新年快樂🎉元旦適合讀甚麼書、看甚麼電影？｜WOO所不包共時曆2023

❷⓿❷❸⓿❶⓿❶新年快樂🎉新的一年的第一天很適合展開新計畫！這陣子閱讀了《#個人儀式的力量》，覺得相當受啟發，也想要讓自己的日子充盈各種小小儀式！提到「儀式」第一個聯想到的就是「節日」了，因此跑去整理了跟我們生活有關的節日到底有哪些，認識好多奇奇怪怪的節日。但作為一個又窮又邊又社恐的人，其實是不太懂怎麼過節的。但無妨，這世界還有電影和書啊！因此興起了整理一些 #節日片單#節日書單 的想法。雖然這些選書選片我不一定看過，但都是自己有打算找時間看的！也歡迎推薦我其他書或電影，我會把它整理到這篇po文裡。有任何想法也都歡迎留言或私訊😉∥元旦∥☞推薦書單📗#過得還不錯的一年@gmpress📗#原子習慣@booklife99love📗#個人儀式的力量@acmebook01📗#最有專注力的一年@acmebook01📗#最有生產力的一年@bookzone_books📗#子彈思考整理術@bookzone_books☞推薦電影🎬#尋找快樂的15種方法🎬#白日夢冒險王🎬#游牧人生🎬#楚門的世界🎬#逆轉人生🎬#阿甘正傳🎬#美麗人生╮∥下個節日預告∥1/2 世界內向日1/3 睡眠節1/4 世界盲文日/國際點字日﹊ ﹊ ﹊ ﹊⇓點此看更多⇓#WOO所不包共時曆2023﹎ ﹎ ﹎ ﹎#語錄分享#日曆#新年#新年快樂#2023新年快樂#日日是好日#儀式感#節慶片單#節慶書單#電影#片單#電影片單#書單

三分鐘帶你讀《原子習慣》！2022暢銷三年排行榜的熱門書籍

佔據誠品、金石堂、博客來等通路排行榜已久的《#原子習慣》一書，你還是沒能坐下來細細閱讀嗎？習慣是一件自然而然的事，也正因如此我們經常忽略它將帶來的影響，日復一日，我們逐漸被壞習慣所綑綁和驅使。到底要如何成功建立好習慣呢？讓我們一窺這本出版兩年半依舊熱門的暢銷書，有哪些引人入勝的思維法則吧！ 作者介紹 詹姆斯•克利爾（James Clear）是一位專門研究習慣的作家與演講者，不僅在網站與電子報皆有數百萬人訂閱和造訪，《原子習慣》一書更蟬聯各大書商排行第一，使他更加聲名大噪，而他同時也是一名著名的習慣培養大師，曾開設許多訓練課程。 本書結構&閱讀心得 《原子習慣》共分為六個大章節，以基本原理導出整本書的核心，再分別介紹細說四項行為改變的法則，因此在閱讀的時候可以抽絲剝繭，從不同實證與理論之中產生共鳴連結，作者舉了許多與生活中息息相關的例子，也不禁讓讀者意識到自身習慣的反射，短章節的結構在閱讀起來覺得較不會有負擔，是本每隔好一陣子值得拿來省思檢視一番的好書。 自己在閱讀之後回顧一些生活習慣和興趣培養，才發現到原來生活中的每一個大大小小的選擇，都隱含著獎賞誘因，看完也提醒自己有意識地保持好習慣、驅逐懶散。 什麼是原子習慣？ 圖片來源：unsplash 如果每天都能進步百分之一，持續一年，最後你會進步三十七倍；相反地，若是每天退步百分之一，持續一年，到頭來你會弱化到趨近於零。 作者從高中經歷的變故和體悟，開始設計思考能夠達成目標的習慣培養，從微不足道的改變，累積為逆轉生活困境的轉捩點，本書也從作者的故事，以習慣的四階段模型── 提示、渴望、回應、獎賞，延伸帶出核心概念「細微的改變能帶來巨大的成就」，強調以原子一般的小習慣著手並持續，便能以複利般加乘效益。而書中將以不同的立場與正反面思考，來論證 #行為改變四法則 是如何為習慣深耕、埋下因子。 習慣所帶來的效益 習慣可以讓你騰出自由思考與創意所需的心理空間。 擁有一個習慣除了能夠為我們帶來成就與正面回饋，還能省去不必要的思慮過程和猶豫期，例如：每天早晨為是否賴床而苦惱 vs. 鬧鐘一響便瞬間從床上跳起，我們的生活被許多自知與不自覺的習慣所堆疊，也因這些習慣省下了許多時間，試想：如果每件事都是一個全新的開始，那該是多耗腦力的事呢！ 圖片來源：unsplash 原子習慣的衍生概念 只要你願意堅持多年，起初看似微不足道的改變終將像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果。過程中會有挫折，但長久下來，生命的品質往往取決於習慣的品質。 當你看見了罪惡的炸雞廣告（提示）➜心中燃起了吃炸雞的慾望（渴望）➜到速食店買了炸雞（回應）➜炸雞滿足了你累積已久的需求感（獎賞），習慣迴路引導著我們的思考和行為，也取決於我們身處的空間，如果想戒菸的你身邊附近總是擺放著菸盒，而你又因為交際等社交因素，那麼你便很容易想起抽菸帶來的滿足感，而持續著菸癮。 當你愛上過程，而非產物，就不必等到獲得自己的許可才能快樂。 我們因為渴望達成某項事物而堅持，但單靠心裡只想著目標是不夠的，體驗和沉浸在過程所帶來的進步，會發現自己更有驅動力，也能在過程中找到更多美好和意義，努力是一點一滴累積的，而成就感也亦如是，當我們從過程中感受到自己的進步與毅力，我們就不會因為害怕遙遙無期的結果而輕易放棄。 圖片來源：unsplash 焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果。 打從心底的告訴自己想成為哪一種人，而非屈就於外界的言論，才是更能堅持習慣的心法，作者認為即使在努力的當下並無感受到進展，日復一日的堅持累積，才能成就人們眼中所謂的｢一夕成功」，正因為我們清楚明白成功並非一步躍進，所以更千萬別低估任何習慣對將來所產生的影響。 #暢銷書 #誠品 #好書推薦 #書評 #暢銷書排行榜2022 #暢銷書推薦 #原子習慣 #熱門暢銷書 #好書推薦2022 #書

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