太膽小還不能看！18部「經典必看懸疑韓劇」，《惡鬼》、《殺人者的購物中心》令人毛骨悚然！

大家平時最喜歡看哪種類型的韓劇呢？其實一直以來，韓國的懸疑劇並不少，從早期的經典之作《信號》、《VOICE》到近年霸佔話題榜的《惡之花》和《殺人者的購物中心》，大家應該都不難從中感受到韓國近幾年掀起了一股懸疑風潮吧！今天泡菜編就幫大家整理了「18部必看的懸疑韓劇」！若是好奇都有哪些名單，就趕快一起繼續看下去吧！ 懸疑韓劇推薦｜1、《神的禮物：14天》 播出年份：2014年 講述著一位母親與私家偵探社的老闆一起回到女兒被綁架前14天的故事。《神的禮物：14天》不光有著朴寶英與曹承佑這兩大收視保證演員，編劇描繪的功力也是十分優秀！像是角色間互相襯托出對方的效果，以及在既定的情況下又不斷出現反轉戲碼等！真的是讓人看到連眼睛都捨不得眨！ （圖片來源：SBS） 懸疑韓劇推薦｜2、《信號》 播出年份：2016年 即便近期有許多令人眼睛為之一亮的懸疑好劇，但說到經典之作當然還是非2016年播出的《信號》莫屬啦～講述一位罪犯側寫師透過偶然拾獲的對講機聯繫上15年前的刑警，兩人橫跨古今交換線索調查長年未了結的案件。除了藉由時空交錯的辦案手法讓人倍感新鮮之外，劇中對於人性、真相的描繪也是寫實到深入人心！真不愧是一部可以反覆看好幾次的神作啊！ （圖片來源：tvN） 懸疑韓劇推薦｜3、《隧道》 播出年份：2017年 有別於《信號》透過對講機將兩個時空的人連結在一起，《隧道》則是透過男主角自行穿越，並與現代的搭檔配合默契一起解決歷時30年未解的懸案。必備的燒腦懸疑劇情，再加上崔振赫、尹賢旻搭檔起來那隱隱約約的搞笑成份！若平時不敢看恐怖片的話，或許可以試試這部！ （圖片來源：OCN） 懸疑韓劇推薦｜4、《VOICE》 播出年份：2017年～ 不僅是OCN歷年收視最高的電視劇，自2017年開播以來年年推出續作後也都備受肯定！《VOICE》講述著因一次事故而失去家人的刑警與擁有驚人聽力的女主角聯手解決一連串案件的故事。除了女主角本身的設定非常新穎之外，每季飾演大魔王的演員更是各個都演活了嗜血、變態的性格！各種完美的元素集結在一起，該劇一定是好評不斷啦～ （圖片來源：OCN） 懸疑韓劇推薦｜5、《被告人》 播出年份：2017年 平均收視21.69%！由池晟、嚴基俊與俞利領銜主演的《被告人》講述著被誣陷成為死刑犯的檢察官努力洗清嫌疑的故事。即便用了含冤入獄、失憶等老梗也不會讓人覺得老套，反而還會讓觀眾隨著主演的演技深入其中！而這部也是池晟奪下當年SBS演技大賞的作品，因此有興趣的朋友們千萬不要錯過了！ （圖片來源：SBS） 懸疑韓劇推薦｜6、《火星生活》 播出年份：2018年 改編自英國BBC同名影集，《火星生活》講述著一名因意外事故穿越到70年代的警察，為了恢復原來的生活而解決連環殺人案的故事。精湛的演技、精彩的劇本，再加上鄭敬淏與朴誠雄獨特的Bromance，該劇同樣也是一部看點滿滿的懸疑好劇！ （圖片來源：OCN） 懸疑韓劇推薦｜7、《圈套》 播出年份：2019年 採取完全事前製作的《圈套》，講述著國民主播在陷入撲朔迷離的圈套後所發生的衝擊性事件，並由資深刑警抽絲剝繭後揭開隱藏在背後的真相。有著李瑞鎮和成東鎰這兩位資深演員的加持，再加上短短七集的集數！喜歡一次追完的人這部勢必是你們的首選啦～ （圖片來源：OCN） 懸疑韓劇推薦｜8、《熱血司祭》 播出年份：2019年 由《悄悄話》的李明佑導演與《金科長》的朴才範作家共同打造！《熱血司祭》以腐敗、地區福利機構的榨取、新興宗教等真實事件為背景，講述神父和刑警因一樁死亡事件相遇後，一起聯手調查的故事。除了有著懸疑、宗教等必備元素之外，「金南佶」的搞笑演技也替這部戲畫龍點睛了一番，收視率在當時可說是節節上升呢～ （圖片來源：SBS） 懸疑韓劇推薦｜9、《秘密森林》 播出年份：2017年～2020年 講述著失去感情的檢察官「黃始木」與正義的警察「韓汝珍」一同揭開檢察廳內部的秘密並捕捉真正罪犯的故事。於2017年開播以來便深受觀眾喜愛的《祕密森林》，在今年以第二季回歸時雖然一度出現劇情拖沓的問題，但後面幾集不僅回到原來那味讓收視創新高，結尾的伏筆甚至還讓「祕密森林第三季」登上熱搜！非常期待這部經典作是否還會再回歸啊～ 👉開播收視躍tvN史上第二！《秘密森林2》4大看點整理，强大卡司飆戲超過癮！ 懸疑韓劇推薦｜10、《十匙一飯》 播出年份：2020年 曾獲得2019年MBC公開徵集的決選！《十匙一飯》以一名畫家的死亡為開始，講述為了爭奪高達600億韓元的資產，一群人聚集在他的豪宅中展開一場勾心鬥角的對決。不光是從故事大綱開始便籠罩著一股黑暗、刺激的氛圍，在看完短短8集後也可以讓你感受到人們在貪婪慾望下所呈現的現實面。 👉人人都各懷鬼胎！《十匙一飯》首播收視奪冠，重要人物、暗黑劇情這裡看！ 懸疑韓劇推薦｜11、《惡之花》 播出年份：2020年 不僅融合了犯罪、推理、懸疑與愛情，該劇還是李準基與文彩元繼《犯罪心理》後二度合作的作品！《惡之花》講述著為了隱藏殘酷的過去而改變身份的男主角，和追蹤其過去的重案組刑警妻子之間的故事。除了有CP感爆棚的主演與高潮迭起的劇情等看點之外，李準基的無感情演技更是讓人看得一把鼻涕一把眼淚！只能說沒有追過這部的人千萬不要說你是韓劇迷啦～ 👉結局收視率創紀錄！2020年必追《惡之花》的四大原因，tvN神劇再+1啦～ 懸疑韓劇推薦｜12、《無人知曉》 播出年份：2020年 憑著實力派的主演與精彩的劇情成功擠身2020年SBS「質感好劇」！《無人知曉》講述著因一場連環殺人案而痛失好友的女主角，在時隔19年將此案拿出來調查時，卻意外發現了其背後巨大的惡勢力與真相。從家暴、霸凌到連環殺人案、邪教，環環相扣的劇情走向與寫實的社會議題，是一部既好看又可以從不同角度理解到韓國文化的懸疑好劇。 懸疑韓劇推薦｜13、《365：逆轉命運的1年》 播出年份：2020年 改編自日本推理小說《Repeat》，奇幻懸疑驚悚劇《365：逆轉命運的1年》講述著10位獲得重返時光的人們，在穿越回一年前後，卻意外陷入前所未料的命運的故事。或許是因為沒有一線演員的加持導致收視率與討論度都略顯低調，但這部的精彩程度其實也是不容小覷！反轉、燒腦的緊湊情節，再加上李浚赫與南志鉉這兩位演技派聯手演繹！ 懸疑韓劇推薦｜14、《Train：追兇列車》 播出年份：2020年 搭上近期平行時空的熱潮，《Train：追兇列車》講述著因連環殺人犯而失去心愛之人的男人，為了尋找真相便於兩個世界之間穿梭的故事。相信平時有在追劇的人應該都知道這類的題材其實很考驗編劇與演員的功力吧！不過這部劇不僅設定好理解、整段無冷場，就連演員們在一人分飾兩角上也都詮釋的恰到好處！可以算是今年數一數二好看的懸疑韓劇。 懸疑韓劇推薦｜15、《Alice》 播出年份：2020年 繼《Good Doctor》與《龍八夷》都獲得不錯的成績之後，收視率王子「周元」今年在《Alice》中也是正常發揮啦～講述著為了報殺母之仇而拼命追捕時間旅行者的刑警「朴鎮謙」，偶然遇見和母親長得一模一樣並握有時間旅行秘密的物理天才「尹泰伊」，兩人如魔法般相遇後所發生的一連串故事。除了以懸疑、奇幻的元素讓觀眾燒腦之外，主角間微妙的情感也令討論度居高不下！在此則期待後期隨著故事的發展會有更高的收視率！ 懸疑韓劇推薦｜16、《Blind》 播出年份：2022年 《Blind》由玉澤演、鄭恩地以及河錫辰三人主演，是以刑警、法官、法學院學生和陪審員為中心的懸疑推理劇，劇中圍繞著武英市女大學生的命案，被緝拿歸案的犯人申請了陪審員參與審訊，而9名被選出的陪審員卻被一一殺死。三位主角因為「項鍊連續殺人案」相遇，並在看似毫不相干的眾多案件偵查過程中逐漸發現環環相扣的線索，為了找出幕後大BOSS而繼續追查下去。 （圖片來源：tvN） 懸疑韓劇推薦｜17、《惡鬼》 播出年份：2023年 《惡鬼》由金泰梨、吳正世與洪慶主演，結合靈異與懸疑元素。會被惡鬼附身的「具散影」與能夠看見惡鬼的「廉海上」。他們身邊發生一連串神秘的死亡事件，迫使他們揭開事件背後的真相，然而在這途中他們也漸漸發現比惡鬼更可怕的往往是人心的黑暗面。 （圖片來源：SBS） 懸疑韓劇推薦｜18、《殺人者的購物中心》 播出年份：2024年 《殺人者的購物中心》是部由李棟旭、金慧峻主演的動作懸疑韓劇，「鄭智安」某天收到警察通知，得知將自己撫養長大的叔叔「鄭進灣」因自殺身亡，而他還留下了一個充滿疑雲的購物中心。鄭智安為了查清真相，只能努力活著對抗那些覬覦購物中心的可疑顧客，在這過程中她謹記叔叔鄭進灣曾對她說的每句話並加以應用，讓人覺得鄭智安根本是天生的殺手。整部劇情節緊湊、高潮迭起，非常適合喜歡緊張刺激的觀眾！ （圖片來源：IG@disneypluskr） 以上就是18部「經典必看懸疑韓劇」的盤點介紹，不知道你心目中的人生韓劇有沒有上榜呢？若還有其他想要推薦的懸疑韓劇清單，也歡迎在下方留言讓跟泡菜編分享都有哪些遺珠唷！ 延伸閱讀 👉🏻韓劇《VOICE 3》這「6大驚悚案件」都是真的！跨國販嬰集團、暗網器官交易！ 👉🏻全都是真的！8個「改編真實社會案件」的韓劇情節，分屍240塊、人間煉獄都真實存在！ 👉🏻震驚全韓真實事件！韓國「6大都市傳說」，搭地鐵千萬別在這站下車！ 撰文編輯 #joyce #2022懸疑韓劇推薦 #2022韓劇 #2022韓劇推薦 #2PM #365逆轉命運的1年 #alice #Apink #Blind #OCN懸疑韓劇推薦 #OCN韓劇 #OCN韓劇推薦 #Train追兇列車 #voice #信號 #十匙一飯 #圈套 #恩地 #惡之花 #懸疑劇 #懸疑韓劇 #懸疑韓劇推薦 #推理韓劇 #河錫辰 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #火星生活 #無人知曉 #熱血司祭 #玉澤演 #神的禮物14天 #秘密森林 #被告人 #鄭恩地 #隧道 #韓劇推薦 

【12星座週末運勢】牡羊金牛自助天助，名利雙收！獅子給予對方空間與信賴，避免控制欲壞了彼此感情

整體運：★★★★★ 易遇到不同以往的異性對象或感情體驗，讓感情生活增添不少新鮮感；人際關係上信賴感加深，你的誠意也易感動他人；而良好的人際關係會為你今天的工作帶來很大的幫助，事業進展異常順利。貴人星座是牡羊座，幸運顏色是大地棕，幸運小物是潤唇膏。 愛情運：★★★★☆ 異性緣超級好的，有機會認識背景、性格差異很大的人！ 事業運：★★★★★ 事業運頗旺，是個名利雙收的好日子。貴人很多，容易得到長輩、上司的協助。 財富運：★★★★☆ 有收到意外驚喜的機會，雖然不是多麼貴重的禮物，但也能博君一笑！ 整體運：★★★★☆ 高處不勝寒，在戀人面前把姿態放低一點，才會受到同樣的禮遇喔！理財進展順利，但多管齊下也需注意尺度，過猶而不及；為官者工作中頗得下屬信任，計劃不但得以順利開展，且成效較快。貴人星座摩羯座，幸運顏色是木麻黃，幸運小物是美國影集。 愛情運：★★★☆☆ 戀愛運普通，戀愛中人在今天去約會吧，無論是看電影或聽音樂會都可以，想辦法湊在一起就對囉！ 事業運：★★★★★ 今日事業運真不錯，特別適合做策略擬定的工作。 財富運：★★★☆☆ 偏財不會聽從任何人的命令，它與人的付出也不會成正比。而你今天對它的希望比一般人都大一些，失望也將會多一些喲！ 整體運：★★★★☆ 桃花朵朵開，陌生的人對你滋生愛意是無不可能的，不過要小心別摘採到爛桃花啊；外出洽談，不妨越級與對方上級談判，或許有意外的收穫；任務上稍做下編排，工作便能有條不紊的順利進行。幸運顏色是海水藍，貴人星座是處女座，幸運小物是印度料理。 愛情運：★★★★★ 今日你與戀人彼此明白對方的心意，誰也不想做愛情的霸主，相互坦誠的面對，感受到的總是溫馨浪漫的氣氛，還有無窮的情趣。 事業運：★★★☆☆ 事業運普通，心思沒有在工作上，可是最後關頭依然可以做完手邊的工作。 財富運：★★★☆☆ 偏財喜歡光顧人際活躍的人，頻繁的人際關係會給人帶來意外的驚喜，而你今天在這一點上做得還不夠，所以偏財運也差一些喲！ 整體運：★★☆☆☆ 今天是個購物的好時機，既可以買到自己喜歡的東西，又可以少花錢；今天工作上的表現太突出容易遭人嫉妒，低調一點反而會有不錯的發展；戀愛中的人今晚有機會和戀人一起去看球賽，感受球賽帶來的激情。幸運顏色是湖水綠，貴人星座是處女座，幸運小物是睫毛生長液。 愛情運：★★★☆☆ 與心儀的對象有進一步交談的機會，可趁此機會多多瞭解對方的想法喔！ 事業運：★★★☆☆ 周圍朋友的職場異動會對你產生影響，讓你開始思考自己的事業方向，無心去做眼前的工作，工作效率下滑。 財富運：★★★☆☆ 口才佳者，可動口生財。 整體運：★☆☆☆☆ 不要一昧地要求對方，越想掌控對方，他就越想逃，換成是你也會不想被別人左右思想吧。小心，工作上一個不細心，就會導致必須重頭再來的狀況發生。受到委屈千萬別借酒澆愁，不但於事無補，還有損健康，找朋友陪陪可驅散你的鬱悶。幸運顏色煙灰粉，貴人星座是水瓶座，幸運小物是香氛蠟燭。 愛情運：★☆☆☆☆ 愛情運進入颱風日，有風狂雨驟的跡象，還是保持距離比較妥當。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不佳，麻煩往往來自於粗心大意或是說錯話，所以今日宜謹言慎行。 財富運：★☆☆☆☆ 凡事小心吧！此乃破財之運，破財往往是無預警的喔！ 整體運：★★☆☆☆ 戀情平淡而穩定。財運方面，你對市場的變化摸不清狀況，若仍要執意介入，會很容易陷入泥沼。工作上，你的態度決定你的工作成績，慵懶的表現會給上司留下不堪重用的印象。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是摩羯座，幸運小物是永生花花束。 愛情運：★★★☆☆ 戀愛中的人易因一言不和而鬧分手，只有你主動道歉才有希望挽回這段感情！ 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不佳，麻煩往往來自於粗心大意或是說錯話，所以今日宜謹言慎行。 財富運：★★☆☆☆ 盡量不要讓金錢出現周轉或調度的現象，否則恐因調度導致財務危機。 整體運：★★★☆☆ 愛情不會有太大進展，需要自己創造機會，然後看清對方的意願行事比較穩妥；工作運勢佳，得遇貴人提醒，能將工作中潛在的危險排除；股票投資者今天不適合投資，宜觀望為佳。幸運顏色是太陽金，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是手拿包。 愛情運：★★☆☆☆ 感情上有點鬱悶，外力的干擾容易讓你煩惱傷神，別小題大作，更別吃醋吃過頭囉！ 事業運：★★★☆☆ 若是操心去管他人的閒事，就免不了會給自己增添多餘的煩惱。 財富運：★★★☆☆ 適合分析研究，有時間不妨多學習一些財經方面的知識，對你很有助益！ 整體運：★★★☆☆ 戀人對你有些冷淡，在抱怨之前先審視一下自己的言行舉止；強烈的購買慾望迫使你在商場有一場血拼，難免要讓自己的小金庫縮水；工作順風順水，不妨把前期壓制的案子拿出來處理，辦成的機率很高哦。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是獅子座，幸運小物是棉花糖可可。 愛情運：★★☆☆☆ 情緒不穩定的日子，容易產生無力感，沒什麼力氣去經營感情。 事業運：★★★★☆ 工作得心應手，不論是日常事務或工作會議，都可以多提創意提案，易被採納。 財富運：★★☆☆☆ 要小心，今天你在投資上的失敗大多是剛愎自用造成的。 整體運：★★★☆☆ 今天有朋友聚會千萬不可錯過，易遇到不錯的對象；邀請者頗有些揮霍，你的錢包也會有縮水的危險。工作運普通，易忽視工作方法的運用，造成時間的浪費，且給人一種做白工的感覺。幸運顏色是木質棕，貴人星座是處女座，幸運小物是霧面氣墊粉餅。 愛情運：★★☆☆☆ 情緒不穩定的一天，容易因芝麻蒜皮的小事而起爭執。 事業運：★★★☆☆ 太過繁瑣的工作難免會讓你出現小錯誤，如果同事間相互檢查，出錯的機率會減小。 財富運：★★☆☆☆ 今日付出由多到少，容易感慨薪水太少，得失心頗重。 整體運：★★★★☆ 把工作看得過重並非壞事，可為了工作而冷落身邊的朋友則會令你失去一些認識異性朋友的機會，要知道紅娘就是他們其中的一位！財運不錯，有機會結識一些專業人士，對你的投資之路大有助益。幸運顏色是粉橘色，貴人星座是天秤座，幸運小物是松果吊飾。 愛情運：★★★☆☆ 戀愛運平平，少說兩句挑剔、埋怨的話，才不會引發口角！ 事業運：★★★★☆ 遇到難題時不妨多與公司異性職員交談，有助你解決疑問或萌生新的創意。在談判、簽約時也容易得到異性的助力。 財富運：★★★★☆ 會因為人脈廣而較輕鬆的賺取財富。記得好好酬謝幫助自己的人！ 整體運：★★☆☆☆ 有人在你耳邊嚼舌根，挑撥你和伴侶的關係，對他有足夠信任才不至於傷害兩人的感情；想要轉換跑道的人今天是一個很好的機會，你的才華容易得到新東家的賞識；與家人聚在一起高高興興的吃頓飯，事業上的煩惱和壓力會消散很多。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是天蠍座，幸運小物是籐編籃。 愛情運：★☆☆☆☆ 戀愛運進入陰雨綿綿的狀態，特別容易哭泣的一天。 事業運：★★★☆☆ 無論別人怎麼說，至少要表現出虛心受教的模樣，這樣才不會讓你的工作評價變差。 財富運：★★☆☆☆ 對於賺錢這檔事，若非迫在眉睫，心態恐會略為鬆散。 整體運：★★★☆☆ 愛情方面，很想突顯自己強勢的地位，易給對方帶來壓抑感，溝通會有阻礙；財產需要及時的打理，有計劃的消費才能達到收支的平衡；工作時有機會偷懶，忙裡偷閒能讓你緩解壓力，但不可過於鬆懈。幸運顏色是蜜桃粉，貴人星座是射手座，幸運小物是整髮器。 愛情運：★★☆☆☆ 尊重彼此的觀念是很重要的，不要一口就否決對方，也不要擺出漠視的態度。 事業運：★★☆☆☆ 情緒較起伏，小心因此而做出錯誤決定，應多與前輩或上司商量。 財富運：★★★☆☆ 犯清高是損財的原因，當別人要給予你或協助你，你會把財神往外推。 推薦閱讀 有聽過3B男嗎？日本女孩公認最容易讓人沒安全感的男生類型，你覺得呢？ 不要再讓磨合期成為你們分手的原因！別再做這5件磨合期最常爭執的事～ 豬隊友是你？外表看起來陽光又心直口快的牡羊座，弱點居然有這麼多！ #12星座 #12星座週末運勢 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #週末星座 #週末星座運勢 #週末運勢 

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事業運開運穿搭 建議 2020工作上盡是過客，官祿宮熱鬧，人來人往多為利，乏人情，公私太分明；合作不少但交心很難，需做好自我保護與維持適當距離，獨善其身才重要，從內而外要降低溫度感，可減低無謂交際的發生頻率。 戀愛運開運穿搭 建議 2020人的感情易燃卻難持久，玄秘宮理性，容易過分重視實際，缺少了塊浪漫氛圍；需要更多的樂觀積極，與信仰愛情的原始初心，找回孩子般的熱情與勇氣，滿滿正能量方能開啟幸福之門。 健康運開運穿搭 建議 總歸來說2020壓力源分散，疾厄宮壓抑，雜事多而常堆積於心底，缺的是出口；唯心境放鬆者，方能保持節奏應戰，心理精神疾病偏多的今年，需保持內至外在的一派輕鬆感，能讓人避免以武裝之姿面對面，擺脫不必要的緊繃情緒。 

女孩「經前症候群」照護法！別讓月經成為感情破口！

 女孩們月經快來時那週，身心狀態都會產生改變，對於情緒上的波動更是明顯，變得很暴躁、情緒化、一點小事就會暴怒！這就是我們女生每個月都會發生、也最熟悉的「經前症候群」。 經前症候群最常見的發病模式，就是在月經來潮前一星期，也就是約排卵一週後，症狀才會開始出現，並隨著時間逐漸加重，但月經開始後症狀便會如釋重負、消失得無影無蹤。 因為心情跟男友吵架、跟朋友不爽、跟家人鬧翻，直到事太不對之後才意識到原來是自己快來了，情緒才會有如此大的波動，總要在爛攤子無法收拾後才開始後悔自己太衝動！在改善經前症候群之前，先讓我們先認識它： 🦋經前症候群的「情緒」症狀 1. 感覺緊張、焦慮 2. 情緒低落 3. 突然或沒有原因的哭泣 4. 情緒波動變大、易怒 5. 口味改變，或食慾增加 6. 失眠、入睡困難或嗜睡 7. 變得不喜歡社交、沉默寡言或孤僻 8. 難以專注 9. 性慾改變 🦋經前症候群的「生理」症狀 1. 關節或肌肉疼痛 2. 頭痛 3. 疲倦 4. 水腫導致的體重增加 5. 脹氣、腹脹感 6. 胸部壓痛 7. 容易長粉刺、痘痘 8. 便秘或腹瀉 9. 酒精不耐 🦋前五大經前煩惱 據《日經健康》於 2016 年，以 292 女性調查的結果，認為「心理」狀態影響比較大的有 46.9％，認為「生理」的有 31.8％，而認為兩者都差不多的佔了 20.7％。 1. 煩躁易怒 2. 嗜睡 3. 情緒不穩 4. 頭痛頭重 5. 肌膚問題 🦋經前症候群可能原因 經前症候群的發生原因目前仍不清楚，可能是賀爾蒙改變的影響，也可能是和體內神經傳導物質對黃體激素和雌激素分泌起伏敏感有關。 1. 荷爾蒙的周期性變化： 經前症候群的症狀大多會隨著荷爾蒙的波動改變，並可能在懷孕後或是更年期後消失。 2. 腦部的化學物質改變： 血清素是一種神經傳導物質，除了控制情緒，血清素不足也可能導致經前憂鬱、疲勞、食慾增加和睡眠障礙。 3. 憂鬱症： 有些經前症候群嚴重的女性，可能患有未被診斷出來的憂鬱症。不過，憂鬱症本身並不會單獨引起所有的經前症候群症狀。 🦋可能影響症狀嚴重程度的因素 國內外研究證實，月經前身心症狀會加重。 1. 壓力 2. 心理狀態 3. 生理健康程度不佳 4. 過重或肥胖：BMI 超過 30 的女性，經前症候群的機率較正常體重女性高出 3 倍 5. 吸菸：相較於非吸菸者，吸菸女性有嚴重經前症候群症狀的機會為 2 倍 6. 基因組成 7. 文化與社會環境 🦋易患經前症候群的危險群 1. 年齡 25 ～ 35 歲的女性，月經不規則者 2. 體重起伏不定，飲食不均衡者 3. 有抽菸喝酒習慣者 4. 有特別身心壓力，長期缺乏運動者 5. 曾懷孕，流產，或有產後憂鬱症者 6. 曾有憂鬱症或焦慮症，或婚姻關係不和諧者 7. 母親或姐妹也有類似經前症狀者 8. 吃避孕藥或荷爾蒙 ，無法忍受而極不舒服者 🦋經前症候群自我照護法 1. 調整飲食： 避免高脂肪、太鹹、太甜及生冷食物，如油炸食品、咖啡、巧克力、 糕餅、及冰品類，並避免菸酒等刺激物質。 2. 營養補充： 每天可加服補充鈣片（1000毫克）及維他命B6（50毫克）。 3. 規律運動： 每週至少三次以上、三十分鐘的有氧運動。 4. 身心放鬆： 主要強調壓力管理技巧，因此各人適合方式不同，例如冥想、呼吸吐納練習、指壓按摩、肌肉放鬆、意象引導或生理迴饋訓練等，減輕工作及情緒負擔。 5. 增加睡眠： 有些人經前或經期中都會身體虛弱，務必保持睡眠正常，利用「多休息」來減緩症狀不適。 6. 症狀日記： 藉由觀察自己深入地了解自身症狀，並利用認知行為技巧，控制身心穩定度。 🦋專業治療 1. 中藥治療： 須先請教專業中醫師，中醫裡的穴位治療及中藥中的柴胡、益母草、當歸、芍藥及消遙散都可能有效，但是個人體質仍有差異，所以詳細還是須和醫師溝通討論。 2. 西醫治療： ・可施以口服荷爾蒙治療，但須在有經驗的婦產科專科醫師評估後進行。 ・抗焦慮劑：焦慮不安、煩躁易怒症狀 ，使用短期及低量的安全鎮定劑，是可以考慮的選擇。 ・低量抗憂鬱劑：有證據顯示，某些神經傳導物質失調，如血清素等，和嚴重經前症候群或經前不悅症有所相關，這類藥物在高劑量時，可做抗憂鬱劑，低量時，對經前症狀療效頗佳，這些藥物既安全又少副作用，無上癮危險，每日低量服用一陣子，再改成有經前症狀出現時再服用即可。 （低量抗憂鬱劑是目前經前不悅症的首選有效藥物。許多門診個案，使用後療效甚佳，主要是對情緒、易怒方面有幫忙，而少數個案連水腫、嗜吃現象也有改善。而這些藥物又可間接調整荷爾蒙不平衡的分泌，也可說是一舉兩得。） ・適量維他命Ｂ6、Ｅ、及鈣的補充，亦被報告有效，但不宜過量，最好跟醫師討論後使用。 ・少數人因為水腫、腹脹厲害，有時候須用短期利尿劑治療，但是要小心低血壓或低血鉀。 ・服用口服避孕藥的人，如果合併出現嚴重的ＰＭＳ，可與婦產科醫師討論其他避孕方式。 經前症候群對我們女生來說，簡直就像經歷了好幾天的憂鬱症，正為此所苦、想要改善的女孩們，一定要好好了解自己的症狀，並對症下藥！透過「飲食」、「傾訴」或「轉移」等方式舒緩暴躁的心情，不舒服的時候也盡量不要安排重要行程，也不要免強自己對任何事的意願，以免每次都在不知不覺當中，讓自己成了影響感情與生活的破口！ 

新學期拒絕再當校邊！五大男女出遊的好去處，現在不揪就要錯失先機啦！

今天波編不藏私，公開五大大學男女出遊的好去處，不只能讓一群男女孩同樂，做為和發展中的對象出遊也一定能讓對方留下深刻回憶，雖然打的是保守牌，不過感情是要慢慢培養的啊。 剩下的，就靠自己努力了！ 第五名：DIY餐廳 （圖片來源：IG @hello0207） 動手做食物不只讓吃飯的時候多了一點話題，也更具娛樂性。搞不好能因此知道你有興趣的對象喜歡吃什麼、討厭哪種配料、順便觀察他/她的口味，以後揪團就知道揪什麼啦～而且，自己辛苦做的食物最好吃嘛～ 第四名：戶外打卡景點 約戶外行程有一定的失敗率，畢竟天氣如果不適宜，再棒的行程可能都會泡湯。當然，如果成功一起去個海邊戲水、衝浪和觀夕一定超棒的！也可以選擇爬個有特殊打卡點的小山，像是三峽鳶山、內湖金面山，享受戶外踏青的悠閒，在市區的話，到公園野餐也是個不錯的選擇喔！ 第三名：漆彈槍戰 這絕對是個男孩們展現的好機會！乍聽之下是個女孩絕對不會有興趣的活動，不過既然別人不約，你約成功的機會就更大！好好發揮你舌燦蓮花的嘴上功夫，只要把大家哄入戰場，保證正式開戰時，所有人都會投入到把什麼鄰家女孩的設定拋諸腦後啦！男孩們可要好好表現，在槍戰中保護女孩、為她擋幾顆子彈，擋著擋著，不定就擦出火花了！ 第二名：密室逃脫 密室逃脫的好處是可以展現個人想法，交換隊友間彼此的意見，也是培養默契和感情的高招啊！在過程中能快速認識朋友，也能把大家凝聚在一起，共同為破關腦力激盪。不過多數密室逃脫工作室集中在中北部，有機會的話可要好好把握啊！ 第一名：露營野炊 露營加上野炊絕對是聯誼的首選，雖然招式有點過時，但是能夠大夥們聚在一起烹飪、搭營，圍在火堆旁暢聊一整晚，交換彼此對未來的想法和認識對方，而且有些人搞不好是第一次和朋友在外過夜，既新鮮又刺激，在外過夜每個人也一定都放開來玩，這也是為什麼系上宿營完總能譜出一些戀曲呢！ 記得，男女出遊最重要的是不能讓同行友人覺得有顧忌。除非很有把握，最好也別進展太快。畢竟男女是來自不同星球的生物，初次出遊還是保守點好！ #出去玩 #大學 #聯誼 #開學 

相差四歲的戀愛最好？6個韓國人的「戀愛禁忌＆迷信」，這些你都知道嗎？

想必不少看了韓劇和韓國戀綜的朋友們，一定都非常好奇韓國人實際上談起戀愛來是怎麼樣的吧？今天泡菜編要來為大家介紹6個「韓國情侶的戀愛禁忌＆迷信」，或許有些對台灣人來說不算什麼，但對韓國情侶來說可是避諱不已的大地雷！現在就讓我們一起看看，韓國人對於戀愛都有哪些眉眉角角需要注意吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1311718 https://www.popdaily.com.tw/korea/833899 韓國戀愛迷信｜1、送一雙鞋子不行、兩雙可以 第一點戀愛迷信和台灣很相似，「送鞋」有著「送人走、離開、分手」等含意，而韓國的送鞋迷信也有著「給戀人送鞋就會逃跑」（연인에게 신발을 선물하면 도망간다）的意思！不過特別的是，如果是一次送給戀人兩雙鞋的話，戀人逃跑後還會再穿著第二雙回來，所以送兩雙鞋反而不是問題（笑），是不是非常有趣呢！ （圖片來源：SBS Plus《女人漫畫皮鞋》截圖） 韓國戀愛迷信｜2、一起走過德壽宮石牆路會分手 第二點可說是連外國人都知道的戀愛禁忌，那就是情侶們絕對不能一起走過知名的「德壽宮石牆路」，走了就會與戀人分手（덕수궁 돌담길을 애인과 걸으면 헤어진다）！會有這個分手說法的原因是因為，相傳以前德壽宮是給失寵的後宮們所長居的地方，也因此有著「冷宮」的稱號，或許走完就會被戀人打入冷宮、不再長相廝守。此外，其實往德壽宮石牆路的走去的方向是夫妻們要離婚時會前往的「首爾家庭法院」，也因此有許多感情狀況不佳或是要準備離婚的夫妻都會經過這處，也難怪會有走過這段路就會分手一說！ （圖片來源：SBS Catch《你喜歡布拉姆斯嗎？》截圖） 韓國戀愛迷信｜3、吃雞翅會劈腿 接下來這點想必讓許多人相當困惑，明明只是給戀人吃雞翅，為什麼就會讓對方劈腿呢？原來是因為，韓國過往社會風氣較為大男人、重男輕女，一家人分食吃一整隻雞時，長輩就會為了要給兒子、丈夫吃比較多的肉，而說出「男生只要吃雞翅就會劈腿」，藉此讓女性少吃點、男性多吃點肉啦！不過對於熱愛炸雞的現代大韓民國國民來說，目前依然相信這個迷信的人可說是少之又少啦！ (圖片來源：橋村炸雞官網） 韓國戀愛迷信｜4、初戀不會開花結果 這點其實也和台灣非常相似呢！在韓國有一句很有名的話：「初戀是不會實現（開花結果）的」（첫사랑은 이루어지지 않는다），普遍韓國人覺得初戀雖然美好，但若是要長久發展可是相當困難的一件事，更認為只有少數的初戀情侶可以陪伴彼此走一輩子。 （圖片來源：tvN《女神降臨》） 韓國戀愛迷信｜5、相差四歲連八字都不用看 其實不只台灣人，許多韓國人也會在談戀愛、論及婚嫁時算八字，來看看自己是不是命中註定的另一半。在韓國「八字」稱為「宮合」（궁합），且有著「若是男生比女生大四歲時，就連八字都不用看」（궁합을 안봐도 된다）的說法，原因是四歲為最相配的宮合，許多父母聽到雙方子女相差四歲時會非常開心、贊同兩人的感情和婚事。而另一種說法是，韓國因傳統風氣關係，較多男生喜歡年紀比自己小的女生，而又因男性通常心智年齡較慢熟，所以若男生比女方大四歲，兩人的心智成熟度則會差不多！ （圖片來源：YouTube @스브스 예능맛집 截圖） 韓國戀愛迷信｜6、年齡逢九不宜結婚 跟台灣一樣，在韓國有著「逢九必衰」的說法，更是忌諱在年齡逢九時結婚（아홉수에 결혼하면 안된다）！而「9」這個數字在五行八卦中，其實有著「由盛轉衰」的含義，因此許多韓國人逢九時不會慶生，也會避開結婚等喜事的舉辦。 （圖片來源：我們結婚了） 以上就是6個韓國情侶的「戀愛禁忌＆迷信」整理介紹啦！看完後是不是覺得，韓國談戀愛時要顧忌的事情也非常多呢？（笑）其中也能發現，其實不少迷信跟台灣非常雷同呢！若是還有其他覺得有趣、想分享的韓國戀愛迷信＆禁忌，也都歡迎留言告訴我們唷！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #初戀 #德壽宮 #德壽宮石牆路 #戀愛禁忌 #戀愛迷信 #泡菜文化 #泡菜精選 #相差四歲 #結婚 #送鞋 #雞翅 #韓國 #韓國人禁忌 #韓國人迷信 #韓國情侶 #韓國情侶文化 #韓國情侶禁忌 #韓國情侶迷信 #韓國戀愛 #韓國戀愛文化 #韓國戀愛禁忌 #韓國戀愛迷信 #韓國文化 #韓國禁忌 #韓國迷信 

🔮克萊兒塔羅占卜：下一段戀情，什麼時候發生呢？?

🔮克萊兒塔羅占卜：下一段戀情，什麼時候發生呢？自己現階段的感情能量狀況 以及對方的人格特質。 https://youtu.be/EBZ8TWImM4Y

Theodora’s希奧朵拉七夕情人節限定禮盒為愛登場！ 三眼Apollo、經典Hera系列對錶組合 「錶」達心意、成雙

 以時尚簡約風格著稱的台灣腕錶品牌希奧朵拉Theodora’s，自上市以來致力於豐富多元產品線，為消費者增添更多選擇，因此於今年七夕情人節隆重推出〝限定禮盒〞，運用希奧朵拉經典Hera以及真三眼Apollo系列組成多樣對錶、對飾禮盒，精緻錶盤搭配高級典雅禮盒絕對不會讓另外一半失望，在這愛的季節裡一起享受屬於戀人間的小心機吧！希奧朵拉七夕情人節限定對錶、對飾禮盒售價NT$1,799至NT$8,767於官方網站熱烈販售，想為另一半準備愛的獻禮的朋友們可以至希奧朵拉台灣官網選購。 低調放閃！甜蜜經典對錶 替戀人感情加溫更歷久彌新 希奧朵拉源自希臘文語意為「上天的禮物」，全系列腕錶皆以希臘眾神為靈感命名，期待給予消費者專屬的特別禮物，然而今年希奧朵拉為了讓七夕情人節送禮不再讓人苦惱，特地精選多款對錶禮盒，除經典Hera系列之外，Apollo真三眼系列也加入禮盒行列中，全方位滿足不同風格戀人的送禮需求。 Hera經典對錶禮盒 Hera系列以大錶面及簡約設計錶盤塑造迷人風格，Hera為眾神之后，捨去過多設計運用簡約錶款展現不凡自我。本次七夕情人節禮盒以玫瑰金錶盤搭配翡翠綠穩重一致的視覺配色，帶來前所未有的俐落感。為了滿足日常搭配需求希奧朵拉每一系列錶款皆具備快拆式錶帶，恣意切換於休閒與正式之間。 Apollo真三眼對錶禮盒 以希臘神話中光明之神-Apollo進行命名，靈感來自於真三眼功能錶盤就像是三顆耀眼的太陽，以「溫暖」概念出發象徵情人們在感情路上的互相扶持。真三眼設計的錶款，主要功能為調整星期、日期與24小時，實用性功能倍增，除此之外，本次七夕推出大錶面41mm及小錶面37mm 2種尺寸可以自行選擇合適尺寸。 表達心意！飾品腕錶系列組合 七夕告白不失誤 Apollo真三眼手錶飾品禮盒 今年七夕情人節希奧朵拉也替準備表達心意的你/妳想好了！七夕情人節想必連空氣中都充滿粉紅泡泡的曖昧情調，在這天不需拐彎抹角。Apollo玫瑰金搭配西德剛C型手環，時尚簡約的玫瑰金配色與內斂沉穩的深藍色，搭配不失質感的金屬材質，送給心儀對象表達決不出錯！為提升腕錶與飾品實搭性，希奧朵拉致力推出簡約與質感兼具飾品，使消費者能夠提升在穿搭配戴的豐富性。西德鋼Ｃ型手環輕巧的點綴，巧妙的提升整體穿搭精緻度可隨意調整尺寸，輕鬆解決手圍問題！ #Apollo真三眼系列 #Theodoras希奧朵拉 #七夕情人節限定禮盒 #經典Hera 

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＃我要去公司 ❌I’m going to the company. ⭕️I’m going to the office. company是指一個虛擬的概念，以營利為目的企業，office才是指實體辦公的辦公室。 ＃你懂我意思嗎？ ❌Do you understand? ⭕️Do you know what I mean? ⭕️Do you know what I'm saying? Do you understand?通常是上對下的用法，所以這個句子是有帶著攻擊性的，不是這麼禮貌，所以可以換個問法。 ＃沒關係我不介意 ❌I don’t care. ⭕️I don’t mind. I don’t care. 帶有敷衍之意，有點表示冷漠、漠不關心，所以用I don’t mind.會比較有禮貌一些。 ＃謝謝聆聽 ❌Thank you for your listening. ⭕️Thank you for listening. your後面要加事物，不能接動作，所以Thank you for your listening.是不對的，外國人聽了會覺得很奇怪。 ＃我想和你出去玩 ❌I want to play with you. ⭕️I want to hang out with you. ⭕️Let’s hang out together. play在英文意思裡，也代表感情上不認真、玩玩而已的意思，所以如果你用錯地方，會讓外國人聽不懂喔！ ＃英文＃學英文＃考試＃文法＃句型

喝手搖飲也要展現態度！最新IG打卡飲料，提醒妳的初心是什麼，當個永遠的新鮮人！

（圖片來源：instagram_@hana4hana4hana、@chaioooooooo） 最近IG上最夯的打卡飲料，不是什麼浮誇的料啊、或漂亮的顏色漸層什麼的，而是這系列超有態度的包裝！厭世已經成為普遍年輕人的日常生活，但在還沒變成厭世上班族之前，小編自己也曾經是充滿熱忱的職場新鮮人啊！而鮮茶道的這系列初心杯，就是要提醒我們，千萬不要忘記當年自己的模樣啊～ #過日子難免覺得人生很難、心hen累，就是要一些小確幸撫慰自己～ 不知道有沒有人跟小編一樣，雖然現在手搖飲的店家真的多到不行，但心中還是默默留了一個位置給鮮茶道啊～因為鮮茶道真的是台灣少數很健康的手搖飲店家！每一杯茶都是用茶包現沖的，喝起來還可以感受到那個茶葉的新鮮～ 而現在鮮茶道也推出了一系列新包裝，就是來提醒我們這些活得累又超厭世的人，一開始的「初心」！不管是在職場還是感情、學業和運動上，在時間的消磨下，能否還能保持一開始的初心呢？ #熱情、層次、有料、淡定四種初心，妳是哪種？ 這系列初心杯總共有四個顏色，每個顏色都配上了不同的標語，小編就來一一介紹給你們～ #熱情 能夠在同一件事情上堅持下去，最重要的就是要對它本身抱有熱情了！因為本身就很喜歡這個行業，所以對工作本身很有熱情；而兩個人也可能因為對同一件事有熱情，因而相識相戀；熱情也可以成為一個目標，像是學生因為特別喜歡哪個科目，成為拼下去的動力，但時間久了熱情會逐漸消退，所以在繁忙的時候不妨停下來想一想，找回當時的熱情吧！ （圖片來源：instagram_@rachellievava） #層次 如果可以選擇被形容是哪種人，小編最想被稱讚是「有層次」的人了，因為有層次代表的是，能深能淺、能屈能伸，這也是在生活上不管哪個層面，都很值得成為目標的一個特質，如果在求學時、工作上，逐漸失去了層次一味追隨旁人，那真的會讓心hen累，而且，感情上更不能永遠都用同一套模式，一定要適時調整才能讓彼此走得更長久～ #有料 在現在資訊爆炸的時代，我們都難免會被擁有華麗外表的事物所吸引，在社群網站上看到別人擁有的東西也忍不住想要擁有，但我們看到的永遠都是表面，沒辦法知道背後的辛苦，就像是先天條件輸給別人的運動員，絕對可以靠後天的努力和苦練，一樣晉升一級球員，與其金玉其外、敗絮其中，不如想辦法一起期許成為更有料的人吧！ #淡定 小編一直很佩服個性很淡定的人，因為就是有一種天塌下來還是臨危不亂的感覺，但與其在遇到事情時慌亂、恐慌、抓狂、崩潰，不如冷靜下來優雅地度過吧！因為不管發生什麼事，日子還是照過，要成為不被干擾的人才是真的難處！下次再遇到什麼困難時，不妨提醒自己，有更淡定的處理方式吧～ 以後覺得人生很難超厭世時，不如到最近的鮮茶道買一杯初心杯，提醒一下自己當時的初心是什麼，也可以用好喝的飲料好好慰勞自己一番！

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