台北市松山區︱民生社區裡來自北海道帶廣名店手藝的《鯛魚燒工房》台灣民生店

在民生社區散步到富錦街周邊時， 發現了這一家可愛的鯛魚燒小店， 連假的周末小小的店鋪裡幾滿了客人， 店內傳來鯛魚燒的陣陣香氣， 在等待的時間裡肚子又更餓了些。 「たいやき工房」來自日本北海道當地著名的傳統甜點， 由不會日文的女老闆親自飛到北海道拜師取經， 再將手藝帶回台灣， 麵皮原料來自日本，內餡則是由老闆親自熬煮， 包含許多台灣的特色口味， 例如 : 大甲芋頭、客家菜脯等等，我們都選了抹茶口味，一個是70元， 當天的芋頭口味非常受歡迎，很多人都點了這一款， 另外店內還有飲品可以選擇，包含玄米烏龍、阿婆仙草蜜和古早味冬瓜茶。 店內另一側有一片內用空間，但座位不多，店內也有提供廁所可以使用， 因為我們進來後，後面客人開始源源不絕，大約等了15分鐘才拿到鯛魚燒。 熱騰騰的章魚燒外皮也是抹茶的顏色， 裡面的抹茶內餡香氣十足， 還有包含一半紅豆餡和三分之一的奶油餡， 口感層次豐富，香濃不甜膩， 真的非常好吃，也很適合搭配茶或咖啡。 還好有老闆娘想做好美食的用心，不計成本飛往北海道帶回來美味的鯛魚燒， 很喜歡這次的抹茶口味，有機會也想試試其他，像是奶油、蘋果肉桂等口味， 終於又發現一家隱藏於民生社區裡的好店啦! 真開心，也推薦給大家囉。 . 《鯛魚燒工房 台灣民生店》 地址：105台北市松山區富錦街348號 電話號碼： 02-2742-1528 每天 : 12:00-19:00 鯛魚燒工房IG連結 . #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk Youtube頻道→https://pse.is/5d7c3b IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://pse.is/56h4q7

關於冥想的七個常見疑問

何其有幸，誕生於覺醒的世代 My Blog My FB My YouTube 前言 不知道有沒有人知道庫洛魔法使中歌帆老師的台詞？（歌帆老師超美 (○ﾟεﾟ○)） 「世上並不存在所謂巧合，有的只有必然。」 此時此刻，你會看見我的文章，並不是偶然，而是一種註定。 對於我的發言，你或許只覺得滿肚子疑惑，那也沒關係。你需要知道關於冥想的事情，而我正是被宇宙安排要把冥想的資訊傳達給你的人，如此而已。 在這篇文章中，我純粹是以個人的經驗做分享，我不為任何事情下定義，因為冥想是每個人自己的經驗，每個人都能有自己的解讀和方法去體驗這件事。 衷心希望，我的文章不僅能夠帶來你所想知道的，也能帶來你所需要的。 冥想(Meditation)，也是觀想，也叫靜心，也是打坐。它們或許名稱不同，方式不同，但其實都是在做一樣的事。 你有沒有過非常專注在做一件事，也許是跑步、騎單車，也許是讀書、寫字，無論你在做什麼，你非常、非常投入，以至於忘了時間，甚至忘了自己在哪。直到有人來叫你，你才驚覺已經過了好幾個鐘頭。 這種專心致志的狀態，我稱它為「冥想狀態」，想想看自己處在這種狀態時的心情如何？身體的感受如何？ 對我來說，冥想是比睡覺更有效的休息與放鬆，處於清醒的狀態，卻比一口氣睡上十二個小時更能徹底消除疲勞。 最初我尋找冥想的方法只是因為想改善我的睡眠，卻誤打誤撞進入了靈性世界，也因而知道冥想不只是一種有效率的休憩而已。 開始冥想之後，我的性格幾乎是徹底改變。 我變得越來越勇敢，有勇氣去請求幫助和拒絕他人。 變得容易感動，會因為小事而泛淚（以前我看別人的作品通常是完全無動於衷，甚至取笑過我一個在電影院哭的男性友人。） 感謝變成是一件無時無刻不在進行的事，光是能夠像現在這樣坐下來跟你們說話，我都覺得非常感激。 變得有覺知，對自己的身體和情緒更了解，更了解他人的需要，也更明白自己要的是什麼。 靈感變得很多、很多，我有好多東西想要寫出來，只恨時間不夠。（笑） 恐懼、自卑、焦慮這些負面情緒，變得比較有辦法去面對，不會像過去被情緒綁架，久久都無法平復心情。 因為各方面都變得更加敏感，相對的也更容易受到他人的情緒影響，即使他們沒有對我說、做什麼，我也依然能夠感覺到他們的「能量低落」。 冥想是與高我(Higher Self)連結最普遍的方法，透過冥想，你能拋開小我慣有的思考模式，以靈魂的方式去看事情。你會更了解自己，明白自己是誰，自己想要什麼，也會明白這個世界的真相。 我們之所以誕生，是為了讓靈魂成長，為了讓靈魂成長，我們會遇上各式各樣的考驗，就像解遊戲任務一樣，我們會先從小怪開始練功，在冒險路上打倒一個又一個的Boss，才能得到獎賞。 莎士比亞曾寫道: “All the World's a stage, and all the men and women merely players. ”，意思是世界是一個舞臺，所有的男男女女不過是演員。 而我的想法更極端一點，這個看似真實的世界，不過是一場遊戲，一場充滿了人心所投射出的幻相的遊戲。 你曾懷疑過嗎？此時此刻你所認知的真實世界，或許並非真實。 宇宙很大，而我們的地球，只是靈魂的一個修煉場而已。 進入冥想狀態，並沒有一個絕對正確、標準的辦法。 我自己會躺著冥想，也會坐著冥想，我相信站著冥想的人應該也不是沒有。 你甚至不一定要閉著眼睛冥想，如我上述所言，有許多人會在運動時進入冥想狀態，或是藝術家在創作的時候，也有許多人會感受到冥想時特有的「與萬物合一」的感受。 初學者在冥想時最大的困擾，大概就是因為太舒服，所以冥想個兩分鐘就忍不住睡著了，這很正常。 不睡著的秘訣是先不要冥想太長的時間，從十到二十分鐘開始，等你習慣了，再慢慢拉長時間。並且你可以聆聽冥想引導語音，引導語音可以幫助你專注在語音上，當你有了專注的事物，自然就不容易睡著。 在睡前，你已經洗好澡，卸好妝，整理好明天的包包，身心放鬆準備好就寢。有些人會點香氛蠟燭幫助自己專心，有些人會讓自己的房間被黑暗填滿，依照你的習慣就好。 你可以躺下來，或者盤腿坐著。戴上耳機，選一首冥想音樂，然後閉上眼睛。 如果你使用引導語音，只要仔細聆聽語音的話語，並且記得持續深呼吸。 每個人在冥想狀態下感受到的都不同，以我而言，我會感覺不到時間與空間的存在，體會到平靜、感恩、幸福等美好的感受，感覺整個世界與我合為一體。 在感官上，我會聽見高頻率的聲音，並且在眉心的地方會有壓迫感。皮膚會有電流竄過的感覺，身體會不自主抽搐。 七個主要脈輪之中，我最有感覺的是眉心輪(Third eye chakra)，其次是心輪(Heart chakra)。 即使你什麼感覺也沒有，在你讓自己開始靜下來的那一刻，你就已經往覺醒的路上邁進了。 許多宗教都會進行冥想，但冥想本身與宗教無關。 所以你不需要有信仰才能冥想，而如果你有信仰，冥想也跟你的信仰沒有衝突，請放心加入冥想的行列。（笑） 在冥想的引導語音裡面，動不動就會出現像是「脈輪」、「能量」之類陌生的辭彙。為了避免有人像我一樣在冥想時被語音裡的這些東西困擾（想像你在專心上課到一半的時候老師突然講了一個你聽都沒聽過的東西……Σ(⊙▽⊙")），所以我先在這裡做個簡單的說明。 能量(Energy)顧名思義就是自然或非自然的能量，而脈輪(Chakra)是我們身體裡的能量中心。它會在體內像陀螺一樣轉轉轉，你的能量轉動得越好，能量的特質就會發展得越好。 你可以把脈輪想像成能量的家，每種能量都有不同的頻率，所以會住在不同頻率的脈輪裡。 冥想的其中一個功用就是幫助你調整能量頻率，頻率調整好了，身體裡的脈輪自然就會正常運作，連帶影響你的身心健康以及生活。 第一個問題是想睡，前面已經提供了解決辦法，但如果你真的很累很想睡，就舒服地睡吧，沒有人規定你要每天冥想。即使是我，直到現在還是會在冥想中睡著。 第二個大概就是，沒辦法維持一個姿勢太久，會覺得這裡癢那裡癢，好像有蚊子在叮一樣。（怕） 我的應對方法是——就動吧！(σ≧▽≦)σ 冥想應該要是舒服的，既然這個姿勢讓你很在意，那就去調整到舒服的狀態再繼續冥想。 第三，我什麼感覺都沒有，這樣正常嗎？ 不要期待在你剛開始冥想調整能量的第一天就有感覺。至少嘗試練習一個月的冥想，你才會真正感受到轉變。 我在冥想的第一天就有感覺，並不是因為我有很好的天賦，只是因為我那時正在憂鬱症的發作期間，所以能夠明顯感受到療癒而已。 百無禁忌，誰都可以做，但的確有些事情不建議在冥想之前做。 首先是你連續加班熬夜好幾天之後，過度疲勞的狀態下，請別做冥想。先去把該吃的東西吃一吃，該睡的覺睡一睡，有精神之後再去冥想。 還有吃得很撐，胃裡還有很多東西的時候，會特別沒辦法專心。 剛從Party嗨玩回來，也很難好好冥想…… 簡單來說，選擇一個你覺得安全的地方，準備好平靜無波的心，就可以進入冥想。 結語 一開始，我冥想是為了想睡得更好，現在冥想則是為了把自己的能量調回平衡狀態。 幸福快樂是所有人的心願，但真的相信自己會擁有幸福快樂的人，少之又少。 你願不願意相信靈魂，相信你的高我，相信自己呢？ 接下來的文章，我預計寫「我推薦的靈性YouTube&Podcast頻道」，把我開始靈修這一年來接觸過的優質資訊分享給你們。 如果你對於靈性和冥想有任何問題，或對於我本人有好奇的地方，歡迎你到夢客來信表單匿名提問，或是直接私訊我的粉專。 喜歡我的文章，記得訂閱我接收文章通知喔。 See you，下次見。 By 梓鹿 2020/09/26

再不穿就老了？35歲前一定要穿爆的「年輕穿搭」下集.ᐟ.ᐟ 

一起來看我假裝年輕（？）的三套夏日穿搭➙ 🍓𝐋𝐎𝐎𝐊𝟏➙ 平口BRATOP 想走辣妹風，這樣搭就對了.ᐟ.ᐟ 下半身配上長裙，不只瞬間提升氣質 小心機藏在背後開岔的設計～ 裙襬寬寬的，轉身都能飄出女神感✨低調的紋理藏著小特色♡ 🧢𝐋𝐎𝐎𝐊𝟐➙ 我真的超愛夏天清涼的裙裝～ 又防曬又透氣，清爽感滿分 想走休閒風，穿工裝裙準沒錯 上身配一件短版襯衫，微微露肚子 是展現身材的小撇步♡ 再戴上棒球帽＋洞洞鞋整體休閒感滿滿，是不是很好看？🍟 𝐋𝐎𝐎𝐊 𝟑 ➙ 這套真的愛爆♡♡♡ 藍天白雲配色清新又舒服.ᐟ.ᐟ 短版襯衫＋怎麼搭都合理的百搭下身 下半身選了白色寬褲，超推薦給高個女孩 褲長剛剛好落地，修飾比例又有氣勢✨ ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 裝年輕不是幼稚，而是盡情享受穿搭自由.ᐟ.ᐟ 這幾套，是我這個年紀還能放心穿的可愛風格～喜歡哪一套？留言告訴我吧♡►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見·͜·✌︎´- 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

《地府外聘人員生存記》地藏王菩薩初登場 01

聽見水鬼的話我不知道哪邊生出的勇氣，猛的一刷點燃火柴後隨地一丟拔腿就跑，一邊跑一邊聽見水鬼那磨砂紙般的尖銳笑聲如影隨行在側，但是我們裡面是死巷，我太慌張竟忘了這一點。 轉眼間便跑到盡頭，背上冷汗已濕一片，轉身想看水鬼在哪裡時，發現祂已至我的面前，鼻尖幾乎要貼到我臉上，濕滑帶著點黏膩的水珠滴落在我臉上，我胃酸隨著猛烈翻攪著，在我冒出我到底是下地獄還是上天堂的亂七八糟想法時 。 瞥見後方有一道火光閃現，隨後水鬼哇的一聲怪叫，以非人體工學的姿勢彈飛到旁邊牆上無法動彈，一團濃厚的白煙散盡後，看見叼著煙斗的陳伯憑空出現，指尖跳動著從沒見過的藍色與紅色相間火苗，哈哈大笑說： 「娃子不錯不錯，還記得要點火柴，來，爺替妳出出氣。」 說罷陳伯將右腳藍白拖往上方一踢，俐落伸手接住拖鞋，並將火焰像是抹果醬般附在鞋底，紮紮實實抹了四五圈，然後將藍白拖往水鬼身上一拍，隨即聽見水鬼嘶啞難聽的尖叫聲，裡面還夾雜著陳伯中氣十足的罵聲： 「很會躲，很會欺負人嘛！狗日的，連個小娃子也不放過，終於被大爺我抓到了哈！拍死你個黑心驢肝肺。」 看著陳伯像是拍打小強般揍著水鬼，劈哩啪啦的拍打聲響讓我三觀完全被顛覆，抓鬼是這樣抓的嗎？我到底看到的是什麼東西，在我驚愕的下巴都快掉地上時，陳伯將還在燃燒著火焰的藍白拖遞給我： 「來，給妳打，瞧這壞東西剛才把妳嚇尿的，現在來找回場子。」 「不用、不用！陳伯我還有事情，太晚回去會被罵，我先走了。」 我慌忙猛力搖頭，抹了抹汗說完後趕緊跑走，不忘去雜貨店採買完成任務，回到家後立刻衝到廁所抱著馬桶，稀哩嘩啦吐得胃酸都要出來，索性刷完牙直接進房間睡覺。 過了一晚起床後仍是冷汗粼粼，這經驗對於一個才國小二、三年級的孩童而言實在太驚悚。 從那天後陳伯還是偶爾會出現在家中，跟我聊著一些趣事逸聞，但是只要是我提問他的身分時，他不是掏耳朵當作沒聽到問題，就是在我鍥而不捨的追問下，用他的菸斗敲了我額頭後便消失。 這樣的日子直到兩年多前的一天晚上改變了，那時他如往常般出現在我窗邊，叼著菸斗面色肅穆說： 「娃子，伯伯我有事要出遠門一趟，短則一年，多則三年，但是我放心不下妳，幫妳弄了好東西來護身。」 回憶的畫面翻到此處我也差不多背誦完正氣歌，看著眼前的陳伯我突然靈光乍現： 「你不是鬼，也不是神，更不是妖，是地仙對不對？」 陳伯聽到咳了幾聲，露出讚賞與慈祥的眼神，將菸斗靠著下巴說： 「老傢伙你說的沒錯，娃子長大了。」 本來黑暗無邊際的空間，瞬息間變成了鳥語花香的清幽之地，小橋流水、溫暖融融的日光，與環繞著的白色花朵形成了美景，驚詫間看見頭戴著玉色髮冠，一身潔淨白衫充滿書卷氣息的年輕男子信步走來，每一個踏步腳邊便綻放一朵白蓮花，他邊走邊溫聲道： 「有什麼老不老傢伙的，皮相乃是身外物。」此時陳伯站在我身旁，壓著我的頭說： 「來給長輩打個招呼，他是地藏王爺爺，叫聲老爺爺吧。」 我盯著外貌頂多三十出頭的男子，額頭上隱隱作痛的地方，提醒著我陳伯菸斗的厲害，只好乖巧喊了聲：「地藏王爺爺好！」 地藏王聽了面上一滯，接著有些不滿對陳伯道： 「老陳你這說得像是世上獨一無二寶貝似的女娃，看來是被你帶在身邊太久給影響到了，連說話都不太會說了。」 「我嘞個擦！」陳伯連珠還炮罵了好幾句我聽不懂的方言，雖然不懂意思，依照對陳伯了解應該也不是什麼好聽話。 見陳伯擼起袖子一副要打架的態勢，對比地藏王一派雲淡風輕站在那畫面有種說不出的詭異，我腦中開始找尋關於地藏王的資訊，可惜並未有多少了解，只有記得他霸氣的「地獄不空，誓不成佛」宣言，但是記憶中的地藏王是女生，怎麼眼前是個男生呢？雖然滿肚子疑問也沒膽子提出問題。 陳伯罵到一半時，見到地藏王抬起手打了一個響指，從遠處便出現兩個龐然大物急速奔馳而來，等到距離比較近可看清後，我嚇了一跳立刻往陳伯身後躲去，那是一隻黑豹與一隻獅子，體型比起木柵動物園裡的不只兩倍大。 黑豹第一個跑到地藏王身邊，金色鬃毛的獅子慢了一步抵達，地藏王摸了兩下後一屁股坐在獅子上，接著不疾不徐地說： 「這樣坐著說話比較舒服，來，黑豹給妳坐，不用客氣，我跟妳的陳伯老交情了。」 看著一身油亮毛皮的黑豹，澄黃色眼珠隱約透露出委屈往我走來，我連忙擺手婉拒： 「不用、不用！我站著就好。」 陳伯此時卻不依了，指著黑豹說： 「都說老交情了，你怎就沒給我坐過。」 「好啊，你要坐就坐，但是不保證待會我會不會改變心意。」 接連的刺激讓我有些吃不消，拿著藍白拖打鬼畫面，我可是花了幾天才消化掉，現在眼前傳說中的大苦大難一切皆空的菩薩，在與陳伯鬥嘴上功夫，我實在無法當場消化下去。 看見陳伯賭氣似的一屁股坐在黑豹背上，我忍不住扯了扯陳伯洗舊襯衫小聲道： 「別欺負牠啦，您老人家身體這麼好，快站起來唄。」 陳伯呼啦一聲站了起來，我看見黑豹轉頭遞了一個感激的眼神給我，讓我有些安慰與底氣面對陳伯氣呼呼地瞪視，此時地藏王不快不慢令人心曠神怡的嗓音響起： 「妳身上的萬字經言咒是老陳之前跟我求來的，現在這萬字經言咒反而替妳招禍所以得由我來處理，我知道妳養著那對雙胞胎，也不忍心祂們受苦，但是世間每件事情皆有因果的，不能因為妳是老陳的寶貝而破例，說吧，妳內心希望是如何。」 我猶豫了一下，想著祂們的笑臉鼓起勇氣說： 「我希望祂們能順利進入輪迴，不用再受到傷害。」 話剛落下地藏王袖子無風鼓起飛揚，手中出現一顆閃耀光芒的寶珠，另一隻手覆上寶珠往旁一拉，赫然出現雙胞胎的魂魄，而寶珠裡開始播放一幕幕的畫面，竟然是雙胞胎出生到意外死亡的一生，張著嘴巴愣愣看著這神奇的珠子，直到寶珠恢復如常才回過神來，接著地藏王如沐春風般的嗓音又響起： 「雙胞胎還有罪業未清除，無法直接去投胎，但是如果妳願意無償為祂們承受七日痛苦，祂們在第七日便可順利進入輪迴，這是我給妳最大限度的優待。」 「這跟當初說的可不一樣，七日罪業承擔絕對超過身體承受極限，這娃子才多小，不行不行。」 陳伯聽了立刻回絕，我拉住激動的陳伯直接問： 「請問這七日大概會是怎樣狀況？」 「生活完全不能自理，無法正常進食，且途中只要妳有放棄的念頭便失敗。」 聽見地藏王的回答我心裡一沉，看起來並不輕鬆，但是想起純真眼神的雙胞胎，腦海浮現「稚兒何其無辜」這句話，如果我堅持七天便能換來兩個生命的重生，我願意冒險一次，想到此處我眼神堅定向地藏王說： 「我願意承受這七日罪業。」

海牧鍋物 三重店｜新開幕超強火鍋店🔥辦公室吃貨激推！這家火鍋湯底太神…自然牛板腱直接入口即化，海鮮控的天堂！

哇！忙碌的上班日結束，最期待的就是跟朋友約個晚餐，好好慰勞一下自己！😋 最近被辦公室的同事推坑了一家超讚的火鍋店——海牧鍋物！ 聽說他們家的湯底超強，食材又很新鮮，我當然要馬上手刀衝去三重店試試看啊！🏃‍♀️ 讓味蕾尖叫的湯底三巨頭！🔥 一走進三重店，就被那種溫馨又帶點質感的氛圍給吸引了。✨ 店員超級親切，還沒開吃就先給了滿滿的好感度。坐下來後，最讓人猶豫不決的時刻來了…就是選湯底啦！ 海牧鍋物有三款招牌湯底，每一種都超誘人，真的讓我這個選擇困難症患者陷入苦戰。🤔 第一個是青花驕湯底！🌶️ 聽名字就知道是麻辣控的天堂！ 但它跟外面那種死辣死麻的湯底不一樣，青花驕湯底是用新鮮的青花椒熬煮，麻而不嗆、辣而不燥，還帶點清香。🌿 如果你跟我一樣，既喜歡麻辣的刺激感，又怕吃完隔天肚子會不舒服，那這款絕對是你的命定湯底！ 我光是聞到那香氣就食指大動了，涮任何食材都超夠味，不用沾醬就已經很銷魂了！🤤 再來是養生藥燉湯底 這個湯底完全是為冬天量身打造的暖心聖品啊！💖 湯頭是用多種珍貴的藥材和雞骨、豬骨去細火慢燉，喝起來非常溫潤順口，一點都沒有中藥的苦味。 反而是一種很舒服、很滋補的甘甜。🍲 我覺得這個湯底特別適合帶長輩來吃，或是想在寒流來襲時暖暖身子的人。 而且把肉片放進去煮，會帶上一股淡淡的藥材香，讓肉的鮮甜更上一層樓，完全是神仙組合！🧚‍♀️ 最後是原味湯底，可別小看它！ 雖然名字聽起來很樸實，但它卻是考驗一家火鍋店真功夫的關鍵。 海牧的原味湯底是用大量的蔬菜和雞骨去熬煮，湯頭清澈又鮮甜，喝起來很清爽，完全沒有負擔。🥬 它能完美襯托出食材本身的原汁原味，無論是海鮮還是肉品，都能在原味湯底的懷抱中，綻放出最純粹的美味。 如果你喜歡吃食材的原味，不想被湯底的味道蓋過，那選原味湯底準沒錯！👍 海陸雙饗，一次滿足所有慾望！🥩🐟 選好湯底後，就是重頭戲上場啦！👀 這次我點了海牧一號、雙魚豬肉鍋跟自然牛板腱，準備來一場海陸大戰！💪 先說說這個海牧一號吧！一上桌我就驚呆了！😍 滿滿的海鮮盤，裡面有大隻的天使紅蝦、新鮮透亮的大草蝦、蛤蜊、鯛魚、鱸魚等等，根本就是個海鮮珠寶盒嘛！💎 蝦子真的超Q彈，蛤蜊也是飽滿又鮮甜，完全沒有沙，每一口都是大海的味道！🐟 我特別喜歡他們的鯛魚跟鱸魚，魚片切得恰到好處，煮起來不會散掉，肉質細嫩又滑順，完全沒有腥味，配上藥燉湯底更是絕配！💯 再來是雙魚豬肉鍋，這個組合真的很有創意！👌 裡面包含了鱸魚跟雕魚兩種魚片，還有切成薄片的豬肉。 豬肉片的油花分佈得很漂亮，稍微涮個幾秒鐘就能吃了。🐷 吃起來完全沒有豬腥味，肉質很軟嫩，搭配原味湯底，可以吃到豬肉最原始的香甜。 而魚片在湯底中涮煮後，更是鮮美無比。這個鍋物真的很適合那些想同時品嚐海鮮和肉類的人，一次就能滿足兩種願望，超划算的！💰 最後，一定要特別介紹一下自然牛板腱！🐂 牛肉控的我怎麼能錯過呢？ 他們的自然牛板腱油花分佈均勻，光看那個色澤就知道是好肉！🥩 我習慣把肉片涮到五分熟，粉嫩嫩的就可以夾起來了。 一口咬下，那油脂的香氣瞬間在嘴裡爆開，肉質軟嫩到不行，完全是入口即化的境界！🤯 搭配青花驕湯底，麻麻香香的辣味更襯托出牛肉的鮮甜，真的會讓人忍不住一片接著一片，停不下來！🤤 不只美味，還有滿滿的儀式感！✨ 除了湯底跟肉品海鮮之外，海牧鍋物的用心還體現在很多小細節上。 像是他們提供的菜盤，都是很新鮮的時令蔬菜，不是那種冷凍火鍋料一大堆的。🥬 還有店家自製的辣椒醬，香氣十足，沾肉沾海鮮都超加分！👍 整個用餐體驗下來，我覺得海牧鍋物真的不只是一家火鍋店，更像是一個能讓人放鬆、享受美食的溫馨小天地。💕 無論是跟家人聚餐、朋友小酌，或是情侶約會，這裡都很適合。 而且店員的服務真的超級好，會隨時注意幫你加湯，有什麼問題也都會耐心解答。 整個吃飯的過程都非常舒服、自在。😌 海牧鍋物是一家湯底用心、食材新鮮、服務又超級棒的火鍋店！👍 尤其是他們的青花驕湯底跟自然牛板腱，完全是我的最愛！ 如果你還在煩惱晚餐要吃什麼，或是想找一家能讓人驚艷的火鍋店，那真的可以來海牧鍋物三重店試試看，保證不會讓你失望！👌 海牧鍋物 三重店 地址：三重區自強路一段248號 營業時間： 每日11:00-22:00（最後出餐21:00）

【選書】你也有身材焦慮嗎？真正可怕、該改變的其實是這個畏懼肥胖的社會！—《懼胖社會》

 原來我內心中對肥胖的恐懼，只不過是在社會中橫行、為我的身體讓我成為被貶低、被嘲笑、被輕賤的脆弱者。但我知道，霸凌與欺侮的關鍵並不在被害者，而是在於加害的惡霸────唯有處理禍首，整個體制最終才可能改變。 肥胖是罪嗎？我們大概很難直接認同這樣的說法，但另一方面，我們對待這種外觀特徵的方式，卻比許多明顯違反公共利益的事情還要嚴苛。儘管被教導應該拒絕霸凌，我們反而經常因為他人的視線強迫自己餓肚子、吃藥，甚至是動手術以符合主流的審美觀念；這背後作用的因素是什麼？我們又該如何拆解它，並且找到與自己的身體和平共存的方法？ 《懼胖社會：為何人人對肥胖感到恐慌？體重羞恥的文化如何形成，肥胖歧視如何與各種歧視交織並形成壓迫》的內容從標題就顯而易見，它是一本關於肥胖的作品，並且希望藉由揭穿現代社會對於肥胖的迷思、矛盾論述，來說明「胖」其實只是一個形容外在的詞彙，其背後所應該代表的意義，遠比我們想像中的還要單純。另一方面，透過拆解已經盛行於各地的「肥胖恐懼」，作者更呈現出其背後與種族歧視、父權主義緊密相連的關係，並且讓讀者了解「胖」也屬於人類多元價值的其中一環，而不是該引發厭惡的特質。 「胖＝不健康」？事情或許沒有那麼簡單 胖是好事嗎？許多人大概會想到的是「健康」這個看似毫無破綻的論點，但藉由引用大量數據支持，作者提出了與普遍認知不完全符合的觀點：肥胖不代表不健康、微胖的身體在各種層面上可能更理想，有時肥胖則是病症的外顯結果，反而是減重經常成為模糊真正病因、延誤治療時機的煙霧彈。「如果肥胖很危險，那極限運動、高風險活動是否也該被禁止？」作者尖銳的提問也直接點出「健康」只是包裹歧視、恐懼肥胖的藉口。 此外，「審美」大概是反肥胖最大的盟友，而它的核心其實藏著對非裔女性的種族歧視思想，還有父權思想永遠無法被滿足的控制欲求。相反的，古代充滿豐腴身材的藝術品，則證明「美」絕對有比現在豐富的內涵，而減重族最害怕的復胖，以及節食本身的困難度，還有過程中可能出現的不適、焦慮與憂鬱等，都證明這些病態的標準是反人類、具傷害性的。 「反肥胖」正在侵蝕社會 我們該奪回身材自主權 比起鼓勵暴飲暴食，《懼胖社會》呼籲的其實是肥胖的「反污名化」，企圖讓它重新成為一種單純、應該被自然接受的樣態，人們也不需要為此而「感到抱歉」；雖然作者本身是一名女性主義者，卻也無法脫離肥胖歧視與肥胖恐懼，這樣的親身經歷，讓這本作品多了幾分親近感。老實說，在看完這本作品之後，大概還是很難完全不在意他人目光，但它多少提醒了我們並沒有義務去符合他人的標準，而這或許正是深受社群媒體影響的現代人們最需要的建言。

花蓮打卡景點分享 📖 

最近大家都不能出國玩，不喜歡一直待在家的朋友，又擔心去逛街、百貨公司人很多，近期油價又便宜，於是我整理了花蓮好山好水，能接近大自然又能拍美照(網美比備)景點給大家，大家一起遠離都市，呼吸新鮮空氣吧~ 玻璃屋+水泥牆=星巴克花蓮和平門市 誰也喜歡蒐集星巴克特色門市，星巴克總能結合當地特色，建造屬於那裡的星巴克，位於台泥開放生態循環工廠「台泥DAKA」內，在蘇花改公路必經之處，是中途休息好去處，而且風景優美，能喝杯咖啡放鬆一下再前進 七星潭海灘 七星潭海灘上充滿長年經過海浪沖刷磨合，一顆顆大小圓潤的鵝卵石，走進沙灘你會看見許多疊石，由大到小一顆一顆往上堆疊，據說疊石代表許願、祈福、好運，疊的越高運氣越好，祈願越容易實現 Mr. Sam - 山姆先生咖啡館 位於較偏郊地方，附近就是這最熱鬧，不用門票，地方不大，但很多角度能拍照，我認為最好拍的是超像移動城堡的怪奇城堡，就好像看到小型的移動城堡出現在面前；咖啡廳門口也很好拍，但缺點是店內的餐點很少，不建議肚子餓的時候過來；安排過來拍拍照倒是很值得~ 花蓮貨櫃星巴克 洄瀾門市是首間也是亞洲第一間用「貨櫃」打造的門市，建築外觀由建築大師隈研吾設計 貨櫃交疊，部分鏤空處以大面積的採光窗，讓光線能露進來，門市外牆將每個貨櫃都標記了獨特的符碼，記載著航行全球的運送故事，是每個貨櫃的專屬履歷，在品味咖啡的同時，還能跟著貨櫃一起去一趟獨特的旅程 洄瀾灣開心農場（台開心農場） 就位於貨櫃星巴克後面，是一座不用門票的小農場，很適合親子大小走走逛逛，裡面有很多可愛動物可以看看，想是孔雀、浣熊等.......，能讓小朋友在這裡玩的不亦樂乎；愛拍照的網美，能走到後面，有一大片向日葵花海，一望無際的花海向著豔陽，可愛又漂亮，農場還開放不定時，能採向日葵，記得前往前先詢問，還要自備工具，適量採摘 三級古蹟慶修院 吉安鄉的「慶修院」是目前台灣保存最完整的日式寺院，雖然近期大家都不能出國，不過來個小日本也不錯，裡面還能祈願，像是真的在日本一樣，投個硬幣敲個鐘，沒去過日本的也能來此體驗看看 花蓮縣吉安鄉中興路345-1號。03-853-5479 開放時間：週二至週日 8:30~17:00 (週一休館)

(宜蘭/礁溪) 宜蘭忍者村，化身忍者闖關練功去，和樂忍者料理美食餐廳來吃全台唯一忍者餐

 宜蘭最讓我們常來造訪的原因就是因為觀光工廠超級多，來到這裡，不安排個三天兩夜，甚至更多天數玩樂怎麼可以，因為可以體驗各種職人活動甚至DIY樣樣都有，在近期宜蘭礁溪這裡更是特別的出現了忍者村，而我們家阿白因為深深迷上了鬼滅之刃，裡頭的各式人物穿著打扮也跟忍者打扮脫不了關係，只差武器可能最相似的莫過於刀具吧。要來之前還一直期待可以穿上彌豆子的裝扮，但可惜就算網路購買也來不及。 而且一到現場，他的停車場相當的大，進到館區也相當的近 上頭大大的忍字，就讓人印象深刻，很好辨識 整個就日式平房建築，若不自覺還真的會誤以為來到了日本，外頭大大四個彷彿指尖陀螺般的裝飾可是也有用途的喔。 一來到現場當然就是要先拍個照紀念一下 售票口就在出口旁，為什麼會特地這樣子設計引導，無非也是因為館內沒有如廁的空間，而在售票口旁邊就有男女廁所，希望大家買好票之後，上個廁所再去入口處進行體驗。 門票：平日200元／假日220元／博愛票125元每星期三公休一天 博愛票 125元（65歲以上長者）／100公分以下免費。 而且門票可別亂丟喔，在參觀體驗完之後還可以憑門票兌換小禮物 準備要進場的同時，紅忍者已經在入口處等我們了，加上現在因為疫情的關係，園區也同步幫大家做基本的酒精消毒進場 畢竟這可是全台唯一手裏劍、鎖鐮、迴旋斬、迷蹤步、苦無飛刀的一個忍者村，若沒有人員引導可能還真不知道怎麼參觀。 首先一開始會先讓大家挑頭巾，看你是要藍色的還是紅色，而最後這頭巾也是可以直接帶回家，不用回收。 關於忍者，大家可以想像到的是他們就像是古代的情報員，必須要熟悉各項的戰技武器，不過目前忍者體驗的部分還是以日本比較多，就像是在佐賀甲賀等這些發源地，不過大多也都是以靜態為主，而在這宜蘭忍者村裡頭可是更特別的以動態實戰來呈現。 這個空間，大多展示關於忍者所使用的武器。利用樂高來作情境式的展示，跟忍者有關的卡通人物除了忍者哈特利之外，另外一個美國的角色莫過於忍者龜了吧，在這裡也可以找尋到他們的蹤跡喔。 而且還展示超多忍者身上的其他武器 像這顆蛋裡頭可是有多項的粉末，讓忍者可以在煙霧中逃脫 然後像這蚱蜢主要也是要轉移敵人的注意力 瓶裝的五色米主要是來打暗號用的 了解了這些小技能就往下一關行動 再來就是要先鍛鍊大家的『走壁術』，畢竟忍者貼著牆壁在移動是最難被敵人發現的。 而且透過高低起伏的木樁，其實還真的是小有難度，有些小技巧還是必須要透過現場人員暗示，你才有辦法完整的走完全程。 走完走壁術，緊接著就可以鍛鍊『迷蹤步』，看地上原木盤似乎覺得很簡單，它就像忍者會忽左忽右的移動方式，不過這圓盤可是會旋轉的，在行走的過程可要小心避免摔個屁股朝天。 不知是不是小孩體重比較輕還是如何，阿白在整個行動的過程超迅速，還是其實他是忍者的化身，哈哈哈哈 終於來到了這一關，阿白處心積慮就是想玩『手裏劍』 這可是大家最熟悉的忍者武器，可以直接發射攻擊，更可以聲東擊西的來轉移敵人的注意力 不過不用擔心手裏劍，現場所使用的其實都是有彈性的道具，所以不至於會有危險。只要在操作使用配合現場工作人員引導就可以 看似很簡單，不過在操作起來因為還有配合著手腕的力道及投擲的角度，不論是直射或是橫射都很不簡單 操作到後來大家居然還可以多發攻擊 再來就是『鎖鐮』 看到牆面的介紹，他無非就是一端是重錘，一端是鐮刀，利用旋轉重錘纏住敵人的四肢或武器，再使用鐮刀來做攻擊 看似很簡單不過在拋的過程還真的要有技巧 看著大家手忙腳亂的樣子真的太好笑了 再來就是要來練習『迴旋斬』 現場每一局提供6顆球，裝到發球機去 是利用最小的半徑與最快的速度精準的揮刀，這可以訓練你的手心眼全方位的忍術訓練 這個小娃真的拿起刀的架勢還真帥氣 在這裡大家都玩瘋了，因為球射出來的速度跟揮刀真的會讓你手忙腳亂，從一開始的尖叫聲，到後面豁出去的笑聲 ，真的有種被惡搞的感覺。 最後來到了苦無跟迴旋鏢的練習區 在這裡也有各型各色的忍者道具，各種型款都有，真的太五花八門了 這可是像迴力鏢的一種，他的一端是提供手握，而另一端是刀刃，是可以近身劈砍和攻擊遠方的人 再來就是『苦無』，他其實就是飛刀的一種 他可是忍者在攀岩和挖掘的工具 不過再丟擲的技巧上還真的小有難度 掌心要握著圓端，然後運用手腕的力量拋出 超好笑的居然還會丟到勾著現場的鐵網 若想要練習迴旋的部分，可以試試這樣子拿 『迴旋踢』 不知道我們家阿白是有多少壓力。在這裡還真的是動作非常完美，因為腿的力量比拳頭大，所以他的攻擊距離也可以比較長，利用迴旋踢來結合旋轉跟爆發力 『居合斬』 在這裡根本就是歪樓了，大家在這裡紛紛展現氣勢，根本就忘了旁邊的稻草塚 現場還有週邊商品的販售，喜歡的人可以在這裡選購 經過了一連串的挑戰我們最後收到檢定級別，因為我顧著在旁邊拍照及笑大家，所以我的級別是下忍，而隆爸根本就是來亂阿白的，所以他是中忍，最認真玩的當然就是顏小妹妹得到了上忍 然後憑著入場的票根換到了這個手裏劍 拿到手裡劍看看他的表情多嚴肅，彷彿就是忍者上身氣勢非凡，一直要我幫他拍酷酷的照片 一出來還是一直拿著手裏劍四處發射攻擊 若現場工作人員沒有很忙，其實還非常樂意一同入鏡，拍些情境照 本來以為會玩不久，沒想到莫名其妙也花了兩個小時的時間 和樂手作美食 這裡也有餐廳提供餐食 除了有中式像熱炒之類的餐點之外，還有套餐可以選擇 發現相當特別的是居然還有因應環境有忍者主食 外頭也有座位區可以選擇 店內的用餐空間還蠻大的 發現到了嗎？居然還有投影幕 到櫃檯點餐完之後，在右手邊有各式的餐具可以自行拿取，當然若口渴的話左手邊也有販售的各式飲料 店家出餐的速度還蠻快的，我們點了兩個主餐及兩個小點心 『手裏劍飯糰』 這真的是太搶戲了啦，飯糰用成手裏劍造型，上頭灑上了魚鬆還有蟹肉條，旁邊還有宜蘭在地知名的金棗，是相當清爽的一道主餐 『五色忍者堡』 漢堡份量就已經這麼大了，居然旁邊還附有薯條 主要就是五種顏色，看起來相當的色彩繽紛 大量的洋蔥、番茄、蔬菜，亮點就是他中間的豬排可是有包料的，裡頭有起司跟火腿，吃了真的是大大的滿足 『元氣彈』 其實就是雙色地瓜球，不過外酥內Q彈，相當受小孩子喜愛 『爆漿兵糧丸』 運用蝦漿裡頭包起司，真的超級好吃的，外頭還有裹上麵包粉油炸，其實酥酥脆脆再加上起司爆漿，有蝦的甜又有起司的香真的很推薦。 而且玩了一趟出來真的很容易肚子餓 一家三口的輕旅行 可以真的完全來消耗小孩體力的觀光工廠，真的超級大推 ，算是動靜皆宜，而且最後憑票根又可以兌換小禮物，感覺蠻超值的，是大人小孩都愛，推薦給喜歡新鮮事物的你。 重點停車相當的方便，趕快約約好友一起來玩吧。 宜蘭忍者村 地址：宜蘭縣礁溪鄉匏杓崙路95-6號 門票：平日200元／假日220元／博愛票125元 每星期三公休一天 博愛票 125元（65歲以上長者）／100公分以下免費。 忍者陀陀螺ＦＢ：點我 營業時間：9:00～17:00(4:20最後售票) 電話：03-9282660 ＃2020宜蘭新景點＃宜蘭礁溪景點＃2020宜蘭好玩景點＃宜蘭忍者村

【小R專欄】一場感冒，醫生懷疑我是胸腺瘤？那一刻我才知道，生病離我多近！

2022年11月，天氣超冷，身體卻莫名不舒服，這對很少生病的我來說很不安。 原本隔天要出發去韓國玩，我卻在下午請假跑去看醫生。醫師聽完我的症狀後說了一句：「這些狀況，不是一般人會有的。」 那天晚上還是世足比賽，我順手買了兩千塊的彩券，沒想到竟然中了二萬二！ 但我竟然一點開心都沒有……就知道我多焦慮了。 五天韓國行，我整個人心不在焉，回台灣馬上安排檢查。 好消息是虛驚一場，但那次真的讓我體會到健康真的太重要！ 以前總以為生病離我很遠，直到身邊越來越多真實故事，公司的執行製作年紀輕輕身體不好，沒多久就走了；還有攝影記者因為肚子痛去醫院檢查，結果發現癌症，半年後離開了，留下老婆小孩。還聽過一位親友得了愛德生氏病，這病很少見，全球每10萬人才4～6人會得，結果她臉黑了好多、長滿斑，整個人判若兩人。還好只要吃藥就能控制，但問題是...要吃一輩子。如果是你，你可以接受嗎？ 到了2024年5月，我又感冒了。其實我平常超少感冒，但不知道是不是出社會壓力變大，那一年我就中了三次！而且偏偏是夏天感冒，大家都說最難好，我真的咳了整整一個月。 咳到11月，那時正好回家，我妹說家裡附近有診所可以照X光、做心電圖，叫我去看看。 我去照了，現場還好，結果給醫生看時，他眉頭一皺說：「你這邊（胸腺）不應該這麼大，有可能是胸腺瘤。」 我整個人愣住。回家立刻查X光長怎樣才正常，看越多越心驚。是不是因為這樣我才咳個不停？是不是有什麼我沒發現的大問題？ 回台北後，另一半馬上陪我去掛號，回到我以前健檢的醫院，醫生比對我之前的X光說：「其實年輕人胸腺比較大很正常，而且X光只能當參考。」但他也說，如果不放心，可以安排胸部CT看看。我想了一下，還是照了，一個月後回診，醫生看著報告跟我說：「都正常，沒事喔！」那一刻我真的覺得陽光特別溫暖。心中突然竄起幾行字，那就是人活著，真的有義務讓自己快樂！ 最後想說，很多人都覺得很多病哪那麼容易遇到？但你知道嗎？只要真的發生在你身上，機率就是100%。所以定期做健康檢查；想完成的事情就趕快去執行；想說的話、想愛的人，現在就說、就愛。 人生真的很難預測，能健康活著，就是最大的幸運。 

一人一伴｜回來了！台中療癒系早午餐！

一人一半，感情不散！「一人一伴」經兩個月整修後重新亮相，以前對他們家的印象便是那剖半對切的可愛三明治。這次起了個大早，出門探探！ 小屋靜矗台中教育大學附近的巷子，療癒的門面，候位時似乎也沒那麼煩躁了。 店內販售三明治、漢堡、厚切丹麥，每日甜點則是 11:00 後供應。 「月見蛋溏心蛋三明治」是隨店回歸的新品，中間夾入外微酥、內鬆軟的牛肉漢堡排，還有兩顆畫龍點睛的溏心蛋。 吐司內面抹上酸酸甜甜的芥末籽沙拉醬，附上薯塊、胡麻醬時蔬。 考量飲料再「隨心所欲」就有點超支了，不然其實很想喝冰淇淋蘇打～（笑） 提拉米蘇是杯裝造型，風味平易近人。吃完捧著圓滾滾的肚子離開，好滿足！😚 ⠀⠀ ... ⠀⠀ 【 一人一伴 ともだち 】 ▸ IG｜@tomo_half ▸ 地址｜台中市西區向上路一段17巷1弄10號 ▸ 電話｜04-23011928 ▸ 時間｜09:00-16:00／週三公休 ⠀⠀ ✎ 每人低消一份餐點或一人 $250 ✎ 如有候位，平日限時 80 分、假日 70 分 ⠀⠀ ────────────── #別墅裡的一百種味道 #台中百味 #台中的一百種味道 #百味_一人一伴 #一人一伴 #玉子燒 #溏心蛋 #日式三明治 #台中三明治 #台中漢堡 #台中丹麥 #台中西區早餐 #台中早餐 #台中西區早午餐 #台中早午餐 #台中西區甜點 #台中甜點 #台中西區咖啡廳 #台中咖啡廳 #台中西區美食 #台中美食 #台中美食推薦

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