【自我成長】用想像力與分析力阻斷你的怒氣 | 花時間在值得的人事物上

-2020.09.29(二)/ 文#YuJ / 圖: Pexels 我們無法掌控別人的情緒，但我們可以掌控自己的情緒。喔不!說穿了，我們有時連自己都無法掌控。主管當著你的面罵你「無能」，多少人當下內心已經在擬稿辭呈。這種時候會有人說:「忍住，抽離自己!」，主管看著你抽離的無神雙眼，於是問你:「你對我說的話有什麼不滿嗎?」如果對方只會讓火燒得更旺，那麼要如何才能讓自己不要跟著跳入火坑，盡快結束這場戰役呢? ●用「想像力」跳脫眼前情境 正是因為「不滿的情緒」，你更必須「往後退一步」。你要當著主管的面實際往後退一步也可以!這樣的動作能幫你稍微緩和情緒，並跟主管拉開一些距離。接著，想像你就是那位「像死黨般的同事」或「朋友」，如果他們在場會怎麼做?如果他們會抓住你的手，不讓你動怒，想像自己就是那位朋友，「你得抓住你自己」。想像有第三者在場，讓你自己做那個第三者，稍微緩解自己的憤怒。 ●分析對方 承接上面的情況，在你往後退一步之後，也可以選擇「開始分析你眼前的人」。他的舉止、言語、辦公桌…，「分析」這個舉動一方面可以讓你暫時跳脫眼前的情境，另一方面你得看清楚是什麼情況讓對方抓狂?你有必要跟他一起抓狂嗎? ●目標越大，阻力越大。 你有沒有過這種感覺 – 每天早上你做好心理準備要迎接一天，你下定決心要完成某些目標，不論是每日目標，還是長遠的年目標，當你做好心理準備出門，就是一切崩壞的開始。你預計早上10點交一份報告給主管，半路殺出了不知哪來的突擊會議，另一邊，同事又嚷嚷著昨天出的貨有問題，於是沒有人care你的目標，連你也不care你今天的目標，這也是我們常常無法達成「新年新願望」的原因之一。除了事情全都砸在自己面前之外，暴怒值也隨之上升。 ●什麼事值得你追尋 其實，人們還是可以控制自己的。就像為了減肥，你願意控制飲食一樣。但控制怒氣的難度更高，一不小心可能還是會爆走。下次，如果真的有人在你面前做了令你憤怒值瞬間上升的事，除了記得「深呼吸」外，也記得「你控制得住你自己-你可以選擇要不要暴怒」。在你選擇與對方爭論前，想想一旦你做了，就得花更多時間在這件事情上，其他真正重要的事勢必會被延誤，這樣還值得嗎? 我們不需要一時的逞威風，或馬上為自己出一口氣，而是需要更多時間專注在「值得」讓你花更多時間的人事物上! #情緒管理 #自我管理 #自我成長 #憤怒 #生氣 #爆走 #怒火 #Angry #職場 #主管 #想像力 #分析力 #工作 #深呼吸 #同事 #朋友 #值得 #不值得 #生活 #PopDaily

我不適合任何人，我只適合一個人

你聽過「潘朵拉的盒子」的故事嗎？裡面所有不美好都被放了出來，唯有「希望」存在裡面。 可是我一聽到這個故事，就覺得遺憾又害怕，因為真正能摧毀一個人的，不是疾病、禍害，或任何糟糕東西，而是希望。 人類最可怕之處在於，我們往往很難死心。 明知道命運永遠不會站在我們這邊，每當一點點的契機出現，仍舊忍不住去想，原來我也可以幸福嗎？原來我可以擺脫宿命嗎？原來我可以被愛嗎？原來我是值得的嗎？ 久了之後，這些問句甚至會變成肯定句，發現自己是美好的、是被愛的，以為自己的人生開始要改變了，我們是如此樂觀而又無知。 我時常不知道命運之神是在給予慈悲抑或考驗，或許他只是想偶爾獎勵辛苦的我們，殊不知我們就以為自己從此值得了；也或許正是因為我們如此不值得，他才刻意給我們一點甜頭，然後再重重將我們擊倒。 . 「愚蠢的人類啊」，神必定這樣想著，「別想違抗自己的宿命，你理應安分守己。」 在神的面前，我們或許都應該為自己的不自知而懺悔，糟糕的人是沒有資格擁有快樂的，那些別人理所當然的事情，終究因為他是別人，那種比較好的、比較值得的人。 我想我是洞悉神的想法的，因為我曾一次次的看見希望，然後承接失望；但我之所以為人，正是因為潘朵拉遲遲不肯把希望放出來，導致我、以及所有以為自己不會再受傷的人，仍舊忍不住在某些時刻感到有希望，然後「碰」地一聲，我們又一無所有，遍體鱗傷。 而我們甚至不能怪誰，只能怪自己太過自以為。 憑什麼覺得自己能夠像別人一樣呢，我們又不夠好，我們又不能抵擋宿命的巨輪，明明該躺下被碾壓的吧，為什麼又站起來抵擋。 下一次，我們還是會忍不住以為「這次不一樣了」吧，那是多麼可怕的想法，我只能勸自己別再這樣想，但我們終究會不斷期望，然後不斷失望，因為這是我們的命，只能怪自己不好。 並且你知道最殘忍而最可笑的是什麼嗎？「自己很糟糕」這件事，就算忘記了也沒關係，因為命運會用失望來提醒你。 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #厭世 #消極 #負能量 #不值得 #感情 #寫作 #寫字 #文字 #潘朵拉 #潘朵拉的盒子 #故事 #sadness #procreate #story #pandora #pandorasbox #love #negativeenergy #quotes #quote #handwriting #writing #handwritten #written #worthless #relation

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我不適合任何人，我只適合一個人

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