小小孩講不聽、好難溝通？善用「我訊息」法，2歲也能超聽話！

二至六歲的學齡前幼兒因為已經擁有較高的自我意識，又正巧處於同理心尚未發展成熟的時期，要與這個年紀的孩子達成有效的親子溝通，對許多爸媽來說簡直如同不可能的任務，怎麼說孩子都聽不進去，究竟該怎麼辦？或許，「我訊息」溝通術可以解決你的煩惱！ （圖片來源：Pexels） 認識「我訊息」與「你訊息」 什麼是「我訊息」？其實就是以「我」為開頭表達自己的訴求及感受的一種句型。透過單純地描述事件、自己的情緒、自己的期望，創造理性溝通的氛圍，以利達成雙贏的溝通結果，例如：「我看見你跑得好快，讓我好擔心，我希望你能夠慢慢走，這樣會比較安全。」 而所謂的「你訊息」，即是「我訊息」的相反，以「你」為開頭表達自己的訴求及感受，通常亦伴隨著較強烈的指責意味，容易使聽者產生反抗心理，例如：「你不要再跑了！你為什麼又這樣跑？講很多次了！」 「你訊息」語句是否經常充斥在大家的育兒日常中呢？先深呼吸，試著把這樣的表達方式先丟到一旁，一起來看看「我訊息」要怎麼說吧！ 「我訊息」四步驟 第一步：客觀描述事件 最一開始，只需要先客觀描述造成你負面感受的「事件」，且必須先收起自身的主觀看法或評價，以客觀的方式敘述，避免一開始就激起對方的防衛心態，例如：「現在房間地板上四處都是玩具，快要沒有走路的空間了。」 （圖片來源：Pexels） 第二步：描述此事件帶給自己的感受 在客觀描述事件後，再帶入自身的主觀感受，例如：「這讓我覺得心情亂糟糟的。」需特別注意的是：即便是要表達感受，也必須盡可能地冷靜敘述。若是因情緒牽動，而使用了強烈的肢體語言，或是伴隨較高的分貝與音調，可就無法創造理性溝通的氛圍了。 （圖片來源：Pexels） 第三步：描述此事件對自己或對彼此造成的影響 接下來，可以描述這件事對自己或彼此究竟造成什麼樣的影響，讓對方得以更加了解這件事將引發什麼樣的後果，例如：「滿地的玩具會讓我們很難走路，甚至有可能會因此跌倒受傷。」 （圖片來源：Pexels） 第四步：描述自己的期望 談起溝通，最重要的目的不外乎是希望對方可以有所改變。當前面做了足夠的鋪陳後，就可以將自己的期望說出來讓對方了解，例如：「我希望你可以先讓一些玩具回家後，再繼續玩。」 （圖片來源：Pexels） 完整的「我訊息」溝通術，便是將上述四步驟組合起來，例如：「現在房間地板上四處都是玩具，快要沒有走路的空間了（事件），這讓我覺得心情亂糟糟的（感受），而且滿地的玩具會讓我們很難走路，甚至有可能會跌倒受傷（影響），我希望你可以先讓一些玩具回家後，再繼續玩（期望）。」 （圖片來源：Pexels） 「你訊息」給人較強烈的責備意味，讓聽者容易感到不舒服、想反抗；「我訊息」則相較溫和，聽者較不會產生強烈的反抗感。一樣是訴求，聽起來卻舒服很多，也讓人更願意靜下來溝通！「我訊息」溝通術不僅適用於親子溝通，也非常適用於朋友、伴侶或工作夥伴之間，不但能夠減少關係間的磨合與衝突，更能提升溝通的效率，達到雙贏的溝通結果。 在孩子成長的過程中，如果經常聽到成人使用「我訊息」的溝通方式，亦會耳濡目染，往後將會以正確又有效的溝通技巧去面對各種不同的人際關係，成長為溫暖又柔韌的大人喔！ 【延伸閱讀】 1關鍵判斷「2歲前的孩子是聽不懂還是不想懂」？3技巧讓親子溝通變簡單~ 五步驟用心和好練習曲，親子夫妻都適用～用愛的形式修復你們的對立關係！ 小小孩易怒是正常的！爸媽必學引導孩子情緒SOP！5方法教他正確生氣～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #幼兒教養 #情緒教育 #我訊息 #親子溝通 

20200318

如果以一個詞來形容今天大概就是荒謬至極了 昨天不小心發現一直很崇拜的學長跟我修了同一堂課在今天晚上，但前一節是體育課，在不希望自己遇到他的時候看起來太狼狽以及看起來太隨便的考量下，早上決定穿了一件彈性最好的牛仔褲去上體育課，結果最後褲子髒了，搞得我不得不換件褲子，又不想再多洗太多衣服，最後糾結了很久就換回了體育褲==真是不懂早上的自己在糾結什麼，他才不care我穿什麼我什麼樣呢，人家還認不認得我都是個巨大的問題了，還讓自己整堂體育課都很彆扭，簡直得不償失 而且今天回宿舍的時候，宿舍門口停了一台熊貓外送，結果外送員的手機壞掉，打不了電話更新不了狀態，就開始碎碎念問大家認不認識訂餐的人，還這麼剛好的是我的好捧友，這倒底是什麼奇妙的緣分？！還在說好要去課外活動組領錢的時候才發現社團章其實不在我身上，根本領不了錢，明明其實可以很好解決的事情也不知道我為什麼今天如此驚慌失措。 早上上課的時候也在我恍神的時候被老師點名回答問題，而且在這個大家都戴著口罩的時期說了第三遍還是第四遍才終於讓老師知道我在說什麼，是個十分堅持要讓我回答的老師，而且老師好像很喜歡叫我，是不是記住我ㄌ...拜託不要QQ

你各位請勿踩這些地雷啊！男友討人厭十大罪狀！ 

 女孩們最討厭男友的哪些行為呢？ 有哪些地雷是女孩們恨得牙癢癢的？ 有時候真的別怪女友太愛生氣～ 那是因為你們太白目啦！（ＸＤ） 以下列出十點最討人厭的罪狀 快來看看自己的男友有沒有中招吧！ ＃１與前任連絡 光是這點應該就觸犯了在場許多女性同胞的大忌吧！「前女友」真的是這世界上最不該出現的生物之一！（其次蟑螂好了）與前任偷偷聯絡、藕斷絲連、剪不斷理還亂、我們雖然分手了但還是好朋友，都～～～去～死～～～～～～！！！ ＃２不回訊息、不回電話、搞消失 啊你現在是在幹嘛？在做什麼虧心事嗎？為什麼都不回訊息？有那麼忙嗎？哈囉？哈囉？人咧？女生對於男友的消失和冷漠都會特別在意，女友也會因為男友不回訊息感到超級沒安全感，雖說愛要建立在信任之上，但這是尊重的問題好嗎！！！ＸＤ ＃３吵架時死不讓步 談戀愛時有哪個女生不想被對方捧在手心上疼愛呢？吵架時女生總會在心裡上演好幾齣偶像劇戲碼，如果雙方吵到僵持不下，自己又不想低頭時，都會希望男友現在可以來摸摸你的頭說沒事了、希望他現在就過來抱抱妳、哄哄妳，結束這場爭執，如果男友死不低頭、死不讓步，還大放闕詞的話，一定會讓女友們血壓升到最高！然後深夜裡暗自落淚感嘆著：為什麼我男友不是一個大氣的人Ｑ＿Ｑ？ ＃４死愛面子不認錯也不承認 有些男性們明明做錯事了，或是自以為專業卻講錯，明明那家店在左邊卻硬要右轉不看Google Map，結果繞路繞了一大圈，被糾正了還死要面子，要不是因為我們女生溫柔體貼ＸＤ會照顧男友們的面子，不然一定當場嗆爆你，白眼都不知道翻了幾圈捏？！ ＃５把事情放心裡不跟妳說 女生應該都有過一種經驗，就是聚餐聚會時，從大家聊天的話語觀察出，在場朋友都知道男友的某件事或未來的計劃，就只有妳不知道，或是最後才知道，那種感覺真是，登愣！！！像小丸子一樣石化後碎裂一地，這個帳勢必要先記下來，等回家後再慢慢算！你各位啊～可以多重視女友一點嗎！女友當然要擺第一順位啊傻瓜！為什麼要自己找架吵呢～？（太霸道吧ＸＤ？） ＃６稱讚別的女生 這個簡直是討打啊！稱讚異性是皮在癢嗎？尤其是在女友面前真的萬萬不可！身為女生都會非常在意自己在男友眼中的地位，更何況被比過去，比較心態就是女生最擅長的特異功能呀！如果男友連這點都不知道的話，那真的是白目了！請趕快帶去就醫謝謝！ ＃７和別人們聊性事或私事 對於特別在意隱私的我來說，這真的是我一秒發火的最大地雷！畢竟另一半是自己最親密的人，也是最信任的人，如果對方把自己的私事說出去，真的會讓人捶心肝，有種被出賣、背叛的感覺，因為是男女朋友，才更應該要保護對方才對！如果還白目的透露隱私就真的太幼稚了，ㄉㄟㄉㄟ我這邊對這種男生打一個叉叉，列入拒絕往來戶！ ＃８對別人比對妳好 上面第三點和六點有說到，女生都想被疼愛，也有隱藏的比較心態，如果讓女友感受到你對別人比對她好，那肯定要好好跟你生氣一番的啊！「如果你給我的，和你給別人的是一樣的，那我就不要了。」by三毛，這是我很喜歡的一句話，分享給各位美眉喔～ ＃９沒想法、沒主見 每次問要吃什麼？等等去哪裡？看什麼電影？不知道！都可以！隨便！想不到！都好！看妳！喂～可以有點想法嗎！！！雖然說這些事情可以一起討論或一個人決定就好，但是如果男友每次都懶得想，真的會讓人感到很厭煩！你就在旁邊耍廢不用思考就好了嘛～再說，有想法的男生真的很迷人！加分很多～ ＃１０很聽媽媽的話 媽寶退散！媽寶退散！（畫符）我真的超怕媽寶的！通常沒什麼想法跟主見的人都蠻聽媽媽的話ＸＤ我媽有煮，她叫我回去吃飯～我媽叫我不要太晚回家，我先走囉！我媽叫我假日陪她去拜拜，所以不能去找妳＾＾阿你要不要就在家恭奉你媽就好？不要出來危害女生了～雖然孝順是好事，但太沒主見的人真的會讓女生很倒胃口，誰會想要跟這種沒擔當的「小男孩」在一起呢？ 各位看完後也有一樣的想法嗎？ 哪一點是你最討厭的呢？ 還有哪些地雷和行為是沒有出現在上面的？ 歡迎留言來大講男友壞話喔＾＾ luv～❤️ 

不怕慢，只怕站～只要持續的努力，不放棄，

不怕慢，只怕站 所謂「當局者迷，旁觀者清」，當站在第三者角度看事情，事情格外清晰明朗，不會受到許多枝節末微影響，我發現當自己陷入自己設定的角色裡，所有的情緒總是莫名不理性的拋出，越是逃避，卻讓自己離軌道越遠。 ㄧ旦遇到瓶頸，又會讓自己陷入當時自己想像的情境中 ，自尋煩惱，其實有一陣子職業倦怠的侵襲，自己陷在那氛圍中，搞得自己上班情緒低迷，雖然自己力圖振作，但總有氣無力，身體不適，下班掛病號。 有一天，有一位客戶與我聊天，知道我曾離開職場好幾年，她用羨慕的眼神，看著我 認為我真幸運，她說著自己現在的冏境，在當下，我突然閃過個念頭，原來我是那麼幸運，感恩的心讓自己沈澱，自己雖然很努力，但沒有人的幫助，我卻什麼也不是，我迷失自己最初的心,讓自己變得不像原來的自己。 我找到初衷，我找回我的熱誠，做原來的自己，雖然我變得很忙，但心靈卻是輕鬆的，一股腦兒的不滿，也在此時消失了，不怕慢，只怕站，我的夢想依舊存在，只換成另一種模式前進，很開心現在的自己，樂於工作，樂於分享，也感謝大家的包容。 如果想看更多關於我的生活小品、文章、攝影……生活分享，可以到 💗個人IG :sammicheng0708 Popdaily創作者計畫 💗Si薰 一個甯靜抒發天地https://www.popdaily.com.tw/user/247947 痞客邦 💗Si薰の部落 https://chen0708.pixnet.net/blog 有許多抒發文，陪你走過憂鬱的黑潮 迎接曙光

《大叔的愛》學弟抱得春田歸！連直男都能掰彎的偷心攻略五步驟，女孩你還不學起來嗎？

相信大家都被最近橫掃所有少男少女心的日劇《大叔的愛》弄得心癢癢～不但劇情意想不到、高潮迭起，而對於像木頭般存在的男主角春田，學弟牧又是如何擄獲他的心呢？今天邱比特就來整理出牧的偷心五步驟，讓我們跟著學弟的腳步，馬上讓對方一步步踏入你愛的陷阱吧～（笑） 第一步 抓住他的心就要先抓住他的胃 圖片來源：tv-asahi 相信大家都知道牧是居家好男人～自從牧搬進春田家後，馬上就燒了一桌好菜給春田，此舉不但讓春田對牧刮目相看，也是友誼萌生的開始。切記在喜歡一個人的時候，開啟友誼的橋樑是最好的方式，也是讓對方開始對自己有好感的開端唷～ 第二步 突如其來的告白 圖片來源：tv-asahi 牧在面對部長展開超熱烈追求的春田，且看完部長給春田一則則留言之後，終於隱忍不住心意，衝進浴室像春田告白！此舉也讓春田心裡的小鹿不平靜，開始心煩意亂，整天都想著牧呢~其實平時的我們在被一個人告白的時候，即使對對方沒有特別的感覺，也會不自覺的開始思緒被對方牽著走，滿腦子都只有對方唷！ 第三步 若即若離 圖片來源：tv-asahi 而在春田滿腦子都在想著牧的告白時，牧的前男友出現了！在同事聚會的時候不但手牽著手，也開始常常兩人私下談話，再加上牧覺得春田不喜歡男生，所以對春田的態度開始假裝冷淡。而面對牧的若即若離，這些在春田的心裡都更令他摸不著頭緒，但也最真實的表現出春田開始不自覺的吃醋加在意對方，所以說若即若離這招不管是套用在誰身上，都是高招呢！ 第四步 轉身離開 圖片來源：tv-asahi 其實這時候的牧只是希望春田可以得到幸福，所以選擇默默地離開，沒想到這替對方著想的舉動，意外的讓春田發現原來他根本不能沒有牧！所以在平時已經占據對方生活一大部分的人，常常被對方視自己的存在為理所當然，直到要失去時，對方才會發現自己在他心裡已經不可或缺！ 第五步 再一次堅定傳達心意 圖片來自大叔的愛官方網站 而對於春田的挽留，牧也決定再鼓起勇氣一次來面對自己的心意，雖然不曉得春田心裡到底喜不喜歡男生，但明確的表達自己的心意才是最重要的，而在告白之後，春田也終於答應牧的告白。所以如果今天對方是一個反應超級遲鈍的人，要是不堅定、明確的說出自己的心意，對方永遠都不會知道唷~ 邱比特寫完之後只有一個感想，就是「牧～你真的太會了啦！！」。這樣的推拉哪有男生能拒絕啊～大家有沒有偷偷學起來這些步驟啦~而《大叔的愛》也證明了這些步驟不止對女生有效，對男生也真的很有效果！（笑）所以想要攻略心儀的對象，女孩們還不快點筆記起來嗎～ #偷心 #告白 #大叔的愛 #心動 #戀愛 #戀愛情事 #戀愛技巧 #攻略 #日劇 #波波邱比特 #追劇戀愛技巧 

瑜伽初學者必看！練瑜伽的10大好處，不只放鬆身心、舒緩經痛、增加免疫力！

風靡全球的瑜珈不只是許多明星保持完美身材的祕訣，也是現代人想要維持運動習慣的首選！不需要專業的器材，只要有瑜珈墊在家就可以做~而且做瑜珈除了能夠放鬆身心靈、雕塑身材曲線之外，還能舒緩女生最討厭的經痛問題，好處多到數不完！趕快來看看瑜珈究竟對身體有多少好處吧~ 瑜珈好處1.放鬆身心 瑜珈除了透過身體動作，還結合了呼吸和冥想，在進行瑜珈的同時，能夠沉浸在屬於自己的空間，好好地進行身心靈的放鬆，最後達到身體、心靈與精神三者和諧統一，能夠減緩壓力與沉澱思緒，讓心情安定下來~ 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈好處2.加強肌力 瑜珈有許多動作能夠強化背部與腹部的核心肌群，透過動作停留的時間，讓身體趨於穩定，能有效提升肌耐力，藉由長期的瑜珈可以加強自身肌肉的力量，保護脊椎、骨骼和關節！ 瑜珈好處3.增加柔軟度 很多人會有「柔軟度好才能做瑜珈」的迷思，但柔軟度其實是需要透過訓練來加強的！瑜珈的動作與呼吸能夠放鬆身體，讓肌肉越來越柔軟，進而提升身體柔軟度與靈活度，也能預防駝背、腰酸背痛，骨盆歪斜等問題！ 👉瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 瑜珈好處4.減肥瘦身 瑜珈分有很多種類，只要選擇動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，不僅能讓身體線條更漂亮，還能讓基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！ 瑜珈好處5.舒緩經痛 月經期間不適合做劇烈活動，可以透過比較緩和的瑜珈動作來舒緩經痛不適，例如最常見的嬰兒式，能夠伸展腰部和腹部肌群，減緩疼痛。另外還有開髖伸展，伸展髖關節可以加強骨盆的血液循環，舒緩負面情緒，因此在經期時做一些伸展瑜珈不僅能夠緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈好處6.提高睡眠品質 如果你覺得自己的睡眠品質不太好，容易有失眠或淺眠的困擾，瑜珈能夠協助改善這些問題！因為瑜珈的動作能調和呼吸節奏並訓練、放鬆肌肉，有助於放鬆身心靈，讓睡眠品質更好哦~ 瑜珈好處7.增進血液循環 很多女孩都會有手腳冰冷的問題，手腳冰冷最大的原因就是血液循環不好！血液沒辦法有效流通全身，位於循環末梢的手腳就會容易冰冷，而瑜珈動作能夠加速血液循環並提升新陳代謝，具有暖身效果，有效改善手腳冰冷問題！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈好處8.減緩痠痛 上班族每天久坐下來，常常會有身體僵硬和肩頸痠痛的問題，而瑜珈的動作能夠伸展全身的筋骨，放鬆一整天僵硬緊繃的肌肉，來改善腰痠背痛的問題~ 瑜珈好處9.加強免疫力 隨著年齡增長，免疫系統下降讓身體越來越容易疲勞、感冒，除了吃以外，瑜珈也能有效提升免疫力！瑜珈不僅能讓身體發熱，還透過不同體位來按摩與伸展器官與淋巴系統，協助體內循環，進而加強免疫力，減少體內發炎，讓身體更健康！ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈好處10.提升專注力 在進行瑜珈動作時，需要高度專注在自身的肢體、呼吸和平衡，抽離腦中雜亂的思緒以及外部事物的影響，經過長時間訓練後，能夠減少分心，做事時更能專注！ 以上就是瑜珈對身體的好處啦~雖然瑜珈看似和緩，但超過能力範圍過度伸展還是會造成身體傷害，進行瑜珈時不用講求一定要達到標準動作，依照身體狀況量力而為才不會讓受傷哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #減肥瘦身 #瑜珈 #瑜珈入門 #瑜珈好處 #瑜珈瘦身 

💟必訪景點介紹03⏹

 講到巴黎，我首先聯想到艾菲爾鐵塔，接著就是羅浮宮（Louvre）了，關於羅浮宮的歷史、畫作、雕塑、文物等等豐富到無法逐一詳列（請自行google🤪）。 第一次參觀羅浮宮時有嚮導簡介館內收藏，但兩小時只講個大概，很多展區甚至沒能踏入；第二次自己去時，我直接買了館內的參觀手冊（但還是沒讀完哈），雖然認不得全部館藏，但不要緊！只要能將鎮宮三寶：維納斯、勝利女神像及蒙娜麗莎倒背如流就能唬很多人了😉 大家如有機會去羅浮宮，沒有嚮導也別擔心找不到鎮宮三寶，因為它們的附近一定會擠滿人群圍觀瘋狂照相！蒙娜麗莎尤其難拍，你得使出縮骨功切入重重人牆（隨時注意扒手啊）好不容易克服萬難鑽到最前方時，還會有一條黃色封鎖帶將蒙娜麗莎與人群隔開約一兩百公分的距離，好這就算了，畫作外面還罩著防彈玻璃！必須克服反光的問題才有幸看到蒙娜麗莎的尊容（眼鏡度數不夠者請先配好配滿😑），強烈建議老弱婦孺直接去紀念品店買一張明信片都比現場看還清晰(´∀｀*)，當時拍了照後我必須眼神加手勢示意站在畫作兩旁的館內人員拉高封鎖線讓我往前離開（擁擠到無法後退），根本是命案現場的高規格管控！！！在防彈玻璃的加持下，用手機拍攝的蒙娜麗莎糊到人神共憤，最後我還是去買張明信片收藏了😅 Ps.到羅浮宮除了要買票外，千萬千萬記得在參觀前一晚到官網預約時段，就是你要進去羅浮宮的大概時間，預約後將畫面截圖或是印下來，這樣在現場才不用排隊到天荒地老（詳照片所示）可以出示你預約的時段給現場人員看就能排另外一邊的入口快速進入館內唷😘 等疫情結束後，如果還有機會去巴黎，我還要第三次拜訪羅浮宮！！當然也會認真看完參觀手冊的（應該吧😅） #巴黎景點 #文青 #羅浮宮 #蒙娜麗莎 #藝術中心

台灣面膜也上榜！2021上半年日本@cosme美妝大賞Top10，口碑好物一次收藏！

被譽為「美妝界奧斯卡」的日本@cosme藥妝排行榜，不僅深受日本女性信賴，也是具有公信力的美妝、保養品選購指標！近日日本@cosme正式釋出2021上半年美妝大賞Top10，其中「綜合大賞」為集結2021上半年網友們的各項評價，經過評選後討論出十大最受歡迎、討論聲量最高的美妝保養好物！以下為大家整理了榜單內10大口碑人氣王，快來看看是哪些產品登上殿堂寶座！ 第十名：DIOR迪奧 超完美持久氣墊蜜粉 DIOR這顆主打輕盈保濕的氣墊蜜粉，能夠打造全天候透亮柔霧的完美妝感，一共推出了四個顏色 : 薰衣草紫、白皙、自然、健康，其中「薰衣草紫」更是人氣首選！中性的色調可校正膚色、潤飾蠟黃，讓肌膚看起來明亮飽滿。另外產品包裝採淡米色皮革結合DIOR經典藤格紋，出外補妝一顆在手時尚滿分！ 第九名：MAQuillAGE 心機星魅輕羽粉餅EX 在被譽為No.1殿堂粉餅後再度改良升級，主打13小時持妝，給予零油光的光澤感透明肌，質地輕柔更添加玻尿酸，全面提升保濕度，採用美肌粉末科技，能夠完美修飾肌膚紋理及毛孔，多段式的粉盒設計也保有一貫的沉穩質感，營造輕奢華的設計感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/881230 第八名：Fujiko Nuance Wrap Tint 不掉色唇釉 上遍日本各大時尚雜誌的Fujiko，可說是日系最火紅的彩妝品牌，今年春夏推出了主打不易掉色、沾染的珊瑚色系唇釉，在這個必須常常戴口罩的時期，一上市就引起了轟動！這款唇釉一共推出了三個顏色：珊瑚粉、珊瑚玫瑰、珊瑚棕，上唇即成膜包覆雙唇，營造豐潤飽滿的玻璃水光唇～不包色怎麼說的過去！ 第七名：我的美麗日記 蜜若藍超能補水面膜 台灣女孩也很熟悉的「我的美麗日記」面膜，其中大獲好評的就是這款蜜若藍面膜！主打添加珍貴蜜若藍（又名復活草）萃取，能夠直達肌底實現超能補水的保濕神力，使用多層乳化技術打造黃金精華比例，深層潤澤並密集修護，輕鬆維持肌膚活力！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/932676 第六名：ELIXIR Balancing Mizu Cream 油水平衡面霜 從視覺開始透心涼的蘇打藍色面霜，質地輕薄非常適合春夏使用，添加保濕清爽粉末，在抹上肌膚時會形成一層薄膜，達到清爽不黏膩的效果，更具有良好的保濕力，達到油水平衡的效果，也很適合油肌、混合肌或痘痘肌使用！ 第五名：MAQuillAGE心機星魅 心機真型膜力BB霜 SPF30/PA++ 這支BB霜主打添加美肌精華液並具有防曬、遮瑕的效果，滋潤肌膚同時修飾毛孔問題及潤飾均勻膚色，打造具有光澤感的透明系美肌！一抹完成高持妝、高滋潤的裸顏系BB霜!另外這款BB霜也不易沾染口罩～很適合疫情期間的妝容需求！ 第四名：CEZANNE賽尚 水潤光透染唇釉 受到日本Youtuber大力推薦的這款染唇釉，號稱可以不沾口罩，輕鬆擁有讓人想咬一口的玻璃糖衣唇!保濕度極佳不易顯唇紋， 上唇形成一層薄膜並具有輕微的染唇效果，也不易產生黏膩不適的感受！此款唇釉一共有三個顏色，主要為粉紅色調及高人氣的「奶茶棕」！台灣的藥妝店也都買的到喔～ 第三名：KANEBO佳麗寶 保濕緻潤洗顏皂霜 這支洗顏霜絕對能給肌膚如同保養完的頂級享受！其特殊成分能在肌膚表面形成一層水潤膜，獨具黏性的牽絲配方讓綿密的泡泡緊密貼合肌膚，不僅能徹底清潔帶走髒汙，更能增加美容液成分接觸肌膚的面積當做「泡泡面膜」使用！使用它清潔完肌膚後，也具有加速後續保養滲透的效果喔～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/792049 第二名：SUQQU 晶采盈緻眼彩盤（人氣色號：04純撫子） SUQQU這款四格眼影盤擄獲了廣大日本女性的芳心～ 一共推出七種顏色可供選擇搭配不同的妝容，優秀的發色力及細緻的粉質，加上配色能夠輕鬆運用完成精緻眼妝，可濃可淡，多收幾盤也不過份！ 上個月SUQQU更推出了兩款限定色，分別是：104 黄昏染 – TASOGAREZOME、105 宵汐空 – YOISEKISORA。以天空的顏色發想，整個美到暈厥！ 第一名：CANMAKE Plump Lip Care Scrub 豐澤保濕磨砂潤唇膏 冠軍揭曉！就是這款幫助唇部去角質的磨砂唇膏！擁有七種美容保濕成分，透明無色、無香精使用，斜角設計更貼合唇部，使用時輕輕塗抹雙唇畫圈按摩，同時去除唇部死皮並達到保濕膨潤的修護效果！ 以上10大美妝保養好物，能夠獲得日本@cosme的肯定絕對都是不簡單的神級單品！如果有挑選上的需求不妨參考上面的清單～趕緊收藏起來吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Belinda布拎達 #＠cosme #BB霜 #canmake #CEZANNE #Dior #ELIXIR #Kanebo #SUQQU #保養 #唇釉 #心機星魅 #我的美麗日記 #洗顏霜 #眼影盤 #磨砂唇膏 #粉餅 #美妝 #蜜粉 #面霜 

學會被討厭，也要學會被喜歡

寫文字最快樂的事，就是可以在小小的世界，成為小小有影響力的人。但成為某個影響力的小人物，並無法驅使一個人寫這麼多文字的動力，因為過程很赤裸和勞累的。真正要說的動力，是希望能夠為他人帶來某種在我身上的驗證。因自知的固執性格，造就我相信的事會因為自己所為而被自己看見，而他人會因為與我一起看見，而更於相信其中。 開始用文字紀錄自己的生活，是因為那年我失戀，在IG上寫完第一篇長長文，寫得是我療傷的經過，寫的是稚嫩的勇敢，還有努力釋懷傷痛、原諒自我、理解對方的經過。那些文字是寫下來讓自己記得的，也是來安慰自己的。很幸運的，那篇文章很多人轉發、留言，經過好幾次和讀者的對話，我才開始相信文字是有魔法的。後來有陣子我迷失在這些裡，嘗試寫更多譁眾取寵的文，搜集更多不適合自己、不適合大眾閱讀的題材，我為的是滿足自我，而不是傳達理念。到了後期，或許有點像是過度粉飾的舞孃，想揮舞精緻又不深刻的文字來吸引別人注意。我猜，那時候的我一定很痛苦吧。畢竟對那時候沒什麼自信感的自己來說，能夠從文字裡，找到價值，是能夠滿足空洞、令人上癮的事。 想起，那時候只要身邊的朋友說出「妳好棒」、「我以妳為榮」時，內心匱乏的那塊窪地，就會被陽光曬出而顯眼起來。我心知肚明，即便我知道我很好，擁有藝術家擁抱人心的溫度、也擁有行銷人善於分析的洞見，但我還沒有能力準備好承擔「讚美」的。 「能夠不在意別人不喜歡我，也要不在意別人喜歡我。」 一個人能夠接受自我的過程，就是這樣累積的。第一階段是探索、嘗試、模仿，學習將他人生命中的精華累積至自我靈魂裡，第二階段則是開始篩選自己，練習自己，找到自己的使命，慢慢有了個體的體悟和覺醒。第三階段則是接受批評和被討厭，而能夠屹立不搖喜歡自己。我猜，上帝將教會我的第四階段，就是接受讚美。 最近寫文的速度比較慢，原因是我把重心放到工作細節上、放到生活細節上，放在提升自己內外在質感的細節上。我重新檢視自己拍攝時的盲點，也上重新參考別人經營社群、寫文字更精準的方式或是不斷找出生活各種面向細緻化的方法。在自己所在的領域中，喜歡自己的作品也欣賞別人的成就，再度找回自己落實現實生活中的理想。 我還是很喜歡寫文的，喜歡紀錄、喜歡分享，為了滿足自己喜新厭舊的習慣，所以喜歡讓自己再更好，但能夠到達最後目的地的人，不是因為懂的最多、或是囫圇吞棗，而是能夠在混亂的路上，倚著心裡明亮之處，固執繼續走下去。 提醒自己既然能夠克服面對批評的聲量，也要學會接受讚美，並將自我抽離，依據內心的水平，好好的生活。 我終於懂得，「被人喜歡、被人討厭都好」的原因是，有了言論，社會中的「我」才會被建立且存在。不過，我是否如自己預期中的那樣，才是最重要的。而我是誰？從來無法定義自我，因為我什麼都不是。 只要繼續好好生活、繼續感受、繼續掏空自我，搜集文字和力量給更多人，把善良和愛的力量傳到受傷的人心裡就好了。 #wanchi燉雞湯 Hi，我是 晚期 WanChi ，一起成為理性又感性的大人吧！如果喜歡這篇文章，請追蹤我吧！ Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/ #wanchi在這裡呀 #wanchi寫情書 #wanchi燉雞湯 

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有一陣子很夯的銷魂麵舖,聽說想吃都必須排上一小時以上的隊,每天滿滿的人潮,各種的推薦心得和打卡文讓你不注意到都不行🤔 這次終於被我吃到啦!!!!!!! 先來看看菜單,主要分成麻辣和清燉兩種湯底 有純牛肉湯底或是半筋半肉可以選擇 麵的部分可以選擇辣或是不辣(要不要加蔥花也可以選擇) 如果不吃鴨血可以另外換成豆皮 也有提供無肉的套餐,但不是素食的❌,提供給不吃牛肉的客人也可以有品嘗的機會 另有提供一些小菜可以做搭配 我和朋友點的組合是 ✨清燉 牛肉湯 麵要辣+小黃瓜 & 麻辣 半筋半肉湯 麵不辣+老油條✨ 湯底可以無限續加 但湯裡面的料是不能加的唷🤭 純粹加清湯👈🏻 旁邊會附上一小碟特製沾醬 說是沾肉用的 但其實湯裡面的肉已經很夠味道了 喜歡口味重一點的朋友可以試試看 清燉牛肉湯一口喝下去 馬上驚豔的表情就出來了😲😲😲😲😲味道太棒了罷🙊🙊🙊 用牛大骨熬了很久的湯頭 雖然是清燉但是不清淡 口感很濃郁 味道豐富 而且一定要熱熱的喝 味道才能呈現得出來 配上微微辣的麵會讓你一口接一口 😋😋😋 鴨血滷得很入味 吃的到八角和肉豆蔻的香氣 也是微微的辣不會死鹹 搭配涼拌的小黃瓜清脆又清爽🥒整個組合不會很膩 即使平常食量不大的我 也可以通通吃完 💯💯💯 麻辣半筋半肉的湯底 很神奇 跟一般外面的麻辣燙或是火鍋的湯不太一樣 不會超麻死辣 而是辣中帶香 微微的麻 濃郁口感稍微厚 有層次感 🌶️ 搭配不辣的麵 味道剛剛好 加入油條增添另一種風味 但又不會喧賓奪主 實在搭👍🏻👍🏻👍🏻 餐點上桌的時候 服務員會介紹他的特製的"銷魂辣油"可以搭配食用 我個人平常口味偏輕淡 所以覺得直接吃就很有味道了 如果喜歡吃辣的朋友們不妨試試看他們家的辣油 我雖然沒有加 但光用聞的就覺得很香~裡面用了數十種中藥蔬菜和花椒製成~味道應該是不錯的!!🌶️🌶️🌶️ 總體來說我給滿不錯的評價 湯味道很豐富 肉不會煮太熟太柴 拌麵很Q彈味道很香 配菜都有畫龍點睛的效果 著實不錯🔝🔝🔝 是會讓人吃了一次下次還會想再去第二次 第三次~~~~~~吃貨的朋友絕對不能錯過，快去吃好吃🈵🈵🈵 目前大師兄麵舖在台總共有8間分店 📌台北中山店,台北忠孝店,台北忠孝SOGO店,台北永康店, 📌四號公園店(新北中和),桃園新光影城店,台中五權店,台南新光店

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