｜生活美好｜體態管理-健康飲食

❦ 前陣子去全身油壓時，按摩的師傅問我妳怎麼「又」瘦了？ 👩🏻我；有嗎？差不多吧！ 💆🏻‍♀️師傅；妳的背都骨頭、後背腰腹肉都消風了。 👩🏻我；那應該是我上週喝 #珍珠奶茶🧋還有 #酒 的關係吧。因為我平常沒在碰這兩樣飲品🤣師傅很訝異，怎麼可能😂 💫其實最主要還是要 #飲食控制 啦！ 飲食控制不是要餓肚子，而是吃對的 #原型食物 還有～每天一定要攝取15c.c的 Omega-3好油，幫助身體抗發炎、調節身體機能。#Omega3 是一種多元不飽和脂肪酸，人體無法自行製造，僅能從日常飲食攝取；為優良的脂肪來源，除了有助心臟健康、抗發炎之外，也能降低血壓、三酸甘油酯，減少壞膽固醇，並提高人體免疫力。 ‧ 自從四年多前因為飲食觀念錯誤🙅導致健康出問題，讓我意識到唯有 #健康 才是這生最寶貴的價值。 也因為ㄧ篇文章讓我的思維大改觀！ 「女人ㄧ輩子都在 #減肥 因為 #易胖體質 這四個字。何不堅持半年時間、把自己的身體養成 #易瘦體質 呢？」 ‧ 我因為追求健康的易瘦體質堅持到今天，我不想再回到以前容易水腫的 #泡芙人 身材，甚至吃這個喝那個，體重就會瘋狂飆漲或者因為塞不下哪件衣服褲子、讓自己心情變差…😒 然後再用 #穿搭 把自己的肉肉遮起來，所以我也改變自己的穿搭，以前喜歡穿低腰褲，現在連內褲都穿高腰，因為長期穿低腰褲會產生腹部贅肉。(以前年輕真的很愛穿低腰褲、導致腰腹肉非常腫)🤦🏻‍♀️ 寬鬆的衣服除了平常休閒風、其他都是S號版型可以的就買XS號，就是激勵自己不要再回到以前的飲食習慣。 ➻有些人會說「品蓉意志力很堅強」 ➻我總回；當你健康亮起紅燈，你就會跟我ㄧ樣堅強💪 ➻也不要抨擊任何飲食法，飲食適合你的不見得適合我、適合我的也不見得適合妳，找對適合自己的飲食模式才是關鍵。靜下來聆聽身體發出的訊號、從而了解適合自己的飲食機制，這樣整體運作起來就會事半功倍哦！😉 ✨總歸～You are what you eat 跟我ㄧ起健康吃好油，改善健康、改善體態、改善心情♥ 👉純正100% 天然來源 #印加果油 購買連結🔗：https://ppt.cc/fSr52x 👉ⓁⒾⓃⒺ：sweet760822 (歡迎私訊詢問好油如何使用) ‧ ‧ ‧ #ootd #girl #beauty #beautiful #healthy #beyourself #保養 #美麗 #身材 #瘦身 #瘦身減肥 #健康瘦身 #體態 #勵志 #正能量 #我要瘦 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

為什麼自我實現比追求別人的認可還重要?

不要把做到讓別人感到敬佩當作目標，而是要把做到讓自己敬佩自己當作目標⠀⠀因為如果是前者的話，等於是在做給別人看，這樣的壞處是萬一你真的有明顯進步，做的非常棒，但別人還是不以為然，那不是會讓自己很失望嗎？⠀⠀所以如果一開始就把目標放到自己身上，那當未來做得很棒的時候，你就會打從心裡敬佩自己，還會提升很多自信心與成就感呢！⠀ //////⠀畫面構思分享✨⠀ 站在鏡子前面的那位對著鏡子中的自己行三指禮，鏡子裡面可以看到一群灰色人們的背影。⠀透過這樣的呈現方式來表示不要把做到讓別人感到敬佩當作目標，而是要把做到讓自己敬佩自己當作目標的概念。 //////⠀⠀希望這件作品能帶給你一點啟發~⠀也歡迎你在留言區和我交流你對這件作品的任何想法唷❤️⠀ . 最後，這件NFT畫作已上架到akaSwap了~⠀🎨版數總共有6件🚀直購價是1.7XTZ(4件)⠀如果喜歡我的作品的話歡迎點這裡前往收藏~~. 那今天就先分享到這邊!我們下篇文章見唷❤️⠀ --- 👇以下是芒現會出沒的地方: ❤️️芒現的插畫IG👉點這裡 ❤️️芒現的寵物畫客製IG👉點這裡 ❤️️芒現的NFT作品👉點這裡 ❤️️芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 . #成長#海報設計#插畫#插畫家#心靈成長#台灣插畫家#illustrator#conceptart#觀點#illustracion#主視覺#conceptualillustrator #人生 #勵志

任何傷痛都是可以放下的嗎?

如果你發現有些心裡的傷痛是歷經長時間下來都難以癒合的話，就不要逼自己的傷口趕快癒合，因為這樣反而會讓自己一直陷在負能量的循環中⠀⠀有些傷痛的確是很久都無法癒合，就算是心理很堅強的人也有可能發生這種狀況！⠀⠀所以理解這點之後就不用再去強迫自己完全放下，我們有權利允許自己痛苦，只需要帶著傷痛走下去，不要讓這個傷痛去影響到生活和能量就好~⠀//////⠀畫面構思分享✨⠀ 畫面中那個人的背後貼著一個加號的OK繃，並且拖著貼滿OK繃的行李，表示他的過去受了很大的傷，而即使痛苦到還無法放下傷痛，也要帶著傷痛走下去。//////⠀⠀希望這件作品能帶給你一點啟發~⠀也歡迎你在留言區和我交流你對這件作品的任何想法唷❤️⠀ .最後，這件NFT畫作已上架到akaSwap了~⠀🎨版數總共有8件🚀直購價是2XTZ⠀⠀如果喜歡我的作品的話歡迎點這裡前往收藏~~. 那今天就先分享到這邊!我們下篇文章見唷❤️ --- 👇以下是芒現會出沒的地方: ❤️️芒現的插畫IG👉點這裡 ❤️️芒現的寵物畫客製IG👉點這裡 ❤️️芒現的NFT作品👉點這裡 ❤️️芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 . #成長#海報設計#插畫#插畫家#心靈成長#台灣插畫家#illustrator#conceptart#觀點#illustracion#主視覺#conceptualillustrator #人生 #勵志

父母希望我走跟他們一樣的路怎麼辦?

有些朋友的原生家庭會附加一些隱形的鎖鏈（也就是觀念框架）在下一代身上，背後的意義當然是希望下一代照著他們所認知的想法去做，以避免孩子在未來人生的道路上遇到不好的事情⠀⠀雖然父母會這樣做是希望孩子可以過得好，但是我們要知道父母的想法不一定是適合我們的，當然可以當參考，但是只有自己才會「完全」清楚什麼適合自己、什麼不適合自己，而且我們也可以選擇不走跟父母一樣的路！⠀ //////⠀畫面構思分享✨⠀ 畫面中右邊那位是母親，左邊那位是女兒，母親用鎖鏈把女兒和自己綁在一起，希望女兒可以依照自己的想法去過生活，但是女兒拿著一把金屬剪要把鎖鏈剪斷，試圖擺脫原生家庭的框架去走自己想要的路。 //////⠀⠀希望這件作品能帶給你一點啟發~⠀也歡迎你在留言區和我交流你對這件作品的任何想法唷❤️⠀.最後，這件NFT畫作已上架到akaSwap了~⠀🎨版數總共有6件🌸直購價是1.9XTZ⠀如果喜歡我的作品的話歡迎點這裡前往收藏~~. 那今天就先分享到這邊!我們下篇文章見唷❤️⠀ --- 👇以下是芒現會出沒的地方: ❤️️芒現的插畫IG👉點這裡 ❤️️芒現的寵物畫客製IG👉點這裡 ❤️️芒現的NFT作品👉點這裡 ❤️️芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 . #成長#海報設計#插畫#插畫家#心靈成長#台灣插畫家#illustrator#conceptart#觀點#illustracion#主視覺#conceptualillustrator #人生 #勵志 #原生家庭

小資族扭轉人生！克制衝動購物，來試試《不消費的一年》～

#讀書札記 #勵志 #購物 #買 「購物」在網路世代發展蓬勃，只要動動手指、填入信用卡號，想要的商品就會配送到家，各家業者甚至推出「快速到貨」，早上下單，下午商品就送達了。消費可能會不知不覺發生，明明認為自己已經節儉度日，月底卻驚覺錢都不見了，完全存不了錢！本次文章想分享加拿大作者凱特‧弗蘭德斯的《不消費的一年：戰勝衝動購物，存款、人生大翻身的小資女重生記》（後簡稱《不消費的一年》）讀後心得及應用。 📖《不消費的一年：戰勝衝動購物，存款、人生大翻身的小資女重生記》 The Year of Less: How I Stopped Shopping, Gave Away My Belongings, and Discovered Life is Worth More Than Anything You Can Buy in a Store 「明明沒花什麼錢，卻還是月光族」、「了解存錢的好處，可是存款無法累積」、「物品一大堆不知道從何改善」，這些感覺似曾相似嗎？本書的作者--凱特·弗蘭德斯便是如此，她控制酗酒習慣，終於還清鉅額卡債，每月儲蓄率卻低得可憐，自認節制花費，租屋處滿坑滿谷的物品，誠實反映出一套與認知完全不同的故事。因此，凱特在29歲生日展開「不消費實驗」，想在為期1年的實驗中重新整頓消費習慣，提高儲蓄率，最後，她不但成功提升儲蓄率至31%，更在過程中重新審視面對問題、面對自我的方式，進而從「購物」這項發洩管道中解放，迎向更健康、更充實的人生。 🎀 只購入「必要物品」的一年實驗 《不消費的一年》是作者凱特在一年中節制消費的心得，書中提倡的並不是「完全不消費」，而是只購入「必要的物品」，像是日常消耗品、食材等，除了消費實驗外，凱特也忠實地記錄了關於戒酒的心路歷程，以及在人生重大變故時，不依賴「購物」逃避，鼓起勇氣面對內心的真實感受。 #逃避 #必要 #紀錄 #實驗 🎀 打入社交圈，難道只能靠物質？ 書中有一部份「酗酒」的原因讓我很感同身受。作者認為「酒精」可以幫助當時的她打入班級的圈子中，成為矚目的焦點。這點許多人可能有類似經驗，為了進入社交圈，會需要一個媒介，可能是酒精、流行商品、開黃腔，甚至是花錢請客、當霸凌共犯等，這個媒介能引起他人注意，讓自己短暫地處在社交優勢上，一旦奏效，很容易養成依賴性，甚至加重力道，確保社交地位。事後回想，這項做法不但建立錯誤價值觀，得來的友誼也不見得真誠。準備採用不健康的媒介挑起話題時，可以先問問自己：想要得到什麼樣的關係？如果一段友誼需要請客作東才能維持，這是能交心的信賴關係，還是吃喝玩樂的酒肉朋友呢？ #社交 #邊緣人 #酒 #友誼 🎀 提高儲蓄率，未來的路走得更寬廣！ 隨著時間推進與堅持不消費，作者的儲蓄率提高至50%，累積了可觀的存款，當她發覺熟悉的職場已經變調、對工作沒有動力、意見被團隊忽略時，下定決心離開目前職責，存款成為她最好的支援，平常的自制和花費控管讓她能平靜地計畫自由工作者的轉職之餘，仍能實現到各地旅行的目標。《不消費的一年》對於「及時享樂」的態度是不贊同的，如果只是沒有節制的消費，終將換得債台高築的結果，真正想完成的目標被過多的雜物掩埋，並且未來將會因為負債而更加辛苦。 #存錢 #花費 #享樂 #負債 🎀 面對真實自我，整理內心。 最後，作者凱特在不消費的實驗當中，曾因為家庭變故差點打破規則，她在絕望、傷心與痛苦之際，企圖用「購物」逃避現實中的難處，更想酗酒來忘記身處的困境中，麻醉內心的感受。然而，她最後一刻仍堅守著不消費，鼓起勇氣面對她不想接受的一切，透過健康的友誼與手足關係一起處理負面情緒，扭轉了過往的行為，開始了新的人生道路。就如同一開頭所述，或許關於「衝動購物」，我們只是沉溺在付款瞬間所帶來的掌控感，催眠自己一切都很好，都還能「心想事成」，忽略難以承受的感覺而不向外求援。 #目標 #絕望 #健康 #負面 《不消費的一年》並不是一本充滿理財攻略的工具書，它是作者一路走來的人生故事，作者亦不是聖人，一下子就可以達到完美境界，過程中她會悲傷、會想逃避、會感覺辛苦而想放棄；同樣地，她會思考、會自制、會在每一次的掙扎中重新堅持。《不消費的一年》所描述的真實剖析，帶來同理與共感，推薦給正在迷惘的讀者。 喜歡讀書心得類型的你，趕快點下愛心讓我知道，歡迎底下留言討論，挖掘出更多不同的想法吧！ #閱讀 #心得 #理財 #生活 #人生 #life #daily #popdaily 圖片來源：遠見雜誌、康健

《難破MG5》5大劇情評價！不良少年從良、熱血沸騰的青春校園劇！

富士電視台於2022年4月13日週三晚間十點開播的連續劇《難破MG5》，由間宮祥太郎主演。共演的卡司還有滿島真之介、神尾楓珠、森川葵、森本慎太郎等人，講述主角難破剛過著好學生和不良少年兩種雙面人的生活。雖然本劇已經完結一段時間了，但口碑台日都超好，很看好會有續集或電影版呢！ https://www.instagram.com/p/CbhPGpvrJ3i/?hl=zh-tw 一、《難破MG5》劇情評價 簡介 難破剛（間宮祥太郎 飾演）雖然出身黑道世家，但希望能過普通生活，因此隱瞞家人進入一般高中就讀，過著在高中為優良學生、在家為穿著特攻服不良少年的雙面生活。然而面對朋友有難，他也忍不住行俠仗義，究竟他的真實身份會不會被揭穿呢？ 👉 日網票選【2022春季日劇】人氣TOP10！《正直不動產、我的可愛已經快到有效期限》都上榜！ 二、《難破MG5》劇情評價 演員陣容 《難破MG5》劇情評價 間宮祥太郎 間宮祥太郎飾演難破剛，過著雙面人的生活，有優良學生和不良少年兩種身份，在家中排行老二，家人希望他稱霸全國，本人卻只想擁有普通的高中生活，很有美術天份。 《難破MG5》劇情評價 滿島真之介 滿島真之介飾演難破猛，難破一家的老大，目前是尼特族，高中曾稱霸關東，因此非常希望弟弟能跟他一樣，並對他有著高度期待。 👉 超強基因騙不了！日本13組「兄弟姐妹」明星組，顏值才華都兼具，你最喜歡哪一家？ 《難破MG5》劇情評價 宇梶剛士 宇梶剛士飾演難破勝，難破家的父親，職業是一位卡車司機。 《難破MG5》劇情評價 鈴木紗理奈 鈴木紗理奈飾演難破直美，難破家的母親，是一位家庭主婦，靠著玩柏青哥賺錢養家。 《難破MG5》劇情評價 原菜乃華 原菜乃華飾演難破吟子，難破家的妹妹，崇拜二哥，考上白百合高中。 《難破MG5》劇情評價 豆三郎（聲：津田健次郎） 豆三郎飾演難破松，聲音由津田健次郎配音，是難破家的柴犬。 《難破MG5》劇情評價 神尾楓珠 神尾楓珠飾演伍代直樹，就讀白百合對面的市松高中，是市松的老大，難破剛的兄弟群之一。 《難破MG5》劇情評價 森川葵 森川葵飾演藤田深雪，是難破剛的同學，與剛一起加入美術社，一開始很討厭特攻服不良少年，後來卻慢慢喜歡上他。 👉 被演藝耽誤的天才少女！「森川葵」爆紅秘密＆超強學習能力，任何技能誰敢挑戰她！ 《難破MG5》劇情評價 森本慎太郎 森本慎太郎飾演大丸大助，就讀千鳥商業高中，喜歡藤田深雪，也是剛的兄弟群之一，綽號大猩猩。 三、《難破MG5》劇情評價 必看亮點 1.《難破MG5》劇情評價 看點一：不良少年漫畫改編 日劇《難破MG5》改編自小沢利雄的同名不良少年漫畫，在《周刊少年Champion》連載，續集是《雙面人難破》。 2.《難破MG5》劇情評價 看點二：不良少年從良 本劇第二個看點就是間宮祥太郎飾演的雙面人角色啦！這次他挑戰一面是不良少年、另一面是普通高中的資優生。穿著特攻服的剛是偽市松高中的學生，目標稱霸全國；而優良學生的剛是一位白百合高中的學生、擁有美術天份還是學生會長。 👉 [名人特輯]間宮翔太朗原來還演過這些角色！？｜來一探微笑王子的魅力吧♡ 3.《難破MG5》劇情評價 看點三：熱血又義氣相挺的兄弟群 本劇小編最愛的便是超級青春又熱血沸騰的部分！難破剛和伍代直樹和大丸大助是小編春季最愛的組合！他們的兄弟情誼實在是令人動容，非常講求義氣，即便為對方赴湯蹈火也在所不惜，真的好感動啊～ 4.《難破MG5》劇情評價 看點四：具有創意塗鴉片頭 另外，《難破MG5》的片頭非常有創意呢，片頭使用手繪的漫畫風格，有特色又能扣合主題，還根據每一集做些微的改變，真的是用心又有愛的劇組啊！片尾的塗鴉風也頗有趣，印象非常深刻。其實不只是片頭片尾動畫，連戲裡的道具美術陳設都很講究！ 5.《難破MG5》劇情評價 看點五：WANIMA演唱主題曲「眩光」 WANIMA這次為日劇《難破MG5》演唱主題曲「眩光」以及插曲「あの日、あの場所」，主題曲屬於節奏快、爆發力強的歌曲，很適合青春熱血的本劇啊！插曲也很感人，和劇情十分搭配！ 👉 🎶｜2022春季日劇歌曲精選｜🎶 四、《難破MG5》劇情評價 心得 電視台在全劇播畢後更是推出阿松的特別篇，豆三郎真的超級可愛，電視台很懂操作知道觀眾喜歡什麼，阿松甚至還到《麻煩一族》客串呢！整體而言，《難破MG5》是一部充滿青春熱血的校園劇，無論是友情還是親情都令人印象深刻，觀眾跟著劇中角色又哭又笑，也一起成長了呢！演員劇組都很有愛，希望不久的將來能推出電影版或續集！！ 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ https://www.instagram.com/dramovie_jun/ ✨ 延伸閱讀 ✨ 8件事認識才華洋溢的松下洸平！繪畫天份傳承自母親、演技精湛還能歌善舞 《正直不動產》5大劇情評價！山下智久當誠實房仲、帶你一窺「一千句話只有三句是真話」的房產業！ 坂口健太郎31歲生日快樂！8件事認識《競爭的維護者》「鹽顏系」男神 🏮｜日音祭：雨過天晴歌曲6選｜🏮 🎞｜全台戲院地圖：台北松山 內湖｜🎞 綠MIX棕結束這回合！ #難破MG5劇情評價 #難破MG5評價 #難破MG5 #ナンバMG5 #難破MG5劇情簡介 #難破MG5演員 #難破MG5亮點 #難破MG5心得 #間宮祥太郎 #神尾楓珠 #森川葵 #森本慎太郎 #富田望生 #原菜乃華 #滿島真之介 #宇梶剛士 #鈴木紗理奈 #豆三郎 #津田健次郎 #青春 #不良少年 #勵志 #漫畫 #熱血 #校園 #雙面人 #WANIMA #春季日劇 #日劇 

追夢不嫌晚！隨時準備好再出發的《媽媽是偶像》

#周間隨筆 #偶像 #婚後生活 ⭐每周文章搶先刊載：https://iamalicelee.medium.com/ 任何人都可以自由地追求夢想，然而，韓國社會的女性追求夢想卻是有時效的，特別在步入婚姻、懷孕生子後，時常會面臨「職場發展」和「家庭照顧」的抉擇。對年齡、形象限制的女團偶像產業而言，結婚就如同放棄職涯生命，只能專心育兒，一切以家庭為主。韓國綜藝節目「媽媽是偶像」，便是探討婚後復出議題。 「媽媽是偶像」邀請因為結婚生子暫時離開本職的傳奇偶像，透過製作、訓練，以出道標準再次回歸表演舞台。節目內包含給予支援的「召喚團」主持群以及負責音樂、舞蹈部分的導師群，希望透過這個節目喚起大眾記憶，帶給觀眾感動與勇氣。 這部節目傳達的意念非常正向，看著出演嘉賓面對新生代的期盼，接受導師們的批評與分級，嘉賓不乏當年最紅的偶像團體成員、拿過音樂大賞的團體成員、多次奪得音源第一的抒情歌手等。放下過去的光輝，聽取誠實的評論並虛心承認不足，與時俱進地歸零自己，觸發了感動與同理心，同時，堅強的心理素質以及決不放棄的精神引起強烈贊同，已經10年沒有回歸的偶像，都可以重新再戰，相信自己一定也可以挑戰各種技能！ 現在實現職場夢想的女性有很多，但是被要求專注在家庭上、工作只要穩定的職業婦女也不在少數，透過這個節目，讓我深深體會到，追求夢想只要保有熱忱與信心、準備好後放膽去做，隨時都不晚。簡單的節目心得分享給大家！ 關於勵志韓國節目「媽媽是偶像」的心得，你也有共鳴嗎？喜歡這次隨筆，歡迎訂閱、分享及留言討論喔！ #追逐夢想 #勵志 #熱誠 #職場 #popdaily 圖片來源：TvN《媽媽是偶像》

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