國民美食熱量排行出爐!想不到這個熱量最高!

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大家常常午餐晚餐隨便點的美食呢

有想過熱量到底是多少嗎?

最近網路上瘋傳這張程涵宇營養師製作的熱量排行

真是嚇死人!

害我都不敢再亂點餐了!

熱量排行表

圖片來源:程涵宇營養師

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1. 高麗菜水餃20顆:1200大卡

第一名居然是水餃!!!

真的沒想到這個長的無害的東西居然這麼肥

下次絕對會少點幾顆吃

2. 牛肉燴飯:872大卡

澱粉加上勾芡的醬汁,這個絕對實至名歸啦!

但是真的很好吃,偶爾還是會忍不住整盤掃空

3. 花枝炒麵:768大卡

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炒麵類也是實至名歸啦!也是滿滿的醬料+澱粉

魔王級的存在!

4. 炒米粉:698大卡

我想澱粉類的食物我就不用再多解釋了吧哈哈哈

5. 滷肉飯:648大卡

滷肉飯這個國民小吃之王果然也是在前五名啊!

肥肥的滷肉真的最餓又美味,就算熱量再高也是忍不住來一碗

(豬舌頭推薦:華西街夜市晴光市場都有很好吃的滷肉飯!)

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6. 臭豆腐:565大卡

炸的臭豆腐就不用說了,炸物熱量哪有在低的

7. 蔥油餅:541大卡

喔不!平常都是當作下午茶或點心吃!

這根本正餐熱量!太逼死人了!

大家以後選點心的時候記得想一下到底吃了多少熱量進肚

8. 蚵仔煎:516大卡

蚵仔煎算是裡面中比較營養的

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菜量相對來說比較高,而且海鮮也是豐富的蛋白質來源,推一個!

但是不要醬料就可以降低更多熱量

9. 刈包:504大卡

台式漢堡!!熱量重心就來自於裡面包的肥肉啦!

如果想要吃刈包又不想吃進太多熱量,改選瘦肉會好一些

10. 潤餅:495大卡

潤餅也是小吃中相對健康的選擇之一

除了澱粉量很少,裡面的配料有菜有肉有蛋,非常豐富

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但是魔鬼藏在細節中,花生粉要酌量加阿~

11. 大腸包小腸:435大卡

這個邪惡的點心熱量也是不少啊!

畢竟都是加工食品,不用問就知道熱量高

12. 麻辣臭豆腐:432大卡

比起炸臭豆腐熱量減輕了不少,但是要小心不要把湯喝了

麻辣臭豆腐的湯讓人又愛又恨,好喝,但鈉含量跟油量都很高

喝完絕對肥!

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13. 蚵仔麵線:415大卡

這小小一碗麵線熱量也是不低啊!

也是勾芡派系!只要勾芡必定肥

但唯一的優點就是蚵仔跟大腸都是不錯的營養來源

14. 地瓜球10顆:410大卡

沒想這個受歡迎的點心少少的10顆

熱量威力這麼大!以後逛夜市要留一些熱量扣打給地瓜球了

(豬舌頭推薦:三和夜市有一家地瓜球便宜又好吃!)

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15. 肉圓:324大卡(炸)

這個出乎意料的低!!!

原本想說是炸的,應該熱量很高,

沒想到跟前面的小吃比起來,居然變成一塊蛋糕的部分

看完這15樣國民美食跟小吃是不是有改觀了呢!

下次點餐記得多留心阿,一個不小心就變胖了!

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