各位孔太太們，你們的老公來了！孔劉：「現場好熱，我應該穿無袖的！（解扣子）」

各位孔太太們，你們的老公來了！繼去年兩次訪台後，「鬼怪大叔」孔劉三度登台，出席「AI啟動！ZenFone 5攝影派對」活動，同時主持人再次邀請到黃子佼，三度合作的「佼劉」默契十足，果然粉絲間流傳的「有黃子佼在，孔劉放心，粉絲開心」這句話是真理啊～而且不得不說這次的活動真的是把福利開到最大值，現在就讓泡菜編來帶大家直擊活動現場吧！ 「大家好我是Zenfone 5代言人孔劉！」孔劉一身水藍襯衫和全白長褲，用全中文跟全台孔太太們問好，同時還用泰文跟泰國的朋友打招呼！現場與華碩大家長、全場孔太太合照，驗收照片時，還嘴甜說「不是我拍的好，是Zenfone 5拍得好！」很會說ＸＤ（續約～續約～） ＃廣告拍攝趣事 在廣告中，孔劉一人分飾兩角（手機使用者、AI機器人），雖然廣告很短，從來沒演過機器人，對他來說很新鮮，在詮釋機器人時表情很節制，但也把很專業的一面表現出來，給大家親切像朋友一樣的感覺。被問到酬勞有double嗎？他答：「基本上出演費，比一般的廣告是兩倍的價錢」、「非常感謝華碩，身為模特兒和演員，價錢不重要，華碩看出我的價值！」 ＃熱到三度換衣 長腿歐爸孔劉不僅有禮儀腿，腿長到還直接碰地，這種情況下，佼哥說「腿長真好可以著地，腳踏實地！」、「你舒服就好，我難受點沒關係ＸＤ」默契十足的他們一搭一唱，孔劉還大大稱讚黃子佼：「台灣最佳的MC主持人！」另外因為現場燈光照射很熱的關係，孔劉說：「穿長袖是因為聽說現場體育館冷氣應該，所以才穿的，但在座的粉絲很熱情，我也熱起來了！應該不該穿長袖，要穿無袖的來！」解扣子中，一顆、兩顆！後續活動中，孔劉也熱到三度更衣，這讓在場的黃子佼說出， 黃子佼：「Excuse me，你有換衣服嗎？」（因為一樣是藍色的襯衫） 孔劉：「剛才是藍色牛仔系列，這件比較淺ＸＤ」（佼：你家裡到底有幾件藍色衣服） ＃Ｑ＆Ａ時間 Ｑ：最喜歡的台灣食物？ Ａ：喜歡小籠包，昨天晚上吃，喜歡烤鴨三吃，尤其是湯非常好喝！ Ｑ：什麼時候有新作品？ Ａ：因為之前的《鬼怪》得到很多大家的喜愛，選作品的時候思考很久，目前慎重選作品中，來台之前都還在跟公司討論作品，不管是電影或是戲劇，希望是用好的作品跟大家見面！ Ｑ：怎麼保養身材和皮膚，越來越好？ Ａ：不是因為職業的關係，也不是為了外在有肌肉，自己本身就很愛運動，每天都有在運動，為了長長久久跟粉絲互動，所以很認真保養身材，大家，我看起來很年輕吼！（全場一致：對） Ａ：保持規律運動，找到活得更年輕的秘訣，就是每天保持天真和良好的生活習慣，like a child，就可以比實際年齡還童顏，但這個副作用就是別人會說不懂事！（佼：保持赤子之心，翻譯老師不會翻了吼ＸＤ） ＃福利愛的抱抱 「腦公，你好幾個月沒回家了！」粉絲福利給我五Give me five回饋活動裡，共有財孔劉oppa還加碼跟粉絲深深擁抱，撩到全場孔太太每個心花怒放，like a child的孔劉還惡整粉絲，一下把手放空中，一下把手放地板！（你壞壞） 孔劉：「透過這個機會可以跟台灣粉絲見面我很開心，中途的時間因為太熱流很多汗，一直換衣服覺得很對不起，謝謝華碩的邀請，準備這麼棒的活動，每次來台灣，都這麼熱情歡迎我，很感謝大家，得到很多能量，同時很謝謝雖然帶給我很多慌張的黃子佼先生！之後會帶更棒的作品和更好的模樣出現，祝大家身體健康，我愛你們！」 最後，台灣孔太太們為了提前慶祝老公的生日（7月10日），還特別準備了中韓版本的「生日快樂歌」應援驚喜活動，孔劉：「你們提早為我慶生，讓我很快地迎接了40歲（韓國年紀）ＸＤ」一看到切蛋糕的劍，就害他想到《鬼怪》，還上演拔劍場面～他許願：「第一個祝現場的大家幸福健康，第二個希望可以遇到很棒的作品！」如果《鬼怪》有續集的話，「他們會再邀請我嗎？如果有，我沒有不接的理由，但還是希望用不同的面貌跟大家見面！我還有很多面貌你們沒看過唷～」（燦笑） 有孔劉的每一天都很美好，也希望阿揪西可以繼續擔任代言人，多多來台灣見見你的後宮佳麗三萬啊！ #孔劉 #泡菜追星 #韓星 #鬼怪 #鬼怪大叔 

三麗歐褲子#

📍新北 伊古蕾朵 Eguredo

伊古蕾朵C餐💰199 繽紛彩虹千層派💰150 - 為了能夠吃更多最近開始養成運動的習慣💪 伊古蕾朵C餐有沙拉、起司黑胡椒牛肉排、可頌、溏心蛋跟薯條 可頌外面裹了一些焦糖(?微酥的口感很香很好吃 薯條不是一般細細長長的是薯塊的長相很香脆 牛肉吃起來有肉汁但肉質有點硬柴還行 很特別的這家餐點是附溏心蛋我很喜歡😋 還有附一杯飲料我是選擇藍莓乳酸飲還蠻清爽的 彩虹千層吃起來是蜂蜜的香味蛋皮軟軟的很好吃 整體而言我覺得這家cp值很高餐點還蠻好吃的

間歇性斷食減肥法🤫🤫

只想說靠這個減肥方式我從66.6瘦到了60.6 短短的兩個月內瘦了那麼多真的很誇張 這期間戒糖戒飲料但還是會嘴饞啦 所以可能會某一天犒賞自己一下 這兩個月裡沒有做過任何運動 每日也沒有喝到2000 c.c的水（🤣🤣 想瘦的你堅持下去也行 我要繼續努力了

路上看到卻不知道什麼品種？台灣最常見的11種寵物狗狗，各種特性和飼養須知都在這裡

台灣的街頭時常有主人帶著心愛的狗狗出門散步，但又不知道是什麼樣品種的狗嗎？接下來波編就要為你盤點最常出現在路上的狗狗品種，柯基、貴賓、柴犬、米克斯，還有這些狗狗的特性以及飼養須知！但切記，記得都要熟悉狗狗的特性之後再來評估是否適合飼養，別只因為狗狗可愛就決定帶回家，反而對你跟狗狗都是一種互相傷害呦。 台灣最常見的11種寵物狗狗：1.柯基 說到超受歡迎的狗狗絕對非柯基莫屬！柯基屬於小型犬種，性格活潑開朗，很適合成為家裡的小小開心果，他圓圓的屁屁和努力邁開大步的小短腿也萌到許多人呢～除此之外，柯基還有個小秘密「他是個食量大的小吃貨」～ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：2.柴犬 在花叢中的柴犬就像個小天使，幸福瞇眼治癒笑榮真的是讓心臟都融化啦！由於在電影裡的忠犬形象，柴犬在近年來風靡台灣，但是如果要在台灣飼養柴犬，要特別注意濕熱的環境會造成他的皮膚問題，因此要盡量避免經常性的洗澡哦～ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：3.貴賓 貴賓動靜皆宜，個性友善，是很適合陪伴小孩一起成長的玩伴，毛茸茸的抱起來就像個絨毛娃娃，QQ的捲毛讓他的風格獨樹一幟，特別可愛～不過貴賓的腸胃較脆弱，食量不大，在處理貴賓食物上要多加注意哦！ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：4.米克斯 米克斯名稱的由來，是因為他們都是混種而來的，英文名為MIX，音譯過來就變成米克斯！也因為混種因素，在個性、體型及外觀上各有不同，較不易有遺傳疾病，因此若是從小開始養米克斯就像尋寶一樣，無法預料他的變化，而領養米克斯成犬的話，就容易收穫一隻黏人又有歸屬感的狗狗哦！ 台灣最常見的11種寵物狗狗:5.法鬥 沐浴在溫暖日光下的法鬥……究竟是在睡覺還是思考人生呢？法鬥像是在皺眉的表情，讓他有別於其他狗狗，較容易受訓練的特點也使他大受歡迎！然而台灣悶熱的天氣較不適合飼養短鼻的法鬥，短鼻的特性影響到他調節體溫的能力，如果時值夏季，要注意別讓法鬥中暑囉～ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：6.馬爾濟斯 馬爾濟斯擁有漫長的歷史，他經常作為貴族的玩賞犬類，出現於許多繪畫及工藝品中，這是他受到歡迎的原因，因此馬爾濟斯們都是小公主小王子，別再把他們叫錯成可爾必思啦～在照顧上要經常梳理馬爾濟斯的毛髮，否則他們漂亮的白毛可是會打結的哦～ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：7.吉娃娃 大大的眼睛和耳朵是吉娃娃的特色，身為世界上最小的犬種，優雅的姿態也使他成為受歡迎的犬類之一！吉娃娃的特性是生物鐘強，因此日夜顛倒的夜貓子主人要注意囉～他敏感的個性也時常被戲稱為神經質，因此在照料吉娃娃上是需要主人細心呵護的～ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：8.臘腸 臘腸的個性穩定溫和，熱情黏人，垂垂的耳朵和小短腿是他的萌點，走起路來都自帶慵懶風格～然而由於體型關係易出現脊椎問題，因此照料上要避免上下樓梯及跳躍！除此之外，長毛臘腸犬是壽命長的犬類之一，在飼養時主人需考慮清楚自己是否能長伴毛孩的一生哦～ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：9.博美 博美犬尖尖的臉型就像隻狐狸一樣，屬於狐狸犬類，毛茸茸的大尾巴是他的特徵之一，也因此擄獲了大批粉絲的心～然而有飼養博美的主人都知道，博美是喜歡吠叫的狗狗，因此若要飼養博美，建議從幼犬開始養起，長大了才能控制住吠叫問題哦！ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：10.哈士奇 哈士奇呆萌的個性使他得到許多綽號，像是二哈、月月，開心果的個性和帥氣的外表也使得他成為熱門犬類～但是哈士奇另外一個出名的興趣就是「拆家」！常常看到有許多主人分享自家二哈拆家的照片，這也是因為哈士奇喜歡動來動去的原因，因此主人最好要每天帶他出門散步哦～ （圖片來源：pexels） 台灣最常見的11種寵物狗狗：11.黃金獵犬 黃金獵犬是一種中型犬，體型健壯，也是非常受歡迎的飼養選擇，牠們性格溫順、友善，而且很聰明、很容易訓練，非常適合家庭飼養，然而黃金獵犬的性格非常活潑每天進行大量的運動，在飼養上面也要注意控制牠們的體重，維持牠們的健康，不然牠們容易患上一些髖關節以及皮膚的疾病喔～ （圖片來源：pexels） 看完以上的狗狗們，是不是覺得和自己記憶中的台灣街頭完美重合了呢？這些狗狗就是最常在白天及夜晚出沒，被主人帶出來散步的毛孩們！有養狗狗的主人們，你看見自己家的狗狗了嗎？沒有養寵物的你，看見這些萌萌的毛孩是不是也被治癒了呢～不管是什麼品種的狗狗，永遠都是主人心中的小寶貝！ 🌟波編也很推薦大家領養大於購買！狗狗們都是可愛的小天使唷 （以上圖片來源：pexels、IG @kenny8658df ） 延伸閱讀：更多狗狗相關文章 👉你養的其實不是瑪爾濟斯！盤點「狗狗6個冷知識」，有趣小秘密統統在這裡 👉【心理測驗】喜歡哪個犬種，就知道你是怎樣的人？狗狗控快來測驗看看吧！ 👉第一名果然是牠！「最會搗蛋」的狗狗品種TOP7，你家汪星人上榜了嗎？ 👉【狗狗冷知識】揭秘狗狗「總愛歪頭」的5大原因，原來不是在賣萌？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #波波黛莉 #博美 #台灣十大狗狗品種 #吉娃娃 #哈士奇 #柯基 #柴犬 #法鬥 #米克斯 #臘腸 #貴賓 #馬爾濟斯 

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

大家可以參考一下喔～～不餓肚子，不運動 😅 （還有圖片里除了咖啡都是減肥後才吃的哈哈哈） 我前一陣子有兩個月一直都有在運動 （皮拉提斯，瑜珈，芭蕾等），發現小腹明顯變瘦，但每次量體重就一直維持⋯真的超煩⋯雖然知道是體內的脂肪變成肌肉⋯但還是想看到數據上的改變 🤦🏻‍♀️ 我最近搬去我未婚夫的家，因為飲食習慣的變化不知不覺瘦了三公斤，真的超有效！ 哈哈哈先說明我也挺愛運動的，但在這三週內因為沒有健身房的關係就完全沒去運動 😬 真心沒餓肚子，也不建議大家這樣做。希望可以幫到你～ 以下是我飲食上的改變： ♥️ 早午晚餐完全不吃飯，但有時午餐會吃米粉/面 ♥️ 晚上儘量在7點前吃晚飯 🕖 ♥️ 晚餐吃菜填飽肚子🥬🥦，可以吃一些肉 （最多手掌心一半的份量！我比較常吃魚🐟），可以吃1～1.5顆蛋🍳，蘿蔔湯1～2小碗，也可以吃一些豆腐 （感覺比較實在） ♥️ 中午沒什麼限制，菜跟肉的比例儘量維持，但可以吃多一點點肉類 ♥️ 如果晚上還是會餓，我都吃1～2顆橘子 🍊 葡萄也可以 🍇 ⚠️ 主要是早點吃晚飯，還有肉的比例大大減少，多吃菜填飽肚子（建議煮兩道不同的菜增加選擇） ⚠️ 外面的飲料我都叫無糖 🤪 我曾經都是叫100%的，但無糖真的很快就習慣了，但有時也會叫20～30%啦 🤣 ⚠️ 我通常不太吃早餐，因為比較晚起來 😬 （但不建議大家這麼做，平常怎麼樣就可以了） ⚠️⚠️⚠️ 我不是什麼營養師，所以看看參考一下如果身體有什麼特殊狀況當然是問醫生比較安全！！！

OOTD | I AM RINA！

分享穿搭 帽子：愛迪達 墨鏡：GU 上衣：GU 運動寬褲 還是喜歡帥風格 ⚠️新Vlog24：https://youtu.be/_k5Oq7so5oQ

女孩們首位健身教練：男友擔當

#女孩們首位健身教練 🉐 男友擔當 淺談如何開始踏上健身之路 原因之一：當時45678年前陷入談戀愛的Me （模糊的幾年前 相信大家都有過，剛接觸運動初期 網路爬文、踏入健身房有莫名難踏入的各種小劇場 菜鳥可以進去嗎？ 會不會被發現我是新手被趕出來？ 很怕被正義魔人盯上糾正動作？ 看來看去，當時身邊只有男友最靠譜 無奈，大部分男友總是 1- 同個動作講解事不過三，超過三次，他就問你一句：你到底有沒有心想練？有沒有在記動作？」 2- #男友擔當 照鏡子時間占滿進場時間 3- 跟他抱怨很累時，他就嗆你一句：「你到底有沒有心想練？」（嗆人詞彙很貧乏？） 4- 想排個休息日時，他老大就說：你強度這麼低，休什麼？ 5- 結伴男友練＝過去式，結伴姊妹練＝現在式 上面這些，妳的 #男友擔當 中了幾項？ 請在下方標記他中哪一項 ／ 而今日如何成為 #獨立擔當 的Me 我做了 ______________ 這件事 可在下方與我留言聊聊 你為了踏上健身運動這條路上做了哪些改變及習慣！ #一切還是只能靠自己 IG：Millyytelu【敬 請 追 蹤 每 週 最 新 發 文 內 容 】 ：immiu713@gmail.com #Millycanhelp #米粒 #米有做不到的事 #重訓 #健身 #健身女孩 #squat #deadlift #成就感 #一對一課程 #增肌減脂 #左營健身 #高雄健身 #私人教練 #改變 #好好生活 

更快更健康的跑步者身體的秘訣

不斷前進的進步可能是許多跑步者的口頭禪 ，但如果一項健身計劃僅依靠里程，那麼這種進步最終將停止。“跑步是一種自然的人類運動，是的，但是它需要像一項運動一樣對待，”總部位於布魯克林高地的3級以上訓練師和團體健身教練Miriam Wasmund說，她自己是 馬拉松運動員 （也是Alvin Ailey訓練的舞者）。“從長遠來看， 沒有任何訓練就不會跳舞或踢 足球，並且希望做得好。沒什麼不同。” 因此，需要諸如Precision Run之類的特定於跑步的訓練程序 。瓦斯蒙德說：“該計劃源於希望創造出在運動中具有長壽的更聰明，無傷的跑步者。” “我們在向我們的跑步者傳授，這是一種比那種隨波逐流的思維方式更有活力的野獸。我們以強大的健康運動方式創造出強大的跑步者，這樣，他們就可以將其帶到大街上，參加比賽並持續數年。” 在Wasmund的課程中，她 除了為即將進行的紐約市馬拉鬆比賽提供各種培訓 之外，還為尋求出色的交叉訓練鍛煉的非跑步者和希望通過小組動態進行戶外鍛煉的初學者提供服務。 從前臂木板位置開始，肘部直接在肩膀下方。將右臂從肩膀伸出，掌心朝上，直到天花板，使之與地面平行；返回開始，然後在左臂側重複。緊隨每條腿的繩肌捲曲，將右腳跟踢向右臀部；返回開始，然後用左腿重複。交替到達和踢等於1個代表。進行16到20次重複。

【減肥】熬夜破壞力讓增肌減脂有難度！失眠睡不好✖減肥無效

 雖然打這篇感覺很廢話😂 但睡覺…..真的太關鍵了啦 差一步就是差很多🔥 不好意思…專家🗣#過11點就是熬夜 減重減脂的人，熬夜就是非常非常難瘦 增重想大肌肉 熬夜更難增肌 小腸絨毛長不出來！ 半夜2-3點跟1點睡…… 身體才不管你有沒有比較早睡 過11點 就 是 熬 夜💢💢 這樣算來，我也是每天熬夜的人😂 那為什麼我身材還是可以hold住 因為…我已經達標了啊➕平常飲食控制維持很好 ，就跟瘦下來吃大餐不會怕胖是一樣的道理 沒有瘦到底，就是沒資格熬夜… 體脂肪很難降！ 脂肪高又熬夜，只有往上飆沒有別的 🔜🔜 如果不得已熬夜 那就做4倍的好習慣補回來 ex 喝水5000cc以上、營養素加倍、增加代謝率，如果沒有完全做到，就不要要求身體還要瘦多快！因為真的 很 不 公 平 ～～ 💢體脂肪超過28%，身體=發炎狀態💢 加上熬夜 就跟你一直發燒卻不好好休息睡覺 常外食、鈉含量超標、水量又不夠 抱歉！水腫頑固型脂肪 找上你 再來，熬夜晚睡很容易嘴饞想吃宵夜！！ 腦海中出現麥當勞、鹹酥雞、滷味、泡麵… 這些高熱量又不營養的垃圾食物 還會讓你無法入睡 睡眠不足 or 睡不好 讓身體想要儲存脂肪，而不是燃燒脂肪 雖然清醒時候，消耗比較多能量 但睡眠不足，容易造成內分泌問題 導致更肥胖 ✔️好好早睡，不用劇烈運動也不用節食 ㄧ個晚上分解脂肪＝慢跑一小時的量 這全都是仰賴「生長激素」的影響♥️♥️ 生長激素是非常棒的東西 不過它只有在「深度睡眠」狀態才會分泌唷～ 額外補上，在飲食諮詢 最常遇到『體重過重＋體脂肪高』 基本上這些人的睡眠品質 都不是很好…. 個人早睡方式，白天早起全力以赴工作 晚上回家直接透支秒睡（..我就是這種人 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #增肌 #失眠 #減肥 #減脂 #熬夜 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 

運動搜尋結果

各位孔太太們，你們的老公來了！孔劉：「現場好熱，我應該穿無袖的！（解扣子）」

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三麗歐褲子#

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📍新北伊古蕾朵 Eguredo

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間歇性斷食減肥法🤫🤫

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怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

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女孩們首位健身教練：男友擔當

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更快更健康的跑步者身體的秘訣

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📍新北 伊古蕾朵 Eguredo

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怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

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【減肥】熬夜破壞力讓增肌減脂有難度！失眠睡不好✖減肥無效

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📍新北伊古蕾朵 Eguredo

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