TOWN by Bryan Nagao 浪漫復古混血大廚，打造仲夏餐桌風情！

屬於 Bryan Nagao 眼中的台灣風土之美 2019 年正式定居台北，為了深入瞭解台灣這塊土地，主廚逐步拜訪了全台各地農牧漁場。花了一年的時間慢慢發掘本地故事，探尋豐富多樣的大自然產物，更第一手與農牧漁民們對話，探詢食材背後的來源及故事。 主廚運用他近 40 年累積的日、法、義、美料理技法與精髓，將他感受到的感動化為料理，與大家分享他眼中的台灣風土之美。在造訪各地農場時，主廚 Bryan 深深的被台灣東部純凈的空氣、水源、土壤撼動。看著用心經營的小農以及漁民們秉持著與環境共生的理念，以少污染的有機農法或友善環境的養殖法，孕育出各種特色農漁產品，主廚決定將這份感動帶回台北，將大地的純樸滋味幻化成一道道細膩料理，以最纯澈的美味帶給賓客身心的平靜及療癒。 今年仲夏讓 Bryan Nagao 帶您回歸純凈大自然 而在 2020 年全球趨勢，大家更渴望回歸到純凈生活，除了更重視身心健康之外，全球也更關注飲食保健議題。為了迎接逐漸恢復正軌的生活，主廚 Bryan 也希望藉由食材與香料自有的豐富營養，以最天然的方式幫助強化大家的免疫力，帶給大家撫慰身心靈的夏季限定套餐。 跟著 TOWN by Bryan Nagao 享受海島仲夏夜晚 從小在熱帶海洋夏威夷成長，主廚 Bryan居住於夏威夷時每週都到海灘報到，對有著海島熱血性格的他來說，海風吹來淡淡的鹹味是再熟悉不過的熱情風氣，而台灣的繽紛夏日總是深深牽動著他的無數回憶。為了完整詮釋屬於主廚的島嶼夏季生活，這個仲夏主廚結合他在台灣的旅行筆記與他的海島回憶，於本次菜單加入了豐富夏日元素，並以一貫的新穎手法賦予料理多元層次感，層層推疊他的海島記憶及故事。 TOWN by Bryan Nagao 夏季限定菜單特色餐點 • 主廚巧手展演風土生命力： ＃烤 “ 卡胡庫 ” 白蝦 ‧ 海膽 ‧ 黑蒜頭 為了尋找當令白蝦，主廚拜訪了花蓮女兒蝦場，驚喜的找到了蝦苗來自於夏威夷 “卡胡庫”的白蝦。主廚將肉質及風味熟悉的鮮甜白蝦烤過後，堆疊在濃郁的蝦膏蛋糕上，再鋪上甜美飽滿海膽，層層堆疊出海洋的多重鮮味及口感。搭配著自然發酵熟成的黑大蒜，為提升免疫力的最佳自然食材首選，更為純粹鮮美增添了酸甜柔和的辛香。於最上方的茴香泡泡則為整道料理鋪上細膩草本香氣，巧妙的提襯海洋的鮮鹹。 ＃鵪鶉玉米餅 ‧ 莫雷醬 ‧ 鳳梨 ‧ 發酵墨西哥米 熱愛墨西哥料理的主廚每季都會推出一道墨西哥玉米餅菜品，為了展演台灣優質食材，主廚將今年四月在屏東品味到的鵪鶉作為夏季塔可料理的主軸，並使用夏威夷小吃 “Huli Huli” 方式不斷翻烤帶著獨特野味的屏東鵪鶉。為了顛覆傳統墨西哥塔可組合，主廚以解構方式呈現烤鵪鶉、玉米餅碎丁、發酵墨西哥米、莫雷醬及提味佐料。用創意完美結合了屏東著名小吃烤鵪鶉、美國街邊墨西哥餐食及經典夏威夷小攤滋味。 ＃珠雞 ‧ 松露 ‧ 鴨肝 ‧ 杏仁 ‧ 白脫鮮乳 為了展現在地食材與風土的生命力，主廚找到了桃園北橫深山的珠雞飼養小農，並以別緻手法展現台灣當地肉質細緻富有野味的特禽。以餐點詮釋台灣夏季滋補概念，考慮到夏天當季蔬果偏寒，也時常喝冷飲消暑，主菜將山當歸葉慕斯作為重點搭配，運用溫補食材中和夏季的濕寒，讓台灣原始食材撫慰身心靈。除了發揮傳統大地元素之餘，有著法餐背景的主廚為料理增添了鴨肝和松露，讓客人以嶄新角度認識東西方細膩飲食文化的可能性。 ＃台灣本地起司 ‧ 榛果 ‧ 玉米 今年春天，主廚造訪了花蓮小農的玉米園，尋覓到了好山好水養育出的天然甜味，並發想出一道夏季消暑、不甜膩的的美式復古玉米冰淇淋。使用來自花蓮的玉米，讓它自然的清甜嵌入濃郁的牛奶，營造自然無負擔的甜度。搭配食用的則是台中出產的起司和簡單烤過的花蓮玉米筍，融合食材本身的天然魅力，創造多重口感及風味層次，展現主廚一貫的新穎文化精隨。 • 重現主廚深刻感受記憶： ＃A-5 和牛板腱 ‧ 魚子醬 ‧ 熟成西瓜 ‧ 柚子胡椒 靈感來自於使用醬油與香料調味後風乾製成的台灣肉乾，初次來台品味到零嘴肉乾時留下了深刻印象，喜愛翻玩各國特色料理的主廚並為台式傳統風味創造出了多層次提升。將油花分佈勻稱的薄切A-5和牛板腱熟成了兩週，刷上一層日式酒粕，靜置風乾入味，讓綿密細緻肉質入口同時，鼻腔充滿另人沈醉的酒粕香甜。熟成牛板腱上點綴著魚子醬，讓牛肉濃郁香氣和大海鹹香交織出細緻滋味。搭配食用的熟成西瓜、山葵葉、嫩水菜及柚子胡椒，則為濃郁奢華的料理添加幾分屬於夏季的清爽。 ＃西班牙番茄冷湯 ‧ 莫札瑞拉起司 ‧ 煙燻鰻魚 ‧ 茄子 有著豐富餐飲經驗的主廚，每逢夏天在各地餐廳時常設計出各式冷湯。為了迎接台灣逐漸炎熱的夏季，主廚為TOWN的賓客推出了爽口的西班牙番茄冷湯，並為其添加了摩登亞洲風味。為了讓料理更佳清新，主廚將蕃茄及蔬菜纖維雜質過濾，將蔬菜清甜微酸湯底以淨澈果凍方式呈現。融合了主廚的日本血統，料理加入用東方手法煙燻的台灣產鰻魚，為清爽又無負擔的西班牙夏日冷湯添加了滑順的油脂及香氣。 ＃鮑魚 ‧ 柚子 ‧ 葡萄柚 ‧ 鮑魚肝 熱愛海邊的主廚偶爾會到宜蘭寬闊海岸線回憶家鄉風景，也因此熟識台灣漁港豐富的季節漁產。為了以輕盈的口味呈現本地鮮美夏季海產，主廚將柔軟細緻的台灣鮑魚切片，搭配著口味厚實的鮑魚肝，完整呈現海產多重口感及風味層次。搭配的醬汁以葡萄柚和柚子作為基底，並加入晶透的鮭魚卵提昇整體風味，讓每一口都感受得到酸甜明亮的柑橘香氣及鹹香噴發的海味，運用清爽滋味冷卻炙熱夏季。 ＃牛小排 ‧ 煙燻蛋黃 ‧ 風乾牛心 ‧ 漬大根 想起和家人朋友相邀在沙灘上BBQ的家鄉夏季，主廚將牛小排燻染充足多層次的香氣，希望用味道呈現夏日海風吹拂的聚會回憶。一同搭配入口的大根泡菜和酸白菜醬汁，靈感來自於台灣的酸菜白肉鍋，運用傳統陶甕及發酵醃菜手法，為柔嫩牛小排添加獨特香氣和酸度。為了賦予家鄉BBQ創新風韻表現，主廚刨上數片用昆布與塩麹熟成兩個月的牛心及煙燻蛋黃，用別緻香氣包覆起美好記憶及嚮往。 TOWN by Bryan Nagao 夏季限定菜單，推出10道精緻又不失玩心的餐點，價格為$2,280元起 (+10%)，讓您能輕鬆品嚐屬於主廚Bryan的精華菜系，在仲夏回歸身心與大自然的連結。 【About Bryan Nagao】 出生於洛杉磯的美日文化混血大廚 Bryan Nagao 成長於夏威夷，有著海島熱血性格的他旅居全世界，修煉於全球各大廚房以及頂尖飯店。曾與美國總統歐巴馬以及拳王阿里御用名廚 Roy Yamaguchi 並肩共事多年，也同為眾多國際巨星如湯姆克魯斯、阿諾施瓦辛格、以及劉德華等指定品嚐的國際名廚。在香港半島酒店 Felix 擔任行政主廚期間，主廚Bryan 更連續六年得到 “香港最佳餐廳” 的殊榮。 有著混血文化及經驗的大廚Bryan，理解傳統經典與摩登現代完美平衡，並決定把這引領餐飲潮流的新興手法推廣至台灣，2018年TOWN by Bryan Nagao落腳於台北信義區。為世代定義了當代東西融合料理的主廚Bryan，將餐飲近40年歷練的回憶故事與城市冒險巧妙編組成獨特菜餚，讓所有前來TOWN的賓客，都能沈醉於他的浪漫新復古混血饗宴。 【TOWN by Bryan Nagao】 地址：台北市中正區信義路二段171號3樓 營業時間：週二到周日18:00-22:00，週一公休 電話：02 2341 9777 #BryanNagao #TOWN #夏威夷 #夏季限定 #日式料理 #法式料理 #美式料理 #義式料理 

《星期整聊事｜我就是那麼敏感!!》: 會敏感怎樣嘛？我就是這樣

夜裡十一點，城市的燈還亮著。 蘇蘇坐在客廳地板上，背靠著沙發，電視沒有開，只剩窗外車聲偶爾滑過。 手機訊息跳了幾則，她沒有點開。 她其實很累。 不是那種做很多事的累，而是心裡堆了太多話，卻不知道可以對誰說的累。 她把情緒一層一層往下壓，像把衣服摺好收進抽屜。 抽屜關起來，表面看起來就整齊了。 01｜總先安撫別人卻忘了自己 公司開會時氣氛緊繃，同事因為專案出錯被主管責備。 蘇蘇第一個開口緩和場面。 她幫忙補資料、幫忙解釋，也幫那位同事找台階下。 回到座位時，大家都鬆了一口氣，對她說謝謝。 她微笑點頭，說「沒事啦」。 其實她的胃從剛剛就一直抽著。 那份焦躁不是因為專案，而是她很清楚，她又把自己的感受往後放了。 她習慣當那個穩定的人。 因為從小到大，只要她穩住，事情就不會更糟。 於是她學會壓抑失望、壓抑委屈、壓抑想哭的衝動。 情緒在她心裡像水位慢慢上升，但她告訴自己，還撐得住。 也許你也一樣。 習慣做情緒的容器，卻忘了自己也會滿。 02｜她不是不需要，而是不知道怎麼開口 有一次，朋友問她最近好不好。 她停了一秒，然後笑著說：「就那樣啊。」其實那天，她剛結束一段讓她反覆懷疑自己的關係。 她想過說出來。 但話到嘴邊，她卻覺得講了又能怎樣？別人也有自己的煩惱。 她從來不是那種會哭著打電話的人。不是因為她不痛。而是她太清楚被忽略的感覺。比起說出口卻沒被接住，她寧願把話留在心裡。 久而久之，她把「求救」當成一種打擾。把「需要」視為一種負擔。她不是堅強。她只是太早習慣自己消化一切。 03｜情緒很滿的人，通常最怕成為負擔 蘇蘇常常半夜醒來。 腦袋轉著白天沒說出口的話。 她會在心裡模擬對話，一遍一遍，卻始終沒有真的說出來。 她害怕麻煩別人。 害怕別人覺得她脆弱、情緒多、難相處。 於是她努力維持一種「好相處」的樣子。 別人覺得她成熟、穩重、獨立。 但那份獨立，帶著一點孤單。 她不是沒有想過求救。 只是她更怕那句「妳想太多了」。 那樣的回應，會讓她懷疑自己連難過都不應該。 所以她選擇沉默。 把情緒鎖好。讓自己看起來一切正常。 04｜理性其實是一種自我保護 蘇蘇很會分析。關係出了問題，她會先檢討自己。 是不是太敏感？是不是期待太多？ 她把每一次失落拆解成原因， 試圖說服自己不要太在意。理性成了她的盔甲。只要說服得夠徹底，情緒就能被壓下去。 但情緒不是邏輯。你可以解釋它，卻不能消滅它。她越是告訴自己要冷靜，心裡那塊柔軟就越覺得委屈。很多時候，她不是不懂發生了什麼。 她只是太習慣先站在別人的角度，而忘了站回自己身上。 05｜累的不是事情本身 有一晚，她終於忍不住，在浴室裡掉淚。水聲掩蓋了哭聲。她看著鏡子裡紅著眼的自己，突然很累。累的不是事情本身，而是那個一直撐著的樣子。 她想過，如果有一個人，不需要她解釋、不需要她證明， 只是說一句「妳真的很辛苦。」 那該多好。她不是要誰解決問題。她只是想被理解。被允許脆弱一下。被接住，而不是被分析。 06｜求救，不代表失敗 後來的某一天，她在咖啡廳坐著。 對面的人問她：「妳最近是不是很累？」 那句話很普通。卻讓她愣了一下。因為那是第一次，有人在她還沒說出口之前，就看見她。她沒有立刻哭。 只是慢慢地說了一句：「有一點。」那四個字很輕，卻像是為自己開了一道小小的門。也許求救不是大聲喊出來。有時候，只是承認自己真的撐太久了。 而那份承認，其實很勇敢。 有些人情緒很滿，不是因為她們太脆弱，而是她們撐太久。如果有一天，妳願意讓自己說一句「我其實不太好」，那不是退步。 那是把自己放回人群裡。 有人說，真正的成熟，不是什麼都能自己扛，而是知道什麼時候，可以不用再逞強。 如果你累了就留下來，追蹤羽昊 這裡會一直有人， 陪你把那些不好說出口的情緒，慢慢說完。 我會持續寫下這些文字，不是為了給答案，而是想在你覺得有點孤單的時候， 讓你知道你不是只有一個人這樣想。 如果哪一天，你剛好需要這樣的陪伴，可以追蹤我。 不急、不用每天來，但希望你知道， 這裡一直為你留著位置。

宜蘭景點｜2025龜山島登島玩法全攻略！本篇快收藏！讓人讚嘆大自然的巧奪天工

龜山島位於宜蘭縣頭城鎮海岸以東約10公里處，是孤懸於海中的火山島嶼，因為形似浮龜而得名。傳說龍王宮龜將軍與龍王公主私下相戀，龍王大怒，將龜將軍變成島，公主則化成風光旖旎的蘭陽平原，隔海相望。龜山島被知名自然網站列為全世界最酷的小島之一，每年3月至11月採總量管制方式開放登島，也是龜山島賞鯨的最佳季節，龜山島牛奶海SUP美照更是在IG掀起追風熱潮，龜山八景也是必賞的美景。這麼特殊的火山島地貌及豐富的海洋生態，隨著潮起潮落、龜山島的風情萬種，等待你來擁抱和體驗。 2025宜蘭龜山島登島行前必知 登島申請預約 目前龜山島規定要團進團出、一路由解說員陪伴，因此登島申請通常會統一由旅行社或相關承辦人員負責，這裡簡單分享一下。1.每天登島人數上限是1,800人，，週三限定為500人。並且平均分配在四個時段（08:30、10:30、12:30、14:30），一個時段人數上限是450人（國際觀光客不含在名額內），週三以125人為原則。2.目前入島費用為新台幣100元，包含環境清潔維護費以及設施維護費。有些套裝行程會包含入島費用，有些則不會，請在報名時特別留意。3.申請時間為每天上午8點到晚上10點，當天登島線上申請截止時間為下午2點30分。4.東北角暨宜蘭海岸國家風景區龜山島登島申請網站 進入網站點選「登島申請 我要申請」就可以進入預約頁面填寫龜山島登島申請表格，送出後記下「登島批號」登島十天前確認登島申請，輸入「登島批號」查詢，並確認登島人數申請登島之每一團體人數，應在四十五人以下下載登島名冊，並填寫好資料！上傳當天要給船公司確認登四○一高地者，應先上網預約登記登島，取得申請批號後，於登島十天前，依本處龜山島之四○一高地網頁畫面指示，輸入相關資料；每日名額以一百名為限，限於上午時段登島，並須同時進出。 前往烏石港 烏石港是前往龜山島的主要登島口岸，你需要前往烏石港登船才能抵達龜山島。以下是前往烏石港的一般步驟： 從台北出發：搭乘國光客運1877班次到達烏石港站。從其他城市出發：搭乘台鐵到宜蘭、羅東或礁溪站，然後轉乘國光客運1766班次到達烏石港。 需備的物品 1.攜帶具照片與身分證明文件之有效證件，供出港查驗身分2.暈船藥、防曬、雨具、飲用水、透氣的薄長袖3.穿雙舒適好走最好能防水的鞋4.有參加海上行程，帶上太陽帽、防曬霜、泳裝和相機 登島常見問題 1.最適合去龜山島季節？龜山島的冬天受東北季風影響，不太適合旅遊，因此只有在3月～11月期間會開放登島喔！ 2.怎麼預約龜山島登島申請？可以現場申請嗎？因為龜山島規定團進團出，通常登島申請會由旅行社人員負責。如果事前來不及完成登島申請，則必須看當日申請餘額，視情況開放現場登記入島。 宜蘭龜山島推薦玩法TOP6 龜山島賞鯨 圖片來源/IG@hotelmerslife 圖片來源/IG@hotelmerslife 賞鯨豚是龜山島旅遊最經典的行程，因為附近海域較平淺，吸引許多魚群在此聚集，不僅讓龜山島成為台灣3大漁場之一，也是鯨豚大量出沒的地點，是賞鯨絕佳地點，出沒鯨豚多達17種，以飛旋海豚、瓶鼻海豚、小虎鯨及偽虎鯨為主。每年4至9月氣候溫暖是熱門賞鯨季。如果想要一次欣賞到鯨魚與海豚，中午到下午這個時段則是最容易看見牠們可愛身影的時間，在大家殷切期盼海中精靈的身影時，他們就會陸續躍出海面，有時還調皮地和過往漁船玩捉迷藏，可愛的模樣和優雅的姿態，絕對會讓人驚喜連連！ 龜山島推薦行程點此預訂！ 圖片來源/IG@東北角管理 龜山島牛奶海玩水與SUP立槳體驗 圖片來源/IG@stessihung 圖片來源/IG@huanfalin_1006 龜山島牛奶海在IG掀起一股熱潮，牛奶海是火山地貌造成的海底溫泉湧出使得部分海水顏色改變，原本深藍色海洋像是被白色顏料染上一層新色一樣，超美的漸層海水，深淺交錯層疊，呈現夢幻般的淡藍色。在牛奶海上玩水和SUP立槳的獨特體驗，可是龜山島超熱門的活動，搭乘遊艇出海後，海上提供網美最愛的大型泳池及造型泳圈，四周是加入牛奶色澤的藍，浪漫夢幻，好玩又好拍！有趣的SUP立式划槳，有專業解說人員導覽，裝備齊全，安全有保障，可以深度探索海洋與龜山島地理環境生態之美，一定要來體驗一下。 龜山島推薦行程點此預訂！ 圖片來源/IG@hsiao.c.h 龜山島401高地 圖片來源/IG@huanfalin_1006 人說不上龜甲401高地，不知龜嶼之美。海拔雖然僅398公尺，加上3公尺的觀景台之後，就成為了「401高地」，是龜山島的制高點。每天限定最多100人登山，而且只能在上午時間登島，一樣要事先上網申請（務必先完成登島申請後，再登記401高地申請喔！）。曾經是軍事重地現在成為飽覽島上生態之美的重要步道，不過想要登頂賞景，需先走完總長約1300公尺、1706階的石階步道，大概需要一個多鐘頭。建議可慢慢拾級而上觀察自然生態，沿途生物和林相十分豐富，還有珍貴的低海拔原生林面貌。攀登至山頂制高點，即可站在觀景台欣賞360度環景的海島風光，享受從龜甲俯瞰龜首及龜尾的奇幻景色，搭配周圍藍到不真實的海面，美得令人窒息，若天氣好更可遠眺東北角山海美景。 圖片來源/IG@travis_to 圖片來源/IG@travis_to 龜尾湖 圖片來源/IG@sidneytan81 圖片來源/IG@sidneytan81 龜尾湖顧名思義它在龜山島的尾巴處，離碼頭不遠。龜尾湖原本是淡水湖，但政府曾為了能讓船隻出入而開了一個口，這個建設後來因為颱風毀損，卻在龜尾湖永遠留下了當時引進的海水，於是現在的龜尾湖是半鹹半淡水的狀態。大家可以沿著環湖步道繞一圈欣賞它各角度的樣貌，龜尾湖上有一個酩嘉亭，左右由木棧道橋樑連接，搭配底下與一旁的山湖水色，自成一詩情畫意的動人美景。在這還有島民唯一的信仰中心－普陀巖，原稱拱蘭宮，現供奉觀世音菩薩，而龜尾湖另一端還有一尊觀音乘龍像，屹立於湖畔保佑眾生；圍繞龜尾湖畔的環湖步道、沿途有龜山島生命之泉一稱的冷泉，以及全台唯一天然生長的原生蒲葵林相，具有豐富多樣的動植物生態。 圖片來源/IG@1217_lala 龜山八景 圖片來源/IG@travis_to 全台唯一活火山島，早在清代即以龜山八奇景名聞遐邇。龜山島依照地形分為龜首、龜甲與龜尾，不少人會選擇乘船繞龜山島，從不同的角度認識這座島嶼。龜山島在不同位置與時間，隨著潮汐變化，會有截然不同的美景變化，而龜山八景是龜山島最有名的八個角度、八個景觀，包括龜山朝日、神龜戴帽、神龜擺尾、龜島磺煙、龜岩巉壁、龜卵觀奇、眼鏡洞鐘乳石、海底溫泉湧上流。不過龜山朝日與神龜戴帽是需要天時地利才能看見，雖然其中龜卵觀奇因為風蝕的關係已經絕跡，大家不妨試著找找看其餘六景。 圖片來源/IG@elsie229 圖片來源/IG@elsie229 龜山島的人文遺跡 圖片來源/IG@sidneytan81 龜山島因為經歷了島民居住、軍事駐紮等歷史軌跡，因此在島上可以看到許多過往的遺跡，例如軍營、島孤人不孤的石碑、廢棄的民宅等，而在島的內部也有當初挖掘的軍事隧道可以參觀。「島孤人不孤」字碑後是長約800公尺的軍事坑道。坑內共7個砲陣地和一機槍陣地，至今仍保留3門90高砲。坑內上方佈滿奇特錐形如鐘乳石物的消音錐，如今全部公開，也是一次特殊的體驗。 圖片來源/IG@sidneytan81 圖片來源/IG@sidneytan81 延伸閱讀：

畫錯了：從一張畫，看見孩子的情緒練習

《畫錯了：從一張畫，看見孩子的情緒練習》--狗竹聊教育 ▍孩子說「我畫錯了」時，究竟發生了什麼？ 「老師，我畫錯了！」「我畫壞了！」這樣的聲音，幾乎每位在兒童美術教學現場的老師都聽過。孩子可能因為畫得不如預期、與想像不符，便懊惱地想要重畫。但這真的是畫面技術上的問題嗎？還是情緒在說話？很多時候，即使老師給孩子一張新紙，他們還是會再次覺得「畫錯了」。這樣的情況並非單純的技法問題，而是孩子在面對挫折時，尚未建立起調節與轉化情緒的能力。久而久之，反覆的重畫，不只無法讓孩子進步，反而可能強化了「我做不好就要重來」的依賴性。 ▍不是畫錯，而是不知道怎麼處理「錯了」 舉一個四歲孩子的例子。她在畫一位美麗公主時，覺得衣服線條不夠完美而生氣，希望能擦掉重畫。但那是用蠟筆作畫，即使擦拭也無法恢復原狀。老師試著提供方法、引導她換角度看待，卻仍無法安撫她的情緒。這讓我們看見什麼？不是畫錯本身的問題，是孩子遇到挫折時，若情緒尚未被理解和安放，即使我們提供再多的策略與解法，他們也無法真正接受。因為問題的根源，不在於「畫錯」，而在於「錯了」這件事帶來的情緒。 ▍孩子無法前進，我們也容易卡住 當孩子陷入「畫壞了」的情緒而停滯不前，老師是否該介入？要求她完成？或讓她暫停？這些都是現場教學經常面臨的兩難。這時，老師自己的情緒感受也成為關鍵。我們是否太在意時間、產出、或其他孩子的進度？當老師也陷入「這節課一定要完成」的現場，就很容易把「解決當下問題」當作唯一目標，而忽略了更重要的——孩子長遠的學習狀態。 ▍處理「畫錯情緒」，不是一堂課能完成的事 一個總是覺得自己畫錯、畫不好的孩子，不可能靠一堂課就翻轉心態。因此，我們需要更有耐心地設計學習步調，幫助他慢慢建立對錯誤的接受度。我會嘗試在課堂中透過示範、非評量性的嘗試練習，讓漸漸孩子有「畫錯也沒關係」的安全空間。逐漸地，讓畫錯這件事，變成更能平常心去看待。 ▍故意「畫錯」：老師的幽默，打開孩子的心有時，在教學時，面對班級上有比較多怕畫錯孩子時，我有一個有趣的教學方式，會在示範時「故意畫錯」：例如畫褲子的時候不小心筆抖了一下，或畫人的頭髮時撇歪了一筆。往往能逗得孩子開心的大笑，接著我會露出一臉苦惱的樣子，問問大家該怎麼辦呀?雖然孩子知道老師在演給他們看，但他們都會開心爭著要幫忙出些有創意的、不同想法的甚至是怪異搞笑的點子，提供各種「修正方式」。這樣的過程，其實在潛移默化地傳遞一個訊息：錯誤是可以討論、可以笑一笑的事，它不是世界崩壞的狀態，而是創造的契機。 ▍畫錯不可怕，怕的是沒有學會面對 時間會讓我們看見，孩子的進步不僅體現在畫面技術上，更重要的是他學會了如何面對挫折。從「我畫錯了就想重來」，到「我雖然不滿意，但我可以試著修改、或接受它」，這中間的轉變，是真正的學習創作。它讓孩子慢慢明白：畫錯是常態，重來不是唯一的選擇，面對挫折、困難的彈性，才是旅程中最可貴的經驗。 ▍不是教會一張畫，而是陪孩子練習一種態度 有些孩子在畫畫時害怕失敗，有些孩子會對不完美感到焦慮。美術教學的價值，不只在於畫得好不好，而在於我們是否讓孩子在創作中練習「面對自己」的能力。這能力，未來會陪著他走過更多未知、不確定與挑戰。而我們能做的，是在他畫錯時，不急著評斷、不急著修正，而是先看見他的情緒也察覺老師自己的情緒，用更遠的視角重新整理，陪他走一段路。因為有時候，孩子不是畫壞了，而是只是暫時困住了，正在尋找新的路的過程。 #狗竹聊教育 https://vocus.cc/article/69359198fd89780001d26f8a

揭秘自體免疫疾病康復的 3個震撼真相

當被診斷出患有自體免疫疾病時，許多患者聽到的第一句話往往是：「這無法根治，你必須終生服藥。」這句話像是一道沉重的判決，讓人陷入無止盡的恐懼與無力感中。身為一名擁有 20 年資歷、同時也是「高熱量美食擁護者」的營養師，我始終相信「享受美食」與「獲得健康」不該是二選一的難題。最近，我深入研讀了潘萊．吉波拉（Palmer Kippola）的著作《逆轉自體免疫疾病》。這不只是一本醫學指南，更是潘萊從 19 歲發病到完全康復的真實生命見證。當時的她，雙腳刺痛、全身麻木，那種「身體像被好幾百條橡皮筋緊緊纏住」的窒息感，以及低頭時脊椎傳來如觸電般的「萊兒敏特氏徵（Lhermitte's sign）」，是她多年揮之不去的夢魘。然而，她最終讓腦部病灶消失，找回了生命的主導權。今天，我想以溫暖且科學的角度，帶你走進這場關於健康的「生活升級」革命。 核心觀念：「逆轉」不代表消失，而是「掌控權」的歸還 在傳統醫學的字典裡，自體免疫疾病被視為一條無法回頭的單行道；但在整合醫學與功能醫學的領域，我們看到的是「逆轉」的無限可能。「在傳統的醫學教育養成中，自體免疫疾病是無法根治的。書中提到的『症狀消失』，我更傾向解讀為『發病頻率的下降』。當你能將復發週期從每週一次延長到兩年一次，甚至更久，這種對生活掌控權的歸還，就是生活品質的巨大提升。」—— 小賀營養師這意味著，即便基因中帶有患病傾向，你依然可以透過生活設計，讓疾病處於「休眠」狀態，不再干擾你的精彩人生。 解開健康的六把鑰匙 —— FIGHTS 原則 潘萊將療癒過程系統化地整理為 FIGHTS 框架。這不是冷冰冰的清單，而是我們送給身體最好的禮物： 震撼真相一：你的「健康飲食」可能是腸道的「發炎地雷」 潘萊曾嘗試過大眾眼中的「健康模範生」飲食：低脂、全素。她每天吃大碗麥片配脫脂牛奶、全麥麵包，甚至用豆腐、海帶取代所有動物性蛋白。結果呢？她的症狀反而惡化，腹部整天咕嚕作響，伴隨嚴重的便秘。這是一個震撼的啟示：對一般人健康的食物，對自體免疫患者可能是災難。後來她才發現，隱藏在小麥、骨類甚至「醬油」中的麩質（Gluten），正是導致她多發性硬化症（MS）的核心誘因。當她移除麩質後，短短一週內肚子不痛了；一個月內，MS 的麻木感竟然奇蹟般消失。每個人的地雷不同，盲目跟風「健康飲食」，不如進行精準的「排除飲食法」 震撼真相二：那桶滿溢出的「毒素水桶」理論 功能醫學中有一個「全身負擔總合（Total Load）」的概念。想像每個人體內都有一個水桶，裡面持續注入毒素、壓力與各種發炎因子。當水桶裝滿時，任何「最後一根稻草」般的壓力——例如一次感冒、或是潘萊提到的童年時期父親大吼大叫帶來的心理陰影——都會讓水桶溢出，導致疾病爆發。潘萊的水桶裡裝滿了： 唯有開始「排空水桶」，移除發炎觸發因子，身體的修復系統才有運轉的空間。 震撼真相三：基因不是你的命運 —— 表觀遺傳學的力量 許多人會嘆息「這就是命，我基因不好」。但表觀遺傳學研究（如 Bruce Lipton 教授所提出的理論）徹底顛覆了這個觀念：環境對健康的影響佔了 90-95%，基因僅佔 5-10%。過去我們認為細胞核（基因）控制生命，現在發現真正的主控權在「細胞膜」——也就是細胞與環境互動的地方。「基因是手上的牌，但怎麼打牌是由你的生活習慣決定的。」 我們無法改寫基因序列，但可以透過每一口食物、每一次深呼吸，決定哪些健康的基因被「開啟」，哪些致病的基因被「關閉」。 從修復「漁網」開始的生活升級 自體免疫疾病的核心往往源於「腸漏症」。健康的腸道黏膜原本應該是緊密的屏障，但受損後會變得像**「孔洞過大的漁網」**。未經消化的蛋白質分子穿過孔洞進入血液，免疫系統為了保護你而發動攻擊，最後卻誤傷了自體組織。要逆轉這個過程，我建議從以下行動開始： 拿回健康主動權的邀請 逆轉不是一蹴可幾，這是一場關於「生活設計」的長跑。我始終堅持，健康的過程不應該是痛苦的剝奪，而是發現「原來我值得過得更好」的覺醒。即便你和我一樣是個熱愛美食的人，只要學會辨識身體的訊號，我們依然能在享受美味的同時，擁有輕盈的體魄。如果你的身體是一個可以修復的系統，而非一個損壞的零件，你今天會為它注入什麼樣的養分？ 我是高熱量美食擁護者 小賀, 擁有20 年資深營養師，跨足醫療、教育、行銷與自媒體經營，陪伴轉職與斜槓的人探索理想生活與制定行動策略找到專屬生活藍圖。 用營養專業+生涯設計師的資歷, 在這裡分享閱讀營養 健康 有趣的事物,陪伴你建構理想生活與斜槓職涯, 我陪伴的不只是維持健康模式,而是一場生活升級,陪你打造自己的健康與人生藍圖。 歡迎預約諮詢與加入賴群一起共學 粉專:高熱量美食擁護者小賀營養師 https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly 生涯設計師-小賀營養師Holly斜槓人生：閱。食。趣。 https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/ 您已被邀請加入「營養師的不務正業日常」！請點選以下連結加入社群 https://reurl.cc/5RV98G

【臺東展覽】最後五天！臺東美術館 Éric Poitevin 個人攝影展《你見過的風景我走過》

臺東美術館114年度系列邀請展《你見過的風景我走過》，邀請法國當代攝影師埃里克‧普瓦特凡（Éric Poitevin）展出。 本次展覽展出五個系列的作品：「林野」、「閒花枯草」、「顱骨」、「動物之殤」、「人體風景」。 林野系列以大尺幅的相片在展場中呈現不同樣貌的自然之景。影像中的林地是第一次世界大戰著名的「凡爾登戰役」所在之處，影像中蔥蔥鬱鬱的土地下，覆蓋著戰爭史上死傷最為慘重的戰役之一。觀者在展場中行走時，觀看每一幅作品都彷彿是望向一座幽深的森林。 閒花枯草系列，則是呈現原本生長於鄉間野地的雜花野草，被攝影師帶回工作室拍攝成影像，將「無名」與「平凡無奇」的花草從自然中獨立而出，並賦予野花「定義」與「獨特性」。 顱骨系列與其他系列較為不同。前期埃里克僅拍攝單獨顱骨的影像，但後期他加入了其他形狀相似之物，例如氣球、籃球、蘋果等，以一種戲法的概念偷天換日，讓觀者被其他球形物混淆。 Éric Poitevin 《你見過的風景我走過》動物之殤系列作品 動物之殤系列，則是在不忍心卻無能為力的情況下，攝影師將這些動物的屍體帶回工作室，在不用擔心「打擾」牠們的狀態中，留下牠們已經走向終點的影像。在純白的背景下，這些動物昇華為帶有某種神聖性的意涵。微微滲流的血跡，讓每張影像就彷彿是一座祭壇，在人類的注視中。 展覽的最後一部分展示了一系列裸體影像，是最後的人體風景系列。三張皆以躺臥姿勢拍攝，但是鏡頭的角度都不一樣，從觀者的視角來看，或許會聯想到一系列的風景。 Éric Poitevin 個人攝影展《你見過的風景我走過》臺東美術館 ▍展覽日期｜2025/03/29（六） ～ 2025/07/28（一）▍展覽時間｜週二至週日 09:00 - 12:00 / 13:30 - 17:00（國定民俗節日休館）▍展覽地點｜臺東美術館（台東縣台東市浙江路350號）▍購票資訊｜免購票入場

高防曬係數【VOLA防曬外套】熱銷顏值防曬外套限時火熱團購中!

那天在網路上滑到VOLA的UPF50+冰絲連帽防曬外套，就忍不住被它的外型跟功能吸引，我在夏天最怕的就是豔陽和黏膩感，不論是通勤還是出遊，防曬都成了我必須面對的課題👇 這款外套一打開包裝就讓我驚喜，冰絲的材質摸起來絲滑細膩，光是手指滑過布料，就能感受到那種沁涼的觸感❄️ 全面防護的貼心設計 穿上之後我才真正感受到它的厲害之處。這件VOLA的冰絲連帽防曬外套通過 SGS 檢驗，UPF50+ 的最高防曬級數，讓我即使在正午豔陽下也能放心活動☀️ 更厲害的是它的 360 度防護設計，防曬外套上的帽子是可拆式，連頭、臉、手都能照顧到，完全不用擔心哪個角度會被曬傷。可拆式的黑膠吸光帽簷特別實用，當太陽直射時就能戴上，騎機車或走路都能擋住刺眼的光線，不需要額外再帶帽子，隨時都能靈活調整，真的是超貼心🌞 舒適度的全新標準 這款VOLA的冰絲連帽防曬外套的 Qmax 0.186 強效涼感真的是我最驚艷的地方。不像一般防曬外套一穿就悶得發慌，反而帶來一種涼涼的舒適感，在高溫三十幾度的天氣裡，還是覺得乾爽😍 不挑身材，男生也能很輕鬆地穿上，版型做得很寬鬆，不挑身材，修飾效果很好，我穿上後整體線條看起來更自然輕盈，完全沒有那種「包緊緊」的拘謹感。出門逛街或散步時，穿著它反而讓我覺得更加自在🍃 多色選擇 我最終一次就入手了三件，因為除了自己想穿，也想讓家人跟先生一起💪 三個尺寸多個顏色選擇，尺寸有M/L、XL、2XL可以選擇真的很貼心，顏色上不論是我喜歡的粉色，還是先生偏愛的低調色，都能各自找到喜歡的樣式。全家人一起穿著出門，既防曬又有種默契感，拍照時也特別好看😃 這不只是單純的防曬外套，更是生活品質的小小提升，能在豔陽下依然自信又舒服👨‍👩‍👧 VOLA的UPF50+冰絲連帽防曬外套 還有專屬的馬尾洞，這樣就不會一坨卡在帽子裡面，細節真的想的很周到✔️ VOLA的UPF50+冰絲連帽防曬外套完全超越了我對防曬外套的期待。不僅達到最高等級的防曬效果，還能兼顧涼感舒適與時尚感，讓我無論是在通勤、旅行還是陪伴家人運動時，都能安心又自在🙆‍♀️ 絲滑的觸感與輕盈的設計，真的讓我每次穿上都有種被溫柔守護的感覺。這樣的外套，我想不管再熱的夏天，都能讓我帶著好心情勇敢迎接🌈 團購連結https://bit.ly/4m5qbCs 9/17-9/27 VOLAxRORO&兔兔團購限定UPF50+冰絲連帽防曬外套任購1件 $490任選2件 $925任選4件 $1,725滿件贈：防曬外套任2件即送「速乾運動涼感巾」1件

「帶貨女王」生日見面會偷藏彩蛋！聯手婦科名醫打造「私密保養聖品」

THE SHE首款產品私密植萃凝露專為亞洲女性打造。（圖／CARINA.97提供） 深耕直播行業7年、創造破億年營收的「帶貨女王」詩芸，近期為回饋長久以來熱情支持她的粉絲「小太陽」，大手筆砸下數十萬於高雄舉辦盛大的生日見面會，現場零距離的歡樂互動，氣氛相當溫馨。活動中也驚喜公布醞釀已久的喜訊，她與知名婦產科醫師郭怡廷攜手合作研發，推出專為亞洲女性打造的「THE SHE私密植萃凝露」，旨在提供更安心、全面的清潔與保養需求。 「帶貨女王」詩芸14日舉辦生日粉絲見面會。（圖／CARINA.97提供） 憑藉獨到的選品眼光和強烈社群魅力，不到30歲的詩芸自學生素人起家，一手打造年度營收破億的商業版圖，曾受邀與大陸頂流主播「瘋狂小楊哥」合作，還創立個人服飾品牌「CARINA.97」。14日她提前舉辦生日見面會，透過實體接觸所帶來的溫度，感謝一路相伴的小太陽們，同時也大方獻出願望，「我希望所有的女孩子，只需傾聽內心的聲音，不聽外面的人風風雨雨」。 詩芸（右）與出席的忠實粉絲親切互動。（圖／CARINA.97提供） 儘管身為事業有成的新時代獨立女性，詩芸過去同樣遭受到不少生理困擾，由於超負荷、不間斷的馬拉松直播，加上接踵而來的各式各樣工作邀約，讓她狀態一度陷入失衡的狀態。有感於市面上的許多保養品，未從女性的角度出發設計，她也在致詞時正式宣告，全新品牌THE SHE即將問世，並找來享負盛名的婦產科女醫郭怡廷把關，承諾要做每個女生的親密小助手。 THE SHE清爽凝膠質地溫和不刺激、滑順易吸收。（圖／CARINA.97提供） THE SHE首款系列產品私密植萃凝露，近日已於CARINA.97官方網站正式上架，著重滋養保濕、幫助維持肌膚健康等多方位防護，內含3大國際專利成分、11大緊緻修護精華，清爽凝膠質地溫和不刺激、滑順易吸收，提升肌膚保護力。另外，產品使用採拋棄式助推桿，一次性包裝更加衛生，且保證無香精、無防腐劑，給你最自然原始的純淨感受。 THE SHE私密植萃凝露內含3大國際專利成分、11大緊緻修護精華。（圖／CARINA.97提供）

你是什麼相？超準確「16型動物長相測驗」，從你的動物面相分析你的人格和戀愛觀！

大家知道自己是什麼動物型長相嗎？很多時候我們會透過動物來形容一個人的臉部特徵，像是常見的貓臉、犬臉、兔臉等，日本網站Hoyme將其分成16大類動物相圖鑑，用五官的特色來分析你的人格、戀愛觀和職場性格，快來跟著妝同學一起做這個動物臉型心測，看看自己是哪類動物的臉型吧！ https://www.instagram.com/p/Cs6K6b0htlX/ 16型動物長相測驗：測驗開始 Q1：你的額頭形狀是？ 1.很寬 2.寬 3.適中 4.窄 5.很窄 Q2：你的下巴形狀是？ 1.長的 2.寬的 3.適中 4.尖的 5.短的 Q3：五官比例在臉上偏向？ 1.上方 2.適中 3.下方 Q4：你的臉頰是？ 1.肉肉的 2.適中 3.結實緊緻 4.瘦瘦的 Q5：你的眼睛大小？ 1.大 2.適中 3.小 Q6：兩眼之間的比例是？ 1.近的 2.適中 3.遠的 Q7：臉型輪廓是？ 1.長臉 2.橢圓形臉 3.圓臉 4.正方形臉 5.本壘形臉 6.倒三角臉 Q8：你的眉毛形狀偏向？ 1.上揚 2.適中 3.下垂 Q9：鼻子的大小形狀是？ 1.大的 2.適中 3.小的 4.高挺又大 5.高的 Q10：嘴巴的比例大小是？ 1.又大又厚 2.嘴唇大 3.適中 4.嘴唇小 5.又小又薄 16型動物長相測驗：測驗結果 大家在網站選完答案後就能獲得測驗結果！ 16型動物長相測驗：犬臉 臉部特徵：額頭寬、鼻子和嘴巴較大、擁有聰明伶俐的印象。可以從你的五官中感受到你是個非常親切的人。 基本性格：性格外向社交能力強，能和任何人都很友好的相處！對於事情都是有計畫性地規劃，即便遇到困難也會尋找其他方法解決，堅持努力不懈的個性、責任感強、充滿活力，在很多時候都能發揮領導能力，但因為說話太過熱情，容易變現出自信滿滿的樣子，偶爾也要認真聽取對方的意見。 職場的你：工作認真、好奇心強烈，擁有靈活、合理的思考方式，能夠一步一步地取得成功的果實，有行動力、對同事都非常好，很適合擔任管理組織的人員。 戀愛的你：你的自尊心和理想型太高，所以會仔細觀察對方才發展成交往的關係，你的責任心強、性格誠實，會偏向以結婚為前提交往。 https://www.instagram.com/p/Coq_6UXSyAH/ https://www.instagram.com/p/B4w7VhQB1dd/ 16型動物長相測驗：貓臉 臉部特徵：額頭寬、纖細苗條的臉型、五官集中在臉部中間、鼻子和嘴巴較大。擁有清爽的輪廓和清澈的眼神，散發著和貓一樣的神祕感。 基本性格：非常喜歡分析、縝密的計算和邏輯，是屬於擅長思考的類型，會珍惜國去的經驗，思考未來現實的事物～責任感強、行動力強，但性格過於細心，如果發生意料之外的事情會變得驚慌失措，也就是說無法隨機應變，且容易維持現有的方法，不太挑戰新的方法。平時不太會和別人透露自己的心情，自我主張的意思較為強烈。 職場的你：邏輯思考能力優秀，具備很高的集中力，工作上認真，但進行的方式太緊湊，會按照自己規定的計畫進行，當發生其他事情時無法變通調整，雖然能夠熟練地完成指定的工作，但相反的因為沒有什麼想像力，所以不太適合創意類型的工作。 戀愛的你：雖然性格內向但對於自己喜歡的人卻表現得很積極，但因為酷酷的形象所以很少有男生主動靠近。 https://www.instagram.com/p/CoOlwanSO3y/ https://www.instagram.com/p/CC0jFYSDVs7/ 16型動物長相測驗：狸貓臉 臉部特徵：面部比較平坦、輪廓五官圓潤、豐滿的嘴唇。整體圓潤的臉龐很容易讓人深陷你的魅力！ 基本性格：你是個樂天派、和藹可親、開朗的性格，因為喜歡與人接觸，所以和大家一起合作達成目標時，會感到非常高興～你會太過於考慮別人的心情，會根據當時的氣氛，可能會講出不是自己內心真實的話。 職場的你：善於對話、靈活判斷，溝通能力高，當銷售員、業務會非常適合，能夠起到潤滑油的作用！訊息收集的能力很強，所以一不小心就有可能講錯話，要特別注意這點。 戀愛的你：雖然性格開朗，但比較屬於保守、擅長傾聽的類型，容易被各式各樣的男性吸引，要忠於自己的內心不要被外在所動搖。 https://www.instagram.com/p/CqRxmWchQUk/ 16型動物長相測驗：兔臉 臉部特徵：面部扁平、纖細流暢的輪廓、圓圓的眼睛、小巧可愛的鼻子和嘴巴。眼睛、鼻子、嘴巴整體上小巧玲瓏，給人的印象是屬於可愛的兔子臉，因為面部比較扁平和搭配較小的五官，所以看起來很童顏。 基本性格：思考能力非常優秀，在任何場合都能冷靜判斷事物的類型，雖然擁有責任感、珍惜他人心情的善良性格，但也因此過於擔心和謹慎的地方！另外，你喜歡待在自己的舒適圈，對於自己不感興趣或太複雜的事情，會比較輕易放棄。 職場的你：思考邏輯能力很強且具有很高的集中力，加上很冷靜的性格，分析能力也很強，但因為不常發言所以可能容易會被忽略～工作態度認真、性格謙虛，可以和任何人都好好相處，但因為積極性不夠強烈，所以不太適合 戀愛的你：遇到喜歡的人你容易變得內向，所以不太敢主動靠近，當你在認真思考時，對方喜歡的心情很可能轉移到別的女性身上，但也因如此，你的交往對象都是經過深思熟慮的，很有可能會順利成為結婚對象！ https://www.instagram.com/p/CrITisiPWYH/ https://www.instagram.com/p/Cm1jOAgrf6F/ 16型動物長相測驗：水獺臉 臉部特徵：五官小、扁平的輪廓、給人可愛甜美的印象。圓潤扁平的輪廓五官就是水獺臉的特點，溫柔又可愛，是個看起來非常會撒嬌的人～ 基本性格：適應新環境的能力極強，謙虛地對待身邊的人，是個和平主義者～雖然你尊重團隊精神，但也容易因此壓抑自己內心真實的想法，也害怕更人發生矛盾爭執，總是只關心身邊的人卻從不關心自己，這樣會讓自己無法說出真心話。 職場的你：因為開朗所以同事們都非常喜歡你，而你本身是屬於喜歡與人接觸的類型，雖然外向但不喜歡和別人競爭，有著平凡、愉快的生活和工作就可以的想法。 戀愛的你：喜好的範圍非常廣，由於性格比較軟弱容易感受孤獨，即便是不喜歡的對象和你表白，也容易因為當時的氣氛而接受。 https://www.instagram.com/p/Co1nPoxulf0/ 16型動物長相測驗：鷹臉 臉部特徵：臉部輪廓立體、眼距靠近眼神銳利、鼻子挺直、下巴尖、嘴小嘴唇薄。像威嚴的老鷹一樣，長得很清秀，給人比較帥氣的印象。 基本性格：很珍惜自己的價值和生活步調的人，邏輯思考和行動能力強，因此很少會顧及到旁人的意見，始終以自己的價值觀來判斷，對於決定事情的時候，具有堅強的意志力和極高的集中力，特別是對喜歡的領域會加倍的集中精神和努力。個性比較神經質，對他人有很強的戒心，所以給人比較酷酷、剛強的印象。 職場的你：比起團隊工作，更喜歡按照自己的速度工作，適合從事需要專業知識或技術的職業，雖然有上進心，但並沒有太大的野心，在出人頭地和晉升上沒什麼太大的興趣。 戀愛的你：對象上會選擇高理想、符合自己價值觀的人，其他以外的人漠不關心，因為警戒心很強，所以很少有男生主動有勇氣的接近你，就算沒有戀人也不著急，而是堅持自己的步調！ https://www.instagram.com/p/Cj9uVFjpMr_/ 16型動物長相測驗：猴臉 臉部特徵：圓臉、下巴小、額頭窄、眉毛和嘴巴小、鼻子大。雖然被說成是猴子臉可能會不太高興，但實際上猴子臉的特徵是非常親切、愛撒嬌的形象。 基本性格：擁有開朗的性格，好奇心旺盛，對各種事情都感興趣的類型，不拘泥於現狀，但同時也缺乏集中力和忍耐力，容易出現反覆的變化。你喜歡說話，有什麼想法也會馬上發言讓大家知道，但是很多時候常常會以＂我有說嗎？＂或者＂忘了＂等的理由對於發言不負責任，這點會讓周圍的人感到為難。 職場的你：構思能力強且具備創意，比較不擅長需要邏輯思考的工作，比起辦公室人員，設計師或影像製作型態的工作會更加適合你。 戀愛的你：一旦喜歡上你會想讓對方知道你的心意，即使被拒絕也能夠馬上尋找下一個對象，你很容易接受對自己有好感的對象，所以也常常會喜歡上別人。 https://www.instagram.com/p/CqFR2fcJ8Ig/ 16型動物長相測驗：猩猩臉 臉部特徵：臉型立體、五官靠近中間、眉毛和眼睛上揚、眉間間距窄。很多比較帥氣類型的女性都是猩猩臉，意思不是你真的長得像猩猩，而是你的五官深邃具有衝擊性，無論在哪都很明顯，而且很華麗。 基本性格：正義感很強，不會顛倒是非對錯，但由於這種性格也比較難信任他人。你擅長邏輯思考，喜歡像數學一樣一步一步導出答案，所以常在團隊中發揮領導的能力。 職場的你：一旦有目標，無論遇到什麼困難都具有堅持下去的意志力和集中力，擅長邏輯思考、決斷力強，常常被人仰賴，但自我中心意思較為強烈，可能無法採納其他人的意見，要試著多傾聽周圍的人的聲音。 戀愛的你：追求的理想型太高，加上本身就有種難以接近的氛圍，大部分的男性都會把你當作兄弟。如果有交往對象，隨著交往的時間越長，內心隱藏的自我也會顯現出來，給予對方主導權。 https://www.instagram.com/p/CdNqk_Whbyy/ 16型動物長相測驗：蛙臉 臉部特徵：面部平坦、臉部輪廓圓潤、眼睛和嘴巴較大。蛙臉和犬臉的特徵非常相似，蛙臉給人的感覺很溫柔，這點非常吸引周圍的人。 基本性格：比起邏輯上的思考，你更加重視直覺和感情的類型，性格溫柔大方，外向且喜歡與人接觸，尊重團隊精神與人合作，達成目標時會感到非常愉悅。為人直率所以很深受大家喜愛，但你對自己的事情會非常謹慎，所以當別人也遇到和你相同的情況時，你會以自己的角度和對方提出建議，有點太過於謹慎。 職場的你：你的溝通能力非常良好，你很喜歡和別人合作，適合可以接觸人群的工作，但要注意自己言行舉止。 戀愛的你：你很會照顧對方，尊重對方的心情，但你容易被現場的氣氛所影響，所以即便是不喜歡的男性也可能會接受交往。 https://www.instagram.com/p/CWffhqFvWiy/ 16型動物長相測驗：倉鼠臉 臉部特徵：倒三角形的輪廓、小巧的鼻子和嘴唇。五官較小且扁平，不會給人留下特別深刻的印象或不好的印象，比較是屬於溫柔的形象。 基本性格：雖然性格急躁、直率，但卻是個比較內向的人，擅長理解人心，但卻覺得與人相處的過程很麻煩，常常把自己關在自己的世界裡，你不太擅長溝通和提出建議，對別人的依賴性高。 職場的你：因為你內向且行動力較低，只會做被指定的工作，並不會主動提出想要的目標，因此你不太適合一次執行多件事情和工作。 戀愛的你：你對情人不太擅長表達自己的喜怒哀樂，對於愛情和婚姻沒有太大的要求或憧憬。 https://www.instagram.com/p/Cl5_Xy6Sl_1/ 16型動物長相測驗：松鼠臉 臉部特徵：扁平的五官、臉型的菱角小呈現倒三角形的輪廓、擁有娃娃般的大眼睛和小臉。小臉加上大眼睛，非常吸引別人的目光，像娃娃般一樣的大眼睛給人留下了深刻的印象，就像動畫片走出來的人物。 基本性格：有著溫柔體貼、直率的性格，很會考慮別人的心情，這樣的你不會讓人感到討厭，不過對於自己比較熟悉的人會展現出比較自我、叛逆的性格，但你不喜歡與人對立、競爭，是個和平主義者。 職場的你：雖然是內向的性格卻擁有強大的合作性和行動力，是個什麼事情都能做好的人～但在職場上屬於被動的類型，比較不會特別主動。 戀愛的你：性格溫暖但身邊似乎不常出現能讓你感到心安的對象，因為人心善良讓身邊的男性想守護你，非常受到異性的歡迎，當和對方的交往時間越長，很容易表現出真實自我的感情，所以常常以失敗收場。 https://www.instagram.com/p/CsiiqHCPTqC/ 16型動物長相測驗：小馬臉 臉部特徵：面部輪廓平坦、五官較小、眼尾和眉尾下垂、擁有溫柔的印象。臉型縱向較長加上五官較小，讓人感覺是個好人、溫柔的形象。 基本性格：開朗外向的性格，人緣很好～為了避免矛盾你會比較支持多數方的選擇，因為你不主張自己的意見，很容易吃虧，但是無論遇到什麼事，你都能保持樂觀。 職場的你：喜歡與人對話和溝通，重視與周圍的人和樂的氛圍感，適合選擇會與人打交道的工作。 戀愛的你：雖然溝通能力強，但不太會張揚自己，所以就算有喜歡的人出現，也會因為無法積極接近而過著單戀的生活，很多時候會出現孤獨的想法，這時如果有對你好感的男生接近，即便不是自己喜歡的對象也可能會答應。 https://www.instagram.com/p/BuivEnhh5Sg/ 16型動物長相測驗：狐狸臉 臉部特徵：臉較長且呈現倒三角形的輪廓、額頭寬、眼睛和嘴巴小、給人一種聰明又俐落的印象。以時尚的氛圍展現酷酷形象的狐狸臉，看起來雖然有點難以親近，實際上是個非常溫柔的人。 基本性格：擁有穩重誠實的性格，為了達成目標會深思熟慮，有計畫地去達成，雖然擁有領導能力，卻因為過於在意周圍的人的眼光而無法行動，但觀察力非常強，適合各種創意類型與邏輯上解決問題。 職場的你：誠實又有達成目標的慾望，且具有知識的好奇心和出色的企劃能力，因深思熟慮和具有領導能力，雖然適合擔任管理者的職務，但因缺乏當機立斷的決策能力，所以更適合搭配在管理者身邊輔助。 戀愛的你：戀愛中的你是屬於不擅長積極接近的類型，選擇另外一半時也是非常小心翼翼，就算出現喜歡的男性也不會主動出擊，所以基本上都是處於單戀的狀態。 https://www.instagram.com/p/CllYwAXp2eq/ 16型動物長相測驗：蛇臉 臉部特徵：眉毛和眼睛上揚、嘴巴小嘴唇薄、擁有酷酷的形象。銳利的輪廓和長眼睛是蛇臉的特徵，因為給人一種酷又神秘的形象，所以會讓人感到難以捉摸。 基本性格：你的性格不太擅長與人相處，所以你更喜歡自己一個人，對自己不感興趣的事情漠不關心。雖然你的外表看起來酷酷的，但實際上內心非常溫暖。 職場的你：容易害羞的性格，不太擅長和別人一起工作，更不適合與人群接觸，比較喜歡按照自己的節奏和想法工作。 戀愛的你：條件和理想高，能成為你喜歡的對象可說是少之又少，你會始終堅持自己的步調，當遇到與你價值觀相符的男人時，很有可能會馬上結婚。 https://www.instagram.com/p/Csp4RoltNrw/ 16型動物長相測驗：豹臉 臉部特徵：臉小、眉毛和眼睛上揚、立體的五官輪廓、嘴巴較大。豹臉的形象酷酷，強烈的眼神是特點，給人留下深刻的印象，是帥氣系列常見的臉。 基本性格：喜歡奔放地行動，集中力高、不屈不饒的強烈信念，不過自我意識強烈，不太會聽取別人的意見只執著於自己的方式，因此不擅長和人合作與行動。 職場的你：在職場上是比較偏內向的個性，因為不擅長和人相處工作，所以不喜歡參加會議或聚會，很有可能會被孤立，但是你本身擁有強烈的責任感，能夠好好地管理並完成自己份內的工作。 戀愛的你：雖然擁有酷酷的形象，但其實內心非常渴望戀愛，一旦出現感興趣的對象就會積極皆印，對自己有好感的對象容易被對方牽著鼻子走。 https://www.instagram.com/p/ChuA9-dPKBq/ 16型動物長相測驗：虎臉 臉部特徵：面部輪廓大且清晰、眉毛濃密且呈現上揚、眼睛大。輪廓的骨骼明顯，具有清晰、衝擊力的外貌。 基本性格：比起邏輯上的規劃，比較更相信自己的信念。既有冒險心和挑戰新事物的精神，是個可以給周圍帶來活力、充滿力量的性格，非常具有領導能力！但你很常在一件事情並未結束前，又對另外一件事情產生興趣，很容易忽視原本重要的事情。你對周圍的人常誇大言詞，想要吸引別人的目光，總是想站在人群的中心，會稍微讓人覺得有點壓力。 職場的你：像太陽一樣的明亮，不會因為遇到一點困難就退縮，雖然不是深思熟慮型，而是把直接放在首位，但特點就是決斷力很優秀，不過以長遠來看，不擅長思考也是缺點之一。 戀愛的你：遇到喜歡的男生你是屬於會主動接近的類型，雖然自尊心很強，但被拒絕時也能立即尋找下一個對象，恢復能力快！雖然理想型高，但對於自己有好的人，都是有可能會接受對方的。 https://www.instagram.com/p/CpFGNBAr_DV/ 你測驗完是哪一種動物呢？趕快分享給你的朋友、情人和家人一起測驗看看吧！ 延伸閱讀 👉🏻新手必學！4招超強「雙眼皮貼貼法」，不用動手術就有超完美自然雙眼皮！ 👉🏻不畫眼影也好看！新手必看『超自然淡妝眼線』教學，輕輕一筆就好好看啊～ 👉🏻女團感綻放睫毛！四步驟完整「刷睫毛技巧」教學，這樣刷根根分明又纖長！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #16型動物長相 #動物長相 #動物長相分析 #自測動物長相 

【12星座週末運勢】單身的處女座這個週末就約心儀的他去約會吧！金牛座有機會收到驚喜禮物～

牡羊座 整體運：★★★★☆ 愛情運很好，不妨對心儀的人來個真情告白，成功的機率有百分之九十哦；找個高雅的環境談生意，是促成生意談妥的最佳地點；工作上遇到的麻煩都是粗心造成的，對於文件的整理與複印要特別用心。貴人星座摩羯座，幸運顏色是粉紅色，幸運小物是小背心。 愛情運：★★★★☆ 單身者有機會在娛樂場所結識相互欣賞的異性朋友；已婚者與另一半互動較多，感情甜蜜。 事業運：★★☆☆☆ 平穩經營，可別胡亂行事，否則會有白忙一場的跡象，尤其在與人應對時，宜謹言慎行。 財富運：★★★★☆ 財運不錯，可玩玩樂透，試試手氣，但小賭怡情，太過沉迷就容易傷心傷神。 金牛座 整體運：★★★☆☆ 單身者向心動的對象發出愛的信號，對方若即若離，沒有明顯的回應。或許對方正在考察你，堅持自己的信念才有希望水到渠成。遲遲不動手做事，思前想後反而有礙工作進展，不可因猶豫而錯過表現的機會。幸運顏色是酒紅色，貴人星座是射手座，幸運小物皮包。 愛情運：★★☆☆☆ 常會有感而發，觸景傷情，可以從事其他休閒活動轉移注意力。 事業運：★★★☆☆ 易受外界不同聲音的干擾，老是臨時變更計劃，會讓事情變得更複雜難理。 財富運：★★★★☆ 財運不錯，有機會收到禮物。 雙子座 整體運：★★★☆☆ 工作上需集中精力投入，不然一個細小的差錯，會導致前功盡棄。保持室內的空氣流通，能夠讓思維正常運轉，還能有效提升工作運。生活中遇到小障礙，不妨向好友求助，對方會有不少好點子為你排憂解難。幸運顏色是青草綠，貴人星座是魔羯座，幸運小物是薄襯衫。 愛情運：★★★★☆ 愛情運不錯，夫妻之間多說情話，會讓雙方都感覺甜蜜；單身者易與溫和型異性結緣！ 事業運：★★☆☆☆ 處事態度及應變能力十分重要，有機會與自己事業相關的人建立不錯的交情。 財富運：★★★☆☆ 同情心氾濫，出門在外易上當受騙。 巨蟹座 整體運：★★★☆☆ 行政工作的人會碰到大堆文件急需處理的情況，有些措手不及。原有的計劃發生改變的機率高，特別是跟戀人的約定，會因不得已而被擱置。不過財運不錯，可參與朋友的投資計劃，有機會得到分紅。幸運顏色是薰衣草紫，貴人星座是獅子座，幸運小物是短裙。 愛情運：★★★☆☆ 無暇談情說愛，有忽略另一半的傾向；單身者戀愛機會不多。 事業運：★★☆☆☆ 事業運略差，腦筋有些不靈光，反應會遲鈍點，把腦袋瓜放空一點，不要鑽牛角尖。 財富運：★★★★☆ 財運不錯，適合回收借出的金錢。 獅子座 整體運：★★☆☆☆ 投資猶豫不決，容易受他人意見的左右，會因此失去出手的好時機；可能會聽到些閒言碎語，情緒也會因此而跌落。幸運顏色橄欖綠，貴人星座是天秤座，幸運小物是五分帽。 愛情運：★★★☆☆ 已婚者不必事事都為另一半想好，給對方一些主動權；單身者易在社交場合結識異性朋友。 事業運：★★☆☆☆ 運勢低迷，做事應講究方法，一昧蠻幹既不能提高效率，還會影響心情唷！ 財富運：★☆☆☆☆ 財氣不穩定，少出門較妥當，省得遇上破財的倒楣事。 處女座 整體運：★★★★☆ 可以邀請朋友去大吃一頓，美味的食物會讓你的心情舒暢。工作上與同事之間的配合很有默契，進展得有聲有色，可望獲得上司的嘉獎。桃花運不錯，有機會與心儀的對象進一步發展，不要錯過機會。幸運顏色是檸檬綠，貴人星座是水瓶座，幸運小物是t恤。 愛情運：★★★★☆ 被動的話，他是不會知道你的心意的喔，主動約對方去享用晚餐吧！ 事業運：★★★★☆ 事業運頗優，特別有利於業務開發工作，上班族也會有好事降臨。 財富運：★★★☆☆ 想賺錢就別投機，努力工作比較實在。 天秤座 整體運：★★★☆☆ 愛情運不錯，相約戀人一起看場愛情電影，或者去河畔吹吹風都是不錯的選擇。財運方面比較平常，沒有什麼特別變動。工作中易與同事起口舌之爭，注意自己的言行，一些無謂的爭執能免則免。幸運顏色是珍珠白，貴人星座是天秤座，幸運小物是馬克杯。 愛情運：★★★★☆ 適合表白的週末，暗戀者可大膽說出你的愛，容易獲得滿意的回應！ 事業運：★★☆☆☆ 事業運略差，有點悶悶不樂的感覺，不太想工作卻偏偏有一堆事情，聽點音樂會許能改善些！ 財富運：★★★☆☆ 賺錢機會有限，還是務實些，別作白日夢唷！ 天蠍座 整體運：★★★★☆ 戀人對你的依賴變多，讓你漸漸感到煩躁，應換個角度來看待，只要去想「對方是需要你」就能釋懷。很久沒聯繫的朋友打電話來，讓你喜出望外，有機會因朋友介紹而結識新朋友。幸運顏色是天空藍，貴人星座是雙子座，幸運小物是腰包。 愛情運：★★☆☆☆ 戀愛運不太好，好好裝扮一下可以有所改善，但千萬別揮霍，免得雙方產生爭執。 事業運：★★★★☆ 事業運不錯，能夠逐步完成計劃中的事情，有空檔時也可跟同事好好互動一下。 財富運：★★★★☆ 偏財運還不錯，小賭怡情。 射手座 整體運：★★☆☆☆ 戀愛中的人事務繁忙，與戀人聚少離多。財運較弱，沒有心情仔細研究市場動態，理財心不在焉，易出錯。心情不好不妨約上幾個朋友聚一聚，聊聊感受，朋友的關心會讓你覺得很貼心。幸運顏色是卡其色，貴人星座是水瓶座，幸運小物是連身裙。 愛情運：★★★☆☆ 多對另一半表達愛意，可讓愛情更甜蜜。 事業運：★★☆☆☆ 工作中容易遇到阻礙，如果能以樂觀的心態面對，難題會逐漸得以解決。 財富運：★★☆☆☆ 說了一嘴理財經，卻沒有實質行動，鈔票仍然不會進口袋喔！ 摩羯座 整體運：★☆☆☆☆ 單身者愛情難有突破，欲速則不達，過於心急反而容易誤入愛情地雷區。應酬頗多，且難以推諉，經濟較吃力。懂得吃苦的工作精神易博得同事們的好感，在工作中會有不錯的表現機遇。幸運顏色是陽光橙，貴人星座是金牛座，幸運小物是洋裝。 愛情運：★★☆☆☆ 已婚者與另一半相處的時間較少，別只顧著拚命工作，抽些時間陪陪另一半吧 事業運：★★☆☆☆ 工作較忙碌，過度勞累時容易感慨薪水太少。把得失看淡點，保持穩定的情緒可遠離麻煩。 財富運：★☆☆☆☆ 財運不穩定，使用支票、信用卡、簽約時要特別小心，稍有不慎後續麻煩會跟著來！ 水瓶座 整體運：★★☆☆☆ 運氣較弱，不宜做重大決策。工作上多聽他人的意見，獨斷獨行會讓你處處碰壁。已婚者在與另一半約會時，要吃什麼、去哪裡約會等，別自作主張；單身者別太相信異性的甜言蜜語，小心愛情來得快，去得也快。幸運顏色是黑色，貴人星座是雙魚座，幸運小物是高跟鞋。 愛情運：★★☆☆☆ 情侶間的溝通出現小裂痕，不過，只要保持理性的態度溝通，就不會有太大問題。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不佳，一點小事都會讓你不高興，小孩子脾氣特別多喔，成熟點，別意氣用事！ 財富運：★★☆☆☆ 注意莫過度擴張信用，使用信用卡或貸款時要謹慎小心。 雙魚座 整體運：★★★★☆ 感情上愛了就是愛了，別一開始就怕受到傷害，那會讓你愛得不夠勇敢和堅定；投資上的預感較強，能在市場開始變化前及時做出正確的對策；事業中過於急躁的表現易讓對手抓到把柄，沉著冷靜才能使你更具競爭力。幸運顏色是水晶紫，貴人星座是雙子座，幸運小物是項鍊。 愛情運：★★★★☆ 恩怨化解，先前有發生過的不愉快，趁著週末好好的溝通吧！ 事業運：★★★☆☆ 事業平平，有好有壞。特別要注意個人的工作態度，太強勢恐有與人不睦的情形，得多提醒自己哦！ 財富運：★★★★☆ 金錢上有進進出出的情況，所幸得財會順心點，例如：有金錢入帳，然後又拿去繳帳單、貸款。 #12星座 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #週末運勢 #運勢 

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