃醇可可烘焙腰果 相關連結：官方網站 營養成分：熱量575.4 kcal/ 100 g(粒)；每袋含200 g ※全素食 ※產線過敏原：堅果 原產地：台灣 保存期限：2個月 ----------------------------------------------------------------------- 《每日優果》濃醇可可烘焙腰果 外包裝 ▲《每日優果》濃醇可可烘焙腰果 外包裝 密封夾鏈袋設計，內容約佔袋子七八分滿，每袋達200克，而不是像諸多品牌空有一個大袋子卻內容少的空虛 《每日優果》濃醇可可烘焙腰果 營養資訊 ▲《每日優果》濃醇可可烘焙腰果 營養資訊 成分依據比例高到低就是腰果、可可粉(含碳酸鉀作為酸度矯正劑)、海藻糖、麥芽和砂糖 網路上查到的每百克腰果熱量約550~570 kcal，總碳水化合物30~35 g，而《每日優果》濃醇可可烘焙腰果熱量為575.4 kcal、碳水化合物32.7 g，其實多出來的熱量和糖量都很少，也沒有鹽、植物油(棕櫚油)等常見調味，所以脂肪和鈉含量都也跟天然腰果差不多 ▲《每日優果》濃醇可可烘焙腰果 外觀 每顆腰果都超大又十分完整，表面包覆的可可粉細緻且分布均勻，完全沒有結塊，而且不黏手，幾乎也看不到腰果本來的米黃色。也並非像先裹糖再撒粉那樣粗糙，還會互相沾黏或黏手 《每日優果》濃醇可可烘焙腰果 風味口感 ▲《每日優果》濃醇可可烘焙腰果 風味口感 口感既保留了腰果恰到好處的口感，完全不會過硬！雖然可可粉味道佔據主要味道，但咀嚼後還是能嚐到腰果新鮮淡雅的堅果香，完全沒有久放或高溫烘烤、油炸的油膩感。 整體可可粉和腰果味道比例約是7：3 可可粉香氣濃烈，甜苦平衡，順口不澀，就連我這對巧克力無特別喜好的人來說，我也是第一顆就為之驚艷，第兩顆開始覺得涮嘴，第三顆就發現停不了手和嘴 ▲《每日優果》濃醇可可烘焙腰果 堅果是我們家很常出現的零食，而且全家人都習慣吃無調味堅果，畢竟常見調味堅果往往是裹糖、裹麵粉油炸、炒鹽與味精等，無非是徒增熱量、鈉含量，讓本應該是健康取向的食物變成垃圾食物。但這次收到來自《每日優果》的新品「濃醇可可烘焙腰果」，不僅堅果本身品質優，調味也兼顧美味與少負擔取向。 ----------------------------------------------------------------------- 小狐尼專屬優惠>>> https://f-days.com/HI5tA 原價2入含運$778，現在只要$579再享免運 首次下載每日優果app，還可以領取$270購物金(其中$120可以現折) 等於$459直接帶走兩包，現省$319 ----------------------------------------------------------------------- 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/posts/875712245783152223 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 以上。

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丸什米果堅果 (蒜味)

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超多種口味的堅果！有椒鹽還有摩卡可可！｜LOVIN 樂戀頂級堅果

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偽焦糖爆米花-自製健康堅果食譜

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