超实用的美白技巧！每天重复做，让你从黄皮变白皮

夏天的时候总是会黑了一个度，尤其和朋友一起去户外玩耍，那一定是刷刷刷的变黑！ 所谓一白遮三丑，今天小编就跟大家说说超实用的美白技巧吧！ #每天坚持防晒 不管任何时候一定要做好防晒措施，因为紫外线就是导致我们变黑的凶手！并且长期在太阳下暴晒也会造成皮肤问题哦！ #每天坚持涂美白产品 保养品不单单涂在脸上，身上的其他皮肤也要照顾到哦！例如在手和脚涂上拥有美白成份的身体乳，久而久之就会变白啦！ #每月坚持2次全身去角质 其实皮肤每28天会代谢，如果没清理干净代谢的角质，久而久之就会让皮肤显得粗燥，买上一个去角质膏，开始帮身体去角质吧！ #多吃蔬菜水果 像柠檬 苹果 坚果 小黄瓜 等等都有帮助美白的效果哦，长期吃不但对身体好，还能让皮肤更白皙靓丽。 #每天一杯柠檬水 众所周知柠檬是水果界的美白圣品，因为柠檬富有丰富的维他命C，能够阻断黑色素形成，并且把黑色素还原成无色，从而达到美白效果！ 好啦今天小编就介绍那么多，每天重复以上步骤，让你简单拥有美白肌肤！

想複製貼上《難哄》女主同款秀髮？一出場自帶女神風的秘密大公開！還不認識頭皮護理救星ELLO研舒肌就太落伍了～這篇必收藏，

爆紅影劇《難哄》不只劇情讓人上頭，波編整個關注點都在女主角的神仙髮質！柔順蓬鬆又帶點空氣感的秀髮什麼造型都好看，是許多少女們心目中慵懶氛圍感的第一名！想複製貼上女主角的蓬鬆秀髮，原來關鍵秘密就在「頭皮健康」，頭皮護理產品百百種，卻找不到適合自己的最佳解方？波編近期才知道益生菌竟然能直接用在頭皮調理上！這款完全像是挖到寶的品牌「ELLO研舒肌」，秉持著「Real Probiotics, True Hygiene.」，用全新科技顛覆傳統的護髮概念，現在就跟上這波「護髮黑科技」，讓益生菌成為頭皮保養的神隊友！ 忙碌上班族的頭皮護理救星在這裡！ 台灣氣候潮濕悶熱，尤其每到換季時刻頭皮總是油膩又敏感、頭皮屑問題層出不窮！看著一到下午就變成條碼的瀏海，好想擁有溫以凡的蓬鬆秀髮啊～沒關係！這時候就交給頭皮護理救星「ELLO研舒肌」來替大家解決問題，以全新益生菌護髮概念，拯救你疲憊不堪的頭皮困擾！讓頭皮好好深呼吸～ 益生菌用在肌膚上更有效？必收藏護髮組合推薦給你！ 益生菌不只可以拿來吃，直接用在頭皮上更有效～「ELLO研舒肌」透過WGS全基因體定序技術，精準挑選對頭皮有益的專屬益生菌菌株，用「以菌制菌」的概念，讓頭皮回歸健康、自然輕盈的狀態～ 益生菌蓬鬆去角質淨化液——解決油頭困擾 明明每天都有洗頭，卻還是頭皮屑滿天飛？快試試看這款「益生菌蓬鬆去角質淨化液」，內含益菌核心ELLO HAIR™獨家配方有效擊退皮屑芽孢菌，解決油性頭皮、長年老廢角質堆積等頭皮問題～以及添加了泛淳、水解角蛋白能夠有效修復受損髮絲，減少斷裂與毛躁並提升髮質的柔順光澤，波編使用完不僅明顯感受到頭皮變得更加清爽，頭皮屑問題也都一掃而空，出門不再怕尷尬～ 益生菌頭皮養護精華——噴霧髮根蓬鬆就靠它 出門一整天最怕頭髮油膩又扁塌⋯⋯條碼瀏海受災戶波編大推這款秘密武器「益生菌頭皮養護精華噴霧」，獨家的益菌核心ELLO HAIR™配方，內含雙重植物乳桿菌調節頭皮微生態，不僅有效強化髮根、滋養毛囊，還能平衡油脂保持頭皮清爽，添加Kerascalp印度醋栗，增加頭髮光澤並強韌髮絲，有了它一整天都能維持頭髮的蓬鬆度，使用完直接擁有溫以凡同款蓬鬆秀髮！ 繽紛又可愛的包裝讓浴室顏值提升！ 「ELLO研舒肌」不僅有實力，連包裝都讓人看了心情很好！俏皮可愛的Q版包裝替沐浴時光增添小確幸～更能無痛提升浴室顏值，整體可愛度up up！想要健康頭皮與完美蓬鬆感，現在跟著波編手刀入手就對啦！ 想要擁有女神級秀髮看這邊！ 波波專屬9折折扣碼：popdaily10

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【護唇推薦】乾裂唇救星！自然潤色原來這麼簡單！

有沒有女孩跟我一樣嘴唇超容易乾裂！ 我只要沒有擦護唇膏嘴唇就會很乾澀 顏色非常不好看很沒氣色😭 但我一直沒有找到好的護唇產品 連一般的護唇膏都要找很久才會找到適合的 不然很容易過敏或破皮流血 選對護唇膏 就能保護唇部改善乾燥唇紋 還能打造出自然唇色！！！ 最近找到一款非常適合我的唇部保養產品 L'AURORA 極光美學推出的唇部保養組 L'AURORA 極光美學堅持以健康美麗為目標 生產不添加有害物質的植粹產品 以自然、簡單、誠信、專業的信念創作出有效且安全的保養品！ 我用的這兩款分別是果香美唇磨砂潤唇和奢華光誘護唇膏 果香美唇磨砂潤唇 L'AURORA 極光美學主打不添加有害物質的植萃產品 所以果香美唇磨砂潤唇的成分非常天然 成分有南瓜酵素、去角質磨砂顆粒、維他命E、質脆亮白保濕精華等 輕鬆幫妳去角質 擠出來是淡橘色膠狀液體 還有淡淡的果香味 味道不錯~ 因為我的最純除了乾澀暗沉之外 唇紋也是滿多的 但擦了果香美唇磨砂潤唇後 只要60秒的時間 輕輕按摩嘴唇 慢慢出現白色沉澱物後 就可以用清水沖洗 唇部去角質後會發現 最唇變得比較柔嫩 紋路也減去不少！ 奢華光誘護唇膏(情挑慕雪護唇膏(粉)) 這是專門為不想塗唇膏 但想要脣部擁有好氣色跟保水潤澤感的女孩設計的 主要成分有玻尿酸微囊球、橄欖果油 再添加高濃度的野芒果油 能夠極度潤澤、提高保水度及修護乾燥你的唇部 讓妳擦起來的效果能呈現淡淡潤色雙唇 使用奢華光誘護唇膏能一次解決唇部五大問題 1.解決嘴唇乾裂 2.讓嘴唇質地變得更加柔軟與保濕 3.撫平嘴唇令人尷尬的細紋 4.同時讓護唇膏更有自然潤色效果 5.護唇也保持好氣色 我選的是情挑慕雪護唇膏(粉) 打造櫻花般粉裸唇色 讓妳輕鬆擁有自然唇色 去完角質後擦上奢華光誘護唇膏 淡淡的粉色真的很自然 不用再多擦其他的口紅來增加色澤 一隻奢華光誘護唇膏 就能做到我想要的顏色~~ 想要和貝ㄦ一樣擺脫乾裂黯淡的雙唇嗎 試試看L'AURORA 極光美學的唇部保養組果香美唇磨砂潤唇+奢華光誘護唇膏 一起好好呵護妳的唇~~ L’AURORA極光美學 🔗購買連結：https://gbf.tw/8mlt0 🔗官網：http://laurora2017.com/index/ 🔗粉絲團：https://www.facebook.com/LAURORA2017/

EVE LOM 保湿补水面膜

✨ EVE LOM Moisture Mask … 保湿/补水度：⊗⊗ 黏腻度：⊗⊗⊗⊗ 滋润度：⊗ 提亮度：⊗ // 味道： 基本没什么味道 仔细闻的话有一点点原料味 。 质地： 凝冻质地 上脸稍粘，微厚 。 成分： 含有13种保湿成分 其中有甘油，维生素E，透明质酸，海藻糖，尿素，毛燕麦籽提取物 另外还添加了3种抗氧化成分 - 按成分来看的话具有以下功能 抗炎，修复受损的皮肤屏障 保湿、滋润和柔软角质 虽然也添加了可以美白的忍冬花提取物 但因为在成分列表很后面 所以基本可以忽视 。 使用方法： 网上说这面膜可以当普通涂抹面膜使用 也可以当睡眠面膜 或者拿来当按摩膏使用 - 我的使用方法是 把脸洗净后直接当涂抹在脸上 这时候会感觉有微微的刺痛感 说是肌肤缺水的症状 敷个20分钟左右用沾湿薏仁水的棉片擦掉 这时会发现不管怎么擦都还会有一层薄膜 然后我就不擦面霜直接按一层护肤面油在脸上 （我基本只要不是清洁泥膜都不会用水洗） （如果你是混油肌/痘肌，请不管用什么面膜都用水洗干净） 每次使用中和擦掉后红血丝会变明显，但没有刺痛感 - 我也试过把它当睡眠面膜擦一层在脸上 然后直接睡觉 但不管哪一种我都没有感受到特别的保湿补水 。 Eve Lom家的卸妆膏和急救面膜都很热门好用 这个保湿冻膜 磨砂玻璃质感，瓶身重外加价格不便宜 对它的期待值很高 也可能太期望所以翻车了 这仿佛不是他家出品般的私生子 上脸的感觉跟普通的保湿涂抹面膜没差多少 功效也不惊艳 普普又无功无过 完全愧对他的价钱 。 网上说的用完后脸部超级嫩滑 毛孔细致，全脸肤色均匀透亮，喝饱水的感觉 到底是吹嘘出来的 还是我皮肤太好感受不到他的好 （或者应该等到屏障问题才能感受他的好） 持续用到快空瓶了 依然没有给我交出一份满意的答卷

ANOTHERBRIGHT_自然主義保濕潔淨卸妝棉

αиσтнєя вяιgнт|卸卸懶人救星 分享在《拜託了！女神》排行第一名的卸妝棉 要多懶就多懶、旅行懶得帶瓶瓶罐罐用這個超方便 - #自然主義保濕潔淨卸妝棉 180ml/60片 不需另外攜帶卸妝產品 一片即卸 旅行時分裝在夾鏈袋裡 帶著走無負擔 邊卸邊去角質、卸完保濕不緊繃 使用 єẇɢ綠色等級安全天然成分 不含化學刺鼻的香精味 抗暗沈、抗敏感的福音救星♫♫♫ 卸妝棉一面平滑一面顆粒設計 輕鬆去角質 卸完不緊繃（這點大推！ ┇以上我的小小分享希望大家喜歡♫ 🅣🅗🅧 @dalnara_shop提供試用 - #​ANOTHERBRIGHT​ #卸妝 #卸妝棉 #保養 #死海泥 #尿囊素 #雙面#保濕 #清香 #​敏弱肌 #去角質 #月星球#daily#skincare #ohmyvenus #dalnara #dalnarashop #韓國 #拜託了女神 

光滑細嫩肌膚靠它們！盤點8款「身體磨砂膏」推薦，跟老廢角質說再見！

臉部需要定期去角質，那麼你的身體有在去角質嗎？想要去除堆積的老廢角質，讓身體變得咕溜又光滑，身體磨砂膏就是不可或缺的！每週使用1～2次搭配按摩手法，後續的保養也會加速吸收～今天編輯精選出8款「好用口碑又超好」的身體磨砂膏！讓你養出滑嫩好肌膚～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1323720 身體磨砂膏怎麼用？使用步驟一次看 1. 先確認身體已經清潔完成，若身體沒有確實清潔就使用磨砂膏，無法有效的去除角質。 2. 打濕肌膚，如果在乾燥的情形下使用，可能導致皮膚過度摩擦受傷。 3. 一個身體部位大概取一個50元硬幣的量就夠，利用手心溫度揉勻磨砂膏。 4. 以畫圓的方式把磨砂膏按摩在肌膚上。 5. 3至5分鐘後用溫水洗淨，再進行其他保養。 https://www.instagram.com/p/B1s8agUjtWD/ 身體磨砂膏使用頻率 年輕人1~2週用一次即可，熟齡人因身體代謝速度較慢，可以一週使用1~2次，幫助代謝角質。 https://www.instagram.com/p/C8EuP2PMN8N/ 身體磨砂膏挑選技巧 身體磨砂膏除了有凝膠、霜狀、泥狀等質地類型，重要的是其中的磨砂顆粒粗細，顆粒越大越硬，摩擦力高，適合用在身體角質較厚的腳底、膝蓋、關節處。如果是比較敏感的身體部位，建議選擇顆粒小的磨砂膏，才不會太刺激肌膚。 https://www.instagram.com/p/C9bSywSP4YW/ 身體磨砂膏推薦 聖克萊爾 超級巨星美體磨砂膏 以天然核桃殼顆粒取代塑膠微粒，細緻的顆粒不會帶給肌膚摩擦的痛感，讓肌膚摸起來變得更咕溜！為不同膚況需求打造三款磨砂膏，亮白款添加熊果素、紅石榴萃取、複方水果精萃、維生素E，可以改善暗沉、散發嫩白透亮！淨化款讓肌膚的暢通毛孔，重回細緻透亮！保濕款添加乳油木果、甜杏仁油、維生素E，給肌膚水潤保濕度，柔嫩又細緻～ L:A BRUKET 身體去角質磨砂膏 使用海鹽為身體肌膚深層淨化、去角質，天然成分混合著細細顆粒的磨砂膏，更榮獲歐盟COSMOS NATURAL天然認證！有多款香味可以選擇，讓你一邊去角質的同時，一邊享受香氣帶來的美好～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1322789 Aesop 天竺葵身體去角質露 含有清新提神的去角質產品可全面清潔肌膚，能夠去除角質，每星期使用一至兩次，從頸部至腳指柔軟按摩並靜待吸收，讓肌膚變得光澤有彈性！柑橘清爽的幽香，為去角質帶來大大的享受～ Jo Malone 去角質沐浴露 溫柔去除角質同時賦予肌膚潔淨滋潤感覺，蘊含細緻的可可芭與竹粒子，讓肌膚重拾柔滑～有英國梨與小蒼蘭、青檸羅勒與柑橘、黑石榴三種香味～在肌膚上留下迷人香氣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320891 MALIN+GOETZ 薄荷身體磨砂膏 結合天然薄荷萃取和胺基酸保濕科技，有效保濕並去除老廢角質，促進肌膚新陳代謝，能溫和有效潔淨及平衡各種膚質的酸鹼值，不易造成皮膚乾燥或脫皮現象！ https://www.instagram.com/p/C7orvw6M1ri/ https://www.instagram.com/p/C7rdr6wuEAh/ THE BODY SHOP 身體磨砂膏 溫和去除身體老廢角質，讓肌膚變得光滑柔軟～酪梨款的蘊含酪梨油、乳油木果油、葵花子油等成分，全身散發酪梨奶香～百香果款蘊含百香果籽油、奇異果籽等95%天然保濕成分，身體會散發淡淡的自然果香！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320371 absolution 美體絲滑去角質霜 以天然火山岩石粉溫和細緻去角質，搭配類黃酮、紅花油及維他命C，讓肌膚滋潤又嫩白呈現透亮光澤！溫和去除肌膚老舊角質，補充肌膚所需養分，不含香料香精，肌膚較敏感的也能安心去角質！ SABON 身體磨砂膏 說到身體磨砂膏怎麼能少了SABON！SABON的身體磨砂膏在香味上有非常多種選擇，從花香到果香、木質香通通都有，絕對能找到自己喜歡的香味～每款都添加不同的成分，讓你喚醒感官和激發心靈的活力～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1313712 以上就是8款身體磨砂膏推薦，在周末的沐浴時光去角質，不只去除老廢角質，淡淡的香味也很療癒內心呢！ 延伸閱讀 👉🏻2024必囤清單！8款臉部去角質推薦，溫和不刺激輕鬆代謝角質！ 👉🏻2024最新版！SABON推薦必買+評價TOP16，除了護手霜、磨砂膏、保養品，這些人氣商品這些也都超好用！ 👉🏻擺脫厚厚角質！2024精選21款「身體去角質推薦」 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #磨砂膏 #磨砂膏推薦 #身體磨砂膏 #身體磨砂膏推薦 

𝕥𝕙𝕖 𝕓𝕠𝕕𝕪 𝕤𝕙𝕠𝕡 𝕕𝕣𝕠𝕡𝕤 𝕠𝕗 𝕪𝕠𝕦𝕥𝕙​

久違的保養文✌🏻​ 認真實測了快兩個月​ 東西都快變空瓶了😂​ 第一次嘗試♡ The body shop ♡的商品​ 上次靠櫃給親切櫃姐介紹​ ░極緻活顏抗老系列░​ 搭配使用下來真的蠻有感​ 皮膚變光滑，上妝有比較服貼​ 肌膚照片我就沒拍了​ 畢竟平滑有點難呈現（我技術沒那麼高​ 這次購入四樣商品​ 讓我來一一介紹吧​ ​ ————————————————-​ ​ ▪️極緻活顏去角質更新液​ 如果想讓保養液更能吃進肌膚​ 還是要記得去角質❤️​ 這瓶的確做到了，而且皮膚有變光滑些​ 不過呢！他推成屑屑後就會變黏黏的​ 櫃姐有先提醒我會黏黏的​ 要先拿紙巾把屑屑擦下來​ 在清洗會比較好​ 可是！很煩人的是紙巾都會黏在臉上​ 所以我嘗試用洗臉巾，有比較好些​ 清洗的話還是要花點時間​ 回購指數★★☆☆☆​ ​ ▪️極緻活顏煥肌活顏素​ 這瓶我已經用完​ 又在官網回購一罐了​ 真的很！好！用！​ 他質地會比較濃稠​ 流動率比較低的那種​ 但吸收很快，肌膚有變細緻​ 我會把這罐當作前導​ 在補擦保濕的精華​ （品牌不一定，有的時候是擦綠茶精華或是ahc玻尿酸精華）​ 回購指數★★★★☆​ ​ ▪️ 極緻活顏抗老澎潤霜​ 這款乳液我非常喜歡​ 推開會化成水感的乳液​ 我反而比較沒有那麼尬以乳狀的​ 對我的肌膚來說有點厚重​ 但這罐無負擔，吸收也很快​ 他跟活顏素一起使用肌膚有比較平滑​ 回購指數★★★★☆​ ​ ▪️ 天然茶樹精油​ 有淡淡的檸檬茶樹味​ 滿喜歡這種味道的​ 通常我都拿來擦在痘痘上​ 會比較快浮出白頭​ 順便消毒痘痘​ 聽櫃姐說也可以當消毒用​ 拿來擦手都可以​ 回購指數★★★☆☆​ ​ ——————————————————​ ​ 總之這系列我用得很喜歡​ 肌膚也改善很多，變得更平滑 ​ 尤其是活顏素跟膨潤霜都會持續回購​ 長篇大論的試用心得希望你們會喜歡😘​ ​ @thebodyshoptaiwan @thebodyshop @populzzang_mag #極緻活顏抗老系列 #去角質 #精華液推薦 #活顏素 #乳霜 #膨潤霜 #保養文 #81的保養文 

無聊的面膜可以先丟了！要跟上歐美最流行的保養趨勢，就靠這系列泥面膜「分區攻破」吧～

女孩們會不會常常跟小編一樣，每天勤敷面膜卻沒什麼效？特別是換季的時候皮膚狀況特別多，然後很多面膜都是強打一種功效，也不可能一片接一片敷啊～真的是很困擾！不過女孩們有沒有發現，現在歐美很流行分區保養！什麼是分區保養勒？就讓我們看下去～ 泥狀面膜是趨勢！針對問題對症下藥才能讓肌膚乖乖聽話～ 這幾年面膜已經進化到各種類型都有，以往的片狀面膜相較起來功能性較弱、每次使用的時候又常常拿出來就開始狂滴精華液，臉都還沒敷就搞得很狼狽。然後近幾年的趨勢就是從歐美開始流行的泥狀面膜！泥狀面膜除了不會搞得滴滴答答的之外，小編也覺得很方便的一點是敷的時間不用太長，還有最重要的就是～可以分區保養啦！ 分區保養就是可以針對臉部的區域、狀況，同時敷不同款的面膜，達到敷一次臉就可以全部狀況都k.o.的效果！也是現在歐美妞最流行的保養方式～而巴黎萊雅也針對現在女孩們最困擾的皮膚狀況，出了一系列超強泥狀面膜！ 巴黎萊雅這系列礦物淨化泥面膜，很特別的是特選了天然礦物泥，裡面有微量的礦物成份，可以像吸鐵石一樣慢慢吸附肌膚並收縮，達到去除髒污和油脂的效果！而這系列分別有毛孔緊緻、煥膚亮采和水潤透亮的效果喔！ #毛孔緊緻型 毛孔真的是女孩們的天敵！這款面膜因為添加了摩洛哥熔岩礦泥，富含了天然礦物元素，所以可以去除臉部多餘油脂、即時使用可以徹底清潔、讓毛孔清爽呼吸，長期使用的話還可以讓毛孔更緊緻喔！而且也不會亂出油了～ #煥膚亮采型 而這款煥膚亮采型的面膜則有了英國高嶺土泥（怎麼聽起來就覺得很厲害），也是有很多天然礦物元素，可以溫和地幫妳更新老廢角質，檸檬香茅精萃也可以平衡舒緩肌膚，老廢角質都死光光了，肌膚當然就會散發光彩啦！ #水潤透亮型 水潤清透型的面膜則特選北美礦物泥，還含有細緻去角質微粒，也是可以幫你更新老廢角質，但同時因為添加了香蜂蜜精油，所以可以同步幫妳保濕，長期使用就可以讓肌膚更柔嫩潤澤喔！ 小秘訣都在這！縮毛孔、保濕、亮顏一次到位，換季也不怕！ 接下來小編就來教大家怎麼利用這三款面膜分區保養吧～ #tips 1 首先第一個是可以用煥膚亮采型來敷在雙頰，柔軟更新老化角質～ 再用毛孔緊緻型敷在T字部位，去除臉部多餘的油脂～這樣就可以同時達到亮顏和縮毛孔的效果了～省時又省事！ #tips 2 第二個方法是同時使用到三種面膜～先在臉頰上抹上水潤清透型面膜來加強保濕～ 再用煥膚亮采型敷在額頭和下巴的位置，代謝老廢角質、舒緩肌膚！ 最後再用毛孔緊緻型敷在鼻頭上～ 只要等十分鐘就可以沖掉啦～保養完的肌膚感覺是不是很棒啊！而且分區保養真的太方便了～女孩們真的要試試看！ 資料來源： popdaily撰文報導

【如何让自己变得更有价值】| 好好整理自己的生活，保持不断学习的心态，努力为自己的生活奋斗！

女生一定要学会好好照顾自己，好好爱自己，懂得投资自己，学会自我提升，可以让自己变得更加有价值，想要让自己变得更加有价值，一定要保持不断学习的心态，保持阅读的习惯，勇敢去尝试更多不同的事情。即使你的条件不好，身材，颜值和气质都很一般，只要为自己定下人生目标，努力为自己的生活奋斗，把生活过成自己想要的样子，你也可以变得很迷人哦！ 【01 | 每天坚持阅读】 想要让自己变得更加优秀，每天坚持阅读10页，一个月慢慢坚持下来，就可以看完300页，一年至少可以看完5-6本书。读书不仅可以提升个人气质，还可以让你变得更加强大，当你读更多的书，你知道的事情就越多，思维也会变得更加开阔，思考方式也会变得更加全面，与别人交谈时也会有更多话题。 【02 | 掌握一项技能】 除了上课和工作以外，如果生活没有乐趣，是不是觉得很无趣，每天回到家里除了看手机，看电视机，和睡觉，日子也会变得枯燥乏味。想要让生活变得多姿多彩，就要去发掘自己的兴趣爱好，将自己的兴趣爱好变成一项技能。兴趣爱好有很多种，比如写作，画画，摄影，和烹饪，只要是积极的，都可以为你的生活带来乐趣。好好培养自己的兴趣爱好，慢慢将自己的兴趣爱好变成副业，也可以为你提供第二收入来源哦！ 【03 | 坚持运动】 每个星期坚持运动不仅可以让身体更加健康，还可以塑造苗条的身材。只要坚持下去，你的身体会比躺着的人来得好。放工后到健身房健身，或是到公园里慢跑，散散步，每个星期坚持锻炼身体，可以让身心灵更加放松，大脑也会变得更加清醒和灵活，学习和工作效率也会提升哦！ 【04 | 坚持写日记】 每天睡前可以先写下自己的心情，不管是好的还是坏的经历，日后也可以回忆起自己曾经的经历。准备一本笔记本，每天睡前写下3件值得开心和纪念的事情，再写下一些不愉快的事情。写日记可以让我们审视自己的生活，去想想自己有哪一方面做得不够好，想想改进的方法，不断提升自我。 【05 | 睡前写下第二天要完成的事情】 睡前写下自己第二天想要完成的事情，可以帮助我们安排时间，当我们充满动力去完成这些事情，学习和工作效率会提升哦！想要成为时间管理高手，，就要懂得运用时间，写下自己要完成的事情，也去想想如何去执行，把事情具体化，这样第二天早上工作或是学习就不会变得没有目标，减少拖延的行为。 【06 | 学会理财】 女生一定要懂得理财，学会控制自己的消费，坚持记账的习惯，去发现自己哪一方面花最多钱。多学习一些理财知识，多看理财的书籍。理财的第一步就是分配薪水，60%作为生活开销，20%作为储蓄基金，20%作为学习基金。20%的储蓄基金可以用来投资股票，债券和ETF，另外的20%可以用来投资自己脑袋，买一些投资理财的书籍，上一些投资课程，增加更多的投资知识。 【07 | 注意饮食】 平日的饮食中尽量少吃辛辣，煎炸，少盐和少油的食物，多吃蔬菜和水果。自己可以尝试学习做饭，自己做饭不仅可以吃得更加健康，少叫外卖还可以节省一笔钱。自己下厨做饭可以少盐少油，而且吃自己做的饭会更有成就感哦！饮食中减少高糖份，高胆固醇的食物，少吃快餐和零食，把这些钱用来买蔬菜，水果和保健品。 【08 | 学会打扮自己】 女生不要让自己成天邋邋遢遢，蓬头垢面，生活乱七八糟。女生要懂得打扮自己，出门前化淡妆，穿一件适合自己的衣服和鞋子，弄一个好看的发型。女生不管再怎么忙碌，都不可以忘记护肤，洗脸后记得涂爽肤水，乳液和精华液。每个星期敷2-3次面膜，让肌肤保湿补水，每个星期去角质，去除脸上的死皮，让肌肤更加光滑。女生一定要学会化一个简单又精致的妆容，利落的眉毛，大地色系的眼影，细细的内眼线和涂口红。有时间可以多关注一些美妆或是潮流博主，学习一些美妆技巧和穿搭技巧。 女生一定要爱自己，好好照顾自己，整理自己的生活，养成自律和独立，每天保持阅读的习惯，每个星期至少运动2次，努力让自己增值，你也会变得更优秀哦！ 封面图片：左图和右图：park.shinhye instagram #优秀女孩 #增值自己 #生活 #女性 #第二篇 #土豆丢了

全新巴黎萊雅礦物淨化泥面膜 控油淨化型 10分鐘 吸油光 淨毛孔 肌膚大口深呼吸！

全新控油淨化型 調理肌膚 徹底打擊油光 巴黎萊雅的研發團隊發現，台灣女性因為身處在悶熱的海島型氣候，不分年紀、膚質，毛孔、粉刺、油光等肌膚問題一年四季如影隨形，讓每位愛美女性深感困擾。經過炎夏的高溫與紫外線的摧殘，不斷旺盛分泌的油脂，混合老廢角質與髒汙，堆積形成粉刺、黑頭，撐大了臉部毛孔，就像一個個活火山的山口，每天都面臨油脂分泌噴發的危機。 為了改善滿臉油光與粗大毛孔的困擾，巴黎萊雅2017年10月推出的礦物淨化泥面膜(控油淨化型)，比擬磁鐵吸附的超強淨化科技，利用天然礦物泥清除毛孔髒污、暢通毛孔，讓滿滿的植萃精華能直達肌底、徹底發揮活性效能，平衡肌膚油脂分泌，達到油水平衡、緊緻毛孔的效果，只要敷上10分鐘，調理肌膚、吸附油光，肌膚大口呼吸！ 礦物泥毛孔淨化科技 吸附油光 清潔毛孔髒污 當泥膜敷在皮膚上，皮膚溫度慢慢升高，毛孔隨之張開的同時，高純度的竹炭充滿微小氣孔。氣孔就像細小的磁鐵般，將毛孔的油脂、髒汙吸附，隨著以清水沖洗泥膜，浮出於肌膚表面的油光、髒汙一掃而淨！此外，竹炭具有優異的淨化效果，敷上10分鐘並清洗後，肌膚膚色亮白一階，更具健康的通透光澤感。 創新慕斯質地泥膜 超強延展包覆性 好清洗 吸附髒汙更有效 研發團隊特別選用天然純淨、來自北美的蒙脫石礦泥為基底，蒙脫石礦泥有著極為柔軟又蓬鬆的特質，將泥膜打造如慕斯般的柔滑好塗抹。延展性提高好塗抹，不費力就能將泥膜均勻塗滿肌膚表面，填滿每個肌膚細小的皮丘與皮溝，即使是鼻翼等最容易藏汙納垢的小角落，都能完美覆蓋，絕不放過肌膚表面的任何一個毛孔。毛孔徹底張開，完美吸附髒汙，好沖洗的慕斯質地，也不會造成反覆沖洗的困擾。此外，植萃淨化配方，與天然蒙脫石礦泥，在短短的10分鐘內即可達到調節皮脂分泌、緊緻毛孔的效果。 全系列嚴選天然礦物泥 X 高純度植萃 舒緩不穩定的危肌因子 巴黎萊雅的礦物淨化泥面膜全系列，嚴選來自世界各地的天然礦物泥，搭配高純度植萃，上市後廣受消費者好評，不論是何種膚質、膚況、肌膚問題，都能找到最適合自己的泥面膜。油光滿面、出油脫妝，推薦使用「控油淨化型」，調理肌膚，控制油脂分泌；毛孔粗大推薦使用「毛孔緊緻型」，徹底清潔，毛孔深呼吸；角質堆積，臉部粗糙暗沉，推薦使用「煥膚亮采型」，幫助肌膚角質層新陳代謝；惱人的肌膚脫皮缺水危機，就利用滿滿礦物能量的「水潤清透型」，達到幫肌膚補水保濕的水潤效果。 √即時效果：肌膚深層清潔，清爽純淨。 √持續使用：肌膚乾淨透亮，散發自然健康光澤。 √北美蒙脫石礦泥：特選北美蒙脫石礦泥，富含天然微量元素，其容易塗抹的柔軟質地，可輕鬆洗淨。 √蘊含黑炭活性物質，可深層淨化毛孔，調理肌膚、平衡油脂分泌，吸附雜質與灰塵，深層清潔。 √即時效果：徹底清潔肌膚，讓毛孔清爽呼吸。 √持續使用：毛孔更顯細緻，肌膚不泛油光。 √摩洛哥熔岩礦泥：特選源自摩洛哥的熔岩泥，富含天然礦物元素，有效控油。 √迷迭香精萃：平衡舒緩肌膚，容易塗抹的柔軟質地，輕鬆洗淨不費力。 2017/7 全開架通路 √即時效果：徹底清潔肌膚，煥發明亮光澤。 √持續使用：肌膚更加細緻，散發動人光采。 √高嶺土礦物泥：特選高嶺土泥，富含天然礦物元素，有效控油，柔嫩更新老廢角質。 √檸檬香茅精萃：平衡舒緩肌膚，容易塗抹的柔軟質地，輕鬆洗淨不費力。 2017/7 全開架通路 √即時效果：徹底清潔肌膚，輕透舒緩保濕效果。 √持續使用：保濕舒緩肌膚，肌膚柔嫩潤澤。 √北美礦物泥：特選源自北美礦物泥，富含天然礦物元素，有效控油，細緻去角質微粒能更新老廢角質。 √香蜂精油：保濕潤澤肌膚，容易塗抹的柔軟質地，輕鬆洗淨不費力。 2017/7 屈臣氏獨家， 限量發售， 售完為止

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