被演藝事業耽誤的奧運選手？盤點15位「運動細胞超強」的日本明星，廣末涼子校隊出身、橫濱流星曾獲得世界第一！

最近有越來越多人開始關注體育界，專業的運動員不用說，有許多藝人明星們其實也都很擅長運動，有些是在出道以前就參加了學校的運動社團，甚至還有代表當地參加大型比賽，成為藝人後他們也都有保持著運動習慣，時常可以在一些戲劇廣告或節目中看見他們大顯身手。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1057845 運動細胞超強明星1.橫濱流星｜空手道 橫濱流星從小學一年級就開始學空手道，國中三年級時參加國際青少年空手道大賽，55公斤部門中榮獲冠軍。升上高中後雖然也有持續訓練，但主要的生活重心轉移到演藝圈上，但在許多綜藝節目上還是能看到流星小露兩手的片段。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1039052 運動細胞超強明星2.岡田健史｜棒球 岡田健史從小學二年級開始打棒球，甚至還以特優生的身份進入長崎的棒球強校就讀，當時他立志成為職棒選手，就算下雨下雪還是堅持天天練習，最後在高中畢業前很可惜無法完成甲子園夢，但也已經很了不起啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1050983 運動細胞超強明星3.山崎賢人｜足球 小學二年級時就開始踢足球，國中時沒有進入學校的足球隊，而是進入當地知名的高實力足球隊。當時山崎賢人唯一的目標就是要進入日本職業足球聯賽，雖然現在成為了演員，但他對足球的熱情依然不滅，之前也曾在代言廣告中展現了高超的足球實力呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1009654 運動細胞超強明星4.龜梨和也｜棒球 龜梨和也的名字「和也」就是以經典棒球漫畫《鄰家女孩》中的角色命名的，小學一年級加入棒球隊，六年級就出賽世界軟式少棒大會。之後他還以藝人身份參加巨人隊的練習賽，面對職棒選手他的表現也毫不遜色，就連監督也對他刮目相看。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1014406 運動細胞超強明星5.土屋太鳳｜田徑 土屋太鳳從小就學習田徑與各種舞蹈，大學就讀日本女子體育大學，擅長馬術、滑雪、籃球等各種運動，過去曾參加品牌舉辦的接力賽跑，像風一樣快的速度驚豔眾人，相信大家也都有在《今際之國》與《神劍闖江湖》中看到她矯健的身手。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/954375 運動細胞超強明星6.朝比奈彩｜田徑 朝比奈彩從小學三年級到高中三年級，整整10年都是田徑隊的成員，有著100公尺12.8秒的紀錄，此外她的興趣還有攀岩、拳擊等，過去她甚至參加了《極限體能王SASUKE》，最後挑戰成功抵達終點，實在太厲害啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/893688 運動細胞超強明星7.深田恭子｜游泳、衝浪 深田恭子從2歲就開始游泳，她曾自稱上輩子可能是隻海豚，甚至曾經將奧運視為目標，日劇《神啊！請給我多一點時間》、《華麗大間諜》等都有她本人親自游泳的畫面，30歲後深田恭子更是培養了衝浪的興趣。 https://www.popdaily.com.tw/japan/979622 運動細胞超強明星8.綾野剛｜田徑 綾野剛熱愛田徑，國中時曾參賽800公尺賽跑拿下全縣第一，高中時也在田徑大會中奪得第二，個人紀錄為50公尺6秒10、800公尺1分57秒71、1500公尺4分9秒60、5000公尺15分41秒。出道多年後也不減對田徑的熱愛，每年都會收看箱根的驛站接力賽。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/892632 運動細胞超強明星9.松田翔太｜滑雪 松田翔太非常熱衷於滑雪，尤其是他會花一天的時間登山，並在山上扎營過夜，隔天再滑雪下山。看他的IG上分享超多與朋友滑雪的照片，就知道他到底有多愛滑雪啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/840039 運動細胞超強明星10.東出昌大｜劍道 東出昌大的父親是劍道老師，因此從小學一年級開始便學習劍道，即便他真正想的是踢足球，但還是被父親強制練習劍道，但也因為父親嚴格的指導，讓他擁有國中初段，高中升上三段的程度，有空也都會去道場指導小朋友。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/669549 運動細胞超強明星11.速水茂虎道｜足球、籃球 速水茂虎道不僅會做料理還會踢足球，他從小運動神經就極佳，小學參加籃球部，國中則是加入了當地足球強校的足球部，也曾於地區大賽中獲得優勝。高中則是再度回到籃球部，作為社團的先發球員相當活躍。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/983100 運動細胞超強明星12.水嶋斐呂｜足球 水嶋斐呂的父親是足球員，因此水嶋斐呂也是從小就踢足球，國高中都參加學校的足球部，也曾於全國高中生足球大賽中出賽。可惜的是他在高中訓練期間恥骨受傷，畢業後升大學就放棄足球之路，不過他後來在youtube頻道也有分享踢足球的影片。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/808781 運動細胞超強明星13.廣末涼子｜跳高 廣末涼子也是從小運動神經就超好，國中隸屬於田徑隊，最擅長的是跳高和跨欄，尤其是跳高項目曾在在縣大賽上獲得第二名。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/701801 運動細胞超強明星14.石田百合子｜游泳 石田百合子9歲時開始和妹妹一起學游泳，她對童年的記憶就是每天都像魚一樣泡在水裡，也因為勤奮練習，使他曾在小學參加全國比賽獲得第八名，但踏入演藝圈後就不再參加培訓了！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/643831 運動細胞超強明星15.小芝風花｜花式溜冰 小芝風花從8歲開始學習花式溜冰，還要保持每週七天、一天五小時的練習頻率，高中時甚至曾在全國大賽中拿下冠軍，當時她其實是以奧運選手為目標，不過後來踏入演藝圈只好放棄。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1027188 想不到有這麼多明星都擅長不同運動，完全就是被演藝事業耽誤的運動員啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #劍道 #土屋太鳳 #小芝風花 #山崎賢人 #岡田健史 #廣末涼子 #日本娛樂 #日本明星 #日本明星運動 #日本明星運動細胞 #朝比奈彩 #東出昌大 #松田翔太 #棒球 #橫濱流星 #水嶋斐呂 #深田恭子 #游泳 #滑雪 #田徑 #石田百合子 #空手道 #籃球 #綾野剛 #衝浪 #足球 #速水茂虎道 #運動員 #運動細胞 #龜梨和也 

台北個人工作室「sosweet 臻甜手作」

🍵 小山園慕斯夾心，100元 🍫 橙酒巧克慕斯夾心，100元 🍰 抹茶 布列塔尼夾心，55元 🧁 濃抹酥頂乳酪球，一盒5入 120元 之前嘗試的臻甜手作，目標本來是慕斯夾心新品，結果最後最愛反而是乳酪球😆 慕斯夾心是用小山園抹茶粉，布列塔尼夾心和乳酪球都是用靜岡抹茶粉。 小山園抹度自然比較出色，但慕斯有點太黏的口感（像是吃了很多吉利丁），個人不是很愛，也沒拍到夾層流心😫 後來索性直接丟冷凍，變冰淇淋口感還比較喜歡。 布列塔尼甜度個人覺得太高，小巧的乳酪球配牛奶或咖啡倒是意外順口。 🏠 店家：臻甜手作 💰 訂購：不定期開單 🍩 取貨：萬華火車站自取 / 冷凍宅配 #台北 #台北甜點 #臻甜手作 #個人工作室 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃個人工作室 

2021.1/2 如何設定新目標

看了暢哥的電子報後，我也來試用看看他的方式來設定新年目標 第一部分：回顧去年 為求簡單，你只要問自己兩個問題，每個問題寫下 5-10 個答案： Q1：過去一年有哪些做得好的地方 * 今年完成了我生涯第一場手倒立研習課/Breakletics 教練培訓/六場雙人瑜珈研習工作坊/新光三越百貨戶外雙人運動活動 * 今年看了什麼值得推薦的書 ：內容感動行銷/教學的技術/靜心冥想/你是自己的鑰匙/修行者秘密花園/你的身體就是你的健身房/財務自由/暢玩一人公司/疼惜女人/從0開始的獲利模式/讓寫作成為自我精進的武器 * 今年認識了哪些值得追蹤的人：太多厲害的人類了，哈 * 今年上了哪些值得上的實體課程 /或線上課程：溫哥華雙人瑜珈師資培訓/DNS課程/個人品牌大帝國/藥師佛線上僻靜會 * 今年買了什麼好物：新的MacBook，工具升級，準備製作更多線上的內容，敬請期待😎 * 今年參加了雙人瑜珈師資培訓/DNS課程惠斯勒的滑雪/黃刀鎮極光行/攝影棚拍照/三芝攝影棚帶領網紅雙人瑜珈課/小屋瑜珈師資培訓培訓助教/藥師佛線上僻靜會 * 什麼新奇、好玩、實用的活動 / 聚會：無，疫情關係！ * 今年產出了哪些作品，其中最受歡迎 / 自認最好的是：應該是有寫了某些不錯的文章，獎勵了周遭的朋友們吧！ * 今年改變了哪些生活習慣，讓自己變得更好：①在我的練習中加入「Pull-up 」的訓練，協助我能夠啟動身體更多的肌肉與動作控制。②認真練習後彎，加強該具足的基本功來達到突破後彎的效果！ Q2：過去一年有哪些做不好的地方 *與某些朋友停止了合作後、互動也少了。自己得檢討改進，怎麼會造成這樣的問題。 *課程時間的規劃與安排上並沒有讓我的生活變得輕鬆自在，而是有點過量與交通疲憊。 *線上的內容產出太少，得多花心思在上面才行。 *財務的規劃運用上可以再優化與消費管控得再嚴格執行，別亂花錢。 *由於疫情，缺少了很多社交關係。今年要多做些調整與辦活動。 *盡可能地花時間對待每位學員，去除分別心很難，但得持續做、盡力做！ 第二部分：展望今年 「分類清單」，首先把你的目標分類，例如「工作」「家庭」「健康」「財務」「人際關係」「靈性」「學習」「旅遊」「運動」「娛樂」「創作」「合作」和「成就」，要分幾類都行。看你現在所處的人生階段，但建議不要只有「工作類」，因為你的人生不是只有工作。更重要的是，你的人生若想出類拔萃，就得「全面性」的提升，而不是只有在工作面上的努力。 列出這些「分類」以後，在每一個分類下寫下 5-10 個目標，這些目標是要「具體行為」，而不是「概念性」的目標，例如「我要賺大錢」(財務)、「我要變網紅」(創作) 等等無法具體衡量的事情。 1.工作 ①拓展Breakletics 至全台各地的健身房/教室，讓每個縣市都有Breakletics 課程可以上。 ②個人品牌經營：線上資料庫建構&Email行銷 ③開發設計課程、教材及製作教學影片 2.家庭 每個月至少一天陪伴母親做任何事！ 3.健康 ①規律自我練習 ②一日兩餐，體脂目標15%，飲食減醣、高蛋白食物、優質脂肪 ③接觸大自然：兩週一次，山上、公園、海邊等等 ④按摩放鬆：每月一次 ⑤斷網：每月一次 4.人際關係 ①每個月都要至少和朋友無目的的聚會一次 ②參加 1-2 個年會或大會 ③每月定期與學員們實體聚會 ④認識 10 位以上新朋友 5.靈性 ①每天起床持續晨間冥想 ②每日藥師佛作業 ③深入閱讀當和尚遇到鑽石20週年版 6.學習 ①把看完的書，做重點紀錄整理下來 ②每天消化電子報內容，並把重點寫下來 ③練習製作podcast，鍛鍊自己表達、說話能力以及主持、製作與規劃節目的能力 ④熟悉操作email行銷工具 ⑤熟悉影片剪輯流程優化 7.財務 ①積極email行銷，先讓自己的會員數來到500 ②Breakletics培訓30人 ③主題研習課三場 8.創作 ①自我要求：日更！目標產出356篇文章。 ②每週產出一部影片 ③4月起每週產出一集 Podcast ④為出書準備內容 ⑤ 製作我的MVP商品 9.合作 ①與每月辦活動的店家談合作 ②持續優化與Breakletics 品牌的合作關係 ③優化與企業公司行號的合作課程 10.成就：站在更大的場地/舞台帶動Breakletics & 瑜珈！人數30人以上！ 以上是目標而已。若要落實，得針對每個項目去拆解，在旁邊列出具體的執行方式，你應該花時間先去思考，再按步就班的去一一落實。 目標清單若寫下來，實現的機率會比較高，也許你真的只要「一年」的時間，就能脫胎換骨，進步神速。 

另一半跟平常不一樣 ？無緣無故獻殷情 ？小心有鬼 ！ 》    

撰文編輯 魏氏小夫妻 𝙷𝚒❤︎又到了魏氏夫妻來說愛，我是𝐌𝐢𝐧𝐠 🌹 大部分的人們在穩定的戀情當中 ， 幾乎都用消極的態度維持著老夫老妻的狀態 ， 在固定的模式上維持著戀情 ， 可是突然 ······· 另一半出現反常的行為 ！ 是不是有新的對象出現 ？ 那是不是出軌的徵兆 ？ 別再繼續傻傻的被蒙在鼓裡 ， 讓我們發揮柯南精神 ！ 破解有『 軌 』的警訊 ！ 到底是哪一些警訊就是『 出軌 』的訊號呢 ？ “ 為何會有出軌的念頭呢 ？ ” 是不是經過長期的相處 ， 經年累月在思想或者生活步調上 ， 慢慢的與另一半變得不一致了 ， 是因為思想的改變 ？ 還是沒有了共同目標與方向 ？ 雙方在溝通上的時間減少了 ，摩擦變多了 ， 進而造成許多誤會 ， 常常覺得自己委曲求全 ，必須犧牲掉自我 ， 雙方在這段感情中的地位變得不平等 ， 一直不斷的累積負面情緒 ， 而造就愛情的消逝 。 而為了彌補缺乏關愛的心靈 很容易在有心人士出現時 ， 陷入不當的愛情關係裡 ， 第三者帶來的新鮮感與寵愛 ， 瞬間填滿了讓長期陷在失寵狀態中的心靈 ， 跌入這個萬丈之淵 ， 愛得無法自拔 ！傷得體無完膚 ！ 如果遇到了不適合的感情 一定要雙方好好溝通 心平氣和的說再見 不要用逃避的方式來解決 “ 這樣才是成熟穩重的女人與男人 ” ❤︎ 最新文章你看了沒 : 是真愛還是替代 ？ ★ 文章與圖片創作版權皆為魏氏小夫妻所有 ★ 禁止任意轉載與其他商業應用 喜歡我們的文章歡迎 按愛心♥︎ 收藏 分享 #popdaily #魏氏小夫妻 #popdaily波波黛莉的異想世界 ＃魏氏夫妻心裡話 #兩性 #男人#女人 #劈腿 #偷吃 𝐈𝐆 : https://www.instagram.com/mingsasa/ 2020 . 8 / 21 

你還記得「紅酒燉牛肉」嗎？經典推理日劇《流星之絆》回顧，背負殘酷命運有明三兄妹！

提到高人氣推理日劇，絕對少不了《流星之絆》！在冷血殘酷的殺人案件中，結合親情、愛情，以及一度造成話題的關鍵美食「紅酒牛肉燴飯」，其中由天才編劇宮藤官九郎完美呈現為了詐騙所出現的「劇中劇」也是大受好評！不論是原著小說還是日劇都非常受歡迎，今天就要來和大家介紹《流星之絆》的演員現況啦！ 👉東野圭吾特輯：日本推理作家歷代熱門作品，從小說到電視劇好評不間斷！ 《流星之絆》劇情簡介 改編自東野圭吾同名小說，2008年日本TBS電視台推出的《流星之絆》，由二宮和也、錦戶亮、戶田惠梨香主演。故事發生在1993年，神奈川縣橫須賀市有一家洋食餐廳「アリアケ」，某天餐廳老闆的三個小孩：功一、泰輔、靜奈，半夜偷偷去看獵戶座流星雨，回家後發現他們的爸媽竟慘遭殺害，不幸失去雙親的三個小孩，後來被送去育幼院，並發誓要找出殺害雙親的兇手，然而在經過14年後，案件的期限將至，警方依舊未調查出兇手，於是三人決定主動出擊！ 👉追查真相也要追到你！精選13部推理日劇帥哥偵探，聰明又帥氣魅力滿點！ 其實不只劇中三兄妹的感情深厚，就算是現在，戶田依舊會叫二宮「哥哥」，而二宮則是會用「小靜」來稱呼戶田呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 《流星之絆》演員現況 1.二宮和也（有明功一） 有明三兄妹的長男，也是最先發現雙親屍體的小孩，小時候曾接受過爸爸傳授的「紅酒牛肉燴飯」。和小說的職業有些不同，在電視劇版本功一在一家咖哩料理店工作，因為妹妹靜奈慘遭詐騙，功一認為「世上的錢是流動的」於是決定開始利用詐騙將失去的錢騙回來，每次的詐騙都由功一想出精密的計畫，面對目標不輕易放棄，與弟妹之間的羈絆非常深。 👉沒看到最後永遠不知道真相！精選15部日本懸疑電影，推理燒腦無極限！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 由「嵐」成員二宮飾演，其實在這之前二宮的演技早已被大家肯定，經由這次的演出更是榮獲《第59回日劇學院賞最佳男主角》，其實本劇由嵐演唱的主題曲《Beautiful Days》也有獲得《第59回日劇學院賞最佳主題曲奬》！之後二宮演出的《飛特族、買個家。》、《即是弱小也能取勝》、《黑色止血鉗》等也是非常好評！ 👉日本超級天團ARASHI嵐，10首熱門歌曲＆最新神曲，走過光榮的20週年！ https://www.popdaily.com.tw/japan/881450 2.錦戶亮（有明泰輔） 有明三兄妹的次男，案件發生當晚目擊到犯人的長相，後來和功一與妹妹靜奈聯手詐欺，非常擅長裝扮成各行各業的人，而錦戶亮也因為這齣榮獲「最佳男配角獎」。 👉這些事件都是真人真事！日本9大未解決懸案，離奇得讓你頭皮發麻！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 錦戶亮在之前的《一公升的眼淚》就有好表現，繼《流星之絆》後，《對不起青春！》、《武士老師》、《Trace〜科搜研之男〜》等也有他的演出！而他當時還是「關8」、「NEWS」成員之一，之後分別退出後，已在2019年退出傑尼斯，並開始屬於自己的音樂事業。 👉那些年我們一起追的傑尼斯！8、90年代當紅偶像團體，滿滿的青春回憶與淚水！ https://www.popdaily.com.tw/japan/774891 3.戶田惠梨香（有明靜奈） 有明三兄妹的妹妹，其實與哥哥們並沒有血緣關係，因遭到詐騙之後和哥哥們聯手開始詐欺事業，並以自己的美貌作為武器接近男人，因為一次的詐騙案件中的目標是戶神行成，而意外發現了「とがみ亭」和自家「アリアケ」的紅酒牛肉燴飯的秘密關係。 👉好想和女神同班！日本「女明星畢業照」第二彈，各個都是校花等級！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 其實戶田也因為這齣榮獲《第59回日劇學院賞最佳女配角奬》，但早在《改造野豬妹》、《詐欺遊戲》、《死亡筆記本》這幾部作品就讓許多觀眾印象深刻，戶田後來還接演了《空中急診英雄》、《SPEC》、《大戀愛～和忘記我的你》等作品，不論是精明的急救醫生還是利用特殊能力辦案，戶田可是許多人心目中的日劇女神呢！ 👉聰明與美貌集一身！精選10位美女醫生，讓她們治病天天都想去醫院報到！ https://www.popdaily.com.tw/japan/858912 4.要潤（戶神行成） 知名西餐連鎖店「とがみ亭」的專務，小時候的興趣是星象觀測，因為被有明三兄妹視為詐騙對象而有了牽連，甚至喜歡上靜奈，並在後來得知了爸爸和有明一家的關係。 👉帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 假面騎士出道的要潤，雖然這幾年都沒特別演出主角，但在《LADY～最後的犯罪～》、《掟上今日子的備忘錄》、《在非白非黑的世界，熊貓笑了。》等作品都能見到他令人印象深刻的配角身影！ 👉帥氣就是武器！盤點演過英雄的8位日本帥哥，特攝片就是男神的誕生地！ 5.三浦友和（柏原康孝） 神奈川縣的刑事警察，案件捜査的主要負責警察，在功一長大後依舊有密切接觸，興趣是高爾夫球，這邊想提一下小說和電視劇在最後柏原的戲份改變滿多的，編輯不論哪個結局都能接受，大家則是覺得哪種完結比較好呢？ 👉越老越帥魅力依舊！14位4、50歲大叔男神們，他們的粉絲都也都老啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 提到三浦友和，就必須提及他的太太「小丸子的偶像」的山口百惠啦！此外，他的兒子三浦祐太朗、三浦貴大也分別進入演藝圈，而三浦本人則是之後還有參與《東京DOGS》、《新參者》、《為了N》等演出，是非常知名的老牌大咖演員唷！ 👉相戀四十年依舊甜蜜！山口百惠＆三浦友和愛情故事，最佳銀色夫妻檔！ （圖片來源：news.1242） 6.桐谷健太（高山久伸） 還記得前面提到的「劇中劇」嗎？有明三兄妹爲了自己所設定的詐欺目標所安排的劇中劇，由功一負責寫劇本並擔任導演，其中最常出現的詐騙對象就是高山久伸，他的《妄想係長高山久伸》系列劇中劇，讓許多讀過小說的人都讚嘆沒想到可以這樣呈現！ 👉根本雙胞胎！「長超像」的日本撞臉明星，你分得出來嗎？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 其實編輯自己沒想到當年飾演高山的是桐谷健太，豐富誇張的表情真的超經典！近年有看過日本au電信廣告的應該都知道這位「浦島太郎」，邊彈三味線邊演唱的《海之聲》已經成為名曲！而桐谷本身還曾參與過《草莓之夜》、《天皇的御廚》、《四分鐘的金盞花》等作品唷！ 👉超眼熟！叫不出全名的「日劇帥哥配角」，你認得哪幾位呢？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 《流星之絆》真的是編輯心目中的經典神劇，相信許多東野圭吾書迷也非常喜歡這齣！其實電視劇還有特別安排歌手中島美嘉客串演出，插曲更是由她演唱呢！現在回想起來這齣的卡司也是十分驚人，還不禁懷念起紅酒牛肉燴飯啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #2008年 #三浦友和 #二宮和也 #復仇 #戶田惠梨香 #推理日劇 #日劇 #日本娛樂 #日本明星 #日本演員 #有明三兄妹 #東野圭吾 #桐谷健太 #流星之絆 #流星之絆二宮和也 #流星之絆戶田惠梨香 #流星之絆錦戶亮 #演員現況 #獵戶座流星雨 #紅酒牛肉燴飯 #經典日劇 #要潤 #錦戶亮 

「既然分手就該老死不相往來」！《黑暗榮耀》宋慧喬「五大愛情金句」共勉之！

身為大家的國民女神，不論是在螢光幕前還是螢光幕後，宋慧喬的一舉一動總是特別受到關注，尤其是感情世界總是讓人格外地好奇！而在經歷了結婚、離婚到重新回歸螢光幕前之後，宋慧喬過往曾說過的愛情觀又再次被揭開！今天泡菜編就來整理宋慧喬曾經提及的「五大愛情金句」，好奇的話就繼續往下滑吧！ https://www.instagram.com/p/CdF-sNmlR20/ https://www.popdaily.com.tw/korea/1161569 https://www.popdaily.com.tw/korea/1362252 宋慧喬愛情金句：「我要嘛不喜歡，一旦動了真心就會付出全部」 其實從宋慧喬過往的幾段感情中就能看出，這是她一直以來的愛情觀！既然選擇愛了，就要在戀愛時好好的善待對方、愛就要愛得深刻，到頭來才不會對於當初的自己感到後悔。這也是為什麼當宋慧喬在結束一段感情後，都會給自己一些短暫的修復期再重新出發！ https://www.instagram.com/p/Cb1yFLtrG0n/ 宋慧喬愛情金句：「努力還是無法開花結果的話，就只能接受這樣的結局了」 正如同前述所說，戀愛時期的宋慧喬是竭盡全力的類型，因此如果在這麼努力的情況下還是沒辦法有一個好結果的話，也就沒有必要再去委屈求全或是挽回對方。其實，這句話也很推薦給各位，愛一個人，千萬不要迷失了自己！ https://www.instagram.com/p/CmidCXayjgo/ 宋慧喬愛情金句：「不要勉強做某些事或想去改變什麼，不如順其自然吧」 這是在宋慧喬小時候她的媽媽和她說過的一句話！的確，無論是人、作品還是生活中發生的大小事，若緣份盡了，再強求也是於事無補。不如勇敢一點放開手，不但能活得更舒暢，或許很多事情也會隨著時間過去迎刃而解。 https://www.instagram.com/p/CV6eKqOBtZS/ 宋慧喬愛情金句：「既然分手了，不就該老死不相往來嗎？我想這對下個交往的人而言，也是一種禮貌與尊重。」 當演藝圈的藝人分手時，經常可以看見以「回到友好的前、後輩關係」為由報導的新聞內容，但分手後，真的還可以當朋友嗎？在宋慧喬的觀念裡，這是沒辦法的，對於不必要的留念還是讓它留在過去就好！ https://www.instagram.com/p/CTYFzqjh8XU/ 宋慧喬愛情金句：「在成長這條路上，跌倒、受傷、試煉都是必要的過程」 在人生的這條路上，有太多的突發狀況是我們遠遠無法預料的，不過於此同時，這些也都是必然的。沒有誰的一生會永遠順遂、幸福，唯有透過這些經歷，才能成長為一個更好的人，也才能繼續去好好面對下一次的試煉。因此，千萬不要因為一些小事而輕易放棄夢想和目標！ https://www.instagram.com/p/CT1oN3rlKEH/ 以上就是「宋慧喬五大愛情金句」的整理介紹啦！看完後大家覺得怎麼樣呢？不得不說，其實不只針對愛情方面，這幾句話似乎放在許多不同的層面都相當合適、貼切。在此也希望，不論單身中還是有伴者，都可以從中獲得一些小啟發和小小慰藉囉！ #名人語錄 #名人金句 #宋慧喬 #宋慧喬名言 #宋慧喬愛情金句 #宋慧喬金句 #愛情語錄 #愛情金句 #泡菜名人 #泡菜名言 #泡菜影劇 #泡菜追星 #波波名人 #語錄 #金句 #韓星愛情語錄 #韓星愛情金句 #黑暗榮耀宋慧喬 

零負評美談製造機！姜河那的7個小秘密你該知道，「絕不和藝人交往」的原因是？

今年五月剛退伍，就以《山茶花開時》重磅回歸，劇中直球式告白、如忠狗般癡心守候女主角孔曉振等圈粉行為，讓姜河那的人氣又再次攀上高峰！延伸閱讀：【泡菜追劇】姜河那的退伍回歸作女主角是「她」！？《山茶花開時》超強卡司，2019男女神大劇又+1 1990年2月21出生，本名為金河那的姜河那，出道多年累積不少戲劇作品，不過大家應該很難想像其實姜河那是從歌唱比賽出道的！高中時和爸爸一起參加音樂節目，還獲得連續三週的優勝，帥氣的外貌及優越的歌唱實力連主持人都讚嘆連連。不只出道契機令人倍感意外，接下來這幾點看下去，只會讓你越來越覺得姜河那就像一顆洋蔥般，魅力怎麼挖都挖不完！ 曾因肥胖、青春痘而患社交恐懼症 雖不是花美男類型，但那雙魅力單眼皮、立體的下巴稜線，都更顯姜河那的男子氣概，然而這樣高顏值的他確曾因為外貌而患上社交恐懼症。國中時期曾胖到超過100公斤，正值青春期的他也有滿臉痘痘的困擾，因為這些緣故讓他越來越遠離人群。在某一次同學的羞辱下，姜河那下定決心減肥，超強毅力讓他瘦下30公斤，整個改頭換面！這樣的毅力也維持至今，曾透露如果沒有行程的話幾乎會天天運動，6點過後就只喝水不吃晚餐。 為了舞台表演放棄進入大型經紀公司 「我沒有想成為大明星的慾望」，曾有許多知名的大型經紀公司邀約姜河那，然而姜河那最終選擇進入演員黃晸玟的公司「SEM Company」，其實都是為了能繼續舞台表演。2006年出道的姜河那，是在2013年的《繼承者們》才開始受人矚目，然而他在音樂劇界早已深耕多年，也獲業界肯定，甚至在入伍後也持續參與國軍相關音樂劇表演，可見他對舞台的熱愛非同小可。 延伸閱讀：在軍中依舊是人氣王的池昌旭、姜河那、聖圭！新作品陸軍音樂劇《新興武官學校》登場啦！（內有軍裝帥照） 《山茶花開時》是他的首部男主角之作 《繼承者們》的學生會長、《未生》的清新暖男職員、《步步驚心》的八王子，演過不少夯劇，擁有不少經歷的姜河那，令人不敢相信竟然到《山茶花開時》才晉升為男一！幸虧有多年累積的內功，與前輩孔曉振對戲完全不顯遜色，即便是退伍後首度出擊，仍是話題十足、收視第一！ 延伸閱讀：金材昱、姜河那、朴海鎮都演過這種角色！盤點韓劇最帥殺人魔TOP11，就算死在他們的手中也甘願啊！ 不僅會唱歌還熟悉各種樂器 2013年演出音樂戲劇《Monstar》時，歌唱實力獲得大眾認可，而後陸續出演音樂劇，在《Running Man》等各大綜藝節目也都曾秀過歌喉。不過姜河那不僅歌藝卓越，其實他也善於多種樂器，包括吉他、烏克麗麗、大提琴、低音提琴等，而這也跟他堅韌不拔的毅力有關。在出演《Monstar》時，因為要背台詞、演出，還要邊彈奏樂器，因此身邊的人都要他假裝彈奏即可，姜河那卻放棄睡眠熬夜勤練樂器，最終完美呈現，這讓人對於他的敬業更加佩服不已！ 堅決不跟藝人談戀愛的原因 出道多年，雖曾和女演員金素恩傳過緋聞，不過姜河那卻多次公開表示「絕不跟藝人談戀愛」！他認為自己再投入演技時容易敏感、容易有壓力，女演員們也是如此，「壓力很大的兩人在一起能做什麼呢？談戀愛見面時應該要能獲得療癒，承受相同痛苦的人見面感覺會一同崩潰」，他希望能和跟自己不同領域的人交往，特別是「很會外語的女生」，這樣在交往時就能學習到更多東西。 禮貌青年+出名孝子 以「禮貌青年」、「佳話製造機」出名的姜河那，不僅曾被人目擊私底下會隨手撿垃圾、會記住拍攝現場所有工作人員的名字、幫家裡沒有冷氣機的工作人員買冷氣等，只要與他合作過的演員都對他讚嘆有加！曾多次在父母開的刀削麵店打工，完全沒有架子、親切面對客人，姜河那也是演藝圈知名的孝子！ 比起好演員更想成為一個好人 「曾以帥氣的演員、演技很好的演員為目標，但不管怎麼想，這目標好像都不太適合我」，每當採訪時問及其夢想，姜河那總回答「想成為好人、幸福的人」，他認為若能達到這個境界就能自然而然成為一個好演員！ 外貌、性格、演技、歌藝，這麼多優點集於一身，相信看完上述整理，大家對於姜河那的喜愛又更上一層！你們真的沒有喜歡錯人啦～ #Monstar #八王子 #姜河那 #山茶花開時 #未生 #步步驚心 #泡菜影劇 #泡菜追星 #繼承者們 #零負評 #韓劇 #韓國歐巴 #韓國男演員 #韓星 #龍植 

焦糖下午茶 ｜ Lightroom 

 冬季走在午後的公園步道上 枯葉漫漫 紅楓飄灑 橙黃色陽光落在細小碎石上 隔壁小學孩童打球嬉鬧聲 隨風而來 坐下來喝一杯熱焦糖咖啡 苦甜味在舌尖化開 暖了手也暖了美麗的心 妳的甜甜ㄧ笑足以融化冬季寒雪 🍁仙女們2021新年快樂呀🍁 今年的目標和願望都訂好了嗎！ 是否有想在這個新開始想一掃以往的陰霾 將自己的IG好好經營排版呢？ 女人都有資格讓自己的生活光鮮亮麗 那就不能錯過今天分享的法式浪漫色調唷🧚🏻 🍂焦糖下午茶 曝光度0（明暗自行調整唷） 對比+22 高光-100 陰影+28 白色色階-29 黑色色階-55 色溫+50 色調0 自然飽和度0 飽和度-35 紅🍁色相+10飽和度+31明亮-21 橙🍁色相+4飽和度0明亮+5 黃🍁色相-100飽和-86明亮+10 綠🍁色相-100飽和0明亮0 青🍁色相0飽和度-51明亮0 藍🍁色相0飽和度-31明亮+52 🌞其餘沒提到的數據就不用調 不過每張照片的明暗光線都不一樣 數據套上去不是萬用丹唷 還是要再微調的☺️☺️ #lightroom #lightroom色調#lightroom修圖#LR #色調濾鏡#色調一鍵套#下午茶#焦糖 #網美色調#網美濾鏡#修圖 #宣の彩虹調色盤

在家就能簡單做！營養師推薦3時期的孕婦食譜，顧好自己也顧好寶寶！

懷孕期間，營養對母嬰健康至關重要，選擇合適的食物有助於胎兒發育和孕婦健康。許多準媽媽因為繁忙或外食不便，無法獲得理想的營養。在家自己準備營養均衡的餐點，不僅簡單，還能確保食材新鮮。根據不同孕期的需求，營養師分享了三時期的食譜，幫助準媽媽輕鬆做出合適的餐點。這樣既能顧好自己，也能給寶寶提供最佳的營養支持。 （圖片來源：AdobeStock） 孕婦飲食基本原則 建議多吃的食物 高纖維食物： 如全穀類、蔬菜和水果，能有助於防止孕期便秘。 富含葉酸的食物： 如菠菜、豆類、深綠色蔬菜， 葉酸對胎兒神經系統的發育至關重要。 高蛋白質食物： 如魚、雞肉、豆腐、雞蛋和乳製品， 有助於胎兒生長組織發育。 富含鈣質的食物： 如牛奶、乳製品、綠色蔬菜、豆腐、小魚乾 幫助骨骼和牙齒的發育。 健康的油脂類： 如堅果類、橄欖油等，有助於胎兒腦部發育。 建議少吃的食物 高糖份食物： 如糖果、糕點，避免過多攝取， 防止孕期體重過度增加及避免妊娠糖尿病。 含咖啡因食物： 如咖啡、茶、可樂等， 過量咖啡因可能影響胎兒發育情形。 生食和未煮熟的食物： 如生魚片、生肉、溏心蛋、半熟蛋等， 儘量避免食用。 深海大型魚類： 如鯊魚、劍魚等，恐有重金屬汞殘留， 避免攝入過多影響胎兒腦部發育。 （圖片來源：AdobeStock） 孕婦不同階段的飲食設計 懷孕初期（1-12週） 目標： 此時胎兒快速分化，母體需要補充葉酸、 維生素B群，特別是B12，是維持神經系統健康與紅血球生成的重要成分，補充葉酸可避免胎兒神經管缺陷.有助於胎兒正常生長。 菜單設計： （圖片來源：AdobeStock） 懷孕中期（13-28週） 目標： 胎兒開始快速增長，增加蛋白質和鈣質的攝入，保持母體的體力，及避免母體鈣質流失。 菜單設計： （圖片來源：AdobeStock） 懷孕後期（29-40週） 目標： 此時胎兒發育成熟，母體需要足夠的營養來支持分娩準備，並防止體重過度增加。 菜單設計： （圖片來源：AdobeStock） 孕婦需特別注意的營養 （圖片來源：AdobeStock） 孕婦的飲食需要根據不同的孕期進行調整，確保攝取足夠的營養支持母體和胎兒的健康發展。選擇正確的食物並避免過量攝取不適宜的食物，能有效減少孕期併發症的風險。營養師的建議能幫助準媽媽們設計出科學且均衡的飲食計劃，讓寶寶在母體內得到最好的營養支持。希望每位準媽媽都能在懷孕期間照顧好自己，也給寶寶一個健康快樂的成長環境。 ＊本文由【安妮營養師】授權，未經同意請勿轉載。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦食譜 #懷孕飲食 

【12星座本週運勢】04/18~04/24雙子壓力削減，為自己而活～巨蟹自我束縛太多，事情其實沒那麼嚴重

本週各星座運勢持平，沒有太大的起伏動靜，也因此會給人一種停滯不前的狀態，然而即便是停止，只要沒有倒退，就不用太過苛責自己。星星另外還要給各星座甚麼提醒呢？一起來看看吧！ 👉🏻和他們吵架要小心！常把分手掛嘴邊的五個星座，太常講真的母湯啦～ 本週運勢前三名︰ TOP3 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 投資穩定，雖不會有大財進帳，但小才不斷且指日可待，保持現在的步調即可，不用太過強求。 TOP2 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 可積極發表自己的意見，會讓高層聽到你的聲音，獲得改革的機會。 TOP1 雙子座 幸運指數：★★★★★ 壓力漸漸消散，本週你將有精力做自己喜歡的事情，而不再是為了對方被迫行動。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 工作令你感到乏味無聊，多跟前輩或同事交流有助於調劑身心，感善工作倦怠的狀況。 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 別被衝動駕馭，遇到困難時要靜下心來好好判斷，相信自己的直覺比他人的讒言更為有利。 巨蟹座 幸運指數：★☆☆☆☆ 豐富的想像力在這週成了你自我束縛的殺手鐧，沒有運用在提升工作能力上，反而因為想太多而讓自己徒增困擾。 獅子座 幸運指數：★★☆☆☆ 有想法也要有執行力才能實現，空想是不會達成任何成功的。坐而言不如起而行，趕快動起來吧！ 處女座 幸運指數：★★☆☆☆ 越是逃避反而狀況越是複雜，這週可不能事不關己冷眼看待，該是正面迎擊的時候了。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 其實你已經具備了實踐的實力，只差對自己的自信而已。你比你想像中的還要完美，別害怕，儘管去做吧！ 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 該收斂一下玩樂心了，雖然適度的放鬆是好事，但最近的你反而有點鬆過頭，是時候該振作了。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 如果先前有規劃往某些目標邁進，此時正是適合的好時機，在希望和自信的步伐下，會有很好的成績。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 有許多事情接連發生，讓你不得不相信命運這件事，也讓你更珍惜眼前所有和活在當下。 👉嘴上說一直愛著你，私下卻肉體出軌！帶你看可以「性愛分離」的三個星座男～ 👉她們看起來好高冷！總是不敢親近她們怎麼辦？帶你看最傲嬌星座女TOP4！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #波波邱比特 

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