女生到健身房做這個可以縮陰+雕塑身材！

到健身房體驗適合女生雕塑身材的運動 還有很緊實的~幸福運動~教練也是蠻帥的~還有美女教練呢~全文請見底下文章連結 #香草兔兔x力宴健身房 https://bit.ly/2Xsc3ed #力宴健身房 #不綁約健身房 #台中健身房 #台中運動 #乳清 #綠豆沙乳清 #紅豆沙乳清 #酪梨牛奶乳清 #木瓜牛奶乳清 #女生健身 #女生運動 #縮陰運動 #縮陰 #香草兔兔愛運動

【紅牛】乳清免疫球蛋白高鈣奶粉

季節交替，對免疫系統來說就像是一場突擊考試。尤其我這種過敏體質的人，更不能掉以輕心。 我習慣泡一杯溫熱的 #紅牛康健乳清免疫球蛋白高鈣奶粉 搭配愛基高鈣乳清蛋白，讓一整天的防護力從早餐就開始；晚上睡前，再來一小杯，補足一天所需的優質蛋白與鈣質，安安心心入睡。 這款奶粉的3效熟齡配方，真的讓我很有安全感： 1️⃣ 乳清蛋白：優質蛋白來源，幫助肌肉生成與修復，提升體能。 2️⃣ 乳鐵蛋白：維持消化道健康，同時增強保護力。 3️⃣ 黃金72小時牛初乳：含免疫球蛋白 IgG，協助調節生理機能，鞏固健康防線。 對我來說，這不只是補充營養，更是一種「每天替自己加上防護罩」的儀式感。 無論外面有多少病毒肆虐，自己的免疫力才是最強的盾牌。 喝得安心，活得踏實，才是對自己最好的投資。 健康，不是等生病才重視； 而是每天用行動，把自己照顧好。 今天，你的防護力加滿了嗎？💪✨ 🔺建議溫水攪拌均勻 若要熱一點再沖泡後 再加入熱水喔 🐮紅牛康健乳清免疫球蛋白高鈣奶粉🐮 🛒 官網這裡買: https://niurl.cc/AoFaoJ ✅ 輸碼『Penny0109』可再享折扣，每筆訂單都可用，不限使用次數。 ⚠️限定康健、小康健、機能型奶粉(維他命D、葡萄糖胺、好夢奶粉）⚠️ #紅牛奶粉 #REDCOW #紅牛康健 #乳清 #免疫球蛋白 #高鈣奶粉 #紅牛 #四寶媽 

【紅牛】康健乳清免疫球蛋白高鈣奶粉

季節一變，免疫系統來了一場挑戰。尤其像我這種敏感族群，更是不能有一絲懈怠。 早晚都固定來一杯 #紅牛康健乳清免疫球蛋白高鈣奶粉，早上熱熱喝一杯，感覺一天的防護力就先打底好；晚上睡前再來一小杯，補好補滿一天的蛋白質跟鈣質，身體舒服、睡覺更安穩。 它的 3效熟齡配方，真的很讓人安心 1️⃣ 乳清蛋白：優質蛋白來源，對肌肉維持與修復很有幫助。 2️⃣ 乳鐵蛋白：維持腸道環境、提升保護力的小幫手。 3️⃣ 黃金72小時牛初乳：含 IgG 免疫球蛋白，幫忙調節生理機能，像是在身體外再拉一道防護線。 外面再怎麼病毒亂飛，免疫力永遠是我們最強的盾牌。照顧好自己，才能每天都過得踏實又安心。 健康真的不是生病後才開始重視，而是每天默默累積的結果。 你今天的防護力補好了嗎？💪✨ 🔺 小提醒：建議用溫水攪拌更均勻；如果想喝熱的，先用溫水沖，再補熱水就OK。 🐮 紅牛康健乳清免疫球蛋白高鈣奶粉 🛒 官網這裡買：https://niurl.cc/tTXOue 輸入 Penny0109 再折扣，每筆訂單都能用、不限次數！ ⚠️ 限定：康健、小康健、機能型奶粉（維他命D、葡萄糖胺、好夢奶粉） #紅牛奶粉 #REDCOW #紅牛康健 #乳清 #免疫球蛋白 #高鈣奶粉 #紅牛 #四寶媽開箱 #好物分享

【RED COW 紅牛奶粉】紅牛康健乳清免疫球蛋白高鈣奶粉

RED COW 紅牛奶粉 又到了季節轉變的時候，這段期間免疫

RED COW 紅牛奶粉 又到了季節轉變的時候，這段期間免疫系統會變得特別敏感。早上搭配燕麥片來上一杯，晚上睡前再來一小杯，身為過敏兒的我必須要好好重視自己🙂‍↕️ #紅牛康健乳清免疫球蛋白高鈣奶粉 3效熟齡配方， 乳清蛋白、乳鐵蛋白及 黃金72小時牛初乳配方，專屬打造黃金比例 能夠幫助肌肉生長、強化身體保護力， 更含有優質蛋白質及免疫球蛋白 調節生理機能、保護力升級⬆️ 不管有多少病毒攻擊，增強自己免疫力是戰勝疾病不二法門！ 🔺建議溫水攪拌均勻 若要熱一點再沖泡後 再加入熱水喔 🐮紅牛康健乳清免疫球蛋白高鈣奶粉🐮 🛒 官網這裡買:https://bit.ly/3OB821x ✅ 輸碼『Penny0109』可再享折扣，每筆訂單都可用，不限使用次數。 ⚠️限定康健、小康健、機能型奶粉(維他命D、葡萄糖胺、好夢奶粉）⚠️ #紅牛奶粉 #REDCOW #紅牛康健 #乳清 #免疫球蛋白 #高鈣奶粉 #紅牛 #四寶媽的瑣碎日常

乳清蛋白推薦｜竟然有高蛋白可爾必思？健身也能吃巧克力？Myprotein限定口味開箱💪🏾

我很喜歡買各家的乳清來喝 這次買的一定跟上次不一樣 下次買的一定跟這次不一樣 這次在朋朋的推薦下嘗試了Myprotein 兩款乳清都很喜翻！ 還在尋找自己的乳清蜜糖口以試試🥰 ▸ 乳酸口味乳清蛋白粉(亞洲限定) 小時候最愛的 #可爾必思 被做成乳清 喝起來一摸摸一樣樣 也沒有恐怖代糖味 很難不愛(ू′o‵ ू) ▸ 透明分離乳清·檸檬紅茶 泡完倒出來的時候真的有嚇到啦 相異於平常喝的奶昔質地 酸甜清爽 好適合剛運動完熱到不行的時候來一杯🍹 不喜歡喝奶的民眾一定要收吧( •̀∀︎•́ )✧︎ ▸ 高蛋白威化餅乾 有人也是愛吃又怕胖的零食人嗎🙌🏻 這款威化餅乾根本大家的福音！！！ 爽脆口感混合香濃巧克力 就算沒有蛋白質也沒關係 好脆好好吃 我都拿來當早餐 15克蛋白質輕鬆get ✓ 但還是要適量啦不要因為好吃就一直吃ㄏㄚˋ ▸ 高蛋白迷你酥脆棒 才103大卡就有21克蛋白質這是什麼佛心巧克力🥹 帶一個在包包隨時隨地無負擔補充蛋白質 而且不含麩質！不含麩質！ 牛奶巧克力包裹鬆脆威化餅乾 我味覺沒問題的話吃起來就是KitKat🍫 🔹總評：這次入手的每一款都好驚豔 非常推薦乳酸乳清➕酥脆棒一起包軌✨ Facebook 🔍 Myprotein Instagram 🔍 myproteintw 官網 🌐 https://www.myprotein.tw/ #Myprotein #MyproteinTW #wheyprotein #clearwheyisolate #wafers #proteinbar #Calpis #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白點心 #高蛋白零食 #健身 #蛋白質補充 #巧克力 #威化餅 #檸檬紅茶 #乳酸飲料 #蛋白飲 #健身飲食 #カルピス 

 Joyce愛健身｜Spark Protein沒有過多添加物讓人安心的乳清蛋白飲及高蛋白咖啡｜幫助你補充每日不足的蛋白質

 Joyce愛健身｜「Spark Protein」沒有過多的添加物讓人安心的高蛋白飲｜幫助你補充每日不足的蛋白質

提到”乳清蛋白“很多人會認為那是健身的人在喝的補給品， 這誤會大了。 我很常被朋友或學生問到應該喝乳清蛋白嗎？ 我先前文章有提到#什麼是乳清蛋白？ 那些人可以喝？每天應該攝取多少？ 可以再回去看看了解一下。 https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1296283 今天介紹一個我非常喜歡的品牌， 主打無甜味、無人工代糖、一分甜等口味， 用較好的天然食材來做調味， 不用人工甜味劑蓋過食材本身的好味道， 口味眾多怎麼喝都不膩。 國健署建議每天攝取的糖分應低於50公克， 在日常生活中很多食物都有含糖， 例如：牛奶、水果、鹹酥雞、鬆餅等.... 現代人生活忙碌外食比例增高， 很多餐飲為了適口性都會加一點點糖在食物裡面， 所以，一不小心每天攝取的糖分就會超標。 我喝過很多廠牌”乳清“常被高甜度、高化學味給嚇到， 偶然認識了「Spark Protein」這品牌， 我才知道原來無甜味或低糖度”乳清“可以這麼好喝。 想變化一下口味加點牛奶、豆漿、燕麥乳也別有一番風味。 如果是第一次想嘗試無甜味”乳清“， 介紹Spark他們家熱賣幾款飲品： ＃復刻奶茶 喜歡喝奶茶的我第一次喝覺的口感像 無糖鍋煮奶茶味道，茶香濃郁帶點醇厚乳香 PS.泡的時候水不能加太多 ＃芋頭牛奶 芋頭控的你不能錯過，他是用新鮮的檳榔心芋頭 當原料所以喝起來除了有芋頭香氣還帶有沙沙的纖維感 ＃焙茶拿鐵 這款焙茶沒有煎茶苦澀，反倒是帶有點清爽香甜口感。 特別想介紹Spark的『優蛋白黑咖啡』 這款優蛋白黑咖啡，其實就是國外很多人習慣在喝的 Proffee(由Protein與Coffee兩個單字結合) 做法是將冰咖啡和乳清蛋白粉混合而成， 在喝咖啡的同時還能補充到蛋白質營養。 我每天習慣一大早就運動健身， 以前，都會去便利商店買美式咖啡來提振精神， 後來，經由朋友介紹知道了Spark的”優蛋白黑咖啡“， 本來還很擔心他會有可怕的乳腥味， 沒想到咖啡香醇順口好喝常溫開水就很好沖泡， 夏天加一點冰塊更好喝，冬天也能用熱開水沖泡。 優蛋白黑咖啡一共有三個口味， 經典美式、義式深焙、日光巴西。 ＃經典美式 選用中度烘焙咖啡豆，喝起來清香甘甜。 ＃義式深焙” 如果，喜歡濃郁咖啡香的可以買“義式深焙” 我會拿義式深焙加一點奶來當拿鐵喝。 ＃日光巴西“ 選用巴西日曬原豆，喝起來有點焦糖香氣， 屬於清爽順口帶點焦香的那種。 每包咖啡都有20克的乳清蛋白， 幫你提神又補充優質蛋白質， 而且，去除乳糖、乳脂、乳腥味讓你喝起來無負擔。 隨身包帶去健身房隨沖隨喝超方便。 這樣優質的咖啡我一定要推， 讓愛喝咖啡的你不只是單純喝咖啡， 也能讓肌肉攝取到優質蛋白質。 哪邊購買：https://www.sparkprotein.com IG:https://www.instagram.com/direct/t/340282366841710300949128280560822633111 現在廠商還有推出 超優惠索取限量體驗包的活動 （申請試喝包連結：https://lihi1.com/0Q2aM 活動只到10/6） 另外也可到官網選購（https://sparkprotein.com/) ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #sparkprotein #highprotein #fiber #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #重訓 #有氧 #乳清蛋白 #蛋白質 #高蛋白點心 #減糖飲食 #高纖 #膳食纖維 #減肥 #高蛋白飲食 #乳清蛋白飲 #乳清 #乳清蛋白粉 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂

#國父紀念館美食 #台北義大利麵推薦｜#康帕斯義麵屋 Compas 一間座落在市民大道旁的 #玻璃屋 義式料理 #附菜單

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今天來到位於 #國父紀念館 附近的 #康帕斯義麵屋 🍝這間 #義大利麵餐廳 主打 #手工義大利麵 及 #手工調製醬汁有許多 #義式料理 都是康帕斯Compas主廚們獨創的口味及配方📝 餐廳地點位於市民大道旁邊，是一間💠白色簡約的 #玻璃屋餐廳外觀看起來小巧可愛，乍看會以為是一間花藝店💐，很有質感康帕斯義麵屋是 #寵物友善餐廳 ，可以帶毛寶貝前往用餐🐶🐱 餐廳內座位約16位客人，並沒有很大，但是並不會擁擠✨環境非常的舒適，餐廳內部屬於長條形的，空間延伸感很長 廚房是 #開放式廚房 ，但是排油煙的設計非常良好，不會有油煙💨室內整體的份圍舒適愜意、很有居家簡約的風格🪴🛋🪑🚪🪟料理的吧台也很乾淨整潔✨，還可以看到他們的 #製麵機 主廚們會使用這台機器製作手擀的義大利麵，非常Q彈🍜🍝 【前菜/ #Compas烤櫛瓜 🥒】$140#烤櫛瓜 呈盤的小木砧板真的超可愛的，餐點看起來好可愛櫛瓜的厚薄度適中，這樣一口咬下的口感保水多汁💦調味算是相當的清爽🌟，不會很油膩，是一道開胃小品 【前菜/ #巴薩米可醋炒綜合菇菇 🥙】$140巴薩米可醋炒綜合菇菇的份量還滿多的，可以2-3人分享裡面可以吃到許多種菇類，大大滿足菇菇愛好者😍調味是比較重口味的，跟剛剛清爽的烤櫛瓜不同 #意大利黑醋 可是要花上很長一段時間才能製成把黑醋拌在菇菇上面一同食用，可以提昇味道與層次也可以降低菇菇的一種草味，吃起來相當道道地👍🏻 【前菜/ #烤起司香蒜麵包 🥖】$130這道前菜我也相當喜愛，烤起司的香蒜麵包香氣十足🥖旁邊佐 #義式油醋醬 也是相當道地的吃法完全提升的這道烤起司香蒜麵包的層級👏🏻沾醬也是 #巴薩米可醋 再搭配 #初榨橄欖油 沾著麵包一起吃，口感完全不油膩，還多了一些層次而且這樣搭著吃也不會太乾澀，口感剛剛好建議1-2人吃一份，因為太好吃了，很快就分食完了🤤 【湯/ #卡門貝爾培根馬鈴薯濃湯 🫕】$100這款湯品是 #季節限定 的濃湯，每個月都會有特色料理所以來訪時不仿試試看每月的主廚限定料理，都搭載滿滿的用心💖 #卡門貝爾起司 是法國的一款圓起司，也可以塗抹在麵包上也可以切小塊配著紅酒吃，是一款帶有淡淡香草香及鹹度的起司🧀把它放入這道 #培根馬鈴薯濃湯 融合的點子真是太棒了👏🏻濃湯的味道我好喜歡，我覺得來10碗我都喝得完培根的香氣讓整碗湯多了一點肉香🥓，喝起來不會膩口馬鈴薯及起司的搭配讓這碗湯喝起來相當滑順濃稠是一款非常美味的濃湯，外面喝不太到這樣的湯品搭配剛剛的幾道前菜一起吃，可以綜合味道，非常美味💕 【主餐/ #松露綜合野菇白醬麵 🍝】$280手工義大利麵的軟硬口感都是可以請主廚調整的松露綜合野菇白醬麵是採用 康帕斯自己製作的 #火炬麵 🔥這樣的麵體口感搭配這款松露野菇白醬的醬汁很合適因為會多了幾分嚼食的口感，吃起來非常跳躍Q彈的 #手工火炬麵 搭配有口感的野菇很合拍👍🏻 吃起來奶油香氣很渾厚，也能吃到松露的香氣👃🏻上面的起司絲我也相當喜歡，讓整體更香，吃起來更濃郁 【主餐/ #燻鮭魚瑞可達乳酪義大利麵(季節限定) 🐟】$390這一款也是當月的主廚限定主餐，味道相當清爽這一款燻鮭魚瑞可達乳酪義大利麵是搭配 #百合麵百合麵看起來很香花朵又很像裙擺，造型很可愛🌼 💃🏻#瑞可達乳酪 的英文是 #RicottaCheese，它是一款以「#乳清」製作的起司堅持傳統的義大利裡面都還是以乳清的方式製作瑞可達乳酪吃起來口感較綿密，有些微顆粒感 這是一款清炒的義大利麵，味道非常的獨特上面配有一些瑞可達乳酪可以搭配義大利麵一起吃這樣可以增添一些乳香乳酪的香氣🧀#煙燻鮭魚 捲成一朵綻放的玫瑰🌹，非常的搶眼一上桌就非常的吸睛，味道也是非常的獨特😘 【主餐/ #啵啵魚卵綜合海鮮奶油海膽麵 🦑】$450滿滿的海鮮料及啵啵魚卵在視覺上非常的震撼🤩這一款義大利麵吃起來較為濕潤、多汁💦澎湃的海鮮讓視覺看起來相當豐富了所以這款義大利麵搭配傳統的細圓麵🍝魷魚、干貝、魚卵、蝦子及蛤蠣非常新鮮✨ 海膽拌入義大利麵的味道好特別👏🏻一同吃下真是濃濃的奶油香氣及海鮮味道，越吃越涮嘴還可以吃到細細的魚卵在口中「啵！啵！啵！」的感覺🥴 【主餐/ #彈口番茄松阪豬麵 🍅】$340最上面有再額外加一顆水波蛋+$40松阪豬肉吃起來非常軟嫩，不會太柴、太老👍🏻番茄醬汁很濃郁，額外再加點一顆水波蛋拌著吃也很適合👌🏻這款義大利麵的味道比較平淡，但是松阪豬的肉質相當剛好而且上面佈滿了滿滿的松阪豬肉，超級滿足💗 肉質是選用台灣的豬肉，讓消費者都吃得相當安心喔❣火炬麵可以完整吸附滿滿的番茄醬汁，非常濃郁 【特調/ #海鹽焦糖鮮奶茶(冰) 🥤】$130喝起來帶有一點鹹甜鹹甜味道的奶茶🥤讓奶茶可以多增加一些風味不會整杯喝起來平淡無奇，有一些層次甜度適中，整杯喝起來剛剛好，不會膩😚 【特調/ #馬薩拉香料鮮奶茶(冰) 🌿】$140馬薩拉香料奶茶的甜度是固定的，喝起來較甜我們還有額外再加水，這樣又變更大杯了XD 😆香料的香氣淡淡的，沒有想像中的濃厚算是普遍大眾都可以接受的味道喔👌🏻 【特調/ #奶奶的紫蘇梅茶(冰) 🍋】$120這一杯紫蘇梅茶我覺得非常好喝！造型也很特別，杯緣還有 #乾燥檸檬片喝起來酸酸甜甜的，非常的解膩🍋底下還有 #紫蘇梅，真的可以用長勺挖起來吃喔！🤤 【特調/ #喝不膩的鮮奶茶(熱) 🥤】$120中規中矩的鮮奶茶，甜度適中杯子看起來好像啤酒杯，非常的可愛🍺茶香味很棒，是一款鮮奶及茶香完美融合的 #鮮奶茶 【甜點/ #黑糖核桃鮮奶酪 🍮】$120#鮮奶酪 的味道超級濃郁，口感軟硬適中搭配上面的黑糖粉及核桃非常特別✨吃起來有濃醇的黑糖香氣及堅果香氣然後奶酪是綿密的奶香，完美融合🙌🏻 【甜點/ #百香果醬鮮奶酪 🍨】$130#百香果 是一款夏日超適合的水果☀將百香果及鮮奶酪搭配，口味很綜合百香果的果香酸甜可以綜合奶香🥛這一款奶酪不論什麼年紀都很合適👏🏻 【甜點/ #提拉米蘇 🍰】$130跟市售的提拉米蘇截然不同🌟 🌟 🌟提拉米蘇是他們自己自製的 #手工甜點口感很綿密，上面灑滿了糖粉可可粉，是一款吃了很罪惡的點心😋選用呈盤的瓷盤我覺得相當別緻視覺上跟提拉米蘇相當契合💗 🍝康帕斯義麵屋 Compas Pasta House地址📍105台北市松山區八德路三段106巷69號營業時間⏰週一公休、週二~週日 11:30-15:00、17:00-21:00電話☎02 2570 0389（建議致電訂位，詢問當月公休日）備註✨寵物友善餐廳，寵物可入內，無寵物餐點官方網站📌https://compaspastahouse.oddle.me/zh_TWGoogle Maps 🗺 https://goo.gl/maps/9bV4ruccwG1bdeCn8Facebook粉絲專頁🔎https://www.facebook.com/CompasPastaHouse/Instagram 💟 https://www.instagram.com/compas.pasta.house/ #Compas #玻璃屋 #台北美食 #台北美食推薦 #台北松山區美食 #松山區美食 #義大利麵推薦 #義式餐廳 #網美集散地 #打卡餐廳 #打卡景點 #打卡料理 #料理 #美食 #台北義式料理推薦 #筆管麵 #細圓麵 #市民大道美食 #東區美食 #國父紀念館美食 #CompasPastaHouse #台北義大利麵推薦 #華視電視台 #華視大樓 #華視大樓美食 #松山文創美食 #明耀百貨美食 🗺旅遊｜🍜美食｜🍞烘焙｜🐕寵物｜✂手作｜🎥攝影｜📦開箱我的自媒體平台🔍 https://linkby.tw/claire.dooog_✨Facebook寵物粉絲團：長毛臘腸 咪波Mibo https://reurl.cc/vqjK4L✨Facebook：https://www.facebook.com/chiang.hui.7/✨Instagram：https://www.instagram.com/claire.dooooooog_/✨Popdaily 波波黛莉創作者：https://www.popdaily.com.tw/user/319043/✨Pixnet 痞客邦：https://milk5283.pixnet.net/blog

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