IRIS OHYAMA 品牌暨微波白飯產品 新上市！

IRIS OHYAMA 從東大阪裡的一間小型工廠發跡，於 1958 年創業之初，便致力於解決消費者生活上的各種不便，以「舒適的生活」作為核心精神，深入消費者日常生活並持續創造出各種解決方案，不斷推出簡單但同時又讓人驚嘆「原來如此」的商品，來面對各種社會生活所產生需求。日本IRIS OHYAMA包含四大事業體：家電、居家、健康、食品。海內外設立 29 間分公司，擁有超過 25,000 件的商品數，集團年營業額達 7,900 億日圓 (約 1,689 億台幣)。 IRIS OHYAMA微波即食白飯，將日本一等米以微波盒裝呈現，只要90秒簡單微波一下，就可以享受到熱騰騰的美味白飯! IRIS OHYAMA 的產品，除了在台灣廣為人知的除螨機以外，其他如：各式收納用品、家用電器、生活家具、廚房用具、園藝寵物用品、LED 照明設備、白米礦泉水氣泡水等包羅萬象的商品，在日本國內及全球各地也都廣受許多消費者好評。2019 年 10 月， IRIS OHYAMA 開始正式在台灣營運，為的就是希望能在台灣這片土地推廣更豐富多元商品，讓更多人體驗 IRIS OHYAMA 的理念「舒適生活」。 IRIS OHYAMA微波即食白飯，適用於任何情境，是生活不可或缺的飽食好友! 秉持「讓生活更舒適便利」之品牌核心精神，IRIS OHYAMA 也特別從日本原裝進口「 」產品，用「講究」的態度，將日本一等米以微波盒裝呈現，來滿足消費者因忙碌而沒有足夠時間去煮飯和準備食材的現況，解決消費者生活中困擾，無論工作、在家、聚會、外出，微波即食白飯可用於生活中各種情境，只要 90 秒簡單微波一下，讓消費者可以用最簡單且便利方式，就可以享受到熱騰騰的美味白飯。 #IRIS OHYAMA #微波即食白飯 

粉絲反彈、受輿論壓力！10組「見光死」韓星情侶，認愛2個禮拜就掰了！

都說戀愛要甜甜蜜蜜的兩人世界，不過身為公眾人物，一舉一動相當受矚目，尤其是主打男友、女友人設的韓國偶像，感情動向就更受粉絲們關注！由於大多數人在戀情公布時，會承受許多輿論與反對聲浪，因此越來越多演藝圈明星們，都選擇要結婚或生子的時候才一次宣布。泡菜編要來帶大家看看，過去曾有哪些「見光死情侶」，好奇的話就趕快往下滑吧！ 見光死韓星情侶｜1、Jennie＆KAI：認愛不到1個月分手 首先上榜的就是2019年宣布的元旦情侶—EXO成員KAI和BLACKPINK成員Jennie！早在被媒體公開前的10月，兩人的IG就透露出一起共遊巴黎的端倪，之後D社更直接捕捉兩人在公園漫步、Jennie從KAI的車上下車的畫面。然而兩人卻在戀情曝光後的短短1個月之內，被韓媒報導出兩人已分手的消息！不過所幸根據兩人的友人透露，他們分手並沒有不愉快，而是為了衝刺事業才退回前後輩關係。如今Jennie似乎也找到了新對象，希望兩人都可以幸福就好了！ https://www.instagram.com/p/CsGIvABJYxD/ 見光死韓星情侶｜2、秀智＆李棟旭：認愛4個月分手 這一對可說是韓國演藝圈的傳奇愛情故事！因為秀智和李棟旭兩人在2018年被爆出戀愛消息時，其實還只是在曖昧、探索期的關係，還沒有實際開始交往呢！相差13歲的兩人看似沒有交集，實際上也真的是在2018年的朋友聚會上偶然認識，之後也只單獨約會過一兩次，沒想到就被媒體爆出戀情，而互相有好感的兩人，也相當酷的直接順水推舟在一起了！雖然兩人並沒有走到最後，而是交往短短4個月就分手，但他們的勇敢追愛也因此成就了一段傳奇佳話！ 見光死韓星情侶｜3、南柱赫＆李聖經：認愛4個月分手 接著上榜的就是因戲結緣的南柱赫和李聖經啦！在拍完《舉重妖精金福珠》後，不少CP粉因為兩人外型太登對、戲劇表現甜到蛀牙，紛紛敲碗兩人在一起，而兩位也不負眾望地延續了劇中的甜蜜、直接愛到戲外！雖然兩人在戀情公開4個月後，就宣布因為行程太忙而分手，不過也有許多人猜測，兩人只是將戀情轉為地下化，因為不少粉絲們發現兩人曾穿過同款不同色的鞋子、李聖經的照片背景有類似南柱赫的身影出現等蛛絲馬跡。不論真假與否，都希望現在對外都宣布單身的兩人都快樂幸福就好啦！ 見光死韓星情侶｜4、Zico＆雪炫：認愛1個月分手（交往半年） 這一對在一起時也是引發了不小的風暴，那就是Block B隊長Zico與女神雪炫！兩人在2016年8月被韓國媒體爆料戀愛消息，當時Zico方面有相關人士表示兩人只是「曖昧關係」，但過沒多久Zico登上Radio Star時直接霸氣承認兩人的關係，並且表示自己「對雪炫的好感沒有任何理由」，閃瞎大家的眼睛！兩人其實早在當年3月就交往，彼此在困難時刻互相扶持，雪炫也時常被拍到多次進出Zico家。無奈在認愛1個月後，承認因為大眾過分關心造成不小壓力，備感壓力下彼此見面的時間也變少，漸行漸遠之下結束了半年的感情，相當可惜！ https://www.instagram.com/p/Cn_48iUJ_32/ 見光死韓星情侶｜5、UIE＆康男：認愛半個月分手（交往3個月） 接下來這對其實有點坎坷，在2017年7月被D社爆出UIE和康男已經交往3個月的消息，兩人因為拍攝《叢林的法則》在叢林中萌生情愫，康男也在爆料的第一時間馬上認愛，然而UIE卻連續否認了兩次，並表示「如果真的戀愛會說的」。不過沒想到，UIE的舉動卻惹毛了D社，直接公佈兩人更加親密的擁抱照片，逼著UIE只能承認。之後，兩人戀情「見光死」，過沒多久就決定退回朋友關係，康男更在節目上坦言兩人對於公開戀情的想法不同，並且表示很對不起UIE。如今，康男已在2020年和速滑選手李相花結婚，並申請歸化韓國國籍，而UIE則依然專注在自己的演藝事業。 https://www.instagram.com/p/Cd49YLtrbI7/ 見光死韓星情侶｜6、李準基＆全慧彬：認愛4個月分手（交往2年） 因為合拍《朝鮮槍手》而結緣的兩人，傳了好幾次的緋聞，不過他們直到第4次被D社抓包後才承認祕密交往了兩年，認愛時間是2017年的4月4日。李準基、全慧彬的愛情本該是值得祝福的一件事，因為兩人都形象正面、沒什麼負面消息，卻沒想到公布的時機點不佳，剛好碰上《我耳邊的Candy2》播出，當時李準基在節目中與朴敏英的粉紅泡泡瞬間被戳破，使他形象大跌，最後讓韓國網友通通不買單。如今，全慧彬已經在2019年底和圈外男友結婚，也時常在IG中看到她分享生活，李準基則是持續專注在他所喜歡的演員工作中！ 見光死韓星情侶｜7、朴敏英＆李敏鎬：認愛不到半年分手 男神李敏鎬雖然緋聞很多，但實際上認愛的卻非常少，而其中一位就是朴敏英！兩人在2011年因為拍攝《城市獵人》而譜出戀曲，進而被D社拍到深夜約會的照片，李敏鎬也大方承認「目前才剛交往一個月，還在互相了解的階段」，兩人首度承認的戀情。不過，他們最後還是因為「工作忙碌、聚少離多」的原因，結束了短短不到的半年戀愛，相當可惜。 見光死韓星情侶｜8、李洪基＆韓寶凜：認愛3個月分手 個性相當直率、相當做自己的李洪基也曾經認愛過，那就是比自己大3歲的姐姐韓寶凜！因為共同合作了《摩登農夫》，擁有共同興趣的他們在2016年宣布交往，卻沒想到在公開後僅僅維持了3個月就宣布分手。由於當初認愛時讓李洪基的粉絲掉了大半，時隔半年後他也在節目上表示「以後死也不會公開戀情了」，並且坦言對認愛有很大的陰影，這也成為了他出道以來唯一一次的認愛！ https://www.instagram.com/p/CsBnVz7rFP9/ 見光死韓星情侶｜9、Jisoo＆安普賢：認愛2個月分手 據韓媒報導，才剛於2023年8月認愛的女團BLACKPINK成員Jisoo、演員安普賢在同年10月24日爆出了分手消息！南韓演藝圈相關人士表示「兩人因為日程繁忙，關係自然而然變得疏遠，最近已經分手」。隨後Jisoo所屬YG娛樂也發出聲明證實了消息，並表示兩人「已退回同事關係」。 https://www.instagram.com/p/CwBwyW4J_K7/ https://www.instagram.com/p/CaEbrw-reHM/ 見光死韓星情侶｜10、Karina＆李宰旭：認愛5週分手 2024年2月27日，據韓國媒體Dispatch（D社）報導，女團aespa成員Karina與以韓劇《偶然發現的一天》、《還魂》等走紅的演員李宰旭正在熱戀中！不過甜蜜戀愛在4月2日便劃下句點，兩人在公開戀愛後，遭受不少輿論壓力及惡評，Karina和李宰旭的所屬經紀公司也出面表示將對散播不實謠言及惡評者採取法律措施，因此不少人都認為兩人是因輿論壓力，戀情僅公開5週便畫下句點。 https://www.instagram.com/p/Cwamj5hSSaO https://www.instagram.com/p/C263N64rg-0 以上就是韓國演藝圈的「見光死情侶」整理介紹啦！各位粉絲有替哪一組韓星情侶感到最可惜嗎？雖然作為情侶的緣份盡了，但彼此也還是在各自的崗位上努力、發亮，也祝福他們在未來都能夠幸福快樂！ 撰文編輯 #Gustina #AOA #BLACKPINK #BlockB #FTIsland #FTISLAND李洪基 #Jennie #Jisoo #Jisoo安普賢 #Kai #Uie #Zico #全慧彬 #南太鉉 #南柱赫 #南柱赫李聖經 #安普賢 #康男 #張才人 #朴敏英 #李敏鎬 #李棟旭 #李洪基 #李準基 #李聖經 #泡菜精選 #泡菜追星 #秀智 #舉重妖精金福珠 #見光死情侶 #雪炫 #韓國女愛豆 #韓國女明星 #韓國女演員 #韓國演藝圈情侶 #韓國男愛豆 #韓國男明星 #韓國男演員 #韓國緋聞情侶 #韓寶凜 #韓星情侶 

快到了腳ㄚ子亮相的季節了

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❤️給忘記怎麼做白日夢的你😽

生活太累，工作太多， 你忽然有一天猛然發現， 曾經做著許多白日夢、 對人生充滿期待的你， 早就失去了做白日夢的力氣與時間， 只能每天上班打卡、下班累倒， 除了每個月期待的發薪日之外， 對於生活沒有任何期待與盼望。 唉， 雖然說，一直說著夢想、好像很沒營養， 但這卻也代表著，你持續有想追求的事物， 如果你連點燃心中熱情的夢想都沒了， 也失去做白日夢的能力了， 那麼你的人生， 到底還有什麼樂趣？ 給自己多一點靜下來的時間， 找回曾經那熊熊燃燒的小宇宙， 好嗎？ #每個白日夢就是一道光 #541f 

肉肉燒肉朝馬店

🥩NikuNiku 肉肉燒肉朝馬店🥩 沒多久就要中秋節🌕 但因為工作太忙 那就提前先來過吧～～ 肉肉燒肉的位置 就在朝馬轉運站旁 每次新秘或主持工作 都去朝馬搭車的我 一直都有注意到這間 這次終於找到時間來吃😍😍 白白點的是：極黑牛套餐🥩 跟我一樣愛牛成痴的人必點啊！！ 套餐包含沙拉、雞湯、 泡菜、生菜、冰沙、飲料與甜點喲 🥩職人手切黑毛牛排 這塊牛排 就交給專業店員做代烤服務吧～ 一整塊直接燒烤 視覺效果會讓人讚嘆連連😍 然後這道肉品的口感 軟嫩卻帶Q 實在是太神奇～ 一定要吃吃看！ 🥩特製絕品燒肉 一上桌 嘿對！你沒錯的組合！ 這盤包含燒肉、蛋、飯 不敢吃生蛋的我 都想嘗試看看 這樣的組合搭起來會怎樣了 滿滿肉汁的燒肉片 包裹沾滿蛋液的米飯 捲起來很像在吃壽司🍣 實在是 太驚人的好吃啊！！！ 🥩安格斯菲力 外面常見安格斯菲力骰牛都口感偏硬 這道太驚人的軟嫩❤️ 🥩極品和牛舌 牛舌烤出油花再加入鹽蔥 一口咬下這口感超彈～ 很像在跟牛ㄌㄚˇ激😍 🥩極黑牛霜降 超軟嫩多汁的燒肉，再用生菜與泡菜搭起來 整個太完美❤️ 🍗溫體去骨雞腿肉 連雞肉都能這麼嫩 真的看得出來這間店肉質也太好了吧❤️❤️ - #蒐集旅遊夢想清單 #好想去台中景點 - 📢分類搜尋➡#白白吃台中 - 📍：Niku Niku肉肉燒肉(朝馬店) 🔍：台中市西屯區朝馬路70號 ⏰：11:30-14:30；17:00-23:00 ☎️：04-22580090 ——————————————————— 🏷️ 標籤區 🌟下載app取得優惠 #oma#oma優惠 #台中美食推薦#台中美食地圖 #肉肉燒肉朝馬店#相機食先#手機攝影 #台中晚餐#台中燒肉 #好想去喔 #台中美食#和牛#肉肉燒肉#台中#台中美食地圖 #taichung#taichungfood#popyummy#taichungfun #taichungfood #taiwantaichung #taiwantaichung #kkdaytw #howsaylove #yummyday_tw #dcard美食板#kekefoodie_tw . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. .

台北打卡│最新野柳IG打卡點愛心石，大家去過了嗎 ？女王頭我來了~

若提到北海岸最多觀光客景點之一非野柳莫屬，各種成群的觀光客團體，時常看著新聞播著那脖子愈來愈纖細的女王頭，今天終於來一睹野柳女王頭風采！ 早已忘記上次來到這是什麼時候，只記得滿滿觀光客團 … 全票 $ 80 / 半票 $ 40 ，若想要聽免費導覽，解說服務時間為10:00、10:30、14:00、14:30，目前只提供10人以上30人以下的團體。 野柳地質公園以海蝕地景聞名，園區內共分為三區，二和三區是連在一起的，而著名的女王頭是在第二區。若真的不知道怎麼走，到叉路時看到上圖這條路就沒錯了！ 建議一開始的時候可以先前往第一區，因整體的人潮較少。 這一區主要是蕈狀岩、薑石及燭台石，較特別的是可以看到蕈狀岩的發育過程，從粗頸狀、細頸到後來因無法支撐蕈狀岩頭部而成斷頭狀。 值得注意的是，這可觀察到豐富的薑石、節理、壺穴和溶蝕盤，這區有名的是燭台石與俏皮公主石。 露易絲還找到了一個酷似愛心的，但他不同面相、形狀也很不同，大家也可以仔細找找。 接著是第二區，地景和第一區很相像，主要以蕈狀岩及薑石為主，不過與第一區相比數量較少。往第二區方向時，看到了一頂紅帽剛好卡在岩石上，大家到海邊真的要注意安全及隨身物品~ 風真得很大！再往遠看些，有一群人圍繞著，就是女王頭本人所在。 這區有名的是女王頭、龍頭石與金剛石，而目前女王頭仍需要排隊才能合影。 蠻特別的是，第二區靠近海邊，有三種形狀特別的岩石，分別取名為：地球石、仙女鞋和象石，其中象石需等待退潮時較為顯著。 最後來到第三區，除了有岩石外，也是野柳地質公園內重要的生態保育護區。和其他區域較為不同，第三區是野柳另一側的海蝕平台，較為狹窄，其中，較特殊的有二十四孝石、珠石和瑪伶鳥石。 露易絲建議大家可以來野柳地質公園半日遊，走訪完一圈，露易絲真的覺得工作人員辛苦了！ 大家真的務必要遵守園區內各項警示標誌與標線內容，因園區大多景點都是海岸邊，請勿跨越紅色標線及任意觸摸各特殊地景，以免造成危險或加速岩石風化。更多景點照片，歡迎追蹤IG : Louise.daily 。 ➤ 店家資訊：野柳地質公園 地址：臺灣新北市萬里區野柳里港東路167-1號 電話：02-24922016 營業時間：上午8:00至下午5:00 門票： 全票 $80 /半票 $40 官網：http://www.ylgeopark.org.tw/content/index/index.aspx #台北野柳 #女王頭 #愛心石 #野柳 

新的一年就要有新目標！跨越2017邁向2018精準分析，各星座的你今年會是什麼樣貌

你完成了去年設下的目標了嗎？回首2017，不管是否有百分百完成，相信生活一定改變了不少！新的一年已經到來，就讓我們一起來看十二星座在2018個別要注意些什麼吧～ #白羊座2017：當你知道有什麼需要改變、你便立刻去做了。2017是你經歷激烈變化的一年，當然，這也讓你見識到超出想像的新世界。 而這也給你一些新的想法和觀點，當然，這些經歷會帶給你好的回饋～2018年：這是你決定開始做些什麼、準備動起來的一年。 或許生活上還是有些以前就存在的小麻煩小問題，但你將重拾對工作、愛情的專注力也會看得更清晰，並且為2019年做好完美的準備。 （圖片來源：pinterest.com）#金牛座2017：去年是金牛們是學習“不”的意義的一年。2018年： 經過這麼多個月的不確定和思考，今年是你開始有所舒緩、可以定下來的一年。 金星是整年的中心舞台，不管是私人關係還是事業會因此獲得了閃耀的好運氣。 （圖片來源：pinterest.com） #雙子座2017： 過去幾年你花了很多時間去迎合那些表面朋友，而2017年則讓你看清了誰是真友誼。2018年：你應該擁抱你夢想、然後付諸實行。 今年你將跨越舒適圈，為自己建立屬於自己的小王國。雖然有時會感到停滯不前，但同時也會有一些跡象告訴你，你的未來會更寬廣、更有所成就。 （圖片來源：pinterest.com）#巨蟹座2017：這是你應該奮力為夢想奔跑的一年。 去年你每天都在實踐自己的野心和目標， 無論是承擔新的責任、日常工作，抑或是為自己所重視的東西，這是極具自我挑戰的一年。2018年：你應該開始擁抱愛情，不管你是單身還是已經擁有一段感情，今年是被愛充滿的一年。 無論是友誼、戀愛關係，還是自我，你可以開始重新審視、整理這些關係、以確保你專注於真正重要的事情：你愛的人、你所愛的人、和你愛的工作。 （圖片來源：pinterest.com） #獅子座2017：再次找到自己的一年。 2016年的低潮讓你的自信心受損，這對自尊心高的獅子來說是難得一見的。 但是，它也讓你在內心找到了一種全新的自信和自信。2018年：你應該試著去以前從未去過的地方探險。 今年，你需要的是擴大你的視野，不管是約會新朋友，還是嘗試新事物……你會發現，只要你夠開放，生活中有很多歡樂等著你。 （圖片來源：pinterest.com） #處女座2017： 2017年是你開始一段冒險的一年，無論是新的關係、職業生涯的下一個階段，還是旅行。 這是你應該承擔風險的一年，在過程中你會看見哪些是好的、哪些則是不適合你生活的。2018年：你應該做出一些決定，並且堅定意志。 在過去的兩年之間，你經歷了一場激烈的拉鋸戰，今年則是必須斷開猶豫，直覺執行的一年。 要嘛就讓自己開始茁壯成長，要嘛就嘗試一些新的東西。 #天秤座2017：去年是埋下伏筆、讓想做的事能夠開始發展的一年。2018年：你應該學習如何讓你去年開始的事物變成更成功、更興旺。 （圖片來源：pinterest.com） #天蠍座2017：去年你一直試圖逃避，今年將會不一樣！所以要知道你想要什麼、不想要什麼。2018年：你應該開始新的旅程、放下並往前走。 隨著木星一年中大部分時間都在你的太陽星座，現在正是時間來建立你的夢想的生活。 提醒你，你現在所做的一切，不管是工作、挑戰或是選擇將會給你在多年後帶來（積極的）的影響。 #射手座2017：你應該學習如何和人建立關係。你打開了你的心，讓合適的人進入…2018年：你今年的生活應該會有很大的改變。 不管是可能搬家，或是在工作上有變動，今年是不太穩定的一年。 （圖片來源：pinterest.com） #摩羯座2017年： 去年的你看盡一切，你看到生活中的部分正在變得富有成效，當然也看到了沒有成功的部分。 如果你還想嘗試，你就不能欺騙自己，唯一的問題是你需要多點時間才能做出選擇。2018年：你開始了一個未知的旅程。 在這一年裡，你將會做你以前從未做過的事情，也許是住在或去過你從未去過的地方，嘗試從未做過的事情。你也會因此對自己的能力感到驚奇，你會看到你過去的所有遺憾都消失了，你真正的為了自己而活。 （圖片來源：pinterest.com）#水瓶座2017：你應該學習如何信任 。2018年：你應該學習如何與人相處，共同合作。 在過去的幾年中，你已經了解到團隊合作會讓成功離自己更近。 因此，成為彼此最好的合作夥伴，或許你可以嘗試成為老闆，會有不錯的回饋喲。 #雙魚座2017：你應該再次找到激情。 在過去的幾年裡，如果你對生活不滿意，那是因為你的激情已經被責任和失落感所壓制。2018年：你應該改變你的生活 – 為了讓自己更好。 現在是採取行動的時候了， 你知道你想去哪裡，挑戰只是你是否會無所畏懼地讓自己去做。 #星座 

𝐌𝕚𝐮°ℙ𝐥𝐚𝐲｜台中✸情人木橋&兔樂園｜象徵堅定不移的愛情｜

情人木橋雖不長，不過從橋上可以遠眺兩旁美景。 橋上兩側有設置鐵網架，可以到附近的紀念品店買鎖頭——紀念愛情,, ✦ 「別人的紀念愛情」，現場有看到斷掉一半的繪馬，是分手的象徵嗎？（壞心樣） ✦ 情人木橋周邊都可以看到滿滿的愛情元素，幫青蛙和他的前世情人拍照，記錄一下ü ✦ 稍早前我們有去兔樂園體驗餵食小動物。 ✦ 心得： 那天去兔樂園，老闆和工作人員都很親切，熱心介紹了鴕鳥和其他動物。咪咪ㄧ進場，就積極找兔子和天竺鼠們互動，最後總共買了３杯蔬菜杯讓她餵兔兔們...基本上只要到有動物的地方，難免都會有氣味和蚊蟲問題，不過現場沒有很難聞的氣味，所以我們有待上一段時間。但是另一側有看到因生病被隔離的小動物，氣味和蒼蠅就變多了，希望老闆能好好照顧生病的動物們! 此外，園區內某幾處整理得很亂，如果老闆規劃好園區，我覺得可以吸引更多人來這邊跟動物們互動的! 情人木橋是當地著名的打卡景點，如果有來這邊可以停留個20分鐘，拍拍美照ü ✦ #景點資訊 石岡情人木橋 地址：臺中市石岡區萬興村豐勢路881巷 #景點資訊 京葉馬場兔樂園 地址：台中市石岡區豐勢路山下巷3-3-2號 營業時間：9:30 ~ 17:00 服務電話：0939 831 980 如果要去兔樂園的話，請Google定位情人木橋，停好車再走過去兔樂園喔! ✦ #台中景點 #波波台中 #台中打卡 #兔樂園 #情人木橋 #京葉馬場 #餵兔兔

為了多睡10分鐘不吃早餐　小心膽結石找上門！　

你是否每天早上都匆匆忙忙出門，為了壓線打卡上班，根本沒時間準備早餐，小心！早餐是補充營養相當重要的一餐，根據科學研究，不吃早餐會導致集中力不佳，反應遲鈍，工作效率低，再加上經過一個晚上空腹時間太長，會造成膽酸分泌減少，膽酸一直在膽囊濃縮長期容易造成膽結石，不吃早餐的後遺症比你想像中還要嚴重。 早餐不但要吃得飽；還要吃得好，健康的早餐首先得滿足熱量需求，適當的蛋白質和脂肪就可以讓你有更長時間的飽足感。如果想要快速又兼顧營養的早餐，鮮奶、燕麥、水煮蛋都是不錯的選擇。 早上喝杯鮮奶可以補充蛋白質和水分，另外鮮奶還富有鈣質，鈣質不只與骨骼健康有關，若缺乏鈣質也會造成情緒低落，進而影響到工作效率。除了鮮奶這項標準答案外，燕麥也是資優生，燕麥具有顯著降低血脂、調節血糖以及改善血液循環等優化代謝的功能。不過前北市立醫院藥師周慧珊提出，燕麥本質上雖對身體有益，但並不會一吃就改善健康問題，還是要有好的搭配，周藥師建議可以搭配適量蛋白質、高纖食材，像是鮮奶、優格或是水果來增加口感，若還有熱量管理上的考慮，低脂鮮奶、減糖優酪乳或是高纖低卡的柑橘類水果也是不錯的選擇。 上班族如果每天趕著打卡，連跑進便利商店買早餐的時間都沒有，可以把宏亞食品旗下品牌本味誠現的穀香燕麥餅放在公司裡，其標榜百分百不添加香料、色素以及防腐劑，並且用的是全豆豆漿，保存下燕麥纖維跟黃豆營養，讓早餐快速又營養。 此外，隨著健康意識抬頭，燕麥系列品項也越來越多元，主打「裸食」的The Chala蕎拉燕麥，則選用澳洲大燕麥片結合台灣手工黑糖，植物油與非基改豆漿，且用全素食材搭配，讓素食者與蛋奶過敏者都能安心享用。 一日之計在於晨，吃早餐能提供身體所需營養，也能避免身體長時間處於飢餓狀態，一旦進食，所有熱量、營養會立刻完全被身體吸收，再加上沒吃早餐者容易有補償心態，導致午晚餐會吃更多而導致發胖，因此不管上班有多趕，還是該為自己準備一頓快速又營養的早餐。

單身萬歲？你單身，但你一點也不快樂！為什麼你無法享受單身？

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 「我單身，我驕傲。」大家高聲呼喊單身萬歲！自在地享受生活？想跟誰看電影，想在誰家過夜，你都可以大方接受豔遇！一個人旅行，想去哪就去哪？自己賺的薪水自己花，這樣的生活無拘無束，所以你/妳一直不小心就單身好多年了？但你真的享受單身生活嗎？ 如果是以下的『單身』，也許你一點也不快樂！ 《雖然是精神病但沒關係》4個主要角色，完美地詮釋出這樣的單身一點也不快樂，讓我們來看看吧！ ① 揮不開的過去創傷 過去的創傷纏著你，讓你無法對別人敞開心房。你一直單身不是因為你享受，而是你害怕自己會再受傷，無法坦率的信任他人，這樣的人恐怕很難真的快樂。 過去創傷可能源自家庭暴力、父母離異，或前任的背叛，自己心裡的結如果沒有辦法打開，往往談的戀愛都會複製不健康的模式，恐怕是讓你越愛越孤單，正視自己的創傷會很痛，但恐怕是必須的。 ② 你承擔經濟壓力或包袱 經濟壓力、長輩或家人照顧壓力，工作和家庭已經讓你蠟燭兩頭燒了，別說談戀愛了，連好好地喘口氣都沒辦法，這樣的你怎麼會快樂呢？ 放過自己吧！經濟壓力很重、家人照顧壓力大，不代表你不需要先好好照顧自己，也不代表你不值得擁有幸福，照顧好自己，才更有力量照顧身旁的人。 ③ 你單戀著某個人 若有似無的感情很浪漫，但是這種浪漫是建立在你暗戀的人，眼裡也有個你。你們之間的感情是愛情，只是彼此還差那麼一點點拖著的曖昧，多數時間你是快樂的。只是，你真的明白對方的感情嗎？這難道不是場不會有結局的『單戀』嗎？ 告白吧！向他表明吧！搞不好他在等你，搞不好他不知道，搞不好你可以好好放下，能把時間留給自己或更適合你的人。 ④ 你無法與他人建立關係 你想戀愛，你想有個人相愛、互相扶持，但你太過害羞、內向，不敢跟異性說話，甚至是跟陌生人講話也讓你緊張的心跳加速，更別說是踏出去認識對方，所以就這樣一直單身。 練習吧！從身邊的人開始練習，練習打招呼、開始話題、維持對話，從你身邊不那麼手的同學、同事、鄰居或店員，讓自己克服緊張。也透過好朋友參加聚會吧，讓自己慢慢地踏出認識別人的第一步囉。 單身也可以快樂！ 但明白自己單身的原因，才能真的快樂！ ※圖片來源：Canva、TVN，僅文章分享使用。 自我探索篇 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 三個習慣帶妳向目標下訂單 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 關係經營延伸閱讀 男生比較愛面子？真有男生誓死守護的面子？ 電影帶你看戀愛沒這麼浪漫之現實面 你想婚頭了嗎？4大點帶你掃描你們須溝通~ 可不可以不工作？厭世延伸閱讀 職場老手都在用得待辦清單，4步驟提升效率 有這些B型人格特徵的同事，速速遠離！ 再討厭的客訴、衝突，上這3道菜就對了！ 離職必看！好聚好散說掰掰 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG

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IRIS OHYAMA 品牌暨微波白飯產品新上市！

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粉絲反彈、受輿論壓力！10組「見光死」韓星情侶，認愛2個禮拜就掰了！

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快到了腳ㄚ子亮相的季節了

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❤️給忘記怎麼做白日夢的你😽

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肉肉燒肉朝馬店

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台北打卡│最新野柳IG打卡點愛心石，大家去過了嗎？女王頭我來了~

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新的一年就要有新目標！跨越2017邁向2018精準分析，各星座的你今年會是什麼樣貌

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