📍食療攝記所-運動完也能開心吃義大利麵🍝

▪️清炒時蔬菇菇義大利麵/Spaghetti With Vegetables and Mushrooms. ▫️義式南瓜醬蔬食義大利麵/Spaghetti With Italian Pumpkin sauce and Vegetables. 認真運動後也要認真吃，食療菜單會持續更新下去！ ———————————————————— 🥣備料： 這次使用的義大利麵是用brunella 1.2mm細麵，我在#kaldi 購入的，準備的食材有杏鮑菇、青椒、洋蔥、紅蘿蔔、小黃瓜、南瓜、牛奶，已及讓菇菇義大利麵更好吃的秘密武器就是#costco 秘傳燒肉醬 啦，每個家庭都該必備的單品。 👩🏻‍🍳Cook1 ： 將杏鮑菇、洋蔥、紅蘿蔔、小黃瓜撒點鹽與黑胡椒清炒，再倒入150cc水放入麵條蓋上鍋蓋悶煮一下再拌一拌，最後淋上秘傳燒肉醬讓食材們都吃進醬汁的精華，#清炒時蔬菇菇義大利麵 就出爐啦。 👩🏻‍🍳Cook2 ： 南瓜醬的製作很簡單，但我沒有用到奶油，這次走自然原味風，將南瓜處理完後放進鍋子裡蒸煮8-10分鐘左右，在等待之於我們可以先炒配料，把青椒、洋蔥、紅蘿蔔、小黃瓜稍微拌炒一下，再撒點鹽與義大利香料增加點風味，最後再加入150cc水放入義大利麵條進行悶煮，接下來把已熟成軟爛的南瓜與100cc的牛奶攪拌均勻至形成糊狀後再倒入另一鍋內，將麵條與佐料充分的與南瓜醬融合再一起，#義式南瓜醬蔬食義大利麵 也就完成啦。 🔎好買福利社 ： 一道料理都需要有適合他們的碗盤進行妝點，這次盛裝的陶瓷碗是在朋友的社團購入的，最近很喜歡可愛的日系碗盤，這款帶柄的陶磁碗便宜之於質感又很好，歡迎各位去FB🔎好買福利社 ，一起買起來🤟🏻 >>>更多貼文都在下方IG連結裡<<< 🔎Instagram：leedodo316 喜歡我的話，請幫我按讚、追蹤、收藏並分享喔❤️ #20200801 #foodie #cuttingcarbs #goonadiet #diettherapy #foodtherapy #dietmeals#dinner #cooking #photography #photooftheday #foodphotography #likeforlikes #like4likes #自己煮 #低醣飲食 #減醣人生 #減肥人生#減醣料理 #食療攝記所 #飲食紀錄#備餐 #李多多的不專業拍攝📸 #李多多亂玩色調🎨 #李多多的食療攝記所🍴 #李多多的一日午晚餐系列🍳 

#小七人介紹小七

 跟大家分享幾個最近心頭好雖然不是最熱賣商品但我個人蠻愛 #韓國sweetory杏仁巧克力我真的很愛巧克力加堅果喔還有一個堅果雷神我也超喜歡 #日本bourbon小熊一字排開這麼多口味看了就覺得療癒我最愛烤玉米和巧克力夾心 #21世紀烤雞薑黃飯水煮餐我覺得它品名看起來蠻難吃但吃起來很可以😂營養素也挺棒 #7premium這個真的就是高級版乖乖而且裡面竟然有堅果🌰 以後定期來分享一下新品好惹但都是我個人偏好這樣😎 #小七 #小七限定 #小七新品 #7eleventw @7eleventw #有711真好 #低碳飲食 #碳循環 #碳循環飲食 #低醣飲食 #飲食控制 #飲食紀錄 #健康飲食 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #養肉大不易 #健身 #健身媽媽 #麵包包廚房 #workout #fitness#energyandpersistenceconquerallthings

雞皮餅乾

2020/10/27 #lamrainpin美食 我超級喜歡吃雞皮的～ 鹽酥雞點必點就是「雞皮」 鹽酥店還是有些缺點的 🤔例如下雨天懶得出門 🤔人太多要等待 🤔放久了就不好吃了 但他們家的你放再久也不會不好吃 也不需要等待 下雨天更不用擔心 打開就可以吃 開袋即食😘 經脆脆炸雞皮每日更換炸油 兼顧美味與品質 （包裝還不錯的精緻 （還有拉鍊袋 自己吃 跟家人一起吃 跟朋友一起吃 🎃萬聖節要到了 把糖果變成雞皮 不只有創意 吃了還不會胖 越吃越順口 越吃越開心 100%雞皮製作 完全沒偷工減料！ 拆封馬上享受雞皮好滋味！ 不會太鹹也不會太辣！ 更不會太油！ 🎃不給糖就搗蛋 給雞皮不搗蛋 🤔有一個很大的重點！ 怕胖的人的福星！ 一包炸雞皮餅乾碳水化合物竟然只有3g! 低碳飲食族的零食 嘴饞小確幸~ 🎃有人來你家敲門的時候 給雞皮就是一個最佳選擇啦 🔗現在開放全家便利商店取貨付款 再也不擔心代收問題惹~ ❤️低碳飲食族的零食嘴饞小確幸~ 🔗經脆脆雞皮餅乾粉絲專頁https://pse.is/T6WBH 🔗 購買途徑:（Eternal 永恆選物https://pse.is/TDDXB 🔗 經脆脆雞皮餅乾 IG https://www.instagram.com/crispy_ching/ #經脆脆#永恆# eternal #炸雞皮 #雞皮 #全家便利商店 #餅乾 #零食 #台灣製造 #低碳飲食 #低醣飲食 #低 gi #團購美食 #萬聖節 #happyhalloween #halloween #鹹酥雞#椒香麻辣 #台中美食 #全家美食#團購#台灣小吃 #台灣 #台灣零食 #台式料理#宵夜#台灣美食#打卡美食#嘴饞 #SGS 檢驗合格#獨家代理#下酒菜 #新上市#限定 #必吃 #sunmai#foodiehk #美食家

7-ELEVEN X振興券=精打細算煮婦+減脂好幫手!!!

母親節大餐過後回歸好好吃是必須的吧!下定決心來好好減一波 但是剛開工懶惰沒有備餐的時候⋯⋯7-ELEVEN 真的是我好朋友欸 身為超商人+精打細算煮婦+健身好好吃人+外食族的分享來了😂 ☀️早餐有好碳水+好蛋白質👉🏻鮭魚起司米漢堡+溫泉蛋✅P17/F58.2/C43.3 🌟午餐好好吃下午就不會偷吃零食了啦👉🏻繽紛鮮蔬烤雞便當✅P17.2/F5.6/C58.5 🌙晚餐低碳一下👉🏻雞胸肉+溏心蛋✅P31.9/F6.8/C3.5 然後搭一下最近人仰馬翻但是真的很優惠的振興券💰一整天三餐只要219！！👏🏻總熱量不到1000卡 晚餐當然也是可以回家再炒個青菜但我放完假就是懶 後來發現營養素沒吃夠又把囤貨的雞胸肉吃光了😂 怕吃不飽的人就自己再去選幾組鮮食組合餐搭配👉🏻 好啦大家可以趁優惠買一波 圖滑到最後一張有優惠👉🏻 #超商人都推薦的 #最近開始算營養素好好吃#減脂好朋友 #7eleventw #振興券 #低碳飲食 #碳循環 #碳循環飲食 #低醣飲食 #飲食控制 #飲食紀錄 #健康飲食 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #養肉大不易 #健身 #健身媽媽 #麵包包廚房 #workout #fitness#energyandpersistenceconquerallthings

飛的老爸也是瘦身達人

♥︎ ☞ 勵志小故事☜ 「飛飛與孝哥的瘦身故事」┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 減肥瘦身不在是件痛苦的事 曾經也是56公斤瘦瘦的我，花了三年從56飆高成長到90公斤。每天享樂於吃美食的我身體開始出現了問題，沒有好看的衣服可以穿看到鏡子中的自己彷彿像是個大嬸一樣漸漸的沒有自信放棄自己。 我嘗試了許多減肥方法，但這路程走來非常的辛苦也沒有太大的成效 我腦海只想著為什麼要這麼痛苦難到沒有什麼方法是可以滿足我又可以瘦身的嗎？！ 就在去年四月我得知我的父親花了3個月從快100公斤瘦到78公斤，我覺得不可思議！ 父親說減肥這趟路沒有捷徑唯有堅持，70%飲食30%運動。先從飲食的控制在搭配適度的運動這樣的堅持很快的就能看到成果。 鼓勵大家鼓勵自己，人人都可以變美麗 · ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #cooking #diaryfood #food #healthyfood #fitness #自己煮#自煮享食#一鍋到底#輕食料理 #懶人料理#原型食物 #吃貨日記 #飲食日記#飲食控制 #減脂增肌 #減脂 #減肥方法 #減肥餐#健康減肥 #斷食減肥法 #極低醣飲食 #低醣飲食 #日記デコ #手帳 #勵志 #勵志小語 #popdaily波波黛莉的異想世界

【超美✨信義區寵物友善咖啡廳】Tamed fox二店

#均衡營養驚艷開放三明治​ 📍台北．信義．TAMED FOX XINYI🥪 —————————​ 之前吃過信義安和總店就很喜歡這家！雖然主食的單價高，但真的很好吃，甜點類的價格很親民，老闆娘是營養師，設計的料理都會考慮營養均衡 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​ 信義店是某棟商辦大樓的B1，跟本店不同，信義店很寬敞，座位數非常多，也有寵物友善，天氣涼涼的室外座很舒適 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​ ▪️煙燻鮭魚酪梨開放三明治 $350 ▪️香煎鮭魚碗 $360 ▪️奇亞籽布丁希臘優格碗 $200 ▪️檸檬司康/藍莓司康 $65 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​ 我覺得TAMED FOX一店跟二店都一樣好吃！ #煙燻鮭魚酪梨開放三明治 ，在酸種吐司上抹希臘優格醬，有炒蛋、酪梨片、煙燻鮭魚恰當的鹹味，還有油醋醬+少少核桃碎，味道豐富，酪梨就像奶油，酸種自然的香氣非常搭！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​ #香煎鮭魚碗 鮭魚油脂分布剛好，沒有過度油膩，肉質扎實，主食選半飯半菜，有龍鬚、小蕃茄還有其他念不出名的配菜，色香味全具，比上一個更有飽足感！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​ #奇亞籽布丁希臘優格碗 中間一層是滿滿的莓菓穀物，很像在哪裡吃過(我忘了)，有紅肉火龍果、藍莓加上容易飽足的奇亞籽與希臘優格，酸甜酸甜，蠻好吃的，只是我不太吃酸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​ 當時的新品(現在不是w) #檸檬司康 跟 #藍莓司康 價格不貴，兩塊都烤得焦香蕉香，不過稍微涼掉會開始少少出油，上面灑上的砂糖口感也很好吃，這兩個口味都很好吃！之前在一店吃過甜點也很讚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ◗有WIFI ◗僅收現金，無服務費 ◗用餐時間2.5小時 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ —————————​ ✎台北市信義區松仁路91號B1 ✎02-8786-3389 ✎平日0830-1700，周末0900-1730 —————————​ #jian愛吃美食 #jian吃台北 #jian吃信義 #jian吃美式​ .​ #taiwanfood #taipei #popyummy #popdaily #台北美食 #信義美食 #台北餐廳 #台北早午餐 #信義早午餐 #信義餐廳 #酪梨控 #低醣飲食 #司康控 #希臘優格 #開放三明治 #​TAMEDFOX ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​ ©2018 jian.food 版權所有

自煮享食-第一煮

♥︎ ☞ 自煮享食-第一煮☜ 享食料理：「仿雪兒料理之飛的暗黑破壞神」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 不知道為什麼剛剛打的文章又不見了！ 從頭說起！其實飛很會煮大菜！ 大菜就是指蒼蠅頭、鹹蛋苦瓜、炒蛤蜊⋯等快炒菜 既然是快炒菜代表油多、調味多、勾芡等，所以會很好吃 但飛對健康煮真一竅不通，除了調味抓不準就是懶得一道一道煮，直到看到 @myfatfatworld 某一篇的一鍋到底。 突然覺得可以試試看🤔 煮完之後一鍋到底很可以但在調味上面我還是抓不準呀！我想要在多練習幾次或者誰可以救救我呀！ 想煮出好吃好好味的健康料理喔！ 🌌圖1飛飛煮，圖2雪兒煮 . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #cooking #diaryfood #food #healthyfood #fitness #自己煮#自煮享食#一鍋到底#輕食料理 #懶人料理#原型食物 #吃貨日記 #飲食日記#飲食控制 #減脂增肌 #減脂 #減肥方法 #減肥餐#健康減肥 #斷食減肥法 #極低醣飲食 #低醣飲食 #日記デコ #手帳 #鮭魚#金針菇#甜椒#popdaily波波黛莉的異想世界 #波波黛莉

"Just Market 嚴選市集"﻿

Diary'⁴⁷ - 男友最近很想把自己練壯，所以三不五時就會找我一起去健身房，不過懶人如我真的只想在家躺著：） 有時凹不過我也就只是去踩踩腳踏車一邊看影片（真的好廢）但男友是真的蠻認真看影片自己學重訓，飲食方面他也說想要補充多一點蛋白質，所以我試過買雞胸肉回來醃，在他運動完回來又開始喊餓的時候就能拿出來煎給他吃。 但是我真的不懂雞胸肉該怎麼做才會好吃！不管怎麼醃（甚至前一天就醃）都沒什麼味道、煎起來要嘛太乾不然就中間沒熟我真的要昏倒，重點生雞胸肉腥味真的很重很可怕…所以我只弄了幾次就懶得理他了😑 #感謝JustMarket嚴選市集邀約體驗🙌 這次體驗的產品完完全全就是為男友設計的！舒肥肉品都是已經調味過的、而且每種肉的口味都不一樣！！加熱方式非常簡單、加熱前半小時先從冷凍拿出來隔水（常溫水）退冰，接著燒一鍋水至沸騰、放入退冰完成的調理包然後關火，計時10分鐘就完成囉！（泡在熱水裡就好了）早餐三明治或帶午餐便當都蠻適合🥺 雞胸肉真的嫩到很誇張、肉汁都緊緊鎖在裡面（請看最後一張的剖面圖）男友說健身完吃會很滿足，另外我想推薦鮭魚，這種料理方式比起乾煎來說更清爽了，而且能保持魚肉軟嫩與香氣。 最後，我想有在下廚的大家都會愛死冷凍雙色花椰菜！！某次煮飯前發現青菜已經用完了，但我真的好懶完全不想出門買…突然！撈到冷凍庫裡的雙色花椰菜心裡只有滿滿的感恩😭😭 花椰菜這種難洗到爆的東西我平常也是很少買，但偏偏男友都喜歡吃這種不好處理的東西…這個冷凍花椰菜呢都已經洗淨切好只要稍微加熱就能吃，我自己是加鴻禧菇一起炒，也可以看冰箱有什麼自由搭配（其實直接吃應該就好吃了 #justmarket #嚴選市集 #舒肥料理 #健身餐 #低醣飲食 #宅配美食 #簡單生活

台中 北屯「Sun with Cheese · 日起食書生活」低醣無油炸的平價早午餐，主要以烤的方式也為主

🔍IG：https://instagram.com/zhu._.chen?igshid=1wwf6bdzyz6xh - ◉ 每人低消 $ 60 - 🔸#香煎野菇起司歐姆蛋捲 $ 179 🔹#冰鎮手工蕎麥涼麵 $ 169 （#日式胡麻涼麵 + #義式舒肥嫩雞胸 $50） 🔸#濃厚奶酥 $ 75 🔹#焦糖鮮奶茶 $ 65 🔸#熱帶水果蘇打飲 $ 65 - ✎台中 北屯「Sun with Cheese · 日起食書生活」低醣無油炸的平價早午餐，主要以烤的方式也為主，另外也有販售烘烤燕麥、手工果醬等，六月份有重新改裝過，簡約明亮的老屋式的早午餐餐廳搭配植栽的擺設，一走進去就有小庭院，讓人很放鬆，內用多了許多窗邊座位，菜單也有做更換唷！ 每樣套餐都會均附生菜水果沙拉、優格，店內的優格是使用小農自製優格，使用純鮮奶做成的，無添加任何香料等，吃起來較香濃又健康，燕麥也是店家自己烘烤的，吃起來酥脆的口感帶點淡淡的蜂蜜香氣 香煎野菇起司歐姆蛋捲（#凱薩鮪魚沙拉 ） 蛋捲內層裡加了起司和野菇，份量給的也不少，上面放了一大球鮪魚沙拉，蛋捲切開來還有微微的牽絲 冰鎮手工蕎麥涼麵 （日式胡麻涼麵 + 義式舒肥嫩雞胸） 涼麵是使用蕎麥麵，淋上胡麻醬汁，冰涼的蕎麥麵條口感很Q彈，炎炎的夏天，非常適合吃這個，清爽無負擔，另外可加購義式舒肥嫩雞胸，雞胸肉用以義式香料調味再以舒肥的方式料理，鎖住肉質原有的水分，吃起來較不會有雞胸肉乾乾柴柴的口感 濃厚奶酥 第一次看到這麼濃厚的奶酥厚片，連奶酥醬都是店家請人製作的，鬆軟的吐司抹上厚厚一層的奶酥抹醬，表層烤製金黃色澤，外酥內軟的，奶香味十足，上層的奶酥吃起來不會有沙沙的感覺，來店必點👍🏻 熱帶水果蘇打飲 季節限定的熱帶水果蘇打飲，裡面有鳳梨、芒果、百香果，三種水果做調配，帶點微微的氣泡感，酸甜的滋味，炎熱的夏天來一杯非常的讚 ——————————————————— 📍台中市北屯區松竹路二段76巷19號 ☎️04 2243 4962 ⏰平日 09:00～15:00 ⏰假日 08:00～16:00 （週 " ㄧ " 固定公休 ‼️） . 🔍IG：@sun_with_cheese 🔍FB：SwC日起食書 • 烤廚早午餐 ——————————————————— ◉#呷厚肥JuJu_台中 ◉#呷厚肥JuJu_北屯 - #日起食書生活 #SunwithCheese日起食書生活 #台中 #台中美食 #台中美食推薦 #台中早午餐 #台中北屯 #台中北屯美食 #台中北屯早午餐 #低醣飲食

台北中正紀念堂 :: 酮伴咖啡 Ketoer Cafe｜生酮甜點原來這麼好吃！嚴選好食材，堅持環保理念的咖啡廳！

- ::: 酮伴咖啡 Ketoer Cafe ::: ■ 台北市中正區福州街5之1號 ■ 11:00–21:00（週二公休） ■ 平日開放訂位，用餐時間2個小時 ■ 低消一杯飲料/人，不收取服務費 - ・冰拿鐵 $130 ・伯爵鮮奶茶 $120 ・生巧克力蛋糕 $150 （200kcal/24f/3.6p/5.4c) ・北海道雙層乳酪 $180 （280kcal/27f/6.8p/4c) 假日和媽媽的咖啡廳小約會，發現一間好棒的店！ 翻遍IG版面，許多 #抹茶控 來到這裡大概可以失心瘋地點上整桌抹茶的品項，我們這天則是試了寫在櫃檯的今日甜點，以及最常喝的飲品。 必須說，原先對生酮甜點還帶有些畏懼，不曉得吃起來是什麼口味，但吃下的第一口，其實不覺得和一般甜點有什麼差異，反而還好吃得驚人，但由極低的碳水組成，蛋糕體卻仍然紮實，口感依舊綿密，口味也非常濃郁，真的很好吃！小小一塊，一個人吃完也不覺得有負擔！ 牛奶是選用 #鮮乳坊 ，很濃醇的滋味，鮮奶茶的話上方會用滿滿的鮮奶打成奶泡，又是不一樣的口感，菜單裡也對每一樣選用的食材詳細介紹，真的是非常用心啊！ - 其實原先好像就曾聽過酮伴咖啡，但一直沒有來訪，這次傍晚時分經過，突然想吃個甜點，沒想到讓我們一吃就愛上，媽媽也念念不忘！ 酮伴咖啡是間相當具有使命感與良善理念的咖啡廳，推動減塑、環保的概念不遺餘力，也為了讓糖尿病、癌末患者可以精準計算食用的營養素，同時造福了我們這些愛吃甜食又不想攝取太多熱量的客人，可愛的店主除了自己製作甜食外，也和 #初菓上和 生乳捲合作，以實驗室精算的背景，提供給客人安心健康又美味的甜點。 小小的店大概十來個座位，擺放有滿書櫃的 #低醣飲食 書籍，價格也很平實，覺得來到這邊不管是用餐、聊天，或者靜靜看著書，都是件讓人非常享受的事呀！ - #QA食間 #QAfoodies #QA咖啡廳食間 #QA甜點食間 #QA健身食間 - #酮伴咖啡#台北美食#中正紀念堂美食#台湾#生酮 #foodstagram#instafood#taiwanfood#生酮甜點 #taipeifood#taiwanfoodie#popyummy#yummyday #台灣美食#相機食先#台北咖啡廳#台北甜點#生酮飲食 #健身餐廳#低GI#中正紀念堂#健身#減塑#環境友善

#低醣飲食搜尋結果

📍食療攝記所-運動完也能開心吃義大利麵🍝

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#小七人介紹小七

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雞皮餅乾

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7-ELEVEN X振興券=精打細算煮婦+減脂好幫手!!!

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飛的老爸也是瘦身達人

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【超美✨信義區寵物友善咖啡廳】Tamed fox二店

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台中北屯「Sun with Cheese · 日起食書生活」低醣無油炸的平價早午餐，主要以烤的方式也為主

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台北中正紀念堂 :: 酮伴咖啡 Ketoer Cafe｜生酮甜點原來這麼好吃！嚴選好食材，堅持環保理念的咖啡廳！

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#低醣飲食搜尋結果

📍食療攝記所-運動完也能開心吃義大利麵🍝

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