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情人節快樂

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. 📌 21天改變計畫running #Day1 . 今日目標 1.完成5000cc水量 2.飲用膠原蛋白飲*1 3.跟10個人對話 . 今日感恩的3件（人事物都可以） 1.感謝大家有回應我的投票文 2.感恩今天俱樂部有水給我喝 3.感謝我的學員跟我分享喜怒哀樂 . ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📍waku waku burger わくわく . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身 #21天挑戰習慣 #做自己想法的主人#一起power#21天改變計畫#白肌女孩

水越喝越美麗？越喝越瘦？

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 彥瑋教練最常諮詢到， 另一個就是喝水的問題了! 每天該喝多少水呢？🤔 我以前喝不到 1000cc， 其餘都以飲料代替🍸🍹 所以讓我有很痛苦的排便問題💩 一個人每天究竟要 喝多少水才足夠？ 你可透過「簡單科學公式」 計算出每日所需飲水量。 30歲前將體重乘以35～40； 30～54歲則乘以30～35； 55～65歲則乘以30； 至於65歲以上則乘以25。 再除以自己使用水瓶的容量 即為「瓶數」。 不過如果你是有在運動的人， 或是在做體重管理的人，需要的水量，又不一樣了😮 👉喝水不僅能促進新陳代謝， 並且體內有足夠的水份， 才能排泄藥物及進行解毒❤️❤️ 讓營養更加充分吸收 如果想了解你自己的水量怎麼算， 可以留言哦 ! #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂 #喝水 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動 #飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材領袖

如果你有個很會煮的老公 那你一定每天要喝保健酮 又是個宵夜薑

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我記得每個跟我們團隊購買保健酮的酮學 我都有跪求大家要做記錄要拍照 因為我們只推薦不推銷 所以自己親身的見證非常重要 這位陌生酮學使用了幾個月 整體狀況改善很多 但我們不認識也不會多聊天 他也只在群組裡潛水 突然想經營真是嚇我一跳 感受到保健酮的魅力 和王者傳奇團隊只推薦不推銷的宗旨 沒壓力不強迫 令人舒服呀~~ 拜託拜託一定要拍照 以後包你用得上 #唯一讓你們不舒服的是我的肉體太閃耀 #請你們也來加入曬身材行列 #經營分享或獨樂都可以自己選擇 #但首先你得自己愛上保健酮 #第一步就是請喝下超能版體驗組 免費註冊ing~ 🚩 享折價 ☝ 是的❗註冊有折價❗ 🚩 享優惠 ✌ 是的❗註冊有優惠❗ 🚩 享健康 👌 是的❗註冊有健康❗ #line0933639944 #微信cathychu1202 #內地購買體驗組請點我 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC 如何購買體驗組，下面【2】種組合給你選擇囉！ 【1】保健酮 - 基礎版 【2】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #瑣碎時間多份收入 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 您若需要產品請call我們協助！ 請關注我們的粉絲專頁，即時報導與更新！ https://www.facebook.com/polo1491/ 每日譜偉·見證非凡👊

〃說走就走的21k〃

- 昨天一個興起 決定要跑21k的長距 其實不想跑永遠會有一大堆藉口 太累 太晚睡 太餓 太熱 要上班 - 今天走一個隨興風 不控速 完全就照自己的呼吸跑 慢慢的跑完了半馬 - 不出發永遠不知道自己的極限🙈 - #run #晨跑 #慢跑 #running #運動 #半馬 #21k #健康 #南寮 #新竹 #跑步

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叮叮噹~~~ 紫色限量版聖誕水壺~~~非賣品喲（跩） 譜偉經常舉辦推廣者的獎勵遊戲 我一向是隨遇而安 只是平常怎麼耕耘 就該會怎麼收獲 有酮學想好好正視自己的健康 我就教她最高cp值的使用方式 順道還給自己獲得獎金獎品 簡單的事情重複做就會成就不簡單的成果 #小黑壺立即過戶給老公 #紫金太美啊 #Valis Li請幫忙拍形象照 #line0933639944 #微信cathychu1202 #內地購買體驗組請點我 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC 如何購買體驗組，下面【2】種組合給你選擇囉！ 【1】保健酮 - 基礎版 【2】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #瑣碎時間多份收入 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

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