光是正面美還不夠，還要練成背殺女孩才夠全方位，讓後座男同學的心全被妳擄獲

人與人的邂逅很奇妙，有時候一見鍾情不一定是雙眼對視，也有可能是因為優雅的背影或回眸一笑，所以女孩們的背影也需練一練。不管怎樣，隨時隨地準備好完美的自己，才能從容迎接美好的緣分！現在就來看哪些方法可以為你加分。 1. 駝背真的不好看 駝背姿勢不管從正面、側面或背面看都不美觀，駝背的人看起來很沒精神，就算穿得再有型，打扮得再美，背一駝就是會讓整個人的氣質大扣分！ ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 尤其是坐著的時候，很多女孩因為放鬆，不自覺就會駝背。坐著的時候不要靠椅背，挺胸做好也能在不知不覺中鍛鍊到小腹和核心肌群喔！ ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 如果真的很睏，不妨試試按壓合谷穴提神，用大拇指和小拇指按壓，擊退瞌睡蟲。 ​（圖片來源: mery.jp） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 實在是抵擋不了睡意的時候，只好稍微用手托腮靠一下了，不過這是下下策，實在是不行的時候才使用喔！ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 2. 背後髮型是關鍵 大多數女孩在整理頭髮時會特別著重在正面，但如果背後頭髮也吹整得很美才能真正顯露出你的女子力！ ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 早上起床後頭髮亂翹又扁塌，尤其是後面的頭髮特別誇張，因此最好還是要用電棒或髮捲燙一下，髮尾微彎的卷度最可愛討喜！當然其他髮型也好，重點就是不要顧了前面忘了後面。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 3. 側臉也要鍛鍊 有時不一定視線不一定是從正後方，也可能是斜後方，因此側臉也不可輕忽！ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 側臉線條要好看，就要鍛鍊出俐落的下顎線條，還要消除雙下巴，下面這個伸舌頭運動，平時沒事的時候多練習，就能跟雙下巴說掰掰囉！ 資料來源： mery.jp #坐姿 #線條 #美姿 #背殺 #髮型 

FULLY 韓國純素品牌潔膚泥膜：綠番茄、紅番茄果醬、米糊 - 懶人保養的安心選擇

你現在穿著什麼顏色的衣服？無意識中由顏色透露出你的心理狀態與性格，我又不小心洩漏了什麼？

你今天所選擇的服裝與配件，可能跟你的心理狀態有著很大的關係哦。嘿嘿，讓我們來窺視一下你的衣櫃，是不是傾向於有很多同樣顏色的衣物呢？這個顏色可能可以看出你的個性哦～無意識地選擇了這個顏色，讓我們來瞧瞧，這代表了什麼意思又或者透露出你的性格？一起看下去吧！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 顏色給人的印象是很重要的，故顏色也每日影響著人們。距離眼睛８～４公尺的東西我們會重視到顏色，距眼睛４～２公尺的東西我們注重的是設計，而距離２～１公尺的物品，我們所注意到的是材質。顏色也可以說是一個人給其他人的印象！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 馬上來看看你的衣櫃裡面，什麼顏色是最多的呢？ １。粉紅色 穿上了粉紅色就有了女孩子的感覺，對吧？喜歡粉紅色的人，擁有豐富的生命力，可以無時無刻都健康地擁有感情生活。華麗的紅加上了潔淨的白，粉紅色是樂觀且溫柔的顏色！ ２。橘色 像是維他命般的顏色，橘色！透過暖色系可以了解到人們的喜好，應該很少人討厭橘色吧？喜歡橘色的人給周遭的人之印象，通常是令人感覺明亮又充滿元氣，也是很容易搭上話的人哦。 ３。紅色 選擇紅色的當下，好像就是想要變強的瞬間耶？！熱情、外向、喜歡遊玩與刺激事物，優點是可以充滿活力與冒險精神，而缺點則是容易煩躁或有時會變得帶有攻擊性似的。想要變得外向，可以從飾品或化妝品入手，像是手鍊或口紅，也許也能改變你～ ４。藍色 很乾脆的選擇了藍色衣物的女孩好酷！好令人憧憬！藍色給人一種很不拖泥帶水的清新感，想要變得更理性，不妨試試藍色衣物哦。 ５。紫色 紫色在從前好像是位居高階的人才能夠穿著的顏色呢，給人一種高貴的感覺。不僅給人高級感，也有一些人認為紫色具有不可思議的神秘感。 ６。綠色 綠色好像不常出現在流行服飾裡面？其實春天的服飾與流行還是可以看得到淺綠色的出現，看到有綠色穿著打扮的人，總讓人覺得是個很會穿搭的人。綠色的補色是紅色，可以強調臉色的紅潤感。綠色在五感裡面比較偏向「嗅覺」，而香味可以給人安心或是放鬆的感覺哦。 ​ ７。咖啡色 好像大家小時候幾乎都不愛咖啡色，覺得不明亮不夠有精神。長大後卻覺得很多咖啡色的服飾或配件很有質感！咖啡色被稱為是看不膩的顏色，也具有成熟大人感～ ８。白色 純白的衣服不小心弄髒了就會覺得很不安。但想要樂觀地繼續向前走時，還是會選擇白色的吧。喜歡白色衣服的人，具有誠實正面思考的特質，想要變得更正面，也很容易會選到白色。 延伸閱讀：「純白時尚我知道！但衣服沾上粉，這副窮酸樣叫我該怎麼辦？」 ９。灰色 灰色跟什麼顏色搭配好像都能成立，該說是萬能的顏色嗎？有點神經質，有點不安的時候，你可能會選擇的是灰色。很消極的時候，心裡除了意志力與慾望，只剩下忍耐時，也是灰色可能出場的時候。 １０。黑色 應該很多人會選擇黑色吧？黑色給人很集中一致的感覺，也有正式感。喜歡黑色衣物的人，擁有比其他人更敏銳的感受性，不喜歡接受他人的指示做事，無法隨便被左右。想要一個人獨自努力時，你有可能會選擇黑色。 今天的你穿了什麼顏色的衣服呢？與小編介紹的是否相符？歡迎大家上臉書一起分享哦～ 資料來源： http://mery.jp/106485

光是抬頭挺胸就能身材變好！女生注意了，好處還不只這些，每天就從一些小改變讓自己越來越好吧！

從小到大爸爸媽媽都叫我們要抬頭挺胸做個好孩子，但是那個時候聽到這句話心裡只覺得「抬頭挺胸」跟做個「好孩子」有什麼關係？又不是抬頭挺胸就能變成好孩子，但是其實抬頭挺胸的影響之大你可能還不知道，今天看了之後你會發覺，從前你都太低估這個小動作了唷！快來看看抬頭挺胸的重要性吧！ 抬頭挺胸的定義： 站姿：肩膀、腰桿、臀部三處連接成為一直線，雙腳併攏與肩同寬，不需要過度挺胸。 坐姿：背部靠著椅背，自然挺直腰部，眼神平視前方，雙腳彎曲成90度 走路姿勢：不要只由腳跟先落地，腳跟、小指側，拇指側三個點同時登陸的方式為佳，膝蓋不須繃緊，跟隨腳步輕輕彎曲就好。 抬頭挺胸的影響力： 1.看起來更年輕有活力 抬頭挺胸的人絕對比垂頭喪氣的人看起來有精神、有活力，這是抬頭挺胸最直接的影響，人們都偏好與開朗的人親近，你想成為什麼樣的人就要從行為舉止做起 2. 積極的態度除了在別人眼中看起來有精神以外，抬頭挺胸對自己的心理作用也是有影響的，你會感覺自己更能拿出積極的態度面對生活，因為你的眼光能跟著你抬起的頭部放得更遠，世界很大，不要把自己的眼界侷限在眼前。 3. 減肥更加順利 抬頭挺胸居然也有減肥的功效？雖然不是直接的關係，但也同樣間接地影響了心理及身體的反應 抬頭挺胸帶來的正面態度可以讓你更強對自己的期許，並堅持想讓自己更好的動力，生理層面則是透過姿勢正確，能讓你的胃部消化更為良好 尤其是正確的坐姿，能讓上班族女生不易堆積脂肪。 4. 胸部更為豐滿 抬頭挺胸對女生的胸部有好無壞，由於抬頭挺胸使血液循環更加順暢，新陳代謝、營養也更容易的循環 同時，抬頭挺胸絕對能讓你的胸圍在視覺上看起來更加豐腴喔 5. 身體更加健康正確的姿勢可以改善血液循環，及新陳代謝，身體機能若是變好，就能一步一步的改善身體原本的小毛病，例如睡眠品質不佳、便秘、肩頸痠痛…等等，好處說也說不完 以上五個好理由讓你從今天開始就想抬頭挺胸了吧？沒有人會喜歡每天無精打采的女孩，今天就從抬頭挺胸開始，慢慢讓自己一步一步變得更完美吧！ ​（以上圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://mery.jp/255139

Jessica和Krystal要合作？這真的是2016下半年最讓人最期待的舞台了拉

離開SM的Jessica一直有傳言說妹妹Krystal也將跟進，但隨著F(x)的回歸這個傳言也不攻自破，Jessica離開SM這段時間，Krystal不但忙著回歸、宣傳，也一直都有戲劇邀約，奔波於中韓兩地的她，最近才剛結束中國電視劇的拍攝 但最近卻傳出Jessica和Krystal將一起合作歌曲，甚至已經拍攝完MV，雖然未經證實但是也讓許多粉絲期待不已，五月才以solo歌手出道的Jessica仍在亞洲各國舉辦粉絲見面會當中，對這個消息還沒有正面的回應 連同這次的合作消息傳出，也有人聲稱即將開拍Jessica&Krystal第二季，雖然兩人現在屬於不同公司，但是姐妹倆的人氣依舊居高不下，只要雙方公司沒有反對，這個機率也是很大的 曾經在訪談中表示，很想和妹妹一起合作電影的Jessica，馬上接著又說「不只是合作電影，希望未來可以帶著妹妹一起工作」，在Jessica籌備出道專輯的時候也從Krsytal身上得到很多力量，姊妹感情真的超好的啊 雖然一切都還沒得到雙方經紀公司的證實，但是如果兩樣都是真的的話那就太棒了，相信粉絲們都會很贊成吧 ​（圖片來源: Google/Instagram） 資料來源： 整理報導

STAND OIL快閃店在台北！韓妞必買stand oil 7款包包介紹

風靡全球的STAND OIL終於來台灣開快閃店了！不用再特別飛去其他國家或者找代購，從今日起至10/27日，在信義A11新光三越有STAND OIL 的快閃店，而且在快閃店限定期間還有消費滿額贈的優惠活動，單筆消費滿 NT$ 2000 以上即贈送亮面小錢包，單筆消費滿 NT$ 5000 以上即贈送亮面小錢包+品牌卡夾，顏色色彩隨機贈送，數量有限送完為止，喜愛的朋友要把握機喔！趕快約好朋朋這個週末就一起到信義A11的STASND OIL的快閃店一起去挑選喜愛的包款吧！也記得收藏魏氏小夫妻stand oil必買包款介紹，讓你逛街更方便。 STAND OIL台灣快閃店必買包款1. CHUBBY BAG STAND OIL CHUBBY BAG 栗色 maroon NT$ 3960~4400 (以現場販售價錢為主） 舒華和炫雅指定配戴包款chubby bag 這次台灣快閃店有尼龍材質與麂皮拼接材質可供選擇， 現場還有多款顏色，尤其是經典的黑色與深棕色非常好搭配服裝，圓潤可愛的復古包型又貼近今年大流行的保齡球包，皮革款有油亮的光澤感，是耐刮耐磨的材質，包包正面有2個可愛的立體蓋袋設計，讓包包線條更加有層次，追求時尚流行的你一定要到stand oil 選購。 包包尺寸：28 x 15 x 11.5 cm 重量約 550g，手提把高度約28cm 你喜歡的👉🏻週年慶必買TOP7！ Beauty Stage新光三越美麗台購物指南 STAND OIL台灣快閃店必買包款2. PLEATS BAG STAND OIL PLEATS BAG 奶油黃butter NT$ 2250~2500 (以現場販售價錢為主） Pleats bag 包型更顯溫柔可愛，材質與其他包款比較更加柔軟，pleats bag利用包包表面的褶皺感產生有如蝴蝶結輪廓的視覺魅力，包包使用光澤感皮料讓包包有如緞帶般的亮澤，pleats bag非常適合日系溫柔穿搭的朋友，背帶附有可調節式扣環依照身型調整肩背帶長度，也可以調整是手提或者肩背長度，依照穿衣風格隨時改變，共有三款顏色可以選擇。 包包尺寸：25x 12 x10 cm，重量約180g，肩帶調節高度約：15~45 cm 你喜歡的👉🏻NET實在太好逛！10款NET必買服飾推薦，約會上班上學都好搭 STAND OIL台灣快閃店必買包款3. OBLONG BAG TINY STAND OIL OBLONG BAG TINY 黑色縫線 stitch black NT$ 3060~3400 (以現場販售價錢為主） stand oil最著名的包款設計就是經典的長方形型態，這款秋冬推出的oblong bag tiny 縫線版黑色款，多了縫線增添活潑讓搭配服裝更跳耀顯眼，包包採用磁吸式開合方式讓拿取物品更為方便，具有兩種吸磁扣可根據物品量調整為包包的寬度，包包背面有大口袋收納設計，包包內部還有2個開放式口袋與1個拉鍊口袋，包款側面呈現三角形狀，俐落的簡約包型搭配裙裝或褲裝都非常合適。 包包尺寸：24 x 14.5 x 13.5 cm，重量約350 g，肩背帶高度約：26~29 cm STAND OIL台灣快閃店必買包款4. CHUBBY BAG TINY STAND OIL CHUBBY BAG TINY 粉色 pink NT$ 2880~3200 (以現場販售價錢為主） 可愛少女一定要趁stand oil 來信義A11開快閃店，趕快去試背這款讓韓妞搶購的chubby bag tiny 包款，這一款包包有鮮豔的糖果色系，還有黑白的基本色可以選擇，銷售最好最令韓妞喜愛的顏色是銀色與粉色，這兩色包款推薦給喜愛穿搭，善於利用色塊碰撞，讓穿搭更具活潑感，搭配現在流行的澎裙或蛋糕裙都非常可愛，chubby bag tiny 小巧的圓潤外型就像是chubby bag 的縮小版，包包正面有翻蓋的嵌套式設計，包背面還有設計可以放卡片的小口袋，趁現在stand oil快閃店還有許多顏色，趕快前去選購吧！ 包包尺寸：13 x 10 x 7 cm，重量約175 g，肩帶調節長度約：90~120 cm 你喜歡的👉🏻fwee必買7款仙女級彩妝品推薦，fwee官方旗艦店在台灣上線！輕鬆打造韓國女團妝容 STAND OIL台灣快閃店必買包款5. ODD BAG STAND OIL ODD BAG 黑色 black NT$ 2970~3300 (以現場販售價錢為主） 簡約內斂的odd bag自然垂墜設計營造鬆弛感，包包有些許皮革光澤讓搭配服飾更佳協調柔和，包包獨特的柔軟觸感面料更顯高級視覺感，包包肩帶為調節式扣環可以將背帶改成肩背或斜背，斜背可以當作書包使用，內容量可收納11吋的iPad喔！包包背面還有拉鍊口袋設計，內部還有2個開放式收納口袋，提供大容量的置物收納空間，適合上課與上班使用，再也不會因要攜帶課本與文件犧牲美美的服飾搭配，鬆弛感的包款讓時尚穿衣更具有自我品味。 包包尺寸：35.5 x 23 x 10 cm，重量約370g，肩帶調節高度約：20~100 cm STAND OIL台灣快閃店必買包款6. DITTO BAG STAND OIL DITTO BAG 銀色 silver NT$ 4320~4800 (以現場販售價錢為主） 小巧可愛的ditto bag 後背包，雖然外表看起來非常小巧，但是包包空間非常能裝，行動電源與手機都是可以裝入的，而且包包重量非常輕盈，很適合出國旅行時搭配使用，包包為上翻蓋設計正面還有可放口紅補妝的小口袋，肩帶為後抽繩背帶設計，包包背面有拉鍊開口以方便拿取後背包內的隨身物品，這款ditto bag 共有奶油白色與黑色還有銀色，共3款供於選擇。 包包尺寸：18.5 x 23 x 12 cm，重量約270g，肩背帶長度約： 86~92 cm 你喜歡的👉🏻寶雅必買！約會前就用這7款商品擄獲男友的心，讓你快速變漂亮 STAND OIL台灣快閃店必買包款7. RINGO BAG STAND OIL RINGO BAG 帆布奶油白 cancan cream NT$ 2650~2940 (以現場販售價錢為主） 冬季風靡時尚圈的簡約托特包型，stand oil ringo bag 結合休閒感與簡約風格，最特別的是可以呈現2種包款風格，帆布奶油顏色搭配卡其風衣非常好看，在春夏搭配淺色的牛仔服飾類也非常適合，到了秋冬天可將包包翻轉過來，就是另一款黑色皮革包款，是不是超級經濟實惠！包包採用三角形雙手提肩背包，提把上有可固定提把的扣環，讓提把在肩膀上時不容易滑落，stand oil 的這款rings bag 包款在今年秋冬可是非常搶手的款式喔！ 包包尺寸：35.5x 29 x 10.5 cm，重量約4200g，肩背帶長度約： 26~28 cm 希望妳也喜歡這一次STAND OIL 台灣快閃店包款推薦，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們繼續美美人見人愛🥰❤️ 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：STAND OIL官網 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram INSTAGRAM有更多生活分享｜約會｜兩性｜景點 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #standoil #standoil台北 #standoil快閃店 #韓國必買 #韓妞包款 #流行包包 

秋冬也要走歐美隨性風，懶人鞋加點毛就能帶你時髦到明年

去年就開啟的毛毛鞋風潮，但僅止於時尚圈或是真的穿搭很強的潮人才比較會喜歡，毛毛鞋的趨勢還被說是難懂的時尚，但是如果你今年在沒跟上，真的就太落伍了啦。 去年比較多的毛毛鞋是以拖鞋和涼鞋的方式呈現，許多人都覺得這一熱一冷是不是在開玩笑？而且還會讓你的腳看起來大一倍，但是今年的懶人鞋真的是太好看了！在和毛毛鞋做結合的話，今年歐美的隨性時尚你就可以駕馭整個秋冬！ 不像雪靴般的厚重，有時還會限制穿搭，懶人鞋就有種半正式半休閒的感覺，讓人在穿搭上也方便許多。 除了要注意毛色的搭配以外，請大家也要好好注意腳部肌膚的保養！畢竟如果到了冬天皮膚總是會比較乾燥，千萬不要正面18歲，腳後跟有50歲！ 資料來源： www.instagram.com/explore/tags/スリッパサンダル/ #半正式 #懶人鞋 #拖鞋 #歐美 #毛毛鞋 #涼鞋 #漂亮 #穿搭 

該怎麼說呢？英韓混血，是真的美太犯規了！彷彿天使下凡的小小女神模特兒

現在的帥哥美女年齡層都下降成這樣了嗎？這樣讓正直青春期的我們這些女孩們要怎麼活呀！不管是長相還是年紀，完全輸一大截，根本美到好想讓人家保護，好像仙女下凡一樣，就讓我們一起看看這位小女神到底有多麼讓人著迷。 小小年紀的她就已經拍了雜誌，整個就很有國際巨星的架式在，純真的眼神加上美麗的五官，天然的髮色，還有完美的身材，這可不是一般人隨便想要就有的，真的讓人又愛又恨，但一看到她的笑容又覺得好純真，整個充滿了滿滿的正面能量。 穿衣服真的配上她的五官，怎麼都好看，感覺有一種在看國際時裝雜誌，只不過人縮小了！整個可愛到不行，比大人多了一份親近感，整個城市都是她的伸展台。 ​（以上圖片來源:instagram.com） 小小仙女真的太讓人著迷了！覺得就算沒這種基因，也一定要追蹤一下她，因為這種小小美女可是會讓心情好起來的方法之一呢！ 資料來源： instagram.com

崇高的信念

📖No.22賽門•西奈克《無限賽局》 p.43-p.68 獲勝的快樂很短暫，信念讓每一天都更有成就感，我們都想為比自己更遠大的理想而努力。 崇高的信念，是對一個尚不存在的未來懷抱具體的願景；這個未來令人嚮往到人們願意犧牲小我，來實現這個願景。 獲勝會得到短暫的快感，但不可能長期的持續，想要再次得到那種感覺就要再次獲勝。 但如果有崇高的信念，每一天都將變得更有意義，也更有成就感，這種感覺會持續存在，從不間斷。 崇高的信念與我們的「為什麼」不同。「為什麼」源自於我們過去的累積，我們的起源故事，「為什麼」描述的是我們是誰，是我們價值觀和信念的總和。而崇高的信念則是關於未來，它定義了我們要前往的方向。 崇高的信念可以是自己的也可以是為別人的崇高信念付出。 「為什麼」有點像是房子的地基，一切的起點在「為什麼」的基礎之上，崇高的信念就像是我們希望打造的理想房子，可以用一生打造房子，最後可能無法完工，但從想像逐漸變為現實的過程，會鼓勵更多的人為崇高的信念努力。 信念也是持續努力的動力源。 一個崇高的信念，必須符合以下五個標準。 1.支持一個理念：以正面、樂觀的角度鼓舞人心 （崇高的信念，是我們支持並相信的事物，不是我們對抗的事物。）（要很小心這種語義，不要將信念設成好像可以贏或有限的賽局，或者是變成一個待解決的問題，最重要的是要變成充滿可能性、尊嚴和賦能的願景。） 2.號召夥伴：想貢獻一己之力，都可以加入 （崇高的信念就像一份邀請，讓我們能加入一群人，一起推動比自己更偉大的願景。）（「願景」要能夠「看得見」，描繪出具體的畫面，說明我們將產生什麼樣的影響、這個更美好的世界究竟會是什麼樣子。） 3.服務導向：以他人利益為重 （一個信念要符合服務導向這項標準，主要的受益者必須是貢獻者本身以外的他人。大家的付出所產生的主要利益會往下輸送。） （服務導向在無限賽局中很重要，因為會建立員工、顧客及投資人的忠誠度，讓這些人與組織患難與共，強大的忠誠會賦予組織金錢無法提供的強健和永續能力。因為當員工、顧客及投資人，發現自己真的是被關心，那麼彼此間將會互相幫忙，所以的人都能受益。 4.經得起時間考驗：能承受政治、技術和文化轉變 （在商場的無限賽局中，崇高的信念必須超越我們製造的產品和提供的服務。產品和服務是用來推動訓練的方法，不是信念本身。）（市場起伏不斷，技術往前進步，產品和服務也會因應需求改變，需要更持久的信念讓我們能持續團結，信念要能經得起變化和危機。） 5.高遠的理想：遠大、無畏、永遠無法完全實現 （崇高的信念，就像一座冰山，每一次成功冰山的更多部分就會顯現，更多人可以清楚的看到願景，看到願景一步步變成現實，越來越多人受到啟發變為跟隨者。）（將信念付諸文字將之化為羅盤，才能交棒未來世代，繼續望向地平線以外的遠方。） ❤️成功来自於 你每一次的選擇🎁 🏃‍♀️運動30分鐘Day 241 2024.12.26 日更 301 感恩金錢Day 270 讀書&輸出Day 209 超覺靜坐Day 151 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

實踐轉換負面能量為正面能量的五個技巧

❤️今天是第二個100天的日更，很高興自己持續到現在，有些書很軟讀起來很舒服，有些書非常的硬，若不是要寫日更，我想自己都不會去看這些書，也因為要輸出，有時候有想法可以寫心得，時候沒有想法，但至少讀完後抓出重點讓自己再複習一次。 運動也是，有時候很累就慢慢跑，比較有體力就認真跑，有做總比沒做好，讓自己每天時間到，就覺得該做這些事，養成自己想要的習慣～開心🥳 📖No.13豐盛心靈寫作&豐盛金錢能量 創辦人 劉滄碩《讓錢自己流進來的秘密》，p.191-p.236 實踐轉換負面能量為正面能量的五個技巧 1.情緒覺察與深度接納 A. 負面情緒覺察：首先，學會覺察自己的情緒和能量狀態。 當你感到負面情緒如恐懼、焦慮或挫敗時，先不要急於排斥，而是嘗試去覺察和接納它們。 B.接納並非認同：接納你的情緒，並不意味著你認同這些負面感受。 而是理解它們是你內在體驗的一部分，承認它們的 存在是第一步。 其實正面面對和接納這些負面情緒，並不意味著會被它們控制。 相反，這個過程其實賦予了我們更大的力量和控制能力。 當我們開始理解並接納自己的恐懼和焦慮時，反而會意識到，這些情緒其實是我們內心深處反映對未來的關切和對成功的渴望。 透過接納，反而能夠不再逃避或否認這些情緒，而是學會了與它們和平共處，並從中尋找動力和改變的機會。 2.消極思維的積極轉化 A.辨別並挑戰： 注意到自己何時陷入負面思維模式，然後挑戰這些思維。 問問自己，這種想法是否真實？最壞會發生怎樣的事情？是否有更積極的角度可以考慮問題？ B. 積極肯定替換： 用積極的肯定語句替換負面的思維。 例如，將「我永遠也賺不到足夠的錢」替換為「我每天都向財富和成功邁進」。 3.打造正能量生活空間 A.創造積極空間： 你的生活和工作環境對你的能量有直接影響。 嘗試創造一個充滿積極能量的空間，比如通過掛上激勵畫作、保持整潔和有序，或者放置一些激發靈感的物品。 B.圍繞正能量的人群： 盡量與那些給你帶來正能量的人在一起。 避免那些總是傳遞負面情緒或者觀點的人群。 4.感恩之心的力量 每日感恩：每天找時間感謝生活中的美好事物，無論多小。 感恩可以顯著提升你的能量頻率：吸引更多積極的經歷和機會。 5.動力之源：身心活力練習 運動是提升身心健康的一把鑰匙，它帶來的好處包括內啡肽的釋放、壓力激素水準的降低、睡眠質量的改善，以及自我效能感的增強。 運動不僅對身體健康至關重要，也是精神健康的一大支柱。 它能有效轉換負面能量為正面能量，為財務自由和個人成長鋪路。 當我們結合了情緒的認知與接納、對負面思維的挑戰、積極的環境佈置、日常的感恩練習，再加上運動帶來的身心益處，我們為自己創造了一個全方位的、充滿可能性的生活模式。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.17 日更 200/1000 金錢能量日記170 運動Day 141 讀書&輸出Day 109 天樁與地樁Day 101 超覺靜坐Day 51 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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