【瘦身必看】減肥好難？身材應酬難兩全？下定決心後，酒局、飯局就來搗亂？五招教你開心吃不發胖、成功防守熱量看這篇！

「欸我最近臉太圓了，決定從今天開始減肥！」「可是我們上禮拜不是才說好今天要去吃新開的餐廳嗎？」「還有那個XXX昨天失戀了，說好了今天要陪他喝酒的，不來很沒義氣欸」 人生怎麼這麼難？剛剛下了要減肥的決心，結過飯局跟酒局一個個找上來，難道只能一一拒絕嗎？推不掉的時候怎麼辦？別擔心！今天就是要來解決這個煩惱，誰說減肥就必須沒朋友，就算有聚會，只要善用今天的五招，就可以防止熱量爆表喔！ 1.先看菜單，選擇健康餐點 可以先上網查菜單，先看好有哪些餐點比較不是熱量炸彈，選擇比較低熱量、清爽的選擇，先做好決定，而且要堅定，不要改變主意。例如今晚飯局是吃漢堡，可以看有沒有沙拉可以選，但是必須切記不能到現場，看到隔壁點了牛肉漢堡就跟著點啊！一定要把持住。 2.前後一餐少吃，達到熱量平衡 知道今晚有聚會，那午餐或是早餐就少吃一點，把熱量留給晚上的大餐。每天能攝取的熱量都是固定的~如果前幾餐吃比較少，這樣晚上就比較不容易一吃就爆卡囉！ 3.控制份量攝取 會胖其實有時候都是因為吃太多囉，再罪惡的美食只要控制好份量，其實還是可以吃的~健康的食物吃太多，也會胖的。例如：兩三片洋芋片和半包堅果，堅果因為份量大，所以熱量比較高喔！份量控制好，就可以不怕胖囉！ 4.水分補充不能少 好吃的食物經常高鈉，造成隔天水腫，視覺上看起來胖了一圈，這時候就要多補充水份，幫助身體代謝，同時要減肥的話，多喝水是必須的，每天喝到兩千毫升，瘦身會很有感喔！ 5.多吃多動 用運動消耗多吃進來的熱量，是最直接、有效的補救措施，想要成功減重不復胖，培養運動習慣也很重要，運動的好處多道說不完啦~大力推薦想減肥的人，現在就開始運動吧~從自己能接受的種類開始。 想維持身材又想交際嗎？在看完這篇是不是發現其實不難~但Ella還是必須說，最重要的是，告訴身邊的人們你的決心，自己也要認真執行減重計畫，上面五招要確實使用，還可以順便請親友幫忙監督自己。在減重的路上，要保持正念飲食，不要抗拒食物，跟食物保持健康的關係，才可以用正確的方式減重喔！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #瘦身 #減重 #減肥 #健康飲食 #飲食控制 #身材管理 #體態管理

【眼霜推薦】Melty Wink Plus 大眼立顯眼霜 加強版∥眼周保養∥水腫人必看

市面上眼霜百百種，但只有這隻是我用過最有感的 『 #MeltyWinkPlus大眼立顯眼霜加強版 』 這是來自日本沙龍美容品牌的明星商品 終於在台灣有獨家授權總代理啦～ 而且這款眼霜是 #全植物成份製成 不含酒精、防腐劑和香料，含有AEAJ芳療師嚴選四種平衡性良好的精油「柑橘﹑羅馬洋甘菊﹑迷迭香﹑檀香」所以用起來還有淡淡的清香，完全不會熏眼，可以安心使用的喔！ 能夠有效 #消除眼部浮腫、 #提拉緊緻眼袋、 #打擊黑眼圈，輕鬆讓你的雙眼更大、更明亮。 神奇的是能 #有效燃燒眼皮多餘脂肪，配合有 #香草成分，塗抹後會有 #溫熱感，除了保養也能舒緩眼部疲勞，為你打造一雙又大又圓的眼精，讓你的雙眼變得烱烱有神。 這是加強版的有 #超高純度玻尿酸，所以保濕、吸收度再升級！ 想要睡一覺起床， 內雙變雙眼皮的感受，一定要試試看 #MeltyWinkPlus大眼立顯眼霜加強版 這款大眼立顯眼霜是筆型設計，用筆刷就能輕鬆塗抹眼周，之後再搭配 #眼部運動 跟 #眼周按摩 效果會更好唷！！ 在這不藏私教大家 #眼部運動，塗抹完眼霜後｛眼睛緊閉３秒，再張大眼睛３秒｝重複眼部運動約６．７次，大眼效果會倍增唷 我本人實測三天，睡前擦跟早上一起床拍的對比圖，完全沒修圖（眼皮也沒辦法修吧 ）真的有明顯的雙眼皮ㄟ！！！ #真心強力推薦：單眼皮/內雙的MM，眼部肌膚特別浮腫，或者眼部皮下脂肪層特別厚的！ 看到這是不是很想知道哪裡買呢？ 購買連結底加啦 https://www.rikkyo.co/SalePage/Index/6614489

DHC迪士尼超萌聯名又來啦！當爆紅明星商品換上可愛米奇米妮包裝，還有什麼不收編的理由啦～～

熱愛DHC的朋友們一定都對他們家的純欖護唇膏情有獨鍾對吧～每次去日本一定都要包個十幾支回來才滿足呀！但是除了護唇膏之外，DHC其實也推出了許多以橄欖為基底的美容相關產品，小編自己就熱愛他們家的「四大經典基礎保養」，每次用完都要趕快補貨才不會心慌慌呀～更扯的是現在他們居然還推出了米奇米妮包裝，說什麼都不能放過啦～ 日常清潔有了米奇米妮的加持，就算回到家再累也想趕快投入它的懷抱呀！ 每一次回家都想趕快洗洗睡，可是只要一癱在床上後就完全不想再動了，就算覺得底妝悶爆很想快點卸掉，不廢到最後一刻也還是不願意起身阿～～畢竟卸妝、洗臉、保養對女生來說就是一個繁瑣的過程，有時候還要耗掉大半天，超級麻煩的呀！！不過要是清潔保養產品夠好用、味道又夠舒服的話，還是會讓人有多一點動力趕快去把臉用乾淨啦～（笑） DHC #深層卸粧油 完全就是懶女孩的福音！清潔力夠強，就連難卸的防水底妝、唇彩甚至是睫毛膏都能輕鬆卸去，雖然卸妝力如此強大，但因為含有滿滿的橄欖精華油成分，即使卸完妝也一點都不會感到緊繃乾澀呢！再加上裡頭添加了舒緩的迷迭香精華及呵護肌膚的維他命E，在清除毛孔污垢、皮脂、代謝角質的同時，還能舒緩肌膚，每次卸完都覺得臉嫩嫩的好好摸呀～ 同樣讓小編熱愛的還有他們家的 #純欖滋養皂 ，以橄欖精華油和蜂蜜調製而成，完全不含色素及香料，就連小編超容易過敏泛紅的酒糟肌用起來也很可以！！輕輕搓揉就有綿密泡沫也很重要，每次洗臉最討厭的就是搓個老半天還是沒泡泡，有洗等於沒洗，根本在做白工嘛～～這款滋養皂洗完超舒服，整個毛孔有通體舒暢的感覺（笑）如果妳是容易過敏的女孩更一定要試試看！ 肌膚又嫩又水潤，清爽保濕好安心，連保養都變得超療癒的呀～ 洗完臉之後的保養更是重點中的重點，小編化妝桌上雖然有無數個瓶瓶罐罐，用來用去最快變成空空瓶的還是 #滋養化粧水 和 #純橄情煥采精華 了～像是他們家的化妝水就以多種維他命和小黃瓜等具潤澤作用的植物精華為主成分，保濕絕對讓你超有感！清爽的質地和淡淡高級的植萃味也讓人大愛，重點是它還能夠平衡肌膚油水，就算是大油肌擦了它也不會覺得又悶又油，反而能讓臉部變得更清爽水嫩又透明！還有必須說一下，它的霧面玻璃瓶身真的超有質感，光是擺著也讓人覺得整個人都高級起來了阿（笑） 化妝水後當然要來點鎖水精華～DHC真的很用心在做他們橄欖系列的商品，每一滴精華油都是壓榨萃取自西班牙的橄欖果實，富含滿滿維他命E及多種抗氧化成分，只要一滴就能使水分滲透至肌底，讓肌膚由內而外散發出水嫩光感！質地雖然滋潤但是很好推開也很容易吸收，把它當作每天保養的最後一道工序都會超安心！ 本來就大愛他們家的四大經典基礎保養，現在米奇米妮再聯手加成，光是衝著那個罐子小編就覺得蒐藏一整套都值得了啦！絕對要趁現在開始到10/31 DHC的購物節期間買最划算呀！！滿3000元直接現折300元，真的是完全不用猶豫就可以直接包整套了（笑）女孩們快點跟小編一起入坑吧～ 點我看更多 

體育表演會～現場看真的有感動到～魚丁系＝蘇打綠，你知道嗎？

首次參加國民運動日－體育表演會～現場看真的有感動到…… 今天姐妹們邀我去台北小巨蛋參加體育表演會，原本還沒有特別想去，最後還是去了。我將近10年沒去小巨蛋，這次的機會重遊此處，心情很激動，彷彿要聽演唱會時的情緒，很開心。 當音樂聲響起，大家陸續進場，都是年輕的學子居多，我們幾個姐妹，就好像穿越過去一般，像個學生ㄧ樣，感覺挺有趣，表演者都是優秀的運動員，他們把最專業的ㄧ面展現出來，看見他們的努力，頓時很感動，他們真的很棒，台下十年功，台上ㄧ分鐘。 浩子與莎莎的主持組合，可圈可點，把現場的觀眾逗得開懷大笑，與三鐵ㄧ姐李筱瑜的訪談，真的會感動，她把不可能都變成可能，她學會enjoy，讓自己享受這過程，就能得到成就感，她歷經車禍癱瘓到三鐵冠軍，用意志力戰勝所有的不可能，她說放棄只是一句話，但堅持做一件事就要ㄧ輩子。 這故事真的觸動我的心，更令我佩服，她雖然體育界的小短腿，卻有著比天高的意志力。這精神值得學習。 最壓軸、最令人興奮的是魚丁系樂團，其實就是蘇打綠改名了，連團員們ㄧ併改名，青峰改為日出，讓我聽的糊裡糊塗，想說怎麼聲音和青峰ㄧ模ㄧ樣，真好聽，雖只唱了三首歌，就值得了，全部的觀眾都沸騰了，來到小巨蛋又聽到青峰的歌聲，值得了不虛此行，明年開放索票，一定要趁早喔！

超準心測！憑直覺選出1間最有感的屋子，告訴你現在最需要的人生指引～

2025年不知不覺也來到了十月，接近年末的你，回顧這一年你過得怎麼樣呢？在生活中有遇到哪些酸甜苦辣？今天帶給大家一個輕鬆的測驗，眼前有6個色彩屋子，閉上眼深呼吸後睜眼，憑直覺選出一個最吸引你的選項，那就是你接下來日子的關鍵提醒之一！趕緊往下開始測驗吧～ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 色彩心理測驗開始 靜下心快速回顧今年的種種，選出一個最有感的小屋吧！ 色彩心理測驗解析 一號房子：努力的夢想家 你擁有正向樂觀的心，即便面對悲傷生氣的事情也會願意相信烏雲會散去、晴天總會來臨，不是你太傻所以空想，而是這份相信和期待，真的能帶你到更高更遠的地方。或許你現階段會有一些不相信你的阻撓聲音存在，但是只要你堅信自己做得到，那就勇往直前吧！你一定能獲得美好的果實。 二號房子：堅定的行動派 你有著孩子般無限的勇氣，能夠做到言行合一、想做的就立刻去實踐，熱血青年的你，也很喜歡幫助人不求回報，大部分的人接受到你的能量都會回饋好的善意，不過也有部分人因為頻率不同、見解不同而難以理解你，這種時候感到困惑也是正常的，但是多吸收不同人的想法不是壞事，它將有助於你想法更全面。 三號房子：責任感重的守護者 你善於觀察周遭的一切，能在危機來臨前就感知到並作出對策，這樣保護自己、保護心愛的人的你很帥氣，不過也因為如此很難放下戒心、輕鬆的過日子，你最需要的是獲得安全感，試著放下過於厚重的責任感，找尋讓自己放鬆的事情、讓你如此緊張的癥結點來源，或許如此你才能真正感受到幸福呀～ （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 四號房子：獨特魅力的人氣王 你天生就有自己獨特的魅力，就像那些被稱作天生偶像的人一樣，你也同樣有讓人難以抗拒、不自覺想跟隨的獨特吸引力，這份耀眼會讓你獲得許多喜愛，同時也容易招人妒忌。不過比起專注在少部分討厭自己的人身上，你可以做到的是好好珍惜那些愛你的人，並將你滿滿的生命力轉化成實際行動喔！ 五號房子：內斂的隱者 你就像住在月亮上的人，在面對自己和他人的事情時都遠遠的看著，因為你認為那是讓自己保持理性客觀的方式，不過這樣清心寡慾的心境或許也讓你感到寂寞，其實不那麼追求完美、不那麼聰明也很好，這會讓你獲得更多樣化的感受。 六號房子：滿懷希望的帶領者 你天生就帶著一股積極的能量，可以為了做好一件事而廢寢忘食、把自己的體力用到極致，如此認真熱情面對生活的你，也不知不覺成為許多人的榜樣與壓力，因為對人事物有著高度追求，會讓自己與他人都心累，偶爾也可以試著慢下來看看周遭、感受生活的慢步調，將能再度為你填滿能量。 （圖片來源：《犬系戀人》劇照） 測驗結束囉～大家接收到的是哪一個人生指引呢？邱比特得到的是二號房子的指引，覺得有講到心坎裡啊～萬事過猶不及，要記得好好看清楚眼前，適時地調整狀態才是比較健康的唷！ 延伸閱讀： 👉🏻超神準「圖形心理測驗」！5種圖形排出順序，一秒測出你當下狀態和想逃避的事！ 👉🏻交往後男友力爆棚！「最適合當男友MBTI」TOP6，看看你的他上榜了嗎？ 👉🏻12星座「理智斷線瞬間」大公開！這些事會讓他們直接爆炸，千萬不要踩到地雷啊 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#bunnyi.i #2025波波異想假期 #poplove #人生 #人生指引 #哭哭轉運站 #小屋 #心測 #心理測驗 #有趣心測 #波波邱比特 #美好生活 #色彩 

韓妞們真的很會，快將這10種不同的「愛心姿勢」輸入腦袋！跟著一起拍保證你IG愛心也是收不完啦～

2016年的大勢「手指愛心」，你已經看膩了嗎？2017年韓妞們最新的愛心姿勢潮流風，你還不快跟上！編輯幫大家整理出韓妞們最常在IG上PO的10種「愛心姿勢」，真的不用怕沒有梗可以拍照，一起學起來，以後就有很有POSE可以輸入腦袋資料庫了！ #1 手指愛心 手指愛心已經成為「愛心姿勢」基本款，韓國大街小巷甚至蔓延到世界各地，拍照都要來個手指愛心，方便又可愛！ #2 愛心腳 2017最新愛心姿勢，坐在有高度差或是有台階的位置上，一腳踩地板，一腳彎曲踩階梯，雙方腳腳連腳腳，就可以構成可愛的愛心腳囉～搭配著背後不同的風景，張張拍起來都很有感覺呢！ ​（圖片來源: IG : woo_j14） #3 天鵝愛心 手指比愛心彎曲，手肘連在一起，就像天鵝一樣。大家有沒有發現，最近韓星們都在比這個天鵝愛心，不論是跟朋友或是情侶拍都很適合，可說是2017年火熱熱的愛心姿勢呢！ #4 大愛心連小愛心 小愛心連一線，外面又圍繞著大愛心，超～夢～幻～姿勢，最近跟姊妹也一起試著拍，最邊邊的兩人手要夠長，身為矮子的編輯就只能站中間了（笑）。 #5 人體跳躍愛心 跟著編輯一起念：「背對背，手拉手，腳對腳，123，跳起來！」誰一次就成功，我就、我就、給你拍拍手（因為我試了一直失敗，所以爽快地放棄拍這個姿勢XD），大家一起來挑戰看看吧！ #6 愛心花瓣/落葉 藝術魂是存在每個韓妞心中的，將落在地板的樹葉、花瓣擺成愛心形狀，雙腳站立在愛心尖尖處的兩旁，構好圖由上往下拍，簡單的素材照片get！ #7 我在愛心裡 這個姿勢可能需要腳架，首先一個人的手比愛心，站在離鏡頭比較近的地方，另外一人站在較遠的地方，剛好可以被包圍的愛心裡的距離，遠處的人也可以比個小愛心，「我在愛心裡」照片就完成囉！ #8 手臂愛心 來來來，伸伸懶腰，活動活動筋骨，一人往左邊，一人往右邊，比出英文字母「C」的樣子，兩人再連在一起，perfect ! 手臂愛心很適合在空曠的草原或是大海前拍攝，怎麼拍都好好看！ #9 愛心頭髮 、瀏海 女生的頭髮真的可以做很多不同的變化，如果是長頭髮的女孩們，可以躺在草皮或是乾淨底色的地方，把頭髮彎曲成愛心的形狀，髮量比較多的女孩可以想做幾個愛心就做幾個！至於「愛心瀏海」的部分，就由屋哩太妍來示範，利用電棒將兩邊頭髮捲出弧度，飄飄的輕盈感，超可愛！（但感覺只有我們金爺能駕馭的如此自然） #10 愛心瓶蓋/物件 已經是象徵韓國之一的「燒酒」，它的瓶蓋可是用處多多。除了可以把鐵絲螺旋式旋轉，轉緊後變成韓國人最愛的酒遊戲之一「彈鐵絲遊戲」，瓶蓋裡面有不同的數字，還可以玩1-50的猜數字遊戲，猜輸的就喝酒。除此之外，還可以把它折成愛心形狀，想要單拍或是拿起來跟人物拍都美美的，多功能燒酒瓶蓋，現在可是成為韓妞們的拍照新歡呢！ ​（圖片來源: 編輯提供） 有沒有都把這些姿勢輸入腦袋資料庫了啊！每次跟姊妹們出去都不知道要擺什麼POSE嗎？把這篇收藏起來就對了！我們一起讓IG裡充滿愛心照片吧～（比天鵝愛心） － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #pose #人體跳躍愛心 #大愛心連小愛心 #天鵝愛心 #愛心 #愛心瀏海 #愛心瓶蓋 #愛心腳 #愛心花瓣/落葉 #愛心頭髮 #我在愛心裡 #手指愛心 #手臂愛心 #拍照 #拍照姿勢 

男生真的愛你時會有哪些舉動呢？

 🌸他會想知道你的一切 如果這個人已經開始詢問你關於你的一切，你的心情好不好，你的喜好及其他事情，那麼這個人已經慢慢被你吸引了，即使他還沒口頭承認，但說真的，誰會去關心一個不重要的人這麼多事情？ 🌸他喜歡輕撫你 一個擁抱勝過千言萬語，但溫柔的觸摸同樣也會帶給你被呵護的感覺，不管他是輕撫你的頭發、脖子、背部等，都代表他真的在乎你。 🌸他等不及要向大家炫耀你 當然，這邊說的不是那種炫耀你是他新玩具的詭異方式，而是他等不及要讓大家知道他是一個多麼幸運的人能和你在一起。 🌸他會介紹你給他的朋友們 各然覺得這點很重要啊！把你介紹給他的朋友們時他不會對要介紹你這件事情感到尷尬或不自在，並且，不管他的朋友們對你評價如何，他們都會看見你讓這個人變得多麼快樂。 🌸他會讓你進入他的生活 除了朋友們認識你之外，下一個就是家人。他會希望你真正融入到自己的生活圈里，并且也被他的家人接納。 🌸.他喜歡逗你笑 交往前或是交往時，我們應該都希望另一半是一個有生活樂趣、幽默的人，如果他能夠、也喜歡一直逗你笑，對於你們未來的關係也是一個正向影響 🌸他會為你吃醋 雖然說不分男女都是會吃醋的人，但當一個人吃醋時就證明他對你有感覺，你該好好把握這個機會。 🌸他會跟你談到未來 如果這個人開始跟你談到他的未來，並且在談話中透露出他希望他的未來你也在的時候，代表他對於你們兩人的關係已經有了長遠的計劃，並且，這是在他十分確定自己對你的感覺前提下做出的決定。 🌸他願意為你花費 不管是時間或是金錢，當你對於一個人有著非凡的意義時，時間或是金錢已經比不上你在他心中的排名。 🌸他願意為你嘗試新事物 他開始願意嘗試新的事情，只為了能夠讓你開心，或是讓兩人關係變得更好。 如果你是那個可以柔軟他的心的人，那麼你一定會在他心裡有一個特別的位置。 🌸他會保護你 這邊說的不只是字面上的保護，時常這也包含當你自己獨自出門或是跟朋友在外面玩到很晚時，他會打通電話給你確認你是安全的之後才能放心，這樣保護、照顧的感覺。 🌸他願意聽你的意見 如果這個人每次都願意聽取你的意見，或是把你其他發言也都認真聽進去，這代表他對你整個人都十分尊重並且珍惜。在他做重大決定時，他也不介意參考你的建議。 🌸他喜歡你在身邊 即使是他要工作或是手邊有事情在忙，他也不介意你就在他旁邊陪著他即使你們兩人什麼也沒說沒做。 🌸珍惜所有能和你一起的時光 那些細碎零散的時間，也許只是在公司樓下咖啡廳裡一起買杯咖啡，雖然很短暫，卻會因為彼此而有了意義。 🌸他喜歡跟你一起在家 他喜歡你的存在，即使你們不是去看電影，或是吃一頓精美的晚餐，就算在家賴床、下廚，只要你在身邊他都感到心滿意足。 原因。 🌸他不在乎你的外表 不管你的外表是前幾次約會時的光鮮亮麗，或是到後期懶得打扮得輕松家常，他都愛你。 🌸.他願意在你面前做自己 跟你在一起的時候他不介意放下自己的所有偽裝，不管他在他人面前是一個什麼樣的形象，只有你才能看到他不一樣的那一面。 🌸他支持你的所有決定 當你真正在乎一個人的時候，你會盡力去支持對方的所有決定，甚至也會想盡辦法去幫忙，不管這需要你做出什麼樣的犧牲，但為了讓你感到快樂，他願意支持你。 🌸當他親口說愛 相較於女性，有些男性要真正開口說愛而不是喜歡會花上更久的時間，當你身邊的這個人開口對你說愛時，你該知道這代表了什麼意義。 希望大家都可以找到這麼愛妳的另一半囉😍😍 

驚！華泰Outlet聖誕村下雪啦~2020桃園耶誕拍照打卡景點, 巨型禮物盒、耶誕樹、雪景、彷彿置身於歐洲

 哦耶~桃園耶誕拍照打卡景點又增加一個了，這次華泰名品聖誕村居然下雪啦！ 從2020/11/20-2021/01/03開始，華泰名品聖誕城現場充滿濃濃歐洲溫馨耶誕氣氛，今年因為疫情無法出國，就來Gloria Outlet偽出國吧！巨型禮物盒、耶延樹、小火車、雪景，超浪漫的。 【華泰名品聖誕村】🎁 地址：桃園市中壢區春德路189號(桃園高鐵旁) 聖誕村活動時間：2020/11/20-2021/1/3 營業時間：星期一到星期五： 每天早上11:00至晚上21:00 星期六，星期日： 早上11:00-晚上 22:00 華泰名品聖誕村活動資訊： 🎅純白聖誕雪景 2020/11/20 – 2021/01/03 每日16:30-20:00(整點及半點飄雪) 🎅幸福聖誕市集[全園區] 11/20 -01/03 🎅聖誕奇幻歡樂秀[園區各大道] 12/05 、 12/12 、 12/19 ~12/26 16:00- 17:00 小朋友最愛的聖誕老人與小丑們將帶來結合 音樂、魔術與繪畫的精彩表演! 🎅聖誕幸福發糖趣[三期美食街旁] 12/06、 12/13 、 12/20、 12/27 14:00- 15:00 一進門看到飛機造景，加上旁邊的自由女神，是不是很有偽出國的感覺? 聖誕樹當然不能少的，前面的小火車上載滿禮物不斷的繞著紫色耶誕樹很駛，前幾天我才剛去過板橋新北耶誕城，當然華泰Outlet的聖誕樹比較小，但好處是可以近距離拍照，一樣很美麗 後面有滿滿滿滿的禮物盒，聖誕節就是一個充滿禮物和團聚歡笑的日子阿~ 旁邊的城堡造景也很好適合拍照，又讓人以為到了歐洲 到處都是禮物，好興奮阿~~最閃亮的是下方的超巨大閃亮禮物盒，從遠遠就能看到它，進到禮物盒裡敲響幸福的鐘聲，希望疫情趕快過，回到平靜正常的生活~~ 一旁的巴士和大笨鍾也好應景 最美的是16:30-20:00的全館飄雪了(後面有影片)，可惜天氣如果再冷一點就更有感覺了，不過館內的小朋友一看到雪都興奮瘋了，又是追著雪跑蹦蹦跳跳的 聖誕市集滿滿新貨哦 平常來華泰Outlet就已經很有歐洲的fu了，加上全館放著聖誕音樂、不止Outlet，很多品牌也滿滿的耶誕氣氛。 現場雪景影片 ​其它耶誕景點： 2020Line Friends Carnival派對時光搶先看！ 2020新北耶誕城搶先看~3D光雕投影秀美翻了 #華泰名品聖誕村 #雪景 #耶誕城 #耶誕樹 #聖誕景點 #耶誕景點 #小火車 #華泰outlet #outlet #華泰購物 #桃園景點 

地震住高樓千萬別跑！「黃金3秒＋3大避難口訣」必知，9種逃生情境教你正確保命！

2024年4月3日早上7:58台灣發生繼「921大地震」後最強的有感地震，震央花蓮地區來到芮氏規模7.2，各地陸續傳出災情，氣象局表示後續可能陸續有餘震，民眾也應當提高警覺、嚴加防範。今天整理了「內政部消防署」提供的地震避難正確知識，並提供在不同情境下的保命步驟與口訣給大家，身處在地震頻傳的台灣，我們都不可不知啊！ 地震避難口訣：黃金3秒內「趴下、掩護、穩住」 地震發生當下，千萬記得黃金3秒內做好3大口訣：「趴下(DROP)、掩護(COVER)、穩住(HOLD ON)」，保持冷靜趴下穩住身體重心，迅速找到堅固的桌子或床底下掩護自己，抓住桌腳穩定躲避處，靜待至地震完全結束後，找東西護住頭部迅速用走的離開現場，千萬別搭電梯、手扶梯等，否則在原地回報狀況等待救援。 平時可以準備好「緊急避難包」，放於門口或容易拿到的地方，同時規劃好逃生路線，最重要的是「避免在動線上放置雜物確保暢通」，有傾倒可能的傢俱不要朝向床鋪、門口、椅子等地方，並使用可固定的輔助器具防止倒塌，因爲地震傷害主因其實最常見物品家具砸傷、奔跑跌傷、推擠踩傷！做好以上動作才可以大大減少砸傷受傷的意外。 （圖片來源：內政部消防署） 不同情境下，地震來臨該如何保命？ 【在室內】 若在室內，包含住家、辦公室、教室等，因環境多有桌子，因此一律躲在非玻璃表面的堅固桌子底下，並抓緊桌腳穩住。遠離吊燈、吊扇、玻璃窗、櫃子、冰箱、電視等容易倒塌家具，靜待地震結束後，以東西護住頭部，從平時演練好的逃生路線逃生。 （圖片來源：Pexels） 如果你在高樓層謹記千萬別慌張，且更應該「留在原地」！因高樓層搖晃程度大，更有家具、物品傾倒風險，此時若慌忙逃離會徒增風險，一樣做好3口訣後靜待地震結束再逃生。 （圖片來源：Pexels） 【睡覺中】 許多地震會在晚上發生，當時921大地震就是在凌晨熟睡時！且剛從熟睡中醒來，也會降低人的反應速度，所以建議大家睡覺時發生地震，最好「留在床上」並以枕頭、棉被保護頭部和頸部，直到地震完全結束。 （圖片來源：Pexels） 【煮飯中】 若在廚房煮飯發生地震時，立即關火、關閉瓦斯，立即到桌子下或堅固柱子、牆壁蹲下避難。但如果無法當下關閉瓦斯，應該先就地避難，留意廚房易碎碗盤、玻璃，以及有可能撒出的湯湯水水，並遠離櫥櫃和大型家電。若是正在煮飯但人不在廚房，不要跑去廚房關火，一律先原地避難並趕快離開不要再靠近廚房。 （圖片來源：Pexels） 【公共場合中】 通常在賣場、電影院等室內的公共場合中人較多，這邊要注意不要待在走道中間，否則很容易被推擠、踩傷發生意外！影廳內發生地震，應蹲坐在座椅前，或在座位上彎腰，以雙手保護頭部靜待地震結束。 （圖片來源：Pexels） 【正在上廁所、洗澡】 千萬不要急著離開浴廁，地震搖晃時，應該立刻壓低身體，利用臉盆或以雙手保護頭頸部，保持彎腰狀態，直到地震停止。浴廁空間較小且濕滑，慌亂衝出，更容易發生意外，也不要坐在馬桶上，以免馬桶破裂割傷，遠離牆上懸掛的鏡子、置物架上的物品，避免被砸傷。 （圖片來源：Pexels） 【正在走樓梯】 國家災害防救科技中心表示，樓梯間是建築物中結構較堅固的地方，如果地震發生當下，剛好在電梯樓梯間附近，可就地找掩護物抓穩，但要盡量避免在玻璃窗旁。 （圖片來源：Pexels） 【正在搭電梯】 若在電梯內遭遇地震時，請按下所有樓層按鈕，當電梯停靠後請儘速離開電梯，如果受困在電梯中，在地震結束後透過電梯內緊急通話裝置與外部聯絡。 （圖片來源：Pexels） 【正在搭大眾運輸】 搭火車、捷運、公車等大眾運輸工具時，因為有緊急煞車或是出軌可能性，請緊握扶手避免重心不穩，也盡量放低身體保護頭部，避免有衝撞風險。也不要站在車廂連結處，因為劇烈地震發生下，連結處會承受巨大擠壓力，極有可能會發生危險。 （圖片來源：Pexels） 【正在開車、騎車】 若在開車、騎車時感受到地震，視情況慢慢放緩車速、停車，找到一個安全的地方等待震動停止。下車時帶走貴重物品，留下車鑰匙，讓後續救援行動更方便。此外，也注意避免停靠在高樓大廈旁邊、橋梁下方或是懸掛物密集的地方。 （圖片來源：Pexels） 以上就是內政部消防署提供的地震避難知識，綜合這些大家謹記一律先在黃金3秒內在原地「趴下、掩護、穩住」，而且逃生都要等到地震結束後再進行，平時演練和準備也要做好，才不會在災害來臨當下亂了手腳！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #內政部消防署 #地震 #地震保命 #地震逃生 #地震逃難 #地震避難口訣 #居家生活 #生活精選 #緊急避難包 

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