火辣心機女是她？《艾蜜莉在巴黎4》 新面孔登場，女主角感情觀各不同！

《艾蜜莉在巴黎（Emily in Paris）》第四季分成上下兩部，上半部於8月15日開播，下半部則於9月12日上架。而第四季的艾蜜莉遇到火辣競爭對手珍娜維芙Geneviève與天菜新歡Marcello馬切羅，究竟這兩位話題人物是誰呢？趕緊跟著編輯一起來認識他們吧～ 《艾蜜莉在巴黎4》｜1、新面孔：心機女珍娜維芙Geneviève 在《艾蜜莉在巴黎4》中，新角色Geneviève 以 Sylvie 的繼女身份亮相，年輕的Geneviève從紐約來到巴黎，原本只是為了應徵時尚雜誌助理的工作，經過一番意外後最終 Sylvie 邀請她到公司當實習生。原本對艾蜜莉而言，認為同是美國人的Geneviève特別親近，但沒想到充滿活力的Geneviève是位不容忽視的狠角色，在工作與感情上都對艾蜜莉造成威脅！ （圖片來源：IG @thaliabesson） 年輕火辣 Thalia Besson 父親是名導盧貝松，年僅23已執導2部電影 究竟這位年輕火辣的女孩是誰呢？來自紐約的Thalia Besson其實來自演藝世家，是法國知名導演盧貝松（Luc Besson）與製作人維吉妮亞席拉（Virginie Besson-Silla）的女兒！年僅23歲的她曾演出多部作品，包含2023年的《危險水域》、2022年的《死噬》，以及父親盧貝松於2017年的《星際特工瓦雷諾：千星之城》等。年紀輕輕甚至已經執導過2部電影，還曾在IG上發文寫下：「Thank you to my awesome team of besties for believing in the absurdity of this project.」 （圖片來源：IG @thaliabesson） 而《艾蜜莉在巴黎》劇組也宣佈將會有第 5 季，大家可以開始期待這位蛇蠍美人Geneviève究竟會與艾蜜莉有什麼精彩的後續發展了！ 《艾蜜莉在巴黎4》 ｜2、新面孔：義大利天菜Marcello馬切羅 繼加百列與艾菲後成為艾蜜莉新歡 馬切羅與艾蜜莉的初次相遇是在滑雪場，當時加百列為了照顧卡蜜兒讓不會滑雪的艾蜜莉落單，馬切羅恰巧看見而對艾蜜莉伸出援手。兩人因緣際會下又再度相遇而擦出火花！ （圖片來源：IG @franceschinieugenio） （圖片來源：IG @franceschinieugenio） 32歲型男帥爸 Eugenio Franceschini 32歲的歐亨尼奧·弗蘭切斯基尼（Eugenio Franceschini ）是來自羅馬的義大利型男，高挑的身材與深邃五官作為艾蜜莉第四季下半部的天菜新歡無誤啊！在演員父親Gianni Franceschini的影響下，讓Eugenio Franceschini 也成為一名演員。曾演出《Maldamore》、《Sapore di te》、《Medici》等作品。意外的是，戲外的他已是一位帥爸，偶爾還會在IG分享日常曬娃照呢～ （圖片來源：IG @franceschinieugenio） （圖片來源：IG @franceschinieugenio） 《艾蜜莉在巴黎4》 ｜3、女主角感情觀 雖然《艾蜜莉》從第一季到第四季劇情荒唐浮誇，但各個主角的感情觀卻又不失寫實，包含艾蜜莉的舉棋不定、卡蜜兒的善變、敏迪的灑脫與希維爾的敢愛敢恨，每個女生看待愛情的觀念都不相同，卻又能讓觀眾從不同角度中感同身受，這大概也是整部劇讓人不禁想一直看下去的魅力呀！ 你看完《艾蜜莉在巴黎》第四季了嗎？認識完這一季新角色後是不是對第五季更期待了呢？ 延伸閱讀：《艾蜜莉》相關 👉頂級帥哥能不能分我一個！《艾蜜莉在巴黎》劇中男角色盤點，演員IG加碼送上！ 👉《艾蜜莉在巴黎》第四季來了！莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 👉《艾蜜莉在巴黎》中的天菜廚師是誰？關於Lucas Bravo你不可不知的五件事 撰文編輯 #伊娃 #《艾蜜莉在巴黎》 #《艾蜜莉在巴黎4》 #EmilyInParis #Eugenio Franceschini #Geneviève #Marcello #Thalia Besson #影劇名人 #珍娜維芙 #生活精選 #義大利天菜 #艾蜜莉 #馬切羅 

【韓劇】金秀賢誘人的腹肌出沒!《雖然是精神病但沒關係》3大劇情解析+人物背景介紹一次看懂

《雖然是精神病但沒關係》 (It's Okay to not be Okay)在Netflix，霸佔第一名好幾週了。 我也超愛這種猜不到結局與劇情走向的戲劇，追劇同時還能夠跟著主角一起成長， 以下是我覺得貫穿劇情的幾個軸線，也歡迎大家分享自己的觀點給我。 暗黑童話風格 有別於一般童話故事的甜美印象，劇中的童話因為文英的童年經歷總是暴力而真實。 老實說一開始我就被暗黑童話故事風格的故事嚇了一跳，特別是撕蝴蝶那幕! 但這也清晰的表現出身為童書作家的她對世界的觀點: 「童話故事的本質是將現實世界的殘酷與暴力，以違背常理的方式寫成的殘忍幻想。」 ▲因為文英是童話故事家，第一集就出現精美的停格動畫，讓我馬上想到《地獄新娘》! 這樣的手法，讓風格有既奇幻又淒美的感覺。 . 目前出現的童話故事，每則故事背後都有很深的比喻，真的如同文英所說 「不要將童話當成乘載夢想的迷幻劑，童話反而是喚醒現實的清醒劑。」 ▲ 啖食惡夢長大的少年-剛太的壓抑 |紅鞋小姐-文英的象徵 |樹林中沉睡的魔女-文英的詛咒 (由左至右) ▲喪屍小孩-家人之間的了解 |詛咒城堡的長髮公主-文英的過去 |藍鬍子-豪宅中的秘密 (由左至右) 不一樣的愛情觀 不一樣的愛情觀 敘述著兩個不懂愛的人相遇後，卻從一開始的磨合，到了解對方漸漸卸下心防，最後治癒了彼此的傷痕，如此浪漫的劇情，還摻加了一些懸疑元素在裡頭，真的看得很過癮。 ▲文英(缺乏情感):魔女戀愛模式「想要的我必須得到」「美麗的事物佔為己有」 ▲鋼太(缺乏溫暖):從小失去雙親，讓鋼太一肩扛下了「一家之主」的責任，獨自扶養患有自閉症的哥哥，對於周遭的事情總是選擇逆來順受。 . 「只要我勉強擠出笑容，哥哥就會相信我是幸福的，就算是假的也無所謂，反正露出笑容並不難。」說出這段令人鼻酸的話的剛太，在童年階段就被母親灌輸要犧牲守護哥哥，才有存在的意義。 直到遇到了文英，開始了這段救贖與釋放的人生，同時文英也開始面對自己塵封已久的過去，學會愛與被愛。很多片段的呈現手法都讓我很容易就有共鳴情感的累積加乘。 疾病的探討 這部影集的核心就是在探討患有精神疾病，理解每個疾病背後的真相以及成因。 而在這之中精神病患們並沒有被視作異類，只是生病了需要關心的病人。 ▲這幕我覺得超好笑，喜感滿滿的一幕，大家一定要來看這段吐彩虹。 . 雖然劇中說提到文英患有反社會人格，但我認為不管是文英，還是梨泰院的女主角趙以瑞都不像真的反社會人格。 因為在我真的去了解後發現「具有反社會人格的人是真的沒有同理心的，不在意別人的感受，踐踏或操控著別人得到利益，缺乏愛人的能力。」 ▲我想文英只是把自己武裝成刺蝟，在她內心其實很熱情澎湃的， 甚至很正義，遇到不公平的事情會跳出來幫忙，儘管符合多數「反社會人格」的特質，卻似乎仍保有溫暖與真摯的。 . 劇中也傳達一個訊息「任何人都可能因為壓力或過去的創傷，導致身心受到折磨，就像沒關係病院的座右銘一樣，每個人都沒有正常與不正常，只有發現而不是偏見。」 目前在Netflix上跟播，更新時間:六、日，集數:16集 看這部劇的同時也讓我聯想到之前看的另外兩部，也推薦大家去看! ▲《幻愛》是香港的電影，也是用精神病的角度探討他們的愛情，與此劇很相似都是說精神病之間的故事。 ▲《沒關係是愛情阿》由孔孝真和趙寅成演的，也是在講精神病的愛情故事。 👉🏻【韓劇】2020下半年必追6部韓劇推薦！5大男神回歸總整理! 太喜歡這部電視劇中的胸肌給人的深意以及神秘感，你們也這樣想嗎? 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

盤點各國體壇鮮肉，真的邊看比賽眼睛邊吃冰淇淋，快從這週末開始進場支持世大運吧！

世大運開跑後每天都是如火如荼！這幾週滑臉書或IG都是世大運的新聞，老實說平時波編也沒在運動啦，但還是想說稍微關心一下時事好了，殊不知一點開新聞赫然發現春天居然立刻到來，那巧奪天工的五官搭配媲美古希臘神像的身材是怎麼回事？根本就是意圖讓人手滑買票啊！ 最有名的就是荷蘭水球隊啦，一整隊排開真的是超吸睛，不僅身高很高比例也很好，肌肉也是大塊大塊的，畢竟水球算是一種同時結合游泳、手球、籃球、橄欖球技巧的運動，而且在水中移動的阻力也很大，不練這麼壯似乎也不行啊，練得好練得好（鼓掌） 再來是柔道，這想必不用多做介紹了，算是在台灣也非常風行的運動，而其中最有名的選手應該是荷蘭隊的 Rico Harder 的，不僅人長得帥，技巧也十分好 跳水區也十分帥氣，來自巴西的選手 Jackson Rondinelli，精實的巧克力腹肌加上迷人笑容，太厲害了！ 此位選手同時也是極限運動的愛好者，看他的 IG 還有挑戰很多高難度的運動喔，超厲害的！ 另外羅馬尼亞的體操選手 Muntean Andrei 也是非常厲害，全身粒粒分明的肌肉，再搭配那抹微笑，真的是不小心看到就會融化，比台北的太陽還可怕 法國體操選手也沒在客氣，Killian Mermet 不管是在場上還是場下都很帥氣，看他在單槓上擺盪的英姿，真的是心裡也是一陣一陣噗通跳呢！ 最後讓我們回到泳池邊，荷蘭的游泳選手 Thomas Verhoeven 算是代表，他高挺的鼻樑與大塊胸肌是最大特色，雖然泳隊裡還有很多帥的，但他還是最顯眼的呀！ 簡單介紹了一下，是不是有種夏日冰城的感覺，整個眼睛大吃冰淇淋呀，不過看歸看，有機會的話還是希望大家能夠到場支持呀，感受比賽現場那種刺激，幫台灣隊大聲加油，也同時也給主辦單位一些肯定吧！ 資料來源： PopDaily撰文報導 #世大運 #巴西 #法國 #荷蘭 #運動會 

愛奇藝4部全新BL劇！泰劇《黑幫少爺愛上我》大尺度情慾、韓劇《Blueming為你綻放》青春浪漫

近年來BL劇越來越受到劇迷喜愛，亞洲各地都吹起耽美愛情劇風潮，愛奇藝國際站將推出4部全新BL劇，讓喜歡男男戀的劇迷大飽眼福。有首部以黑幫為題材的犯罪動作泰劇《黑幫少爺愛上我》，預告中雙男主角大尺度的裸露情慾戲，還未開播已在劇迷間掀起熱討論；泰劇《我為你的靈魂而來》展開一場死亡天使與醫生間的奇幻虐心愛情；韓劇《Blueming為你綻放》由兩位校園男神在的大學裡譜純情羅曼史；台劇《基因決定我愛你》上演錯綜複雜的青梅竹馬之戀。另外，經典泰國BL劇《誰的青春不亂愛》一、二季和《不期而愛》都已在愛奇藝國際站上架。 《黑幫少爺愛上我》 《黑幫少爺愛上我》改編自同名人氣網絡小說，是電影導演羅寧提姆首部影集作品，畫面鏡頭極具美感，在預告中，可看到一觸即發的槍戰動作戲，雙帥男主角擦出的富少爺與保鑣之戀更是一大看點，兩人不自覺得深深被對方吸引，不只有親到難分難捨的激吻戲，還有全裸火辣情慾戲，鮮肉們的緊實腹肌、翹臀全都露，大談「成人式戀愛」。 黑道家族二少爺Kinn，因特殊背景，時常遭到敵人暗算，他在逃亡時遇見了Porsche ，在他掩護下躲過了敵人追殺。Porsche不情願地成為了他的保鑣，兩人彼此面對許多謎團，而這些秘密慢慢地揭開著他們倆的過去。 《我為你的靈魂而來》 《我為你的靈魂而來》由曾製作過BL夯劇《不期而愛》的泰國知名製作公司Studio Wabisabi打造，結合醫療職場生活和奇幻人鬼BL戀，講述天才外科醫生擁有能看見死亡天使的能力，但當他看到死亡天使，就代表他的病人生命將結束，本是不該相識的兩人，卻因命運的捉弄成為隔壁鄰居，一股「致命」的愛情在兩人之間萌生。 講述Prakan Pitakjiti是擁有能看見死亡天使能力的天才外科醫生，他稱死亡天使為 Tua-Phee（鬼票），因為他總是帶著一張白票出現在手術室，這意味著他的病人不會再活下去了。Tua-Phee 成為 Prakan 最不想見到的人，命運卻讓他們總牽扯在一起。 《Blueming為你綻放》 《Blueming為你綻放》是韓國導演黃多瑟繼執導《在你視線停留的地方》、《致我的星星》大受好評後，最新推出的清新校園BL劇，找來身高都超過180公分的高顏值新人演員姜雲彬、秋赫俊主演，共譜情竇初開的花美男之戀。 講述以透徹的管理讓自己無論走到哪都相當有人氣的時源，在遇見與生俱來超人氣的多恩後，人氣不如以往，是兩個電影系學生的校園羅曼史。 《基因決定我愛你》 台灣青春BL偶像劇《基因決定我愛你》由林暉閔、黃新皓、郭宇宸、林煒傑主演，故事以三位青梅竹馬朋友為主軸，內容有友情、親情、愛情，五位年輕人勇敢追愛的故事。 講述青梅竹馬的浦樂建、莊喜玟和謝雨荷，在不曾經歷分離的童年許下一輩子互相陪伴的誓言。孰料，幾乎沒有理由的道別，將樂建、喜玟兩人徹底抽離彼此的生命中。數年後，當樂建正苦於自己經營的探險頻道流量下滑，一名神秘青年Amber出現了，他提供了私房景點「歸來庵」...。 ### 關於愛奇藝 愛奇藝國際總部位於新加坡，是一家視頻流媒體服務公司，為國際觀眾提供深受喜愛的泛亞洲娛樂節目。愛奇藝提供廣告和 VIP 訂閱服務，提供優質的電視劇、電影、綜藝節目和動漫；帶有當地語言和字幕；由尖端技術提供動力。愛奇藝還通過 SaaS 合作夥伴關係將其技術提供給其他娛樂服務。可以通過 iQ.com 和應用程序在任何設備上享受愛奇藝。 iQiyi International (app) 由 iQiyi, Inc. (Nasdaq: IQ) 所有。 #BL #BL劇 #愛奇藝 

現在幾乎隨時都有四塊肌，李佳穎：健身一個月體脂就從25%變成19%！

從小就喜歡運動的李佳穎，以前幾乎每天跑步都跑上10K，看似每天都在動，但她發現，單一有氧運動做久了，體態雖然沒變糟、卻也不會更好。一直到今年開始重量訓練後，她的身材曲線才突飛猛進變得更Fit！ 「我的NTC老師說女生過了30歲，一定要做阻力訓練！」李佳穎堅定的說，她從今年2月開始到健身房運動，至今維持著每週5到6天的運動頻率，毅力驚人。她說：「一開始我也經歷過健身初期局部肌肉變粗大的階段，大腿、手臂變壯、甚至連胸部都變『厚』，但我真的很慶幸沒有因此放棄，反而持續練下去。只要能跨過那個階段，體態就會開始變好。」 李佳穎強調：「肌肉真的不是練個兩、三天就能長出來的東西，尤其女生因為先天生理條件限制，不是那麼容易就會變金剛芭比。」相反的，重訓可以讓肌肉變得緊實、身體自然更有曲線。她說自己從未設定要練出腹部或人魚線等目地，但健身習慣養成後，目前「基本上都維持著有四塊腹肌的狀態，只是可惜不能脫給你們看。」 並未刻意鍛鍊特定部位，李佳穎重訓時，從背、胸、腿通通都練，成果相當豐碩，「我記得很清楚是從今年2/16開始上健身房，一個月後我的體脂就從25%變成19%，成效很驚人。」但後來她就不再那麼在意數字，只求視覺上體態看起來滿意就好。 配合著運動，在飲食上她也有自己的一套，「我覺得健身比跑步還累很多，所以吃東西時我對自己滿好的。有時候甚至會自己跑去上引水產買一隻大毛蟹來吃。或是生蠔、鮮蚵都很好。」為了補充蛋白質，她甚至還吃了生平第一次的河豚肉。就連水果也有學問，「葡萄柚中也有能幫助燃脂的成份，藍莓則可以幫助肌肉修復」，看著充滿熱情沉浸在運動中的李佳穎，真的希望她能出本健身書來造福我們大家！ Text / Marie Claire美麗佳人 Video/ Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人、李佳穎官方FB粉絲專頁 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性感曲線曬照無極限！魔鬼身材下的真情告白，莫莉：擁抱夢想，只更努力沒有捷徑！ 李詠嫻：花多久的時間變胖，就要用一樣的速度瘦回來！讓運動變成生活最具樂趣的一部份！ 不用食譜、不用意志力！1000萬人都有感的「糖質戒斷法」想減肥的人絕對要知道 莎莎：「因為我的臉過敏的很嚴重，所以不要太認真對我來說就是最好的保養方式」 幸福人妻吳思顏Ann完美身材這樣練，韓星都在瘋的EMS運動，酸到讓你覺得每吋肌肉都在燃燒！ #健身 #名人穿搭 #塑身 #瘦身 #穿搭精選 #運動 #重訓 

不要用這種眼神看我，我會受不鳥啊～韓劇圈裡有著「狗眼」的男演員TOP7！

相信跟我一樣有「姨母情懷」的人，一定每次在看韓劇時都會很～煎～熬～因為不知道是這群人演技太出色，還是我哭點太低，只要一出現如狗狗般的眼神，我就會像什麼都沒穿一樣，卸下所有心防，就算要我把全部家產拿出來，也願意雙膝跪下雙手捧上的程度啊！ #朴寶劍 Blossom 經紀公司上有車太鉉、中有宋仲基、下有朴寶劍，說到狗狗代表就絕對不能不提朴寶劍，保健福祉部的宗旨就是「養寶劍」，特別是當他出演《記得你》飾演一心只看著哥哥李賢的向日葵、《請回答1988》連牛奶都要德善開的崔澤大師，抑或是《雲畫的月光》中為了一隻雞腿就感動的花草書生，看來狗狗可不是羅溫，而是李韺，朴寶劍你啊！ #朴炯植 素有「狗狗cp」之稱的朴炯植和朴寶英，兩個人都有著討喜又愛撒嬌的一面，今年在《大力女子都奉順》中，帥到地心、萌到銀河界的敏敏安代表，時而霸氣大男人的敏赫，時而淘氣小男孩的敏敏，完全就是大家心目中最佳男友的代表啊～放低姿態，露出水汪汪的雙眼，說著：「奉順啊，也喜歡我一點吧！」和「我真的不知道，我沒想到我會這麼愛你。」我們也不知道我們會這麼愛代表nim，愛到不想脫坑啊！ #鄭振永 還記得《認識的哥哥》裡，李尚敏說過他最喜歡的三個作曲家就是GD、ZICO和振永，甚至《一周偶像》也提到振永其實是韓國單獨作曲數目最多的偶像，不但身兼製作人的身分，還單獨作詞作曲和編曲。而除了歌手的身份之外，不要忘了我們振永也是名演員，去年在《雲畫的月光》中，飾演金胤聖，對女主角一片丹心，最後甚至為其而死，每次振永一出現，雖然話少，但狗眼神可是會說話的，連我都替他捶心肝，愛到卡慘死大概就是這種道理，這世間可是很少出現這種又帥又有才華的男子啊！ #呂珍九 如果要說今年興起的大勢男演員是誰，無疑是「呂珍九」，一連接演《Circle：相連的兩個世界》和《再次重逢的世界》男主角，兩部都非常考驗演技的戲，如果眼神不會說話，根本無法征服觀眾的心！特別是哭戲，心疼的我們不要不要的，雖然大家都說珍九有著老顏，從《擁抱太陽的月亮》到現在幾乎沒有變，但這有什麼關係，人家會演戲就好，演技沒話說，狗狗眼神更是不在話下啊！ #金旻載 被說是「宋仲基」和「呂珍九」綜合版的金旻載，是演員也是歌手，會唱歌也會饒舌，在《七顛八起具海拉》初聲試啼，之後更是陸續出演《第二個二十歲》、《因為是第一次》以及《浪漫醫生金師傅》，有著憂鬱氣息和濃眉大眼的他，甚至在今年大勢韓劇《孤單又燦爛的神－鬼怪》客串高麗時代的王，他說和孔劉對戲時，都會因為他太帥太性感而無法入戲，我們才要說看著你的雙眼，也願意死在你的刀下，替你平天下啊～而且不得不說前輩宋仲基和呂珍九也是狗眼的代表，後備金旻載當然也不遑多讓！ #梁世宗 去年才出道，只演過三部電視劇，就晉升到男主角位置的梁世宗，堪稱最不像新人的新人，首部作品是《師任堂》，但代表作卻是《浪漫醫生金師傅》，今年在《Duel》裡一人飾演三角，要使壞耍性感當殺人魔的同時，又要飾演乖乖牌單純版的複製人，只能說眼神的轉換來去自如。新劇《愛情的溫度》氣場一度壓過前輩徐玄振與金材昱，苦苦向賢秀乞討愛情時的眼神，與被媽媽親情綁架的委屈，都讓人想要拍拍他的肩、抱抱他的人啊！ #丁海寅 先跟著我一起表白《當你沈睡時》宇卓警察！擁有「初戀擔當」的丁海寅，在《請回答1988》中飾演德善的國中同學，在《孤單又燦爛的神－鬼怪》中飾演池听晫的初戀泰熙，今年出演《當你沈睡時》更是成為全體迷妹們的男神，不要看他天使般的外貌，笑起來微微下垂的狗狗眼，實際上人家可是穿衣顯瘦，脫衣有肉，而且還是塊塊分明的腹肌啊～只能說當所有歐爸去當兵之時，有丁海寅做我們生命中最重要的男人實在是太幸福了！ 以上這幾位韓劇圈有著「狗眼」的男演員，是不是讓人想要對他說：「不要用這種眼神看我，我會受不鳥啊～」別人說不要狗眼看人低，我們才要反駁狗眼惹人憐呢！ #丁海寅 #呂珍九 #朴寶劍 #朴炯植 #梁世宗 #狗眼 #鄭振永 #金旻載 #韓國 #韓星 

徒手做有氧｜跟多餘脂肪說掰掰｜在家隨時隨地都能動

因為上班、上課所以沒時間去健身房運動嗎？ 或是覺得健身房巨巨太多會害羞， 沒關係，在家也能徒手做有氧， 讓可恨的脂肪遠離你！ 一、[登山者] 登山者是一個模擬爬山的全身動作，是個很棒的健康塑身動作。 1.手臂直立趴著的姿勢，身體像木板一樣保持平直。 2.單腳曲膝延伸至腹部下方左右的位置，快速讓腳收回到原來的位置，左右腳來回曲膝延伸。 3.左右各1次共做10-20次，約做3組 二、[開合跳] 開合跳小學早操每天都做這個動作，它無需任何器具，就能訓練到肩膀、臀部、小腿等不同部位的肌肉。 1.跳上的時候雙腳左右打開，雙手也是順勢打開手掌往頭頂拍一下。 2.手腳一起做作算1次共做10-20次，約做3組 三、[抬腿拍腿跳] 大腿上有著大腿四頭肌、大腿後側肌群等都是大肌群。因此鍛鍊大腿可消耗很多能量。 同時也可緊實下半身，下半身肥胖的女性可以多做。 1.背挺直，將雙腿抬至90度找手掌 2.手掌高度在腰部左右 3.速度不過快，保持節奏進行，交替腿抬 4.左右各1次共做10-20次，約做3組 四、[波比跳] 波比跳是一個比較高階的有氧+無氧運動，可以提升肌肉強度並幫助燃燒脂肪。 它需要用到全身上下大量的肌肉群，例如：胸大肌、三頭肌、 腹肌、臀肌、大腿肌....等等， 所以消耗能量就很多。 1.開始動作時，雙腳打開與肩同寬 2.雙手置於地板，雙腳往後跳，身體會呈現高棒式狀態 3.長撐挺身一次再回到高棒式 4.回到高棒式時，雙腳往回跳至起始動作的定點 5.再立定往上跳，同時雙手往上延伸 6.手腳一起做作共做10-20次，約做3組 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

曬我的男友❤️韓勝宇

唱歌跳舞Rap都好，個性又溫柔可愛 還有腹肌😍 太～帥～ㄌ

可愛系男子也超吃香！日本同志票選最喜歡男藝人Top10，第一名由這位頹廢風性感男神奪下！

大家身邊有同志圈的朋友嗎？大家對同志天菜的印象不外乎就是帥氣的外型加上大肌肉，但在日本同志圈也有不少人偏愛可愛系的男子。日本同志雜誌曾以18~24歲的男同志為對象，票選出最愛的日本男性藝人，這次直接整理出前10名給大家看，看看你們的理想型是不是一樣呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/953153 日本同志票選｜TOP10 桐谷健太 曾出演《流星之絆》、《不良學園》等多部日劇的桐谷健太，可以走搞笑路線，但認真起來又是帥氣型男，讓他在許多劇中都非常亮眼，尤其他還隱藏著結實的好身材，也讓他更加有魅力。除了演戲之外桐谷健太還會唱歌，一首「海之聲」爆紅之後，又出了不少音樂作品。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/872112 日本同志票選｜TOP9 中島健人 隸屬於傑尼斯偶像團體「Sexy Zone」的中島健人，偶像的舞台魅力自不在話下，但他最廣為人知的就是他撩人的技術一絕，每次在節目上一個動作或一句話就能引起眾人心動。而最近出演《未滿警察》以及《她很漂亮》，飾演警察與霸道總監，又讓他的人氣再上一層樓。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1014406 日本同志票選｜TOP8 渡邊裕太 渡邊裕太是藝人渡邊徹與榊原郁惠的長子，大學時期進入演藝圈，多以舞台劇演出為主。螢幕前的暖男形象，也讓他收穫了不少男性粉絲。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1091964 日本同志票選｜TOP7 高畑裕太 高畑裕太的媽媽是資深女星高畑淳子，高中畢業後也受到媽媽影響進入演藝圈，藉由晨間劇《小希的洋菓子》打開知名度，「天然系男子」的形象也讓他受邀許多節目。但由於2016年的性侵事件暫時退出演藝圈，最近幾年開始努力想回歸活動。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/590787 日本同志票選｜TOP6 登坂廣臣 三代目J Soul Brothers的主唱，2017年起開始以個人名義進行活動，還曾出演電影《熱血之路 》、《 雪之華 》，但他2021年表示之後不會再出演戲劇。而身為放浪家族成員的他，最大的魅力就是超結實的腹肌，也難怪會是同志們的菜啦～ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/640923 日本同志票選｜TOP5 松坂桃李 實力派演員松坂桃李衝上了第五名，他擁有183公分的傲人身高，一雙厚實的大手掌也讓人特別有安全感。帥氣的外表之下，卻有著重度宅男的大反差，劇說他最愛在家玩電動或是泡在漫畫店一整天，在前陣子主演的《要是當時吻了他》中，也是飾演愛看漫畫的宅男，可以說是本色出演呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/810627 日本同志票選｜TOP4 伊野尾慧 傑尼斯團體「Hey! Say! JUMP」的成員之一，他最大的魅力就是殺傷力超強的撒嬌，看來同志圈中也有不少人喜歡可愛類型的男子呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1061709 日本同志票選｜TOP3 千葉雄大 從特攝片出道的千葉雄大，後來也拍了許多漫改戀愛片，超凍齡的娃娃臉完全看不出年齡。雖然外表看起來無害，但千葉雄大實際上是位肉食男子，這樣的反差也很讓人心動呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/983100 日本同志票選｜TOP2 村上信五 第二名意外由關八的村上信五拿下，身為偶像的他本身就有許多粉絲，加上與松子deluxe一同主持的熱門節目《月曜夜未央》，犀利毒舌又不失幽默的主持風格，也讓他在同志圈默默擁有不少人氣。 https://www.popdaily.com.tw/japan/960018 日本同志票選｜TOP1 齋藤工 最後是由充滿性感魅力的齋藤工奪得第一名寶座。以日劇《午後人妻》、《晝顏》走紅的他，不僅擁有完美身材，就連聲音也讓人超酥麻。最近幾年更是開啟了頹廢風路線，在《漂流者》中甚至留了一頭長髮，但看起來還是非常有男人味。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/892632 除了以上幾名同志天菜，另外入圍前20名的還有佐藤健、三浦春馬等，大家覺得這個榜單如何呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #中島健人 #伊野尾慧 #千葉雄大 #同志天菜 #日本同志天菜 #日本同志最愛男藝人 #日本同志理想型 #日本同志男神 #日本同志票選 #日本娛樂 #日本帥哥 #日本男星 #村上信五 #松坂桃李 #桐谷健太 #渡邊裕太 #登坂廣臣 #票選 #高畑裕太 #齋藤工 

《魷魚遊戲》帥警察魏嘏雋全球爆紅！與男神李東旭新戲《Bad and Crazy》劇照釋出，這個顏值太耀眼！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 Netflix《魷魚遊戲》全球熱播，也連帶捧紅了劇中的主要角色，其中，飾演臥底警察的魏嘏雋，IG粉絲數更從原本的30萬，一路狂飆到接近800萬！也使他深刻體會到「全球爆紅」的滋味，粉絲也紛紛敲碗，希望魏嘏雋能在《魷魚遊戲》第二季回歸。但是如果等不及的朋友也沒關係，因為他在12月即將播出的新劇《Bad and Crazy 邪惡與瘋狂》將與男神李東旭合作，並且再度以帥警察身份演出，愛奇藝日前在官網公開了兩位男主角的同框劇照，兩大男神組合立刻引起粉絲暴動！ 《Bad and Crazy》12月開播 《Bad and Crazy 邪惡與瘋狂》是由《驅魔麵館》劉先東導演與金新春編劇合作，預計12月在tvN播出，內容講述有能力卻常「邪惡」的秀悅刑警（李棟旭飾），某一天身體裡另一個人格，也就是正義卻「瘋狂」的 K（魏河俊飾）甦醒之後，一起解決各種案件所發生的故事，除了可以看到李棟旭在劇中展現亦正亦邪的兩種人格外，與魏嘏雋會擦出怎樣的火花，都非常的令人期待啊！ 「國民老公」李東旭主演 出道超過20年的李東旭因為在2016年熱播劇《孤單又燦爛的神－鬼怪》中，飾演地獄使者王黎，與孔劉逗趣的互動使得他人氣大漲，更被網友們封為新一代「國民老公」，更因飾演《九尾狐傳》中，飾演千年九尾狐的李硯而使得他人氣攀升到頂點，日前tvN官方也宣布《九尾狐傳》將開拍第二季及第三季，且同樣都是由李東旭演出，只能說接下來又能看到滿滿東旭歐巴的粉絲實在太幸福啦！ 新一代男神魏嘏雋 也許不少人是因為《魷魚遊戲》才認識魏嘏雋，但他可是大有來頭，與孫藝珍同屬MS team Entertainment經紀公司的他，就曾在《經常請吃飯的漂亮姐姐》及《羅曼史是別冊附錄》等劇露面，陽光又帶點的邪氣的外型搭配招牌燦笑，早已圈粉無數！而一直以來都不吝展現好身材的魏嘏雋，日前也在IG分享他拍攝時尚雜誌的照片，光看那太平洋肩寬與冰塊盒腹肌儂編就快不行啦！默默許願他在《Bad and Crazy》也能夠繼續展露好身材，滿足即將枯萎的我們（姨母笑）。 高顏值演員加持 除了兩大男神同框演出外，女主與配角也都走超高顏值的路線喔！曾演出《百日的郎君》、《上司實習生》的演員韓智恩，將會飾演愛上秀悅刑警的富家女警察，而配角刑警，則是由曾演出《無理的前進》及《我的上流世界》的男子團體VIXX擔任隊長的車學沇演出，天啊光看主角與配角群一字排開，這個顏值會不會太耀眼！ #BadandCrazy #李棟旭 #車學沇 #邪惡與瘋狂 #韓智恩 #魏嘏雋 #魷魚遊戲 

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