【小資族咖啡廳】不用出門輕鬆吃咖啡廳美味輕食!

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當現代的新女性不容易

職場、情感與生活都嚮往著『自主』

每天忙碌工作,比起健身,飲食是最快的自律

我想如果靠外食是很難養成妳想要的身材

讓我偷偷告訴妳

今天的輕食藏了哪些保養功效!

小黃瓜96%是水份

可以幫身體補水、清除身體的毒素

讓妳用吃的就能協助皮膚變好

番茄很多人不喜歡吃⋯

但卻是富含茄紅素的保健神品~

可是能夠維持肌膚光澤、減少細紋呦

不含抗生素的有機雞蛋

富含蛋白質,可提升免疫力

讓每個月體力差的時刻,受到保護!

柿子跟哈密瓜,最重要就是補鐵補血,是非常好的食療

協助我們挺過月事不適的那幾天

無糖優格維持腸道好菌就不用多說了

是非常營養的美容聖品

腸胃好,皮膚就好

最後一定要介紹水果中的紅寶石,紅石榴。

最厲害的就是抗氧化,讓皮膚保水

讓自己活得美麗有質感

活得就像精品而不必依靠名牌

維持身材與好膚質是年輕的關鍵

接近或三十而已的我們

不要在最好的時候,讓自己活得最差

讓我們依舊美麗、活得精彩,從美好食物開始!

本片開始

【小資族咖啡廳】不用出門輕鬆吃咖啡廳美味輕食!

今天夏恩想說的:

拍攝生活美感系列影片的核心理念⠀

快樂是一種態度,但很多人都遺忘了

如何讓自己在平淡生活中

也能獲得快樂,就是一種很重要的美感!

美感很瑣碎,存在每天的生活裡

從細節中懂得選擇,讓生活開始有儀式感

慢慢會更喜歡屬於自己的每一天

這樣的美感會實現妳獨有儀式感

帶妳們遇見別有意義的每一天。

#讓生活美感深活化#實現妳獨有儀式感

#快樂#生活 #美感 #儀式感 #品味 #初心 #廚藝 #小資族 

#夏恩の文字調色盤 

#把感受說出來你的小眾就是大眾

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  #生活美學使徒

IG: shayne79530

  #瑞納煮 

IG: sere.cooks

以下是我們拍攝影片的腳本

就不怕羞的公開了哈哈哈

-備料-

吐司抹蜂蜜芥末醬:15秒

俯視中景5秒 側面近景5秒

切小黃瓜:1分鐘

側面近景10秒

切番茄:15秒

番茄上有水滴環繞近景拍

切的過程側面近景10秒

打雞蛋:20秒

平視中景10秒

洗生菜:20秒

俯視中景10秒

切水果(應該會直接準備好)

側面近景10秒

-製作-

1)機器預熱

平視10秒 特寫5秒

2)鍋子下油,煎培根:1分鐘

俯視5秒 側面近景10秒 特寫10秒

3)機器烤盤上油:20秒

俯視10秒

4)放吐司、小黃瓜、番茄、培根、吐司:1分鐘

俯視1分鐘

5)蓋上機器開始烤:2-3分鐘

俯視10秒 特寫時間10秒

6)同時鍋子下油,炒蛋:2分鐘

俯視10秒 側面近景20秒

7)熱壓吐司完成,對切:15秒

開機器畫面平視 對切俯視

特寫吐司

-擺盤- 

放生菜

放水果

放蛋

放熱壓吐司

放優格

俯視》環繞近景〉平視定格

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