難溝通？社會生存的說話之道！面對「對立」這樣做

嗨！我是妝備物語的歡歡 ✦ 成為波波創作者前，我有兩份媒體相關工作經驗 也曾在百貨公司內部工作，目前任職購物台企劃。 👇 快來看看我有哪些職場溝通的小技巧吧！ 學會管理情緒 面對不同的聲音和立場時，一定要先穩住自己的脾氣，不要急著發怒或發表評價，生氣時容易使事情朝負面方向發展，不但無法解決衝突，還可能搞砸團隊氣氛。大家平心靜氣「好好說話」，避免在溝通公事時使用情緒性字眼、先入為主的態度，例如：所以呢？／不然你來做／懶得跟你吵…等。 回想起還在百貨業的日子，曾經有一位女士帶著購買半年以上的鞋子回到櫃上，想要請品牌協助換貨，原因是鞋子尺寸不合，穿了會磨腳，但實體通路並不是網路，沒有七天鑑賞期，更何況這位顧客已穿到鞋底都黑了，想要換貨也未免太強人所難，就在專櫃告知無法退換貨，客人的情緒變得相當激昂，一直要求要賣場的主管出來處理，面對諸如此類的事件，還真的只能笑笑地去面對。 如果你和我一樣，屬於職場易怒體質 🤣 可以嘗試深呼吸、喝水，讓大腦休息一下，務必忘記自己正在生氣！ 說真的～這很需要練習，也需要時間調適，想要溝通有好結果，就得慢慢來囉！ ▲再生氣也要Hold住情緒／翻攝自Pexels 大學剛畢業的那兩年，我一頭撞進了媒體的世界，兩份娛樂記者工作經驗，讓我快速學習到掌握重點的重要性，因為採訪者和被採訪者，經常就是兩個對立的立場，必須不斷挖掘、追根究柢，才能產出好的新聞。 當我遇到對方的立場和我不同時，我會先站在對方的角度去思考，什麼是對他有益的？為什麼對方會有疑問？嘗試去揣摩他的思考方式，一但能理解他人的思考模式，就能想出解套的應對方式，或是討論出雙贏的處理方法。 學經歷和工作經驗並不能和溝通能力畫上等號，平常與人溝通時，除了傾聽之外，當對方拋出資訊的同時，要能在迅速地在腦袋裡組織重點，作為進一步溝通的墊腳石。 鍛練職場鋼鐵心 每次溝通或討論後，記得要把情緒就留在當下，過了就不要再去細數不愉快的細節，溝通是為了達到更好的結果，請記得重重拿起，輕輕放下。職場其實很忌諱私下亂放話或是酸言酸語，讓辦公室或團隊陷入烏煙瘴氣的狀態，因此培養一顆職場鋼鐵心是非常重要的，不要過度檢視別人的話語，如果覺得不舒服或是有需要講開的地方，建議可以面對面開會討論，因為書信、電話溝通看不見對方的表情，比較容易造成誤會，如果是比較重要的案子或事情，可以適時的向上級呈報，公事公辦還是比較好的處理方式哦！ ▲職場溝通很重要，拒當玻璃心／翻攝自電視劇《我要準時下班》 ✍️ 工作到目前為止，我遇到的大部分人都非常好溝通，只要保持禮貌及耐心，公事上的問題都不會是什麼大問題！這幾年來，也一直努力要收斂脾氣，不爽就留在心裡，回家好好發洩一波，對外要以完成工作為優先，啊～難道這就是變成「究級進化社畜」的過程嗎？你也在職場上遇過奇葩嗎？歡迎下方留言跟我分享！ 看看其他作品 ★ 壓力山大？５個比喝珍奶有用的「零負擔紓壓法」 太洗腦！2020下半年流行語大公開 這3句口頭禪到底什麼意思？ 10種極減生活好習慣！精緻小日子就是這麼簡單

探索家鄉生態一百堂課  黑松伴孩子守護家鄉埤塘

面對聯合國永續發展目標（SDGs）的挑戰，許多學校正積極探索如何將其融入課程，同時培養孩子兼具「永續發展」與「在地關懷」的素養能力。長期耕耘環境特色教育的黑松教育基金會，連續 9 年透過「愛地兒點子計畫」輔導桃園小學深入探討環境議題，至今已累積破百件環境教案。今（2024）年基金會以「永續愛地球，在地埤塘留」為主題，輔導老師執行創意教案，讓師生認識家鄉特色，並思考如何改善生態環境。基金會也特別於今（3）日舉辦教師分享會，邀請參與計畫的老師，以及各領域的專家評審分享教案經驗，共同為培養下一代環境領袖而努力。 霄裡國小的學生在八德埤塘公園設攤，以遊戲吸引附近居民、分享埤塘生態的寶貴。 一百堂課，一百段陪伴故事 「愛地兒點子計畫」觸動土地關懷 黑松教育基金會「愛地兒點子計畫」以系統化的課程，輔導老師執行創意教案，帶孩子思考生態問題，至今陪伴50所小學推出破百件環境教案，共同關注全球暖化、海洋保育、能源永續等議題。基金會執行長盧功偉表示：「我們致力於讓孩子為腳下的土地做出改變，今年計畫主題為『永續愛地球，在地埤塘留』，埤塘作為桃園特色景觀，就成為了學校珍貴的教學資源。」 為提升計畫影響力，黑松今日舉辦教師分享會，邀請擔任計畫評審的執行長盧功偉、中原大學陳其澎教授、文化銀行邵璦婷創辦人、臺北市內湖高中周維毅老師以及臺中科技大學何昕家副教授，與老師們交流教學經驗。 黑松教育基金會舉辦教師分享會，參與計畫的老師、專家評審們一同共襄盛舉、交流經驗。 5 步驟打造環境特色教育 5 校成果亮眼 埤塘專家：「每個學校都是一顆種子」 今年共 13 所小學參與計畫，其中八德區霄裡國小、新屋區社子國小、龜山區長庚國小、蘆竹區大華國小、楊梅區上湖國小因師生的創意行動獲評為亮點教案。埤塘專家陳其澎稱讚：「參加『愛地兒點子計畫』的小學，在發掘問題、陳述意見、解決問題上，都做得非常好」長庚國小的學生考察了社區的埤塘，並運用 VR 模擬埤塘生態給其他年級的孩子，結合科技的發表讓他相當驚艷，陳其澎說道：「我認為每個學校都是一顆種子」，藉由計畫的陪伴，發展出創意無限的在地環境課程。 大華國小沈朝萱老師分享，運用計畫中的「愛地兒 5 步驟」，引導孩子「探索主題-定義問題-發想點子-測試點子-分享宣言」，在課程中孩子產生對在地埤塘的情感，決定努力恢復師生對埤塘的關注度，因此帶來趣味的生態闖關活動。評審周維毅老師則讚嘆社子國小的課程令他印象深刻，「他們使用5步驟發現學校的環境問題，就開始清理埤塘，其實課程不只是執行教案，而是在解決大自然的危機。」 大華國小的學生打開五感探索埤塘生態，並依循愛地兒5步驟紀錄下所見所聞。 從學校到社區，孩子積極宣傳埤塘 在地居民到場支持 環境教育能激發孩子以在地為榮的情感以及促進社區共好，楊梅區上湖國小張碧玲主任即分享，師生於桃園仙草花嘉年華時，積極向旅客宣傳埤塘之美，也在畢業旅行到鹿港老街時，宣傳桃園為千塘之鄉，並邀請里民到上湖的埤塘參加成果發表會，「孩子透過與社區的緊密交流，加深了對在地的認同。」 評審邵璦婷則以文化工作者的角度分享：「多認識一種在地文化，對於這片土地就會有更好的包容。」她以霄裡國小的擺攤活動為例，社區居民看到就連國小生都在為在地環境努力，同時孩子也從互動中獲得肯定與回饋，對社區來說是一種善的循環。 邁向第 10 年！「愛地兒點子計畫」從桃園出發 實踐環境教育力量 黑松教育基金會「愛地兒點子計畫」明年即將邁向第 10 年，不僅豐富了學校教學內容，更成功培養孩子的環境素養以及解決問題的能力，彰顯了環境教育在實踐 SDGs 中的關鍵角色。基金會董事長張斌堂也期許：「我們從桃園出發，希望透過持續推廣環境特色教育，激發更多孩子對家鄉的認同感，成為永續發展的力量。」 更多基金會動態，可參考 FB 粉絲團：https://www.facebook.com/heysong.hsef 官方網站：https://heysong.org.tw #SDGs #上湖國小 #在地關懷 #大華國小 #永續發展 #環保 #環境特色教育 #社子國小 #長庚國小 #霄裡國小 #黑松教育基金會 

【姫路城附近的隱密壽司店－すし一：Sushi-ichi﻿】

世界好大 有你更美 ❤️讓我們一起去探索 FB：飛行姊妹・Two Sisters on VoyageIG: @twosistersonvoyage#波波黛莉#波波發胖#波波打卡#波波黛莉的異想世界#國外美食 #國外旅遊#波波日本 #PopJapan必去 #PopJapan #popdaily 欣賞完姬路城 午餐我們請包車小哥 把車停到附近間老字號米其林的日本料理店：Sushi-ichi （臨時網路上亂找一家來吃 自由行沒有特別安排餐廳） 店內推薦的是鮮魚料理鮪魚細捲壽司和生魚片 真的很新鮮 ❤️可以吃好幾盤下去 其他菜色我們覺得都還好 只是個人飲食偏好及習慣不同吧鰻魚飯的口感微甜 沒有到驚艷 感覺上沒有我們 某次隨便找了在名古屋車站 地下街的鰻魚專門店好吃炸天婦羅跟鹽烤蝦也普普通通 還是用生魚做的壽司深得我心～幸運地剛好是妹妹我選擇要點這盤鮪魚細捲來吃其他料理都是大家點的哈哈 媽媽愛吃蝦 爸爸喜歡喝清酒至少是個特別的經驗 在寧靜氣氛的空間與家人圍著榻榻米用餐 並等著師傅ㄧ道道上菜懷舊家庭氛圍 當天只有我們一桌 超安靜.....請問大家到姬路城都想在哪裡吃飯呢？下一站我們去神戶的知名金之湯吧！豐臣秀吉來療養的有馬溫泉～～

淡水騎乘趣｜Moovo共享電動輔助自行車！

最近在淡水街頭看見了這台看起來有點潮的自行車穿梭， 原來是「Moovo共享電動輔助自行車」在淡水開始試營運啦！ 有別於大家熟悉的Youbike，他是無樁式共享單車， 在有 GPS 定位的電子圍籬功能下，僅能於指定停放區內歸還， 就不會出現隨意棄置停放的問題囉！ 最重要的特色就是「moovo」是電動輔助自行車， 讓大家輕鬆騎乘， 尤其像淡水有很多上坡的路段， 平常絕對不會騎Youbike經過這些山坡因為實在太累人了（笑）， 但有了電動輔助的加持，上坡也輕鬆優雅又迷人！ 今天就讓柴郡貓為大家試騎看看「moovo」到底好不好騎啦！ 租借前必須先下載他的APP 綁定信用卡使用， 透過APP搜尋哪裡有空車可租借， 到現場掃描自行車的QRCODE即可租借騎乘， 隨掃隨租的方式算是滿方便的喔！ 「moovo」以白色與綠色打造很有小清新的感覺。 後面電池上方可放置5公斤以內的隨身物品， 前方的籃子空間也非常大還有杯架真是太貼心了！ 最重要的是竟然有設計手機架耶！ 可以一邊看Google map一邊安心騎乘，一路上迷人不迷路！ 座墊調整高度的方式也非常簡易，不用每次都轉到手痛（親身經驗）！ 調整好一切準備出發！ 一踩下去電動輔助有如神助（笑）， 因為有搭載智慧感測器配合騎乘力道給予輔助好人性化。 為了道路騎乘安全，車身也配有感測限速的功能好厲害。 就這樣從台北海洋科技大學一路騎到沙崙海邊， 再騎回漁人碼頭享受了優雅的淡水自行車漫步。 「moovo」目前在新店、板橋、三重及淡水有設置租借點， 有機會的話不訪加入「moovo」的高效率、綠色環保城市短途通勤體驗。 #Moovo #共享自行車 #淡水 #我住在可愛的台灣 #私が住んでる可愛い台湾 Moovo https://www.ridemoovo.com/ 關於 // 柴郡貓 CheshireCat 的旅行、音樂、文字、如貓般的生活 Facebook粉專：柴郡貓 CheshireCat Instagram帳號：lovecheshirecatmusic Youtube頻道：柴郡貓小姐愛旅行。生活提案 官方網站：www.lovecheshirecatmusic.com

你們之間真的「愛」嗎？在感情裡一定會出現的10種感覺，你中了幾項？

人與人之間的交往中最重要的，就是感覺。有時候會因為他而開心，有時候也會因為他而難過。像這樣的心情起伏，早在見到對方的一開始、曖昧的迂迴中，直到陷入熱戀，妳一定都感受過不下千百次。 當然這 10 種感覺，有些妳可能會覺得很荒謬、認為它們是錯的，但只是因或許只是因為時間的關係而遺忘，忘了曾經你們為彼此那些勞心傷神的小日子，又或者，還沒到來。 （圖片來源：德魯納酒店官方） 1. 你會有一些緊張的感覺 當另一伴生病或只是一些小病小痛都能讓你繃緊神經。或者是（應該說大部分都是），他已經超過 4 小時都沒有回覆訊息或電話，這可能會讓你神經緊張到崩潰。 2. 有時候你心裡會有點難過 這不一定是因為對方做了什麼對不起你的事。只是有時候我們會感到幸福與興奮，而另一邊就是悲傷與痛苦。當你們處在熱戀期，感覺就好像全世界最快樂的人，而趨於平淡的時候，你會感到不太適應、不能接受，偶爾會想「他是不是不愛我了？為什麼他變得不一樣？」。而眼淚不一定代表一段關係的結束，有時候淚水能為你們的感情播種、澆水。所以，享受這種感覺吧：） 3. 偶爾，你會覺得不太舒服 揭露自己真實的一面其實沒那麼容易，你會感到有點羞窘，甚至不舒服。然而若能做到如此，取而代之的是能帶給彼此救贖的信任感，因為你看到另一半願意欣然接受你真正的自我、不好的一面。 （圖片來源：德魯納酒店官方） 4. 你一定生氣、發怒過 當人們在情緒高漲的時候，無論是爭論或者是單純發脾氣，這些都是不可避免的副作用。也許你們會為此而爭執不休、指著對方的鼻子大吼大叫，但這並不是無意義的，所有的爭執背後都有它的目的和感情分量。真正健康的情侶，偶爾「吵架」也是一種升溫的辦法。 5. 你會感到一些疲憊 徹底的厭倦熬夜這件事。一整天只是想要了解、深入對方，而不斷思考，徹夜難眠、輾轉反側，你厭倦這樣的自己。你一定是付出過什麼，才會有今天的厭倦。 6. 發現這一切是多麼不容易 有時會感嘆我喜歡你，而你「剛好」也喜歡我這是多麼的困難。你可以為了自尊心不去愛另一個人，可是卻為了他而屈服，而對方也是，這種一起聆聽彼此心跳的機會是多難得？ （圖片來源：德魯納酒店官方） 7. 雖然覺得自己沒那麼美，但你願意如此、也可以如此 能夠暴露最原始自我的人，其實就是最美的。願意摘下面具，露出最原始的臉孔給對方，也無須擔心他會說什麼傷人的語句。也許這需要花一些時間克服自己的心理，但最後一定能做到，如果他愛你。 8. 你完全理解什麼是「沮喪」的味道 一個小時過去、又第二個小時過去，還是沒有簡訊過來。當你想念他或者她，幾乎無法做任何的事情，好希望他能和你在一起、一起經歷一切、一起度過美好時光。會讓你感到挫折的不一定是對的人，但如果從不會為此感到一絲沮喪的話，也許你得思考，是不是真的愛他？ 9. 覺得自己有點天真 任何一段關係其實都沒對或錯，無論好與壞這都能幫助自己學習、成長和了解你不知道的一切。當然最好的情況是，你們兩個能一起探索這個世界，記取教訓、得到經驗，這會讓彼此更親密。 ​ 10. 最後，你會感覺自己有些脆弱 有時候你自己引爆了關係中的導火線，然而最後，總是希望他或她沒有放棄這段得來不易的感情，發現自己原來這麼需要對方，似乎沒有他，真的過不下去。 （圖片來源：德魯納酒店官方） 雖然我也覺得這十點相當中肯，但如果你沒有這些感覺也不要迷惘。生活是由自己定義，感情也是。我相信在你心底，一定知道你到底愛不愛他/她。 推薦閱讀 他可能不是真的愛你，只是剛好遇見你，如果你遇到這幾個狀況真的要小心了！ 是該認真執行新年新希望的時候了！四大法則讓你夢想成真，不再半途而廢！ 男友和紅粉曖昧，實在受不了！彼此尊重，彼此負責，才是愛情該有的態度 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #吵架 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #男女 #磨合 #裂痕 

日本有機化妝品- -Naturaglace

日本年輕媽咪懷孕與哺乳期間口碑第一的品牌naturaglace為日本最早研發有機天然化妝品的公司之一，訴求採用純天然礦物與植萃成分，全流程嚴格把關，可是被日本消費者譽為「彷彿可以吃的化妝品」，大家可以放心選購喔❤️ 據說日本名模梨花也是愛用者吶🤗 - 我選了其中兩樣商品跟大家分享 - - - 🔸隔離霜(SPF44，PA+++)(防曬/隔離/潤色/抗藍光/美容液) 兩色：光澤肌/自然肌 我用的是光澤肌(1號色)，擦在臉上完全不黏膩，臉上會呈現非常低調不浮誇的光澤感，完全是我喜歡的自然光澤，好像本身肌膚在發亮呢❤️(請看我的顴骨處) 重點是他防曬係數非常優秀，有SPF44，PA+++，也有些許潤色效果，膚質好的人也是可以單擦就出門了啦～～ 另外一提，他也提升了我的妝持久度，一整天下來，浮粉的狀況改善了！真的好棒棒啊❤️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔸遮瑕膏(遮瑕力超強大，不乾) 色號：03 聽說也是熱賣商品(架上剩一隻被我買走😁😁)，果然超好用！其實我本身沒有遮瑕習慣，因為以前的遮瑕經驗不好，往往越遮越糟，到下午就會開始乾裂，感覺妝髒髒的🙈終於讓我遇到他，遮瑕強度夠(圖3臉上有紅紅不均的色疤，圖4是完妝)，也不會乾裂了，連眼下遮瑕也很ok，完！全！不！乾！ 大家可以試試這個日本品牌，真的很棒！而且是有機的，心理作用再加50分上去🤣所以我打100分以上了！😝 

（有內文）當年的我不善於表達，這一槍讓感情受重傷？

 最近創作喜歡聽Jazzy Chill Hop相關音樂，純節奏可當背景音樂可上YT搜尋關鍵字哦。 音樂會讓我思緒湧現，突然想起愛情裡的我們，都曾經挨過一槍，這一槍傷我們很重很重。 也許是個誤會、誤解、甚至完全沒有的事情。當對方主觀意識發作「解釋都被稱為辯解」 這一槍也許是讓感情受傷的關鍵，當年的我不善於表達，所以就讓這份愛情戰亡在這一槍。 快來留言 → 感情或生活上有挨過槍的經驗嗎？ （分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0321（IG限時動態別嚇到..錯一字） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #情傷 #難忘 #波波黛莉 

海邊的森林紀事— 生命並不是依著經驗去重複選擇，而是依著心中所望不斷創新。

2020.09.13海邊的森林紀事 晚上男主人吉米說希望能與我們聊聊，這是來這裡之後第二次與他談話，他問起了我們來到這裡的感受，他說，有些人說會希望自己的心能達到平靜，像湖水一般的靜止，當一顆石頭落下時，只是微微的產生波瀾，但我覺得我們的心應該向大海一樣，不斷的流動，當一顆石頭落下時，吸收它的力量卻不受到影響，保有自己的步調，也同樣獲得平靜。 很喜歡關於大海的這段話，我也一直認為生命是一場流動，在這輪轉的過程中，看見也經驗更多不一樣的事，許多時候我們產生對話，是因為我們的心在呼喚我們聆聽這些話語，有時是讓自己更加確信那些真理，有時讓自己重新去面對過往不敢面對的傷痛，其實我們不是在路途上找回自己，而是在一段不斷累積自己的過程，堆疊著所有經歷過的事，融合成新的自己。 #海邊的森林紀事 #相遇日記 #我們在東海岸相遇 #二月日記 #台東 #生活分享 #短文分享 #療癒 #短文 #短文創作 #散文 #療癒文字

[穿搭] 初冬的氣質人妻穿搭～輕熟女也可以駕馭的小文青路線 ：）

 輕熟女人妻最喜歡的就是氣質風單品呀～最近買到幾款氣質風的單品，都很棒，來跟大家分享 : ) LOOK 1： 主角是蕾絲連身褲～這件超顯瘦，版型很讚！而且蕾絲的質感很好，又很LADY，買到它很開心。我想要搭出不同的感覺，所以用風衣+報童帽來轉換風格～做出甘辛風。 報童帽是格紋的，很有個性！再搭今年流行的粗鎖骨鍊，就完成這天的穿搭啦。 LOOK ２： 很喜歡這件長版洋裝，厚磅雪紡質料很棒，穿起來舒適，裙擺搖搖，又不易皺！版型也很棒，穿起來比例很好，而且很修飾👍🏻 搭配值得信賴的杏色針織衫和顯高的V口靴，就完成大地色穿搭啦！ 包包想要稍微跳一點色，不要大地到底，又不想要太不和諧，所以選擇米白色的信封包。 LOOK 3： 很喜歡的格紋洋裝，版型和格紋色調都非常美！不但能完美地修飾身材，還讓人看起來更有精神了！配件都選擇黑色系，讓自己散發成熟美 人家都說「女為悅己者容」，我不是為了別人打扮，是為了讓自己開心才打扮的～人生短短，不為自己活要為誰活💕 ❤️作者簡介 我是又僖，一個愛漂亮的媽咪，從學生時期到當媽後都在和體重戰鬥，因為酪梨身形的關係在買衣服的路上走了很多冤枉路、累積了多年的穿搭經驗～今後會在這邊和大家分享我的穿搭心得和穿搭，希望大家和我一起研究、一起變漂亮：） ❤️歡迎追蹤 PopDaily：Yoshi又僖 IG：yoshisfashionlife Blog：又僖的時尚生活 Facebook：又僖的時尚生活 

又到了歲末年終，各種party都來的時候了！女孩們別再發懶，是時候做些改變征服全場了吧！

相信每個女生是不是每個年終的時候都會期許自己在接下來的一年有更好的表現或是變成更不錯的自己呢？越來越接近歲末啦！那麼你去年對自己的期許或改變都做到了嗎？ ＃規律運動 這個呢，相信每個人期許過自己，但是不是永遠都做不到～規律的運動不僅可以保持健康還能讓皮膚維持在年輕的狀態！就從明年開始達成吧！ ＃正向樂觀的心態 這是編活了20幾年的小小經驗，就是不管碰到任何鳥事，只要抱持著「所有的事都會有好的結果，如果沒有好的結果，那就表示還沒到最後。」的心態，做什麼事都不難也不痛苦了！而且人家不是都說，愛笑的女生運氣都不會太差嗎？（笑） ＃保養皮膚的習慣 雖然party是必須，但充足的睡眠、充足的水分更是重要～這些看似平常的行為真的深深影響著你的皮膚狀況喔！所以千萬不要忽略這些事情，加油！明年我們會一起進化成更好的人～ 來看看秀英、竇靖童、綾瀨遙是如何改變自己的命運吧～ #popdaily #skll 

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難溝通？社會生存的說話之道！面對「對立」這樣做

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探索家鄉生態一百堂課黑松伴孩子守護家鄉埤塘

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【姫路城附近的隱密壽司店－すし一：Sushi-ichi】

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淡水騎乘趣｜Moovo共享電動輔助自行車！

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你們之間真的「愛」嗎？在感情裡一定會出現的10種感覺，你中了幾項？

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日本有機化妝品- -Naturaglace

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（有內文）當年的我不善於表達，這一槍讓感情受重傷？

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海邊的森林紀事— 生命並不是依著經驗去重複選擇，而是依著心中所望不斷創新。

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[穿搭] 初冬的氣質人妻穿搭～輕熟女也可以駕馭的小文青路線：）

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探索家鄉生態一百堂課 黑松伴孩子守護家鄉埤塘

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【姫路城附近的隱密壽司店－すし一：Sushi-ichi﻿】

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