好煩躁怎麼辦？五招教你如何學會和情緒的自己共處！

文章開始前 先來跟大家自我介紹一下！（炫耀新名片） 我是牛角😝 歡迎追蹤我的 PopDaily 或是 Instagram 唷！ 時不時會有文章或是抽獎活動🤫 正文開始⬇️ 在生活中總會容易遇到那些 會挑起情緒的各種小事 就會讓人 煩！煩！煩！🤬 可能是不小心被人撞到 可能是發現自己又忘了帶會議資料 可能是突然下雨了 可能是跟別人想法有衝突了 也可能是外帶食物發現店員點錯飲料了 （店員：躺著也中槍） - 我們不是聖人 今天牛角來分享 我是怎麼跟情緒的自己相處的（我超容易情緒爆炸😅） 方法1️⃣：寫下來 準備一本本子 難過、委屈、生氣都寫下來，並且寫下「為什麼」 好好的了解自己為何會有這些情緒、他們是如何發生的🤷🏻‍♀️ 也給自己時間冷靜 想想可以怎麼做會更好 - 方法2️⃣：換位思考 一件事情用不同的角度看待 會有不同的結果 想想那些遇到挫折的成功企業家 他們若是遇到一樣的狀況 會對自己說些什麼呢🤔 - 方法3️⃣：離開現場 情緒會使人失控 也許會說出難聽的話、做出不好的回應🙅🏻‍♀️ 當下若無法冷靜下來 請先離開現場 找個安靜的地方好好處理這些情緒 聽音樂、或是深呼吸 轉移思想的焦點😤 等到心情平復許多時 再回到現場冷靜的解決問題 － 方法4️⃣：適當的宣洩 情緒壓久了 最後就會像火山爆發一樣🌋 產生一發不可收拾的後果 適時的宣洩情緒對自己是有幫助的⭕️ 可以去找到自己最合適的方式 像是運動、聽歌、大叫（要找對地方）等等 別總是一昧的壓抑情緒 - 方法5️⃣：尋求幫助 情緒來臨時 「當局者迷、旁觀者清」的情況會更加嚴重❗️ 這時候找一個你信任的人 跟他說說你的煩惱 用客觀的角度陪你解決問題 避免情緒干擾了你決策的大腦🧠 以上的方法我都有嘗試過 或是你有其他的方式歡迎留言跟我分享✨ . 最後跟大家分享我很喜歡的一段話 用寧靜 去接受我無法改變的事； 用勇氣 去改變我能改變的事； 用智慧 去分辨二者的不同。 ———— 原文《寧靜祈禱文》 - #牛角 #插畫 #圖文創作 看更多文章：儘管世界再怎麼壞，還是做自己最好 追蹤我的PopDaliy ：牛角 追蹤我的Instagram： ox_angle

微風女神郭源元，絕美臉孔獲封「台版小松菜奈」！3點認識熱愛健身的全方位女星

郭源元曾是《大學生了沒》節目固定班底之一，外表高冷總是給人不好親近的印象，但其實私底下的她是個大剌剌，忠於自我帶點率性的女孩，除了從報章雜誌、廣告作品中女性化穿著，從郭源元的IG社群中，不難發現私下的她對於穿搭有一套自我的見解，現在跟著波編一起來深入了解「郭源元」這位時尚女孩吧～ (圖片來源：郭源元FB) 關於郭源元1：以微風女神的頭銜出道 2014年出道的微風女神郭源元，擁有巴掌臉、立體五官、近170公分衣架子身材，一張高級臉也讓她成為時尚界的寵兒，也因外型及五官神似日本女星小松菜奈，而有了「台版小松菜奈」的封號。 出道後，多次登上旗下百貨公司大型看板和其他宣傳品，成為第三代微風女神，也曾與與陳若穎、梁以辰、陳艾熙所共組女子團體Breeze發行EP，2018年被知名內衣品牌相中擔任代言人。喜愛、擅長圖文創作的她，也在2019年推出首本繪本《希望你喜歡》，開啟了她的斜槓人生，展現豐富的內涵。 (圖片來源：郭源元FB) 關於郭源元2：熱愛運動，過去曾是運動「元」 國中時期的她，可是西式划船校隊成員之一！划船是個需要長時曝曬的運動，可能因為國中的訓練，讓郭源元一點也不害怕曬黑，反而熱愛海洋及海島風情，還嘗試學習潛水。除了水上運動，郭源元也是個健身狂，還會搭配TRX及壺鈴訓練，練出傲人的「子彈肌」！除了本身愛運動，郭源元也會關注運動賽事，也許因為曾是運動員的關係，她更能感受到比賽帶來的感動，享受觀賽的熱血活力！ (圖片來源：郭源元FB) 關於郭源元3：近期發展 近年郭源元朝全方位藝人發展，參與多部戲劇演出，像是台劇《姊的時代》、《仙女姐姐來我家》和即將播出的《地獄里長》，而勇於挑戰自我的郭源元，也在《綜藝玩很大》的節目上不惜丟掉偶包賣力表現呢～ (圖片來源：郭源元FB) 延伸閱讀：更多郭源元相關 👉海外也有兄弟姐妹？盤點11組「台日撞臉藝人」相似度99%，這幾對根本是雙胞胎吧！ 👉「台灣生大學！大學生什麼？」《大學生了沒》停播6年了，原來這14位竟然也曾是班底成員？！ 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文編輯：＃Zhu #全方位藝人 #台版小松菜奈 #圖文創作 #大學生了沒 #微風信義 #微風南山 #微風女神 #時尚 #穿搭 #運動員 #郭源元 #高冷 

=靈魂糧食=

 當分享的心情 漸漸的被按讚、瀏覽、追蹤數給定義 快樂也漸漸不快樂了 就好像一股飢餓感 對食物的渴求 但卻怎麼也吃不飽 #插畫 #圖文創作

《插畫》Hi! DORY! 雙魚座女孩

Hi! DORY! (๑꒪່౪̮꒪່๑)/ 1997.03.14 雙魚座 有點調皮、熱情，可愛的個性帶有點任性。 （人設練習） ▾ ▿ ▾ ▿ ‖ TAIWAN 玩樂型插畫家 ‖ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿ IG ➭ baoby83 ✿FB ➭ BaoBy保庇你 ▾ ▿ #人設 #女孩 #雙魚 #插畫 #台灣插畫 #日常 #畫畫 #繪畫 #圖文創作 #塗鴉 #原創 #comics

人生總會犯點錯，學著笑笑的帶過😊

#我的日常插畫 ✍🏻 #傳遞正能量 這一生誰都不是完美的， 一定也會犯錯！！ 有些錯誤是躲不掉的， 因為沒犯錯不會想通， 你以為這是個錯誤， 但其實這是必經之路！！！ ----- 既然是必定要走過， 與其拿來懲罰自己， 不如試著警惕未來！！！ 笑著帶過是放過現在的自己， 心裡牢記是為了以後的生活。 有句話說：「悲傷並不能改變什麼， 重點是用微笑🙂來面對明天！」 加油～ 沒有什麼事是過不去的！ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 插畫家：悠比 fb粉絲團：粉紅QQ妹 ➡️ https://www.facebook.com/Yobe0103day/ ------- #hktwshare #artisthappyshare #draw #drawing #hkdrawing #hkdraw #hkillustration #hkshare #79hkartist #圖文創作 #粉紅QQ妹 #插畫 #手繪 #語錄 #正能量 #喜歡我的文章歡迎分享及支持 2020/5/24

《插畫》加油💪肉肉小虎斑😂

「我.. 就不信.. 今天抓不到！」 看他這麼努力都想要幫他加油了😂😂小肉肉的進擊，加油💪 ▾ ▿ ▾ ‖ TAIWAN 玩樂型插畫家 ‖ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿ IG ➭ baoby83 ✿ FB ➭ BaoBy保庇你 ▾ ▿ #貓奴 #貓咪 #插畫 #台灣插畫 #日常 #畫畫 #繪畫 #圖文創作 #塗鴉 #搞笑 #梗圖 #迷因 

《插畫》貴婦貓咪在聊天

「啊唷~ 林太太你過獎了啦~ 呵呵呵呵...」 很像貴婦在聊天的感覺XDD ———————— 如自認你家貓貓很搞笑的也可以私訊我哦！但不一定會畫因為要有靈感，要畫會跟你說😊 ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #貓奴 #貓咪 #插畫 #台灣插畫 #日常 #畫畫 #繪畫 #圖文創作 #塗鴉 #搞笑 #梗圖 #迷因 

壽司插畫

* （往後滑有中文版呦！） 這次的主題 是我也很喜歡的壽司😍😍 對於鮭魚控的我一定把他畫進去呀 . 不知道大家喜不喜歡吃壽司 偷偷說我可以吃20盤迴轉壽司🤤🤤 . #drawing #art #daily #illust #illustration #artwork #sketch #digitalart#draw #graphicdesign #graphic_arts #procreate #그림스타그램 #데일리 #그림 #만화 #일러스트 #드로잉 #일상 #스케치 #일러스트레이션#插畫 #插畫家 #台灣插畫 #插畫日記 #插畫日常 #圖文創作 #電繪#語錄

新婚愉快啊 #黑白 #似顏繪

姐姐要結婚了 身為象迷的他們早早就預約了球場婚紗攝影 照片ㄧ出來馬上挑了好照片來繪畫 願他們一生幸福快樂，百年好合 歡迎追蹤我的IG @fat_button_co https://instagram.com/fat_button_co?igshid=zd783t6bpuk7 - #黑白繪 #胖扣 #草稿人 #客訂 #每日一繪 #fat_button_co #插畫 #電繪 #插圖 #圖文創作 #客製化 #似顏繪 # 婚紗

姒姒插畫日記｜路。66/365

「路」 ˙ 創作有時候就像是，獨自走在 滿是橘黃落葉的林蔭大道。 . 有時步伐快些、有時步伐緩慢。 周遭的景色、氛圍也會隨著時間改變。 就像當你有個奇幻的idea想去嘗試時， 心情的景色像是漫天花朵的春天， 但當遇到瓶頸無法突破時， 花朵凋落、綠葉枯黃， 路的盡頭是寒冬還是下個春天？ . 無論如何，我始終相信， 選擇一條沒有人走過的路， 本就是辛苦的。 . 為自己的路披荊斬棘！ 當下個春天來時，你會發現 「卻顧所來徑 蒼蒼橫翠微」 回頭望，那來時路蒼茫青翠 不同以往，而你亦如是。 ♥ 喜歡今天的畫作嗎？ 留言給我，和我分享你的看法。 ⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮ ▪ 圖文｜療癒情畫。姒姒 Follow IG ▸@fai.fary ∇ ∎ 喜歡請記得追蹤、收藏、♥ ∎ 也歡迎你留言鼓勵、交流，謝謝你^^ 姒姒插畫日記｜2020。Day : 66/365 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ #生活 #插畫 #每日塗鴉 #繪畫 #畫畫 #姒姒插畫日記 #dailydraw #drawdaily #paintdaily #插畫日記 #illustration #drawingdiary #台灣插畫 #靈性色彩 #療癒插畫 #圖文創作 #圖文插畫 #圖文作家 #무승부 #그림 #삽화 #イラスト #abstractpainting #秋楓 #療癒情畫

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=靈魂糧食=

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《插畫》Hi! DORY! 雙魚座女孩

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《插畫》加油💪肉肉小虎斑😂

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《插畫》貴婦貓咪在聊天

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壽司插畫

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新婚愉快啊 #黑白 #似顏繪

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姒姒插畫日記｜路。66/365

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