女孩們跟我們我們一起動次動！8件事告訴你運動真的很重要！

運動的好處多多，不但可以讓身體健康，同時也能讓你心情愉悅。來看看運動有哪些好處吧！ 1.大腦總是比身體來的沒毅力 運動的時候最難的就是告訴大腦要堅持下去，明明腿部、手部都還有力氣，但是大腦就是不斷的發送「我好累」的訊息，能控制好你的想法，就能讓你持續運動下去。 2.暫時脫離煩人事 一整天工作壓力大，搞得自己的心情一直沒辦法好起來，這時候不妨去戶外運動一下，讓身心靈都暫時放鬆。 3.心情調適 當你碰到沒辦法解決的工作問題或者和朋友吵架，心情糟到不行但又不知道該怎麼辦，這時候運動就能讓你把專注力轉移到別的事物上，先暫時把焦點放在運動的當下，運動結束後心情也會覺得比較不煩躁。 4.快樂的感覺 運動時大腦會釋放腦內啡，一種會讓你感到快樂的分泌物，很多人需要靠著醫院所開的處方簽來舒壓，但是其實人體就會自動分泌快樂因素，下次心情不好時不妨先去跑跑步，別急著上醫院。 5.改變你一整天的步調 早晨運動能讓你接下來的一整天充滿活力，運動後你會變的思路比較清晰、做事的效率也會增高。 6.感情加溫 下課下班後不妨約幾個好朋友一起運動，當然也可以約情人一起運動，不但能提升你的運動動機，還能增進彼此關係，一起變健康有什麼不好呢～ 7.讓你的腦部變得清醒 早上習慣買一杯咖啡來醒醒腦嗎？與其被動的用喝咖啡的方式來讓自己清醒，還不如早點起床在上班前先運動一下，想讓大腦起床，運動絕對會比咖啡來得有用。 8.增加自信 ​（圖片來源: elitedaily.com） 有運動習慣的女生常常會比較有自信，因為他們從運動中得到快樂還有成就感，變得健康同時能雕塑身材。 資料來源： http://elitedaily.com/

被離婚後該如何調適

有人會覺得在家裡自己是多餘的嗎？有這樣的想法該怎麼調適？懷疑

有人會覺得在家裡自己是多餘的嗎？有這樣的想法該怎麼調適？懷疑自己有憂鬱症了！

在兩個人甜蜜的激情褪去之後，這些相處方式能讓你們更靠近一點

走在路上，和男友的互動總是閃到別人，但會不會有時候話題會冷掉，對你們的對談也只有在你們之間，想想，男友總是知道你需要什麼，知道安慰你的心，但你知道男友喜歡的是什麼嗎？知道他們心情是什麼嗎？今天一起試試看問男友這些問題吧！會讓你們更多話題，也更貼近彼此的心靈呢！ 1.見你的第一眼是什麼感覺？ 當你們生活已經步入平淡，簡單的幸福，不妨問問他這個問題，你有想過男友對你的第一眼印象是什麼嗎？才知道原來第一眼的你是“小公主”是看起來”有氣質“或者是”陽光“，反正不管是什麼一定都是有趣又甜蜜的回憶。 2.他最美的一天是哪天？ 有想過對男友來說最完美的一天是什麼嗎？其實答案好像到後來都不是和自己在一起，反而可能是去爬山，看海甚至是看電視一整天，這會讓你知道如何調適自己的愛情，也知道怎麼讓男友能更舒服跟你在一起。 3.什麼讓他感到驕傲？ 誰不愛被稱讚呢？尤其是做了值得驕傲的是，不管是福奶奶過馬路，還是什麼比賽有了好的成績，試著讓他跟你說這些，會發現他的眼神就像小孩一樣跟你炫耀一件事，其實這樣的他，真的超可愛的。 4.他有想過未來要怎麼過嗎？ 在未來，也可能會有你的陪伴，問問看他，他有什麼規劃呢？對未來是不是有夢想，或許他想開一間店，想出國遊學之類，你就會知道該怎麼幫助他，怎麼支持他。 5.有想過為什麼他對你那麼好？ 其實你有想過為什麼面對你的脾氣可以慢慢地安撫你，明明他的脾氣沒那麼好，但他對你的耐心總是比別人大，其實很明顯就是因為他愛你，因為你對他來說是最特別的。 6.他最後悔的事？ 有些是，是埋在一個人的深處，尤其是自己做了什麼壞事，不想再回憶過去，因為知道自己做錯也很後悔，就像小時候推倒過別人之類，如果他願意講，代表他真的很想跟你心靈交流，他已經把你當做他的另一半。 ​（以上圖片來源: https://www.pinterest.com） 7.他最擔心的？ 不管是未來生活，還是人生規劃，甚至是工作等，他總是能靜靜地聽你抱怨，那你也試著看看聽聽他的煩惱，為他開導一下吧！ 資料來源： http://love.allwomenstalk.com/

精靈給你的悄悄話：來自宇宙的「2024年11月」專屬提醒

來自宇宙的「2024年11月」專屬提醒：精靈給你的悄悄話

請從下面的四張圖片裡選出你最有感覺的一個吧! #精靈給你的悄悄話 #11月運勢#宇宙#專屬提醒 #悄悄話 註︰圖片出自justfont的「精靈文字轉換器」。 #JustFont #精靈文 #注音符號 精靈給你的悄悄話：左上 你的「2024年11月」重心︰愛情(人際)關係 你的11月重心是情感方面的蛻變。上半個月，你將會逐漸從過去的痛苦裡走出，而在這個過程中，內在的力量將是你最佳的支持；下半個月，則會達到一個相對舒適的狀態，而那個時候也很適合思考自己想要的情感究竟是什麼，為即將重啟的情感篇章預作準備。 精靈給你的悄悄話：右上 你的「2024年11月」重心︰工作(事業)發展 你的11月重心是工作方面的變動。上半個月，你將逐漸從迷霧中走出，而且也因為不確定的因素消除了，你處理工作時會更加得心應手，成就感滿滿；下半個月，你可能會接到有挑戰性的新任務，那時，還請提醒自己要穩紮穩，別急功近利，才能圓滿地完成它喔! 精靈給你的悄悄話：左下 你的「2024年11月」重心︰健康(心靈)狀態 你的11月重心是身心健康的調適。上半個月，你的「自我關懷」天線滿靈敏的，而且也特別渴望獲得內在的平靜，只是外界的紛擾難免還是會影響到你，略顯心煩；然而，到了下半個月，即便那些紛擾依舊存在，但你很可能已經順利找到了那個不讓自己「內耗」的方法，恭喜! 精靈給你的悄悄話：右下 你的「2024年11月」重心︰金錢(財務)信念 你的11月重心是金錢信念的建構。上半個月，你會逐漸找到新的視角去看待金錢流動，而這也讓你的財務的焦慮減少了許多；到了下半個月，你還可能會選擇主動出擊、推進金錢能量的滋長，希望讓自身的財務更趨於穩固，從根本解決自己的金錢焦慮。 --- END --- 註︰如果你喜歡我的占卜文章，並希望獲得更精確、更個人的占卜訊息，歡迎預約我的「書食占卜」療癒服務喔! #語音占卜 #塔羅占卜 #牌卡占卜 #茶葉占卜卡 #神諭卡 #聊聊療療 #TheDeep #潛意識投射卡 #馬雅卡 #馬雅曆 #星際馬雅13月亮曆 #13月亮曆 #療癒方案 #流月專案 #流年專案 #預約制 #書食占卜 #療癒服務 延伸閱讀︰ 給12星座的悄悄話：來自宇宙的「2024年10月」專屬提醒 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #書食占卜師 #療癒共好小群主理人 #自由工作者 #內容創作

在跟單身太久的女孩在一起前，你應該有這14個心理準備

單身太久，有時候會太習慣一個人做所有事，或是行程也總是圍繞與朋友、同事的約會。所以以下讓你了解，要離開單身生活，還在適應轉變期的單身太久女孩。 1.我們還不太習慣跟人共用一張床，雖然一起摟抱著睡感覺不錯，但請有我們隨時會侵略你床鋪領地的心理準備。 ​（圖片來源: vignette2.wikia.nocookie.net） 2.偶爾看到我們仍在獨自滑手機，請不要介意，因為一時還戒不掉。 ​（圖片來源: 33.media.tumblr.com） 3.我們的內衣褲可能會有點古怪，因為沒花太多心思在配對上，所以通常是不同款的。但直到確認彼此會長久交往，會再去買套新的。 ​（圖片來源: images.viralnova.com） 4.一份食物兩個人可以分享？！對我們來說，是要盡力去做到的事情！ ​（圖片來源: awesomelytechie.com） 5.家人太久沒看到交往對象，可能見到後會過度興奮，所以見家人這件事得先擺著。 ​（圖片來源: media.tumblr.com） 6.但我們的朋友卻知道全部的事，所以見面後，記得他們可能會知道我們的初吻，你的‧‧‧鞋子大小。 ​（圖片來源: cdn1.theodysseyonline.com） 7.我們有時會轉不太過來，可能前一分鐘還在煩事情，但又馬上為接下來的事情感到興奮，可能需要花一點時間調適一下。 ​（圖片來源: big.assets.huffingtonpost.com） 8.可能腿上會有看似被蚊子大遍叮咬的痕跡，卻只是因為我們的腿，還不適應被刀片刮過，就跟我們的關係都還在適應一樣囉！ ​（圖片來源: i1159.photobucket.com） 9.我們的行事曆上面，還是習慣排滿跟家人、朋友、同事的約會，如果沒有特地為約會而空出，請不要介意。 ​（圖片來源: i.perezhilton.com） 10.但星期天是個不錯的約會日，比通常我們為明天的Monday blue而買醉來的好。 ​（圖片來源: cdn.rsvlts.com） 11.請準備好被我們朋友品頭論足的準備，因為跟朋友之間，差不多有2051天的約會日，就是不希望我們跟一個不值得的人浪費時間，但只要你不是玩玩，不用太緊張。 ​（圖片來源: 1.bp.blogspot.com） 12.有時候會忘記我們已經不是單身這件事，所以可能我們會吵的話題有‧‧‧打嗝、分享食物或看電視沒在理你。 ​（圖片來源: collegetimes.com） 13.在公共場合親吻對我們來說，還是一個字：NO！ ​（圖片來源: lovelace-media.s3.amazonaws.com） 14.我們的容忍度與決心，在你把我們的關係當成一場遊戲後就結束，而且沒有下一次。 ​（圖片來源: sovietskank.files.wordpress.com） 再還沒適應之前，請多多體諒他們囉！ 資料來源： www.cosmopolitan.com

目前做好準備迎來新戀情了嗎？｜卡蜜兒塔羅占卜

嗨你好👋 我是Camille卡蜜兒，塔羅牌占卜師🇹🇼我有牌，你有故事嗎📖你的迷惘糾結，透過牌來幫你解惑吧！每週定期更新大眾占卜及週運勢，歡迎追蹤關注唷💗🔗更多大眾占卜連結點這裡進入今日主題 目前的你已經做好迎接新戀情的準備了嗎～我們一起來測看看💖 🌸適用對象：懷疑的你♡ 🌸使用方式：1.閉上眼靜下來，心裡想著自己2.心裡默念「目前做好準備迎來新戀情了嗎？」3.張開眼，選出最有感覺的一個選項 🌸答案依序在下方告訴你💌👇👇👇👇👇🔸A選項選到A選項的你可能還沒做好準備迎接新的感情，雖然你總是很理性冷靜的模樣讓周遭有好感的人物會不敢靠近，你對自己的狀態也沒有到很肯定所以如果再這樣還沒調適好心態的狀況下是不建議立刻就投入新關係的。🔸B選項選到B選項的你是快準備好迎接新戀情了，目前的你已經跟過去受到傷害的自己和解了雖然還是在感情上會有些懷疑但只要你能不想那麼多專注在自己的感覺就夠了，最近建議可以多往外走走！🔸C選項選到C選項的你看起來已經做好準備迎接新的戀情了，你調整好自己的心態不會再過度執著於一些小細節，這樣的心態能讓你更好的成長所以一旦有了好感的情愫出現不妨試著追求看看對方吧。 🔖小提醒：大眾占卜不可能100%符合所有人，如果覺得不準確別灰心，擷取適合的部分就可以了。 個人占卜預約🥀Line : @218mogoq🥀WhatsApp: +886958126864🥀微信：camilletarot🔗更多大眾占卜連結點這裡

當一個人有熱愛的事情時

甜度：無糖 當一個人有熱愛的事情時， 他的眼睛是會發光的， 而我愛死了那光芒。 / #生活碎片 最近因為假累積了太多， 幾乎一個禮拜只上三天或是四天班， 休假休的整個身心靈舒服到一個不行。 / 也在休假日的時候嘗試了一些事情， 現在回顧看看照片發現自己好喜歡那個熱愛生活的自己， 現在回過頭來看看上半年那時的自己， 下班後不是躺床耍廢就是在睡覺， 假日不是滑手機度日就是看電視， 反觀現在的每個平日晚上， 努力做一點小事寫一些小日記， 而假日呢快樂的去跟朋朋充電再約下次的見面， 讓見面成為下次的期待。 / 我現在真的好喜歡好喜歡現在這個認真生活的自己， 感覺自己有再慢慢調適， 從一個頹廢上班機器人轉變成一個熱愛生活的人呢！ *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎點擊hashtag， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要哪種甜度呢？ *** 文字：#李佳庭 #文字 #手寫 #手寫文字 #handwriting #手抄 #手寫練習 #手寫練習中 #寫寫字 #語錄 #寫字 #手寫體 #寫字的力量 #生活 #長大 #成長 #微糖小舖 #微糖小舖無糖

續植牙分享日誌#2 微笑計畫進行中｜植牙第二階段心得｜不私藏全部透明｜醫生親民好技術輕鬆植牙無壓力

續上一篇 植牙分享日誌#1 ｜不私藏全部透明化諮詢包含費用｜

續上一篇 植牙分享日誌#1 ｜不私藏全部透明化諮詢包含費用｜手術｜拆線｜醫生親民好技術輕鬆植牙無壓力 「微笑計畫進行中｜植牙第二階段心得」 時間真的過得好快！！！來到要回診下一步了 而且即將迎來新的一年了！ 這邊先祝福大家新年快樂🎊 這次回診是三個月追蹤 先來分享一下植入植體後的分享 上一次當天植入植體後隔天就可以跑咖啡廳了 你們應該就知道多麼無感了吧😂 按照醫生所說的術後保養（例如：冰敷、按時吃消炎止痛的藥）基本上不會有太大的問題 之後就是兩週回診拆線啦～ 再來就是三個月回診追蹤狀況以及印模準備到下一個接段 「植牙會痛嗎？過程會不會很麻煩？」（這個應該會是很多人想知道的吧？） 其實，到了這個階段，我已經不再感到那麼緊張，反而覺得很期待 因為我知道每一步都是讓自己有自信更完美的過程！ 時間來到了12月11日要回診印模 老實說是有一點點緊張的（緊張是來自會不會痛。。。） 結果完成療程就覺得沒什麼嘛,,,哈哈 只是自己嚇自己而已 第二階段的治療重點： 這次進行了植牙的「上基台」步驟，主要是將人工牙根與基台結合 為了未來的牙冠裝上打好基礎 這階段算是植牙過程中的中場休息🥹 也不會像第一階段打骨釘那麼需要時間恢復 對了必須提到一點因為過程中嘴巴張開導致嘴唇很乾醫生請醒護士幫我擦一下護 唇膏，你們可想而知醫生的細心度如何了吧！ （圖片中就看到嘴唇有擦護唇膏滋潤感） 好。我們回來到上基台的部分 上基台簡單來說就是將人工牙根與基台結合 把地基打穩讓未來的牙冠能牢牢固定住 和第一階段打骨釘相比，這次的治療不太需要恢復期 感覺輕鬆許多!!! 上了基台之後 就開始緊接著進行了印模，這是為了製作專屬的牙冠 印模的過程很細心，醫生會確保咬合的準確度 讓未來的牙冠可以完美融入整個牙齒排列中 其實這個階段真的算是「中場休息」，沒有明顯的不適感 治療完成後甚至還能照常進食，和第一階段相比真的輕鬆許多！ 不過治療的進程還是得根據牙根的穩定狀況來安排 像我這次回診後右下就還需要再多等一些時間 🦷 這次的進展 左下牙根已經成功完成基台安裝，接下來就可以進入印模階段！ 右下牙呢？醫生建議要再多等待一段時間才能上基台 原因嘛～醫學的世界有時候也讓人摸不著頭緒，但相信醫生的專業最重要！！！ 這階段感覺比起身體上的挑戰，更像是心理的調適，不用急一步步來，未來一定 能擁有理想的牙齒～ 這段期間就是一樣習慣與等待 接下來下次的重點就在裝牙冠啦～ 想到不久後就能擁有一顆全新又牢固的牙齒 心情真的是滿滿期待！ 雖然植牙是一個漫長的旅程 但每一步都能感受到進步和希望 值得為了未來的健康笑容而努力～ 📢心得分享｜細膩手法＋無痛體驗，讓植牙變得超安心！ 無痛感醫生手法非常細膩，全程舒適根本沒有想像中的不適！ 恢復速度快治療後只需要短暫的調整期，在日常生活完全不受影響～ 過程中醫生的細心解說，每一步都解釋得很清楚，讓我對整個療程更有信心！ 如果你跟我一樣，對於「植牙」這件事充滿疑慮，那我一定要分享這次在巧益牙 醫診所的體驗，真的完全顛覆了我的想像！一直以來聽到植牙這兩個字 腦海裡總會浮現痛感強烈、恢復期漫長的畫面，但這次的療程卻讓我感覺輕鬆又 安心，以下就來和大家分享詳細心得！ 📢 療程過程｜無痛感＋細膩手法，超舒適！ 最讓我感到安心的是醫生的手法真的非常細膩，全程幾乎沒有痛感！ 無論是「上基台」的過程還是印模製作，每個環節都讓我感到非常輕鬆～～～ 這次的治療是植牙的第二階段，主要是將人工牙根與基台結合，為未來的牙冠裝 上打好基，雖然聽起來有點複雜，但實際過程真的比我想像中輕鬆很多！ 而且診所的器材非常先進，加上醫生耐心細心的手法，讓整個過程幾乎感受不到 不適，平常對醫療程序很敏感的我，都覺得這次的植牙過程是一次「超溫和」的 經驗！ 📢 恢復速度快，在日常生活完全不受影響！ 有些人會擔心植牙後會有長時間的不適或影響日常生活，但這次的體驗完全打消 了我的疑慮，治療後只需要短暫的調整期，就能恢復正常飲食與生活節奏，甚至 幾乎感覺不到治療的痕跡，真的太驚艷了！ 📢 醫生解說細心，每一步都超有信心！ 作為一個需要「先了解清楚再進行治療」的人，最讓我感動的是醫生在每個階段 的解說都非常詳細，他會用很簡單的方式讓我了解每一步的目的與效果，從「上 基台」的意義到印模的作用，讓我完全明白自己的牙齒正在經歷什麼，這種透明 化的溝通真的讓我對整個療程充滿信心！ 另外因為我之前有矯正過牙齒，在夜間時會戴維持器這部分也有一些疑問想問醫 生，醫生也是很有耐心的回覆我一堆問題🙋‍♀️ 譬如說植入植體後是不是能正常帶著維持器？ 裝牙後是不是就不能戴維持器了？ ....等這些問題（真心覺得醫生人太有耐心吧了😍） 📢 分享一下巧益牙醫診所環境｜ 環境舒適，聖誕氛圍超溫馨！ 這次回診是12月份剛好碰上聖誕節月份，診所內部也特別裝飾了可愛的聖誕樹和 燈飾，讓人一進門就覺得溫馨療癒的氛圍很放鬆，根本不像傳統醫療空間那麼緊 張壓迫，這樣的氛圍真的大大減少了看牙的壓力，像是在療癒身心的地方一樣愉 快！獨立的治療空間同樣非常舒適，每個座位都寬敞與柔和的燈光，讓人覺得倍 加安心！ 接下來還有最後階段，等整個ㄌ療程都完成後跟大家分享～！ 診所相關資訊： 巧益牙醫診所 地址：244新北市林口區中山路97巷12號 電話：02-2601-5872

關於秋冬想要擺脫皮膚乾燥而形成的小細紋，這些關鍵你不能不知道！

開始進入秋冬季節，肌膚問題開始轉換，乾燥絕對是大家首要敵人，想要秋冬妝感具有光澤度，不會因為乾燥而會有出門到下午出現小細紋的問題，這些保濕關鍵絕對要知道！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃補充水分英國學者實驗公布，只要每天攝取的水分在2000cc以上，多餘的水分會保存在肌膚中，很多少女光澤感的好肌膚都是從愛喝水開始，水對於身體的重要性真的是所有小編講了又講的超級關鍵，不僅可以增加身體代謝，對於肌膚的保濕及光澤度都是極為重要，快點拿起手邊的水杯準備開始補充水分拉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃防曬大家千萬不要想只有夏天要防曬，其實秋冬一樣需要做好防曬，就算每天在學校或是辦公室室內的光線也具有一定程度得紫外線，對於想要讓肌膚一直保持在具有光澤度或是改變乾燥的問題，每天上妝前就不要偷懶，記得要選擇具有防曬係數的隔離霜做使用搭配，可以避免室內光線對於肌膚的小損傷，畢竟小損傷每日累積起來久了也容易產生細紋以及暗沈的問題！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃使用面膜會特別列出這點是因為要解開很多小少女的面膜迷思，譬如面膜不能每天敷或是該敷多久才是正確時間，其實市售的面膜分為很多種，不管是保濕亮白還是泥狀的清潔性面膜，每個針對的肌膚狀況使用上都有不同的地方，首先是保濕面膜，保濕面膜不管是一年四季都絕對是你的最佳肌膚好夥伴，保濕型的面膜是可以每天使用的，但是每次使用的時間是因肌膚狀態而決定的，如果是乾燥肌膚可以敷到面膜表面乾燥即可，但是如果是混合性肌膚就不要超過15分鐘，不然會容易太過滋潤有冒痘的小困擾，如果是油性肌膚8分鐘是最佳的補充肌膚水分的時間！而亮白面膜則是一週正常使用次數為1-2次即可，清潔性的泥狀面膜一週則次一次即可，而且使用後一定要使用保濕產品，不然肌膚反而容易更加乾燥！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃維他命Ｃ維他命Ｃ不僅僅可以美白，更可以讓肌膚具有光澤度，當然也可以讓肌膚吸收保濕度的能力增加，所以竟可能的食用具有維他命Ｃ的水果，例如，藍莓、草莓、柳橙、檸檬，尤其藍莓更可以抗氧化！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃低糖低鹽飲食跟肌膚絕對是正向呼應的，如果你的飲食習慣總是高糖重鹹口味的，肌膚暗沈的問題絕對會比一般人嚴重很多，因為重鹹或是熱愛甜食都會讓身體使用更多水份去調適綜合，這時候在身體最外層的肌膚就沒有反抗能力的把水分都給了身體內部，所以想要改變肌膚問題，先從飲食開始下手吧，不僅可以擁有好身材，肌膚也絕對可以打造出光透亮感！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃乳液想要肌膚保持水嫩，乳液絕對是你的最佳夥伴，每天洗澡後使用身體乳液絕對可以讓你的肌膚脫離關節處產生小細紋的困擾，而使用化妝水後乳液也絕對是讓你把水分鎖在肌膚中的關鍵，很多人都存在著明明化妝水就是寫保濕功效，但是為何對於肌膚沒有多明顯的改善，那一定是沒有搭配乳液做使用，所以沒有油脂去讓其他保養品中的功效被鎖在肌膚中，絕對不要偷懶，乳液可是在保養過程中非常重要的一環！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 一年四季肌膚都會存在不同的問題，想要擺脫乾燥肌膚，先從這幾天做起，要記得懶惰絕對不會讓你變美！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： 整理報導 #保濕 #保養 #光澤肌 #細紋 #美白 

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