那麼一個人

May'2020 有沒有那麼一個人 總覺得自己給的不夠多不夠好 · 很心疼這麼一個人 因為你是那麼好的一個人 不顧一切給與甚至是改變 · [圖] #phonethemeshop · #日記 #維娜文字 #2020 #我愛繁體字 #文字 #文字的溫度 #手寫文字 #手寫 #手寫字 #心情語錄 #語錄

用FaceTime也能拍出夢幻美照！攝影師手把手教學，拍攝技巧就是這7點！

撰文編輯 #grasskin 疫情期間人心惶惶，也讓許多企業選擇以「work from home」的遠端方式工作，除了工作型態改變，人們也不太能出遠門、拍美照（台灣例外，看看連假那驚人的人潮）。這時，使用Facetime拍照就變爆紅了，在IG上出現了「#ShotonFaceTime 」挑戰，而香港攝影師 Elaine Li 更是不藏私，將用FaceTime拍攝美照的技巧分享給大家！ （圖片來源：＠lielaine） 📍先開啟你的「原況照片」 要使用FaceTime在視訊時拍攝照片，你得先開啟「原況照片」模式。先在你的iPhone「設定」> 「FaceTime」，並開啟「FaceTime 原況照片」模式，接下來就準備開始吧！ 技巧一：設定好拍攝背景 先決定好你要的照片背景，讓攝影者參考絕佳角度，構思拍攝位置。 ⬇️ 記得往後滑，看攝影師怎麼示範 技巧二：光線角度要注意 最好在白天或光線良好的時間拍攝、避免背光，選擇均勻的光源，再與拍攝者討論拍攝的天氣、陽光與時間。 技巧三：模擬姿勢 拍出一張完美的照片，被拍攝者也需要主動參與，可以試著模擬拍攝時要呈現的姿勢，與攝影師共同討論最佳的姿勢、角度。 技巧四：示範姿勢 為了防止被拍攝者對自己所處的姿勢、角度不明瞭，拍攝者可以直接示範姿勢給被拍攝者，可以讓溝通的過程更順暢，也可使用後置鏡頭加上腳架，這樣也更容易調整自己的肢體動作。 技巧五：修圖要適量！ 因為Facetime的解析率並不高，做太多修圖會破壞照片的和諧，可以根據照片的氛圍進行編輯，或做簡單的色調調整、顆粒添加。 技巧六：巧妙運用物品 如果陽光直射，而且被拍攝者的膚色又非常白皙，會容易造成過曝的情形，可以藉著擺放白色的物品，讓手機自動修正；其他的小物，像是盆栽、鏡子、食物也可有效增加照片的動態感。 技巧七：網路訊號！ 請維持良好網路訊號！如果訊號不好，照片就毀了，只會拍照一推雜訊而已。 看完這些技巧，是不是讓你也躍躍欲試，想打一通Facetime給你的朋友試試呢？先別急！在正式嘗試前，可以先搜尋「#ShotonFaceTime 」，在IG上有非常多人標記這個hashtag，可以看看他們拍攝的作品，說不定你也可以得到自己的拍攝心得呢！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Facetime #Facetime挑戰 #iphone #ShotonFaceTime #拍照技巧 #生活精選 

其他(吉他)

 我們很難 改變任何人 但如果可以 除了喜歡自己所景仰的 別輕易批判 或否定誰所喜歡的 畢竟那些 對他人來說 也許別具意義 無論音樂或其他（吉他？！） 

【12星座本週運勢】09/25~10/01巨蟹工作和生活獲得平衡，好好享受吧～射手別受他人影響太深而忘了自己

本週各星座運勢其實都不差，然而本週很多星座都容易有為了他人過度付出，而忘了自己的問題。另外，還有甚麼要注意的呢？話不多說，一起來看看本週星星給予的指引和提醒吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1331881 本週運勢前三名︰ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 懂得為他人設身處地著想的你，在這週可以獲得許多人際上的好運，讓你的付出都有所回報。 TOP2 水瓶座 幸運指數：★★★★☆ 展現你知性和感性的一面，多多表達你的看法，謙虛且有想法的表現會讓長輩對你印象良好且深刻。 TOP1 巨蟹座 幸運指數：★★★★★ 能同時享受工作和生活，也能好好地將兩者做妥善的時間分配，收穫十分豐盛。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 幹勁十足，工作計畫多半都能照你的規劃完成，然而與部門間的聚餐也不少，不免多了許多額外的開銷。 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 有機會表達你的創意和見解，並且讓人眼睛為之一亮。但記得長話短說，精簡扼要就好，說太多反而會讓人不耐煩。 雙子座 幸運指數：★★☆☆☆ 在職場上別衝動行事，小心忙到最後成了一場空。與人交往應多留意應對進退的禮儀，才不會過於失禮。 https://www.popdaily.com.tw/love/7448 處女座 幸運指數：★★☆☆☆ 過於杞人憂天讓你的身心靈都出了問題。不妨為自己安排個小旅行，到其他地方去放空一下，讓自己恢復能量吧！ 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 把經濟交給另一半或是信任的人打理比較妥當，最近的你對於錢財的敏銳度不足又容易亂花錢，還是暫且讓他人幫你處理一下比較好。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 短期投資和短期契約在本週容易有變動發生，應事先做好心理準備及備用計畫，才不會在事情發生時無所適從。 射手座 幸運指數：★☆☆☆☆ 容易受到他人言行的影響而改變自己的作風，反而因此失去了自己的主張。配合他人沒有不好，但也別忘了自己是誰。 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 多利用良好的人脈幫你解決工作計劃中最困難的部分，讓事情推展能順利完成，你的壓力也能有所減輕。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 學習運強盛，若有想要學習甚麼新知識或技能的話，可以好好把握這週的學習運，會讓你獲得良好的學習效益。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1331128 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

電影｜《失戀33天》

「隨著時間的過去，新的念頭、新的體悟、新的事物，讓你改變了原本的狀態，鮮著領出的結果，繼續前行」 走過一段被埋葬的關係，浮現的面孔還有零碎的記憶，你能想到誰？第一次看到這部電影，是高中的時候，當時看的時候只有「懵懂」，殊不知「失戀」讓我再度回溫一遍，再後來與他人「分享」小品電影時，人生入門款清單就有它。 故事背景由女主角黃小仙被長跑愛情的對象陸然給劈腿了，劈腿對象就是女主角的閨蜜馮佳期。＂我的分手現場是香的＂隨之而來的是從憤怒、哀怨、無力、偽裝、接受、改變到破繭而出的成長過程，身旁有一個引領她的重要人物王ㄧ揚，陪伴她走過這場浩劫。 每段關係的失去，讓你心中某部分死去。你可以徹底放縱一段過渡期給自己，不論你想怎麼哀悼之間的情感，誰都不能替你完成。你必須親自走過沿途枯萎的、沒有血色的、更無朝氣的景色，才能走到無人知曉的領土。由你重新用心灌溉與滋養，讓一切重新活過來。 「有人曾經說過，史上最骯髒的莫過於自尊心，這一刻，我突然意識到，即使骯髒，餘下的一生，我也需要這自尊心的如影相伴」 這一幕，女主角追著男主角的車子，腦中的回憶不斷攪局她的內心的不捨與後悔，一張張幻燈片播映著我還能挽回些什麼嗎？突如其來的一巴掌，徹底打醒了該面對現實的她。裡面使用大量的文藝台詞，這是我最喜歡的一句，也是我每看必掉淚的環節，音樂背景放著陳珊妮的《情歌》，拉著你的情緒一直放大，再放大。 其實你放不下的，只是回憶。當你抱頭痛哭在棉被裡或是心如死水般地坐在某處河堤上，吹著不知道是大的還是小的風度，或是熱的還是冷的溫度，你只想死在回憶裡，再也感受不到周遭的一切。直到有一天你醒來後，太陽才會升起，月亮變得明亮，所有才會開始運作。 後記：失戀文藝小品電影，如果喜歡可以參考此片單哦。

TR90安拉拉瘦得了飲食日記

覺得實用請按右下角收藏 ↘ #20200416 #lunchtime #breakfasttime #샐러드 #salad #瘦得了日記 #TR90安拉拉瘦得了飲食日記 #tr90nuskin #tr90重啟人生計畫 #健康 ⠀ 任何美食都勝不了家人用心準備的一餐! 今早，妳/你吃什麼當早餐? 今早，你/妳起床喝過一杯溫水了嗎? 今早，妳/你做了什麼讓自己有個美好的新開始? 今天的我，一樣早起了! 假日，是拿來充實自我? 假日，是拿來放鬆心情? 我給自己安排了必要完成的行程 意外捕捉大自然的松鼠分享給妳~ 以前的我，會覺得玩樂大於事務 長大後，我才瞭解學習大於玩樂 先耕耘後收穫，是需要有所體悟 先玩樂後努力，還是先努力呢?? 妳想過， 幾歲給自己或家人購得一輛新車嗎? 幾歲給自己或家人購得一個新家嗎? 小小的改變想法和做法， 是人生改變的一大功臣!! 妳，願意和我一起進步嗎? 【今天，我成功了一小步了~ 比昨天的我更進步了一小步。】 ⠀ ⠀ #instagood #follow #photooftheday #instalike #instagood #followme #instadaily #food #instagram #photography #healthy #instapic #yummy #일상 #南投美食 #草屯美食 #DIY好料 #為自己多NU力一下 ++++++++++++++++++++++++++ IG貼文與安拉拉分享你的健康飲食~~ 每月抽出幸運10名贈送小禮物唷~~ 分享步驟： ⠀ 1.追蹤 @17nuly 2.發文 Hashtag @17nuly #為自己多NU力一下 #瘦得了日記 ⠀ ⠀ 只要兩步驟，每天分享可以擁有健康又能得小禮物唷~

疫情期間不敢人與人的連結？愛愛前這樣做，降低危險性才安心！

新冠肺炎疫情嚴峻，全台已進入三級警戒，在這樣的防疫下不僅改變日常，更影響情侶性生活啊！不能常見面就算了，愛愛時也要三思而行！疫情期間想嘿咻該注意什麼，才能讓性生活美好又安全呢？ 溫馨提醒疫情期間應避免性行為，減少唾液接觸的可能。如需發生性關係，可注意以下幾點： https://www.popdaily.com.tw/constellation/986884 1. 請先回顧過去1至2周的活動史 發生性行為前，請與另一半先行回想過去1-2周，是否到過新聞上提及的高風險場所，或是身邊接觸者有無確診情形，並據實以告。同時觀察近14天內有無不適症狀，如發燒、呼吸困難、心跳加速、意識不清、胸悶胸痛等。若有遇到上述情況，或是本身從事高危險工作，應避免發生性關係。 2. 愛愛前先洗澡 在與伴侶愛愛前，記得先洗澡比較安全。若所在之處無法洗澡也沒關係，可先清潔身體如雙手、脖子、手臂、腳部等這些暴露於空氣中的部位。愛愛結束後也可再次洗澡，清掉附著於身上的體液或唾液。 3. 情趣用品使用前後記得清潔 有些情侶喜歡透過情趣用品助興，雖然平日使用就會注意用品乾淨度，但疫情期間更不能馬虎！需提醒每個情趣用品清潔方式不同，建議先了解購入物品的材質，再來找尋最適合的清潔法。 4. 使用保險套保障彼此安全 「安全性行為」在疫情期間更需加強落實！過去不用保險套可貪圖安全期的舒適感，但疫情當下在乎的是「安全」，千萬別有僥倖心態，落實保險套的使用可以保護自己與另一半唷！ 5. 維持單一性伴侶 疫情沒有發生時，就知道維持單一性伴侶的重要，更別說疫情嚴重的現在，能降低性伴侶數更是好事！維持單一性伴侶除了降低感染風險外，若在未來不幸確診也便於追蹤感染源。 https://www.popdaily.com.tw/love/980621 6. 透過非侵入式的方式享受性愛 性行為方式有很多種，若想在疫情期間享受相對安全的性生活，也可考慮透過打手槍、撫摸陰蒂等非侵入式、交換唾液與體液的方式進行。接觸私密處前記得清潔手部，亦可透過戴手套的方式進行，多一層保護！（避免接觸精液、分泌物等） 防疫人人有責，除了生活上的規範外，能避免性行為就避免，也減少接吻次數，畢竟只要發生就有感染可能！如果無法忍到疫情結束，那至少在發生關係前多做防護措施，才能保護自己與愛人唷！ （以上圖片來源：免費圖庫Pexels） https://www.popdaily.com.tw/love/987892 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Chloe #poplove #兩性 #安全性行為 #性生活 #性行為 #波波邱比特 #疫情 #防疫 

法國｜別再只去巴黎了，巴黎近郊推薦「Chantilly城堡」

【拍攝地點】Chantilly 有法國最美的水上城堡之稱，本人真的和說的一樣美！ 是法國遺產之一，同時也是是奧馬利公爵(Duc d’Aumale)，奧爾良亨利(Henri d’Orléans)的作品！ 【注意事項】如何到達 【注意事項】開放時間/買票資訊 (開放時間每年都不一樣，這裡放上官網的時刻表給大家查詢！) (賽馬場博物館不是在城堡裡面哦，離城堡大約走路5-10分鐘，建議可以問一下服務人員怎麼走！) 這間是我最喜歡的一間陳列室，收藏了各式肖像畫，我喜歡這裡的配色，覺得活潑中又帶嚴肅，每幅畫都有寫是誰的自畫像，可以來細細品味一番！ 王子殿下的寢室，大部分的傢俱是奧馬利公爵住進來後才購買的，有些是從凡爾賽宮搬過來的，這也是為什麼，Chantilly城堡還有另一個「小凡爾賽宮」的別名，沒有凡爾賽宮那樣的富麗堂皇，卻有許多共通的連結！ 【午餐推薦】LAVENUE (建議11:00到，再早的話幾乎沒有店有開！) 我滿推薦這間餐廳，當日特餐是依照他們當天食材不同而改變哦！ 那天店裡有非常多的當地法國人，反而比較少觀光客，推薦大家來享受法式的午餐時光！ 想關看更多文章及資訊，歡迎追蹤： IG👉eva_199483 POPDAILY👉菲比出門中 #打卡景點#巴黎#法國#Chantilly#水上城堡#法式餐廳#台中#花蓮#台南#宜蘭#家庭出遊#IG打卡景點#波波打卡#菲比出門中

「我感到不舒服！」15部「性侵、性騷擾」Netflix影劇片單，真實事件改編一睹黑暗面！

你是否曾經因為他人的玩笑而感到不適呢？遭遇這樣的事件你又是如何面對的呢？對於跳出來發聲的受害者，你又是以甚麼想法看待的呢？性騷擾與性侵害的案件，不論是男女老少都有可能遇到，而侵犯你的人可以是陌生人，也有可能是身旁的親友。今天編輯挑選出15部以性騷擾或性侵害為題材的影劇，有的是真實事件改編，有的是有發人深省的劇情，一起透過第三人稱的旁觀角度了解這些事件中的受害者心理以及利益、權勢關係吧！ 1.《北國性騷擾》 《北國性騷擾》是一部2005年的美國電影，故事講述一間鋼鐵公司的性騷擾事件，而多數男礦工覺得這些只是無傷大雅的玩笑，於是女主角和其他女工們集體訴訟，這也成為美國史上第一件性騷擾集體訴訟。這場訴訟歷經十四年，但女主角在這段期間，不僅要對抗公司的迫害、面對其他女性礦工的不諒解與排斥，更要面對其他男性礦工間的衝突以及工會的施壓。 (圖片來源：維基百科) 2.《難，置信》 《難，置信》是美國犯罪劇情影集，改編自普立茲獎獲獎報導《令人難，置信的強姦事件》，揭露連環性侵案件、受害者遭受不平對待的真實情節。主角瑪麗阿德勒是一名 18 歲女孩，她在 2008 年報警表示自己被闖入家中的入侵者綁在臥室裡並強暴。透過不同寄養家庭的壓力、警方的懷疑等，傳達出社會對一個性侵受害者的不友善。 3.《被害公審》 《被害公審》是Netflix於2016 年推出的紀錄片，講述兩名未成年少女Audrie & Daisy遭遇同儕間性侵後承受的社會壓力。二人被性侵的過程被旁人以手機拍攝，在高中同學之間傳閱，其中一位少女更遇上不公平的審訊，之後全家人更遭受網路霸凌，被迫搬離小鎮。紀錄片中的Audrie，早於在被性侵十日後自殺，而在記錄中勇敢站出來講述事件的Daisy，在2020年8月於家中結束自己的生命。 4.《希望：為愛重生》 《希望：為愛重生》以兒童性暴力為題材，講述受害者家屬與其周圍人物在絕望之中一同治癒傷痛的故事。取材自2008年在韓國發生的趙斗淳事件，當時趙斗淳將年僅8歲的女童娜英誘拐至教會廁所性侵，造成女童受重傷，終生需使用人工肛門與尿袋。娜英除了須忍受身體上的苦痛，也有來自社會、同儕異樣的眼光。2020年12月12日，趙斗淳刑滿釋放，更讓這部片再度受到關注，許多觀看後都感到沉痛萬分。 5.《體操A級醜聞》 《體操A級醜聞》是一部紀錄片，聚焦於美國體操協會賴利·納薩爾醫師侵犯的體操選手。這樣案件的並非單一事件，而是美國女子體操隊裡的常態，其中的受害者大多數未成年，超過500名受害者。美國體操選手瑪姬尼科爾斯作為領頭羊，勇敢站出來舉報，在相關文件中被稱為「運動員A」，但她的申訴仍被隱匿，家人還屢遭威脅不能對外透露此事，甚至因此奪走她的奧運夢。如此大型的醜聞案件，竟能被隱瞞如此久，其背後的環境與權勢壓迫都值得深思。 6.《傑佛瑞·艾普斯坦：上流濁水》 這部紀錄片透過 9 位受害者講述了美國富豪傑佛瑞艾普斯坦，利用各種金錢控制、引誘女性的性犯罪勾，長年控制女性當他性奴。他的人脈極廣，，也因為他擁有強大的權勢，這些性醜聞不會被踢爆，甚至能夠被吃案。他的女友吉斯蘭更是這些案件的幫兇，替他物色女性更恐他們不准說出去。這部片除了探討性侵犯罪，也探討貧富階級、權勢背後的犯罪溫床等議題。 7.《漢娜的遺言》 《漢娜的遺言》講述女主角漢娜·貝克某日突然割腕自殺，幾天過後，漢娜的朋友克雷·詹森收到她死前錄製的一系列錄音帶，錄音內容是她親口揭露造就她選擇自殺的十三個原因。背後的黑暗秘密逐漸攤在陽光下，包括：校園霸凌、強姦、父權等議題。性侵成為壓死漢娜的最後一根稻草，透過劇情，揭示了受害者的心理以及青少年的校園性別探討。 8.《畢克藍：瑜珈士、大師、性侵者》 此紀錄片描述一位從印度到美國發展的熱瑜伽創始人–畢克藍·喬杜立，一條黑色泳褲與激勵人心的瑜珈課程，吸引了眾多學生、信徒，他成了當年家喻戶曉的巨星。隨著他的帝國版圖開始擴及全球，駭人的事情也開始浮上檯面。包括在課堂污辱女性、歧視有色人種和肥胖人士、瑜珈造假等影片出現，更涉嫌強姦過至少五名女學員。 9.《破案神探》 《破案神探》是一部美國犯罪驚悚影集，講述兩名（FBI）特別探員攜手採訪連環殺手並應用研究成果辦案的歷程。這部劇很多犯罪都建立於扭曲、不被滿足的「性」與「愛」，有許多著墨於性侵害者內心情緒的部分。這部劇在爛番茄平價高達96%，許多場面也很大尺度，若是喜歡犯罪型影集的人，非常推薦這部！ 10.《公然誘拐案》 《公然誘拐案》紀錄了 70 年代在美國轟動一時的戀童癖誘拐案，是導演因讀到當事人珍布博格與母親撰寫的《失去的純真》而決定拍攝的。描述綁架犯巴伯特博奇托刻意接近布博格一家，與他們建立良好交情、取得對方的信任，再找各種機會把年僅十二歲的珍拐走。斯德哥爾摩症與脆弱人性讓後續的發展變得極為複雜，迂迴的劇情讓許多看完的人都直呼：太奇葩！ 【同場加映】 Netflix上有不少性騷擾、性侵犯相關議題的影集、電影和記錄片，而在Netflix以外的平台也有許多值得觀看、發人深省的影劇，編輯就加碼推薦五部與性騷擾、性侵犯相關議題的電影給大家啦！ 11.《重磅腥聞》 《重磅腥聞》是一部2019年的美國劇情傳記電影，改編自福斯新聞性騷擾案的真實事件，由莎莉·賽隆、妮可·基嫚和瑪格·羅比主演。劇情講述福斯新聞老闆羅傑艾爾斯以職場壓力試圖侵犯、猥褻女員工們，三位女性決定站出來對抗他。全劇顯示出職場中對女性不友善的騷擾，同時看出網路上的厭女文化。 12.《關鍵判決》 《關鍵判決》上映於2016年，改編自1991年安妮塔·希爾控告克拉倫斯·托馬斯性騷擾案的著名聽證會。電影講述了一名法官的黑人女助手–安妮塔，她指控上司克拉倫斯行為不端，常常對她開黃腔，令她感到不適。這部片改變了大家對性騷擾、受害者權益與種族關係的思考方式，並明白女性性騷擾是必須被重視的。 13.《嫌豬手事件簿》 《嫌豬手事件簿》是周防正行所指導的日本電影，上映於2007年。劇情講述無業人士–金子徹平前往面試途中，擠上了一部異常擁擠的列車，下車時他被一位女中學生拉住衣袖，指控他剛剛非禮了自己。徹平作為現行犯被逮捕了，但是他確實沒有做過，儘管警方不斷勸說他認罪，但是他堅持自己是清白的，後來他更被檢方起訴。這部電影反映日本社會中「電車癡漢」的性騷擾議題，以及法律上存在的問題。 14.《嘉年華》 《嘉年華》是由中國導演文晏編劇並執導，她也因此片獲得第54屆金馬獎最佳導演獎。劇情講述在旅館打黑工的小米，通過監控攝像頭目睹並錄下了少女小文和同學新新被性侵的關鍵證據，但沒有身份證的小米為了避免接觸警察選擇沉默。劇中的女性幾乎都是受害者，女性角色會跟著男性一起成為欺壓女性的加害者，赤裸地展現出現代父權社會厭女的樣貌。 15.《無聲》 《無聲》是由柯貞年執導，於2020年上映的電影，曾入圍金馬多項大獎。《無聲》改編自南部啟聰學校隱匿大量校園性侵案件的真實事件，被譽為台灣版《熔爐》。劇中呈現受害學生身心受創的傷痛經歷，與聾啞學生在求助過程的阻礙與痛苦。也因為這部片，讓許多人重新看到並關注校園性侵害及性騷擾的相關議題。 以上就是編輯推薦給大家的15部性騷擾與性侵害相關的影劇啦！在法律上，性騷擾與性侵害都仍需要足夠的證據才能夠定罪，而許多案件更因權勢包庇未能獲得正義。一直以來，有許多性騷擾與性侵害的影集及記錄片，希望能帶給社會警示與改變，然而這樣的案件卻還是層出不窮。面對這些行為的最好方式就是多多換位思考，避免做出不尊重對方的行為，而作為受害者，面對騷擾、侵犯行為也不必委屈隱忍！ 撰文編輯 #Jenny #NetFlix #NetFlix性騷擾片單 #上流濁水 #公然誘拐案 #北國性騷擾 #嘉年華 #嫌豬手事件簿 #希望為愛重生 #影劇音樂 #性侵害 #性騷擾 #漢娜的遺言 #無聲 #生活精選 #畢克藍 #破案神探 #被害公審 #重磅腥聞 #關鍵判決 #難置信 #體操A級醜聞 

我從汐止到林口 被逼的>.< 很不能適應 很想 很想 改變 

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那麼一個人

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