Dyson Corrale™直髮造型器到底該不該買？這幾點必入手原因，光是看到夾完的光澤就要瘋啦～

最近美髮圈最轟動的大事，就是Dyson終於推出了他們家自己的直髮造型器啦！對小編來說實在有夠興奮，一直超期待的，一推出就忍不住很想衝去櫃上試用，很多人可能會覺得不便宜，想要再觀望一下，今天這邊幫大家整理好為什麼必須入手它的原因，只能說絕對值得啦！！ 果然是Dyson一出手便知有沒有，絕對不是一般的電棒而已！ #唯一包覆式彈性面板，減少50％熱傷害 Dyson的這支直髮造型器面板是由錳銅合金製成和人髮一樣的寬度，因為有彈性所以彎曲起來聚集髮絲，可以減低熱力並降低50%熱傷害，造型的效果也更強，不會像傳統離子夾一樣那麼死板！ #智慧溫控加熱系統 很多女孩們應該都有離子夾越用越燙的經驗吧？Dyson的直髮造型器因為是電子與熱介面的彈性排列，整合了感應系統，每秒都會監控面板溫度100次，妳沒看錯，100次！！還有三段溫度可以選擇，適合不同髮質與造型，所以絕對不會超過或低於我們設定的溫度（真的好智慧啊～光是這點就覺得超高級！） #無線設計 Dyson的無線設計實在是改變世界欸，除了吸塵器無線，連這支直髮造型器也是無線設計！裡面有裝強力4芯鋰離子電池，無線狀態可以使用約30分鐘，用起來和有線的離子夾一樣，完全不影響效能又能隨時隨地輕易造型！ 要直要捲一支搞定，夾完髮質更好滿滿光澤是還有天理嗎？ 再來是重頭戲啦～不要以為只能夾直而已，大錯特錯！這支雖然叫做直髮造型器，但只要配合小技巧，做直做捲都一支搞定，就連最夏季最熱門的人魚捲也能輕鬆創造！ #氣質C字內彎 輕鬆夾直之後，只要在尾端微微往內夾，氣質女孩們最喜歡的內彎髮型就完成了！ #浪漫人魚捲 這幾年很流行的人魚捲也可以用這支完成！只要從頂端開始和頭髮垂直往內／往外交錯夾，輕鬆搞定人魚捲啦～ #韓系千金捲 最多韓劇女主角的髮型就是這種「千金捲」了，只要將直髮器和頭髮呈斜角往外捲，簡單就可以打造出浪漫的韓系千金捲啦～ 小編自己寫完這篇，已經下定決心要把這個月買衣服吃大餐的錢通通省下來，投資這支Dyson直髮造型器，現在有經典桃紅與網路限定奢華紫兩種配色可以挑選，而且還附贈專用耐熱收納包，一起告別家裡那些用沒多久就會壞掉的離子夾啦～ 了解更多Dyson Corrale™直髮造型器👉🏻點我 #dysoncorrale #dysonhair #Dysontw #清爽生活提案 

不能去日本 在台灣照樣可以享受日本專屬微醺

開頭先說，只要你耐心看到最後還有優惠好康，沒看沒有，看到你賺到。（怎麼像是購物台專家的台詞） 酒，一直是受世界各地許多人歡迎及熱愛的「飲品」，開心時，喝酒；聚餐時，喝酒；心情差，照樣能喝酒；喝酒時，你是享受酒精帶給你的微醺，還是品嚐當下的氣氛，管它是因為什麼事或什麼心情而喝酒，好好享受喝酒時的微醺美好片刻就對了，今天要介紹越來越受到國際歡迎的「日本酒」。 酒後不開車，安全有保障。 飲酒過量，害人害己。 未滿十八歲禁止飲酒。 短時間內大量灌酒會使人立即喪命。 飲酒過量，有礙健康。 酒類標示管理辦法有標示，以上警語先看清楚，再來往下閱讀哦～ 近年日本酒除了越來越受歡迎外，也成為許多人去日本的必買熱門伴手禮。日本酒到底有哪些特色呢？只要是以日本特有製法製成的酒，都可以稱為日本酒，主要用水、米和米麴為主原料所發酵製成的酒，主要是使用米類作為發酵物，大部份的日本酒都是米酒。發酵完成後的日本酒，在未經過濾前帶有酒粕，顏色呈乳白色，又被稱為「濁酒」（にごりざけNigori zake）。經過過濾去色後，就成為大家所熟知的清酒（さけ Sake）。 日本酒又依米、米麴的比例不同，是否有加入釀造酒精，可以再細分為八種。 看了細分為八種的日本酒，是不是頭也昏了，反正喝就對了，先喝再說，口感、香味或色澤，喝了就知道，酒櫃想要補貨的人、想念日本酒口味的人，想品嚐看看的人，此刻要看仔細了，現在不用飛日本，只要在台灣就能無秒差買到日本酒，而且還有中文網站，讓不懂日文的人也能看得懂，網站上有販售日本酒、果酒、利口酒、燒酒，種類很多。不知道該如何下手買的人，可以從推薦、人氣度或價格來挑選，甚至也能從日本各地區，挑選各地區出產的酒。 買醉傳送門： https://tw.kurand.jp/ 折扣碼：6PDRXCN531FE（購滿日幣三千以上可折一千、一帳號限用一次） 他們特別跟日本各家酒造共同研發釀製，酒標很可愛又具特色，口味又很多樣化。根據亡美本人實際購買經驗，加上空運費用，都比在台灣買還要划算，重點很安全送達你手上！（耐心看到這裡的人，恭喜你賺到好康啦～） 特色酒介紹：

AV女優界的第一才女，認識SOD王牌女優紗倉真菜你必須知道的5件事！

說到AV女優你第一個會想到誰呢？相信不少人腦海裡會浮現「紗倉真菜」吧！有著一頭標誌性短髮的紗倉真菜，不久前才來台灣擔任「性福學習之旅」導師，大方分享自己的性愛經驗。而今年即將在8月9日至11日於南港展覽館2館舉辦的「TRE台北國際成人展」又邀請到了紗倉真菜，引發許多粉絲暴動。趕快跟跟著編輯來看看身為紗倉真菜粉絲必知的5件事吧～ https://www.instagram.com/p/C8zXLMzhAb9/ 認識紗倉真菜 | 1、基本介紹 紗倉真菜（紗倉 まな）是日本著名的AV女優，1993年3月23日出生於大阪府。在2012年正式出道，因其甜美的外貌和出色的演技及「學生妹」角色迅速在業界嶄露頭角。除了在成人影片中的表現，她還積極參與音樂和文學創作，於2015年發行了自己的音樂專輯，並出版了多本書籍，分享自己的生活和工作經歷。 https://www.instagram.com/p/C2baeBjRdBE/ 認識紗倉真菜 | 2、出道契機 在2012年出道的紗倉真菜，其實她成為女優的契機蠻戲劇化的，起初是她在14歲時看到爸爸收藏的A片，覺得原來女生的身體可以這麼美，才讓她萌生了成為AV女優的念頭。但真的確定下來也是她18歲的時候，而她的媽媽也是在紗倉真菜已經順利被娉為AV女優才知道，雖然一開始十分擔心，不過紗倉真菜一直努力的說服媽媽，也用一出道就非常亮眼的成績來證明自己，紗倉真菜也透露現在家人都十分支持她了！ https://www.instagram.com/p/CzHxFglhgSZ/ 認識紗倉真菜 | 3、曾為豐田汽車專欄作家 高中就讀木土木科的紗倉真菜說過平時的興趣是喜歡參觀工廠，而且她還擅長測量。除此之外，她也擔任過豐田汽車資訊網站GAZOO的專欄作家，這個專欄主要針對女性受眾，她細膩而富有深度的文筆，成功吸引了大量女性粉絲，也讓她在日本文壇界贏得了高度的讚譽！ https://www.instagram.com/p/CjaZBeGh0ii/ 認識紗倉真菜 | 4、SOD王牌女優 如果說紗倉真菜一出道就讓其他人望塵莫及的程度一點也不為過，新人時期的她在SOD2012大獎中橫掃了最優秀女優獎、優秀女優獎、最優秀銷售作品獎，擊敗當時許多熱門女優，成功從中脫穎而出，從此她的女優生涯也備受關注，成為SOD的當紅王牌女優！ https://www.instagram.com/p/C1KJym5xtAb/ 認識紗倉真菜 | 5、AV女優界的第一才女 紗倉真菜除了以女優身份廣為人知外，她在文學界也享有盛譽。初入文壇的她一開始就有著令人矚目的好成績，以AV女優故事作為主軸撰寫的小說《最低》，除了成為日本小說暢銷排行榜第一之外，還被改編成電影及漫畫，可見外界對她的認可。而後紗倉真菜也常被邀請作為新聞的節目嘉賓與大學講師，分享她的經驗和故事，展現她多方面的才華。 https://www.instagram.com/p/CoZcm-0hUn-/ https://www.instagram.com/p/CrmvQMThrFw/ 除了有著F級的好身材，還有著一身的才華，這樣的紗倉真菜誰能拒絕啦～ 延伸閱讀 👉三上悠亞宣布引退！亞洲AV小天后現身台北，8大爆紅秘密、快速爬上巔峰成就！ 👉日本偶像級AV女優「明里紬」5件奇聞軼事，清新甜美小宅女，網：胸部不大但還是超瘋狂！ 👉衛生紙殺手！精選日本29位「人氣AV女優推薦」，誰是你心目中的女優霸主！ #AV女優 #日本AV女優 #紗倉真菜 #色色話題 

新生兒保險購買重點㊙️媽咪經驗談與保險購買注意事項

當小北鼻出生時，第一件事情就是「取名字報戶口」啦！ 第二件事情是報戶口順手申請各縣市的「生育獎金」。 至於第三件事情不外乎就是所謂的「保險」。 身為二寶媽，第一胎的經驗後，第二胎出生時便馬上投保了，對於小小年紀常常生病、感冒住院等，許多不可預知的事情，小朋友又常受傷，除非您非常富有，不然其實都該買保單分散經濟上的風險。 在大寶快兩個月時，才將猶豫不決的名字報戶口，當時沒有保險觀念，要不得的是「僥倖的心態」，認為小孩子不會生病住院，結果在寶寶四個月大的時候，因為一直高燒嘔吐去急診，才發現原來是泌尿道感染，必須住院！ 更慘的是最普通的健保房一房三床，隔壁不是咳嗽就是打呼，不然就是小朋友哭鬧，接二連三影響到寶寶跟大人的休息。 於是隔天決定排單人房或雙人房，才能好好養病。 以下是台大兒童醫院的病房費用，如果沒有保險，自費開銷其實也不少。 當時床位也是一位難求，終於排到雙人病房，但價格也將近4000元，如果有買保險，這些實支實付其實可以cover掉不少。 小手手纏著透氣膠帶，手上扎著針😭，爸爸媽媽看了實在是很心疼！ 重點來了！ 假如住院後要買保險，會變得非常難買！ 會需要回到醫院調出原本的病歷之外，還要請醫師開診斷證明書證明已完全痊癒。 還有！ 已在疾病或既往症，例如大寶這次的「泌尿道感染」住院，保險之後這項疾病會被免除在外，不得理賠。 當時詢問醫生何時可以出院，醫生也無法給出明確的答案，一切都要謹慎檢查，畢竟小孩才四個月大呀！！當時因泌尿道感染，住了足足五天的醫院 進入這次主題👉🏻新生兒保險購買重點與注意事項 絕對不要買人情保，保險要買對，要買適齡及所需，買錯了根本是浪費錢用不到。 內容是詢問過經過保險經紀人的，所以媽咪們可以放心參考。 🔔幼兒投保保險時務必注意 1️⃣出生週數是否有低於37週? 2️⃣出生時體重是否大於2500克? 3️⃣醫院回診醫生是否有特別叮囑的部分? 註：新生兒最佳投保時間為出院後的隔一天（自然產住三天、剖腹產約住五天），前提是取好名字報好戶口。 到底要保終身還是定期？ 其實這個問題一點也不難！ 因為要買定期附約都需要一個終身主約才能出單！ 所以在主約的選擇上就會來得很重要！ 以前常見的規劃方式是終身醫療當主約 但已目前的健保制度及醫療水平，已不符合主流規劃方式 所以現在都較為建議用便宜的終身險當主約搭配定期的雙實支、癌症一次金、重大傷病、意外、重大燒燙傷，來解決寶寶還沒長大的這20年，父母需承擔的責任風險！ 秉持先保大再保小的重要觀念，尤其網路發達 上網搜尋「新生兒罐頭保單」都能跑出很多資訊。 這是我的保險經紀人整理出來的非常詳細的新生兒罐頭保單，給大家一覽無遺！2021最新版（每年的罐頭保單不一樣都會變動，詳細情形還是需要量身定制） 圖片不能放大，如果有需要更詳細的資訊，也可以詢問喔！ 下面是我的保險經紀人資訊，保險經紀人的好處是可以多方比較各種保險的優劣。有需求也可以問他，他也是一位媽咪唷！（又愛護流浪動物，一定要支持一下！） 名字：安安（蜜桃媽咪） LINE ID：t4072414 電話：0938830236 臉書資訊 ＃寶寶保險＃新生兒保險＃嬰兒保險＃保險＃保險經紀人＃保險規劃＃住院＃生病＃罐頭保單＃領養代替購買

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

2020年進入下半場啦，回首上半年的自己，你是否有所成長或收穫呢！ 若錯過了上半年，下半年可要抓緊機會，試著在工作、人際、生活或者休閒上，都活出自己更自信的模樣，找到自己繼續前進的目標。 針對女孩們可能有興趣的各個方向：職場工作、戀愛婚姻、生活居家、旅遊設計和健康飲食等方向，推薦5本各領域的書籍。 👉從下個月8月開始，啟動每月一書閱讀計畫，年底前就能讀完推薦清單，充實你對工作、飲食、生活和旅遊的想法，在今年這個充滿不安的時代中，逆境向上提升自己的內在美。 職場/工作 《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》 不痛苦，哪算職場？不憂鬱，哪算工作？ 職場有數不盡的委屈。你經歷的，也是多數人正在經歷的。不同的是，你的委屈可以用來強大自己！ yes123求職網資深副總╳網路點閱率TOP1求職專家：洪雪珍，教你認清職場現實，突破職涯困境 職場上的問題或許既困難且複雜，但無論再苦再累，無論遭遇到什麼，你都必須自己努力去尋找答案。因為我們總會遇到責無旁貸的時候，最好的做法，仍是全力以赴，學習把事情做好，只有在這樣的過程中，才能展現自己的價值，成就工作的意義。 本書是洪雪珍個人在職場，以及長年在人力銀行工作所累積的體悟，希望能幫助讀者了解前往個人真正嚮往的職涯所需要的裝備，也提醒大家，過程中如果遇到挫折委屈，與其懷抱「樂觀」，不如嚮往「達觀」，不是一味的相信事情會好轉、更不是一味感到失望，而是以豁然宏觀的態度，試著接受它、面對它、解決它！ 勇敢爭取自己想要的，不逃避衝突。為自己的一切負責！ 進入畢業季後，有許多職場新鮮人挑戰進入不熟悉的職場環境。工作上面臨挑戰或徬徨。 同時，今年受疫情影響景氣低迷，職場老鳥們也容易陷入職業怠惰期。感覺到憂鬱或者無力感。 這本書就是在我職場上歷經一段低迷的時期時，偶然間翻到。雖然不能說是救命仙丹，卻提供了不少案例或者建議，提供職場壓力一個轉彎的換位思考、或者提供一針見血的諫言。讓人擺脫職場中自怨自哀的窘境，轉換自己的心境再出發。 在序中就有一段可做為大家進入職場工作的參考： 1.對工作要有企圖心，但是不要當作人生的全部 通常全公司怨念最深的那個人，都是工作最認真的。所以生活要另有重心，失望會少一些，快樂會多一些。 2.對工作要認真努力，但是不要視成功為必然 努力是一回事，成功是另一回事，中間不必然是等號，因為變數太多，並非全部操控在自己的手上。努力不一定會成功，但是不努力一定是失敗，所以努力仍是追求成功的必要條件。 3.沒有一種工作是不委屈的，不安是工作的一部分 工作若是還有進步的空間，一定存在著壓力，否則生涯就會出現風險。沒有人知道什麼是剛剛好的壓力，所以要學會紓壓，而不是去抱怨。 4.沒有人必須對你好，人際關係的緊張是常態 每個人都是在打一場生存戰，都會站在自己的立場，追求自己利益的極大化。沒有人必須要對你好，所以當別人沒有顧及到你時，不要去在意，而是要學會包容。 👉職場如戰場，這本書獻給職場中的老手與新手，作為自己的職場人生求生的筆記參考之一。 生活/居家 《零雜物裝修術》 許多讀者因為《零雜物》認識作者Phyllis，知道她是整理收納領域的專家，卻沒注意到，她其實有室內設計的背景。此外，在過去13年，她總共住過10間房子，堪稱換屋達人，而且每次都是自己設計、裝修。 綜合多年相關經驗，Phyllis領悟到，清除雜物最能節省裝修費用，甚至購屋預算；且雜物若多，裝修成什麼風格都不會好看。於是，她寫出了一本有別於臺灣書市或只訴諸某種風格、或只教你如何省錢、或只細述材質與工法，從頭照顧到尾、以「減法」為概念的裝修書！ 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。 本書從源頭抓起，讓你節省購屋預算和裝修費用，打造簡約舒適好宅的兩大敵人：預算少、雜物多。 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。還告訴你如何使用房子才能久住不亂，否則花再多錢裝修都是枉然…… 👉本書閱讀重點： ✔購屋／換屋前：換屋達人Phyllis分享10大關鍵心得 ✔裝修準備及規畫階段：室內設計師Phyllis逐一盤點哪些是不必要的設計、哪些是必須花的錢 ✔裝修後：整理專家Phyllis的「房屋使用手冊」，讓精心裝修過的房子維持初入住時最清爽的樣貌 前陣子有一齣實境劇《怦然心動的人生整理魔法》在Netflix上爆紅，也讓一個新興的職業別浮上檯面「整理諮詢顧問」，幫助客戶將雜物去蕪存菁，空出家中足夠的舒適空間。 此書的作者Phyllis應說是可台灣版的近藤麻理惠，身體力行雜物的定期清理，讓家裡始終保持像是樣品屋般的清潔，和減少收納櫃的量體，讓屋內坪效更佳。 剛好去年搬入新的自宅，開始思考房屋的裝潢修整。且身為蒐集控和購物狂，衣服雜物總是收納困難，於是買了這本書做為參考借鑒，的確給了我不少想法，還有對於住宅裝修的品味。 因為作者自己搬了很多次家，也處理過不同屋況的房子，看照片也能感覺到他逐漸摸索出的簡潔風格，和雜物減量的功力提升。我認為可以作為許多女孩在佈置自己房間或家庭環境，一個重要的參考方向 無論你是想： ★想裝修／裝潢自宅者必讀！ 此書內容包含裝修規畫、預算拿捏、簡約舒適風格的營造、屋況的維持，關於裝修你必須知道的事情all in one的實用書！ ★換屋族／購屋族必讀！ Phyllis從與每間房子磨合的過程中歸納出來的血淚經驗談，讓你在看屋、購物的路上少繞許多遠路。 ★租屋族／家人合住族必讀！ 租屋族和家人合住的人，可運用的個人空間更有限，如只有個人或甚至共用的房間，就更需要雜物精簡和收納，參考此書讓你小空間依然舒適有美感。 ★專業整理師必讀！ 也許你也正朝整理顧問師的職業路上邁進，更可以參考前輩Phyllis的經驗分享，為客戶整理實要考慮其生活動線，和環境整體配置規劃。整理收納的重點，Phyllis在書裡都有提到！ 👉一起打造自己心目中的理想居家樣貌，簡潔兼具個人風格的美感生活！ 旅遊/建築 《東京建築女子的日本建築選品》 「居住東京近五年，生活中雖然少了許多剛到東京生活的新鮮感與新奇感，但反而更仔細地感受與體會這些設計，思考著他們的發想、他們的目的。在這個資訊爆炸的時代，我想要用最單純的感官方式，帶你感受這些有趣的建築。隨性翻開一頁，一起決定下一次旅行的目的地吧。」──東京建築女子 李昀蓁 旅居東京的女子建築師李昀蓁，以俐落又帶有詩意的攝影風格，柔軟敏銳且充滿生活感的文字，將一趟趟的建築尋訪，化為一首首輕快的小步舞曲，引領讀者輕鬆進入光、影、建築與日常的動人樂章。 旅居東京多年，李昀蓁走訪許多大城市，對於日本空間設計感到不可思議：「原來車站也能這麼前衛！」、「這個像是美術館的地方，竟然是寺廟！」這些令人驚豔、顛覆印象的空間設計，讓我們看到日本建築師總在挑戰各種可能性，不斷創造美好空間，提供人們嶄新的體驗。 李昀蓁在書中記錄了她對城市、建築與生活的觀察，抹去了專業高深的距離，重新將建築帶回一般人的日常，帶我們一起體驗日本獨有的建築詩意、奇妙與內涵，也理解當代建築師的各種空間思維。 她從居住的東京出發，足跡遍及京都、廣島、沖繩、千葉、栃木、石川⋯⋯等地區，探索隈研吾演繹日本庭園迂迴特色的「根津美術館」、安藤忠雄以預鑄混凝土包覆空間的地下浮游宇宙船「東急東橫線 涉谷站」、妹島和世以柔軟溫和曲線語彙呈現的墓園準備室「無憂樹林」……全書精選100座日本經典建築，在100趟旅程中，領你進入一座座迷人且經典的建築場域，感受流動的詩意。 這本是我的私心推薦清單，因為剛好結合了三個我最喜愛的原素：日本、旅遊和建築。 透過旅日台灣建築師李昀蓁的攝影鏡頭和筆記，我們可以欣賞在日本東京和各個城市的特殊建築，包含住家、大樓和美術館等。根據作者自述，他採用近年流行＂選品＂的概念，將自己喜歡的建築作為產品來精選，在推薦給所有讀者。 雖然是專業建築師，作者沒有用生硬的建築專有名詞，而是用生活化的語彙和旅遊文學般的口吻撰寫，讓即使是外行人的我們，也能輕鬆欣賞建築之美。 每篇建築介紹也會附上建築師、建造的年份和地址等資訊。想在日本街頭或者各城市裡，遇見伊東豊雄、安藤忠雄、東孝光、妹島和世、隈研吾、草間彌生等55位大師，讓喜愛建築的我們，不但能補充建築師的資訊，也能作為之後安排建築之旅的參考依據之一。 今年因為疫情影響，雖然去不了日本，但透過這本書，彷彿可以一次走訪日本各地的美感建築，也是未來旅遊行程規劃的重要參考。 👉喜歡這種建築、旅遊文學書風格的人，推薦不可錯過囉。若是喜歡旅行拍照的人，也可以參考書中的拍照取景，建構美感的畫面。～ 健康/飲食 《一日三餐減醣料理》 減醣飲食是近年來最熱門的飲食瘦身方法。標榜能簡單養成不嗜醣的易瘦體質。 作者娜塔 Nata，療癒系美食家。生了兩個可愛孩子，即將40歲，擁有20年資深減肥資歷，是個曾經在內心偷想無數次，可能一輩子都瘦不下來的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食，而創造前所未有的奇蹟：現在竟比大學時期的自己還要瘦！ ★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！ ✔工作很忙，沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖 ✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復，想重回少女身材 ★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！ ✔美好早餐：建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物，獨創咖啡館風格的菜單，讓人更期待每日的早餐時光。 ✔活力午餐：選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便當菜。 ✔輕食晚餐：晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些，以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主，補充湯品增加飽足感，清爽無負擔。 減醣飲食，因為較生酮飲食容易執行和維持，也搭配均衡飲食的概念而生。因為去年開始接觸到生酮和減醣飲食，改變了我許多的生活習慣和飲食觀念。 過去的飲食習慣，是完全隨著食慾和心情，想吃什麼就吃什麼。但若要減肥，也往往常常抓步道訣竅。所幸年輕時期減肥比較容易，但隨著年歲增加代謝降低，瘦身的難度相對提高不少．．．。開始生酮飲食並之後接著減醣飲食之後，才讓我的瘦身效果出現並較容易維持。 但除了瘦身之外，覺得最重要的是營養健康概念的形成。因為減醣飲食，我開始注意自己吃進去買一餐的營養素分配，早餐、午餐和晚餐會大概抓一下營養組成的分配，若中午吃了醣類，晚上就會減少或阻絕醣類的攝取，讓一天的醣類不會太超標。 想吃零食前，也會先思考下這個零食的營養素和熱量，降低了我吃許多垃圾加工零食的慾望，改成吃真正的食物取代，包含（低醣）水果、堅果等點心。 市面上這類的減醣營養書籍很多，建議大家若有心想要維持健康飲食或瘦身的目標，可以去書店找一本適合自己需求的。這本書的優點，在於深入淺出，包含介紹減醣飲食的概念，附上食材的營養成分表，方便你在一開始打好觀念和基礎。 書中也有設計許多一天三餐的減醣食譜，也很適合有在自己開火煮飯或者備餐的女孩們參考。外食族也不用擔心，書中也有提到外食建議的食物搭配。透過選擇食材的過程，也能慢慢建立自己減醣飲食喜歡的食譜，和不會出錯的飲食大方向。 👉瘦身是女孩們永遠的戰役，而我們始終在尋找適合的工具上場。而這本書相信會是幫大家磨亮觀念和實作的不錯工具書，想要嘗試減醣飲食的女孩，可以參考一下～！ 戀愛／婚姻 《８２年生的金智英》 「希望10年後的今天，我們可以不再讓1992年生的金智英陷於絕望。」 金智英，1982年4月1日生於首爾。她有著那世代女生的菜市場名，生長於平凡的公務員家庭，大學就讀人文科系，畢業後好不容易找到還算安穩的工作，31歲和大學學長結婚，婚後三年兩人有了女兒。 接著，在眾人「理所當然」的期待下，她辭掉工作當起平凡的家庭主婦……某天，金智英的講話和行動變得異常起來，與丈夫講話時，用的是自己母親的口吻，或者化身成已經過世的學姊，脫口而出驚人之語；到釜山婆家過節時，又有如自己母親上身般，以「親家母」的身分向婆婆吐露內心的不滿。最後丈夫決定帶她接受心理諮商，就在與醫師的對話中，她慢慢揭露出自己的人生故事…… 家中一切以弟弟為重，小時候偷吃弟弟奶粉還會被重男輕女的奶奶打。高中時遭到補習班男同學跟蹤，反而被父親責罵，認為女孩子凡事要小心、穿著要保守、行為要檢點，否則問題出在不懂得避免的人身上 求職時被問過：遇到客戶性騷擾會做何反應；經常遭受面試官對她的外貌批評，甚至經歷不必要的肢體接觸 結婚後沒多久親戚長輩就開始關切何時生孩子，還一口斷定是她身體有問題才懷不上 我是金智英，1982年生，這是我的故事，或許也是妳們的真實人生…… 前面幾個領域推薦的書籍，大多是工具書或者散文類。故在婚姻和戀愛領域，想說推薦一本小說類型給大家。 這本《82年生的金智英》造成韓國社會震驚的自傳式小說，造成閱讀的熱潮和網路論戰，後來還被翻拍成電影，獲得無數同年齡層女性的共鳴。或許大家還沒到金智英姊姊的年紀，但可能７－８年級生，甚至更年輕千禧世代後的你們，都曾經遭遇類似或者耳聞過的情況。 這本小說的敘述很平實，甚至可以說故事很普通，就是你我都看過身旁姊姊的成長過程，文詞也很平實，幾乎可以說沒什麼豐富的文采。但就是這樣樸實的文字和主角的經歷，才讓這本小說顯得更接近每個人，像是發生在亞洲社會一個女孩的成長故事的集合。 金智英沒有大起大落的人生，她的經歷背景認真來說也不算太差，現在的她雖然婚後辭職在家帶小孩，卻還有個體貼的丈夫和關愛的媽媽，然而她卻依然迷惘，因為社會無形中給的壓力，從小壓得她喘不過氣。她覺得竭盡心力付出，卻依然造到社會無情的打擊。 👉透過她的故事，我們女孩可以每個人重新檢視自己的人生，我們是否無形中遭遇因性別而得到的差別待遇，是否因為我們是女性，我們的選擇就變得有限，變得要以家族、家庭為優先？現在的我們可以做些什麼呢？ 先說小說版給的結局是比較平實、開放式的，留了一個尾韻給所有讀者去思考。相較電影版就有明確的希望和目標，也許這是女孩們都嚮往的新時代女性的樣貌吧！ 這裡就不劇透啦，大家有興趣可以找小說和電影來看～ 書本內容簡介＆圖片來源：博客來 圖片來源：Pexels 若你喜歡以上的女性／書籍分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #人生書單 #好書推薦 #女性 #女性書籍 #2020 #2020好書 #82年生的金智英 #一日三餐減醣料理 #東京建築女子的日本建築選品 #零雜物裝修術 #哪有工作不委屈 #戀愛 #婚姻 #飲食 #健康 #減醣飲食 #旅遊 #建築 #東京 #居家 #裝潢 #收納 #生活 #工作 #職場

（有內文）有點準，分手前都有感覺，聽到後卻震驚了？

 大家應該都有過提分手或被提分手的經驗，那氣氛很凝重，感覺四周空氣整個都凝結了。 明明心裡有準備，偏偏聽到的時候還是會有點恍神或震驚，因為從喜歡的人口中說出口。 這過程回頭想想，也都是青春的傷痕，如果沒有真心喜歡跟愛過，又怎能把這一切記起來。 偏偏當下的我，腦袋空白了，想挽回卻又不知道該如何挽回，因為聽見了心碎的回音了。 快來留言 → 你有相同的感受跟經歷嗎？ （分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0309（有氧運動的夜晚） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機分手系列 #紙飛機 #原創 #故事 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #經典語錄 #語錄點滴 #語錄分享 #語錄系列 #分手 #共鳴 #波波黛莉 

妳也這樣想嗎？新手媽咪列「滿分母愛清單」讓資深媽傻眼：沒有母親會這樣！

各位媽咪、準媽咪們心中對於「好媽媽」的定義是什麼呢？在成為媽媽之前應該都會有些期許和想像，但在真正成為母親以及當媽一陣子之後，就會發現常有力不從心的時候，總擔心自己做得不夠好，無法給孩子最好的。如果你也有這樣的想法，請思考一下你是希望成為「好媽媽」還是「完美媽媽」，下面就讓媽咪編告訴你兩者的區別。 （圖片來源：pexels） 滿分母愛清單 凱薩琳（Katherine Stone）是「產後進步」（Postpartum Progress） 的創始人，她本人曾患有產後焦慮症和強迫症，痊癒之後希望用自身經驗幫助更多的產後媽媽，她分享自己詢問了一群媽媽，請她們寫下她們認為「滿分媽媽」會做的事情。 其中包括「媽媽應該無條件愛孩子」、「永遠不傷害孩子」、「永遠做對孩子最好的事」、「應該把孩子當成世界上最重要的事」、「應該願意為孩子放棄任東西」、「從不怨恨孩子」、「和孩子一起度過的時光不應該感到無聊」、「每次看到孩子都應該感到幸福」、「永遠不要思考自己有孩子後的生活有多痛苦」、「應該整天照顧小孩不需要休息」、「半夜為了孩子起床時也不抱怨」…… （圖片來源：pexels） 寫下這份「滿分母愛清單」的媽媽之一西莉亞（Celia）表示，她對媽媽的想像是來自於自己的母親，她認為這些是她的媽媽為自己做的，然而當凱薩琳把這份清單拿給西莉亞的媽媽看時，西莉亞的媽媽卻說：「我的天……沒有媽媽會這樣想」。 成為好媽媽而不是完美媽媽 看完這份「滿分母愛清單」，妳有沒有覺得壓力大到快窒息呢？或許妳會覺得很誇張，但這些確實是許多媽媽心裡所想的，也或許這裡面有部分內容是妳也認同的，然而我們該學的是當一個「好媽媽」而不是「完美媽媽」，那該如何成為好媽媽呢？妳可以參考以下幾點： 在我們成為媽媽之前，我們都對這個「新角色」有過想像，認為一個媽媽「應該」要怎麼做，然而往往是這些「應該」的想法讓媽媽們被壓得喘不過氣。當然，並不是說「滿分母愛清單」裡的內容是完全錯的，只是現實層面來說沒有人可以做到100分，在成為完美媽媽的過程中，往往會先陷入自責與愧疚的漩渦裡。媽咪編希望各位媽媽可以了解，不只是「Happy wife, Happy Life」，媽媽也必須顧好自己才能養出快樂的小孩。 （圖片來源：pexels） 凱薩琳鼓勵媽媽問問自己，不要去想別人說什麼，想想妳自己認為對孩子來說「一位好的母親」該是什麼樣子？寫下妳自己的清單，盡量不要用「應該」、「永遠」等字眼，或許當妳寫下清單之後就會發現，妳其實已經是一位很好的媽媽囉！ 昆凌的高質感育兒觀念！自曝曾是控制狂媽媽，最後發現這3件事最重要 全年無休的媽媽需要休息！「五重點」讓自己在育兒生活中找到平衡！ 寶寶情緒不穩讓爸媽心好累，培養孩子優秀情商有方法！快樂的XX很重要 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #好媽媽 #媽媽 #完美媽媽 #滿分媽媽 #要求 

好好生活、好好吃飯、好好去愛— 《你不能決定出身，但可以選擇人生》萬特特

⠀ 有沒有一種朋友，他的一言一行，都讓你覺得充滿儀式感，他的限時動態你一篇都不想錯過，不論是氣質還是整個人散發出來的氣場，都讓人覺得充滿「熱愛生活」的態度。也有人庸庸碌碌度過一生，卻不甘平凡，怨天尤人，看著嚮往的對象，恨命運不公。 ⠀ 但每一份光鮮亮麗背後，都有不為人知的辛勤付出。東野圭吾在《人魚沉睡的家》引述：「無論外表看起來如何，有些痛苦只有當事人才知道，所以不要輕易羨慕別人。」而曾彥菁在《有一種工作，叫生活》曾自嘆不如他人，卻在請益前輩的經驗中，發現「原來每個人都是在掙扎中前進，才帶自己成為今天的樣子」。與其羨慕別人，不如從今天開始努力前進，《原子習慣》一書就提及：每天進步1%，一年後你會進步37倍。 ⠀ 而我們又該如何擁有「懂得生活」的態度？《你不能決定出身，但可以選擇人生》中提到：「我們總對熱愛有太多誤解和假想，但綜觀活得熱鬧的人的一生，未必比旁人多許多波瀾起伏，只是在生活細密的褶皺裡，懂得安插細碎而豐厚的趣味。」好好生活、好好吃飯、好好去愛，享受當下，並不隨意評價自己的情緒（比如生氣就是壞、嫉妒就是錯），近年來很熱門的關鍵字「正念」即是這樣的概念。如果想對正念有更深入的了解，我的瑜伽老師推薦可以閱讀一行禪師的書籍。 - 歡迎追蹤 https://instagram.com/krachreading

TJMAXX 的保養品戰利品們 越來越愛Perricone 

TJMAXX 的保養品戰利品們 越來越愛Perricone MD 越買越多cold palsma collection 產品 不過這次買到讓我最驚豔是那四小館精華 我努力用看看四周會不會有什麼經驗程度再來分享 但他真的好貴🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 如果好用我再去看看要不要再買一組 . 最後是DARPHIN的植萃油 好幾年前一直吸引著我 但是覺得好小一罐好貴 遲遲不敢入手 但是週六晚上我用完之後 我發現他無敵厲害 味道也讓我愛不釋手 為了測試晚上洗完臉後只擦油後我就睡了 反正我最近變天皮膚略略有一點不平衡 擦油剛剛好 早起的我摸我自己皮膚簡直棒呆了 繼續使用看下去❤️ . 去美國旅行朋友記得千萬要去TJmaxx 挖寶絕對有意想不到的驚喜！ #perriconemd #darphin #我怕老只能更努力保養 #daily #shopping #happysaturday #cosmetics

防疫期間不能上健身房？2021最新12款「健身運動APP」推薦，讓你在家也能偷偷變美麗！

平常已經很懶得上健身房了，現在疫情這麼嚴重，甚至連去都不能去了！整天窩在家裡，長時間不運動、久坐，不僅容易體重上升，身材還會走樣，今天要推薦12款健身app，讓你輕鬆在家就能做運動，增加抵抗力的同時還會變美，挑戰疫情結束後變成更健康、更美麗的自己吧！ 健身運動APP1.Keep 家庭健身助手 每個人對於健身的需求都不同，有些想要增加肌肉量，有些人想要減脂，因此Keep在訓練的一開始會先詢問一些基本問題，像是訓練的目標、健身的經驗，也會貼心的讓你選擇虛擬教練的性別，而這些之後也能依照你的需求作更正。不僅健身會有動作示範，連運動前的熱身及最後的拉筋伸展都有，再也不用擔心動作不正確而受傷了～訓練的過程採用語音及影像呈現，讓你可以不用背動作及組數了！訓練強度及部位也可以依照自己的需求做選擇，不管是害怕上健身房的新手，或是想要紀錄自己運動狀況的老手，都非常適合使用這款app！ (圖片來源：App Store Keep家庭健身助手) 👉🏼夏天管理體重好困難！用這些app幫助你回復魔鬼身材 健身運動APP2.Nuli 女力 不管是app的icon還是訓練內容，都是專門為女性打造的健身App，由四位健身youtuber，Candice、May、Hana及亞蘭合作推出的健身課表app。nuli是全面性的app，除了訓練外，有提供部落格文章、營養師設計的健康食譜、瑜伽老師的放鬆訓練、部位化的肌群訓練等等，讓每個女孩能在健身的路上，不再迷惘，鍛鍊出健康美麗的自己！這款app使用每月付費的訂閱制，但相比上健身房的費用，是非常划算的～大家有興趣的話，可以先下載7天的免費試用，適合自己的話再訂閱也不遲噢！ （圖片來源：App Store Nuli） 👉🏼懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ 健身運動APP3.女性健身-腿部訓練 想要告別大象腿嗎？女性健身-腿部訓練主打，瘦腿及大腿減脂，聽起來是不是很心動啊！不管是調整腿型、消橘皮組汁，還是大腿內側甩肉，讓你每天花15分鐘就可以打造出有線條又緊實的美腿，更棒的是不用任何器材，在家就可以訓練，30天後就會發現改變！ 👉🏼運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 健身運動APP4.Daily Yoga 喜歡做瑜伽的朋友可以試試「Daily Yoga」，擁有超過500瑜伽課程，配合影片及還有聲音的詳細講解，從簡單到難分為五個等級，讓瑜珈小白也不用擔心！今天沒時間運動嗎？可以選擇5至45分鐘運動時長，出門上班前，做個五分鐘伸展，也是不錯的選擇～註冊完後有7天免費試用，想要嘗試瑜珈的女孩不要錯過！ （圖片來源：App Store Daily Yoga: Workout & Fitness ） 健身運動APP5.Fitness For Women 這款室內運動的app最吸引人的就是是免費的啦～雖然比較起來可能功能沒有那麼多，但對於女性初學者來說，是一款很簡單易學的居家運動APP。雖然內容的教學是以動畫方式呈現，但絕對不輸給真人教學喔，是一款相當不錯的健身運動app～ 健身運動APP6.adidas Training by Runtastic 百分之百個人化的健身計畫，使用起來新手也很好上手。這款應用程式強調「徒手訓練」，包含仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，利用自身體重進行鍛鍊，不需要外力就能增強肌肉以及擁有減肥塑身的效果，而且男女都適用！ (圖片來源：App store) 健身運動APP7.30 天健身鍛煉挑戰 這個三十天的健身鍛煉挑戰APP是由專業健身教練所設計的，可以讓你從科學的角度學習健身，鍛鍊身體，而且是會透過一步步的挑戰去增加難度，不會一下負荷不了，好好遵循絕對能幫助維持身材啦～ (圖片來源：App store) 健身運動APP8.Nike Training Club – 運動與健身計畫 Nike的這款app就像擁有一個自己個人的教練，裡面擁有 185 種免費運動計畫，從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有。而且app裡面的訓練動作都是由Nike專業的教練群們提供指導教學，讓你在家也能慢慢朝完美體態邁進！ (圖片來源：App store) 健身運動APP9.燃脂運動：在家就能減重 這款app裡面的許多室內運動能讓你快速有效的燃脂，減去多餘的贅肉！而且這款app主打三十天健身計畫，規劃好每天該做什麼運動，而且有分男版跟女版，所以不需要擔心會有哪些運動做不來的問題！防疫整天悶在家太無聊，那就來個室內減肥吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP10.7 分鐘鍛煉 以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎， 7 分鐘健身這款APP可以幫助減脂、鍛鍊全身肌肉和改善體適能。而且《紐約時報》也曾指出 7 分鐘健身是「用最少的投資獲得最大健身效果」。所以如果防疫在家想來點運動的話，那就在家試試看這款app吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP11.MyFitnessPal 這款app除了收錄了350種運動類型外，居然還可以提供熱量數字，讓你運動減脂更簡單！而且，這款app主打熱量計算工具，且擁有食品資料庫 (超過 6,000,000 種食品)，加上食品與運動輸入功能，更能夠協助你擺脫多餘的負擔。也同時擁有好友互動功能，讓你相互追蹤彼此的計畫、相互打氣，妝同學覺得這個功能真得很棒啊！！ (圖片來源：App store) 健身運動APP12.Sworkit 私人教練 這款APP可以根據自身體質，從160多種的運動中挑選適合自己的運動～像是可以挑選重點部位鍛鍊，如：上半身、下半身、核心區、腹肌、臀部、背部、腿部等等。也可以挑選適合所有人的運動，像是：心肺功能、瑜珈、拉伸等等！也很適合老年人或初學者來使用，是能讓你快速上手的一款APP！ (圖片來源：App store) 呼籲大家，訓練的過程固然重要，但別忘了熱身及健身完的拉筋也是很重要的！希望大家在疫情完後都能有健康的身體！ 👉🏼【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖 變瘦效果更加倍✓✓ 👉🏼【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編緝＃Chia #健身 #健身app #妝漂亮 #居家健身 #漂亮 #瘦身 

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