[生活]在家SPA【ovie法國PCA養髮洗髮露+護色水光玫瑰果髮油】Cindy開箱分享修護養髮組-免沖洗護髮推薦

秋冬換季Cindy是從頭到腳把用品及保養品全面更新！ 因為換季讓我頭皮到身體皮膚不穩定的鬧脾氣 哭哭​ 髮型是代表你的整體形象，髮質會提升你的質感細節～ 無形中散發自信魅力、頭皮可是人們的第二張臉～ 秋冬養髮要先養護好頭皮，清潔才是保養第一步！ 頭皮比臉薄.出油卻是臉2倍…也要油水平衡需要呵護。 洗髮露雖是短暫停留，但好的清潔品洗完要乾淨不乾燥， 過度清潔或清潔不足會讓皮膚不適、頭皮就會鬧脾氣， Cindy頭皮就是會出油+細軟髮，隔天沒洗會變大油田， 保養控的我就很注重清潔也重視成份～ 而且台灣很多人都是出油頭皮加上騎車族更會悶汗， ovie養髮dcard很多討論，也有細軟髮洗髮露分享 我還在產後落髮所以來做個頭皮洗髮露分享+養髮洗髮露開箱推薦， 綜合上述、你自己可能都不知道頭皮正在面臨狀況！​ 點選看看好文​ 【正確洗髮8步驟】 養髮洗髮露有用嗎?大多時候我皮膚一試便一目了然， ovie也有LINE可免費諮詢香氛診療顧問找適合自己的產品 也有LINE社群女人療心室，所以我先帶了ovie修護養髮組 【法國PCA養髮洗髮露+護色水光玫瑰果髮油】 在家SPA開箱【法國PCA養髮洗髮露】 才拆開外層塑膠膜就聞到香氛了耶， 味道類似木質香帶有尤加利薄荷清爽氣息 500ml但瓶身長方型切角+材質設計視覺覺得很輕巧， 瓶身深墨綠色帶透明磨砂霧面，從側邊能看出用量， 正面貼紙是幾何圖形+小小文字～背面貼紙是深黑色 整體深色適合精油產品，外觀設計也非常低調有質感～ 質地是透明微茶色、偏水狀流動性很好喔！ 雖然偏水狀但它非常精華喔！用量其實算省 約擠一泵就能洗整頭（每個人髮量.起泡程度都有差異） 頭次用ovie時不知道、擠太多.好浪費啊！😂 但頭次用ovie時就很有感，好用頭次就會知道 頭皮微澀舒爽、頭髮是柔順不乾燥，連香氛味都超愛好享受！ 讓我想起沙龍有款基底洗髮乳是另外滴入精油，單價可不低… 現在在家就享有ovie頂級SPA複方精油，根本太享受❤ 洗過才發現真的不一樣，才不是洗香香而已，好用/用量省 不論任何清潔品都不要直接上頭皮，先放手心加一點點水， 當手越輕鬆呈現凹、空隙越多時越好起泡！ Cindy分享ovie養髮用法【法國PCA養髮洗髮露】 洗髮前請先梳理好不打結，梳子也要分:洗前、洗後 每隔一陣子我會用刮痧板，洗前用按摩頭皮順便梳理 油汙帶出髮根也按摩頭皮，此時再去洗頭更省力.更快進入香氛感 不論洗髮洗臉我都分兩次，而且泡泡髒了當然消泡快 不分次洗時.反而更費洗髮精，所以很多人頭都沒洗乾淨啊！​ 第一遍先打濕頭髮、手起泡，把油污大致洗去（尤其頂區） 如同洗臉先把手洗乾淨概念，否則一頭髒永遠洗不好​ 第二遍才是好好洗頭皮，都以清潔「頭皮」為主， 髮尾其次，其實沖水時也都能帶到泡沫洗到喔。 第一遍也可用其他洗髮精.深層的最好（反正我很愛換洗髮精😂）， 第一遍目的只在於清潔～但ovie精油可不是只有清潔❤ 用指腹順著頭型梳左至右（反之）即可全面梳順，​ 順著頭型不亂抓反而有條理～水也不要太燙​ 建議油性頭皮若真的頭洗不好時，至少一個時間點就去髮廊深層洗髮～ 第二遍用ovie起泡後嗅吸精油+按摩紓壓頭皮做短暫停留， 感受香氛舒壓，無需在意泡泡多少，精油香氛好濃郁很喜歡 洗完用毛巾按摩頭皮+壓乾髮尾減少摩擦​ 頭皮確保吹乾，髮尾大概即可，以上到這我都沒梳頭髮喲 🌟濕髮很容易被扯斷🌟我會在吹頭後，上護髮油在髮尾才梳理 分左右兩邊，從最髮尾每幾公分一段/分次梳理到上半部～ Cindy感受【法國PCA養髮洗髮露】ovie評價 這瓶ovie養髮洗髮露洗時頭皮微澀乾淨舒爽、是我喜歡的乾淨不乾燥 洗前的香氛味道相較於洗頭時比較直接，而洗頭時的香氛更柔和但層次是更豐富喔！​ 它很好起泡、不因精油難起泡，泡泡屬於綿密小泡​ 也因有含優質精油.售價不屬於平價，但其實它用量算少耶.CP值高​ 可以感受成份用料很給力，他不只是清潔.複方精油好舒壓， 成份好的洗髮露洗頭時就能有感髮毛柔順不乾躁， 沖水時的髮絲也不乾燥、不假滑，我有試著不使用潤絲​ 正確清潔吹乾的髮根好蓬鬆、頭皮摸起來是乾爽的！ 髮絲很柔順而乾淨有光澤有條理​ 想必是複方精油帶來的髮膚層次感受❤ 正確清潔後有舒緩我的頭皮不適 都能看出產後新長的已經炸毛​完全沒吹整就只有吹乾而已喲 洗完後浴室有很淡香氣❤️、但頭髮則沒什麼味道， 符合我不喜歡太留香，只有香精才會留香啊​ 雖然常換洗髮產品但ovie屬性在養髮、不可取代、值得入手​ 不論是工作壓力、育兒、出差、旅遊、需要紓壓、舒緩 你值得擁有ovie浴室都要有一瓶，ovie專屬芳療師調香設計複方精油 連我這懶得洗頭的，都會愛上洗頭時的芳香、期待洗頭氛圍 點選看看好文​ 【嗅覺也能養頭髮】 厲害的【法國PCA養髮洗髮露】 法國專利PROCAPIL®養髮科技，10支理學芳療精油 真嘟假嘟～ovie用香水調香概念運用精油做成前中後芳香療癒 前調：胡椒薄荷、桉油醇迷迭香、澳洲尤加利 中調：薑、醒目薰衣草、摩洛哥藍艾菊、野馬鬱蘭 後調：廣藿香、西洋蓍草、玫瑰檀香Attar 六重植萃： 野玫瑰萃取、甘草次酸、金縷梅萃取、洋棗樹皮、咖啡因粉、柿子萃取 精油及植萃成份通過歐盟有機 & SGS、JSN認證 適合：髮絲脆弱易斷、頭皮易癢、孕婦等全族群 連孕婦都適合了，各位衝啊！好用、有感、難怪香氛是很有層次​ 平價免沖洗護髮推薦【Ovie護色水光玫瑰果髮油】 這瓶特色跟使用感受都與一般護髮油完全不同喔， 臉要防曬其實秀髮也需要防曬的、這瓶就能抗UV！ 有源自最愛染燙的日本專利護色x修護成份、無矽靈 即便產後我已很少染燙都還是有毛燥修護需求的， 洗髮後一定要使用護髮產品才能保養又好梳理又效率​ 因為瓶身是玻璃有點份量，所以外包裝紙盒也有做雙層加強​有設計字樣 瓶身是深茶色玻璃很厚實適合精油產品，有點漸層~形成光圈時很美​ 護髮油用法：水光玫瑰果髮油我通常只上在耳部以下的髮尾～ 維持上半部的蓬鬆，但若白天時上半部只上表面撫平毛毛+防曬​ 護髮油使用心得【Ovie護色水光玫瑰果髮油】 水光玫瑰果髮油雖然叫護髮「油」，但它手感卻不是油狀喔、 質地是透明流動性超好的是水潤感，擦完頭髮的手掌也不會油～ 頭髮不黏膩髮油塗抹後增加光澤，不會變一般髮油一搓搓油條​ 香氛風格完全跟洗髮露截然不同，是比較偏甜橙、佛手柑 我髮量不少也很喜歡塗護髮(能接受塗很多的)，但ovie這瓶擠一泵就夠用耶​ 泵頭也很好按壓控制，我發現ovie的用料都很實在所以用量省=換算很實在​ 拍照我只有吹乾沒有吹整，都是很真實的髮尾修護髮油分享～ 天然植萃•替代科研：純植物複合油、日本山茶花籽油、黄金旋覆花精萃 8種精油複方•營造清透水感•香水級調香 前調：甜橙、佛手柑、山雞椒 中調：永久花、聖巴克茉莉、白玉蘭花 後調：零陵香豆、古巴香脂 即便一般大眾不見得懂精油，但我對ovie評價極佳、 點選看看好文​ 【認識精油】 複方精油運用技巧非常厲害，不含化學藥性，好用、用量又省， 忍不住想說「已購買，小孩喜歡」（網路梗）​​哈哈 ovie也有出SPA頭皮理療全套組、ovie品牌以精油保養芳香理療起家 『相信，香味，是療癒一切的根本 透過專業數據證實，中西合併香氣配方 你只要會呼吸，我們就能為你調配專屬的香氣療法』 ovie品牌也有VIP服務做線上芳療師、營養師、心靈師諮詢​ 「試過才識貨」現在買養髮洗髮露會送體驗瓶10ml， 試用若不滿意七日鑑賞期內完整退回正貨可退款，但用過都會說讚的​快試​ 等手上養髮液用完有機會帶全套回家開箱了​ 點選看好康​ 【買一送1】 *本文為Cindy開箱體驗心得.非商業性質* *文中產品說明.引用.標示,皆以官網為主* *因個人化差異請正確使用.此文僅供參考* 官網：https://www.govie.com.tw/hair-revitalizing-shampoo-1-in IG：https://www.instagram.com/ovie.tw/ FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/ovietw/ 客服專線 : 0809-007-575 #護色水光玫瑰果髮油 #ovie評價 #Ovie #PCA養髮洗髮露 #細軟髮洗髮精分享

少女時代變身短髮時代！一起打造忙內徐玄的慵懶短髮，C字內彎已經不流行了拉

這兩年不只演員們紛紛轉換成短髮造型，就連常常要在舞台上變換髮型的女偶像們也邁入短髮世界，去年回歸的少女時代，Sunny、孝淵、秀英就以短髮造型現身，不但戴起去年夏天的短髮熱潮，招牌鮑伯頭更是大家模仿的對象 今年先是太妍迷迷糊糊染髮失敗剪成短髮後，這次從出道以來都一直是長髮的徐玄也受不了，發漏姊姊們的腳步剪去一頭長髮，不過不一樣的是，小有突破的她是從及肩短髮著手，還不算太短，髮尾削薄的她，看起來多了點慵懶感 原本就想嘗試的女孩是不是被徐玄狠狠燒了一把火啊！去年就超流行的睡不行頭，真的是帶起一股炫風，頭髮已經又流長的女孩們，短髮除了Hani、太妍的鮑伯頭之外，還有很多特別的選擇 剛留及肩短髮的徐玄沒有染髮，黑色的髮色看起來就很青春，這次C字內灣真的要休息一下了，改成內外隨意微捲的髮尾，今年夏天就是要用睡不醒頭來喚起大家的慵懶感拉 ​（圖片來源: Google/Instagram） 資料來源： 整理報導

誰說剪瀏海只能裝可愛？看完韓國部落客的八字瀏海變化教學，有瀏海恐懼症或是寬額頭的女孩可以安心剪了吧

小編是個熱愛剪瀏海的人，從高中開始有瀏海之後幾乎就沒有停止過了，當然途中想要留長變成中分也失敗很多次，看來我就是個完全瀏海控阿～但身邊也有朋友是中分控，完全不敢嘗試剪瀏海，好像剪瀏海就會整個改變他們整個人一樣，但是你知道嗎！剪了瀏海可以有的變化百百種，來教你最簡單的三種讓你完美駕馭瀏海！ 1.空氣瀏海 原本一般長度的瀏海，變身成像Hani一樣的空氣瀏海其實只要三個步驟，非常的簡單～ 兩側的部分也用梳子捲起，就不用到接近髮根的位置了，稍微捲起來用吹風機吹就可以了～ 這樣簡單的就完成啦！看得出來中間的瀏海非常有空氣感吧！跟原本很平坦、很一般的瀏海比起來，更加蓬鬆、青春的感覺！ ２.旁分瀏海 要從最基本的妹妹頭瀏海變成斜旁分瀏海是最重要的一件事阿！但通常一沒抓對準分線就會整體失敗變成半屏山的復古瀏海，這整時候就需要一些小技巧啦~ 一定要記得：將上方長的頭髮拉下來之後要做好分邊，不可以將所有瀏海都分到同一邊，這樣會讓整體髮型顯得很塌～ ３.中分瀏海 有留瀏海的人或是正想要將瀏海留長的女孩一定都知道中分瀏海要如何變化是很重要的！想要擺脫瀏海的可愛感，只要一中分就可以馬上變成成熟上班OL啦！ 先將瀏海用5:5，一半一半的比例分好。 分好後就用電棒將瀏海順著頭髮向內捲，千萬別只卷瀏海哦！下方的頭髮也要一起帶到才行～這樣才會顯得更加自然～ 另一邊也捲好後，中分的瀏海很簡單的大功告成啦！是不是帶有成熟的韻味，又不會有老氣感呢！ 另外中分的髮型也非常適合將頭髮綁起來，綁個低馬尾再把頭髮抓澎，一切就變得很俐落了起來! 完整教學在這邊： 看完是不是就沒有那麼懼怕剪瀏海的日子啦～心動不如馬上行動，剪個瀏海迎接夏天吧！ 資料來源： instagram.com、youtube.com

為什麼女生的頭髮越剪越多，8種原因讓你不禁也想一起剪短

當銀色剪刀，剪劃過你的頭髮，那些損壞，＂過去＂的頭髮掉到地上，被丟進垃圾桶，每次都可以相信自己又煥然一新。頭髮是我們的最佳代言人，可以不用多做解釋，就能表達現在自己的態度與狀態。不管是因為剛結束一段關係、工作升遷或是想改變自己等，剪頭髮也可以算是一種重新設定鍵。因為很多人忽略去了解，女人剪去頭髮的時候，其實剪去的不只是頭髮。 她剪去社會定義的美麗社會太多對女人美的定義，不外乎就是要有又長又多的頭髮。像每位Victoria’s Secret名模，哪一位不是被裝飾成閃亮長髮芭比娃娃，而我們也被這些商業手法洗腦、狹隘了。 ​（圖片來源: assets.poponthepop.com） 她剪去一段關係頭髮陪女人度過與上一段的緊密關係，剪去頭髮就是最好的提醒，提醒自己已不在上一段親密裡，不應該再停滯不前了。應該趁這時候，換個髮型，開心自由的去剪一個最美的妳。 ​（圖片來源: new-hair-zone.com） 她剪去你期望中的她剪出自己想要的頭髮，也可以算是大聲宣言「我只做自己。」無畏社會期望她變成什麼樣，朋友覺得適不適合，家人喜不喜歡，另一半愛不愛，都太麻煩了！還不如解脫自己，打造自己想要的那一面。 ​（圖片來源: letthemgrumble.files.wordpress.com） 她剪去舒適圈，尋找冒險有些人拿頭髮當作一種安全感與保護色，但如果剪掉頭髮，能顯現你不怕改變，選擇踏出熟悉感，對另一個完全不知道的世界敞開心胸。 ​（圖片來源: sleepysquid.files.wordpress.com） 她剪去損害過的頭髮不管是任何燙髮、染髮、吹髮都對我們的髮質造成莫大的傷害，有時候也需要剪掉那些已經損壞，沒在呼吸的頭髮，就跟重新展開新生活是一樣的意思。 ​（圖片來源: s-media-cache-ak0.pinimg.com） 她剪去過久的保養時間自從我剪了短髮後，時間真的變很多，不用忙於造型、梳髮、洗髮再潤髮、潤髮再吹髮，吹髮再護髮，光看都累了，因為短髮就簡單很多。你可以花更多的時間在其他地方，投資在更想完成的事情上。 ​（圖片來源: new-hair-zone.com） 她剪去慣例，接近自我風格真正＂美麗＂的女人，是有自己真實的個人風格，商業銷售手法所行銷的＂美麗＂已不再上當，反而是更接近獨創的個人時尚，這才是永恆。 ​（圖片來源: www.stylequotient.ca） 她剪去擔心害怕當終於有勇氣剪去自己的頭髮，代表你終於擁有最真實的自己，不再活在別人的眼光下。 ​（圖片來源: cdn.theatlantic.com） 重複的生活太讓人窒息，偶爾換換新氣象，剪髮也是個不錯的選擇。 資料來源： elitedaily 

不要再一成不變的出門了！學會這3種秋冬必備的完美髮型，妳就是街頭上最閃亮的風景！

秋冬季節，女孩們最常使用的髮型應該就是披頭散髮吧？因為又不像夏天那樣熱到會想要綁起來，秋冬就長髮披肩的造型就好了啊，女孩們是不是都這樣想的呢？ 不行這樣想啦！女孩愛美是不能分任何季節的，不僅在穿搭、妝容上要用心，髮型也要上心才行呢！以下就教妳3種最適合秋冬的美麗髮型～ 1. 優雅低馬尾 一綁上，氣質感立刻顯現，不管是上班還是約會都能使用，完全是最百搭的好女孩髮型 好喜歡這種知性優雅的低馬尾。 側邊感也很不錯，一秒變身為傾倒眾生的迷人女孩。 微亂感加上低馬尾，就是剛剛好的性感。 要增加可愛感，就綁上髮飾吧！ 還有這種用兩側頭髮環繞的綁法也很好看唷！ 2. 辮子低馬尾 俏皮感與女孩感都十足，絕對是豐富自己穿搭的最佳女孩感髮型。 普通的低馬尾就非常美麗了，但要如何才能更增色呢？就加上髮辮吧，絕對超級加分唷！ 中長髮綁起來也非常合適，更有種可愛甜美的小女人感。 搭配帽子更是有型，完全是秋冬最適合綁上的髮型！ 綁在側邊也很不錯。 空氣感的綁法，迷人又好看！ 編織方式的非常別緻。 3. 低角度包頭 夏天要用甜美的丸子頭一決勝負；秋冬則要用低角度包頭來完成時尚。 而且一綁上，就有種法國女孩慵懶的美麗，超迷人的。 日系感的則是非常適合甜美小女人。 加上蜈蚣辮，完全又美又有型。 垂落兩旁的頭髮，造成一種隨性自然的美感。 還可以這樣綁唷！ 快學起來以上三種髮型，這個秋冬就要輪流綁上，成為人人欣羨的完美女孩！ 資料來源： www.locari.jp

2015 秋冬流行這種髮型！有一點性感的「歐膩鮑伯頭」，想改變髮型的妳趕快來看看！

不管是側分瀏海還是可愛妹妹頭，在今年秋冬只要把握住兩個關鍵字「份量」與「亮度」，就可以擁有最 in 的 hairstyle。秋冬季專用比較重的輪廓，加上一個自然的亮度，讓女孩臉部線條更加立體。 ​​（圖片來源: I-voce.Jp） 歐膩風來襲 瀏海到眼睛之間的比例，蓬鬆的髮絲特點是在於輕盈。要發出一個「姐姐」的女人味，重要的是一個長長的瀏海。但是，僅僅只有頭髮長還不夠，還是要一點這種曲線的 C字彎，這就是一種性感的細節啊！ ​（圖片來源: I-voce.Jp） 自然鮑勃的份量感 ​（圖片來源: beauty.hotpepper.jp） ​​（圖片來源: pinterest.com） 長鮑勃與輕盈的結合 想成為讓人想靠近的女孩類型 或是短瀏海的輕盈鮑勃 有些女孩離不開瀏海，這其實妹妹頭也可以有姊姊的成熟感。 今年秋冬以鮑勃為主軸，你可以打薄髮絲，或是提亮毛髮的顏色，頭髮的分量並不一定要很厚重。還在等什麼，趕快替自己設計新髮型，這次就走一種輕盈、充滿自然感的髮型吧！ ​（圖片來源: hair.cm） 資料來源： curet.jp

就說這麼可愛一定是男生！可愛程度打敗一大票女生，但不用懷疑他真的是弟弟

說說小編最大心願就是以後結婚生子來個女孩讓我滿足一下打扮的心願，現在這個願望你根本不需要浪費了！今天這位日本小小萌孩可愛到破表的程度，讓你看下去的第一瞬間絕對為她傾心，甚至還想等她長大，但是她可是位貨真價實小男孩喔！ 絕對是他長得太精緻了，看看他側臉照真的就足以打敗太多人了（連姊姊我都汗顏了！），笑起來的天真模樣更是所向無敵～ 這出浴照根本就是小大人了嘛！那無辜的眼神、圓滾滾的樣子，就像是隨時隨地在放電一樣，連姐姐都被你電暈了～ 其實他也就是留個長髮，看看他的飛行裝特級，還是可以看得出可愛小男孩的樣子（隱隱約約啦～哈哈） 再換上中性一點的裝扮，那就是及肩的長髮以及精緻的五官讓你刻板印象把他想成是小女孩了。 那如果再故意一點，把頭髮上捲裝扮一下，裝萌一下，沒跟你說你就知道他是小男孩那根本是不可能的！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 看完介紹更相信接下來是中性打扮王道的世界，看來小編的觀念以及衣櫃都要重新整理一下囉！更多最新的可愛萌照都在他的IG裡，喜歡的你可不要錯過追蹤一下。 資料來源： 整理報導

『不要再剪了！』女生在剪髮時，會在你腦海中出現的20句OS！

女生最在乎的就是自己的頭髮，所以每當要冒一次剪髮的風險時，心裡的各種ＯＳ，會讓自己以為是不是得了精神分裂症。 1.「Ｘ！開什麼玩笑？我現在想要尖叫，是太緊張嗎？」 2.「現在說只想打層次還來得及嗎？」 3.「可惡，從上次剪到現在，頭髮都還沒長回來。」 4.「好，深呼吸！沒那麼糟啦。」 5.「我頭髮濕濕的樣子好好看。」 6.「這些人根本不在乎我的頭髮，Ｘ！都是我的錯。」 7.「應該請她再剪多一點嗎？喔‧‧‧好吧，他剪了。」 8.「為什麼還在剪？？」 9.「現在才開始用頭髮比對臉型。」 10.「怎麼臉上那麼多頭髮‧‧‧」 11.「OMG我不要瀏海。」 12.「他把頭髮擺到前面剪時，我是不是可以偷哭一下不被發現。」 13.「算了！回家洗頭時再哭。」 14.「大家說最好看的髮型，還是要剪過後才知道。」 15.「為什麼要問是要吹直還是捲髮？只想用最快速的方式能讓我趕快回家。」 16.「難怪我一年剪一次頭髮，今天根本最糟的一天！」 17.「為什麼一直說剪短一點，免得頭髮長太快？我才不在乎咧！」 18.「天哪我現在聽起來像個Ｘ人。」 19.「終於學到教訓了，也許下一次會不一樣。到底在騙誰啊？」 20.「我想立刻戴上帽子‧‧‧」 ​（圖片來源: google） 資料來源： elitedaily

男友也讚不絕口！短髮更帶出女神感，今年春夏就是以這種輕飄飄的夢幻短髮來個大變身了

 浪漫春天不只有長髮能帶出韻味，好多女孩已經悄悄將髮型換成清爽的春夏短髮，比起厚重的長髮，蓬鬆兼具性感的短髮更適合這個季節。色系的部份還是以自然色調為主，而短髮其實很有修飾臉型效果，穿上較有設計款的服飾也更適合。 自然色調配上可愛的髮型弧度。 短髮＋瀏海的設計看起來輪廓更細緻了。 有些服裝配上短髮更有型。 不敢一次嘗試太短的女孩，可以先從肩上的長度做挑戰。 說到帶起超短髮旋風的女神，就不能不提起高俊熙，性感與帥氣兼具真的讓人好羨慕～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： http://www.glamour.com/

全家人的健身房【高雄有家健身中心-自由店】友善樂齡者、初學者、女性朋友 讓大家愛上運動與健身

有越來越多的人重視運動健身，因此也能隨處看到健身房的設立， 但也有很多人的觀念還停留在以前， 以為健身房是專門在重訓及健美人士在用的， 其實不然，現在的健身房非常的多元，設備相當齊全，教練非常親和， 就好比【高雄有家健身中心-自由店】，不只是運動健身愛好者的天堂， 更是友善樂齡者、初學者、女性朋友的園地，辣媽覺得很好，推薦給大家！ 「妳不是胖，只是脂肪多」真的是說中的辣媽的心耶， 辣媽現在都不太敢站上體重機，那數字就跟年齡一樣，持續上升， 朋友看我說還好，身材還可以，但當自己一絲不掛時，只有自己才知道， 鬆垮垮的，離自己年輕時的狀態實在差太多~ 上了年紀的我，想用飲食控制太難了，真的必須靠多運動來幫助自己！ 【高雄有家健身中心-自由店】位於高雄市左營區自由二路上，交通便利， 雖然地處地下室，但環境仍很舒適，空間也寬敞，在這運動沒有壓力~ 運動器材設備相當齊全，有優秀的教練團隊，習慣自己運動， 隨時都能來自主運動，希望有老師帶領，也能報名一對一的專業教練課程， 完全遵照個人意願~ 辣媽每天都得長時間的久坐，對著電腦手機工作， 想要起來動一動又有毛孩打擾(藉口)如果在住家附近有家健身中心該有多好， 就可以在工作之餘拋開一切來運動，因為在家就有一大堆的理由和藉口， 想運動的心很快會被澆滅~ 進到【高雄有家健身中心-自由店】給辣媽的感覺很好，氛圍我很喜歡， 明亮的燈光，舒適的溫度以及輕快的音樂，打造了相當合適的運動空間！ 【高雄有家健身中心-自由店】基本上是採會員制， 入會費及每月的會員費都明碼標示，但不綁約，不推銷課程， 隨時想運動就來，但如果是久久才有辦法來運動一次， 也有非會員方案，所以來這不必感到壓力！ 辣媽平常運動的機會少之又少，對於很多器材也不熟悉， 所以我特別想請專業教練幫忙，針對初次報到的學員， 教練會請我們先填寫基本資料~ 帶領辣媽的是美麗的女教練Vina，教練會先了解學員平常的作息、 飲食及運動習慣，還有自身是否有特殊狀況，再綜合學員的期待， 來擬定一套專屬的課程！ 站上inbody測量，辣媽超緊張，因為數據會說話😅 教練依據測量數據，一一為辣媽做解說，辣媽的體脂真的太高了， 而且大多分佈在腰臀，與我經常外食和久坐息息相關，真的必須要增加運動量， 因此也幫辣媽制定了課程，以循序漸進的方式，慢慢愛上運動，自然而然運動！ 【高雄有家健身中心-自由店】的經營理念是讓每個人健康快樂， Vina教練會灌輸學員們正確的運動觀念，更希望是全家人一起來運動， 大家能互相督促，運動更有動力！ Vina教練先帶辣媽從最基本最輕鬆的開始，真的是太久沒好好的運動， 才做沒幾下就累了，但教練會在旁協助及鼓勵，讓辣媽感覺到有人支持真好！ 辣媽看著自己與教練的背影只能說，有在規律運動就是不一樣， Vina教練說自己也曾是肉肉女，從有目的的運動到後來真正愛上運動， 再到考上證照指導別人運動，也花了好多年的時間， 她相當了解很多女性的困擾，所以也更能設身處地為女性朋友設想~ 做任何事情，量力而為且開心最重要，運動也是一樣， Vina教練在帶每一個動作時，會先講解步驟，從旁輔助一起完成動作， 讓我感受當肌肉正確運動到的感覺~ 當我們做對的時候，教練會給予肯定並繼續鼓勵，讓學員們感到很有信心， 重拾對運動的熱情，也給自己新的期待！ 如果做的不對，也會立即指正，以免因錯誤姿勢而使肌肉受傷~ 【高雄有家健身中心-自由店】特別設立女性專用區， 多一些粉嫩活潑的色彩，是相當友善女性的健身中心！ 別看這個動作好像很輕鬆，做對也是不簡單的呢！ Vina教練在教導的同時，也會導入正確的運動觀念， 希望學員們能將運動融入生活中，養成運動健身的好習慣， 進而擁有健康快樂的人生~ 俗話說要活就要動，【高雄有家健身中心-自由店】目前有很多的樂齡族學員， Vina教練也特別鼓勵銀髮族、樂齡族的長輩們來運動， 在專業的教練指導下，正確的運動可以幫助肌肉的健康， 長輩們才有力量自由的行走，也才有快樂的每一天~ 【高雄有家健身中心-自由店】非常貼心， 購買專業的課程可以讓全家人一起使用， 不只侷限購買者使用，全家人一起動起來，更有砥礪的作用~ 接下來也會結合運動按摩，由按摩老師與健身教練共同合作， 可以更了解學員的狀況，教練可以隨之調整課程， 老師也能幫助學員獲得真正的舒緩~ 可以看得出來辣媽真的很認真，才做沒幾個項目，臉已經紅痛痛的， 但其實做對運動真的很舒服，當天超好睡的~ 我相信每個人都是需要鼓勵的，從認識運動、接觸運動再到愛上運動， 需要一個舒適且設備齊全的運動環境，更需要一位專業且熱情的教練帶領， 【高雄有家健身中心-自由店】很棒，Vina更值得信賴與推薦👍 運動的好處真的太多了，它能幫助身心健康，也能幫助自己更有自信， 從小養成正確運動的好習慣很重要，熟齡辣媽現在也還來得及， 樂齡長輩更可以，快揪親朋好友一起來運動吧！ 有家健身 APP上架囉！ 【高雄有家健身中心-自由店】居然還有自己的APP， 裡頭有課程記錄、運動打卡記錄，還有溫馨提醒功能， 進出場也可使用此APP，想偷懶都不行(呵呵) #全家人的健身房【高雄有家健身中心-自由店】 地址：高雄市自由二路118號b1 電話：07-5562777 官網：https://www.ksthegym.com/ FB：https://www.facebook.com/thegymone IG：https://www.instagram.com/thegymone/?hl=zh-tw

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為什麼女生的頭髮越剪越多，8種原因讓你不禁也想一起剪短

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2015 秋冬流行這種髮型！有一點性感的「歐膩鮑伯頭」，想改變髮型的妳趕快來看看！

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就說這麼可愛一定是男生！可愛程度打敗一大票女生，但不用懷疑他真的是弟弟

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