 ［波光粼粼梅紫色妝容教學］ 真的很愛這個妝容，搭配今年最流

 ［波光粼粼梅紫色妝容教學］ 真的很愛這個妝容，搭配今年最流行的動物紋格紋或是簡單的搭配，都非常合適的梅紫色妝容，幾乎最近天天都在畫這個妝，喜歡這個梅紫色帶有一點浪漫卻個性的感覺，比起楓葉紅眼妝，這個妝容多了一份神秘感，如果大家有興趣在我的最新的youtube影片有分享畫法，希望大家可以多多捧場啦！🦄🍬 📸我的Instagram帳號（🔎hel.enw) https://www.instagram.com/hel.enw/ 🎥我的Youtube頻道（🔍HelenW） https://www.youtube.com/channel/UCxSMxoUnML0v0dz2GlX0e5g

想割雙眼皮的先別衝動！試試這四招，世上沒有撐不起來的眼皮

有沒有覺得每次花時間超認真貼雙眼皮貼，但都沒有達到心目中那種眼睛放大的效果？貼雙眼皮其實也是有小技巧的，除了普通貼法外，下面這四招一定要趕快記起來，以後想要有自然又好看的雙眼皮就不再是夢了，免動刀就讓你的眼睛重新通電！ 延伸閱讀：無痛放大雙眼這招最快！Youtuber教你不同眼型的雙眼皮貼怎麼貼？挑選訣竅、配戴技巧全攻略！ 1.初段班：雙眼皮貼反貼 通常貼雙眼皮貼比較常見的就是照著眼睛弧形貼的普通貼法，不過反貼的話其實能讓雙眼皮更加明顯，而且眼皮比較厚的就又更適合反貼了，這樣才能完全地把肉撐起來，貼法也很簡單，先對準眼頭後再照著眼摺弧度貼，不過因為是反貼不容易照著弧度貼，所以可以用拉長的方式來對準眼睛弧度喔！ 延伸閱讀：就算不動刀真的也可以，西內麻里亞用3招就讓你的單眼皮變成深邃雙眼皮 ＃Dup WonderEyelid Tape 這款雙眼皮貼布在日本可是非常熱賣，主打超強黏性，就算眼皮再油、再會流汗它也屹立不搖，防水又防汗就算夏天一樣可以完美度過，而且它是隱形款的雙眼皮貼，貼起來也更自然喔！ 延伸閱讀：300元以內就能買到的佛心級上妝好物，從睫毛夾到化妝棉一次買齊，窮也要美美的過活啊！ 2.中段班：雙眼皮膠條 雙眼皮膠條就比較適合原本就是雙眼皮的女孩，想讓眼睛看起來更深邃就可以使用膠條，那使用膠條的時候，位子可以在原本眼摺處的上面一點點，先找好要貼的位置，邊拉開膠條時，也要同時確定它已經貼緊，最後在剪斷前、後兩端多餘的膠條（越短越好）就完成囉～ 延伸閱讀：根本手術等級！全開式雙眼皮這樣做就完全沒痕跡，跟著PONY一起化身洋娃娃，人人都是混血鵝 （圖片來源：潮美妝君） 3.高段班：三層雙眼皮貼 這個就真的是比較高階的貼法，不過貼起來也是效果最好的，以中間眼摺為準，分別往上與往下再個貼一條，間距不用太開，撕掉後再稍微調整一下，就可以得到自然又有神的雙眼皮溜～ 看原始影片點我 延伸閱讀：腫泡泡公主們！專屬你們的「抽脂消腫眼妝術」來了，不用貼雙眼皮或大濃妝也能有漂亮日常眼妝 （圖片來源：女神时尚美搭） 4.偷吃步班：App畫出雙眼皮 我知道有時候真的很趕，根本來不及好好貼雙眼皮貼，這時候就需要靠APP的幫忙啦～現在修圖APP的功能真的越來越多，想修出雙眼皮一點也不難，玩美相機一鍵就能讓你的雙眼皮更明顯！ 延伸閱讀：【波波編輯說】編輯們愛用的拍照APP懶人包，拍照影片一把罩，誰還修不出個破萬讚的美照！ 別一直在羨慕明星們有深邃的雙眼皮啦，我們只要學會這幾招，你也可以和他們一樣有美美的雙眼皮啊！ #Dup #mezaikpetit #三層雙眼皮貼 #妝容教學 #彩妝 #漂亮 #玩美相機 #眼妝 #自然的雙眼皮貼 #雙眼皮 #雙眼皮app #雙眼皮貼 #雙眼皮貼推薦 #雙眼皮貼教學 #雙眼皮貼用法 

蘋果小姐作品分享 頭髮款式：奶奶灰 頭髮特色：皮膚白晰 工作

蘋果小姐作品分享 頭髮款式：奶奶灰 頭髮特色：皮膚白晰 工作忙碌中電話漏接請善用Line預約諮詢唷 預約諮詢：0920-956-487 預約Line ID:0920956487 新北市板橋區館前東路49號2樓 #板橋接睫毛 #睫瑞國際美學 #府中接睫毛 #府中染髮 #染髮 #燙髮 #日系 #歐美 #設計 #設計師 #haircut #hair 趕快加入，詢問活動項目優惠唷❤️ 蘋果🍎美睫、美甲、美髮複合式 趕快來預約唷！ 板橋蘋果小姐髮型美睫美甲工作室/板橋府中睫毛/睫毛創業教學 Let's go shopping! 👒💄👗🌂👙👜🎀👠 

怕傷髮質所以一直不敢嘗試特殊色？難度0、顏色還超夢幻的護髮染，省荷包染完髮質還超讚～

（圖片來源：instagram_@s1511205、＠ishun_wang） 夏天到了，每年夏天都很想要嘗試新的髮色，但其實好看的顏色都是特殊色，女孩們都會很擔心因為要染特殊色需要漂髮，髮質會從此爛掉回不去，所以遲遲不敢染，不過最近小編發現有好多網美都分享了愛用的一款護髮染，不但染了髮質不會變差，還更有光澤了！現在就來看看這個神奇的染髮劑是什麼吧～ 沒錯～這個已經紅一陣子的護髮染，相信有不少女孩已經認識了！愛染髮又善變的女孩們，千萬不可以不知道這個從韓國燒來台灣的espesso plus護髮染啊！ 這款染髮劑最強的就是，不！傷！髮！質！原本就已經有漂髮的女孩們，髮質一定都爛到哭哭了，但又不想放任頭髮就這樣慢慢褪成稻草色，而這款護髮染就成為漂髮人的福音了！ （圖片來源：instagram_@yuweno） 不但染完之後髮質變更好（有天理？）還有超多色可以選擇！而且兩個禮拜就可以換一次色，超適合喜歡變換造型的女孩們！ （圖片來源：instagram_@s1511205） 不過這款護髮染如果沒有漂髮的人使用的話，只會讓頭髮的光澤增加，並不會有明顯的顏色喔！大家要注意一下～ 接下來我們就來看看網美們的示範吧！ （圖片來源：instagram_@s1511205） 是不是染起來的顏色有夠夢幻！小編最喜歡搖滾紫和天空藍染起來的色，原本以為要有這種髮色，一定會把頭髮虐到快斷光光才行，沒想到染完頭髮還更順了！ （圖片來源：instagram_@s1511205） （圖片來源：instagram_＠ishun_wang） 而且染完那個顏色和光澤看起來超有質感的～根本和花大把銀子去髮廊染的顏色有的拼！ （圖片來源：instagram_＠ishun_wang） 看完妳是不是和小編一樣也心動了～如果本來就有漂髮的女孩們一定要買來試試看！如果一直很猶豫還沒去漂髮的女孩們，可以鼓起勇氣去漂了！漂完用espesso plus的護髮染來換色有夠划算！真心不騙趕快去試試看吧～～～ 現在就去買↓↓↓ 小三美日 康是美 寶雅 MOMO購物網 啊如果有點擔心不太知道怎麼用的人，這裡有教學影片↓↓↓

【台北美食】嬉皮麵包(全素無蛋奶~葷食者也很愛),愛吃麵包的一定吃看看

這家嬉皮麵包是一個吃全素的客人跟我強力推薦的, 就在松江南京站附近,四平街和吉林路的交叉口, 一吃果然驚為天人,他們的麵團都是用老麵做的, 吃起來有種不一樣的香氣,很容易一口接一口, 吃起來有種不一樣的香氣,很容易一口接一口, 我最常買的肉桂卷和果醬類的麵包非常優秀, 肉桂捲,濃濃肉桂+黑糖的香味,麵包烤的皮酥酥脆脆的, 老公每隔幾天就請我買回去當他的點心, 果醬類的麵包價格稍貴,但是內餡的果醬超級滿,都是有果乾的果醬,外面也有大塊的高級果乾, 黑莓的和藍莓pun,這兩款中我最喜歡黑莓的(真的一定要吃阿~),但是似乎有季節性在出的, 2歲兒子也超愛吃,超大一個果醬麵包,他可以一個人吃完, 因為常常很快就賣完,我都是打電話請店員幫我留, 平常我其實很討厭吃外面的果醬麵包,但是嬉皮麵包的真的不一樣,讓我愛上果醬麵包, 法式三明治,是我要去拜訪全素的客人時,她都請我幫她帶這款麵包, 平常真的吃不到這種味道的, 無蛋奶帶點微酸法式美乃滋,吃起來風味很特殊又清爽, 太妃糖核桃和花生奶油蝸牛也好好吃,~也是小孩的最愛, 它的麵包還有很多款,每次去午都要買一堆回家, 裡面的店員都超親切又熱情的為我推薦麵包, 每次都會跟我說:每一種都好吃,,(店員們也都很愛自家的東西) 他們可以線上訂購: https://www.vegehip.com/products 店裡還有素食麵包.蛋糕教學. 只要遇到吃素的客人我都會推薦這家給他們 嬉皮麵包 嬉皮麵包粉絲團 營業時間:週一~週六,上午11:00 - 下午20:00 電話:02 2567 9969 Jennifer的插畫世界 FB:https://www.facebook.com/janeloveneilforever/IG: https://www.instagram.com/lovejane310/

波波打卡點再度閃現！波編這就帶各位妞兒們踩點＋水水照示範，你想問的通通在這篇啦～

繼上次波波在信義新光三越前面的打卡點後，這次波波黛莉又有新的打卡點要邀請大家去玩耍啦～喜歡波波的粉絲們，千萬不要錯過啦～文章一開始先搶先讓大家看一些這次打卡點的美照！嘿嘿～（賊笑）（想知道怎麼去的朋友可以快速滑到下面的指南呦！） 這次的打卡區主要可以小分成三區，第一區是我們的主舞台也就是正中央的部分，這裡有可愛的波波小星球等你來拍，還有popdaily霓虹燈＋讓你抽小禮物的12星座轉盤～ ok偷偷劇透一下這次的小禮物有波波紙膠帶、原木鉛筆、波妞專屬環保手搖提袋、可愛便條紙等等～ 接下來看到我們右手邊的第二區，這裡就是愛美女孩最喜歡的美妝、穿搭區，圓圓的鏡子讓你跟姐妹可以在這裡盡情拍個夠，穿搭區墨鏡、配件拿來把自己好好改造一番也很可以，當然，害羞的女孩可以拿來擋臉ＸＤ 呼～終於來到我們的最後一區發胖生活區～以色彩繽紛的生活家電造型板為主，從冰箱、烤麵包機到微波爐都可以試試看打開它們，裡頭都有不同的驚喜～可愛的烤土司最適合拿來拍照打卡！ 好了～看到這裡是不是很想去呀？ 現在就讓波編告訴大家活動資訊以及帶大家逛一次、拍一次，好了廢話不多說，開始吧！ 上面一律使用Foodie app Yu4濾鏡拍攝而成，我都知道你想問什麼，來～給我掌聲！ 路線指南 首先，打卡點位於台北捷運中山站一號出口旁邊的誠品南西店3F，詳細的地理位置在哪裡就讓波編用圖片教學一次吧～ 如果你是選擇搭乘電梯上來的波妞，恭喜你選得好！這路線超簡單保證不會迷路找不到ＸＤ 就搭電梯到3樓開門就是囉～ 如果你是選擇搭乘手扶梯上來的同學，請根據下面的走法，比較不會迷路呦！ 左轉後的各位會看到這副模樣，接下來不要懷疑地往前穿越各種櫃位～ 直走到盡頭會看到這面充滿咖啡師的牆後，請右轉～ 看到牆右轉後抬頭會看到這些指示標誌，沿著充電站的箭頭走（也就是再右轉一次）！ 接下來就會在長長的走道盡頭看到我們的打卡點囉～ 旁邊也有導覽指引，不怕你迷路～ 看在我打得那麼細心的份上，大家！答應我打卡打起來好嗎！ ｜波波打卡點 ｜活動地點：誠品南西店，捷運中山站1號出口 ｜活動日期：10/22-11/11 ｜活動時間：星期天～星期四 13:00—20:30，星期五～星期六 11:00—21:00 

【Podcast】樂來樂好🎵 #1：音樂廣播首播，掌聲鼓勵！

我從小就很喜歡用耳朵聽、用耳朵學習，記得以前幼福公司推出小叮噹系列的兒童科普錄音帶，那12卷錄音帶是我還沒上小學前的精神食糧，一個人在房間東摸西摸時，一定會配著聽，也許是這個緣故，對廣播一直都有憧憬，想要自己來玩玩看也不是近日才有的想法，想弄廣播好久好久了，在前陣子終於下定決心開始踏出那一步！ 我的廣播節目第一集除了聊了更多為何會開始做廣播的個人小故事之外，也介紹前陣子看的美劇《晨間直播秀劇》中所播放的歌曲及歌手介紹。 🟣美劇晨間直播秀片頭曲－報應Nemesis 涅墨西斯是希臘神話中被人格化的冷酷無情的復仇女神，她會對在神祇座前妄自尊大的人施以天譴，代表無情的正義。 Benjamin Clementine是一位英國的音樂人、詩人。他在倫敦出生，青少年時搬到巴黎過著無家可歸的走唱生活，這段期間影響了他的作曲風格，之後回到英國2015發行第一張專輯獲得水星音樂獎，2019獲法國政府以藝術貢獻受勳。 “Treat others the way, you wanna be treated.Remember your days are fully numbered.” 這首歌出現在晨間直播秀的片頭，搭配片頭各種奔跑的彩色圓球，我每次都一定會把它看完，絕對不會跳過去，不知道大家覺得這首歌精不精彩？我覺得非常精彩！ 🟣美劇晨間直播秀插曲－Creep cover by Rozzi Crane 這首歌是電台司令的成名曲creep，收在美劇晨間直播秀第二季開頭，由美國創作歌手Rozzi以與原唱完全不同的風格翻唱。 她的聲線很有力量，但不會太爆炸，真假音轉換雖然不是追求那種聽不出來的一絲不苟，帶上轉音的真假音轉換，控制得很有個人特色。 ※如果喜歡我的節目，歡迎大家在留言區點歌，我會做點功課後放在節目中～ ※請大家點讚關注給我一點支持，感激不盡🤲 ※如果喜歡我的影片，請別忘了按下訂閱，追蹤IamGinger的最新影片喔！ #iamgingermusicstudio #podcast #廣播樂來樂好 #歌唱教學 #流行音樂教學 #詞曲創作人

不用出國就能買！精選10家「中文日本代購平台」人氣藥妝、家電直送到家！

每當看到日本又推出新品或匯率又降的消息，就恨不得趕快飛去日本購物一波嗎？雖然購物欲蠢蠢欲動，不過有時候難免沒辦法隨時出國，那麼就找日本代購、網購平台買個夠！這次編輯幫大家整理了10間中文版日本代購、網購平台，方便又優惠，大家趕快逛起來吧！ 日本代購平台推薦｜藥妝類 藥妝代購：1.日本大國藥妝 官網：大國藥妝店線上購物網 特點：多為彩妝、零食等生活用品 台灣人最喜歡的日本知名藥妝連鎖店大國藥妝（ダイコク）開設台灣線上購物，註冊就能就買，，任何的醫藥保健品、日本生活雜貨、人氣零食美食，通通可以日本直送台灣，實在超級好買，趕緊找姐妹來補貨啦！ （圖片來源：編輯截圖） 藥妝代購：2.多和夢 Dokodemo 官網：多和夢 Dokodemo官網 特點：網站簡單清楚、常有優惠 日本藥妝、美容家電愛用者一定要逛這間！提供繁體中文介面，各式的藥妝和美容家電超齊全，能直接買到台灣沒有進口的商品。若是不慎發生寄錯或是漏件的情況，可以向中文的客服中心反應，事後補寄也不會另外收取配送費用。另外，多和夢常常會推出限時優惠活動，可以享有3~5折的優惠，趁著活動期間購買美容家電絕對是最划算的，不過因為是限量特價大家手腳一定要夠快啊！ （圖片來源：編輯截圖） 日本代購平台推薦｜多元綜合類 多元綜合代購：1.日本亞馬遜Amazon 官網：日本亞馬遜Amazon官網 特點：大型電商，商品多元 網頁介面可以切換中英日三種語言，只要是送到海外便會自動扣取日本國內的消費稅，雖然在結算時仍會另外預付關稅，但若是實際關稅超過預估的金額，少收的部分可以不用補交，若是多收則會直接退還到你的戶頭裡。Amazon每天都會推出不同的限時優惠商品，除此之外商品種類也很齊全，大家可以不時上去看看。 （圖片來源：編輯截圖） 多元綜合代購：2.Buyee 官網：Buyee官網 特點：多家日本網站代購服務，等待日較長 提供超過160間網拍的代購服務，從大家熟知的yahoo購物、日本樂天到二手拍賣網站通通涵蓋，因此有機會在上面找到日本限定的稀有商品。如果在不同店家下單商品，會送到buyee的倉庫，並且集中包裝成一箱集運寄來台灣。另外網站上還有提供運費試算功能，只要輸入商品的價格及重量，就會幫您列出不同配送方案的運費，實在是有夠方便。 （圖片來源：編輯截圖） 多元綜合代購：3.FROM JAPAN 官網：FROM JAPAN官網 特點：多家日本網站代購服務，可長時間保管，適合找朋友一起購買！ 同樣提供代購代標的服務，商品寄到FROM JAPAN的收發中心後，最長可以免費保管45天，帶商品都抵達收發中心後，可以使用合併寄送服務免費合箱，並提供費用計算機預估運費。透過FROM JAPAN可以購買各種動漫周邊商品，像是手辦公仔、一番賞等日本限定商品等通通都有，非常適合動漫迷來挖寶！ （圖片來源：編輯截圖） 多元綜合代購：4.Bibian比比昂 官網：Bibian比比昂官網 特點：網站操作簡單，透明收費，很像在逛台灣電商 PChome旗下的代購品牌，購物起來更有保障，除了日本代購以外，還支援美國ebay拍賣等，商品寄送到台灣後，國內運送外也能選擇面交自取，取件倉庫位於新北市板橋區。更方便的是比比昂提供了Line客服的服務，直接加Line詢問省時又方便呦！ （圖片來源：編輯截圖） 多元綜合代購：5.Letao樂淘 官網：Letao樂淘官網 特點：多為拍賣商品，價格依據競拍得標 同樣提供日本和美國的代購服務，也有到貨自取的服務，自取地點位於台北市松山區。特別的是樂淘有和許多日本yahoo拍賣賣家合作，可以找到許多復古的玩具、精美的古著古董等。他們不定時會舉行服務費0元的活動，購買日本家電還享有週六限定「國內免運費」，加上福利回饋超多優惠實在有夠划算的啦！ （圖片來源：編輯截圖） 多元綜合代購：6.ZenMarket 官網：ZenMarket官網 特點：代購流程說明清晰，服務費統一 操作方式和前面其他的代購網站大致相同，不過在ZenMarket購買商品服務費一律只要500日元。如果找不到你想要購買的商品時，還可以利用代購小幫手，描述你想要購買的商品，小幫手有找到符合你描述的商品的話，就會email通知你，真是太貼心啦！ （圖片來源：編輯截圖） 多元綜合代購：7.Hoyoyo 官網：Hoyoyo官網 特點：多元日本網站代購，可以有更多東西買 一樣提供多個日本網站的代購服務，只要下單付款、待商品到齊就會幫你集運發貨。另外，Hoyoyo也會不定時推出免手續費，或是船運打折等優惠活動，大家可以關注他們的粉絲團追蹤最新消息。 （圖片來源：編輯截圖） 多元綜合代購：8.Neokyo 官網：Neokyo官網 特點：集運時間久，網站介面清楚簡潔 45 天的免費集運存放，購物會另外收服務費和包裝費，甚至在包裝完後如果還想加購也是可以的呦～不過需要加收拆包費。另外，Neokyo還有提供多種運輸方案，大家可以根據自己的需求，選擇最適合的運送方式。 （圖片來源：編輯截圖） 雖然現在出國很方便，但有些東西難免還是會很難扛回來，這時候就可以用代購直接送貨到家，而且一樣可以用便宜的匯率呢！趕快跟著編輯去這些日本代購平台撿便宜吧！ 延伸閱讀 👉【編輯帶路】內行人必買松本清TOP10！免飛日本超激省買法大公開！超好買補貨行程快安排上吧！ 👉除了超夯唐吉訶德！10間日本來台「生活雜貨店」，純正日貨不用排隊通通買得到！ 👉「迪士尼官方APP網購」教學，只要3步驟直送台灣，迪士尼周邊任你買！ 撰文編輯＃shika 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Bibian比比昂 #Buyee #FROMJAPAN #Hoyoyo #Letao樂淘 #MyJapan #Neokyo #ZenMarket #代購 #代購運費 #多和夢Dokodemo #日本亞馬遜Amazon #日本代購 #日本代購代拍平台推薦 #日本代購平台推薦 #日本代購推薦 #日本代購運費 #日本大國藥妝 #日本家電 #日本家電代購 #日本網拍 #日本網購 #日本集運 #日系美妝 #日系美妝代購 #生活娛樂 

是小精靈吧！清新「白開水初戀眼妝」教學，走在路上回頭率超高！

說到夏天就是一定要出遊、跑音樂節和玩水呀！想美美出去玩外加來個豔遇，卻還在為不知道要化什麼妝容而苦惱嗎？那妝同學就來給大家介紹這款，清爽乾淨、百看不厭還超顯嫩的白開水初戀眼妝！遠看自帶溫柔初戀感，近看則是精緻清爽像高中生般清純。重點來了！這個妝容非常的簡單，手殘黨們都能輕鬆學會，大家一定要快點跟著學啊～ https://www.instagram.com/p/CocO3lQvZH2/ Chanel 香奈兒新一代4D四色眼影 #352永恆 說到初戀感，粉色是絕對不能少的！這個妝容當然也是以粉色為主啦～這盤Chanel #352永恆 的四色眼影是以藕粉色、沙漠細閃金為主，除了很適合化初戀妝容外，喜歡清冷妝感的妝寶寶們，也很推薦這盤喔～ 純慾初戀眼妝 步驟一： 用接近膚色的淺粉色眼影在眼皮和下眼皮處做大面積的鋪底 步驟二： 用稍微深一些的乾燥玫瑰色眼影在眼皮摺皺下方和下眼瞼處上色，增加眼睛深邃感，同時營造粉嫩的初戀氛圍 步驟三： 用灰棕色眼影在眼尾處和下眼瞼後側暈染上色，這步驟很重要，是可以使眼睛顯得更大更有神的關鍵 步驟四： 用有細閃的珠光眼影在眼頭、眼窩上側和眼下局部提亮，增加整個眼妝的明亮度，也讓眼睛顯得更有靈氣 步驟五： 用眼線膠筆或眼線膠刷，依眼型輪廓畫出內眼線，可以用深咖啡色系眼線膠筆來畫，建議不要用死黑色，會容易讓眼線和妝容有突兀感、不自然 步驟六： 沿著臥蠶輪廓增加陰影，這個步驟可以使眼睛放大，還能增加不少年幼感 完妝照 妝前妝後對比照 （圖片來源：小紅書 小鹿酱） 延伸閱讀 👉🏻清冷感就要這樣打造！超消腫『烏龍奶茶棕』眼影，這溫柔氛圍感太可以啦～ 👉🏻高冷又帶點溫柔！Red Velvet Irene『清冷藕棕眼妝』教學，輕鬆成為第一眼美女！ 👉🏻五分鐘就搞定！百看不厭的「秋日溫柔千金」眼妝，清透優雅感直男超愛！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #晨晨 #初戀妝容 #夏日妝容 #白開水初戀眼妝 #香奈兒新一代4D四色眼影 

新年一起變更好！懂生活的女孩應該下載的APP，讓妳輕鬆掌握生活、了解自己！

現在3C發達，不只是用手機來拍照、修圖或打卡！聰明的女孩更應該善用科技的方便來紀錄生活，妳也常常忘記錢花到哪裡了嗎？不知道這個月姨媽來過了沒？三餐有沒有正常吃？編輯今天推薦的五款APP，可以紀錄生活的小細節，讓妳更了解自己，也可以在回顧這些紀錄的時候改善生活品質和態度，是所有現代時代女性都應該學習課題唷！ 1.健身APP 很多女孩有瘦身減肥的念頭，卻無從開始，沒有人教學也沒有動力。長期坐辦公室的女孩下盤容易橫向發展，需要靠局部鍛鍊來減少脂肪囤積的問題。而定期的運動本來就是維持身體健康的好習慣哦！ 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ 推薦APP：30天健身鍛煉挑戰 下載這款APP可以記錄體重的變化，體脂的計算，也可以幫助養成運動的習慣。更方便的是可以從APP挑選想訓練的部位，直接按照圖片跟著做就行了。以30天為一個循環，依照自己的體能和時間來調整強度。一個循環結束可以好好檢視自己的體態有沒有更理想更進步。 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 2.卡路里計算與飲食紀錄APP 就算沒有瘦身的需求，飲食還是要節制均衡！現在很多女孩三餐都不正常，吃了幾餐攝取多少熱量都不知道，對身體是無形的傷害，一但上了年紀就會發現消化變很慢，年紀越大越肥胖！為了防止身體出現問題，更應該從現在開始紀錄生活所攝取的卡路里，並定期測量體脂肪！ 延伸閱讀：冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 推薦APP：MyFitnessPal 這款APP超強大，可以透過掃描產品條碼來獲取商品的卡路里，食物資料庫的資訊很充足，沒有外食的食物沒有條碼標示，只要不是太稀奇的食物，透過搜尋關鍵字，都可以找得到相似的食物並得知卡路里數。每天照三餐做紀錄，就可以完整清楚地知道自己的三餐狀況和攝取量。APP可以設定目標體重，還可以看到進展與達成，真的非常有效果！ 3.經期紀錄APP 編輯身邊的女性同胞常常搞不清楚這個月小紅來了沒，甚至聽過朋友抱怨一個月來兩次，或出現季經的狀況，這樣的問題是不正常也不健康的。準確的紀錄經期能更了解自己的身體狀況（經期和女生的情緒、作息、健康是息息相關的）。經期不順可能是賀爾蒙失調或壓力太大、熬夜的關係導致不正常運作，女孩可以從紀錄當中去調整生活的作息和習慣。 推薦APP：小月曆 小月曆設計很可愛，簡單追蹤自己的經期，受卵、排卵的日期計算。例如看到下個星期月經可能會來，可以控制少喝冰水吃冰品；不論是想懷孕或是避孕的女孩都應該下載，減低意外的發生！除了這些基本功能外，也可以紀錄更私密的內容，如：情緒、性交、重量、溫度、說明或藥丸等等，可以說是APP版的秘密日記了！ 4.記帳APP 記帳真的超重要！它會改變妳的生活。相信很多小資女或是有在理財的人都已經養成記帳的習慣了，每個人一定都有過這樣的經歷，明明才剛領完薪水，半個月都還沒過完錢就不小心花光了，恐怖的是完全想不起來把錢花在哪裡，如果你有記帳的習慣你就可以馬上知道哪一餐吃太貴啊～ 記帳APP推薦：Monny活寶兔記帳 圖片來源：Pinterest 又是一款超可愛的APP，超便利的記帳系統，可以輸入當月收入，依照記帳做管理，一目了然當月支出的％數。除了記帳也可以幫妳管理存錢，例如妳想存錢買一個名牌包，妳就可以設定存錢目標，然後把每個月存的錢記錄下來，常常看著目標數字，不僅更有動力，也會有效節省開銷！ 圖片來源：pinterest 這些APP真的可以幫助調整生活步調，讓生活有規劃更規律。編輯真心覺得成熟獨立的女性要懂的愛惜自己的身體，過著有計畫性的生活，這些紀錄絕對可以在身體或金錢上出現警訊時大大幫助到妳！趕快來使用看看改變生活！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #30天健身鍛煉挑戰 #APP推薦 #Monny活寶兔記帳 #MyFitnessPal #女性APP推薦 #小月曆 #漂亮 #生活 

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