第一次減重就上手 #成功經驗投稿

#成功經驗投稿 一切的故事都是從肝指數太高開始的， 回想2018年6月的體檢報告， 因為肝指數高到被醫生警告， 差不多是猛爆性肝炎入場券候補員的概念。 我的工作是賣肝事業系列， 所以爆肝真的是遲早的， 一般這行業差不多做兩年大家都會離職， 那一年我上班的第二年， 沒想到醫生也這麼警告我了， 有鑒於我真的有同事在我身邊倒下的經驗， 我不得不正視這件事情， 這才知道原來跟過重的體重有關， 那一年我的體重94.3公斤167公分， 體檢報告都是紅字， 我開始了漫長的減重之路， 一開始從網路上參考很多資料， 除了減肥藥沒吃外幾乎我都試了， （因為肝不好怕吃藥會出事） 前三個月體重並沒有太明顯的變動， 直到2018年9月發生了重大變故， 當時我的世界突然崩塌了， 我一直想著問題是在我身上嗎？ 為了逃避現實我加大的壓力及工作量， 試圖讓自己不去想， 我是個壓力大就會狂吃的人， 意外的在上班時間我不忌口的亂吃， 下班後因為太難過而停止進食， 算一算進食時間跟168間歇性斷食很像， 直到今年跟朋友聊天才發現這是168！ 一開始的三個月效果是最顯著的時候， 一口氣我就降了15公斤， 但我也發現了有皮膚鬆弛的問題， 最後決定開心的慢慢瘦， 快樂的食物我並沒特別限制（蛋糕披薩..） 只是我將時間調成12點前吃， 下午盡量吃原型的食物， 我吃很大量的肉， 沒有特別運動， 中間我還出差去了美國/菲律賓/日本/大陸， 並沒有因此變胖， 截至2020年9月體重來到60公斤， 體重及身體指數全都是黑字， 2020年送給自己一張最棒的成績單， 為了維持體重我慢慢開始運動， 從瑜珈重訓等肌力運動開始， 在2020年的最後一天， 我體重仍然在58-60公斤間變動， 很感謝這些兩年年堅持努力的自己， 今年我32歲，但我卻覺得是最美的年華。 另外，分享168減重效果， 從我分享我的故事後我的朋友也試了， 但他很嚴格的連飲食都控管， 七個月瘦了27公斤， 具體效果因人而異， 實行開始，可查網路文獻評估自身狀況。 

（有內文）讀者投稿，主題「懷念」，讓我來發揮創作

 謝謝這讀者的珍惜故事，就算分手也覺得很感謝，大部分的人戀愛都是從校學開始的吧？ 第一次偷牽手、第一次的親吻，讓人好緊張也很期待，這種感覺真的初戀的時候才會有的。 學校是禁止戀愛的地方，偏偏我們都渴望戀愛，所以需要偷偷約會，不過可惜的是，畢業到來。 根據我的經驗，畢業後分手的機率約95％以上，不過校園的戀愛，真的讓人可以記一輩子。 快來下方留言 → 你還記得第一次約會的悸動嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1212（放空的夜晚） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #語錄控#手寫 #手寫字 #手寫語錄 #文青 #愛情語錄 #心情語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #約會 #初戀 #波波黛莉 

世界之最，挑戰自我的高空體驗，收藏起來！🤩

我這一生中的其中一個目標就是要挑戰高空挑傘、高空彈跳、高空盪鞦韆！有人跟我一樣喜歡這些極限運動嗎？！ 來跟大家分享幾個我最想去挑戰的項目！🤩 ＃高空彈跳 👉🏻南非開普敦 布勞克朗橋 其實我一直很嚮往可以去非洲國家旅遊，在我的想象中，總是覺得非洲是一個離大自然很近很近的地方，在那裡一定可以感受滿滿的感動，布勞克朗橋這裡是全世界第四高的高空彈跳地，而且可以欣賞周圍的荒野地形，真是雙重刺激！ ＃高空盪鞦韆 👉🏻紐西蘭皇后鎮峽谷鞦韆 盪鞦韆是我兒時美好回憶！美好回憶如果可以結合極限運動真是再完美不過了！可以單人挑戰，也可以和閨蜜或是男友選擇雙人盪鞦韆，而且我發現在台灣就可以先網路訂票了，超級方便！ 訂票去：http://bit.ly/3806sPr 👉🏻台灣台南 台南十鼓文創園區可以體驗浪漫的「天堂上的鞦韆」，高十一層樓，可以和好姐妹一起坐上去邊盪邊拍美照，很適合不想挑戰極限的朋友們去一試！ ＃高空跳傘 👉🏻澳洲大堡礁跳傘 可以一次看到兩個世界文化遺產真的值得了！大堡礁、昆士蘭熱帶雨林，我想一生中如果能夠有這樣一次的經驗，真的沒有白走一朝！ ＃旅遊＃環遊世界＃極限運動＃高空彈跳＃拍照＃美照＃紐西蘭＃澳洲＃非洲＃台灣＃台南

這些都是你還太在乎前男友的表現！

♡ 不知道有沒有人和前男友分手後還是朋友的，像我就是那種可以和前男友當朋友的人。以前我總會譏笑身邊那些和男友分得超難看的朋友，為什麼要把場面搞得那麼難看？當朋友和平分手不是很好嗎？後來我發現我其實只是打著“當朋友”的名號，想繼續延續這段感情罷了；純粹是因為我還沒放下，甚至還是很在意對方... 以下是證明我還沒放下他的證據，從這些行為就可以判斷你是不是還在意對方！ ▶︎故意在IG上發異性照片只是為了想引起前男友的注意 我平常根本很少會和異性拍照或是單獨約出去，但如果剛好有朋友們的聚會，我居然會想故意發某一位男性的照片到我的動態，只是為了引起前男友的注意。 ▶︎偷偷把前男友加到摯友，發一些感傷的文看他會不會關心 平常前男友根本不在我的動態摯友裡，但有時候很想找前男友聊天的時候，我就會故意把他加到摯友，然後發一些很負面低潮的文章，這樣他就會回我動態問我怎麼了、還好嗎；而如果他看到卻沒理會我，我就會為此失落一整晚。 ▶︎IG的搜索界面永遠有前男友的帳號 每天都會搜前男友帳號一到兩次，只是想看看他有沒有刪了什麼照片，或是我有沒有錯過他的任和動態和發文；當然看他追蹤的人和粉絲有沒有變多這個也是基本，我還把數字都背起來了。這些動作做起來的時候感覺沒什麼大不了，但其實超變態超瘋... ▶︎晚上失眠的時候會偷偷點開和前男友的對話紀錄 我一直以為我是念舊，後來才知道這是想念。半夜的時候我特別習慣翻開以前的對話紀錄來看，我甚至會花一整晚的時間，把訊息滑到最上面我們剛相識相戀的時候，然後再細細品味。 ▶︎喝醉的時候會有想要打給前男友的衝動 喝醉的時候你會想找的人，通常是你最重視的人。我好幾次喝醉的時候傳訊息給前男友，又立刻收回；和下電話播通鍵後又迅速掛掉。這些行為讓我立刻意識到，我還沒放下他。 ▶︎分手後想起的都是對方的好 雖然我的分手都算是和平分手，但分手總是有發生一些讓彼此覺得不愉快的事才會走到這一步。但我每次分手後想起他時，他卻又是那麼的美好，我們兩在一起時是那麼的甜美。以前那些爭吵、不體貼、他的缺點好像都一起瞬間消失在地球表面。 ▶︎和朋友聊天的時後還是會很自然的提到前男友 不知道為什麼，我身邊的人分手幾乎不會再提起他們前任的名字，他們甚至可以假裝從來沒有這段感情過；但我卻會在和朋友聊天途中，有意無意地提到前男友，朋友甚至會問我幹嘛一直講他啦，我卻完全沒意識到自己一直提到前男友的事。 以上就是我自己的經驗，我承認我還沒放下前男友，也知道彼此不適合不可能再復合了，所以我勢必得用正確的心態去面對已逝的戀情，雖然可能很難，但至少我知道了自己的心情。 想念前任並不可恥，放下一個人本來就需要時間，現在在失戀的女孩們我們一起加油！ 

可愛到捨不得吃！推特瘋傳「立體倉鼠餅乾」，圓滾滾外型光用眼睛看就好滿足！

疫情爆發以來，隨著居家防疫的時間拉長，不少人因為被迫減少外食而精進了自己的廚藝，在家自製甜點也成了因為疫情意外收穫的新才藝。這些透過社群分享的甜點作品比過去更容易引發大家模仿的慾望，就像這一隻隻以各種不同姿勢趴在盤子裡的「立體倉鼠餅乾」，圓滾滾的身形配上毫無殺傷力的表情，我也想知道到底有誰會捨得吃下肚呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1245795 推特瘋傳18萬人按讚的立體倉鼠餅乾 網美看到絕對大喊羨慕的讚數，可愛的倉鼠餅乾來自推主mocha mocha（@mochamochamm）的作品。推主用原味餅乾麵團，加上混和少許黑可可的麵團來做出「短尾侏儒倉鼠」背上不同顏色的毛色。有的閉著眼睛，有的瞪著水汪汪大眼，甚至睡到翻肚的各種不同表情和姿勢，為這一個個圓滾滾的倉鼠餅乾賦予了生命。還來不及品嚐它的美味，就已經為這療癒的外型著迷。 ジャンガリアンのクッキーできた！🍪 pic.twitter.com/FSCzwUYJaO — mocha mocha (@mochamochamm) April 8, 2022 https://www.popdaily.com.tw/japan/1246885 宛如絨毛玩偶一般的立體感讓mocha mocha的作品大受歡迎。 其實推主mocha mocha的作品並不是第一次在推特上引發話題，過去也曾因為這一系列的「どうぶつスノーボールクッキー（動物雪球餅乾）」而引發瘋傳過。完全打破我們一般對餅乾較為扁平的印象，每一隻動物的身體和四肢都呈現圓滾滾的線條，彷彿絨毛玩偶一樣的構造。要不是少了經過烤箱產生的焦黃色澤，說是迷你動物娃娃我可能都會相信呢！ あなたたち かわいいわね！ pic.twitter.com/YGYjzb2dBg — mocha mocha (@mochamochamm) April 14, 2021 よかったらみてね 🐕！https://t.co/u6GLsbO2HC pic.twitter.com/kv0CqRALi7 — mocha mocha (@mochamochamm) April 20, 2021 質地蓬鬆的司康被推主做成了小熊造型，更像極了可以掛在包包上的吊飾玩偶！不過也因為司康特有的質地，讓部分烤出來產生裂痕的小熊，多了一種邪惡的傷疤感（？） 茶色のくま達はグリズリーの子だから顔に深い傷を負っている（ミックス−5g、ココアパウダー+5g） pic.twitter.com/M7Hi3yCXvG — mocha mocha (@mochamochamm) July 18, 2021 更多推主的作品都在著書《ぷっくりクッキーとかわいい焼き菓子たち》中。 高中就開始學習西點製作的推主mocha mocha，畢業長年在麵包店擔任西點蛋糕師。多年累積來的經驗而研發出許多原創的可愛西點，也因為這療癒的圓滾滾外型透過SNS的傳遞讓更多人能夠感受到作品魅力。更詳細的立體餅乾食譜或是其他甜點作品，都搭配了可愛的插畫一併收錄進去年出版的書中。 レシピブックが9月24日(金)に、KADOKAWAさんから発売されます🍞… 成功しやすく改良したどうぶつスノーボールクッキーのレシピや、いろんな可愛いクッキーや焼き菓子たち、ラッピングやイラストも沢山載ってるのでぜひ…お手に取ってご覧ください 🍞💨 ﾜｰhttps://t.co/iY8IUlsSgC… pic.twitter.com/bbWD965ems — mocha mocha (@mochamochamm) September 9, 2021 如果對自製甜點有興趣的人，相信一定能在推主的書裡找到更多烘焙的樂趣！但如果只對吃有興趣的話…那就頻道訂閱起來，也別忘了開啟小鈴鐺囉！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1240075 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Yui #倉鼠 #倉鼠餅乾 #日本甜點達人 #甜點 #製作甜點 #雪球餅乾 

戀愛的氛圍就靠香味決勝負！連男友也不由自主被勾魂的『桃子香氛』大推薦

說到香氛產品，其實每個女孩兒都有自己喜歡的味道，但是要知道，女人心是很善變的，往往一看見新產品，都會忍不住下手想試用看看！如果妳也是喜歡嘗鮮的女孩，最近韓國正流行的這款桃子香氛妳一定要知道！水果氣味不僅擄獲少女心，甜美又不太過成熟的香味，可是連男孩們都會喜歡的哦！ #샤프란케어 室內噴霧 不敢大膽嘗試香水的女孩兒一定要試試看的入手款！每天回家都能聞見清新的水蜜桃香味，讓人心曠神怡啊～～～更別說要是帶男友回家這就有多誘人了（挑眉） #DEMETER 蜜桃香水 DEMETER推出的這款水蜜桃味的香水在韓國大受歡迎，小巧的包裝適合隨身攜帶，粉色的包裝更是擄獲不少少女心！也有不少男友們指出，這款香味真的很舒服，令人喜歡！ 不過我個人的重點是，這罐小香的外型也太可愛了吧！正中我的心！ #BODY FANTASIES 身體香氛 BODY FANTASIES推出的是身體香氛的一系列，這個牌子我覺得大家應該還算熟悉嗎？比起香水，身體噴霧的效果雖然比較不持久，卻可以馬上化解惱人汗味，想要不靠外在香水也能有甜甜的香味，沐浴乳也會是個不錯的選項！ 其實我覺得這家牌子的其他味道都滿重的，之前朋友買過有後悔幾次XD 但是蜜桃味道的算是少數清新的唷，所以請安心服用推薦啦！ 還有這款擁有少女心絕不能錯過的公主香氛！可愛的長髮公主瓶身是粉粉的桃子氣味！讓人一看見包裝就融化！ # 이슬톡톡其實就是那個韓國桃子酒的牌子耶，大家去吃韓式料理一定會看到那瓶啦！其實他們還有滿多化妝品的，其中一個是護手霜唷！眼看天氣越來越涼，秋冬的氛圍越來越濃厚，手部當然也就更要注意保濕，桃子造型的護手霜討喜又可愛！ # 大創 髮香噴霧 把它放在最後一個的原因就是，這是大創賣的！這是大創賣的！這是大創賣的！我們都會有不小心流汗的時候，如果是約會的話，頭髮臭臭的就很尷尬，所以當然需要隨身攜帶小巧可愛的髮香噴霧！ 這邊報告一下韓妹紙的使用經驗分享：噴後雖然鼻子很快就疲乏聞不到，但男友表示大約香味大約可以維持2-3小時 不是我在畫虎爛啦，最近韓國妹子的IG上真的滿常看到這一罐的，不知道台灣大創有沒有囉QQ 看到這邊妳還不快點準備下手嗎？就快領薪水了，今年的香氛預備不管是哪個牌子都無所謂，就選香甜可愛的桃子吧！ #BODYFANTASIES #室內噴霧 #果香 #韓國 #香味 #香氛 #香水 

求職自傳還在介紹家中成員嗎？3個履歷撰寫技巧傳授給你！

文/小食怪寇莉 隨著畢業季結束後又是一波求職潮的到來，雖然今年因受COVID-19疫情影響導致找工作的途中多出了種種困難，但請各位畢業生謹記『機會永遠是給準備好的人』這句話！ 正式面試上場前，你確定都準備好了嗎？除了履歷之外，包含求職自傳、作品集等，其實都是面試時可以附上給面試官當作參考加分的項目。 之前曾分享了參與銀行業面試的過程、經歷，而時隔一年後目前小寇和小莉已朝向人資及Headhunter領域發展，而在我們找尋人才、物色人選的過程中往往都是先透過履歷來認識應聘人，再透過求職自傳來深入瞭解應聘人的背景性格，有時候甚至可以從求職自傳的敘述方式來看出應聘人的邏輯能力！那麼還有什麼是我們注重的點，而又有哪些地雷該注意的呢？那我們話不多說，繼續看下去吧！ 延伸閱讀：想進銀行工作 延伸閱讀：銀行面試經驗 雖然目前有許多公司都是透過數字人力銀行進行徵才，已經提供了制式的履歷表格供應徵者填寫，抑或是公司有提供制式履歷供填寫，但不妨跳脫出已設定好的框架製作一個自己的履歷吧！下方提供了一種模版給大家參考，有時候履歷越簡潔越清晰明瞭也會是一大加分喔！ 想想一位人資一天可能要瀏覽好幾份甚至上百份履歷，如果你的履歷充滿了密密麻麻的文字，一不小心就有可能被略過啦～ 其實上面提供的履歷格式範例就已經做了最好的示範 當你在撰寫求職自傳時若要強調自己的長處，建議撰寫時條列出來，比起長篇大論描述可能會導致抓不到重點、過於冗長，一條一條細項列出來會讓HR或面試官能夠更快的了解你喔！ 舉例來說你可以這樣寫： 技能＆證照 -多益金色證照 （聽力485分 閱讀435分） -日檢JLPT N1 -良好溝通技巧：（可簡易補充說明具體事蹟） 最後要再次提醒的一點非這點莫屬了！因為實在是看過太多太多求職自傳，一開頭就在寫我的家庭真美麗的作文，請各位留意，今天你是寫求職自傳而不是參加寫作競賽，多餘的、與工作求職無關描述對HR或面試官，別說加分了都有可能會是一項扣分，除非你是應徵出版社的作家（？），不然過多的贅字都不是好事喔！ 求職自傳主要用意是讓hr或面試官能夠更了解你的專長、經歷、性格表現，所以更是要在這欄好好把握機會，利用上述的條列式撰寫法好好列出自己的強項吧！ 可能有人看到這會笑出來並疑惑的想到『真的有人會這樣嗎？』，你不說還真的有，而且是海量的那種，所以在此奉勸各位新鮮人或二度求職者，如果你對於自己寫出來的履歷或求職自傳還不太放心的話，建議可以在送出前多利用數字人力銀行的履歷健檢服務做最後一次的檢查囉～ 以上就是寇莉給大家在履歷撰寫及求職自傳中要留意的地方跟提供的技巧，如果大家對於求職有任何疑問，歡迎在下方留言詢問喔！ ＃履歷撰寫技巧 ＃求職 ＃自傳 #求職自傳 IG: colley_eats

我要怎麼讓男生對我主動？

大家好呀我是Yuko🍑 有事沒事就要被抓歐洲出差的苦命OL🤦‍♀️ 🖤戀愛特搜單元🖤希望用簡單的文字來解決戀愛困擾～ 作為身邊朋友們傾訴（吐苦水）的軍師，看了那麼多對情侶交往過程跟結束，我想或許有那麼一點小小的經驗可以和大家分享，當然僅供參考，主要還是希望能幫助迷惘的女孩們😚🤘 🧡💛💚💜🖤💘 😂當然這些是我自己彙總身邊朋友經驗的想法，也會有個案所以請斟酌使用😂 🖤關於讓自己佔上風這件事兒？ 當然我們都希望男生們不要那麼木頭，或是多放點心思在我們身上，然後就會誕生很多兩性課程要收高額學費．．．很久以前朋友說他去試聽了一堂課，花了幾百塊，但老師講的東西他完全聽不懂，因為用了很多隱晦的案例，講成開放式結局讓大家回去分析，第二堂課再解答。 後來陸續跟身邊朋友聊天時都發現，連我自己也是，我們太在意「到底該怎麼做」了，所以用甚麼方式都會覺得彆扭。 🖤那就是不要在意小細節，做就對了嗎？ 其實大家會覺得不外乎就是欲擒故縱，若即若離．．．等方式，這些都沒錯，但後來我發現真正的精華在「我們是否知道自己該怎麼做」。 🖤為何這麼說呢？ 這樣想好了，不管有心儀對象或是正在戀愛中，畢竟對方是我們喜歡的人，女生怎麼可能不在意對方呢？無法拿捏該１００％在意還是硬裝不在意變成０％，感覺都很難吧。 但如果我們很清楚自己在幹嘛，我們的情緒會是穩定正向的，就能做出正確的判斷，不突然嚇走他，或造成誤會在對方心底埋下埋怨的種子。 🖤那我們一定要隨時隨地都頭腦清楚不能緊張、正能量，才有用嗎？ 沒，我們舉幾個例子： 🖤今天若我們期待了很久終於能跟心儀的男生見面，為了加快／增進他對我們的好感，所以前一天特別認真去爬文也都想好了今天要怎麼做，然後你用了在網路上看到的某些方法來欲擒故縱。 大致上來說會有三種結果： １．男生get到我們希望他多主動，因此成功 ２．男生沒get到，一切照常緩慢 ３．男生get到了但因為我們太難捉摸讓他以為他沒機會所以放棄 這邊我們不討論任何意外選項，只是中性的來討論這三種結果。那這麼麻煩幹嘛呢？ 🖤換一個方式，還是同一個例子。 但是今天你很清楚知道你們兩個之間的距離在哪，很清楚進度，有沒有可能成功，這時候你的情緒會很穩定，因為我們是在做有把握的事。 所以這個基礎上，你們兩個是平等的，不會因為你汲汲營營地想把對方收編，就做太多不必要的事情把對方嚇走。 🖤那為什麼一開始不把重點歸納成「我們的從容度」呢？ 因為東西是不能假裝的，我們都知道我們的底線跟把握的程度，就算今天強迫自己裝很從容，最後也很難撐下去。 🖤這樣寫可能很籠統，但其實把這些代入情境中就很容易得出你可以怎麼做怎麼選擇的公式。 期許這些文字能幫助到我們廣大的女孩同胞，一起加油戀愛吧✨ 🖤今天的戀愛特搜分享到這兒🖤 🍑如果對Yuko的分享有興趣的話，歡迎留言一起聊聊不吝指教， 或是來IG找我玩唷💕@yukochiao 歐美、日韓、台灣旅遊🛫 美食探險🍰 還有美妝、穿搭、愛貓🐈 等文章不定期更新😚

幼兒園該怎麼選？資深園長分享「6大選校標準＋4個參觀小秘訣」

幼兒園招生季到，孩子到了要上幼兒園的年紀，卻不知道從何挑起？也不確定孩子該上幼幼班或小班？還有許多家長想抽公幼或非營利幼兒園。一般來說，每年3、4月開始各縣市的公幼、非營利幼兒園便陸續發布招生簡章，公告登記及抽籤的日期，有需求的家長記得要盡早開始規劃。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 「小孩是108/9/12生，那今年上幼兒園的話是讀幼幼班還是小班呢？」 「我家女兒今年要讀幼幼班，鄰近幼兒園選擇不多，我該怎麼挑？」 幼兒園招生季到，孩子到了要上幼兒園的年紀，卻不知道從何挑起？也不確定孩子該上幼幼班或小班？還有許多家長想抽公幼或非營利幼兒園。一般來說，每年3、4月開始各縣市的公幼、非營利幼兒園便陸續發布招生簡章，公告登記及抽籤的日期，有需求的家長記得要盡早開始規劃。 （圖片來源：未來親子） 幼兒園是孩子進入小學前很重要的階段，從事幼教工作30年、現任臺北市正義非營利幼兒園李淑麗園長指出，廣義的幼小銜接不會只在大班的時候進行，有經驗的幼兒園通常會從幼幼班就開始規劃，從自理能力、學習態度、肢體動作（粗大動作、精細動作）的提升、社會互動技巧等，培養孩子有照顧自己及解決問題的能力。 近年推行的108課綱為素養導向，不再只重視孩子的認知學習，而是希望能將知識與技能運用在生活中，而素養更應該從幼兒園階段就開始培養。透過幼兒園的學習活動區，讓孩子在自由探索的過程中，找到學習樂趣及成就感，進而建立自信，自然就會產生學習動機，提升自我能力。因此，選對幼兒園，不僅可以順利幼小銜接，還能培養許多能力。 初步了解很重要！6個選校重點 1.政府立案 政府立案是選校最基本的門檻，因為立案的幼兒園，在公安、消安方面每年須申報並通過審查，師生比及教保服務人員也必須符合資格。建議家長可以到「全國教保資訊網」的幼兒園查詢功能，確認該園是否為立案幼兒園，另也可以透過該資訊網查詢該園所是否有通過評鑑等資料。依現行規定公幼、私幼是五年評鑑一次，非營利幼兒園則是一年績效考評一次。 2.接送距離遠近 李淑麗認為，交通距離是第二大考量，因為接送不是一兩天的事，太過舟車勞頓對孩子與大人都是煎熬，若因為距離太遠，孩子必須很早起，睡眠不足除了影響身體發展，情緒不好也可能增加分離焦慮的狀況，因此建議選擇離家近，或是公司附近，以方便接送為主。 3.有無延托、寒暑假 以收托時間來看，公幼有寒暑假，必須考量到寒暑假期間，是否有後援可以協助帶小孩，但有些公幼也會因應家長的需求在寒暑假開班，建議有需求的家長可以先問清楚。而非營利及私幼則沒有寒暑假，也有課後留園的時間，雙薪家庭在選擇幼兒園時可以多留意園所的收托時間是否符合需求。 4.環境座落位置 家長可以事先了解該幼兒園的座落位置，環境是否單純？若是出入口緊鄰大馬路，或是周邊有有危險或複查性較高的場所，如：變電所、加油站等，就可能有安全上的疑慮。 5.師生比 李淑麗提到，目前法規2歲不能與3～5歲混齡，因此幼兒園的幼幼班還有另一個名稱叫做「2歲專班」，因為發展特質與相關設備法規不同，因此在師生比上也不同，2歲專班的師生比為1：8，小班以上的師生比則是1：15（112學年起將逐年調降至1:12）。 另外，雙語幼兒園可能會聘請外國老師，但除非是有幼教資格，否則外師並不能納入師生比的配置，提醒家長可以多留意。 6.從家長、社團探聽口碑 若家長已經有一些口袋名單，小兒科阿包醫生太太、同時也是部落客的DJ琦琦建議，可以在區域性的社團線上詢問或搜尋：「某某幼兒園怎麼樣？」看看正在就讀家長們的分享，「我之前也曾在上學或放學時段，到幼兒園附近詢問接送家長，遇到願意分享的家長，也能更了解孩子的上學狀況。」 參觀幼兒園怎麼看？這些眉角要學會 1.園所教學理念 李淑麗指出，對於學齡前的孩子，不管是哪一種教學方式，都要把握一個原則，就是以「遊戲」為出發點，因為這個階段的孩子有所謂的「學習關鍵期」，掌握學習關鍵期，讓孩子透過遊戲、結合生活經驗，做多元的感官刺激跟體驗，這會使他的神經元突觸越長越密，連結越多，除了能變聰明以外，孩子透過這些經驗學到的能力，也能運用在未來的生活中。 然而，幼兒園的教學方式大多可以分為華德福、蒙特梭利、主題式教學、方案教學或學習區等，到底哪個好？其實並沒有所謂最好的教學方式，而是要著重在「適不適合我的孩子」。 李淑麗建議家長參觀時，可以聽聽看園方的教學理念，了解園方重視孩子哪些學習，若學校在意「帶得走的能力」，比如：解決問題的能力、表達溝通的能力、學會情緒處理等等，會是比較適合孩子的。但若校方強調「精熟式的練習」，如：會讓孩子背誦，或是一直重複做某一件事等，較針對認知能力的教學模式，家長可能就要再進一步了解。 2.觀察園所環境 實際到園參訪，在環境上家長有以下4點要注意： (1)入口處 法規規定幼兒園的設立許可證必須掛在入口處明顯的位置，讓家長第一眼就能確認該園是否為立案學校；教職員工的照片、姓名及職稱也要貼在門口處，可供家長確保園所內服務的教職員工都符合資格。 此外，立案幼兒園每年都必須申報公安、消安檢驗，通過申報會有一張建築物公共安全自主管理檢查合格標章，也必須貼在門口處。 (2)空間安全性及環境衛生 進到園所後，可以觀察一下室內的動線是否流暢，因為會牽涉到逃生路線；接著，若園所內有樓梯，也要檢查一下安全性；以及欄杆及牆壁是否有定期維護等。 此外，衛生方面也是一定要重視，可以看看園所的廚房是否整潔，畢竟孩子每天的餐點都是出自廚房；也要問問教室是否有定期消毒維護等。 (3)空氣是否流通 琦琦與阿包醫生都很在意教室的空氣是否流通，畢竟現在的病毒越來越多，團體生活時在密閉空間更容易交叉感染，因此建議選擇教室有對外窗的學校。 (4)戶外活動空間 盡可能要有大肢體的活動空間，若園內有自己的戶外操場或遊戲空間更好，若屬於都會型的幼兒園，也可瞭解幼兒園有無配套措施，例如善用園內的設施設備或鄰近有公園，老師也能帶小孩去曬曬太陽、做運動等。 3.了解作息表 原則上，學齡前的孩子不能分科教學，因此李淑麗提醒家長，可以查看一下園所的作息表，若課堂大多都是以遊戲為出發，做統整性的學習或多元化學習，表示這間學校都是傾向正常化教學的型態運作。但若在作息表看到如：音樂課、體育課等分科教學，表示可能要分科收費，可多加留意。 另外，近幾年法規也強調，每天一定要落實30至40分鐘以上的大肌肉運動，因為大肌肉運動是全身性的運動，可以幫助孩子穩定情緒，還能整合大腦，若在學齡前的大肌肉有得到滿足，孩子的專注力會提升，也可以變得越來越聰明。 李淑麗強調，大肌肉運動的好處是學前教育很重要的範疇，「它不是立竿見影，讓你馬上看到成效，而是像蓋大樓前要打好地基，地基穩了，蓋再高都不怕垮下來。」 4.觀察師生相處狀況 想知道該園的老師適不適合自己的孩子是需要長時間觀察的，若想在短時間內觀察老師，李淑麗建議可以看看教室內的氛圍，還有老師與孩子對話的態度如何，有些小朋友會直接跑去抱老師，顯示師生關係親密、良好，或許可以做為家長一個參考值。 琦琦則表示，多數家長也出社會一段時間，與人稍微聊一下大多能感受到對方的真誠性，「對老師的第一印象若舒服、愉快，能感受到她的溫暖，那就相信自己的直覺吧。」 公幼、非營利抽籤有訣竅？園長分析給你聽 若爸媽都做過功課，屬意的幼兒園是公幼或非營利，李淑麗指出，有些縣市會公幼、非營利聯合招生，有些則是分開招生，若新學年的簡章還未公開，可以先從前一年的簡章了解該縣市的登記及抽籤期程落在哪個時間點，畢竟錯過時間，就得再等一年。一般來說，2歲幼幼班的缺額偏多，小班以上可能會有直升學生，缺額或許會偏少。 以台北市來說，今年同樣是聯合招生，公幼及非營利可以各登記一家，若兩家都有抽中，只能擇一報到；萬一兩家都沒有抽中，可以先看自己的備取號碼，若號碼在很前面，遞補的機率相對比較很高，但如果備取較後面，建議可以查看附近是否還有其他公幼或非營利的備取情形，若是備取人數少，且學校的口碑也不錯，就可以放棄原本的備取機會，轉而登記這間。 但李淑麗仍提醒，家長不要把希望全部寄託在公幼或非營利，可以多去了解準公共或一般私幼，至少在沒抽中、又沒人可以幫忙照顧孩子的情況下，能有另一個托育選擇。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 「幼兒園都在玩，浪費時間！」專家提醒9個教養迷思，你犯了幾個？ 爸媽英語不好沒關係！專家六原則+四技巧，教你在家陪孩子講英文！ 「玩」是學齡前最重要的事！幼教系教授2提醒，讓孩子愈玩能力愈精進 合作網站／#未來Family #中班 #大班 #學齡前 #小班 #幼兒 #幼兒園 #幼幼班 #未來Family 

替新鮮人神助攻！彩妝控最愛英國No.1開架好物，必敗高CP值「純淨透潤系列」給你清透絕美裸妝，同時愛護地球100分～

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