生活沒有變得更好，只是我們變得從容@畫心女神愛閱讀

生活沒有變得更好，只是我們變得從容 作者： 達達令 出版社：時報出版 出版日期：2019/11/26 語言：繁體中文 定價：320元 【讀後心得】 熱鬧是他們的，我什麼也沒有。 我們每天總是接收他人給的建言或是經驗來縮短我們嘗試失敗的次數，為了加速我們邁向成功的腳步，我們透過模仿複製他人的成功經驗，然後以與學習再造，最終成為自己的成功模式。 但是每個他人的建議，都是來自於他們個人曾經成功的經驗，當這一切用在我們自己的身上是否適合呢? 有時候每個人的時空背景人文以及個人的認知的不同，若依然將他人的建議放在自己身上重現，是否也會獲得成功呢? 有些人失戀了，身邊朋友總是說下一個會更好，對某些人來說離開一段不健康的情感，確實下一個會更好，但若其實問題是在自己身上而非對方呢? 沒有適度地去發掘真正的問題與解決，那麼當事人也不過是從一段不健康的關係，再換一個人重新發生一次，最後也只能感嘆自己的情路為何總是如此坎坷。 感同身受是一個假議題，因為每個人的人生難題都是具體而單一的，就像德國作家黑塞說的:「一個人若要完全理解另一個人，大概必須有過類似的處境，受過類似的痛苦，或者有過類似的覺醒體驗，而這卻是非常罕見的。」 感同身受這句話嚴肅也需要負責任，那不僅僅只需要同理心就能明白，而是必須曾經真實發生過在自己身上，從自己身上再去看到別人有過自己曾經的經歷。 曾經一個我服務過的客人，他談起他因車禍而十字韌帶斷裂開刀後，所遇到的狀況與心情，他說就算他和別人描述了，但大多人只是皺著臉，感覺他很疼痛，更無法理解他開始在復健，所遭遇到挫折時懊惱的情緒，剛好，我的夥伴曾經有過類似的經驗，當他們開始談起彼此的狀況時，兩人就像是遇到同星球同頻道的友人，當我的夥伴分享自己剛開完刀要下床的那一霎那需要多大的勇氣，那將所有力量都要集中在受傷的那一隻腳，曾經開過刀的肌肉與縫合的傷口處，瞬間感覺就快被撐破，很想用力卻總會突然的無力，失去重心摔倒，那位客人立馬點頭如搗蒜，只留下在旁邊客人的友人和我一臉無法融入的矇樣。 我知道自己選擇了一條不對也不錯的路，只是我竟然找不到一個可以支撐自己這個決定的鏗鏘有力的理由。 告別一份工作，就像跟一個前任分手，萬分不捨而又不得已而為之。 我曾經離開一份自己很喜歡的工作，當時的主管曾經說過，你確定要離開這裡? 一個人在外面單打獨鬥的生活確定是你可以應付得來的嗎? 這份工作好好繼續做下去，以你的能力很快就可以升遷，薪水也絕不會讓你失望，你離開了這裡，或許就再也找不到那麼好的工作，而且這還是你最愛的服務業，這裡的同事也都相處融洽。 不是生活讓我有動力前進，而是如果我不往前走，後面就是萬丈深淵。 不進步就是退步，可以暫停，但不可以停止。 當時，我真的無法給自己一個堅強而有力的答案，為什麼在那麼完美的工作狀態我卻選擇放棄? 有時，我無法說服他人時，就等於無法說服自己，最後我仍選擇離開，過了很久我才知道其實那個岡位已經無法再激起我對工作的熱情，對於愛學習新鮮事物的我，那份工作已經開始在內耗我自己本身所擁有的技能，而無法再更新提升。 生活中很多人只能陪伴我們生命的某一段旅程，每一份工作也只能陪伴我們某一段時光，我們都是自私的，在每一個平台裡成長到一定程度，也會希望能到另外一片森林吸取養分，這樣的我們才能成為一個全方位成熟的人。 當然，剛開始考慮要離開時，我曾因恐懼再也遇不到這麼好的工作，就像害怕再也遇不到如此包容自己深愛自己的前任，也遲疑這樣的決定是否會讓自己懊悔，甚至懷疑自己是否真的有能力一個人去面對這樣的生活? 但其實當我們決定放下，不再往後看，打定主意好好往前走時，那代表其實我們成長了，過去的那一段充其量也不過就是一段生命的歷程。 所謂的生活，應該是慢慢變好的，慢慢來，或許比較快。 生活會如何的擁擠或是舒適都是透過自己的選擇，有時我們會焦慮是不是跟不上他人或是同年齡的步伐，好似他人所擁有的，自己也非得相同擁有一份，誘使自己的得失心無法獲得平衡，更匆忙的選擇盲目跟從。 每一個人都有專屬於自己獨特發展的生活，那些都是無法被複製更無法被替代，不如放慢自己的腳步，讓身邊的世界安靜下來，好好看看自己，也好好看看自己所處的角色，調整好心境，然後再整裝重新出發，只需專注看著自己的每一個步伐，所有混亂複雜的，只要願意相信，生活不會虧待自己，慢慢地一切就會開始變好。 生活從來沒有那麼多「我沒得選」，只是你不敢選罷了。 我們一路奮鬥，不是為了改變世界，而是為了不讓這個世界改變我們。 生活沒有變得更好，只是我們變得從容，這是一本對於生活與人性體悟極深的短篇手記，每一篇故事與提示語都可以在故事裡找到自己，作者極細膩的觀察，讓每個生活在這枯燥平凡的每一個人就像裸體一樣被解析，緩緩道出貼近心靈底層，最真實而不為人知的內心醒悟。 在書中有許多心靈感觸讀了之後，對我自己而言非常有共鳴，分享一些在下方。 不要輕易判定別人的故事，就如我們也不希望自己被別人妄加評論。 經歷苦難過後，不是用來告訴別人我有多厲害，我走過來了，而是這個過程本身讓我們開始學會承受更多，也看開更多，在這個意志力的磨練中順便收穫了很多經驗，這一切的一切，都不過是讓我們變得更像自己，僅此而已。 我還來不及思考要不要恨這個世界，我現在滿腦子想的都是，這個月我得讓自己活下去。 我已經夠委屈的了，為什麼連生活都不饒過我? 一瞬間在城市裡打拼的孤獨難受與委屈都蔓延開來，這一切交織在一起全部化成了怒氣，不是不依不饒糾結在這多付的五塊錢上，而是他糾結於「這不是我想要的生活」罷了。 【內容簡介】 生活是一個無限迴圈的黑洞， 我們不停追求自己想要的結果， 但是卻很少思考這個方向對不對。 那些沒有人能感同身受的人生難題，時時刻刻上演著， 在這些難題之後，不是為了告訴別人我有多厲害，我走過來了， 而是這個過程本身讓我們開始學會承受更多，也看開更多， 在這個意志力的磨練中順便收穫了許多。 這一切的一切，都不過是讓我們變得更像自己，僅此而已。 寫實系心理勵志散文作家達達令在《成為一個厲害的普通人之後》當中說：「因為沒有人在乎你想要什麼樣的生活，所以尋找自己才成了一件十分珍貴的事。」柔軟並堅定的為你開啟一條即便普通，也能活出另一種可能的道路。 而在《生活沒有變得更好，只是我們變得從容》當中，達達令希望我們可以一起學著變得從容，變得更像自己，無論這個世界讓我們多焦慮。 找到自己的目標──從眼前的格局看見成功者 「從你眼前的格局裡，找到你覺得相對而言還不錯的成功者，然後學習他們身上可獲得的部分，當作用以滋養自己的雨露，等你的階段再高一點了，你遇上更大的世界，更有意思的人了，那你的雨露就更加有營養了。」 當你與這個世界聊不來──所有的內向只是聊錯了對象 「感情需要耐心，但是感情也需要感覺，這種感覺就是讓我願意說話聊天分享，並且有所回饋的節奏感。不要勉強逼自己去認識多少個所謂的人脈，因為我自己知道這不是我自己的問題，也不是別人的問題，而是眼前的這個對象感覺對不對的問題。」 當我想要的更多──是只想要讓自己過得更好而已 「就是因為看到了更大的世界，所以會想著還能不能得到更多，這不是一種虛榮也不是一種勢利的欲望，而是我們期待著在理性中慢慢要把自己的生活變得更好。」 當你不能討好所有人的時候──那些害怕被評價的焦慮瞬間 「我開始專注於完善自己當下所要完成的人生事項，這份動力不再跟別人的評價討論有關，也不需要每天安慰自己要內心強大，我所需要做的事情僅僅是，用經歷去證明我的邏輯是符合自己的規劃的，這跟對錯無關，跟別人的人生選擇更是無關。」 名人推薦（順序按首字筆畫排列） 暢銷作家｜P's 暢銷作家｜東燁 暢銷作家｜黃大米 【作者介紹】 達達令 原名彭富玲。 生於1988年，摩羯座。 畢業於中南財經政法大學新聞系，早年就職於電影公司、互聯網公司。 2015年，註冊個人自媒體平臺「她在江湖漂」，成為寫作者。 2019年，成立「江湖開放日」工作室，成為創意工作者。 生長於廣西，大學在武漢度過，曾漂泊於深圳，現定居廣州。 是城市旅行者，亦是時間旅行者。 往後的人生暫且不知如何。 但是在這個階段，能夠得到一些讀者，得到一些風景，得到一些歲月，已是幸運。 一些相關—— 個人微博：@達達令_ Darling 個人公眾號：她在江湖漂（ID：tazaijianghupiao） 工作室微博：@江湖開放日2019 工作室公眾號：江湖開放日（ID：openisland2019） Facebook粉絲頁：達達令的小江湖 出版作品：《為什麼你總是害怕來不及》、《成為一個厲害的普通人》

📍木門咖啡 一進門就被挑高的用餐空間吸引 大氣明亮 週末就在

📍木門咖啡 一進門就被挑高的用餐空間吸引 大氣明亮 週末就在這裡懶懶的吃早午餐 。。 點了 🔸酪梨莎莎醬佐爐烤雞腿NT320 外酥內嫩的烤雞腿排與散蛋鋪在黑麥麵包 越嚼越香 不得不誇讚烤雞腿 多汁不會乾 🔸叻沙烤雞腿排義大利麵NT275 用蝦醬料理 口感偏濃郁 越吃越唰嘴 會停不下來 。。 免服務費 份量也蠻多的 餐點種類多 還有鬆餅可選 可以開心的吃飽 其實用餐前 我有先看過Google評價 大多都是服務態度不佳 此次的用餐經驗是沒有此種感受 。。 地點：台中市南屯區大墩十二街126號 營業時間：09:00-21:00 電話：04-23298877 。。 🌻要看更多台中餐廳介紹，請點 #Irene台中餐桌筆記 。。 #台中餐廳 #台中早午餐#早午餐#brunch #pasta#台中義大利麵 #watermelon #likeforlike #like4follow #相機食先 #foodstagram #food#photoftheday#popyummy #popyummy台中#foodie#eeeeeats #foodphotography #foodporn #foodgasm #delish #eatingfortheinsta #howsayhow

愛上牡羊後，心臟絕對要練大顆一點！N個理由讓你知道羊兒的心真的好難懂～

不同星座都會有各自的優缺點，有些時候就算做再多關於星座的功課，實際相處之後也還是會蹦出很多新問題。今天就讓編輯來分享一下親身的經驗，大爆料不藏私地告訴大家幾個愛上牡羊男子會遭遇到的幾個問題囉～ （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：亞索） ＃說起來有點自私，他只愛自己鎖定上目標主動進攻，他會使出最激烈的方式，不管手段有多暴戾～想要的東西越難到手，越易激起牡羊座的好勝之心，對勝利的抱持強烈自信，說到底這種喜歡的事物一定要佔有的心情，不過都因為最愛的是他自己！ （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：亞索） ＃喜歡嘗試新鮮事，一星期絕不會去同間餐廳兩次討厭一成不變是開創星座的通性，然而牡羊的嚐鮮行動是要＂立刻執行的＂。如果你是一個無趣的人，或是懶得動的人，牡羊內心多半是有點瞧不起你的。他最欣賞那種說走就走的人，內心也嚮往另一半能帶給他刺激跟新鮮，讓他每一天都是快樂星期天！ （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：亞索） ＃只說實話，不管你承不承受得了火爆個性的牡羊有話直說，有時候說出來的話還挺傷人的，其實也別太責怪他，那是因為他們不太擅長反覆思考，話衝出口了才發現失言。某些時候，他們也是會後悔的，但下次遇到同樣狀況，依舊無法冷靜管不了那麼多。 （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：亞索） ＃永遠不會滿足，想要更多激烈的追求自己想要的東西是牡羊的天性，該說牡羊的好勝意志異於常人所以大部分會得手，所以他們會想一要再要，不會停歇！相反的是，如果得不到這個東西，他會比其他人更感到巨大挫折，甚至一蹶不振好一陣子，威力大一點的甚至變成他一輩子的陰影。 （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：亞索） ＃做事很具體，按時操表牡羊座討厭那種滿腦子不切實際幻想，你可以天馬行空，同時行動也要跟得上腳步，不喜歡那些畏畏縮縮想東想西的人類，他的人生宗旨就是效率、效率、效率。 （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：亞索） ＃只有1和0，沒有中間值只有黑與白，沒有其他答案，一旦認定了也很難改變。在他心中，凡是就是他說了算，因為他不是冷靜的個體，所以較難立刻看到事情的一體兩面，太過激烈和衝動行事往往招致失敗，往好處點想，遇上越大的挫折的牡羊，重生了之後就會更強大。 （圖片來源: LINE WEBTOON / 漫畫作者：亞索） ＃絕對不吃回頭草愛上一個人很容易，恨一個人更是一眼瞬間。別想背叛拋棄一頭在愛情路上敢愛敢恨的牡羊，因為你做了就等於終生判死刑，他是不會給你第二條路的。如果你辜負了一隻羊，就等著他在眾人面前跟你一起毀滅吧！ 更多星座漫畫內容：LINE WEBTOON ←點我傳送門 #LINE #LINE WEBTOON #星座 

【美睫】桃園南崁Pinky Studio美睫工作室/接睫毛/台茂附近/蘆竹

歡迎追蹤我的IG帳號：@d_harley_7 https://www.instagram.com/d_harley_7/ 邀約合作請寄：denaprincess@gmail.com 對，又是Pinky Studio（笑 我真的是無法接受其他人接的睫毛了 各位想來嘗試的美女們請小心，Pinky會把你的胃口養大，然後就回不去了 之前介紹過「棉花糖」的睫毛款式（點擊連結心得文） 這次想跟大家分享「舒芙蕾」款 去過這麼多次，這次才發現Pinky有做可愛的睫毛介紹小板板 上面有不同睫毛款式的比較，讓客人可以更清楚瞭解款式的區別 我本人是個睫毛不多，又短又細弱的悲慘睫毛女子 加上睫毛自己的代謝期，有時候會悲慘到被Pinky退貨，等睫毛狀況好一點再接XD 之前還有一陣子眼睛眼瞼發炎，休息了好長一段時間 （醫生說卸妝要卸乾淨，尤其是眼睛周圍，要仔細卸乾淨，不然堵塞毛孔眼瞼就很容易發炎喔！） 看到有睫毛的自己就是心情好啊～～～ 話不多說，直接看圖 ↓可憐小睫毛的Before & After 以我的經驗來說，舒芙蕾比棉花糖更持久完整，更不容易掉 我這次接無感杜絲，更輕更沒有存在感，認真無感，而且我感覺比一般的毛更持久 舒芙蕾+無感杜絲是對我來說目前最持久的組合 Pinky說棉花糖是一次接三根一朵的睫毛上去，舒芙蕾是一根一根睫毛接上真的睫毛，一樣是一根真睫毛接三根假睫毛 但效果跟持久度真的不一樣（睫毛的世界也是博大精深啊～～～～） 以下為一系列自拍照，不想看可以直接拉到最底XD 我很喜歡Pinky接的睫毛，Pinky的工真的很仔細 從一開始的清潔、接睫毛、最後的清潔都很仔細而且貼心 會幫你把眼眶用食鹽水擦乾淨那種仔細，讓人很放心 ：） 重點是睫毛自然又持久，我從台北接到桃園，這是唯一一家讓我想繼續接的店家 真心推薦想接睫毛的人人們來嘗試～ 而且，Pinky的睫毛好像可以招桃花？ 那天接完回家就被求婚了耶！wwwwww 是不是很可以！！（硬要牽拖XDDDD 總之，希望大家都找到自己的命定美睫師 還有美美的睫毛唷～～～ 店家資訊： Pinky Studio 臉書 IG 地點：桃園市蘆竹區南崁路348巷1號1樓 近台茂 預約、諮詢請加Line ：@fjk9685o（含@） 預約時跟Pinky說是娜娜介紹的還可以優惠一百元唷！！！！ #南崁 #桃園 #台茂 #美睫師 #美睫工作室 #接睫毛 #棉花糖 #舒芙蕾 #自然 #持久 #Pinky #優惠

不喝牛奶的人請進！4種牛奶替代品教你喝

根據美國國家醫學圖書館（U.S. National Library of Medicine，簡稱NIM），全球有65%的人口有乳糖不耐症或相關症狀，且亞洲人（尤其是東亞）有乳糖不耐症的比例更是高達70%以上。 雖然乳糖不耐症狀有程度之分，並不是每個人有症狀就會完全不攝取牛奶，但這樣的症狀除了反映在腸胃健康上，也很能是皮膚不好、痘痘增生的元兇！加上隨著純素飲食（veganism）風潮興起，其實已經有越來越多人選擇停止飲用牛奶飲料。 很多人可能會覺得不喝牛奶就代表要捨棄拿鐵、撞奶等熱門飲品，尤其身在珍珠奶茶的出生地台灣，要割捨奶茶更是一大難關！不用擔心，小編今天馬上分享四種牛奶替代品，各有風味也各自有適合的喝法，現在就介紹給想要戒掉牛奶的你！ 1. 豆漿 不喝牛奶的話，相信大家第一個想到的就是豆漿。作為國民飲品，豆漿確實是很受台灣大眾喜愛的早餐飲料，許多咖啡廳也有提供都將咖啡給不喝牛奶的朋友。 不過豆漿的豆味相對強勢，其實配咖啡會有味道打架的感覺。因此小編建議豆漿還是直接飲用比較好。除此之外，豆漿也很適合作為乳製品的原料替代品，例如冰淇淋或優格，如果要避開乳類加工製品的話，豆漿會是很好的選擇。 2. 椰奶 喜歡吃南洋料理的朋友相信對椰奶不會陌生，配上咖哩雞、海鮮都是相當受歡迎的美食。和許多人想的不同，椰奶不是椰子加上牛奶，而是直接將椰子中的水份混合著一部份的果肉一起榨出來的，因此並不含牛奶成份。 椰奶的豆漿一樣，都是味道比較強是的飲品，也很適合作為乳製品的原料替代品，不過根據小編自己的經驗，椰奶配上巧克力飲意外地適合，是比較冷門的搭配方式，推薦大家試試看，但椰奶畢竟是屬於熱量較高的食物，建議不要食用過量！ 3. 堅果奶（杏仁奶） 堅果奶也是近年越來越受歡迎的植物奶，原料通常是採用果肉乳白又帶有堅果油份的杏仁（almond，大杏仁，不是杏仁豆腐的那個杏仁喔）。台灣最近也開始引進堅果奶，平時也開始能看到這種已經風行全球數年的植物奶了。 相較於豆漿和椰奶，堅果奶的風味相對溫和，直接喝也無負擔，也很適合搭配茶類一起飲用，小編認為是各種植物奶茶裡最接近鮮奶茶原味的，而且堅果奶相較於牛奶熱量更低，如果喜歡喝奶茶的朋友可以考慮用堅果奶來代替。 4. 燕麥奶 相信有在喝咖啡的朋友應該都聽過燕麥奶的大名！近幾年瑞典純素品牌Oatly靠著燕麥奶打出一片天，這一兩年來也有許多餐廳和咖啡廳，包括星巴克，也開始引進燕麥奶了。 燕麥奶的味道也是相對溫和，搭配茶或咖啡都很適合，不過燕麥奶的濃稠度可以到很高，所以特別適合熱飲。味道溫和以及濃稠度高這兩個特色，也讓燕麥奶很能和其他植物奶混合搭配，像上面提到的巧克力椰奶，如果覺得太稀的話，不妨加一點燕麥奶，既不干擾味道又能讓飲品更順口。 以上這四種牛奶替代品都是相對知名的植物奶，但是到底要怎麼喝也是一門學問。趕快把這些喝法學起來，一起把戒牛奶戒掉吧！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．吃貨專屬，五大門派！你是哪一派！？ ２．四家夏日減脂必吃美食，減肥從飲食控制開始！！ ３．有效控制食物五大絕招！成功克制自己的嘴巴 

台中住宿推薦！離屋馬輕井澤都超近的溫暖咖啡廳旅宿-李何coffee house

已經是第二次來住李何啦～上次沒有住到陽台有這個可愛吊椅的房型！cp值超高、有好喝咖啡、丹普名床超舒服、離輕井澤、屋馬也近 優點我真的講不完！ 因為睡覺很認床的關係 也很介意住宿處的浴室 所以出去旅行的時候 都超級認真的在找住宿的地方 越像家的旅宿，我越喜歡 李何coffee house 是一間咖啡廳旅宿 樓下是咖啡廳 樓上有少少的房間 想訂指定的房型要儘早出手呀 基本上從一樓到樓上的房間 幾乎每一個傢具擺設我都好喜歡 這次拍了一大堆照片 沒有來住宿 也可以來喝杯厲害的咖啡 老闆Adam有20年的手沖經驗，還有金杯證照！ 時不時會有手作甜點 可以上他們的粉專去瞧瞧 早上會在一樓吃老闆準備的早餐 那個Homemade優格配黑糖粉我到現在還難以忘懷 連蛋都是營養滿滿的葉酸蛋 要不是我真的吃不下了 真的想再來一份 吃完早餐會還可以來一杯咖啡 我點了萬年如一最愛的黑糖拿鐵 很適合我這種早上一定要喝咖啡才會醒的動物ㅤㅤ 房間裡有舒適的丹普名床 晚上真的一秒入睡 整個環境佈滿了老闆跟老闆娘的美感（這次來比第一次來時多了好多傢俱，真的幾乎每個都想搬回家了啦！） 三樓的公共空間還多了投影機 晚上可以在這看劇 這次太趕沒享受到ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 第一次來的時候看到廁所得 這是飯店吧！！有泡腳桶可以好好放鬆 整個空間的設計 配色舒服又精緻 再來很貼心的是化妝椅和化妝鏡 會亮燈好加分！畫妝最重要的就是光源了 化妝鏡真的才符合平常在家化妝的習慣啊 之前住到一些旅宿鏡子都離好遠ㄟ 害我都還是拿著粉餅的小鏡子坐在床上化妝（很激動） 重點是之前才想說想試試綠藤生機的辣木油 結果李何的浴室裡竟然有可以試用的！！ 買尬 來這裡甚至不用用自己帶來保養品 根本禮拜五晚上下班什麼都不用帶就可以來住 白天到處踩點拍照 晚上睡得舒服真的很重要 住過李何之後只要來台中都不用再花時間找旅宿了 離市區又非常的近 茶六屋馬輕井澤都在附近 我們就是特地來吃屋馬～～吃完立刻回來舒舒服服洗個澡睡個覺 ig上還有一些房間的小短片可以來看看 ♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 我覺得人跟人之間都有一個緣分 很開心當初在Airbnb 貨比八家了之後選到了那麼溫馨的旅宿 聽到了老闆Adam 跟Nina的經營旅宿背後的故事 從此一住成主顧啦 info. 地址：台中市西屯區大墩二十街149號 電話：04-2310-0505 粉絲團資訊點我 加店家的賴可以即時聯繫 點我 #皆為自費住宿🏠@greenvines_official@lhcoffeehouse#滔滔不絕講很多 #台中 #台中旅宿 #台中旅遊 #taichung #airbnb #poptour #李何 

盤點5位運動狂熱男星！運動就是他們的日常！

韓國男星中有幾位是出了名的愛運動，不管行程再忙仍堅持花時間泡在健身房裡，鍛鍊魂無人能敵！盤點5位「不運動就渾身不對勁的」男星，他們自律的健身意志力實在令人欽佩！ 運動狂男星1、BTS｜田柾國 也是「健身房常客」，他不僅在舞台上表現出色，私底下訓練與體能維持也同樣嚴謹，曾公開自己的訓練包括：100 次深蹲、30 次腹部訓練、兩組各20 次弓步蹲、1分鐘平板＋側平板、15 次波比跳。 健身魔人「大小JK」合體！ 運動狂男星2、Super Junior｜東海 出演金鐘國健身YT頻道時，曾表示：「我從小就熱愛運動，所以開始踢足球、手球，現在改打拳擊、網球和健身自行車。」不只是健身房重量訓練，還包含有氧、騎車、拳擊，完全展現對運動的熱愛！ 上GYM鍾國被當運動示範教材！ 運動狂男星3、SHINee｜珉豪 曾在《我獨自生活》公開他的高強度鍛鍊的日常生活， 並為了挑戰自我，他也參與準備鐵人三項比賽，並取得了不錯的成績。現在，他正在為十一月的下一場比賽努力訓練中！ 再次燃燒自己 準備下場比賽！ 運動狂男星4、Rain 他在節目中曾透露：「每天都會運動！」，他說如果他一天不做運動，「胸部就會下垂」，每天會做200個俯臥撐和300到400個仰臥起坐。實在太讓人敬佩了！ 個人YouTube公開健身日常 運動狂男星5、金鐘國 不僅是《Running Man》「能力者」，也是公認的「健身狂人」！甚至開設了以健身為主題的 YouTube 頻道 GYM JONG KOOK，向喜愛運動或對健身感興趣的人分享自己的訓練經驗。 出生以來第一次因流感休4天不運動！ 圖片來源：IG @rain_oppa、@kjk76、@choiminho_1209、@bts.bighitofficial、@natural_masunho、@leedonghae、YT Season B Season、friDay影音、김종국 GYM JONG KOOK 延伸閱讀 👉有健身差很大！8位「紙片人變肌肉男神」韓國男星，李鐘奭、宋仲基都是代表！ 👉宋江僅排第6！南韓綜藝節目票選「身材最好」男星Top6，《梨泰院Class》雙帥一同入榜 👉眼睛吃肉肉！盤點8位好身材日本男星，胸肌、腹肌、六塊肌、人魚線就是讚！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：@popkimchi_mag 撰文編輯 #star #2025波波異想假期 #BTS #JUNGKOOK #Rain #SHINee #SHINEE 珉豪 #SuperJunior #哭哭轉運站 #李東海 #金鐘國 

[ 韓國戀愛 | 同一句話男女曲解相差十萬八千里？韓文教學一秒讀懂男女心理學 ]

常說，男女生因為先天生理上大腦機構的不同，想法觀點因而有所差異,同樣的一句話可能因為經驗，觀念，想法上的不同而有不同意解！ 今天soham要來告訴大家，跟韓國人交往，一句話韓妞歐霸內心OS也會有不同見解唷～ ↓ 1. 親愛的 BOY🤴🏻) 只是叫一下 / GIRL👸🏻) 有話要說 2. 忙嗎？ BOY🤴🏻) 看起來好像很忙所以問一下? / GIRL👸🏻) 在幹嘛?為什麼不聯絡我？ 3. 肚子餓了 BOY🤴🏻)真的就是肚子餓想吃飯 / GIRL👸🏻) 想吃好吃的 4. 不要聯絡了 BOY🤴🏻) 只是需要一點獨自的時間 / GIRL👸🏻) 不聯絡我你就死定了！ 5. 這個好漂亮 BOY🤴🏻) 就單純覺得美/ GIRL👸🏻) 要買給美麗的我喔！ 6. 在哪呀？ BOY🤴🏻) 真的是想問你在哪 / GIRL👸🏻) 在哪裡還不報告一下？ 7. 那個人好帥唷 BOY🤴🏻) 真心覺得那個人很帥 / GIRL👸🏻) 還不嫉妒一下？ 8. 我沒生氣 BOY🤴🏻) 真的沒在生氣 / GIRL👸🏻) 是不知道我生氣的原因嗎？

【設計】幫朋友設計海報

前陣子朋友問我能不能幫他設計一個正方形的海報，給了我一些字和一個Logo，我跟他說我會給三個圖檔讓他選擇。我路續做出了六個整體海報設計丟給他，沒想到他說 「都太複雜了」！給了我一個示意圖，才真正理解他要的感覺。 這個案件我總共製作了十個圖像，OK 這次的經驗告訴我，下次在製作前不要先爆衝，有時候客戶並不知道自己確切的Range在哪裡，所以一開始在討論的時候就要先找示意圖給對方確認再開始，前面的溝通過程就非常重要！才不會多花了不必要的時間！！（雖然做完覺得有點惱怒，不過這次是我的自己時間上的失誤，還好我拉的結案時間都沒有拖到）

GODIVA萬聖節巧克力禮盒奇幻登場！吸睛小貓造型南瓜包必收！

萬聖驚奇夜即將奇幻來襲！比利時皇室御用巧克力品牌GODIVA秉持傳遞幸福與快樂的精神，以百年經驗結合對巧克力藝術的理解，在每個歡聚時刻推出多樣化的節日限定禮盒，加乘美妙回憶。今年萬聖節，GODIVA再度施展巧克力的奇幻魔法，自萬聖節獨特歡快氛圍中汲取靈感，搭配全新升級的G Cube松露造型巧克力，驚喜呈現2024GODIVA萬聖節巧克力禮盒系列，期待與巧克力愛好者們共迎搗蛋時光！ No Tricks, Just Treats! GODIVA萬聖節超萌小貓造型南瓜包必收藏！ GODIVA 2024萬聖節巧克力禮盒系列以兩款童趣、立體禮盒包裹GODIVA經典繽紛的G cube松露造型巧克力，在派對上為你創造最吸睛的甜蜜驚喜！萬聖綜合禮盒以神秘紫作為主色調，結合小黑貓、蜘蛛網等萬聖元素，立體呈現於盒內，營造出神秘俏皮的節日氛圍；萬聖南瓜禮盒則以經典南瓜燈為靈感，精心打造的巧克力罐不僅可以裝填GODIVA濃醇香滑的美妙滋味，更是聚會上吸引歡笑喜悅的聚光燈，俏皮可愛的黑色小貓造型上蓋搭配可隨身攜帶禮盒的黑色背帶，讓你在濃濃的萬聖派對氣息中展現出專屬的童趣與活力！ G Cube松露造型巧克力經典升級，更濃醇滑順的繽紛滋味一次享有！ 不僅擁有俏麗外型，GODIVA 2024萬聖節巧克力禮盒系列更搶先曝光全新的G Cube松露造型巧克力！小巧方形結合品牌標誌性大寫G，新升級的G cube松露造型巧克力以繽紛奪目的包裝以及雙層口味設計呈現出更奢華、獨特的視覺味蕾享受。五款獨特口味包括經典濃郁的牛奶巧克力、黑巧克力，以及全新榛子白巧克力、焦糖牛奶巧克力、紅寶石黑巧克力，多樣化的選擇凸顯GODIVA在巧克力藝術上的精細雕琢，一口就能讓人進入巧克力的奇幻世界，享受GODIVA為你帶來的甜蜜美妙滋味！ 

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