「咦？上一部不是才看過他嗎？」有他們就是收視保證啊～迷倒電視機前迷妹們的8位新生大勢演員！

「咦？上一部不是才看過他嗎？」最近幾部大受歡迎的新戲，怎麼一直出現似曾相識的人呢？有八位男女演員，都是最近電視劇中常常看到的熟面孔，也是冉冉升起的大勢新星，雖然有些演員已經出道不少年，但最近接戲的頻率可以說讓人嘆為觀止，一部接一部，部部都是收視保證呀！ 一、金善浩 在《金科長》中飾演財務部裡單純美的忙內宣相浩，搖身一變成《最強送貨員》裡，玩世不恭的財閥三世，2017年接演兩部KBS大勢電視劇，並且成為男二的他，在戲劇上的運氣根本無法檔，可以說是KBS「培育的兒子」啦！帥氣的外型，無論是呆萌角色，或是外冷內熱的傲嬌公子，都能完美駕馭！ 二、金亨奎（東夏） 曾經是JYP練習生，在《奇怪的搭檔》裡扮演殺人不眨眼的連續殺人魔，或是在《金科長》裡最後選擇大義滅親，保衛公司的紈絝子弟，將內心戲的精隨表露無遺，亦正亦邪又充滿魅力的眼神，和金宇彬是不是有點相似呢？而使用藝名「東夏」活動的他，最近也剛拍攝完KBS獨幕劇《比想像的更靠近》，將再度和南宮珉與金元海攜手演出，如此堅強的陣容，一定是非看不可的好戲！ （圖片來源: 「劇」在愛奇藝） 三、李圭亨 最近因為《秘密森林》中的反轉角色尹科長而大放異彩的李圭亨，憂鬱氣息，神似Super Junior 的東海和影帝梁朝偉！出演過電視劇《鬼怪》與《花郎》，雖然這幾部電視劇的戲份不重，但都是具有存在感的角色！而一直以來都有音樂劇演出的他，演技實力當然也是不容小覷，下半年tvN即將推出的電視劇《機智牢房生活》，李圭亨也參與，期待能夠看到他再一次精湛的演出～ （圖片來源: 李圭亨Twitter） （圖片來源: 李圭亨Twitter） （圖片來源: 李圭亨Twitter） 四、孔明 不算是超級新星的孔明，在電視劇圈崛起的速度無人能敵！這兩年從《戲子》到充滿生活共鳴的《獨酒男女》和《個人主義者智英小姐》，讓孔明嚐到走紅的滋味，本名金東炫的他，高䠷的外型與可愛帥氣的樣貌，除了綜藝節目邀約，新戲也一部接著一部，堪稱當紅炸子雞！最近除了《河伯的新娘》熱映中，也接到了新戲《Mad Dog》的男主角提案，只能說恭喜孔明，賀喜孔明啊！ （圖片來源: 「劇」在愛奇藝） 五、Krystal 擁有曼妙的身材與高冷的外型，《河伯的新娘》裡的武羅女神就是為我們水晶Krystal所量身訂造的角色！從女團F(x)出道，和姊姊Jesssica可以說是南韓演藝圈中的高顏值姊妹，無論在戲劇或是歌唱上皆有涼眼的表現，進軍電視圈不過數年的Krystal，也收到了《機智牢房生活》的邀約演出！ （圖片來源: 「劇」在愛奇藝） 六、鄭惠成 靈活的大眼，還有和柔弱外型不符的女漢子個性，讓鄭惠成備受觀眾喜愛。在《雲畫的月光》明恩公主開始備受矚目，到《金科長》單純卻充滿熱情的檢察官臥底，還有剛播出不久的《Manhole》，每個角色都能成功詮釋，不愧是擁有8年演技經驗累積的內功啊！ （圖片來源: 「劇」在愛奇藝） 七、蔡秀彬 無論是《逆賊：偷百姓的盜賊》或《雲畫的月光》的古裝造型，抑或是《最強送貨員》裡一身勁裝，騎著摩托車縱橫大街小巷，帥氣的丹雅小姐，宜古宜今，兼容古典與現代的蔡秀彬，在《最強送貨員》中成為了女主角！最近更也持續接演了KBS的特別劇《如果我們是季節》，2017年的她，魅力無法擋，讓男女觀眾都拜倒在她的石榴裙下！ 八、惠利 演出《請回答1988》的德善，初試啼聲就大放異彩，第一集就把家中次女的心酸演的深入人心，消除了觀眾對於偶像演員的疑惑與不信任，努力的程度也備受肯定！之後更接著演出《戲子》的女主角，順勢成為新生演員的她，更也繼續團體Gril's Day的回歸活動，無論是歌手或是演員的樣貌，都展現出最好的一面，而最近惠利更接到新戲提案《Two Cops》，如果確定出演，將和傲嬌代表曹政奭一起搭戲，實在太令人期待啦～ 有這麼多優秀的男女演員們，韓劇永遠不怕演員斷層啦！希望他們正在演出的電視劇收視長紅，也期待未來可以接演更多電視劇，帶來更多感動！ info. 點此觀看《Manhole》完整劇情 資料來源： 編輯整理 #「劇」在愛奇藝 #Krystal #Maddog #奇怪的搭檔 #孔明 #惠利 #愛奇藝台灣站 #最強送貨員 #李圭亨 #機智牢房生活 #河伯的新娘 #秘密森林 #蔡秀彬 #鄭惠成 #金亨奎 #金善浩 #金科長 #韓劇 #韓國演員 

【電影心得】🥨 巴黎我愛你 Paris, je t’aime 

2006｜法國｜La fabrique de films｜120 - 這系列電影直至目前共有三部，分別講述巴黎、紐約和柏林這三座城市中的人物、景色與情感，由不同的故事去拼湊出城市的風景。〈巴黎我愛你〉作為系列的第一部電影，也是最迷人的一部，不僅很能體現法國電影好聽的音樂與漂亮的畫面的特色，故事情節也很能打動人心。 - 電影是由24位導演拍攝的18個片段組成，導演分屬不同的國籍，分別用他們的視角去描述巴黎不同區域(arrondissement)的故事。讓人從不同的角度觀察巴黎，甜蜜的驚喜的憂鬱的哀傷的，進而對這座城市產生深深的嚮往與濃濃的愛戀。 有些片段找來國際上很顯著的影星，像是娜塔莉·波曼和茱麗葉·畢諾許等，短短幾分鐘的故事就足以讓觀影者的一顆心跟著她們的表情與表現起起伏伏。 - 18個片段中我最喜歡的是〈拉雪茲神父公墓〉（Père-Lachaise)，故事描述一對即將結婚的年輕男女，女孩子沈浸於文學帶給她的喜悅與拜訪王爾德墓碑的浪漫氛圍，男孩子卻顯得焦慮不耐煩，急著想按部就班照原定的行程走。 當兩人因為差異太大的性格與價值觀而爆發口角，甚至可能從此失去對方時，王爾德出現在男主角身旁，用如其文字般活潑幽默的口吻，告訴男主角：「如果你失去她，你將會心碎。而這大概是最痛苦的死法了。」 不足15分鐘的時間長度，沒有太多的對白，就構成一部唯美浪漫的文藝愛情喜劇，與電影讓人愛上巴黎的主軸相和相應。只能說看完即立志有一天去到巴黎絕對要造訪拉雪茲神父公墓和王爾德的墓。 （王爾德雖然是愛爾蘭的文學家，但在其於英國的牢獄生涯結束後雖即流亡巴黎，因而死後是葬在拉雪茲神父公墓。這個片段使我想起近期接觸的法國文學家與藝術家等，特別是看完〈從前的我們〉之後，對法國信手一揮即成篇的燦爛與浪漫更是心之嚮往。） - 其他還有像〈艾菲爾鐵塔〉(Tour Eiffe)由戴著大大的黑框眼鏡以及大大書包的小男孩口述的，關於啞劇演員的浪漫相遇；〈紅孩子區〉(Quatier des Enfants Rouges)瑪姬·葛倫霍與毒販若有似無的愛情與自作多情的惆悵；〈勝利廣場〉（Place des Victorieux)茱麗葉·畢諾許的喪子之痛與沉痛至極產生的幻覺；〈聖丹尼斯〉（Faubourg Saint-Denis)娜塔莉·波曼與視障男孩的意外邂逅與相互陪伴的四季等，都像拼圖般構圖出大家心之嚮往的，一座浪漫與充滿愛的城市。 - 正如電影最後一個片段裡的台詞一樣：「That’s was the moment I fell in love with Paris. And I felt Paris fall in love with me.」 好希望能儘早造訪這座城市，也許它有些惡名昭彰，也許它還是心目中的美好，但它就是巴黎。 -

台劇/如果有天你聽懂毛小孩說的話，你會不會很好奇那是什麼樣的生活？《黑喵知情》好劇推薦

由施名帥、連俞涵、簡嫚書主演的《黑喵知情》，講述了毛小孩與人類之間的生活，如果有一天你聽得懂毛小孩在說什麼，那是什麼樣的情況，只要養過毛小孩，應該或多或少都聽過寵物溝通師這個職業吧？不管你相不相信，這部劇就是建立在寵物溝通師真的聽得懂毛小孩說話的前提下產生的，其實以毛小孩為主的劇也不少，韓國有《快過來》，美國有《為了與你相遇》，現在的社會甚至有一群人寧可養寵物，也不願意養小孩，因為寵物是最忠心的存在，小孩還有孝順不孝順的分別，但寵物完全沒有，在牠心中主人就是全世界。 聽懂寵物說話是種天賦？ 《黑喵知情》有一句台詞，意思是寵物比誰都瞭解這個家發生的所有事，因為我們聽不懂寵物說話，所以我們總將一切好的壞的都和寵物說，但其實寵物也是有情緒，更是很有靈性的，所以當你聽得懂寵物說話時，你才會發現有時寵物其實也很愛抱怨，有時寵物也有心情不好憂鬱的時候，寵物其實就像一個朋友家人一樣，牠同樣有喜怒哀樂，只是有時候你不會注意到，男主角羅鈞小時候就有聽懂寵物說話的天賦，只是長大後被現實影響，社會化後他忘記了或說是不相信這樣的能力，人總是因為長大，而開始不相信一些既定常規以外的事情，失去了重要的想像力，而他老婆佩珊則一直記得，佩珊也是聽的懂寵物說話，甚至默默擔任著寵物溝通師的工作，但羅鈞都不知道這些，雖然他們感情很好，但羅鈞因為工作，還是時常忘記要經營自己的生活，也忘記要陪伴毛小孩，都多虧了佩珊的體諒，所以當佩珊過世時，羅鈞才會如此頹廢，但也因此羅鈞再度擁有了聽懂寵物的能力，並逐漸將目光回到生活，了解自己剩下的家人就是黃金獵犬小小和天竺鼠阿喵，也透過這個能力找出妻子出事的真相。 會說話的寵物們 我想這齣戲還有一個最吸引人的地方就是這群會說話的寵物們了吧，誰曾想過看起來很兇的黃金獵犬說起話來卻是小男孩的聲音，看起來小巧可愛的天竺鼠阿喵，說起話來卻是台灣國語老大哥的模樣，當然這些都是編劇的巧思和配音的配合，但也是在告訴大家就像有些人外表粗曠，但說起話來卻很溫柔一樣，我們從來就不能因一個人的外表，就判斷一個人的個性。 看起來在說寵物，其實還是在說人 這齣劇用聽懂寵物說話來當特色包裝，但其實還是在講人與人之間的故事，寵物們就像人類一樣會因身邊的人事物而產生喜怒哀樂，會有不一樣的個性和表達方式，劇中羅鈞其實是個忘記怎麼與人相處的一個人，他每天工作，但卻也不知道為何而工作，透過聽懂寵物說話，成為寵物和主人之間的橋樑後，其實他也在重新學習與人相處，這裡的相處不是指技巧，而是與人相處的真心，真的用心的在過生活，而不是得過且過，生活才能真正過得有意義，也因為毛小孩的單純和純粹為了你的心，也才能讓人找回從前單純的自己，我想才是這部劇想傳達的其中一個重點，想在疲憊的生活中得到一點療癒嗎？推薦給大家。 喜歡我的文章 歡迎到fb搜尋🔍 Dear Yun，可以看到更多劇評呦！ #台劇 #黑喵知情 #施名帥 #簡嫚書 #連俞涵

「Show me the Hip-Pop」一聽就愛上！絕對音源排行保證，就屬藍調嘻哈製作人Groovy room！

常常沉浸在韓樂世界中的迷妹們，一定會知道無論音樂類型，某些歌曲的開頭都會出現一小句隱藏版的標語，像是從知名韓綜中《姐姐們的Slam Dunk》所產出的女團Unnie's，當時請到朴軫永製作代表曲目〈Shut up〉時，在音樂開始就有聲音半空氣半的「JYP」，微小的音效，堪稱音樂製作人的藏頭詩啊！而其中有一句「Groovy～Everywhere」，正是音樂製作人組合Groovy room的Slogan！ 由박규정和이휘민所組成的Groovy room，在2015年時，透過《Show me the money3》參賽選手Olltii的專輯歌曲出道，94Line的他們，鮮明的音樂性質與不容小覷的實力，年紀雖輕，卻已是目前韓國音樂界大勢的製作人之一。 出道曲後，緊接著的合作對象便是Block B，當時Block B推出了子團Bastarz進行活動，與Groovy room合作的這首〈查理卓別林 찰리채플린〉，就是他們專輯中的主打歌。中板編曲與性感意味濃厚的歌詞相輔相成，也成為他們進攻嘻哈音樂的里程碑！ 블락비 바스타즈(Block B Bastarz) 〈찰리채플린〉 說到嘻哈絕對不可或缺的，就是在韓國說唱歌曲界有著一定影響力的團體「Leessang」成員，我們永遠的狗哥Gary！告別韓綜《Running Man》前所出的正規專輯〈2002〉中，由Ｇroovy room製作的〈바람이나 좀 쐐 兜風吧〉一推出就獲得音樂排行好成績！Gary和MIWOO呢喃般的語氣，與輕快的旋律，彷彿像兜風般的，鬱悶的心情都得到了安慰！ 개리(GARY) 〈바람이나 좀 쐐〉 (Feat. MIWOO) 甜美的曲調當然也是Groovy room在行的音樂類型，腦性男朴經和實力派朴寶藍合作的〈보통연애 普通戀愛〉，節奏感明確，演繹出曖昧中男女猜測彼此心情的緊張與興奮感，誰說甜蜜的告白歌曲只能用唱的？經過Groovy room之手，說的都比唱得好聽！ 박경〈보통연애〉 (Feat. 박보람) 其實Groovy room前期所參與製作的歌曲並沒有「Groovy everywhere」的標示，一直到後期，才逐漸在歌曲中添加組合特色的音效。在韓國Hip-Pop界有一定地位的韓國「Jay-Z」Dok2，還有隸屬朴宰範音樂品牌旗下藝人，《Show me the money 4》的Sik-k，也有和Groovy room合作過。 Sik-K-랑데뷰 〈Rendezvous〉 Sik-K〈party〉 (Feat. Crush) Dok2〈워럽〉 (Feat. 김효은) 少不了的還有經紀公司Statship的Rap模範生Mad Clown，演唱過許多知名Duo歌曲的Mad Clown，和音源小天后Suran詮釋這首「愛情是來自地獄的狗」，歌詞中悔恨與遺憾的口吻，與Groovy room的藍調旋律相配著，營造出一股不那麼憂鬱卻又深刻的氛圍。 매드클라운(Mad Clown) 〈사랑은 지옥에서 온 개〉 (Feat. Suran) 無論何種曲風都能駕馭的歌后之一孝琳，和Chan Mo一起演唱的〈BLUE MOON〉，現代感迷幻金屬類型的音樂，讓歌曲又增添了神祕感；而充滿夏日清爽感的Fruity，則是和Kisum的合作歌曲，兩首歌截然不同的風格，更顯現出Groovy room的音樂巧思與多樣性！ 효린＆창모〈BLUE MOON〉 효린,키썸〈fruity〉 與Heize以往感性曲風不同的〈널 너무 모르고〉，也是出自於Groovy room之手！動感的旋律，與Heize親自填寫的直球歌詞，提高了歌曲的耐聽程度，也帶給樂迷不一樣的感受！ 헤이즈〈널 너무 모르고〉 近幾年因為韓國說唱歌曲的風潮日益漸盛，同類型的音樂當然也更受矚目，幕後製作多首膾炙人口的好歌後，Groovy room終於在今年七月，推出了自己的第一張EP《EVERYWHERE》，其中這首〈Sunday〉就和音源強盜Heize＆朴載範合作啦！因為相信而聽的Groovy room～無所不在！ GroovyRoom〈Sunday〉 (Feat. 헤이즈, 박재범) #BlockB #Dok2 #Gary #Groovyroom #Heize #MadClown #Showmethemoney #Suran #泡菜 #韓樂 

每一種匱乏都是坑洞，放任它不會更好，像補土一樣治療它才會。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人 每週ㄧ些心•改變 為什麼身心經常疲倦？😞 當我們自我覺察到一個階段 真心與真心連上線 準備從「真我」走向「目標」這條自我實現的路上 某些人走著走著卻異感疲倦、情緒高漲 嗯！就是種快「#滿」到快脖子的窒息感 你是這種人嗎？ 這是一條給小衝的訊息（#停不下來的人） 你的成與敗，優點集合缺點就是太衝， 世間每件事總是一體二面、過與不及 衝過頭 = #躁進🥵 . . 雖然高強的行動力可以帶你走得快 卻不一定走得遠，因為你以為在享受競速 但急於追尋目標的樣子，卻更像在彌補匱乏感 （心魔：沒有達成以前，我都是不完整的） 像華美的樓房，拼命地向上加蓋樓層 事實上房屋的角落卻破一個大洞!! 🕳️ 讓基底的砂石不停外流 好似沒得滿足的一天 #走進死胡同了怎麼辦呢？ 今天艾波分享了３個方式，讓你不再用頭去衝破防鎖線 採取穩住根基，以補土的方式根治自己的坑洞🧱 . . 1️⃣ 認出自己的老廢模式 執著會讓世界變得非常小，眼匡再也注視不到其他事物 認出自究竟為了何事拼搏？感情、金錢、名聲、認同感 每一種匱乏都有個「主題」 它正是讓你感到欲求不滿的「坑洞」 2️⃣ 清空自己 世界心靈暢銷書【零極限】提及 一定要經常清理自己！尤其十分混亂時 請經常對自己的淺意識說N次： 我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你 內在的神性會揚升 幫助你放掉壓抑已久的不平衡情緒 （第一次對自己說我愛你時，艾波大哭了好久好久） 3️⃣ 慢慢來最快 龜兔賽跑的烏龜，慢慢走都能抵達終點 更何況是GPS導航設定如此清晰的你呢 請不求速度與結果 越是反其道而行的慢～慢～來 越慢越好，就像太空人漫步 你將得到更平靜的體會 . . ▫️本篇適用於小衝 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle ▫️請分享給需要慢下來的朋友 「創作之路充滿荊棘，我也不會放手。」香港女生在台灣1000天的改造生活（PS：我被變臉啦🤭）｜艾波談心室#1 ft. p.h.m.design . . ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字#接受#慢慢來#臣服#清空 #平衡#做自己#放鬆#愛#愛自己 #憂鬱#害怕#療癒#宇宙#自我成長 #焦慮#恐懼#快樂#心魔#成功 #相信自己#正向思考#吸引力法則

10分鐘「正念冥想」漸入佳境！改善睡眠品質從5個「心理小技巧」開始，轉換想法就能擺脫壓力

昨天的你睡得好嗎？根據健保資料庫統計，台灣 108 年的失眠人口共有 78 萬人，已然成為現代人的文明病之一 ── 這也是在告訴你「你並不寂寞」，安靜的夜裡就是有那麼多睡不著的人。喧鬧的白天也有很多疲倦的人，「睡得好嗎？」其實不是問有沒有睡滿 8 小時，而是今天的你有無精神飽滿。睡眠重質不重量，要如何睡得更好，以下 5 個心理層面的小建議或許能幫助到你。 1. 別把憤怒帶上床！ 睡覺時間到。但瞪著天花板、聽窗外車流聲的你對今天或往日的某件事感到憤怒，像有人故意在潑油引火一樣，怒火最終燃燒了整張床讓你不得不跳下床打開燈，用滑手機或聽音樂的方式撲滅火勢──你曾如此嗎？帶著憤怒上床是睡不著覺的，這會刺激你大腦內的警覺系統。2018 年一項針對 1423 名美國人的研究調查顯示，透過「寬恕他人」與「自我寬恕」，可以減輕憤怒、後悔等情緒，緩衝白天時候自己或他人對你犯下的錯誤，達到這樣寧靜的精神狀態就能睡得更好。請試著在蓋上被子前，原諒要睡覺的自己、寬恕今天沒有善待你的這個世界吧。 source：Malicki M Beser@Unsplash 2. 清理思緒，建議用紙筆寫下來 不只是憤怒，壓力、焦慮、憂鬱等都會使你輾轉難眠。要如何清理這些思緒與情緒？躺在床上鑽牛角尖地苦思不會有結果──「寫下來」倒是一個有用的方式，將腦裡的想法全移轉往紙上（睡前不建議再看藍光螢幕），能將你的這些思緒「留到明天」，減輕你的壓力。如果你明天的工作事項龐雜，也建議事先做好規劃，然後寫在紙上。如此現在準備睡覺的你與明天的你，就能以較輕鬆的態度去面對隔日的挑戰。 source：Green Chameleon@Unsplash 3. 身心平衡，瑜珈助眠很有效 瑜珈是一種對身體與心理健康都有益的活動──睡前的你很需要這兩項狀態的完好。《哈佛健康》（Harvard Health）的資料指出，2012 年一項全美調查發現超過 55% 的瑜伽練習者表示瑜伽有助於他們獲得更好的睡眠，過 85% 的人表示瑜伽有助於減輕壓力。若你原本就有學瑜珈那就太好了，準備好瑜珈墊，為睡前再留一點點瑜珈時間；沒有學過的則不大建議看著網路影片自學，要是姿勢錯誤受傷，就更睡不著覺了。 source：Ginny Rose Stewart@Unsplash 4. 躺下，進行「正念冥想」 如果你不喜歡寫字、不喜歡運動，甚至不知道該如何「別把憤怒帶上床」，「正念冥想」是一個更推薦你的睡前活動。睡前這個一天當中我們最安靜、靜止的時候，反而更可能是腦袋活動得最激烈的時候。正念冥想與信仰無關，只是一種專注於當下、觀察自身思緒的方式，有助於放鬆思緒並降低心率，增加我們的睡眠品質。呼吸練習、身體掃描或回顧一天，這些「助眠冥想」的技巧適用於絕大部分者，只要平躺在床上，按照自己的節奏或網路資源的語音引導，就可以輕鬆進行。睡前只要留 10 分鐘就好，越常練習會越上手。 source：Ann Danilina@Unsplash 5. 消除「我今晚一定要好好休息」的壓力 有失眠經驗的人，一到了睡覺時間是否會覺得很焦慮，擔心自己又要睡不著？這是可以理解的反應，但絕對不好受。增加的壓力與焦慮，會刺激我們的大腦，使我們更難入睡。告訴自己睡眠是一件很自然的事情，不必為了沒有完成它而懊惱；就算今天的你沒有睡飽，隔天也一定會找到方法來讓一天充滿精神與喜悅。批評自己或覺得自己很糟糕無濟於事，不建議以規矩、僵化、「技術性的方式」來使自己睡著，例如：「好，等等八點吃完飯我要散步，九點泡澡，十點躺在床上聽古典樂，十點半一定要睡著。」這可能只是給自己徒增壓力。試著轉換想法，用「引導自己」的方式來步入睡眠。 source：Mink Mingle@Unsplash 參考資料：Psychology Today”5 Mind Tricks to Improve Sleep Habits”by Dimitrios Tsatiris M.D.、HARVARD HEALTH BLOG”Yoga for better sleep”By Marlynn Wei, MD, JD、headspace”How to sleep better”&”Meditation for sleep”. 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #冥想 #心理小技巧 #心靈成長 #改善睡眠品質 #正念冥想 #生活精選 

多本好書分享📚

不知不覺三個月過去了呢 來分享一下這三個月看的書 一個月兩本的目標目前還算有達成(有一本沒拍到😂 #我決定簡單的生活 算是極簡生活/斷捨離的入門書 第二次看這本發現第一次不知道在看什麼 很多東西都看過去但後來才發現其實講得算蠻全面的 只是每個篇幅都小小的沒有到很深入 喜歡每天看一點點的人可以看這本👍 #真正的整理不是丟東西 這本激推🤩 從心靈層面下手 近期接觸比較多心靈內容 在看這本時就有那種 啊~就是這種感覺 原來如此 比較多從能量觀點在看整理這件事 但其中也包含了許多層面的清理 不只是空間環境需要整理 更重要的是自己的狀態關係整理 如果不排除心靈相關的話 大推這本 我覺得看完一次還沒辦法完全消化 可能等我看幾次後才能拍影片哈哈哈🥰 #你的第二人生始於你明白人生只有一次 先別以為這是什麼雞湯書 (完全不是 我也不太看雞湯書哈哈 這本意外獲得我的愛 用小說的方式呈現一個對於每天生活感到疲乏困惑的心理歷程 裡面用故事的方式結合許多心理學的應用方法 最有趣的事她的第一點就是從整理丟東西開始(看到都笑了) 後面也用輕鬆簡單的方式帶入許多內容 如果你是對於生活感到乏味的人很推薦看看這本😌 #打造富腦袋 這本之後有影片分享心得😗快剪完了！ Selena用很簡單的方式講解理財的重要性與方法 整本書讀起來也很輕鬆不難啃 很快就能看完 適合跟我一樣的小資族 理財新手 #關係黑洞 是情緒勒索的作者 這本提到比較多關於關係中的問題可以如何面對處理的方法 對於情人、家人、自己 我想這也是大多數人面對的課題 藉由許多故事分享 真的會有 這就是我的狀況啊 的感受 可以慢慢練習接受自己 切開情緒勒索 也是很實用的一本書 從中也可以看到原來被忽視的自己是什麼樣子 慢慢調整 更愛自己一點🥰 第六本是 #腸命百歲 一本講述腸道健康的書 因為工作需要才看 不過看完也覺得受益良多 原來憂鬱暴躁的情緒都跟腸道不健康有關係 滿有趣的(看來是該補充益生菌的年紀了🤪 好像不小心又打太長哈哈哈 推薦這幾本書給你們😆 也歡迎推薦激推好書給我💜 更多生活分享在ＩＧ🧡 xuan.diary https://www.instagram.com/xuan.diary/ 我的YouTube🧡 https://www.youtube.com/channel/UCcA8Xd2VJ7AsWEjF7WZq-fA #閱讀分享 #好書推薦 #阿轉閱讀分享

【台中咖啡廳】室外座位已經太好拍 溫廬咖啡 Ururu coffee

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的是一間咖啡廳 ---溫廬咖啡Ururu coffee 室外座位很好拍照很讚 🤎 ▫️ 生巧克力蛋糕 ＄120 ▫️ 荔枝氣泡飲 ＄100 ▫️ 水蜜桃氣泡飲 ＄100 低消為飲品一杯 假日/國定假日限時90分鐘 - 溫廬咖啡 地址：台中市西區大墩十二街47號1樓 營業時間：星期一公休 星期二～六 10:00-19:00 星期日 11：00-19：00 - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 閱讀ig: Monareading 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {咖啡廳延伸閱讀} 純白色調牆面挖空設計韓系咖啡廳｜Giocoso pasta&cafe｜ 台中 四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛🍞｜Sun Sun 山山｜高雄 槑 ㄇㄟ ˊ咖啡 MEI COFFEE | 高雄美食 肉桂捲控的看過來🙋🏻‍♀️ | 山美SUMMIT｜高雄 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 A N G L E II 設計感十足黑白相間咖啡廳🖤 🤍 ｜石牌｜台北咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 初吻😳 | 存在甜點 EXIST DESSERT | 鹽埕區甜點 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 美到爆精緻古典甜點盤咖啡廳 {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 高雄場只到9/27，想去大家能找一天去！ 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 華麗風格金碧輝煌的泰式叢林風餐廳 🇹🇭 ｜ BoboRose Coffee | 高雄 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {電影延伸閱讀} 《依然相信》電影介紹 ｜有一種愛，可以改變人生｜ I STILL BELIEVE 鬼月片單出爐！大膽人士請入內挑戰 {韓國/泡菜延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC {生活延伸閱讀} 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 壓力大或心情不好憂鬱就想暴食？正確無負擔的紓壓方法告訴你 {戀愛延伸閱讀} 真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！ 各式花語公開！七夕小心收到「分手暗示」的花🌹 雖然是單身但沒關係！｜ IT'S OKAY TO BE SINGLE - #溫廬咖啡#台中咖啡廳#台中美食 #台中甜點#台中下午茶#台中景點 #台中#台灣#taichung#taiwan#taichungfood#taichungfoodie#cafe#afternoontea#cake#dessert#eat#foodie#food#popdaily#popyummy#popyummy台中#popkimchi#daily

過了20年還在唱！7首「跨世代KTV神曲」，〈戀人未滿〉、〈分手快樂〉都是經典！

音樂不只為大眾喜歡的流行文化，更是一座跨越時代的橋樑，作爲許多人的情感寄託和避風港，總能夠勾起深埋在我們內心的故事與回憶。今天「金曲回憶錄」要帶大家來回顧「跨世代KTV神曲」，無論光陰似箭、時間流轉，這些旋律依然不會過時。究竟都有哪幾首經典歌曲呢？現在就一起來看看吧！ 跨世代KTV神曲｜1、張惠妹〈聽海〉 發行年份：1997 「灰色是不想說、藍色是憂鬱」這句現在大家會拿來玩的梗，其實就是〈聽海〉的經典歌詞！阿妹以獨特的嗓音，藉由〈聽海〉唱出對已逝感情的懷念與無奈之情，無關年齡都能從中找到自己故事的影子，不但是難以忘懷的旋律，更成為她的代表作之一！ https://www.instagram.com/p/CqiC1xsvXQH/?img_index=1 跨世代KTV神曲｜2、周杰倫〈星晴〉 發行年份：2000 歌詞意境：〈星晴〉在2000年推出當時就受到許多好評，不插電的吉他聲充滿輕盈感，略帶詩意的歌詞也青春又可愛，將愛情裡的純真與美好刻畫得非常鮮明。即使已經2025年，當「手牽手一步兩步三步四步望著天」旋律一下，就能馬上接唱「看星星一顆兩顆三顆四顆連成線」呢！ https://www.instagram.com/p/DExfuyBoMO5/?img_index=1 跨世代KTV神曲｜3、S.H.E〈戀人未滿〉 發行年份：2001 〈戀人未滿〉是「亞洲女子天團」S.H.E在2001年出道發行首張錄音室專輯《女生宿舍》裡的首波主打歌，將青春的悸動和曖昧的酸甜表達得相當真切，加上當時作為超人氣偶像劇《麻辣鮮師》片尾曲，使歌曲傳唱度極高，也讓「友達以上、戀人未滿」這句話變得更普及。 （圖片來源：華研國際音樂） 跨世代KTV神曲｜4、梁靜茹〈分手快樂〉 發行年份：2002 〈分手快樂〉是超經典的「失戀神曲」，以深情旋律唱出感情結束後的告別，在安慰朋友失戀、想幫助對方走出情傷時特別有人氣。透過梁靜茹清澈的歌聲學會放手，加油打氣的歌詞「揮別錯的才能和對的相逢」、「你自信時候真的美多了」也非常療癒，梁靜茹更因〈分手快樂〉大紅而有了「情歌天后」的稱號！ （圖片來源：環球音樂） 跨世代KTV神曲｜5、陳奕迅〈十年〉 發行年份：2003 〈十年〉講述即使和已分手的戀人離別多年，對有關於彼此的回憶卻依然鮮活，從主歌開始用一層又一層的感情堆疊上去，到副歌爆發對愛的遺憾、無奈與傷感，卻同時表現出時間流逝後帶來的成長及理解。雖然不如悲情歌般沉重，卻總能對應到人生某一段經歷，觸動所有人的共鳴。 https://www.instagram.com/p/C-dKrl-y5B9/?hl=zh-tw&img_index=1 跨世代KTV神曲｜6、林俊傑〈江南〉 發行年份：2004 從歌名、歌詞到旋律，〈江南〉都充滿古風氛圍，講述對於過去的愛情無法忘懷、深深想念。其實〈江南〉一開始並不被當時經紀公司的工作人員看好，不過在林俊傑的堅持下，不但成功收錄其中，更榮獲第11屆新加坡金曲獎、第4屆全球華語歌曲排行榜等肯定，可說是讓他大紅大紫的成名之作！ https://www.instagram.com/p/DGmei6vKUzC/?img_index=1 跨世代KTV神曲｜7、潘瑋柏＆張韶涵〈快樂崇拜〉 發行年份：2004 前面好像大部份都是悲情曲，這就終於來一首嗨歌啦！〈快樂崇拜〉其實是翻唱韓國團體Turtles的〈Come on〉，充滿活力、節奏感極強。有別於當時大部份都是描述愛情的歌曲，〈快樂崇拜〉則主打活在當下、活出自我的概念，嘻哈又青春的歌詞收穫許多喜愛。想當年，若能把潘瑋柏的Rap歌詞順利唱完，可會引起一陣歡呼和掌聲呢！ （圖片來源：環球音樂） 以上就是「跨世代KTV神曲」整理介紹啦！不論甜蜜、悲情、正能量，這裡的每一首經典歌曲都穿越了時間長河，讓每一代不同年齡層的人能從中找到屬於自己的故事，並藉由旋律釋放情感、唱出人生理念。你心中還有哪些「跨世代KTV神曲」想推薦給我們嗎？都歡迎留言分享喔！ 延伸閱讀： 👉🏻周杰倫大巨蛋演唱會7大亮點回顧，合體陳冠希、山下智久驚喜現身告白！ 👉🏻〈死了都要愛〉、〈快樂崇拜〉原來都是韓文歌！7首「原唱竟是韓國人」的華語金曲！ 👉🏻年紀暴露啦！八年級生經典偶像劇歌曲盤點，這20首想假裝忘記都難呀！ 撰文編輯 #黃桃太太 #she #分手快樂 #十年 #周杰倫 #娛樂戲劇 #張惠妹 #張韶涵 #快樂崇拜 #戀人未滿 #星晴 #星聞動態 #林俊傑 #梁靜茹 #江南 #潘瑋柏 #聽海 #金曲隨身聽 #陳奕迅 

【薛薛故事交換計畫】＃000關於我

相信我，死前會有人生跑馬燈是假的。昨天的事情想必是著實地嚇到大家了，我沒有同時收到過這麼多人的訊息，也沒有同時收到這麼多電話過，也許正是這樣，醒來以後我背負了更大的負罪感，但是跟這個負罪感相比，我有另一種感覺，是解脫。 / 因為我終於發現，即使我不用是躁症的自己，大家還是會愛我。躁鬱症早期的全名是躁狂抑鬱疾病，這麼稱呼這個疾病其實很讓人誤解，說自己得了躁鬱症，大家就會覺得是一種又暴躁又憂鬱的很難相處的人才生的病。然而，從英文翻譯過來就好懂很多了，”bipolar disorder“其實直翻就是兩極化的情緒失調，現在稱作雙極性情感疾患，或是情緒兩極症，患者會在極端積極的正向和極端的負面以及正常情緒之間不斷切換，曾經我的身心科醫生沒有診斷出來，導致我一直以為我只是多愁善感，直到諮商師告訴我為止，我都不了解自己的情況，也根本不會往躁鬱的方向思考，因為人們對這樣的疾病的知識太過貧乏。也許是名稱吧，也許是大家對這樣的疾病的認知都不太普及，也許這個社會對我們正在經驗到的痛苦無法理解，但我只想說，在昨天那個當下，當鬱症的我出現的時候，她告訴我她準備好了，今天就是那一天。明明我這麼努力治療，明明我想選擇快樂，如果可以我也希望躁症的我就是唯一的存在，即使扮演好那樣的薛薛很累很累也在所不惜，但昨天鬱症的我在火車上狂掉眼淚，告訴我自己：「今天就是那一天。」 / 不知道大家是否還記得林奕含這個名字，她在2017年自殺身亡了，想問大家認為那樣每天自問是否要去自殺的人，是否是因病而亡呢？鬱症的我常常告訴我，我一無是處的人，活著便是他人的累贅，大家只喜歡躁症的我，但治療我的藥除了讓我沒有情緒以外，也讓我失去了狂躁的一面。直面悲傷讓我非常痛苦。我只想告訴大家，我病了，如果昨天的我死掉了，那我跟癌症身亡的人沒有任何不同，是因為我生病了，我內心就像住著已經失血過多而喪失鬥志的鬥牛跟鬥牛士，昨晚牛死了。而謝幕的鬥牛士向大家告別，跟大家說謝謝大家看著我精彩演出。 / 然後我吃藥，靜靜等待長眠，我特地傳訊息告訴那些，我還想鼓勵的像我一樣失意的人們，其實我這次去台南有準備禮物給她們。最後一封訊息傳給我媽，我告訴她我很愛他，雖然我真的太壞了，希望有下輩子，我可以做得更好，是更好的女兒。然後我關機了，失去意識之前我聽到家彥洗好澡走出浴室的聲音，我甚至不知道他怎麼把我帶到救護車上的，我完全失去了我的記憶。據男友所述，我瘋狂掙扎，醫護人員把我的四肢全部綁住，我在手術室裡洗胃，不知道當下家彥或其他來電給我的人該有多慌張，現在想起來我真的太傻。急診室的護理師甚至沒有給守在我床邊的家彥一條毯子，雖然我完全失去記憶了，但是我相信家彥他一定非常擔心我，我真的做了最差勁的行為，讓愛我的人擔心，早上八點多我睜眼看著醫院獨有的白色天花板，我甚至不知道自己是死是活，聽到房東太太說：「她醒了。」她安慰我媽說沒事，但當晚就希望男友可以搬走，因為房客如此的行為會影響房價，我好難過，為什麼癌症死掉的人跟憂鬱症死掉的人，會被差別待遇呢？ / 所以大家不敢講，越多人不敢講，就越多人沒有好好受到治療，就越多人會因為這樣的病死掉。 / 媽媽說：「你死了，我也不想活了。」如果早一點點，再早一點點，我有勇氣告訴他們，我心理不快樂，是不是結局都會不一樣。相信我，人死前只有一片黑。如果你也在經歷憂鬱的痛苦，如果你也在自我譴責，或其實你根本不清楚自己的情況，請你一定要求助，我們是病了，而生病一點也不丟臉，一點也沒有什麼好自責的。 / 我數度有輕生念頭，即使我家人都知道我情況，但我從來都對我親近的人報喜不報憂，我覺得大家會覺得我很可怕，其實我也很害怕這樣的自己。但我相信我被救回來是有原因的，我要告訴所有的病友，勇敢是必須的，即使我並非一個有影響力的人，但希望透過大家的轉發，可以讓這些知識更普及，也給病友更多力量，我們生病了，我們會好起來。不過是心理在拉肚子，垃完就沒事了。然後不要吞太多藥，我到現在都還頭痛，還好智商沒有變更笨。 / 最後如果你看到這邊，或是你有一樣的困擾，可以轉發文章，希望更多人了解躁鬱症。 / 喜歡我的文字跟觀點，記得追蹤我喔～另外有臉書粉專跟ig也都歡迎追蹤喔♡ ♡ ♡ ig ➭ https://www.instagram.com/_zhongling_/ FB請搜尋➭ 薛薛諮商日記 你們的支持是我持續更新的動力♡ ♡ ♡

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