賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！

知名大陸女星賈玲，是許多綜藝節目的固定班底，幽默風趣的說話方式，搭配上圓滾滾有喜氣的身材讓她成為近幾年陸綜中家喻戶曉的女明星之一。近期她推出自導自演的電影《熱辣滾燙》創下亮眼票房和高討論度，然而其中最受到大家關注的莫過於賈玲為戲在一年內整整瘦了105斤，也就是50公斤左右，當瘦了整整半個人的她再度亮相在螢光幕前，讓大家都十分好奇，賈玲到底在備戲的這段期間內，是用什麼方式瘦下來了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 重點1.16+8輕斷食減肥法 近幾年非常流行的16+8斷食法，就是透過縮短進食的時間，並同時增加空腹燃脂的時間。在可進食的八小時內，盡量攝取多樣化食物，同時包含主食（碳水化合物）蔬菜及優質蛋白質，適量的進食就算偶爾吃一點也零食也無所謂。剩下的16小時，不攝入任何有熱量的食物，同時也包含飲料，但可以喝水、茶或黑咖啡緩解飢餓感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1442449 （圖片來源：新浪微博＠新浪綜藝） 重點2.少油少鹽 吃過油或過鹹的東西容易對對身體有負擔，然而在減肥期間關於油脂和鈉含量的攝取更是要注意，適量的鹽（一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克）可以讓體內保持水分的平衡，同時能夠穩定血壓，過多的鹽則會造成血壓升高、水腫和代謝不良的問題，嚴重的話還有可能會導致高血壓。關於油脂的攝取，則是在正常範圍內攝取健康的油脂，例如橄欖油、堅果和魚類等等（脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克）。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 重點3.細嚼慢嚥 在南韓綜藝節目上， 可以看見愛豆們即使面對琳瑯滿目的美食，也不會忘記細嚼慢嚥。因為現代人生活繁忙，工作和課間大多數的人都為了追求快速，而養成容易吃快的習慣。根據九州大學研究指出，細嚼慢嚥有助於幫助消化，並且更容易有飽足感，因此建議大家每段餐期進食時間最好要超過20分鐘，適時的放慢用餐的速度對減肥也有很大的幫助呢！ https://www.instagram.com/p/ChLw3nqP-Tt/?img_index=1 重點4.飲食為主，運動為輔 為了完美詮釋女主角在劇中擅長拳擊的角色設定，賈玲在運動方面也下了不少的苦工，透過大量的肌力訓練和重訓，同時還搭配上有氧，創造出相當可觀的熱量缺口，一天裡面運動的時長甚至達到了五個小時之久！ （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 賈玲自己上節目也透露「減肥的這段日期很痛苦也不快樂，但是看到瘦下來的自己，實在是非常值得」。想要減肥現在開始也不嫌太晚！不要過度注重體重上的浮動，更多的是體態上的調整，放寬心減肥才可以讓自己快樂又健康～ （圖片來源：新浪微博＠賈玲首席助理） 👉🏻虞書欣『獨家減肥食譜』大公開！一周狂瘦9公斤，連嬰兒肥也都擺脫～ 👉🏻韓國減肥果汁「ABC」有用？網瘋傳小腹殺手，連喝3週腰圍竟少11公分！ 👉🏻4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」 👉🏻年前減肥計劃：愛豆同款1個月-7kg階段性瘦身法，4周高效瘦身讓你新年前成功逆襲，不用再聽到親戚朋友說你變胖！ 👉🏻愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！ 撰文編輯 ＃Joanna #168斷食 #168減肥 #瘦身 #瘦身秘訣 #賈玲 #賈玲減肥 

曬一整天還是硬比別人白兩個色階，靠的就是這條～清爽不黏膩像沒擦！灰姑娘限定版超欠收啊！

（圖片來源：instagram_@mirukuku、@wei3h） 萬惡的夏天又來了～小編對於防曬這件事真的心情很複雜，因為很討厭擦完防曬乳很難卸的感覺，但台灣的太陽真的可以讓你五分鐘就直接變黑炭，不防曬又不行，好在經過小編一番研究後，發現這條在日本賣翻、網友口碑好評的防曬乳，完全解決了夏天防曬的所有困擾，而且重點是，現在還出了限定版的迪士尼仙度瑞拉包裝啊！！！ #不只顏值高～室內外光源都可以隔絕！清爽不黏膩的質地，免專用清潔液就可以洗乾淨！ 原本就被推爆的DHC金靚白水感防曬乳，究竟在夯什麼？原來是因為它沒有一般防曬乳難洗、厚重、黏膩又泛白的缺點，是凝乳狀的質地！所以擦起來是很清透的水感～塗起來很水嫩，乾燥後非常清爽無負擔！ 妳看看妳看看，擦上去是不是根本像沒擦一樣！有夠清爽！！！ （圖片來源：instagram_@wei3h） 而且不要以為它很清爽所以防曬力就不夠，它還是擁有高係數防曬的喔！！是SPF50+ PA++++呢！還超級防水～更厲害的是，它完全不需要用專用清潔液洗，只要洗澡時順便用洗面乳和沐浴乳洗掉就好了～是不是超方便！很適合懶妹小編我，也適合不喜歡厚重防曬乳的女孩們～ （圖片來源：instagram_@mirukuku） #網美們都在曬仙度瑞拉限定版！光拿出來就覺得有面子了～ 好用就算了，這款DHC金靚白水感防曬乳現在還出了迪士尼公主的仙度瑞拉限定版包裝啊！！最近在IG上已經被網美們狂曬了～ 光是包裝本人拿出來就很有面子，真的超夢幻！上面還寫了一句很勵志的話“Someday yours dreams of happiness will come true（你幸福的夢想有天都會成真）”在人生的低潮看到這句話真的很感動～而且沒錯！妳夏天不想曬黑的希望也會成真！ 另外值得一提的是，日本雜誌《LDK》每年都有做防曬評比，今年更測試了44款防曬，結果DHC同系列中的金靚白水亮防曬又拿第一啦，但因為每次DHC都拿第一，所以《LDK》就直接把DHC的防曬列為殿堂級防曬了，甚至還做了個單元看能不能找出可以媲美DHC防曬品，太強大了！ 還在為夏天防曬而困擾的女孩們，最好的選擇就已經擺在妳們眼前啦！現在就趕快入手吧～

日韓妞瘋濕敷養肌法「濕敷保養，厚敷修護」！保濕神器超好入手， 百元價就能用全身，學生小資族快囤貨起來！

很多女孩怕保養品太過黏膩讓臉蛋出油，在保養時都只用化妝水草草拍上臉解決，但其實這樣肌膚根本沒有有效吸收啊~保濕沒有做足很容易導致油水不平衡，因此濕敷更不能少！尤其現在長期戴口罩加上換季肌膚更容易敏感、脆弱，每天只要花3-5分鐘好好保養，就可以還你天生嫩臉～在太陽曝曬、洗完澡後濕敷快速補水，讓原本缺水的乾肌瞬間變成水潤，連日韓妞都流行好一陣子的養肌法，妳也快跟上吧~ 台灣小農紅薏仁、純淨有機米萃取，用起來超安心！溫和無負擔連敏感肌都愛不釋手~ 對於臉部乾巴巴的女孩，濕敷是可以快速補充水分的好辦法~但像小編這樣的敏感肌就很害怕用到香精味很重又刺激的化妝水，越敷肌膚越崩壞！但自從用到雪芙蘭新推出的薏仁米淨系列，完全沒有困擾啦！因為它特別選用台灣在地彰化二林紅薏仁、花蓮有機東豐米，高功效的植物萃取精華。且不添加香料、色素、更無酒精，連孕媽咪都可以使用，敏感肌用起來也超安心，想天天濕敷都沒問題~ 想要小臉蛋變的水潤透亮，就一定要試試薏仁濕敷化妝水！常常熬夜的小編肌膚又油又暗沉，看起來氣色超差，很怕在路上被叫阿姨！為了拯救這張爛臉真的是狠起來天天濕敷，這款薏仁濕敷化妝水不只有珍貴的亮白珍珠液，還搭配小分子玻尿酸、冰河泉水，幫助臉部強力吸收補水，整張臉變得超水嫩，原本暗沉蠟黃的肌膚也漸漸白潤有光澤，簡直是由內而外散發的透亮，現在連素顏出門都會被男友誇氣色很好~如果你的肌膚真的像沙漠乾到爆，可以加上薏仁水潤凝霜厚敷，效果更好！而且就算敷很厚吸收也很快速，不用擔心睡覺會黏到枕頭、頭髮，冰冰涼涼的質地用起來超舒服~ 誰跟小編一樣現在自拍已經離不開美肌(哭)~關掉柔焦簡直慘不忍睹，臉上的毛孔都被看光光，真討厭手機畫質為什麼那麼好啦！為了恢復柔亮又細緻的水煮蛋肌，就快使用米淨濕敷化妝水吧，從花蓮有機東豐米萃取出來的美肌精華，含有豐富美膚酵母的清酒吟釀麴，在市面上相當少見，濕敷後肌膚就像打了一盞柔光燈。米神經醯胺是由純米萃取，加上微量元素的冰河泉水，可以滲入肌膚輕鬆鎖住水分，皮膚就像大口喝飽水，乾澀全面改善！ 是面膜也是化妝水，大容量超划算~清爽質地連T字部位都不再油滋滋，上妝前也要敷好敷滿 不論是愛用薏仁還是米淨濕敷化妝水，500ml大容量絕對夠你天天敷到爽，對於學生、小資族太值得收！濕敷就怕化妝水用量大，捨不得將化妝棉完全沾溼，這樣敷了也是做白工啊！但這款不僅百元價超佛心，重點還很好用~比敷面膜更有效率，同時又能當化妝水使用，小編建議用厚型化妝棉完全沾溼後，大面積敷在乾燥部位只要3-5分鐘，就會將化妝棉上的水分通通吸收，原本粗糙的臉漸漸地變超水潤，用起來超有感，絕對可以納入愛用品清單！清爽的質地溫和不刺激，在妝前當作化妝水輕拍上臉，後續妝容也更服貼，連T字部位都很少脫妝呢~用過就會從此對它愛的死心踏地，保證一再回購，保養都變輕鬆啦~ 甩油膩的救援神物必須收！輕盈質地不黏膩， 中東大油田厚敷也不怕冒痘 即使進入秋天，秋老虎發威天氣還是跟夏天一樣悶熱，隨便都破30幾度真的快融化啦！臉部油脂分泌旺盛的油肌、痘痘肌、混和偏油，最怕用到黏呼呼的保養品，整張臉看起來油光滿面真的母湯啦~換季就該好好慎選夏日保養品，快用甩油膩的救援神物—水潤凝霜解決你尷尬情況，超驚人吸收力就算厚敷也能快速吸收，輕透的質地一點黏膩感都沒有，免清洗也好省力，可以感受到肌膚保濕補滿水~還在煩惱夏天保養品該怎麼選，就別錯過薏仁米淨系列，別老是羨慕別人水嫩嫩的肌膚，快開始把肌膚養起來，你也可以當個水水女孩！>>點我

吃貨如何維持戰鬥力?已經不是秘密!!!

#終於成功把卡路里打入冷宮😂 夏天想要辣一波，除了運動不能少了它 自己的代謝自己救：https://dr-calorie.tw/ovh4f - 前陣子工作日夜顛倒 每天暴飲暴食，也沒時間可以運動！ 就一直過著被肉肉追著跑的日子🏃🏿‍♀‍ 好多褲子都變好緊～穿的很不舒服😭 因為看到藝人ㄚ頭吃這款 #打卡錠 效果很驚人！ 之前還有一些肉肉，現在整個變女神😍 我直接心動直接給它敗下去！！ - 打卡錠EX+ #激強力級 適合想減5K以上 ✔不讓便便卡住，每天排掉負擔 打卡錠EX #強力級 適合想減5K～2K以上 ✔不用戒大餐，水氣都被代謝掉 打卡錠Light #保養級 適合想減2K～維持體態 ✔控制現在的體態不崩壞 😛食用方法很簡單，每天吃2顆就行了 其實也不需要到瘋狂健身、使用蠻勁才會成功！ 再搭配打卡錠也可以達到自己的目標 看我努力的成果：https://dr-calorie.tw/zatCc #真的是很滿意耶❤️❤️❤️ 對產品有疑問可以私訊👉IG: @美体專科 Dr. Calorie #現在官網有特價快去入手🔥 #屈臣氏可以買很方便

（有內文）以自由之名，提了分手，結果卻有新戀情？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 兩性關係，交往到一個程度，新鮮感隨之會變成熟悉感，生活小事或習慣，都概括知道。 日常跟生活的運轉，慢慢兩個人有了倦怠，開始懶得出門或懶的熱線，兩人關係開始變了。 感覺怪怪的事情陸續發生，隨口問問對方卻生氣，覺得不相信我等方式生了氣，說要安靜。 給與適度安靜跟自由，最後說分手吧，我想自由！然後短時間內卻看見他交了新女朋友。 愛情中的自由你覺得是什麼？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0721（早起散步的一天） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #故事 #心情 #友情 #走心 #朋友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #幸福 #手寫 #語錄 #语录 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #原創語錄 #語錄系列 #愛 #波波黛莉 

[ 台北｜南京復興站 ] ｜﻿春美冰菓室﻿｜慶城公園旁的IG好夯冰店✨

➡往左滑到最後有菜單和店面哦 📥收藏起來下次吃一波 今天出油去慶城公園邊的IG好夯冰店🍧 排隊方式是掃QRcode輪到你的時候店家會打電話確認 店裡環境蠻乾淨可愛 餐點也長得很有拍照價值哈哈哈 ---------------------------------------------------------------- ◾珍珠奶茶冰 $140 芝麻奶酪的芝麻味很香 冰溶化後和煉乳、奶茶醬一起就變奶茶了✨好喝欸 剛好黑粉圓不夠所以店家幫我們換湯圓 但湯圓粉感很重也太黏我們不太喜歡 整體來說夏天吃很清爽不錯👍 如果奶茶味再更濃一點會更好 ---------------------------------------------------------------- CP值🌕🌕🌕🌑🌑 環境🌕🌕🌕🌗🌑 回訪🌕🌕🌕🌑🌑 點這裡看更多👉 #出油去台北 #出油吃甜點 想看更多美食嗎 那就跟我們一起出油去吧⏬ https://www.instagram.com/get_oil_/ ——————店家資訊—————— ▸12:00-21:00 ▸台北市松山區敦化北路120巷54號 ▸捷運南京復興站7號出口 走路4分鐘 ————————————————— #相機食先 #台北美食 #南京復興美食 #台北冰品 #南京復興站美食 #捷運南京復興站 #巷弄美食 #慶城公園 #台北冰店 #夏天吃冰 #珍珠奶茶冰 #芝麻奶酪 #popyummy台北 #插畫 #台灣插畫 #美食插畫 #台灣插畫家 #illustration

【台南美食】早餐吃飽飽 萬惡的起司手工蛋餅

正所謂~美好的一天就由早餐開始 越長越大才發現早餐有多重要 在此呼籲大家每天一定要記得吃早餐 其實 不吃早餐才會變胖!!!! 台南就是美食多 每次到台南就是整天吃不停的行程 導致體重的部分也是..直線的往上升 不過為了介紹給大家 值得啦~~~~ #好時辰手工蛋餅 蛋餅餅皮金黃酥脆 起司的量整個很敢給 看到那萬惡的起司🧀️還不快衝一波嗎 還可以選擇+45變套餐 點心的部分小湯圓/雞塊（二擇一） 飲料的部分豆漿/紅茶（二擇一） 現在小點心有湯圓的不多了阿！！！ 甜滋滋🥰🥰整個人都幸福起來 還可以單點台北買不到的小肉豆 根本就是三個願望一次滿足 很殼以阿 #雙倍起司蛋餅 $45 #火腿起司蛋餅 $55 #小湯圓 $30 店家資訊欄🔆 🍳好時辰手工蛋餅 🏠：臺南市中西區五妃街129號 🕛營業時間： 平日：07:30～13:30 假日：08:00～13:30 🙅🏻‍♀️每週三公休 🙅🏻‍♀️不提供訂位 歡迎按讚、追蹤、分享吻仔魚的instagram https://www.instagram.com/eat_murahi/?hl=zh-tw 或是有推薦的、不敢踩雷的餐廳 歡迎推薦給小編 小編很樂意為大家踩雷~~~~

📍草悟廣場 粉紅樂園 從10月開幕開始被大家燒到我終於也來了

📍草悟廣場 粉紅樂園 從10月開幕開始被大家燒到我終於也來了💕，這裡實在太夢幻太可愛了啦！因為很早去沒有什麼人拍照非常好😂 _ 這麼大的夾娃娃機有人想抓我嗎（威），聽圈圈說之前不是麋鹿欸是因為聖誕節🎄換的也太可愛了吧💕💕，還好是12月來拍什麼都變的好可愛喔，我穿褲子可以一鼓作氣坐上去麋鹿身上但他其實很高，後面的椅子還黏住不能搬來前面用🤣，文馨寶跟圈圈只能看我坐在上面耍寶😂，好夢幻的地方實在想待很久都不想走了哈哈 _ 台中市西區英才路534號 營業時間：平日 16:00～22:00 假日 10:00～22:00 展出日期：2018/10/13～2019/1/1 單項設施100$/五項設施300$ 免門票🎫 #台中 #台中景點 #草悟道 #粉紅樂園 #粉紅控 #粉紅色 #網美集散地 #河豚🐡玩台中 #Taichung #taichungcity #taichungtravels #taichungtrip #PopDaily #pinkland #poptour

「東京最難訂日料來台灣了！」割烹「山崎」登陸信義區，米其林級職人料理＋日本酒的極致饗宴

這間真的要衝！來自東京的割烹名店「山崎 Yamazaki」，開業短短三個月就拿下米其林一星，在日本本來就是那種超難訂、但大家還是一直想辦法吃到的店。現在不用飛日本了今年五月要在台北信義區開幕啦！而且還是由創辦人徒弟親自來台操刀，等於把原汁原味完整搬過來！這次就先帶大家一起搶先看看，到底值不值得衝一波！ 山崎的核心靈魂：「清晰」的料理美學 山崎志朗以「清晰的料理美學」為核心，強調每道料理都要讓客人一入口就知道想表達的風味重點。風格走新派和食路線，在簡約外觀下做出細緻層次與驚喜感。 山崎將法式、西班牙料理那種「層次感」的概念帶進和食裡，但不是變複雜，而是讓味道更有變化、但還是保留日料本身的乾淨感。 師徒登台，台灣由料理長Jeff掌舵 這次台北店的靈魂人物，是山崎志朗的徒弟——料理長Jeff。他在日本待了快七年，一路在高壓的職人訓練裡磨技術。他對割烹的理解其實很簡單，就是「把多餘的東西拿掉，讓味道直接講話」，用純粹、乾淨的方式做料理，希望客人吃到的不是複雜，而是很清楚的「這一道菜想表達什麼」。 不只是料理，是餐酒共演 「山崎」很重視餐跟酒之間的連動，店內會由侍酒師去挑選日本酒，搭配當季料理一起設計。喝到的不只是一般搭餐酒，還有一些在台灣比較少見、甚至是日本限量直送的款式。從清爽的吟釀到比較濃厚、有層次的熟成酒，每一口都會跟料理互相呼應，讓整體味道更完整、也更有變化。 開幕資訊＆限定活動 「山崎」開幕前三天有「師徒聯手餐會」，由山崎志朗本人和台灣主廚 Jeff 一起坐鎮板前，可以近距離看到兩人互動跟料理節奏的限定場。 「山崎」這次登台，算是把東京那套很細緻、很講究節奏的割烹體驗帶進台北。如果剛好想找一間每一道都值得慢慢吃的日料，這間可以先收進清單裡～ #信義區美食 #割烹 #台北美食 #國內美食 #山崎 #山崎志朗 #日式 #日本料理 #熱門打卡 #米其林料理 #美食旅遊 #高級料理 

#江原道雪蟹蟹膏 #全家限定 熱賣到根本沒看過本尊的 “江原

#江原道雪蟹蟹膏 #全家限定 熱賣到根本沒看過本尊的 “江原道雪蟹蟹膏”終於到手 從預購到拿到有快一個月吧.. 江原道雪蟹蟹膏$129元 🔺全台限量1.5萬份！ 等待雖然難熬但買得到已滿足 畢竟這炸翻美食開箱系列的好評.總不會是騙人的吧！ 在韓國.蟹膏被比喻成偷飯賊. 只要餐桌上有它.. 嗑個兩碗是基本.好嗎！ 去年第一次在韓國吃生醬蟹 就被那蟹膏撈飯的美味狂敲頭 今年出不去又思思念念的人 推薦一定要跟我一樣買起來！ 首先.一隻螃蟹的蟹膏量才多少？吃過螃蟹的都知道. 它賣129元給你80g容量. 裡面還有些蟹肉.蟹條的 其實也不算貴！加上一開封.. 我超怕的那種海鮮腥味跟土味 它...完 全 都 沒 有 ！ ！ 品嚐它之前.我有點剉.. 所以我默默的先舔了舔膠膜上殘餘的那膏狀物... 😌😌😌🥺🤭🤭🤭🤫 就這樣...我聽到海浪的聲音！ 一秒讓我跟海女阿珠媽say hi 立刻照操作微波個一分鐘.. 香味變的更加濃郁耶... 隨盒附贈的芝麻油加入拌勻 憾事發生！！ 芝麻油超香！但也因為太香 感覺蟹膏的鮮味被搶走了😫 當下.我只想砍掉俺的手！ 可是還是很美味很好吃啦！ 建議有買到人..千萬別像我這般 太心急著想食..一骨腦的全梭哈 保險吃法是..蟹膏入白飯裡再加少量麻油配著吃..分別享受那口味！ 也可以取適量飯和膏拌勻後 以海苔包著吃.超級搭的👍👍👍 回購率⭐⭐⭐⭐⭐ 吃完已立馬又下了蟹膏預購單 現在只感覺囤2個不太夠.想再追加 🔸買不到的..我是到我家這全家文信店請老闆幫我預定的！老闆說這波它下100盒.還有額度！想嚐鮮的可以直接殺去訂購喔！但要快！畢竟它真的蠻熱賣的！🔸 詳細影片在ig -@caca11060813 #網紅美食 #超強推薦 #蟹膏 #闆娘吃貨日常 #相機食先 #超商美食 #韓國美食 #白飯小偷 #偷飯賊

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#江原道雪蟹蟹膏 #全家限定熱賣到根本沒看過本尊的 “江原

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