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揉掉腰間肥肉!日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹&大腿肉的「腰瘦密技」公開

夏天即將到來啦~相信很多女孩們開始會苦惱,因為之前藏起來的肉肉也要見光啦(淚奔)!今天要來跟大家分享一位有著神級超辣身材的日本小姊姊村田彌月,她時常在IG上分享各種簡易瘦身方式,從瘦小臉、解決便秘瘦小腹、到消除大腿內側肉等等都有,除了基本飲食運動之外,村田彌月可說是在減肥之路上最棒也是最勵志的小教練啊!

延伸閱讀:大腿外側肥肉消失的秘招,1個月內找回緊實美腿與翹屁屁!

村田彌月平常就會固定上健身房運動!

天啊~這腿還是人類嗎?!

不過村田彌月也是靠後天一步一步地努力運動&按摩,才打造出超美的雙腿!

#瘦小臉、促進循環

按摩前記得塗抹乳液或美容油,避免在按摩過程中因為太乾燥反而拉扯破壞皮膚!

影片示範:

#瘦手臂、後背肉

可以透過毛巾操來瘦手臂、肩頰骨肥肉,而且還可以防止駝背!

影片示範:

#收服腰間肉

想要完全收服腰間肥肉、擁有水蛇腰S曲線,那務必將這個影片收藏起來啊!

按摩前記得塗抹乳液或美容油,避免在按摩過程中因為太乾燥反而拉扯破壞皮膚!

影片示範:

#改善便秘、瘦小腹

深受小腹困擾者請注意!一起跟著村田彌月解決便秘瘦小腹吧~透過按摩來促進腸道運作,達到順利排便的效果。

按摩前記得塗抹乳液或美容油,避免在按摩過程中因為太乾燥反而拉扯破壞皮膚!

影片示範:

#瘦下半身可使用的輔助道具

#網球按摩法

透過有硬度的彈性網球或滾輪,來放鬆屁股與大腿間緊繃的肌肉。

影片示範:

#瘦大腿

夏天穿短褲時最怕大腿內側的肥肉抖動…可以透過雙手握拳敲打、捏壓按摩來緊實大腿肉。

影片示範:

#瘦小腿

除了可以直接用手按摩瘦小腿以外,也可以透過輔助道具快速消蘿蔔腿、水腫等問題!

影片示範:

以上~除了這些以外,村田彌月IG上也還有更多減肥塑身影片,大家快去追蹤@mizukitty.0712,這次真的要瘦一波啊!

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