【168斷食一週報告】 體重55.2🔜54.5 體脂27.2

【168斷食一週報告】 體重55.2🔜54.5 體脂27.2🔜26.8 肌肉32.3🔜32.4 皮下脂肪24.2🔜23.7 內臟脂肪6 #停滯期酮學可參考 #趕進度酮學可參考 #168斷食怎麼做 吃東西的時間集中在8小時內 （我有吃一些垃圾食物） 其他16小時就是生酮，濃情，水 #不難哦 大概晚上7點前吃完，隔天11點後再用餐 #依自己的作息調整 #不這樣執行 #也不會怎樣 #隨心輕鬆超能版生活化

#不難哦搜尋結果

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