劇集太長總是花掉太多時間？2018韓國「必看短篇網路劇TOP8」精選，絕對是你通勤時的良伴～

每天下班後看韓劇追oppa就是最放鬆的時刻，但往往一眨眼就來到凌晨，一整晚的時間就那麼瞬逝！近期韓國熱門的網路劇，每集的長度約在5~10分鐘內，在等人的空閒時間中看劇、夜晚連看3集也不怕時光飛逝，現在就跟泡菜編精選的韓國「必看短篇網路劇TOP8」挑劇去吧～ ＃《戀愛播放列表 Love Playlist》 연애플레이리스트 S1 S2 S3 《戀愛播放列表》 從2017年開播以來就深受歡迎，以一集一單元小篇的方式呈現日常戀愛生活會遇到的煩惱，從曖昧、鬧彆扭、吵架、分手等戀愛關係中會遇到的真實情境帶入，因深獲共鳴而受歡迎。目前韓國第3季已經開播，就讓我們一起期待最新一季的劇情發展吧～ 延伸閱讀：《戀愛播放列表Playlist》第三季重磅回歸！本季出現新角色，好朋友能不能成為戀人？「他們」居然還是分手了？ ＃《18歲 A-TEEN》 에이틴 這部是青春校園劇，講述在18歲時正是個沒有多大煩惱的青少年階段，擁有的每一瞬間都是那麼的真實與真心。「同學在我背後說我壞話」、「和心儀的人肢體接觸時」、「最好的朋友算計我」、「期末考時被告白」等這些微小的事件都曾發生在你我的青春時代中，學生時代愛情、親情、友情、自我認同等煩惱《A-TEEN》的六位主角詮釋給你看。 延伸閱讀：「在每個平凡的日子裡卻沒有一個是平凡的！」跟著我重溫一次只屬於我們的《A-TEEN》吧！ ＃《17歲 Seventeen》 열일곱 在那個最清純懞懂的年紀，所有最美好日子的17歲，「從朋友變成戀人的過程」、「和好友疏遠的原因」、「女生決定分手的過程」，誰喜歡了誰、誰又背叛了誰，以一集一短篇故事的內容喚起了青春校園回憶。 延伸閱讀：「分手後還能重新做朋友嗎？」PlayList網路劇《Seventeen》特別篇續集心動登場！ ＃《曖昧男》썸남 這部是改編韓國漫畫的劇集，有別於粉紅泡泡的男女戀愛劇情，講述原為鄰居的兩位男子因意外事件而同居的故事。搞笑的劇情、兩位男主的nice body、再加上「男子」、「同居」關鍵字一出，我的腐女魂也燃燒起來啦～ 延伸閱讀：「小姜棟元+小鄭有美」甜翻整個螢幕！網路劇《就算敏感點也無妨》女生一定同感到拍桌！ ＃《就一口 Just One Bite》 한입만 《Just One Bite》正式劇還未釋出前的試播劇，泡菜編一看就蓋章認證「必追」！劇情內容有甜甜的浪漫史、暗戀的種種煩惱中帶點苦味、以嗆辣的姿態嗆聲劈腿又回來找碴的前男友，愛情中的模樣就像食物中的百味酸、甜、苦、辣皆有。看這部最痛苦的是夜晚追劇還得被主角們吃的美食誘惑ＸＤ 延伸閱讀：歐巴這麼會吻可以嗎？Playlist熱播網劇《就一口Just One Bite》拯救無數已乾涸的少女心啊！ ＃《花樣結局 Flower Ever After》 이런 꽃같은 엔딩 談戀愛本就是一場沒有劇本的人生故事，沒有「Ａ＋Ｂ＝美好結局」永恆不變的戀愛定律，就是因為過程中充滿不確定性、讓人歡喜讓人憂的種種感受而讓人深陷其中。《Flower Ever After》告訴你戀愛時的煩惱、結婚時的困擾等大人式的戀愛經歷。 延伸閱讀：交往1年和7年的情侶差別，你是談哪種戀愛呢？韓國網路劇《花樣結局》，結局神反轉太精彩啦！ ＃《洗澡的男人 MAN IN THE SHOWER 》 這部劇的每一集場景都是由洗澡的男子開場，講述男生用洗澡來結束一天，男生在洗澡時會一邊思考很多問題，比如在地鐵上遇到的怪男、來不及澆水的盆栽、昨天做的夢等，是一部由高顏值男主和他的nice body配上各種內心獨白的輕鬆無厘頭幽默小品～ 延伸閱讀：超高顏質的網路劇《全知單戀視角》10句戳進心坎最深的台詞，確定這不是我的故事嗎？ ＃《戀愛路邊攤 Luv pub 》연애포차 劇情講述20歲的打工生們在Luv pub中所遇到的戀愛、夢想、日常生活等故事，劇情活潑詼諧，「喜歡一起打工的同事」、「是男友？還是男性友人？」、「曖昧關係結束的瞬間」這些發生在我們之間的小煩惱，就由《Luv pub》的打工生們演給你看。 延伸閱讀：戀愛就像煮泡麵，不能錯過時間！超撩妹韓國網路劇《曖昧沸騰的時間，4分30秒》你還不快追？ 延伸閱讀：搔得少女心癢癢的韓國ON檔網路劇《YELLOW》！不小心撇一眼男主演們，直接帥到讓人懷孕！ 延伸閱讀：新鮮人必看！同感爆表的網路劇「堅強又獨立的女孩－智恩」，關於20歲+的花樣年華實用tips請筆記！ 延伸閱讀：幫你預習職場生活的網路劇《Not Alright But It’s Alright》，出社會的「沒關係」實用筆記Top10！ – 這篇《韓國網路劇TOP8》精選，我的影劇片倉瞬間增加許多庫存，有好一段時間不再怕劇荒啦～ 更多韓國韓星、韓劇、韓綜、韓影精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ （圖片來源：@PlaylistTW） #《A-TEEN》 #《Flower Ever After》 #《SEVENTEEN》 #《就一口Just One Bite》 #《曖昧男》 #2018韓國網路劇 #Just One Bite #MAN IN THE SHOWER #戀愛播放列表 Love Playlist #戀愛路邊攤 Luv pub #泡菜影劇 #花樣結局 Flower Ever After #韓劇推薦 #韓國網路劇 

天使光圈的秘密！頭髮養護的「黃金6大公式」公開，手把手傳授不藏私！

撰文編輯＃Haru 對於女孩來說每天都要做的皮膚保養之外，最重要的就是頭髮的養護，除了能夠靠定期去美髮院專業護髮外，剩下的就要從日常的護髮到吹乾頭髮，每一步都有需要注意的地方，只要照著這些「黃金公式」的方法，相信你也可以輕鬆養出一頭秀髮～ 👉🏻【妝同學小教室】加速吹乾兼護髮！這5個小技巧用下去，吹頭髮的時間直接省一半～ ｜護髮公式 1.梳開 洗完頭髮要使用護髮產品的時候，是不是很常直接、隨意的亂擦在頭上，覺得有抹均勻就好，其實頭髮在打結又濕濕的狀態，是無法吸收到滋潤的，所以記得洗完頭後可以先用縫隙大一點的梳子，先把頭髮全部梳開喔！ 👉🏻【2020梳子挑選攻略】你適合哪種梳子？從髮量＆髮質詳細分析，解決髮根扁塌、狂打結和落髮窘境 ｜護髮公式2. 梳順 接著在使用潤髮乳的時候，雖然前面頭髮已經先梳順了，但是只用手指擦勻潤髮乳是一件很難的事情，所以最好還是可以用梳子把抹完潤髮乳的頭髮再梳順，用剛剛同一隻梳子即可 👉🏻一個轉身就能香死人！從香氣到包裝都自帶質感的「髮香噴霧」，讓人真受不了～ ｜護髮公式3. 輕揉 最後想要營養完全被吸收的話，可以幫頭髮來個按摩，用手輕輕地搓揉來讓毛鱗片充滿滋潤，因為潤髮乳要離頭皮大約1/3處，所以範圍大約從中間揉到髮尾就好，然後再讓它停留一段時間後，沖洗乾淨即可～ 👉🏻拯救你的秀髮！特搜網友好評「超強護髮產品」，加碼傳授如何加強秀髮的TIPS！ ｜吹髮公式4. 吸水 接著也是很重要的吹頭髮，洗完頭後可以先用毛巾把頭髮上多餘的水分帶走，從頭皮擦到髮尾，認真的把水擰乾，不只可以漸少熱風吹頭髮的時間，也能減少對於髮質帶來的傷害，一舉兩得 ｜吹髮公式5. 再護髮 吹頭髮前可以使用一些不用沖洗的護髮產品，來對頭髮形成保護膜，能夠大大降低熱風隊髮質的高溫傷害，如果覺得頭髮太過負擔的話，也能跟前面洗髮時的護髮擇一就好！ ｜吹髮公式6. 後吹乾 吹頭髮的順序也很重要，如果有劉海的人記得先吹，接著是頭後方、耳後、頭頂最後才吹髮尾，全程吹風機也不要拿太近，記得保持10公分左右的距離，大約7、8分乾時，建議搭配梳子邊梳順邊吹，最後用冷風吹收尾，千萬不能吹過乾，否則會更容易毛躁喔！ 👉🏻不到千元！『2020平價吹風機推薦』，負離子護髮、風量大速乾、讓你吹過就回不去！ 沒有什麼太過複雜的步驟跟技巧，只要掌握住這些重點，改變一下平常的習慣，減少吹整時對於頭髮的傷害，就能維持好漂亮的髮質啦！ #保護頭髮 #吹頭髮 #吹頭髮技巧 #漂亮 #護髮 #護髮知識 #頭髮保養 #頭髮整理訣竅 #養護秀髮 #髮質保護 

《天能》太燒腦！來回味5部經典穿越時空愛情電影，換個時空來戀愛吧～

撰文編輯 #妮妮 如果可以穿越時空，你最想要做什麼呢？諾蘭巨作《Tenet 天能》上映後，打破了大家對於線性時間的理解和想像，同樣都是回到過去，這部滿滿的時間理論讓人看得頭昏腦脹，出了電影院瞬間智商降低，這很正常，我們都一樣～ 經歷了兩個多小時的燒腦體驗後，今天邱比特要和大家分享的是，同樣是穿越時空的電影，但題材是浪漫的愛情故事。如果你想稍微放鬆看部穿越愛情電影，不妨可以參考一下邱比特的私藏電影清單哦！ 👉5個女生超有共鳴的「崩潰時刻」！重要約會日想打扮，越精心越容易出錯？ 真愛每一天《About time》 （圖片來源：《真愛每一天》劇照） 講到穿越時空的愛情，就不得不提到這一部經典之作。講述男主角Tim在21歲那年意外發現家族男性都可以穿越時空，正值對愛情抱有幻想和熱情年紀的他，決定好好利用這個機會回到過去，去尋求生命中唯一的真愛。 雖然回到過去無法改變歷史，但是能改變自己人生中已經發生，或正在發生的事。一切看起來都如此順利，但實際上卻沒有他想的那麼簡單。每一次的穿越都是一次新的「選擇機會」，而所有選擇後的代價也必須重新承受。所以沒有所謂固定的幸福公式，就算能穿越時空，能做的也是珍惜那個當下，享受看似平凡卻有重量的每一天。 時空旅人之妻《The Time Traveler’s Wife》 （圖片來源：《時空旅人之妻》劇照） 比起有規則的穿越，這部的穿越原則可以說是亂七八糟，男主角Henry有著可以穿越時空的基因，但是他卻無法控制自己什麼時候穿越、要穿越到哪裡。這部電影有趣的地方在於，對於不知道下一秒會穿越到哪裡的男主角而言，發生的一切都是偶然（包含和女主角相遇），但對女主角來說卻是必然，因為打從一開始男主角穿越到女主角小時候時，這些東西就已經存在於她的記憶中了。 男主角回到過去看了女主角的日記，因此知道下一次穿越會穿越到哪個時空地點，所以他提早和女主角講。從時間軸來看，兩人的行進方向似乎是相反的，但其實都是繞著彼此在轉的，他們相互在不同時空尋找彼此、相遇、相處製造回憶。 當然對彼此相愛的兩人要一直承受這命運的無情安排（男主角隨時會穿越消失這件事），更能凸顯他們對於「平凡」日子的珍惜，以及得來不易。因為不知道什麼時候會發生變故，所以只能珍惜當下相處的每一刻。 👉內在美小心機！男網友票選「最愛顏色」TOP3，海軍藍神秘又誘人 明天，我要和昨天的妳約會《ぼくは明日、昨日のきみとデートする》 （圖片來源：《明天，我要和昨天的妳約會》劇照） 如果明明知道最後的結果必然會分離，你還願意開始嗎？剛開始看的時候，覺得只是普通的愛情電影，直到中間揭開了男女主角兩個人其實是在完全不同的時空約會著，才開始能解釋女主角的一些奇怪表現之處。 原來這兩個人的時間是相反的，對於自己本身的時間軸都是順向，但在對方的時間軸中卻是逆向的，也就是說「你的昨天，卻是她的明天」。對男主角而言，從初次見面開始每一次都約會都是累積製造回憶；但對女主角而言，每一次的約會都是最後一次，因此她都是靠著日記知道會發生什麼事。 他們相戀的重疊時空只有一個月的時間，就算最後彼此都知道了，他們還是有了要好好過完這些日子的「共識」。所以在已知的結局中，你還願意開始這段故事嗎？我想這或許是想讓大家重新檢視並感謝自己身邊還一直留著、愛著的人吧！ 不能說的．秘密《Secret》 （圖片來源：《不能說的．秘密》劇照） 前面都介紹國外的穿越時空戀愛電影，怎麼能少了當年也是引起一陣風潮的《不能說的．秘密》呢？當年葉湘倫和路小雨的鋼琴之戀可是讓不少人都哭紅了雙眼。雖然劇情前半段圍繞在青春校園的浪漫愛情，不過後半段帶出「相差20年的秘密」就是虐戀的開始了。 這部片用穿越這個元素穿針引線來編織出一段愛情故事，或許想傳達的不像前面幾部那麼有「哲學」感，不過細想把男女主角串聯在一起的契機是什麼？就是音樂！能把音樂結合穿越時空這個元素，帶出其實經典音樂的流傳，是不會因為「時空轉換而消失價值」這件事傳達出來，或許對身為音樂人的周杰倫而言是很重要且感動的一件事吧！ 午夜．巴黎《Midnight in Paris》 （圖片來源：《午夜．巴黎》劇照） 這部或許知道的人多，但看的人少，然而邱比特私心想推薦這一部。這一部的對於愛情的聚焦或許沒那麼強烈，但其中穿越的場景和生活卻會讓我們感到耳目一新。男主角和未婚妻一家到巴黎旅遊時，偶然中穿越到了1920年代的巴黎，在那裡有大文豪海明威、藝術家達利、畢卡索等等，是個文學、藝術、哲學思想都百花齊放的年代，也是男主角心中最美好的黃金年代。 然而在幾天的現代、過去穿越過程中，不免發現就算是男主角心中的黃金美好年代，當時代人們卻對於身處於「現代」感到不滿，也在回憶更早之前他們所認為的美好年代。於是到最後男主角發現，無論身處在什麼環境，人們對於「美好年代」的嚮往以及追求慾望是不會消失的，現代人追憶過去，過去的人追憶更遠的過去， 所以這部電影與其說是講愛情故事，更像是導演伍迪艾倫給巴黎、他心中美好的1920年代一封情書吧！ 以上這五部是邱比特編私藏的「穿越時空愛情電影清單」，雖然主軸圍繞在愛情故事，但其實就和《天能》想傳達給大家的一樣，無論未來發生什麼，過去經歷了什麼，過去的已經發生，我們能做的只有把握好當下，和身邊的人珍惜的度過每一天。 👉女生都愛打「分手砲」？搞懂男女最真實想法，分手前兩周超關鍵！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #不能說的秘密 #午夜巴黎 #天能 #愛情 #愛情電影 #明天我要和昨天的妳約會 #時空旅人之妻 #真愛每一天 #穿越時空 #邱比特看電影 #電影 

來自己做甜點吧！白胖手作的甜點材料盒🥰🥰

✨白胖手作✨ 「有溫度的甜點材料盒」 追蹤Jenny一陣子的朋友們應該會發現Jenny超愛吃甜點(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)我也很喜歡做甜點，除了因為時間上的因素，很少有一個完整的時間可以做，加上備料也是一門大學問，以前做甜點時常常會多出一些食材沒用到，不然就是有些食材少了，後來我只有去過手作烘焙室做提拉米蘇，也是一個蠻有趣的體驗🤩🤩他的優點就是可以減少事後的清理工作，材料也比較充足，但價格會比較高！ 剛好這時Bunnie來問我要不要合作，我選了巧克力塔🍫於是就有了做巧克力塔的初體驗～甜點材料盒真的好方便(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)不用跑去外面的店，只要在家就可以體驗到自己做甜點的樂趣了❤️白胖手作還有提供其他品項的甜點的材料盒哦，詳細的產品內容可以去看他的IG @bunnie_handmade ! 不過我覺得在做塔皮的部分比較需要注意，尤其是消化餅餅皮，在製作的時候要把下面壓的扎實一點，吃起來口感才會好，一開始壓的時候都會有點分離，幸好後來有順利壓平～還有把奶油加熱時也要小心避免燙傷喔！ 🌟現在只要輸入折扣碼：bh_jenny， 找@bunnie_handmade 買甜點材料盒的就可以打9折喔！ 🌟在我的IG @jennyfoodie_diary有附上我的示範影片，有興趣的朋友可以點進來看喔 https://www.instagram.com/p/CImgoldDTyI/?igshid=xke58mvzzl1f 連我手這麼不靈巧的人都可以成功🤣🤣你們一定可以的！ ❄️巧克力塔甜點材料盒 $250 🌟材料內容：鮮奶油、消化餅乾、黑巧克力、無鹽奶油、裝飾用堅果、六個塔模+一支打蛋器 🌟食後心得： 想必這是大家最關心的，做出來究竟好不好吃呢？ Jenny覺得還不錯，他的巧克力醬甜而不膩，他還有附上堅果可以讓你做裝飾，增加口感的層次性，我有額外再加了葡萄乾上去，意外的很適合呢o(≧v≦)o 塔皮有分兩種，一種是消化餅塔皮，這種不用烤，一種是現成塔皮（升級版），這種則是要先烤過，吃起來比較香濃，他跟蛋撻的塔皮很像，外圍也會有塔皮圍繞在旁邊💕 現成塔皮的味道比較濃郁，聞起來會很香，尤其是剛烤完的時候，真的會忍不住想吃🤣🤣 不過Jenny私心比較喜歡消化餅塔皮，除了比較有自己做的樂趣之外，我覺得他跟巧克力醬的結合更加的完美，醬也可以放比較滿❤️❤️ 但如果從賣相來看的話，我覺得現成塔皮拍起來比較美🥳 推薦給想做甜點，但懶得備料，或是你不知道材料要抓多少份量才夠。這時就可以買個甜點材料盒來試試看喔o(≧v≦)o 這樣如果以後想自己備料也可以比較抓得準哦～ 自己動手做甜點比較有樂趣，而且他的步驟並不難，食材的量也抓得很準，真的很用心呢💕 白胖有提到因為她自己也很愛做甜點 但每次都沒有時間把所有材料都用完 ，下一次做的時候可能就有食材壞掉了，像是鮮奶油、奶油乳酪等保質期較短的食材，或是像麵粉這種最小包裝都要一公斤，常常都會用不完，由自身困擾進而發想出這個想法，真的蠻佩服她的！ 📌相關資訊： 🧁主打少油少糖低熱量，而且沒有任何人工添加物和防腐劑！ 🧁材料盒裡有製作每份甜點所需要的材料、用具、模具和食譜！很適合做甜點的新手❤️如果妳沒辦法花太多時間備料的話也可以哦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 🧁白胖手作的訂購時間/方式： 當週出貨的訂單為當週星期日截止收單。 急單可私訊詢問！ 🧁訂購表單 ： https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd-jWW7Pud5elYIpgIN0wA6hMNlvkaKn2x9_jPslje2-EOPSQ/viewform 🧁面交時間 星期二至星期四（全天） 星期五（早上/中午） （特別加開：每個星期五傍晚淡水信義線全線 詳細時間請洽IG） **若想要其他面交時間，可私訊IG詢問！ 🧁面交地點 南京三民/台北小巨蛋站免費面交 部分捷運站兩盒或以上免運，若買兩盒以上亦可在任何捷運站面交，但需酌收交通費！ 🧁有興趣的朋友可參考白胖手作Ig： @bunnie_handmade #白胖手作 #甜點材料盒 #零基礎也能做甜點 #自己做甜點 #甜點推薦 #甜點工作室 #甜點控 #台北美食 #台北甜點 #政大美食 #南京三民美食 #小巨蛋美食 #巧克力塔 #動手做甜點 #popyummy台北 #popdaily #popyummy #likeforlikes #instagood #instafood #chocolatetart #dessert #diydesserts #love 

【Netflix 9月必看片單推薦】12部必看影集、電影全在這，9月不再鬧劇慌！

最近編輯常常聽到大家說「不知道要看什麼了～」，沒事！編輯今天為大家整理了熱騰騰的「Netflix 9月必看片單」推薦給大家，讓你們從月初到月底都有得看，再也不怕鬧劇荒！誰說只能追劇，每個月Netflix也會上映一些非常好看的就電影，或是原創電影給大家再度回味；這個月還有超級神劇《紙房子》第五季第一輯，跟原創劇《魷魚遊戲》的上映，快點來看看還有哪些好劇吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/881485 Netflix 9月必看推薦一｜《狼少年：不朽的愛》 上映時間：9/2 第一部必看推薦當然首選《狼少年：不朽的愛》！大家一起來回味超年輕的仲基歐爸跟朴寶英歐膩，在2012年所演出的這段「狼人與少女」的唯美愛情故事。雖然說已經是8年前的電影了，但仲基歐爸怎麼都沒有老的感覺… （圖片來源：IMDB） （影片來源：ifilm傳影互動） Netflix 9月必看推薦二｜《德魯納酒店》 上映時間：9/2 非常熱播與經典的《德魯納酒店》也是這個月絕對不能錯的劇之一！先不說《德魯納酒店》中的每首Ost都非常好聽，滿月社長與巨燦星的淒美愛情更是賺來觀眾們大把大把眼淚；重點是《德魯納酒店》的卡司強大到令人驚艷，不僅由國民妹妹IU以及國民兒子呂珍九擔任主演，還捧紅了新興演員李到晛！（編輯真的推推這部） （圖片來源：tvN） （影片來源：tvN） Netflix 9月必看推薦三｜《社交女王的升天之旅》 上映時間：9/2 《社交女王的升天之旅》是由Netflix製作的新電影！「社交女王」凱希是一位遊戲人間，遊走在各大party的女孩，不過就在某個意外的發生她去世了；當她再次醒來時遇見了一位天使管理員來幫助她完成他在人世間的任務。是一部好笑又溫馨的電影喔～ （圖片來源：IMBD） （影片來源：Netflix） Netflix 9月必看推薦四｜《紙房子》第五季，第一輯 上映時間：9/3 西班牙神劇《紙房子》應該不用編輯介紹了吧！神作中的神作《紙房子》居然已經迎來第五季了，Netflix將會分為兩個日期播出第一輯為9/3，第二輯為12/3；劇情將延續第四季，在第四季後留下了許多令劇迷們匪夷所思的問題，將在這季破解，同時全新劇情還加入兩位新角色，非常值得一看！ （圖片來源：Netflix） （影片來源：Netflix） Netflix 9月必看推薦五｜《魔鬼神探》最終季 上映時間：9/10 這部非常高顏值的奇幻犯罪美劇，原定在第五季就搖完結了，不過Netflix為其製作了最終季！在第六季終將有更浩大以及斥資更驚人的場面與劇情來滿足各位具迷們！大家是否很期待呢？這週就要播出囉～ （圖片來源：IMDB） （影片來源：NETFLIX） https://www.popdaily.com.tw/life/1054575 Netflix 9月必看推薦六｜《絕命凱特》 上映時間：9/10 《絕命凱特》由瑪麗·伊莉莎白·文斯蒂德為女主角，飾演一位冷酷無情的犯罪特工要在24小時內完成復仇，卻意外與前獵殺目標的女兒衍生出不同的情誼。瑪麗·伊莉莎白·文斯蒂德俗稱「尖叫女王」，相信大家對她也不陌生，他的知名電影《絕命終結站》、《柯洛佛10號地窖》都是非常有名的驚悚片，相信這部《絕命凱特》也會是爽片中的爽片！ （圖片來源：IMDB） （影片來源：Netflix） Netflix 9月必看推薦七｜《欲罷不能：拉丁美洲篇》 上映時間：9/15 上一季的《欲罷不能：巴西篇》，大家已經覺得太火辣辣、尺度太大了嗎？現在又有新一季的《欲罷不能：拉丁美洲篇》來囉～看來這次欲罷不能團隊又要來再次刷新我們的三觀了… （圖片來源：＠zairedlm） https://www.popdaily.com.tw/life/1066216 Netflix 9月必看推薦八｜《魷魚遊戲》 上映時間：9/17 由Netflix原創製作的《魷魚遊戲》，猶如韓版《要聽神明的話》一般，一群在社會中爭扎生存的人們，被選進這場殺人遊戲中，最後的贏家就可以獲得高額獎金。《魷魚遊戲》由李政宰、朴海秀主演以及孔劉客串演出，劇情畫風雖然童趣、顏色飽和，而且劇中都是小時候常玩的「木頭人」之類的遊戲，卻異常給人一種詭異的氛圍呀！ （圖片來源：＠netflixkr） （影片來源：netflixasia） Netflix 9月必看推薦九｜《性愛自修室》第三季 上映時間：9/17 終於要開播的《性愛自修室》第三季！新學期的奧迪斯換了新造型，不過新的學期他們卻迎來一位新校長，到底這位校長會把學校變成怎麼樣呢？到底梅芙跟奧迪斯會不會好好的在一起呢？感覺第三季是又刺激又搞笑但又激情！ （圖片來源：netflixFB） （影片來源：netflixasia） Netflix 9月必看推薦十｜《捍衛任務》 上映時間：9/26 由不老男神基奴李維所主演的《捍衛任務》更不用編輯說了吧！（經典老片看起來！）自2014年上映第一集就受到全球影迷的大愛，接連的幾年就不斷推出續作，則第四集《捍衛任務4》也將在2022年上映囉～當然是原訂班底繼續演出，這次更會加入甄子丹等多位演員，非常值得各位Jhon Wick粉們的期待！ （圖片來源：imdb） Netflix 9月必看推薦十一｜《獨家腥聞》 上映時間：9/30 由《鋼鐵擂台》導演丹·吉洛伊同時擔任編劇及導演的處女作《獨家腥聞》，更由傑克葛倫霍擔任製作及主演，在2014上映時更被《年代雜誌》評為年度十大佳片！《獨家腥聞》講述在新聞界的腥風血雨，劇情緊湊再配上傑克葛倫霍的絕佳演技，讓觀眾非常有帶入感，當他在緊張時你也會跟著緊張呀！ （圖片來源：IMDB） Netflix 9月必看推薦十二｜《追逐繁星的孩子》 上映時間：9/30 新海誠老師繼《秒速五公分》後推出的第五部作品。《追逐繁星的孩子》是一部非常唯美又夢幻的動畫，講述一位女孩為了要再一次見到男孩，不顧壹切一直前往追尋非常勵志與感人，喜歡看動畫的朋友們，編輯推推這部！ （影片來源：牽猴子電影粉絲俱樂部） https://www.popdaily.com.tw/life/1036353 以上12部就是編輯推薦給大家在9月不無聊的「Netflix 9月片單」～有電影有劇追，絕對不會無聊，快點手刀看起來吧！ 撰文報導©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #2021netflix #2021Netflix原創影集 #2021Netflix原創電影 #2021netflix必看電影 #9月必看 #9月片單 #neetflix片單 #netflix9月必看 #netflix9月片單 #Netflix必看 #Netflix片單 #影劇音樂 #德魯納酒店 #性愛自修室 #捍衛任務 #欲罷不能 #欲罷不能拉丁美洲篇 #波波片單 #片單推薦 #狼少年不朽的愛 #獨家腥聞 #生活精選 #社交女王的升天之旅 #紙房子 #紙房子第五季 #絕命凱特 #追逐繁星的孩子 #魷魚遊戲 

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你常常覺得自己在學業、工作上的效率不好嗎？其實並不是你不夠努力，而是有可能用了不適合的方式！我們有時會求好心切，想趕快完成手頭上的事，而讓自己的專注力燃燒殆盡，但編輯今天要介紹的「番茄鐘工作法」，可以有效幫助大家效率提升和有效時間管理外，還可以維持專注續航力。這麼好用的番茄鐘你不能不知道，一起來了解！ 什麼是番茄鐘？ 番茄鐘工作法是一種時間管理法，創立於1980年代，名字起緣於「廚房內的番茄形狀計時器」，將工作時間分割為25分鐘工作時間，加上一段5分鐘的休息時間，並以30分鐘為一個段落，並不斷持續下去。精髓在於短時間內的高效集中工作和有彈性的休息時間，這能讓你的大腦保持超高生產力！對於工作，這可是個超級實用的技巧，可以提升你的效率，同時減輕疲勞感，讓工作井井有條。 （圖片來源：tvN） 如何實施番茄鐘？ 當你知道25+5的黃金法則後，接下來就是實施番茄鐘了！以下編輯就整理了番茄鐘的實作步驟，讓大家可以先初步開始規劃： （圖片來源：ENA） 但其實番茄鐘的時間長短不會都是固定，可以隨著你實行之後做個人調整，可能會是1小時工作時間搭配10分鐘休息，或是更短的時間，這些都可以讓你自己客製化，找出最有效率的番茄鐘方式。 實施番茄鐘需注意？ 但你可能會說：「我一天中會有開會、去買飯、突發事件等情況，也太難完整實施番茄鐘了吧？」不用擔心！其實在實施番茄鐘法前，這邊有4點需要你特別注意，若你考慮完後，就可以確保你的計畫順利運作： （圖片來源：JTBC） 看完後是不是躍躍欲試呢？以下編輯也推薦你評分超高的番茄鐘APP，不僅有計時功能，有幾款還可以搭配白噪音等功能，幫助你更加專注，從聽覺、視覺完整提升工作效率，不藏私快收藏起來！ 番茄鐘APP推薦｜Forest：專注森林 由台灣研發團隊創造的Forest：專注森林以「種樹」遊戲來讓使用者實施番茄鐘。玩法很簡單，當你啟動專注時間（例如25分鐘的番茄時間），APP會種植一顆虛構的樹，而在此期間，如果你離開介面來使用其他應用程式，樹就會枯萎。如果你能在專注時間內保持不分心，你就能看到一片茂盛的「專注森林」。概念既有趣又實用，成為許多人在提高工作效率和專注力上的得力助手！ （圖片來源：Google Play） 番茄鐘APP推薦｜潮汐 潮汐最大特點就是提供各種自然環境的聲音，像是海浪、雨聲等白噪音，幫助你保持冷靜和專注。同時支援番茄鐘法，可以設定工作和休息時間，讓你工作效率翻倍，同時保有放鬆的感覺。潮汐就像是你的私人放鬆管家，幫你找到工作和休息的最佳平衡點。如果你渴望一個能改善生活品質的APP，潮汐絕對是個不容錯過的好選擇！ （圖片來源：Google Play） 番茄鐘APP推薦｜Flow Flow則是全面支持電腦版，頁面相當簡單還可以在背景運作。其中最受人稱讚的功能，就是工作與休息時間可以分開指定要不要自動開始，這非常適合需要更多彈性運用時間的番茄鐘使用者，同時也因為簡潔的使用功能，幾乎不佔記憶體容量，不管是新手老手都愛不釋手！ （圖片來源：Apple App Store） 番茄鐘APP推薦｜小番茄 小番茄也是一款評分很高的APP，同樣具備番茄鐘計時功能外，通過註冊電子信箱也可以取得自己的報表，裡面包含專注時間、品質以及目標執行進度，讓使用者可以隨時紀錄和評估番茄鐘的使用情況，以確保是否順利執行段落目標。 （圖片來源：Google Play） 番茄鐘APP推薦｜Flat tomato Flat Tomato是一款專為iOS打造的APP，主畫面結合了時鐘和計時器，呈現出極具視覺吸引力的風格。令人印象深刻的是，這款應用擁有豐富的手勢操作功能，減少了必須拿起手機的次數，使使用者體驗更加便捷。這種創新的互動方式使Flat Tomato在眾多計時應用中脫穎而出，讓用戶可以更自由地掌控計時任務，提高工作效率。 （圖片來源：Apple App Store） 以上就是番茄鐘的詳細介紹和5款APP推薦啦！提供給想打破工作、學業困局，並試試看番茄鐘工作法來提升效率的你～現在就跟著這篇一起來試試看吧！ 延伸閱讀｜更多「番茄鐘工作法」相關文章 👉什麼是「番茄工作法」？減少內外在對意識流的影響！ 👉學生必備5大App！療癒放鬆、睡眠品質、時間管理一把罩，開學調時差就靠它們！ 👉繁忙的生活如何管理？4款自我管理app推薦給你！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #3C少女 #Flattomato #Flow #Forest #Forest專注森林 #專注森林 #小番茄 #居家生活 #工作 #工作法 #潮汐 #生活精選 #番茄鐘 #番茄鐘APP #番茄鐘工作法 

女孩限定，姊妹旅行就去台中～盤點台中最美景點，雙十就去台中玩！

終於放暑假了！就該趁著假期，把平常列入清單、但卻沒空去的地方一一走齊！今天打卡編就要來推薦幾個，適合跟好姊妹出門走走的行程，只有女孩限定，當然就是好玩又好拍的景點店家，快跟著編輯一起來看看吧! ＃pegu田園雜貨 這間店同樣也很厲害，可愛小庭園、田園鄉村風佈置，就是激發大家的少女心的啦~這間小小雜貨店，裡面除 info. PUGU 田園雜貨 地址：台中市西區美村路一段596巷3號 電話：04 2377 0030 營業時間：週二公休 平日10:00~19:00/假日10:00~20:00 ＃西川橋 位在台中市西川一路附近，為維護環境生態永續，台中市府打造很多漂亮的生態景觀渠道，兼具文化藝術及地方特色，還可以讓民眾拍照拍個夠，愛心橋怎麼拍都拍不膩的呀~ info. 西川橋 地址：台中市南區西川一路靠近三民西路 ＃卡諾亞 女孩們聚在一起，最喜歡聊天吃下午茶了，所以小編也要推薦這間Buffet，好拍還能吃到飽! info. 地址:404 台中市北區雙十路一段119號 電話:(04)2229-7068 ＃Hao Pig ㄏㄠˇ豬 一踏進店裡就能看到滿滿的小豬壁畫，整家店走的是女孩感滿滿的粉色調，要問打卡編哪家店最適合你那愛吃的豬豬姐妹，應該就是這裡了！ 這家以豬為主題的餐廳就在台中市的中區，IG上已經充滿各種可愛的豬豬照囉～ 整個空間雖然不算大，但是店內除了有這個可愛的小豬娃娃機，還有小豬鞦韆、彩繪牆面。 食物的部分打卡編看到大家最推的是咖哩飯，聽說為了維持好品質還是每天限量的呢～ 最後提醒大家，在拍照的同時也要好好愛惜小豬娃娃們，拍完就要好好歸位唷！ info. 地址：台中市中區三民路二段187號 營業時間：週一～週五 8:00~13:00 週四公休 週六～週日 10:00~14:00 17:00~21:00 ＃Goddess Café 只有黑白的線條空間，走進這家咖啡廳，根本就像走入漫畫世界！ 從桌椅、門窗甚至是杯盤冷氣通通都是白底黑邊，平面2D的錯覺，不只讓人更鮮明，拍起照來還有成為漫畫主角的錯覺～ 咖啡廳就在台中IKEA附近，店內空間不算太大，不過每個角落拍起來都相當有趣。目前正在試營運期，應該不久就會正式開幕了！ 如果不想人擠人，找一個午後時間，趁著剛開放，約姐妹閨蜜來拍一波吧～ info. 地址：台中市南屯區大正街6號4樓 營業時間：13:00-17:00（目前正在試營運） ＃Bearly Awake 再來這間工業風早午餐店，也同樣厲害，大面的粉紅熊熊牆壁，是不是很值得來踩點一下呢? info. Bearly Awake 地址:台中市龍井區藝術街16巷25號 電話:04-2631 1048 營業時間:9:00~17:00 公休日:星期一 ＃旅禾 泡芙之家 審計店 哇～台中又有新的打卡點可以去了！這一顆一顆的大泡芙也太可愛拉～～～～ 台中這間泡芙專賣店最近門口擺出超吸睛大泡芙，可愛的模樣已經讓很多網友前來拍照打卡，看大家把泡芙戴在頭上的樣子實在是太萌咧 Info. 地址：台中市西區民生路358號 ＃勤美草悟道 如果是喜歡藝文氛圍的女孩，小編也推薦來綠園道走走，雖然很常介紹，但是綠園道常常會有不同的裝置藝術，逛完還可以去綠園道附近巷弄內吃個可愛的甜甜圈! ＃Harrtis Harrtis 來自東京，網友評價多種口味都很不錯，甜甜圈都是手工製作的，每天只有限定數量! info. Haritts donuts&coffee 地址： 403台中市西區中興街128巷6號 開放時間：12:00–19:00 電話：04 2301 2469 ＃小雲朵甜點工作室 齁～這麼夢幻的鞦韆哪裡找，老少女我週末就要立刻去拍！！！ 這個超可愛的雲朵鞦韆，其實就隱藏在台中一家甜點工作室裡。小雲朵甜點工作室過去就以少女心滿滿的罐子甜點販賣機聞名，是最近才開始試營運店面的～ 還記得這個之前造成一波熱潮的罐子甜點嗎？說真的打卡編現在看到也超喜歡啊～ 看到之前喜歡的甜點工作室開了店面還真的有點興奮，據說現在人還不多，但是只要在IG上發照片就會很多人私訊詢問這在哪兒，打卡編只能說這真的要趁早去，不然到時候人太多就不好排啦～ info. 小雲朵甜點工作室 地址： 台中市南屯區大進街459號 開放時間：09:00～20:00（星期一公休） ＃新盛綠川水岸廊道 不說我還不知道這夢幻的地方就在台中！只能說現在台中旅行真的要多排幾天才行了～ 還記得前陣子掀起一波熱潮的台中的柳川水上聖誕樹嗎？現在就連台中火車站旁的綠川也都整理好、華麗開放啦～ 經過整裡的水道變得乾淨整潔，就連周圍的燈飾也都美的不可思議！ 除了有會隨時變換顏色的水母燈，河岸旁還有一朵朵蒲公英似的燈飾。偷偷告訴大家，走到橋面下還會有垂墜的夢幻花海可以拍，看來晚上又多了一個約會好地方啦～ ?編輯提醒：根據讀者回報，草皮區其實是不能進去的，請大家守規矩不要踏入草坪，請大家共同維護環境、讓美可以保存下去? info. ＃王皮香 One Pink Shop 粉紅色加上不敗寶寶熊，身為老少女的打卡編看到這家店我也很可以！！ 如果你關注波波很久了，那你一定會有點印象我們曾經介紹過這裡！位在台中的王皮香之前就以粉色愛心鐵捲門和服飾受到女孩歡迎，現在除了可以逛衣服，它還有了讓少女心再度炸裂的可愛餐飲部～ 繽紛到不行的特製飲料搭上牆面上滿滿的彩色小熊們，打卡編一看到照片就決定連假要去走一遍 info. 能夠和好姐妹一起吃吃美食拍拍美照，相信就是最棒的生活小確幸了吧～如果有其他很棒的景點，也都歡迎推薦給我們唷~ 點圖追蹤PopTourIG #Bearly Awake #Harrtis #pegu田園雜貨 #勤美草悟道 #卡諾亞 #台中 #姊妹旅行 #惠宇秘境 #打卡 #打卡中部 #波波打卡 #西川橋 

不交往也很好！我不是清高自傲，只是很享受關於單身的這幾件事！

總是被好姐妹說你很挑、自己明明只是不想交男友卻被說很難搞嗎？每個人都為你著急得像熱鍋螞蟻，但是自己真的不介意單身啊！來吧～有人為你發聲了，是不是扎到你的心坎裏頭了呢？那就趕快貼給那些皇后不急、急死宮女的她們吧！ #自己好好的看書、追劇 （圖片來源：pinterest） 交往時都會把時間奉獻給男友、出去玩，自己都沒時間好好的做自己想做的事情了！這時候就要大肆的宅在家裡追劇、或是裝裝文青看小說，完全不用顧忌時間或是有人在等你的電話跟訊息，豈不是太愜意了嗎？這樣才叫人生吶～ #更多的時間去嘗試新鮮事物 （圖片來源：pinterest） 時間、時間、時間！交往期間的「時間」真的都被吃掉了。所以單身時就要好好的琢磨自己，可以參加一直沒機會參加的分享會跟講座、或是去之前沒來得及上的瑜伽課，總之，這段時間就該好好投資自己，別再失去嘗試新事物的機會了！ #可以放肆地享受美食 （圖片來源：pinterest） 哎呀！單身的時候就不要顧忌了吧～只有曖昧階段跟熱戀中的女孩才需要減肥。單身者的特權就是不忌口！這樣的享受美食、享受生活實在是太幸福了。擔心我的你們啊～其實只是羨慕嫉妒我有這樣的勇氣大吃特吃對吧？ #不需要面對另一半的情緒 （圖片來源：pinterest） 交往時其實往往是需要跟另一個人一起生活、溝通，共同面對問題的。但單身如我，是不需要迎合另一半的喜好、不需要關心他的情況、甚至是面對他的情緒。儘管面對問題時只有自己一個人要去孤軍奮戰，但在心煩意亂時卻也不會被他的事物打擾啊！ #督促自己運動 （圖片來源：pinterest） 雖然可以不忌口的吃，但單身最好的是凡事都得自己來，不會有人說你肉肉的很可愛，而妳也會知道自己胖了。既然時間空下來了，那就好好的督促自己去運動減肥或是健身吧！無論是哪種，都是讓自己更健康了，既然單身了，就要比誰都要愛自己！ #跟朋友的約都能到場 （圖片來源：pinterest） 這可是單身者最自傲的一點啊！交往的人常常是見色忘有、有男友沒朋友，但單身可一點都沒這種困擾呢～雖然時間空下來很好揪，但請瞧瞧上面這幾點，其實單身的人也不是閒著發慌啊？我們可也是很多事情要忙的呢～但為了義氣、為了彌補交往時的消失，朋友約是一定會空下來的！ （圖片來源：pinterest） 單身其實是一種狀態，而我很自豪我現在單身！不是因為我傲嬌，只是單身時間變多了，可以去做很多戀愛時被戀愛占據的事情，好好的放鬆一下、好好的享受人生，送給屬於單身狀態的妳們跟所有剛成為單身者的女孩們！ 別人叫你分就分？不怕分手就怕錯過！有下面幾點表示你們還有救啊！ 拒絕情緒勒索！勇敢說出對他的不爽，懂得解決問題才能走得更長久～ 爛泥、保母、大木頭、壞男孩，你最愛的他屬於哪種類型的男友呢？ #一個人 #單身 #單身原因 #單身狗 #感情狀態 #波波邱比特 #自己 

【泡菜聽歌】跟IU來個美好的秋日早晨！「2019十首秋天療癒韓文歌單」必收藏

炎熱、煩躁的盛夏即將過去，緊接著步入涼爽、宜人的秋天，伴隨著草木凋零被牽動的情緒，同時也會需要音樂來點慰藉。雖然台灣仿佛是個沒有秋天的國家，今年也不知道何時才要入秋，但心可以先跟著音樂一起放鬆！今天泡菜編就大放送！將10首「2019秋天療癒歌曲」一次推薦給你們～ 1、IU 《秋日早晨》 翻唱自韓國歌手楊姬銀的同名名曲《秋日早晨》，以IU清新的歌聲作為開頭，再緩緩的加入溫柔的吉他聲、笛聲，三者之間的合作可說是天衣無縫！將如此舒服的歌曲當作喚醒一天的開始，感覺整天都會順順利利的～ 2、IU 《夜信》 以《秋天早晨》作為一天的開始，晚上就以《夜信》結束吧。雖然歌詞描繪著對於戀人哀切的心、懇切的愛，但IU也曾在演唱會上說過：「聽完這首歌，回家就好好地睡去吧！」即便再憂傷，隨著時間的流逝與IU的歌聲也一定能撫慰你的心！ 3、Crucial Star 《Fall》(Feat. 金娜英) 嘻哈歌手Crucial Star搭配OST小歌后金娜英，一來一往的男女對唱中訴說著多愁善感的故事。描繪著在秋季時而空虛，時而溫暖的感受可說是非常貼切！這首歌也很適合漫步在秋日街頭時聆聽啦～ 4、樂童音樂家《時間與落葉》 由最強兄妹「樂童音樂家」所演唱的《時間和落葉》從歌名開始就能感受到滿滿的秋意，訴說著人們在落葉紛飛的季節中，漸漸地將過往遺忘的歌曲。以妹妹清澈明亮的招牌歌聲搭配木吉他、弦樂及哥哥的溫暖和聲，讓人感受到了屬於他們的秋日感性！ 5、圭賢 《在光化門》 秋天雖然清新、舒爽但離別、感傷也經常在這個季節發生。圭賢的《在光化門》就是代表性的歌曲之一。描寫著情人離去後，自己依然在原地傻傻的等待那個不會回來的人。雖然是首悲傷的歌曲，但隨著圭賢溫暖的嗓音聽著聽著也覺得被安慰了。 6、10cm《10월의 날씨》 《10월의 날씨》是一首充滿秋日感性的敘事曲。傳遞了在感傷的季節中想向過往回憶告別，卻又不知不覺掉入感傷氛圍的故事。聽著這首歌的人也會因為10cm強大的穿透力而陷入其中。 7、Busker Busker 《Love, at first》 一說到Busker Busker就會想到春天時在韓國街頭都會響起的《櫻花結局》而秋天則是《Love, at first》，以純粹的曲風與獨特的歌聲傳達出對於過往戀情的苦澀與不捨，悲傷中又能夠感動人心。 8、臉紅的思春期《Blue》 全曲如同歌名般圍繞著Blue這個單字，描述和戀人分離後心情也被漆上一層冰冷的藍色。雖然歌詞中帶了點憂鬱，但從臉紅思春期甜蜜的歌聲中又可以感受到一股溫暖。 9、Verbal Jint 《秋天的味道》(Feat. Eddy Kim) 《秋天的味道》描繪著當街道的景色開始轉換時，就會產生突然想起某人的失落感。也如同歌詞中所呈現的那般「雙腳莫名其妙的走到我們曾經一起到過的地方」秋天也確實圍繞著許多懷念的味道。 10、Eddy Kim 《내 입술 따뜻한 커피처럼》 (Feat. 李聖經) 融合了Eddy Kim甜美的嗓音與李聖經迷人的音色，繼2001年組合Sharp發布後，《내 입술 따뜻한 커피처럼》這首歌也再度重生。不僅保有了原版的元素，Eddy Kim也以自己的風格作為新的詮釋！而這首歌曲也有別於前面幾首秋日悲歌，是一首非常有魅力的情歌。 以上10首秋日歌曲雖然分別有著清新、多愁善感、悲傷的類型，但經過歌手的巧妙詮釋後絕對都可以讓你在心靈上獲得不同的療癒！現在就趕快加入音樂播放列表！等待秋天的到來吧～ #10cm #BuskerBusker #CrucialStar #EddyKim #IU #VerbalJint #圭賢 #娛樂 #李聖經 #樂童音樂家 #歌單推薦 #泡菜生活 #泡菜聽歌 #泡菜追星 #療癒音樂 #秋天歌單 #秋日歌曲 #臉紅的思春期 #金娜英 #韓國歌曲 #韓國音樂 #韓文歌單 

【精緻澱粉掰掰👋🏻】不忌口❗️取代生命中的麵粉

你知道為什麼吃麵條容易變胖嗎？ 因為麵條使用的麵粉是精緻澱粉，會讓你的血糖快速升高，為了讓你的血糖恢復正常你的身體會趕快分泌胰島素讓你的血糖降回來，這時候你就會突然覺得好餓，又繼續吃，當然就變胖囉。 變胖事小，如果常常這樣吃，久了身體會開始對胰島素失去敏感性，除了越來越吃不飽，長時間小來血糖也會變高，造成糖尿病的風險。 聖誕節的時候收到了朋友送的義大利麵機，雪莉最愛吃麵食了！但礙於身材只好開始尋求取代的方案，監看的做數手工義大利麵。 麥片的蛋白質含量比較高、熱量比較低，而且可以提升身體對胰島素的敏感度，幫助控制、降低血糖。不但讓人不易變胖，更是對糖尿病患者非常好的食物！ 雪莉於是決定用果汁機（我用的是vitamix）把燕麥打碎成細細的粉。 第一要注意買燕麥的時候不要買調味過的、有糖的。我說的不是像桂格那種還有堅果果乾泡了就可以喝的，而是單純的燕麥。我個人是直接買訂好自己出的一整包燕麥。 燕麥打成粉後記得一定要先！過！篩！因為麵粉的細緻度對做麵條和甜點跟各種麵粉製品來說是非常重要的，對口感和攪拌的均勻程度很有影響。 很簡單的小步驟，5–10分鐘可以做好一大罐。保存在密封罐裡以後做各種麵食、甜點都可以用。讓cheat day 更健康。 食譜範例：無糖、無奶油布朗尼 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/

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