瘦身不瘦胸才厲害！只要簡單三步驟，跟著做就能讓你小杯變滿杯！

很多女孩想要減肥，但又怕連帶讓自己的胸部變小，不過其實這是不用擔心的，如果你有好好的健身，而不是靠節食來瘦身的話，不只不會讓胸部變小，還能讓胸部看起來更挺喔！編輯整理了網友力推的三個豐胸方法，在瘦身之餘，也順便豐豐胸吧～ 延伸閱讀：不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ Tips1：熱敷+按摩 熱敷能幫助乳腺的暢通，把毛巾放入溫水（水溫控制在40度左右）中，擰乾後覆蓋在胸前熱敷，等毛巾涼了後再放入溫水中浸泡，大概敷5分鐘左右就行，也記得不能敷太久喔！最長不要超過10分鐘，如果月經來時很容易胸痛的女孩，也可以試看看這個方法，可以有效地舒緩胸痛！ 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ 熱敷完後就可以來幫胸部按摩一下，可以使用豐胸霜按摩，按摩大約5-10分鐘，刺激一下胸部旁的穴位，才能有效地讓胸部變大喔～ Tips2：簡易版的伏地挺身 大家看到伏地挺身時應該都一頭問號吧！其實伏地挺身能讓胸部看起來更挺拔，而不會垂垂的，在視覺上也會有增大的效果。女孩們可以做簡易版的伏地挺身就行，一週可以做5天，一次15個，大約做2～3組，可以在睡覺前做，然後避開月經期就行囉！堅持下去一定也能看到效果的～ 延伸閱讀：減肥減到胸部也太可憐！基本幾招學起來，瘦得健康胸部能再長大啊！ Tips3：必備的豐胸食譜 豐胸除了很多人大推的酒釀蛋外，堅果類的食物也能補充豐富蛋白質，對豐胸也非常有效，像是花生、杏仁等等都可以，不過堅果類吃多了還是會胖，還是要克制一下喔！而富含膠原蛋白的食物一樣也很推薦，像是魚類、豬蹄等等，吃了也能補充膠原蛋白，皮膚變好外，對豐胸也有幫助！ 延伸閱讀：原來胸部長不大就是因為這些原因！所以我只要改掉這些壞習慣，CUP也能跟著UP UP？ 豐胸除了用對方法外，持之以恆也非常重要，這樣也才能真正看到效果喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #漂亮 #瘦身 #瘦身不瘦胸 #瘦身飲食 #美胸 #豐胸 #豐胸方法 #豐胸祕技 #豐胸飲食 

看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 本土劇女神曾莞婷除了演技好，私底下更是保養達人，已經36歲的她，皮膚不僅水嫩Q彈，身材更是玲瓏有致，完全就是少女啊！這到底怎麼辦到的呢？讓儂編帶你一起看看我們女神保持永遠18歲的秘密吧～ 1.跟精緻澱粉類食物說NO！ 像是麵包、白米、一般的麵食、糕點、精緻糖類(砂糖、果糖)…等等都是精緻澱粉類食物，這些曾莞婷能不吃就不出，而她早起一定一杯溫熱豆漿幫助補充蛋白質。養成每天必量體重的她，只要發現體重有點失控，就開始進行「緊急瘦身早餐食譜」，早餐只吃豆漿、2顆水煮蛋、1根香蕉，這樣吃直到體重恢復為止，想快速瘦下來的人不妨試試看！ 2.天天補充膠原蛋白、蛋白質，Q彈少女肌這樣來！ 除了養成良好且規律的健身習慣，曾莞婷也相當重視飲食，如此一來才可以保持身體的完美曲線。除了每天早上定期會吃的保健食品以及可補充蛋白質的溫熱豆漿外，她更是愛上擁有豐富膠原蛋白的「雞睪丸」，搭配麵線吃更美味！而富含膠原蛋白的食物其實很好找，像是豬皮、牛筋、雞爪、雞翅、雞屁股、魚皮、魚翅、魚肚等都富含膠原蛋白，咀嚼時Q勁十足，容易讓人忍不住一口接一口吃！ 3.吃飯速度放慢，以增加飽足感 她也不停強調吃東西一定要「細嚼慢嚥」，每次都要咀嚼15～20下才吞下，如此一來會更加有利於腸道的吸收，不會給腸胃增加負擔，也會減少對腸胃的傷害！此外，還能增加飽足感，以減少熱量的攝取。 4.洗澡時沖熱水＋按摩，以維持「漂亮胸型」 曾莞婷透露每天洗澡時會順便按摩胸部。她會特別將熱水在胸部部位停留久一點，並用手按摩胸部，不只可維持漂亮胸型，還可以自我檢視胸部健康狀況。 5.使用保養品不要吝嗇！用「眼霜」保養脖子 從脖紋很容易就透露女人年紀，因此她從25歲起，就養成了保養一定要擦好擦滿至脖子的習慣，「臉用什麼保養品，脖子就跟著一起擦。」而當感覺到脖子比較乾或有細紋時，她甚至將眼霜拿來擦脖子，用打圈按摩的方式加強脖子的滋潤度，保養真的要從年輕就顧好，千萬不要因為心疼而吝嗇你的保養品啊！ 6.「局部打亮」讓妝容更逆齡 關於妝容的部分，曾莞婷表示過了30歲後，開始將眼妝畫淡，讓眼神更柔和。此外，她最注重的就是底妝的膚況，只要底妝是清透的，其他妝容再點綴，會讓整體妝容顯得更美。她曾透露，為了讓底妝看起來更逆齡有光澤，她會用珠光在額頭、下巴做局部打亮！ 7.睡前抬腿，輕鬆擁有筆直仙女腿！ 她曾說過，就算再累她都會將腿泡個5分鐘以消除水腫，再用乳液按摩腿，而睡前一定會抬腿半小時，抬法大概就是躺在床上時，讓腳貼著牆維持45度，至於要抬多久呢？就抬到你麻掉為止啦～～ 8.用「呼拉圈」維持纖細腰 有少女腰線她在家時，會雙手合十舉高，邊搖呼拉圈，邊來回走動，如果怕沒有時間，看電視、敷面膜時就是讓自己做居家運動最好的時刻！一舉兩得多棒啊～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不出門也能大媽變辣媽！趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 出道15年穩坐「甜心教主」寶座！王心凌的輕熟凍齡護膚術 #保持 #保養 #凍齡 #女神 #抬腿 #按摩 #曾菀婷 #波波名人 #波波妝漂亮 #漂亮 #眼霜 #膠原蛋白 #飲食 

【保養】契爾氏淡斑精華🤍用對方法才有效

Hello 👋🏻 我是L.H 這裡是我分享【彩妝保養穿搭】的小天地🖤 每週不定時更新兩次 記得要來哦 〰️ 我在網路上看到這罐評價非常兩極 大多不好的 是覺得沒有淡斑美白效果 對 沒有錯❗️我也是這樣覺得👎🏻 我已經用了一罐100ml 一罐50ml 一罐30ml 現在這罐也快用完 也是30ml 把它們一家大小都買回來用過😂 用到現在我沒有覺得我有變白 也完全沒有淡斑 - 但是我找到使用它有效的方法🙋🏼‍♀️ 1️⃣ 剛形成的痘疤 傷口 在它快癒合時 用化妝棉剪小塊 濕敷 約5-10分鐘 用幾天之後 你會看到色素沈澱 真的有慢慢淡掉 這方法是讓我持續回購這款精華的原因 2️⃣ 搭配美白面膜使用 直接擠兩管的量和美白面膜的精華融合 在把面膜敷上臉 真的會瞬間變亮✨ 比較費精華 適合隔天有重要場合使用 - 你們也覺得這款沒效果了話 可以試試看我的方法哦 搞不好可以拯救一瓶精華❤️ 我會一直還在回購 就是因為它可以幫我淡化色素沈澱 - 你們有推薦的美白精華嗎 推薦給我🥺 我好需要😭😭😭 - 更多我的生活追蹤這裡🔸IG：lihsin1128 更多我的文章追蹤這裡🔸Popdaily：L.H 〰️ 歡迎大家都可以留言跟我聊天 不要忘記 幫這篇文章點讚 👍🏻 #保養 #專櫃 #契爾氏 #美白淡斑精華 #精華 #專櫃精華 

「眼線向上拉長點，看起來更有精神！」，揭開52歲劉嘉玲不老的彩妝心機！

劉嘉玲居然已經52歲了！保養的那麼好，全都歸功她有一顆愛美的心，網路流傳著一句她的經典名言：「一個女人拼命省錢卻不注意保養，不注重打扮，是在給另一個女的騰地方！你敢不敢美，完全在於你自己！」，她更豪氣的在社群平台喊話：「愛美的女人，運氣都不會差。」，最近她更在平台化身美妝部落客，分享她的凍齡化妝秘訣！ 秘訣1 眼線要畫長，順著向上拉 眼線是很重要的ㄧ環，記得眼線要拉長一些，往上拉翹，上揚眼線能讓你看起來更有精神，她更分享她愛用的眼線液是D.UP的茶黑色，她的筆尖很細，出水很流暢，重點是完全不暈染，即使夏季也不怕暈，價格又好入手！和濃黑色相比，茶黑色更自然，在夏日剛剛好，濃黑色就適合拍雜誌，會使眼睛看起來更有神。 秘訣2 唇色放淡，帶有些微光澤感 她分享愛用Charlotte Tilbury 唇膏，之前推出的Hot Lips系列裡的#Carina’s Love是她的最愛，那個顏色是適合出席紅毯的女王色。平日裡最喜歡的是#Stoned Rose，就是歐美很流行的吃土色，這脣膏塗起來還有一股香甜奶茶味。這顏色塗起來感覺很溫柔，也很襯膚色，不過她也提醒臉太黃的妹妹慎用，唇膏色號還是 自己去試了最準。唇膏打底後。她會再疊擦By Terry唇彩來增添光澤感，這款唇彩厲害的地方就是它不黏，但卻可以讓雙唇看起來非常滋潤。她使用的是#3，帶一點橘色調，和吃土色唇膏很搭，薄塗就可以。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 小S、楊丞琳、王心凌都用這個維持身材！Zumba飆汗瘦身在家也能做 吳速玲：「飲食要適時放縱，我給體重正負3kg彈性。」她的急救瘦身「3天-2kg減重菜單」這樣吃！ 大理石紋就是有質感！5款必收自然系美妝品，用了就飄仙女氣～ #保養 #劉嘉玲 #唇膏 #唇色 #彩妝 #眼線 #精神 

過年也不能太放肆，「美白」保養很重要，美美迎接開學！😍

過年可以好好吃、好好玩，不過該做的保養也絕對不能少喔！以下幫你整理好了能閃亮開學的每個細項！ ＃臉部美白注意事項 👉🏻出門一定要記得防曬 👉🏻睡滿八小時 👉🏻補水面膜一週兩次 👉🏻美白面膜一週一次 👉🏻睡前一定也要保養 👉🏻卸妝一定要卸乾淨 ＃身體美白注意事項 👉🏻出門少穿短袖、短褲 👉🏻洗完澡記得要抹身體乳 👉🏻定期去角質 👉🏻出門前二十分鐘先防曬 ＃各部位美白注意事項 👉🏻嘴角：睡前塗抹唇膏、唇膜 👉🏻黑眼圈：睡前塗抹眼霜保養 👉🏻脖子：乳液不要忽略脖子 👉🏻腋下：乳液不要忽略 👉🏻關節：定期去角質、乳液要特別塗抹 ＃牙齒美白注意事項 👉🏻每天刷牙真的超重要 👉🏻飯後漱口、刷牙 👉🏻定期洗牙，至少一年一次 👉🏻少喝可樂、茶、咖啡 ⚠️一直白不了的原因： 作息不正常、不愛吃蔬果、沒有按時保養，不要小看這些小小的習慣，積少成多的概念也可以用在這裡，長期的熬夜、挑食，時間久了是一定會反映在身體上的！ ＃保養＃美白＃過年＃新年

化妝包必備好物👄

愛用好物分享💕 每日的化妝包一定要帶它們出門 沒帶出門會很慌張🤣🤣 - @aesopskincare 護手霜 淡淡的柑橘味 也很好吸收 容量多到我還沒用完🤩 - @lucaspapaw_mnl 木瓜霜 這條功效很多 護唇、蚊蟲叮咬都可以擦 但我大部分都拿來護唇👄 - #愛用 #愛用小物 #護唇膏 #護手霜 #護手霜控 #化妝包 #化妝包必備 #護唇 #滋潤 #保養 #上班保養 #日常保養 #lip #木瓜霜 #aesop #柑橘護手霜 #skincare #makeupbag #girl #makeup #like4likes #liker #립밤 #립밤덕후

Purito 保養品

🌿🌿🌿 - 🔔 Find your inner Green 🔎 PURITO 積雪草爽膚水 🔎 PURITO 積雪草精華液 💡 IG搜尋👉🏻 @purito_taiwan 🌏 官網: www.puritoen.com 🌏 蝦皮: https://shopee.tw/boybb8857?v=c73&smtt=0.0.4 - _ 隨著年齡增長🙈 保養也是生活中重要的一部分 真的是不可缺少耶！！！ 在一個多月前收到了來自韓國品牌的保養品😍 之前沒有接觸過但有聽說過 "積雪草"就對這個保養品很有興趣 試用了一個月覺得非常不錯 今天來推薦給大家♥️♥️♥️ - 來自韓國品牌的PURITO 主打的是天然，不添加化學物 🔔 Vegan-friendly & Cruelty-free 📍 積雪草 這幾年積雪草整個很夯 有大量維生素以及礦物質 還有保濕跟修復功能 對於我來說非常適合！ 我是屬於乾燥的皮膚 擦上這個整個保濕也不會黏膩👍🏻 - _ 🚩 PURITO積雪草爽膚水 Centella Green Level Calming Toner 🚩 PURITO積雪草精華液 Centella Green Level Buffet Serum - 📌 PURITO積雪草爽膚水 使用含有新鮮積雪草提取物的爽膚水讓皮膚能接受到滿滿水分💧 非常適合"敏感肌膚"它含有天然保濕成分 可將水分吸收至皮膚補充水分。 親自使用心得: 每次洗完臉都會擦上這一瓶 讓臉能完全吸收滿滿的水分 讓我的皮膚不再那麼乾燥。 📌 PURITO積雪草精華液 這一瓶精華液可以增強皮膚的修復舒緩的作用，可預防皮膚發炎😊 這瓶精華液可以讓臉部休息一下 親自使用心得: 在上一瓶爽膚水擦完後 緊接著我會擦上精華液 讓臉部做一個休息的作用 擦完臉部整個很保濕，水嫩又滑順😊 - _ 往左滑過查看更多照片👀 如果你還在煩惱怎麼保養的話 我覺得這兩瓶很不錯👍🏻 對於我們來說讓臉休息一下 是在舒服不過的事了🤗 一瓶能保濕補充水分 一瓶能修護加強皮膚的健康 - _ #taiwan #taichung #台灣 #台中 #美妝 #保養 #保養品 #korea #purito #韓國保養品 #韓國保養 #韓國化妝品 #美妝保養 #積雪草 #爽膚水 #化妝水 #精華液 #保養品推薦 #乾燥肌 #敏感肌 #保濕精華 #保濕 #修復 #修復肌膚 #天然 #積雪草爽膚水 #積雪草精華液 #友莉愛保養

怎麼擦眼霜？最簡單正確提拉5手法

妳們真的知道怎麼正確擦眼霜嗎？ （🙋🏻‍♀️覺得自己知道的舉手） 深夜保養時間 來分享最簡單擦眼霜+拉提手法 因為自從過了25歲後 我發現只要一沒睡好或工作壓力大 我的魚尾紋以及法令紋就會開始加倍發威，變得越來越清晰😅 《眼周 魚尾紋》 1️⃣從眼頭往太陽穴方向塗抹 2️⃣ 從上眼皮輕輕滑到下眼皮 3️⃣ 兩指交錯，往太陽穴方向拉提 《唇周 法令紋》 1️⃣鼻下輕滑到顎骨下方 2️⃣ 從唇下開始，往嘴角方向提拉 而且大家最喜歡看 Before & After 最真實的實測對比對嗎？ (笑) 針對以上我跟KANEBO學到的塗抹技巧 連續10天搭配它們家最新的 #萃齡撫紋活膚菁 我可是有好好紀錄下來每天的膚況喔!!! 痞客邦🔍Ellen 璦綸 就可以看到最新文章囉！ 25歲後我們一起認真保養起來❤️ - #E保養 #skincare #antiwrinkle #eyecare #保養 #眼袋 #眼妝 #魚尾紋 #眼霜怎麼擦 #法令紋 #25歲後的保養 #kanebo

韓妞點名啦！4款「韓版青春露」評測，雖然貴不等於好，但平價又好用就等於欠買了！

青春露是很多人心中的神級產品，持續使用肌膚真的很有感，雖然要價不斐但還是讓大家心甘情願掏錢，但如果是平時省吃儉用的小資女，除了購入正版SKII之外，好加在現在市面上有越來越多的「平價版」可以選擇！今天編輯就整理出4款經過韓網測試的野生青春露給大家囉～ # missha 逆轉時光極效活膚精華露 這款據說是韓國賣得最好的平價青春露，不少網友都說每天使用下來真的有讓皮膚更透亮更保濕哦！而且台灣的屈臣氏也可以買得到，不過沒打折時一罐要1000多，特價目前看到過最便宜是500多塊。 # su:m 37 青春奇蹟活酵肌秘露 su:m37是LG旗下的品牌，今年也終於在台灣的百貨公司設櫃，這款是要在化妝水之後使用，比較像精華液主打全面提升膚質，而且網友的好評不斷都說保濕效果非常好，甚至有人認為這罐超越了正版青春露還好用呢！ 雖然就價格來說真的是差異不大，但如果你受不了青春露的味道可以轉戰這瓶試試，對於目前有在使用、購買青春露的消費者來說，su:m 37 說不定會有更大的吸引力，不妨親自去體驗看看吧！ # innisfree 發酵豆能量煥顏活膚精華 這個品牌大家想必不陌生，一樣是走發酵風格，這款價格是150ml/$1270，網友都說這款可以很明顯感受到肌膚變得柔嫩，而且保濕度也不錯，但是美白效果好像沒那麼大，所以最近感覺肌膚粗糙的女孩們可以考慮看看唷～ 不過也有人覺得「價格上雖然是比專櫃牌便宜，但是在韓國品牌的保養品裡面有點偏高，而且似乎沒有達到心中這個價格應有的表現」但其實保養品真的很看膚齡，這款對年輕女生效果可能會比較明顯喔！ # TONYMOLY 酵母護理精華 雖然TONYMOLY有在台灣設櫃，但台灣官網上沒有它的資訊，應該是沒有進貨，韓國的售價是150ml/38000韓元，這款內涵有94.5%的酵母精華，還有進階版的，大家可以依照自己的需求挑選！ 最後總結一下這四款的清爽程度：MISSHA > SKII = TONYMOLY > innisfree > su:m 37，大家也可以依照季節＆預算做調配，希望大家都可以找到心目中的神級保養品唷！ 資料來源： 整理報導 #INNISFREE #MISSHA #SKII #SU:M37 #保養 #前導精華 #漂亮 #青春露 #韓國 #韓版化妝水 

皮膚護理│天然保濕因子(NMF)~維持肌膚健康的主要元素！

#天然保濕因子 (natural moisturizing factors；NMF) 維持肌膚健康並確保表皮組織完好的主要元素， 它們可使皮膚細胞緊密連結在一起，並成為細胞間隙的充填物質， 因此又稱『細胞間質』(intercellular matrix)。 細胞間質的功能像是「膠」或「黏著劑」， 分布在皮膚細胞之間，皮膚細胞也藉著這層膠牢固地維繫在一起， 防止表皮皮膚細胞喪失水分，進而形成柔滑平潤不脫屑的健康美肌， 這些膠狀物質通常稱作天然保濕因子 (natural moisturizing factors；縮寫NMFs)， 結構類似皮膚細胞間質的人工合成成分可以達強健美膚的效果， 這些合成的成分也可稱為天然保濕因子。 皮膚的油脂可以潤滑皮膚表層，並防止表皮水分的蒸發散失， 而細胞間質與皮膚的油脂相互搭配，可使肌膚紋理良好及觸感滑順， 細胞間質是皮膚防止水分流失的第一道防線， 當天然保濕因子和皮膚的油脂含量降低時， 皮膚會出現粗糙、斑剝、緊繃與細紋等等， 細胞間質若長時間處於缺乏的情況，皮膚的角質層會很容易受到傷害， 皮膚本身的自我修復能力也會損傷。 當天然保濕因子及脂質成份添加在保養品中， 可以幫助皮膚細胞間質的穩定和修復，也可以緩衝來自皮膚表面的刺激， 讓刺激性物質不至於透到的皮膚深層，進而保護皮膚， 同時也阻擋病菌的侵襲，促進皮膚免疫及修護的正常運作， 使用含有天然保濕因子NMFs的保養品 (不論是宣稱具有抗老、抗皺等功能的產品，也不論是精華液、乳液或是防曬等類型的產品)， 都可以讓皮膚維持修復與再生功能的正常運行， 不會因為不良的外在環境而使皮膚遭受乾燥和過多的刺激。 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多『燕仔愛漂靚』分享好物 / 美容師常被問到的美容知識，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦結連 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

#保養搜尋結果

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【保養】契爾氏淡斑精華🤍用對方法才有效

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皮膚護理│天然保濕因子(NMF)~維持肌膚健康的主要元素！

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