曲線管理挑戰賽 Day4

只有在認真增肌減脂的時候，才會發現自己平常到底吃了什麼 亂吃什麼😂 培養良好的飲食習慣很重要呀～😭 今天吃到了好油好水好健康 美味 又營養的幸福餐❤️太幸福了～🥰🥰🥰 很推這個真幸福空間唷～環境很棒😍😍 如果運動前來罐XS能量飲料燃燒脂肪🔥效果更棒😍 運動後呢一定必不可少優質蛋白素！而且要吃夠啊！ 很感謝我的營養老師不斷提醒我，關於吃，要「吃對 吃夠」才是關鍵啊～🤔 #健康 #營養 #能量滿滿 #美食 #真幸福空間

Costco 紅茶配濃情也太美味 好喝到要加珍珠因為你會流淚

Costco 紅茶配濃情也太美味 好喝到要加珍珠因為你會流淚是久違的奶茶 沒錯！生酮可以喝奶茶 無糖紅茶+濃情+玻尿酸膠原蛋白 零升糖還QQ肌 又是豐盛的一天 #我的顧客比我還會找好料 #大家一起酮有伴卡好玩 免費註冊ing~ 🚩 享折價 ☝ 是的❗註冊有折價❗ 🚩 享優惠 ✌ 是的❗註冊有優惠❗ 🚩 享健康 👌 是的❗註冊有健康❗ #line0933639944 #微信cathychu1202 #內地購買體驗組請點我 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC 如何購買體驗組，下面【2】種組合給你選擇囉！ 【1】保健酮 - 基礎版 【2】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #瑣碎時間多份收入 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 您若需要產品請call我們協助！ 請關注我們的粉絲專頁，即時報導與更新！ https://www.facebook.com/polo1491/ 每日譜偉·見證非凡👊

#Ally心語錄❤️

“成功”是從一個失敗 到另一個失敗當中而不失去一丁點的熱情。🌟🌟🌟 - #為夢想而努力 #2019改變的時刻到了 #你也想跳脫舒適圈為自己打拼嗎 #如果你也喜歡運動想增加額外收入請留言 #2019新店面籌備中需要大量新血一同打拼 - #中山區 #健身房 #教練 #增肌減脂 #瘦身 #健康 #運動營養 

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有一種東西 可以讓老公放棄休假睡到飽的時間 陪你去上班 還大包小包準備寄貨面交 那個東西 就叫做保健酮超能版 #你體驗超能版魅力 #老公就體驗你的魅力 #光是他願意踏出三峽超過板橋我就覺得不可思議 免費註冊ing~ 🚩 享折價 ☝ 是的❗註冊有折價❗ 🚩 享優惠 ✌ 是的❗註冊有優惠❗ 🚩 享健康 👌 是的❗註冊有健康❗ #line0933639944 #微信cathychu1202 #內地購買體驗組請點我 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC 如何購買體驗組，下面【2】種組合給你選擇囉！ 【1】保健酮 - 基礎版 【2】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #瑣碎時間多份收入 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 您若需要產品請call我們協助！ 請關注我們的粉絲專頁，即時報導與更新！ https://www.facebook.com/polo1491/ 每日譜偉·見證非凡👊

提升免疫力🔝

. 身體好轉了((∩^Д^∩)) 可以跟各位分享如何提升免疫力🔝 ———————————————— 免疫力=抵抗力？ 免疫力=指免疫系統的反應，具有特定和記憶兩種特性。 . 想要增強免疫力，除了運動之外， 飲食也很重要。 千萬別錯過8大營養素～～～🤩 . ▪️維生素A - 第一道防線可以阻止🦠病毒入侵. ▪️維生素D - 負責活化體內免疫系統 ▪️鋅 - 調節複製基因的蛋白質，使細胞得以正常複製 ▪️硒 - 是抗酸化營養素 ▪️乳酸菌 - 多吃膳食纖維 ▪️不飽和脂肪酸 - omega-3、omega-6 ▪️維生素E -減少空氣污染或菸害造成的發炎反應 ▪️維生素C - 維持黏膜的完整性，減輕呼吸道黏膜組織受損程度 . 哦～～看完有沒有發現人體真的需要好多營養素來維持機能😅 可是一般人工作忙碌經常忽略小細節，就算了解這些知識也不一定有時間認真好好照顧自己的身體☺️☺️☺️ . 所以～持續地學習很重要！❤️ 第一份禮物是健康 第二份禮物才是財富 . 喜歡的朋友歡迎收藏📩 或幫我分享～點一個讚♥️ 🙏🙏 . #台灣#Taiwan#女生#日常#寫作 #健康#飲食#運動#營養#日記 #popdaily#波波#波波黛莉 #popyummy#波波發胖#美食 #poptour#波波打卡#高雄#三民區

晚餐吃什麼？

︎* ⁑⋆︎*◡̈⃝❁2020/8/23 . 中秋前第一烤，有了#bruno電烤盤 完全不用在外面熱的大小汗珠一直滴，也不用擔心電風扇開太大火會熄滅，邊吹冷氣邊烤肉真的好爽啊！！！一種相見恨晚的感覺！ . 9/7Bruno 電烤盤即將開團，這次會有超美的新色！再讓我們盡請期待😏中秋假期不用在外面烤，自己和家人一起在家吹冷氣烤肉吧🤗（松阪豬好好吃哦🐖 . . #全聯限定#黃金烤肉醬#簡單煮#自己煮#烤肉醬#家常料理#cooking #2eat2gether #日常 #健康 #媽媽日常#料理 #自己煮#飲食日記 #料理日記 #煮婦人生 #美食#幸福#飲食 #飲食紀錄#料理写真#食譜#晚餐#午餐#烤肉#電烤盤#中秋節

#減肥story #壓力胖！ 【圖說】 左圖：三年前在節目圈

#減肥story #壓力胖！ 【圖說】 左圖：三年前在節目圈的最後一份工作，魔級製作人、超高壓環境，體重到達人生最胖83公斤 #慘不忍睹的肥臉及腰間肉 右圖：無修圖，神角度拍照＋神級攝影閨蜜 #減肥story 今天來聊聊 #壓力胖！ 本人曾經為「壓力胖最佳代言人」，而「壓力」這件事兒，也曾經是我替自己開脫任何行為反應的”最佳藉口”！當然，也因為現在腦子相對清醒多，才能大話說過去的任何走鐘狀態是藉口。 回想青春年少時，總聽大人說：等妳出社會後，開始忙碌壓力大了，很容易沒時間吃飯，忙著忙著就瘦了～ 哪知道長大後的自己則是：長期處於高壓環境下，錄影、趕本壓力爆表時，確實吃不下飯，等到工作一忙過、錄影一結束，便呼朋引伴大吃大喝，然後嗨翻慶功也好、解悶鬱卒也罷，飯局總會出現各式各樣的酒，就這麼積累十多年，徹底消耗健康，囤積脂肪的日子，終於到了身體每部位都發出嚴重抗議的怒吼！ 你說壓力爆表時，要撐住渡過去都來不及了！哪還有辦法跟你在那邊只吃健康的食物原型，不吃加工食物！ 易水腫體質的人遇到壓力，口味越吃越重、鹹到最高點、每個食物辣到紅通通才過癮！ 螞蟻屬性的人遇到壓力，天天一杯珍奶不打緊，走進星巴客再來杯焦糖瑪奇朵，彷彿甜在心裡膩在嘴裡，人生就能從此甜甜又蜜蜜！ 網路上很多探討”壓力胖”的文章，簡言之就是長期處於壓力狀態下，壓力荷爾蒙─可體松（所謂的類固醇）會不斷告訴大腦儲存脂肪，壯大自己準備要打仗啦！ 然後還會刺激大腦發出：我現在要吃東西、我得吃東西、我想吃東西…的訊號。所以很多人在感受到壓力時，會透過進食來對抗壓力，特別是吃高熱量食物（高糖、高鹽及高脂肪類食物），因為重口味食物會讓人感覺壓力頓時減少許多，吃了後心情變得愉快。 「壓力胖」資料來源：http://www.zhenguan.com.tw/project/ins.php?index_id=537 說真的，如果你/妳現在是邊吃早餐/午餐/下午茶/零食/晚餐/宵夜，邊在看我的這篇po文，我覺得再合理不過！難道忙了一天，好不容易回到家裡，我還不能好好放鬆一下，吃點東西滑滑波黛莉/臉書嗎?! 妳現在如果還要跟我講那些什麼減肥的狗屁事，信不信我立馬封鎖妳！沒錯！我真的是胖子底的～以前誰說我胖，我一定奉送超屎臉回去，心想說：妳是懂個屁！老娘都快累死了！ 但是，請各位辛苦看到這裡的你們，聽我說一說現在的心裡話： 以前總覺得心理大大影響生理，所以胖是武裝、胖是紓壓自保，能過得去眼下這關才要緊。 在肥到極致，下定決心減肥後，反而是生理/身體變好之後，徹底改變心理狀態！ 這種生理帶動心理的感覺，我真的訝異，做任何事情都比過去輕鬆輕盈！看任何事情似乎也開始美好～就算遇到白爛的事兒、討厭的人～吼個兩下也就這麼過去了～ 人，只有控制得了自己，才能控制得了人生!! 一起加油!! #From北京女子圖鑑語錄 #手機姐姐 #減肥 #健康 #減重 #酮飲 #生酮 #低碳飲食 #減肥及工作都尚未成功 #張希希仍需努力 #酮飲生活 #低碳飲食 #生酮捷徑 #保健酮外源式酮體 #美國高科技外源酮體

. 「 變胖唯一值得安慰的事情，就是冬天不怕冷。」 . 不！

. 「 變胖唯一值得安慰的事情，就是冬天不怕冷。」 . 不！No ！其實胖子更怕冷💔 體脂肪高、肌肉量少的人，產熱效率是比較差的。 脂肪不會產熱！但肌肉會！ . ✔️增加肌肉量 提升足夠蛋白量跟適當的運動 ✔️促進血循環 手腳冰冷容易造成心肌梗塞或中風 ✔️預防貧血 多吃豆魚蛋肉類、堅果類、香蕉 . 冬天就是吃鍋的季節🤤 也要注意熱量跟鈉含量造成的身體負擔哦！ 冬天做好飲食管理「減脂速度是加倍的」🔥 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . . #健康#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂日記 #台北#蛋白質 #台北美食#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#健身#台北景點#松江南京#冬天#代謝#心血管疾病#脂肪#暖暖包#單身狗#寒天 #冬天#溫暖 

感謝酮學熱烈支持 半夜包貨天亮寄貨 速速把健康送到大家手上 

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冬天暖胃又暖身的瓦罐湯，美味食補湯品，鮑魚、金蟲草、巴西蘑菇各種食材都有 | 【新北板橋區-新埔站】甕中甕炭火煨湯（瓦罐

雖然我很不喜歡冬天，但卻喜歡冷冷天氣、喝著熱湯的幸福感 板橋這家瓦罐湯並不是我常喝的類型，但用瓦罐盛裝的湯實在太特別，令人忍不住想試一次 <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 我是從新埔捷運站1號出口走約莫10來分鐘，在一條巷弄內不是很好找 但門口擺著兩盅大甕，讓你想認不得也難 大甕中擺滿了許多小瓦罐，底部放滿木炭 讓所有瓦罐受熱，用煨的方式長時間熬煮 將食材、中藥材放入罐中，每天用細火煨8-12小時，是種獨特又費時的料理工法 一個甕會煨明天要賣的湯，一甕是昨天煨了半天剛出爐的湯 所以每種湯品都是限量，今天售完就要等明天 店內較簡易居家、不擁擠，餐具都可自行取用 總共有20多種湯品，在牆上抽出自己要的湯品小卡，每當小卡用罄，就是該湯品販售完畢 今天選了三種湯，每種湯適合不同調理，有些是養生、月子、養胎等等 若不太清楚都可以問月嫂闆娘喔！ 除了湯，也可以點一些主食、小菜 <h2><strong>吃吃餐點介紹</strong></h2> <h3>鮑魚蟲草排骨煨湯 NT.200 不客觀推薦★★★★★</h3> 這碗瓦罐湯真的很少見！鮑魚和排骨一起燉煮，還有外型頗似金針菇的金蟲草 味道濃郁，喝起來帶有些金蟲草的酸香 鮑魚口感爽脆彈牙，充分吸收排骨和金蟲草的豐香 湯清澈沒有多餘的油脂，會有甜香慢慢湧上舌尖 <h3>石斛排骨煨湯 NT.100 不客觀推薦★★★★★</h3> 石斛在坊間不是一道常見的料理！於是在老闆娘的推薦下點了這道湯 是中藥材的湯，有石斛、枸杞、紅棗放入熬煮 排骨已經煮至入味，放到嘴裡輕咬就化開 雖是中藥材，但湯非常醇香、甘甜！石斛可以吃，但纖維太多了～我不是很愛 <h3>巴西蘑菇雞肉湯 NT.100 不客觀推薦★★★★★</h3> 不喜歡中藥材的人，可以試試巴西蘑菇雞肉湯，尤其菇類愛好者更是必點 雖聞起來厚濃，但嚐一口卻淡雅清爽 巴西蘑菇我也是第一次吃到，比起一般菇有更厚實的菇味 清甜雞肉超夠味，入口即化，完全愛上甕湯 <h3>肉燥乾麵(小) NT.30 不客觀推薦★★★★★</h3> 瓦罐湯雖是招牌，但主食部分也沒有忽略 一上菜，我被小碗的份量嚇到了....小碗的份量簡直是我的大碗 重點是價格超親民才30元！ 滷肉雖看起來肥但吃起來完全不油膩，鹹香味十足，CP值很高的一碗乾麵 <h3>滷蛋 NT.10 不客觀推薦★★★★★</h3> <h3>燙青菜 NT.40 不客觀推薦★★★★★</h3> 辣蘿蔔乾也是店內招牌，可在自助區挖幾勺 辣度偏高，但香氣很足，搭上蘿蔔乾脆脆口感，喜歡辣的人可以加一些 燙青菜和魯蛋也很好吃～～ 冬天喝瓦罐湯，不只暖胃、還可以調養身子 還有20多種的湯頭可以選擇，根據不同需求喝不同食材 如果不能到店裡，還可以訂購他們的冷凍調理包 在家輕鬆就能喝到各種食補湯品！ 甕中甕炭火煨湯（瓦罐湯）(粉專) 地址：新北市板橋區四維路259巷2號(捷運板南線新埔站) 電話：02 2259 3767 營業時間：週一至週日 11：00-14：30 / 16：30-21：00（週末中間不休息） ＊備註：每種湯都是限量，所以真的有很想喝的湯，建議先打電話預訂喔！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安過生活 找我的FB ▶ 安安過生活 同步於安安過生活 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #湯 #吃喝玩樂 #soup #新北 #中藥 #新北美食 #美食 #小吃貨 #中藥調理 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #養生 #食養生 #養身 #捷運美食 #吃貨人生 #板橋美食 #板橋 #新北市 #食物 #健康 #安安吃美食 #健康餐 #台式 #台式料理

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