如何培養運動習慣？

🖍️僅為經驗分享，非專業建議！ 字多話多，重點可直接看圖。 由於大三實習幾乎每天忙到半夜，原本養成的運動習慣也消失了，實習結束後的幾個月仍懶懶散散。 直到大四感覺自己的體能下降了，才痛定思痛，決定再次培養每天運動的習慣。 如今我一天不運動渾身不自在，運動成功再次成為我的日常。 但其實剛恢復運動的時候，我也常常想偷懶，經歷好一段掙扎。所以趁現在運動習慣還在，把之前的經驗紀錄下來，預防自己之後要用到，或是給有相同問題的大家參考！ 🔹安排“不打擾”日常的運動時間🔹 「我是不是該運動了？」當有這個想法，代表自己此時有一定的休閒時間，如果忙到連飯都沒時間吃，就不會有時間想到這裡來。 所以，我一開始是先計算出自己每天花多少時間耍廢，然後從中挑出一個小時安排運動。 那一小時通常是我追劇的時間。假如本來每天看兩集，我就看劇前先運動。 不妨礙日常，還能降低耍廢的罪惡感，然後鍛鍊身體，一舉多得是吧！ 🔹運動計畫強度由淺入深🔹 「力所能及。」雖然最近爭議很大的WHO建議人類每週中等強度運動150分鐘以上，但不是每個人每天都有足夠多的時間和體力可以負擔運動訓練，尤其在剛開始督（逼）促（迫）自己運動的時候，一次運動過多會讓身心都累。如果肌肉拉傷，運動計畫又要失敗了。 所以，在恢復運動的第一個月，我採取「三不」措施。 「不算運動消耗的卡路里」、「不量體重」、「不強求突破」（其實「三不」是我剛剛硬掰出來的，當初沒想那麼多🙈） 簡單來說就是有動就好，先練基礎體能，做比較多有氧訓練。運動菜單則是以10分鐘為單位，一單位後如果覺得身體還可以承受，就進行下一個10分鐘。 🔹運動後安排“獎勵”活動🔹 當棒式快撐不住的時候，我總是在心裡對自己大吼：「撐完就可以看朴敘俊了！」對，最近剛追完黎泰院，而且意外發現，一想到朴的體能那麼好，運動的動力就來了。 像前面所說，追劇就是我的“獎勵”活動。 不像體重下降要一段時間看到成果，運動結束後就能達成的目標更為吸引人。 因此，給自己面前釣個餌也是督促的好方法。 以上是我的經驗總結，謝謝你看到這裡！

[資訊] 華米運動手錶迷手刀買起來！台灣華米推出新會員首購200元回饋，還有Amazfit好禮二選一

小米與華米粉絲們請注意！近期台灣華米在台開幕，推出6/15-7/15開館慶活動，新會員贈送50元新會員禮以及150元首購禮，折抵券可於下一次消費時使用。 此外，購買華米全系列商品也有好禮二選一：華米的超柔感毛巾或萬用束口袋。 華米產品高規格的起步，包括極佳的AMOLED螢幕、50公尺水壓防水能力、心律與個人健康狀況評估、多種運動模式、極佳的續航能力，讓我相當滿意，也使我慢慢養成了運動習慣，我會定期在下班後在河濱公園慢跑一個小時左右， 戴著Amazfit PowerBuds、Redmi Note8 Pro、Amazfit GTR Lite，穿上運動服，這組合太完美了：耳機提供運動節拍和心律回報、手錶偵測運動情況與時間、手機紀錄運動詳情，這一套組合讓我能調控運動呼吸與運動建議，盡情的享受跑步的舒壓感，那種暢快流汗的快活！ 如果偶爾在河濱公園遇到我，記得和我說聲HI喔～

現在發個雙十快樂會太晚嗎⋯⋯？ #復古踩街活動 #台灣 

開箱 | 鬼滅之刃 x UHA味覺糖

現在正夯的鬼滅之刃，漫畫於上周迎來完結篇，而熱度依然持續上升中。上個月開始與日本的著名糖果公司「UHA味覺糖」展開聯名活動，陸續推出了幾款商品。你喜歡鬼滅之刃嗎?一起往下來看看吧! 1. 鬼滅之刃 x e-maのど飴 2. 鬼滅之刃 x ぷっちょ 1. 鬼滅之刃 x e-maのど飴 首先介紹5/18開賣的鬼滅之刃 x e-maのど飴，外包裝正面是主要四位人氣角色- 竈門炭治郎、竈門禰豆子、我妻善逸，以及嘴平伊之助，背面也可以看到聯名的Logo以及商品介紹。 除了外包裝之外，喉糖表層也有機會看到藍色的角色圖案! 而喉糖的口味是帶有涼感及甜味的木糖醇表層，加上白葡萄口味的內餡。 售價 : ¥204(購買自Maruetsu超市，以現場販售標示售價為主) 2. 鬼滅之刃 x ぷっちょ 於4/17先行發售，並即將於5/25全國發售的鬼滅之刃 x ぷっちょ。軟糖是蜜桃汽水口味，而外包裝總共有兩種，分別是竈門炭治郎+竈門禰豆子，以及我妻善逸+嘴平伊之助，包裝上方還可以看到化身為ぷっちょ的Q版圖案。 一打開就可以看到個別軟糖也有角色包裝。包裝共有六種，除了四位外包裝的角色之外，還有富岡義勇以及胡蝶忍，各自的背景顏色也不同。 除了軟糖之外，還有附上全10種，隨機放入一款的鬼滅之刃角色貼紙，增加大眾購買的樂趣。 蜜桃汽水口味的軟糖顏色是粉紅和粉綠相間，一入口是滿滿的桃味並且相當有嚼勁。 最後來一張大合照! 售價 : ¥238(購買自Maruetsu超市，以現場販售標示售價為主) 附上特設官網(請點此) #日本 #日本零食 #鬼滅之刃 #味覺糖

新竹湖口全新打卡景點好客文創園區

#新竹 #湖口 #好客農業文化創意園區 —————————————————— 湖口真的越來越多好去處！ 🖍懷舊類型： 湖口老街、老湖口天主教堂、三元宮、百年大樟樹、伯公土地公 🖍步道類型： 金獅寺步道、仁和步道、祥湖步道、漢卿步道 現在也快到油桐花季！ 新竹湖口是一個不會人擠人休閒的好地方！ 最近快到花期可以去仁和步道走走！ 也可考慮接著到本日要介紹的新景點「好客樓」 - 這裡是 #湖口農會 打造的寓教於樂的新景點！ 也超好拍照📷 親子活動跟玩泡泡的好地方！ 自然的風就能讓泡泡自動放出， 超浪漫的！ 也有各種活動還有街頭藝人表演！ 來到這也讓人有一種「 #宜蘭傳藝中心 」的感覺！ - 另外雖然這邊仿效 #湖口老街 打造！ 但是我還是覺得兩邊有不一樣的風采！ 我都很喜歡😘 歡迎連假來湖口走走！另外油桐花季期間這裡也是一個好選擇喔！ 📍湖口好客文創園區 地址：新竹縣湖口鄉中平路一段510號(湖口鄉農會) 電話：03-5996155#40 營業時間：10:00~19:00 ■出國wifi優惠方案 Ezroam 漫遊神器 全球wifi分享器 #出國必用WIFI機 #ezroam漫遊神器 #超級優惠 #99元好神奇 原價149/1天 Special offer of NT$99/1day off for my readers with my promo code 『 wawacold 』 🔖 http://ezroam.com.tw/special.php 有疑問可請加Line洽詢：@ezroam ——娃娃の工商時間—————— 🔔你訂閱了嗎？👩🏻👦🏻 - 娃娃旅遊YouTube： https://lihi.cc/Hxl8U - 娃娃旅遊IG： https://instagram.com/wawacold - 娃娃部落格blog： https://wawacold.com - 小冷部落格blog： https://cold91.com - 娃娃的波波： 🔍 8322 https://lihi.cc/YdnHi ——————————————— #油桐花季 #親子同樂 #客家文化 #客家樓 #土樓 #圓樓 - 湖口當地伴手禮好選擇： 木酢達人Taiwan 湖口鄉公所 湖口老街 湖口大小事-全民e起來 我愛湖口鄉 - 當天夥伴： 冷冷cc與娃wa旅記 野孩子tv 美食/旅遊 指南 

我有優惠，你有澎湖人朋友嗎？「石壁家SPIGA」澎湖小管料理新上市！

即將進入初夏，澎湖人最驕傲的鮮甜小管要在「石壁家SPIGA」美味重現啦！從澎湖魚市場到台北松山機場，當日搭乘飛機新鮮空運的小管，料理長藉由自製不同麵條粗細詮釋出冷、熱麵特色，推出全新〈小管墨魚冷麵280元〉、〈海味小管奶油墨魚寬板麵360元〉共2道新品，再加上超級開胃的下酒好菜〈蘑菇蒜味小管210元〉一品料理，以及一定讓披薩控大驚艷的〈墨魚小管披薩〉共4款季節新品，整個夏天要老饕們不用出海，也能大啖新鮮脆彈美味！ 同時，為了強調澎湖在地美味，特別於即日起～6/15維持一個月期間，推出「呼澎引伴請吃小管」活動，只要點三份義大利麵，加上同桌有身分證字號開頭“X”的澎湖人，就送210元的〈蘑菇蒜辣小管〉乙份，快揪澎湖人好友一起同享美味和優惠。 澎湖人的夏季餐桌日常 全新兩款小管義大利麵 時令進入五月之後，澎湖最大的漁獲交易市場「第三漁港」，一簍簍的小管新鮮排列，閃爍著寶石般嫣紅色澤的小管奪人目光，魚貨商搶著將清晨進港的小管，一箱箱鋪上大量冰塊包裝，讓澎湖小管在維持鮮度的狀態下，搭乘班機直飛台北松山機場。在夏季的澎湖餐桌上，口感脆彈的小管多以小管湯麵線的方式呈現家常美味，但來到「石壁家SPIGA」的廚房，料理長則憑藉著自家製麵條的優勢與和風洋食的料理作法，為澎湖小管帶來不同料理風格，設計出全新兩道〈小管墨魚冷麵〉、〈海味小管奶油墨魚寬板麵〉季節新菜單。 風格清爽的〈小管墨魚冷麵〉，透過使用天然墨魚乾燥而成的墨魚粉添入自製，新鮮製作的細圓管麵相較原本的細麵直徑更細，為的是帶來更加清爽與輕盈口感，而以橄欖油漬而成的番茄，再搭配川燙並冰鎮後的小卷，口感Q彈香甜，吃得到現撈新鮮度。同樣於店舖內處理內臟再分切的新鮮小管為主角的〈海味小管奶油墨魚寬板麵〉，則以全新製作，容易扒附奶香白醬的扁麵為特色，並藉由蛤蜊新鮮湯汁與初榨二級橄欖油點綴來平衡風味，再加上新鮮Q彈小管的口感加乘，詮釋出別於料理製成的澎湖小管特色。 脆彈小管變身為一品料理＆披薩 在「呼澎引伴 請吃小管」的優惠活動贈送的〈蘑菇蒜辣小管〉，是年年小管季節裡深受饕客喜愛的一品料理。以香煎過的飽滿蘑菇增加濃厚香氣，為蒜辣、辣椒清炒後的Q彈小管增添風味，再加上清爽沙拉，為夏季掀起序曲。此外，外觀黑色霸氣的〈墨魚小管披薩〉，則同樣以質地細緻的日本山茶花小麥粉混搭天然墨魚粉自製，濃厚的墨魚餅皮上，刷上一層明太子美乃滋，再鋪上滿滿空運來台的新鮮小管，最後點綴鹹香濃郁的起士與爽脆海苔，為墨魚風味的披薩增添濃濃海潮風味。 「呼澎引伴 請吃小管」快找出你的澎湖人好友 來自於澎湖海域捕撈的小管，是夏季裡澎湖人不可缺少的家常美味。為了讓在台灣打拚生活的澎湖人能同享到家鄉美味，特別推出「呼澎引伴 請吃小管」活動，凡三人以上（含三人）只要點三份義大利麵，同桌只要有一位身分證字號開頭英文字母為X的澎湖人，即可獲得210元的季節限定〈蘑菇蒜辣小管〉料理一份。 ＊此優惠於每桌限送乙份，恕不累送，不得與其他優惠併用。澎湖人請出示身分證或是健保卡等證明。 #下酒菜 #優惠 #冷麵 #墨魚 #小卷 #披薩 #澎湖小管 #石壁家SPIGA #義大利麵 #透抽 

可愛系男子也超吃香！日本同志票選最喜歡男藝人Top10，第一名由這位頹廢風性感男神奪下！

大家身邊有同志圈的朋友嗎？大家對同志天菜的印象不外乎就是帥氣的外型加上大肌肉，但在日本同志圈也有不少人偏愛可愛系的男子。日本同志雜誌曾以18~24歲的男同志為對象，票選出最愛的日本男性藝人，這次直接整理出前10名給大家看，看看你們的理想型是不是一樣呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/953153 日本同志票選｜TOP10 桐谷健太 曾出演《流星之絆》、《不良學園》等多部日劇的桐谷健太，可以走搞笑路線，但認真起來又是帥氣型男，讓他在許多劇中都非常亮眼，尤其他還隱藏著結實的好身材，也讓他更加有魅力。除了演戲之外桐谷健太還會唱歌，一首「海之聲」爆紅之後，又出了不少音樂作品。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/872112 日本同志票選｜TOP9 中島健人 隸屬於傑尼斯偶像團體「Sexy Zone」的中島健人，偶像的舞台魅力自不在話下，但他最廣為人知的就是他撩人的技術一絕，每次在節目上一個動作或一句話就能引起眾人心動。而最近出演《未滿警察》以及《她很漂亮》，飾演警察與霸道總監，又讓他的人氣再上一層樓。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1014406 日本同志票選｜TOP8 渡邊裕太 渡邊裕太是藝人渡邊徹與榊原郁惠的長子，大學時期進入演藝圈，多以舞台劇演出為主。螢幕前的暖男形象，也讓他收穫了不少男性粉絲。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1091964 日本同志票選｜TOP7 高畑裕太 高畑裕太的媽媽是資深女星高畑淳子，高中畢業後也受到媽媽影響進入演藝圈，藉由晨間劇《小希的洋菓子》打開知名度，「天然系男子」的形象也讓他受邀許多節目。但由於2016年的性侵事件暫時退出演藝圈，最近幾年開始努力想回歸活動。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/590787 日本同志票選｜TOP6 登坂廣臣 三代目J Soul Brothers的主唱，2017年起開始以個人名義進行活動，還曾出演電影《熱血之路 》、《 雪之華 》，但他2021年表示之後不會再出演戲劇。而身為放浪家族成員的他，最大的魅力就是超結實的腹肌，也難怪會是同志們的菜啦～ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/640923 日本同志票選｜TOP5 松坂桃李 實力派演員松坂桃李衝上了第五名，他擁有183公分的傲人身高，一雙厚實的大手掌也讓人特別有安全感。帥氣的外表之下，卻有著重度宅男的大反差，劇說他最愛在家玩電動或是泡在漫畫店一整天，在前陣子主演的《要是當時吻了他》中，也是飾演愛看漫畫的宅男，可以說是本色出演呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/810627 日本同志票選｜TOP4 伊野尾慧 傑尼斯團體「Hey! Say! JUMP」的成員之一，他最大的魅力就是殺傷力超強的撒嬌，看來同志圈中也有不少人喜歡可愛類型的男子呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1061709 日本同志票選｜TOP3 千葉雄大 從特攝片出道的千葉雄大，後來也拍了許多漫改戀愛片，超凍齡的娃娃臉完全看不出年齡。雖然外表看起來無害，但千葉雄大實際上是位肉食男子，這樣的反差也很讓人心動呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/983100 日本同志票選｜TOP2 村上信五 第二名意外由關八的村上信五拿下，身為偶像的他本身就有許多粉絲，加上與松子deluxe一同主持的熱門節目《月曜夜未央》，犀利毒舌又不失幽默的主持風格，也讓他在同志圈默默擁有不少人氣。 https://www.popdaily.com.tw/japan/960018 日本同志票選｜TOP1 齋藤工 最後是由充滿性感魅力的齋藤工奪得第一名寶座。以日劇《午後人妻》、《晝顏》走紅的他，不僅擁有完美身材，就連聲音也讓人超酥麻。最近幾年更是開啟了頹廢風路線，在《漂流者》中甚至留了一頭長髮，但看起來還是非常有男人味。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/892632 除了以上幾名同志天菜，另外入圍前20名的還有佐藤健、三浦春馬等，大家覺得這個榜單如何呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #中島健人 #伊野尾慧 #千葉雄大 #同志天菜 #日本同志天菜 #日本同志最愛男藝人 #日本同志理想型 #日本同志男神 #日本同志票選 #日本娛樂 #日本帥哥 #日本男星 #村上信五 #松坂桃李 #桐谷健太 #渡邊裕太 #登坂廣臣 #票選 #高畑裕太 #齋藤工 

/ heme 綻光眼影蜜 / #IG抽獎﻿

每次都很想跟品牌公關說… 新品能不能不要每次都這麼燒又這麼好用啦🤣 #CP值高成這樣還要不要讓別人活 之前heme家的六色眼影盤到現在我還是超級愛用🥰 尤其出國時一定都會帶他們出門！ 這次居然又推出了新的 #綻光眼影蜜🔥🔥🔥 配合秋冬的到來一共推出「香檳金色、蜜桃粉色、夕陽橙色、楓葉紅色」4色~ 眼影蜜的質地我真的不得不好好稱讚一番❤️ 質地濕潤的恰到好處外還超級滑順顯色 裡面含有細緻珠光~會散發低調質感的光澤🤤 雖然不像歐美那樣爆閃 但上眼的妝感真的非常精緻~神美🥺 細緻的珠光不會讓眼睛顯得泡泡眼或腫腫的~ 使用的時候不僅沒有積線問題~一整天下來也超持久👍🏻 #這幾天再陸續補上眼妝步驟 #私心大推必收01和02號色🙋🏻 #真心真心真心跟大家推薦要入手哪 #每次用都在鏡子前觀賞自己的眼妝捨不得卸掉🤫 - / 購買資訊 / 即日起於全台屈臣氏獨家販售，每支定價240元，新品上市限時優惠價199元/支 - / 抽獎資訊 / 這次也有自掏腰包抽獎活動喔❤️ 📍訂閱我的IG @impearl0616 📍分享此IG貼文到個人限時動態並標記 @impearl0616 📍此IG貼文中@二位朋友，並留言寫下想要的色號即可🙋🏻 - / 開獎資訊 / 📍至10/3中午12:00截止，抽出一位幸運兒送眼影蜜一支(可選色) 📍 每人限留言一次，且內容不可重複（我會檢查喔😆） 📍 為避免抽獎大隊，因此參賽者instagram需有100人以上的追蹤 📍 目前僅限台灣地區夥伴參加抽獎~對大家比較抱歉 📍 @impearl0616 保有活動最終解釋權 - ᴀᴅ @hemecosmetics - #heme #popdaily #populzzang #populzzang_meg #eyeshadow #眼影蜜

【Moriの插畫日常】《河流 La Rivière》新書分享

大家連假過得愉快嗎？ 沒想到咻咻咻地 假期就這麼告一段落， 又來到另一個週末惹😅 本週日10/18 我就會在 信鴿法國書店 Librairie Le Pigeonnier 和 海狗房東 繪本海選 一同分享我的新作《河流 La Rivière》， 有接獲報名成功通知的夥伴 別忘了我們有約唷！（雖然報名已額滿，但之後也會上傳相關文字記錄，也歡迎大家有興趣的話可以關注） ---------------------------- 這次的講題訂為「朝著必然的方向前進」， 算是我從這本書發想開始直到現在， 對於人生的一個體會。 只要當我們將目標清楚地放在心中， 就不必特別費力地去追求想要的東西， 隨著生命之河流動， 它自然會將你帶到你的目的地。 很感謝 HongFei Cultures 願意與我一同將這些感受化作文字與圖像 傳遞給更多人。 這本書在上市前 就獲得了不小的關注， 甚至上了法國知名的親子節目 La maison des maternelles et des parents， 成了當週推薦讀物之一。 由衷地感謝這些緣份的牽成， 讓我能以這樣的方式展現我自己。 本週的分享會說更多 就不在這多說， 期待與你/妳/祢相見！ ---------------------------- ▍活動優惠： 作者三木森 Mori 作品《河流 La Rivière》及《暑休 Vacances d'été》活動期間皆享八五折優惠 《河流 La Rivière》http://www.llp.com.tw/prd/2009001292450 《暑休 Vacances d'été》http://www.llp.com.tw/prd/2001000110344 #繪本講座 #繪本 #繪本推薦 #繪本分享 #mori #morimoriillustration #illustration #illustrator #moreillustrations #best_of_illustrations #三木森 #childrenbook #childrenillustration #childlike #bear #river #fox #ship “始終堅信每個人都是獨一無二的燈泡，而這一生便是為了找尋那合適的位置，讓自己發光，也照亮他人。” －我是三木森（Mori），目前是一名插畫家、繪本創作者，居住於臺北，畢業於交通大學應用藝術所，曾獲選為台灣文博會年度新銳及教育部藝術與設計菁英培訓計畫成員，作品屢獲英美等國際插畫大獎殊榮，於2019年勇奪8項國際插畫與設計大獎。 - 我的畫風溫暖細膩，如春天的暖陽，總能帶來療癒與安慰的力量。我藉由繪本插畫創作，能夠自由地表達心中所想，並為讀者帶來一場想像力的冒險。目前致力於圖像敘事創作，藉由創作自我療癒並陪伴他人。 - 想知道更多，歡迎按讚追蹤我的IG、臉書，也歡迎到我的商店和官網走走看看唷（笑）！ 👉追蹤我的IG：Mori 三木森 | 插畫 | 繪本 | 設計 | 圖像敘事 👉按讚我的臉書：三木森 Mori Mori Illustration 👉買爆我的作品：MoriのSHOP 👉更多關於我：https://linktr.ee/morimoriillustration

康是美入手*現在+購 intergrate 櫻花潤色護唇精華只要99元

 剛剛去逛了康是美~滿多活動的~ 眼睛喵到購買任一開架彩妝加購99元就可以有 ◆INTERGRATE的櫻花潤色護唇膏◆ 哈哈不小心手滑買了一直想要的小精靈防曬 之前有再開架試用過這款質地滿清爽的! 這樣買下來才200多而已 另外一個99元加購的是魔鏡護唇一罐的那個忘記叫什麼 可以當唇膜用~ 喜歡的朋友可以去碰碰運氣 現在是和卡納赫拉聯名喔! *********我是在左營新光三越的地下室康是美買的喔*********

活動搜尋結果

如何培養運動習慣？

如何培養運動習慣？

[資訊] 華米運動手錶迷手刀買起來！台灣華米推出新會員首購200元回饋，還有Amazfit好禮二選一

[資訊] 華米運動手錶迷手刀買起來！台灣華米推出新會員首購200元回饋，還有Amazfit好禮二選一

現在發個雙十快樂會太晚嗎⋯⋯？ #復古踩街活動 #台灣

開箱 | 鬼滅之刃 x UHA味覺糖

開箱 | 鬼滅之刃 x UHA味覺糖

新竹湖口全新打卡景點好客文創園區

新竹湖口全新打卡景點好客文創園區

我有優惠，你有澎湖人朋友嗎？「石壁家SPIGA」澎湖小管料理新上市！

我有優惠，你有澎湖人朋友嗎？「石壁家SPIGA」澎湖小管料理新上市！

可愛系男子也超吃香！日本同志票選最喜歡男藝人Top10，第一名由這位頹廢風性感男神奪下！

可愛系男子也超吃香！日本同志票選最喜歡男藝人Top10，第一名由這位頹廢風性感男神奪下！

/ heme 綻光眼影蜜 / #IG抽獎﻿

/ heme 綻光眼影蜜 / #IG抽獎﻿

【Moriの插畫日常】《河流 La Rivière》新書分享

【Moriの插畫日常】《河流 La Rivière》新書分享

康是美入手*現在+購 intergrate 櫻花潤色護唇精華只要99元

康是美入手*現在+購 intergrate 櫻花潤色護唇精華只要99元

/ heme 綻光眼影蜜 / #IG抽獎

/ heme 綻光眼影蜜 / #IG抽獎