要活就要動

- 要活，就要動， 但要動，也要動得了！ 骨質疏鬆已是全球第二大流行病，不想搭上這個風潮，該補、該動都要做。 🦴骨質在30歲達到最高峰，35歲後開始流失，建議每天攝取1千毫克的鈣，和適量做負重運動，來加強骨質密度。 趁早開始保養，就能擁有年輕時的靈活行動力。 . . 運動套裝 @rosy_clouds_tw . . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #擁抱年輕保養趁早 #骨質疏鬆 #鈣片 #維骨力 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造

手繞吹乾好整理哦～ ｜蓬鬆韓式捲｜

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愛不是尋找一個完美的人

愛，不是尋找一個完美的人。 而是學會用完美的眼光，欣賞那個並不完美中人。 - #分享屬於你們的愛情相處模式 #蒂蒂愛旅遊 #小夫妻 #致我們單純的小美好 #陽明山 #大自然 #❤️ #健康 #ig打卡景點 #newtaipeicity #臺灣 #taiwan #vscotaiwan #girlstalk打卡 #台灣 #旅遊 #網美集散地 #網美景點 #網美 #台灣景點 #台北市 #taipeitravel #newtaipei #taipei #臺北 #ig打卡熱點 #travelyam #攝影 @dcard.photography @travelyam @jetstarasia @amazingtaiwan @natgeo.media @newtaipeitour @taipeitravel @keke_traveltheworld @tonesoftaiwan @taiwan_photo_travel @amazingtaipei @travelmad_tws @bpintaiwan @taiwan1 @event.taiwan @excellent_asia @view_taiwan @discover_taiwan @minimal_taiwan @taiwan_dream @visual_taiwan @tw_wheretogo

髮根燙真是細軟髮的救星，再加上浪漫捲度，完成呈現美麗的造型❤️ ｜韓式髮根燙、浪漫蓬鬆捲｜

台北餐廳🍴|股神巴菲特最愛的牛排🥩 smith & wollensky

🔺🔝追蹤我們🔝🔺 推薦指數👍🏻👍🏻👍🏻 smith & wollensky🥩信義區 巴菲特餐會首選餐廳 穿著Prada的惡魔指定的牛排 還是亞洲市場首家分店 有著這樣的名號不去嚐嚐太可惜了 🦐憤怒蝦 蝦肉很紮實表皮酥脆，搭配下方薯泥多層次口感～ 🦀️蟹肉餅 在茹絲葵吃過覺得驚為天人，能不用撥殼大口吃到蟹肉的滿足感，這道有贏過茹絲葵的～ 🥩濕室熟成菲力10oz 表皮略帶一點焦香，裡面肉質依然軟嫩多汁，不過表現滿一般 🥩乾式熟成帶骨紐約客21oz 巴菲特必點就是他們家的乾式熟成， 由於乾式熟成有60天、甚至90天的 但是Smith & Wollensky的主廚堅持只做28天，要強調肉質的甜味， 表皮焦脆裡面肉質很軟，但不知道是不是紐約客本身筋就比較多，嚼不太爛 🥒櫛瓜 份量很大第一次這樣看滾刀整塊的不過就是他們家大份量風格 🥔烤馬鈴薯 店員一直覺得我們2樣前菜2樣主餐1份配菜，還會吃不飽極力推薦的，結果這個吃一口就被放在旁邊了 🍰巨大巧克力蛋糕 這本人大概是一個8吋的size,只是做成切片的樣子，一上桌真是嚇傻，趕快吃一口壓壓驚，結果就是很甜的甘納許～ 🎂壽星贈送的小蛋糕 整體除了101風景跟份量很大之外，好像再訪意願沒有很高，當天隔壁桌客人還對熟度有點質疑，不過送了巨大巧克力當做賠償～ #yummy #instagreat #foodstagram #delicious #instafood #foodie #foodiee #foodies #foodiegram #foodielife #創意料理 #推薦 #台北市 #美食 #拍攝 #好吃 #食記#牛排#steak #food #Smith&Wollensky#taipei#asia 

中長髮也能燙出自然的捲度 ｜蓬鬆浪漫捲｜

有自然捲也可以燙蓬鬆內灣👍🏻👍🏻 ｜自然捲矯正、蓬鬆內彎、深霧紫棕色｜

情人節快樂

- 防疫的同時 也別忘了過情人節 無論是跟另一半、家人、朋友 都要好好珍惜和彼此相處的時光 . ♥️祝大家情人節快樂 . . . 🌈線上減肥班招生中⠀ 我們提供的服務：⠀ 📝免費體質分析⠀ 🥗個人化飲食菜單⠀ 🧾減脂增肌食材清單&食譜⠀ 👭一對一教練跟進服務⠀ 🏋🏻‍♂️運動班｜營養補習班 . . 👉🏻追蹤 @feathers8088 教你越吃越苗條 . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #情人節 #情人節禮物 #情人節快樂 #valentine #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #團員 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #甩油 

成為更好的自己

- 諮詢中常聽到說 我無法... 我不能... 我覺得... 我沒辦法... . 我只想問 你願不願意放棄過去 成為更好的自己？ . . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #恐懼 #自由 #慾望 #勇氣 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

減肥能吃麵嗎？

- 麵食比較容易被人體吸收，並且大家在吃麵時不會配太多其他的菜，因而麵食的攝入量容易在不經意間增多。 又或者吃麵食的時候加入配菜、肉類等，這樣提高了飽腹感而增加了熱量的攝取。 健康的減肥，是攝取適量及健康油脂，要減少的甜食糖水和精緻澱粉，而不是拒絕一切碳水化合物食品。 生命所需的營養素《碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素...等》一個也不能少，才能促進脂肪的分解。 . . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀⠀⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #義大利麵 #增肌 #減脂 #營養 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #演唱會 #過年 #2020 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

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要活就要動

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