｜吃吃旅行-恆春-波波廚房 Kitchen Swell-1Ｆ冷飲室｜

在某個秋日，我和即將出國旅行的好友約了某個週末跨週一，去我們最愛的恆春，做一個告別之旅，之後也會更新上我們這次旅行的住宿，那間民宿超讚！- 波波廚房 Kitchen Swell-1Ｆ冷飲室 📍地址： 屏東縣恆春鎮光明路88號 ☎️電話： 08 889 6575 ⌚️營業時間： 星期一 至 星期日 10:00-20:00（咖啡僅提供至18:00） 🔺網站: IG： https://www.instagram.com/kitchen_swell/ FB: https://www.facebook.com/people/%E6%B3%A2%E6%B3%A2%E5%BB%9A%E6%88%BF-Kitchen-Swell/100064826379178/ - （今天天氣好好喔，好喜歡這樣的光線，雖然那幾天恆春風超級大） 波波廚房廚房基本上算是恆春超著名的景點之一了，是餐廳排名前幾。而且就在海角七號隔壁，在海角七號正紅的時候，也算是搭上的這波熱潮，在恆春有了立足之地。 但我其實一直都沒吃過波波廚房...最大的原因就是：他所有的餐點都是葷的！！！🥹 所以其實我這次也不是來吃正餐的，是來吃一樓的冷飲店，主要販售早午餐或是飲料、甜點、麵包，我們這次就是衝著早午餐來的。 雖然是平日，但可能因為是禮拜一，昨天已經把店內的麵包賣得差不多了，禮拜一的選項反而不多，我和我朋友都是點麵包盤，會付三種麵包、三種醬料。 但我們兩個後來都在麵包櫃又買了一波🤪 醬料分別是番茄辣醬、洋蔥奶油、橄欖油，搭配剛出爐的新鮮麵包，又養眼（？又滿足，配上初秋的陽光和店內的落地窗，這頓早餐吃得超舒服，吃到會放空（？ 簡單，卻滿足的感覺。 不過吃完以後真的是飽到不行🥖 /🌟總結： （餐廳後面中庭的天井，後面好像是宿舍，很歐式的畫面） 波波廚房一直是個評價很高的地點，不得不承認他們把公司品牌包裝的很好，食物也十分吸引人，尤其是麵包甜點的部分。 因為我們一致認同某間義式料理更便宜更好吃，所以我們也許不會去吃波波，但我們都會去波波買麵包或甜點🍮 即便是秋日，恆春還是很舒適宜人，陽光很溫暖、卻不火辣，溫柔地灑在旅人身上，是一種來自大自然的『祝福』感，真的很喜歡恆春，希望他永遠美麗下去。 （沒人麼，只是覺得廁所外面的復古洗手台好讚👍） 附上當天陽光明媚的白沙灣，在那邊曬了一下午的太陽好舒服，直接睡著💤

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2023/12/13 #lamrainpin生活 每一粒#喜維雅 是太陽的光芒與活力🌞 凝聚於我健康的每一天😉 老實說我是一個蠻常嘴巴破的人😭 啊我又很愛吃辣 嘴巴破就不能吃香喝辣 真的超級不舒服 這時候我想起有 台大專科醫師推薦的 https://www.energymart.com.tw/ 喜維雅 Vitamin C 簡直完美啊😍 傳統的Vitamin C不方便攜帶 要不然就是不好吃 但喜維雅 Vitamin C吃起來就是酸酸甜甜的 為什麼要吃Vitamin C呢？ 因為它促進膠原蛋白的形成有助於傷口癒合 這對皮膚的恢復至關重要👍 而且保持細胞排列的緊密性有助於維持組織的完整性🤔 它們有助於增進體內結締組織、骨骼和牙齒的生長 這對整體健康至關重要👍 促進鐵的吸收有助於維持正常的血紅素水平🤔 提供足夠的氧氣給身體😍 這些要素具有抗氧化作用 有助於對抗自由基損害 維護細胞的健康 它們有助於維持牙齦和皮膚的正常功能 這是外貌健康的一部分 我每天一錠 無論在家還是外出都非常方便✈️ 重點是還可以促進膠原蛋白的形成！！ @阮ㄟ菜市仔（喜維雅 Vitamin c 500mg 口含錠） 現在還有優惠活動🛍 全館新開幕滿1500打9折再享免運費 使用網紅專屬優惠碼”購買6件組包裝” 可以再現折50元😍 前往購買🛒 https://www.energymart.com.tw @_energymart 健康無價 只要有喜維雅 Vitamin C口含錠 就可以輕鬆擁有美麗與健康喔！ #喜維雅VitaminC500mg口含錠 #阮ㄟ菜市仔 #調整體質 #每日一錠滋補強身 #養顏美容

九九豆漿大王｜三民區美食｜高雄宵夜｜煎餃、酸辣湯、玉米濃湯必吃

不能不知道的宵夜早餐#九九豆漿 煎餃每顆塊頭都很大!! 運氣好吃到現煎的真的很美味 小籠包皮薄肉餡也挺多汁 兩種淋上醬油都超對味的🥰 玉米濃湯跟酸辣湯一定要來一碗 濃湯有玉米粒、火腿 喝起來有柴魚味 酥辣湯認真有酸也會辣 ～ 再配上一杯無糖冰豆漿 幸福啦!!！ 這是我剛剛去吃的宵夜(好肥🐷) - 煎餃 $8 小籠包 $7 酸辣湯 $45 玉米濃湯 $45 火腿蛋 $20 蛋餅 $35 - 高雄市三民區大昌二路121號 - #太陽吃三民 - #高雄美食#三民區美食#三民美食#高雄早餐#高雄早點#高雄宵夜#高雄煎餃#九九豆漿 #九九豆漿大王

❝ 法國BOXBO童鞋 ❞ 小童穿搭 好穿 / 好看 / 好舒服!

\ 好喜歡這樣逆光樣子の照片 ⍥ / 假日的午後帶雙寶到戶外曬太陽 後來玩到一邊看夕陽一邊拍照 假日悠悠哉哉的好舒服~ 趁著外出跟大家分享兩款好穿好搭的鞋子 特別幫小風搭了兩套給大家看喔! \ 小風秀他心愛的雨鞋 / 其實Nina已經幫小風看了很久的雨鞋 這次會購入法國品牌BOXBO的童鞋 就是被超獨特的風格吸引!! 這雙雨鞋有可愛的小牙齒 造型很像黑色小怪獸 是非常簡單又很看的設計 氣象預報說會下雨結果沒下>< 拍照這天天氣比較熱! 所以就沒有搭配雨衣一起拍照 (我們之前就有的雨衣是黃色的) 跟這一雙黑色雨鞋一起穿超適合 有興趣可以到我們的IG看看喔! 兒童雨鞋 款式是 ❝ KERRAN小表情系列雨靴 ❞ 穿起來童趣又很有個人魅力🤘🏻 (這樣拍好好看) 第二雙是藍色の狐狸包頭涼鞋 看起來偏硬但其實蠻柔軟的~ 是軟木系列的涼鞋 看起來有厚實感很適合秋冬穿 絨面皮革配上狐狸造型好好看​ 而且還是柔軟有彈性的喔! 包頭設計可以保護孩子的小腳 散步、玩樂都很舒服喔o(*////▽////*)q 其他露出腳腳的造型涼鞋也都很有特色 大家可以點連結看看不同的鞋款🕶️ 好推薦大家購買 法國BOXBO の童鞋 團購優惠單雙約 78 折 有限量襪加購價 $299 (原價$610) 雨鞋買兩雙就免運還加贈3M兒童牙線棒1包 涼鞋加碼一雙就免運喔😎 ⛧ 團購時間 即日起~12/10晚上11:59 ⛧ 團購網址 https://reurl.cc/edrpDm ⛧ 預計於結團後7個工作天完成出貨 ⛧ 客服管道LINE ↣ @902bjllc 

我沒想過自己會是幸運的人

過去誤會自己好多年 一直以為自己是太陽水瓶/上升天蠍 But! 自己去調出生證明之後！ 原來我是那個充滿幸運的人！ 上升射手，好幸運的人 今天起，我就是那個想要就會得到的人 樂觀面對，接受好運！ 而且我有一批上升射手的合夥人 那我們就是一群幸運的團隊✨ 星盤真的好有趣 可以看透可以了解自己好多好多❤️

米飛兔粉看這裡！《玩玩兔米飛創意展》巡迴最終站，300件華麗作品免費看！

《玩玩兔米飛創意展》現在回歸高雄駁二藝術特區啦！由「我適文創」經過一年的籌備，集結了300件優秀的Miffy創作作品，驚艷全球的米飛兔巡迴最終站即日起至3/12就在高雄免費入場！而上禮拜假日我也立馬衝一波，準備了熱騰騰的體驗心得要來跟大家分享！ 《玩玩兔米飛創意展》入場介紹 前往高雄駁二P2倉庫時，在遠方就可以看見5米高的巨大米飛兔氣球，那可愛療癒的模樣，超可以拍照打卡的！ 同時展覽門口也有各式各樣米飛兔看板，讓你想怎麼拍就怎麼拍！ 米飛兔作者介紹 一進到展間，右手邊會先介紹米飛兔的作者「Dick Bruna」，從繪者簡介、米飛的誕生、米飛的特點、作者的成功都一一呈現，讓觀展者即使不認識米飛兔，也能快速了解！ 米飛兔作品展區 再來映入眼簾的是美到不行的米飛兔大夜燈，那閃閃發光的樣子真的好喜歡！ 而一旁還有6幅作者的繪圖作品，看似簡單卻都充滿意義，很適合好好欣賞！ 《玩玩兔米飛創意展》展覽介紹 接著就是《玩玩兔米飛創意展》的文字與影音介紹，從展覽主軸、策展理念到經歷過程都描述的很詳細。而本次展覽共分為五大展區，分別為：時尚米飛、青春米飛、藝術米飛、狂想米飛、米飛時裝秀，讓我們一起來看看米飛兔如何跟台灣創意碰撞出美麗的火花吧！ 第一展區：時尚米飛 100位來自台灣、韓國及泰國的服裝界未來新秀，結合了文化特色與永續議題，用創意幫米飛兔做出大膽時尚的服裝造型！ 其中我覺得最特別的就是結合台灣宗教信仰的「媽祖米飛」，以及永續創意發想的「台北垃圾袋米飛」，讓人看了都會心一笑呢！ 第二展區：青春米飛 這展區集結了數百位明日藝術之星，利用公仔塗裝來呈現青春洋溢的台灣意象。有國高中生帶來的23公分創意米飛，也有大專院校系所呈現的40公分改裝米飛。 其中23公分系列的，我喜歡「台11線」跟「孕育大地」！都呈現出台灣自然風景的美麗以及獨特映像。 而40公分系列的，我覺得「010」與「宇治金時米飛杯」最特別！前者是以多媒體設計系為主題，運用了USB線等相關元素去呈現科技感。後者則是突破彩繪框架，將米飛融入了抹茶牛奶飲料裡面。 現場還有好多很棒的作品，都非常值得一看！ 第三展區：藝術米飛 再來是10座一米高的米飛裝置藝術，每座皆由知名文藝巨擘操刀創作，加倍的視覺衝擊，很可以細細品味！ 其中我最喜歡「太陽的新娘」，從頭到腳都完整呈現出台灣排灣族的文化，別具意義！ 第四展區：狂想米飛 再來則是由30位台灣模型界翹楚，以奇幻壯觀的台灣意象為中心，呈現出創意感滿滿的狂想米飛。 像是「日月潭」與「台灣島嶼」等作品集結了台灣著名的觀光景點，如日月潭、阿里山、玉山、女王頭、墾丁等等，都讓我再次讚嘆設計師們的巧思與更加珍惜台灣豐富的自然環境！ 而走傳統路線的「古早童玩」和「紅龜粿」也提醒著這一路走來的童年文化，像是彈珠台、竹槍、斗笠、糕餅點心，不禁讓人回顧感滿滿。 第五展區：米飛時裝秀 最後一展區則是由30位台灣設計師聯手，運用創意的配件，打造不一樣的米飛時裝，除了華麗的外型也有別具意義的理念呈現。 其中我覺得最驚豔的就是「春之花仙子」和「miffy in Taiwan」！別以為就只是炫彩奪目的服裝而已，前者運用了花的姿態，象徵了女性溫柔力量的展開；後者則是運用了山海元素，讓米飛把台灣穿在身上。 這裡的作品每個都好值得看，大家一定能在這裡找到你有共鳴的作品！ 米飛兔公仔打卡牆 看完了五大展區，會看到一面近百隻的米飛公仔打卡牆，雖然不大但每個都很精緻，在展覽的最後很適合在這裡拍照留念。 一起跟玩玩兔米飛們留下美好回憶吧！ 全台獨家米飛光影互動區 看了那麼多的創意作品，也讓自己的創意躍上螢幕吧！全台獨家的米飛光影互動區，讓你筆下的創作也能在米飛的世界中悠遊嬉戲。 只要在米飛周邊商店購買商品不限金額，就可以拿到米飛彩繪圖紙，前往彩繪區進行你獨一無二的創作，接著拿給工作人員投影，馬上就可以看見你創作的米飛出現在大螢幕唷！ 看見自己畫的米飛立體化真的好可愛，不論是大朋友還是小朋友都可以去試試～ 米飛兔全系列授權商品區 來到獨家展覽怎麼能不買周邊商品呢！在展區的最後有著讓米飛兔粉瘋狂的授權商店，裡頭大概有上百種各式各樣的米飛商品，舉凡衣服、抱枕、保溫杯、碗盤、背包等等，每個都好可愛，有來展覽的大家千萬別錯過囉！ 米飛兔限定周邊挖寶區 展覽的最後有巨型扭蛋機可以挖寶拼運氣，也有美顏拍貼包廂可以與同行者留下回憶，還有著與大苑子合作的米飛雞蛋糕可以嚐鮮，真的是好吃又好玩、回憶也滿滿～大家快趁著展覽結束前衝一波吧！一起迎接更美好的一年！ 以上就是今天分享的「高雄駁二《玩玩兔米飛創意展》」，一起跟著米飛兔玩創意！最後，想跟著波波妮在生活星球裡開箱更多新奇又美好的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，一起在生活裡探索，我們下篇文章見！ 熱門推薦文章： - - #Miffy米飛兔 #米飛玩玩兔 #玩玩兔米飛創意展 #米飛兔 #高雄駁二 #展覽 #波波打卡 #波波妮的生活星球

油肌水水免驚！每人都要擁有的超強底妝 |  IMMEMETW

吼～以前只有夏天最討厭又油又亮的肉圓跑出來，現在暖冬也是...蜜粉補到天荒地老，讓我在底妝選擇上，會希望不只控油度高，遮瑕力也要不錯哈哈哈哈，才能制服我的炸肉圓哈哈哈哈哈～今天有好多新品要跟大家分享，一起看下去吧！ ✦我愛神力氣墊粉餅 #01明亮色 哇⋯必須要說這款遮瑕力超高！推推～就像進美圖修修一次拉磨皮到位哈哈哈哈，控油持妝力也夠強～再來！最厲害也是我最佩服的優點防曬係數SPF50+PA++++,走在太陽底下也不怕！ 真的太後悔太晚用到它了，最近毒熱的太陽，即使有防曬還是會微微的曬黑⋯所以那時候使用色號01會覺得臉會有點太白（因為曬得有點黑哈哈哈) 再來請各位水水第一下請請「輕壓」一下就好！不要像我太興奮，第一層就超厚哈哈哈哈，差點變小姐好白，少量多次才能打造輕盈磨皮感，自己已經自帶美肌啦～ ✦我愛超磁妝定妝噴霧 上完妝，定妝噴霧不能少！在噴的時候突然有種爽身粉的味道，蠻香的啦哈哈哈，另外採用磁吸定妝技術，利用帶正電的透明粉末吸附在皮膚的負電荷上，牢牢鎖住彩妝，讓你擁有專櫃級細緻快乾噴霧，乾爽定妝。 ✦我愛煙燻玫瑰腮紅盤 這盤怎麼可愛成這樣啦～空氣感絲絨粉體，灑出少女心哈哈哈哈，很貼心推出三款不同色系，我最愛的就是紫色了，超顯白！！中間的粉色比較像是自己天生的腮紅白裡透紅點感覺，下面，下面的粉紅色就比較有朝氣活力的感覺，粉感質地非常好暈染，不結塊、不飛粉，打造三種不同妝感，另外也可以當作眼影使用哦～韓系歐膩氣質都跑出來啦！ ⁝ 🔍更多美妝保養貼文 都在 @hi_frieda.c 感謝大家的支持！😍 ⁝ #IMMEMETW #韓系開架NO1 #我愛神力氣墊粉餅 #我愛超磁妝定妝噴霧 #我愛煙燻玫瑰腮紅盤 #氣墊粉餅 #定妝噴霧 #小米餅 #frieda_妝

原來「滿月許願」有技巧？6招幫助你達成願望！趕緊趁獨自深夜時試試

「滿月」是在月球週期當中，地球、月球和太陽排列成一條直線時，地球的陰影沒有完全遮擋月球，使得整個月球能夠反射太陽的光，因此月亮看起來是圓滿的。至今流傳著一種神祕的儀式，據說有 6 招小撇步，可以讓你在「滿月許願」願望更容易實現！該如何正確向滿月許願呢？ 圖片來源：TVN官方劇照 正確向滿月許願-減法願望 滿月，即代表圓滿、圓融。此時也是月亮受光面積越來越小的開始，因此滿月時許下「減法」的願望會有更好的效果，例如：煩心事越來越少、結束一段關係、換工作、搬家、化解破財等。許下有關「段捨」的願望，意味著趕走壞運氣，達到迎接新希望的美意。 圖片來源：pexels 向滿月許願-時間與方法 向滿月許願沒有特殊的儀式，但可以遵循以下幾點更能幫助自己與月亮、宇宙連線，更能達到「願望成真」！ 圖片來源：TVN官方劇照 https://www.popdaily.com.tw/life/609761?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 圖片來源：pexels 滿月許願後，還可以搭配居家環境打掃、舊衣物整理、佈置辦公環境、盤點生活煩心事、制定新目標，從環境、生活開始改變「段捨」讓自己週遭更加清淨，實現淨化讓願望更容易達成。 本文提及民俗說法，僅供參考，勿過度迷信。 文 / 小湯圓 封面圖 / Canva、TVN官方劇照、pexels #滿月許願 #星座邱比特 #許願 #心想事成 #儀式 #能量

人生開外掛【旺自己7個小妙招】曬太陽就能變幸運體質！？

旺自己小妙招- 獲得讚美 你知道「讚美效應」嗎？指得是人們在

你知道有些方法、不用花大錢就能幫助你運氣開始好起來嗎? 好運氣、好磁場都是可以自己打造的，本篇7個超簡單的「旺自己小妙招」，從今天開始變身幸運體質! 👉🏽【9個日本特別神籤】螃蟹籤、烏賊籤、還有泡水才會出現凶吉的超酷占卜神籤！ 👉🏽【日本超火心理測驗】電話響、尿急、嬰兒哭,解決順序看出內心最重視的東西! 旺自己小妙招- 獲得讚美 你知道「讚美效應」嗎？指得是人們在接收到讚美時，會對自己產生更好的評價，同時也能夠獲得更加緊密的人際關係。一句真誠的讚美有強大的力量，其實每天給自己讚美也是相當重要的，對著鏡子每天肯定自己三件事開始，「我今天很棒、我今天堅持運動了真了不起、我今天也過得相當充實」，你會發現自己越來越有信心、越來越正面！ 旺自己小妙招- 整理環境 沒錯！光是整理環境就能轉運！在風水上光是刷馬桶就可以改運的～馬桶可看做家裡的聚寶盆，聚寶盆總是要發亮的。如果不看風水的話，整潔、通風的房間會讓人頭腦清楚，有條理的收納可以省下許多找東西的時間、或是找不到東西又得花錢重買的浪費，定期整理房間、辦公桌真得很重要。 旺自己小妙招- 穿亮色衣服 黑色的衣服真的百搭，也不容易弄髒，但在光譜上黑色可以吸收所有的可見光，能量場上也是如此，尤其是人多的地方，不管什麼能量黑色都能吸收，尤其是負能量都給你吸走了。撇開能量不說，人群中肯定也是穿著亮色的人比較容易被發現，這也是佳麗選美都穿紅色、金色等亮色禮服的原因，亮色衣服能讓你看起來更加神采飛揚。 旺自己小妙招-與高能量的人接觸 你有發現常常跟愛抱怨的人待在一起、想法也容易變得負面嗎？「近朱者赤」就是這個意思，想要旺自己，首先要遠離讓自己不開心的事、或是不斷釋出負能量的人，接著往積極、正向的人靠近，就能成為一股無形推動自己的力量喔！ 旺自己小妙招-轉念 遇到困難就唉聲嘆氣、遇到好事就覺得自己配不上? 其實練習「轉念」就能避免讓自己陷入負面情緒。遇到困難就把它當做挑戰、完成挑戰才能成為更厲害的人，遇到好事就要表揚自己、是自己足夠優秀才能獲得難得的機會。你遇上所有好壞都不是偶然，都是你應得的，請享受其中。 旺自己小妙招-打扮自己 打扮自己並不是要背名牌包或是買高級化妝品，而是要打理自己，如果連自己都處理不好、別人怎麼能相信你能處理好事情呢? 跟整理環境一樣的道理，好幾天沒洗頭隨便帶個帽子、鼻毛露出來、衣服皺皺的...再有自信的人也會被掩蓋住光芒，你是什麼樣子、就會吸引什麼樣的事情。 旺自己小妙招-曬太陽 遇到沮喪的事情把自己關在房間是很難想開或是轉換心情的，就像發霉的東西就會拿去曬曬太陽，天氣影響情緒也是有其根據的，你不仿走到戶外曬曬太陽，不只能感受到生命力、活絡思緒、排出廢氣，同時能靜下心來與自己相處，理清思緒、重新出發。 #旺自己 #讚美效應 #旺自己妙招 #讚美 #吸引力法則 #顯化 #吸引力

此生脫離黄皮，冷白皮養成其實不難！美白6大要點請筆記，跟著菜單吃變白不是夢！

此生脫離黄皮，冷白皮養成其實不難！這樣吃馬上瘦！

最近天氣越來越冷，這個夏天曬黑的黝黑皮膚，是時候可以換然一新啦！很多女生都嚮往能有冷白皮，就算沒有那樣的膚色，也會濾鏡開好開滿，只希望自己像葉舒華、TWICE 多賢、BLACKPINK ROSÉ等愛豆一樣白到發光。 然而到底該怎麼樣保養、怎麼樣吃才能養成冷白皮肌膚呢？今天凱編就整理了幾套美白菜單，以及生活要點，大家快點學起來，一起擁有美白肌吧！ 冷白皮養成方法1：防曬 說到美白絕對不能不提防曬，大家知道嗎？就算冬天太陽看起來不刺眼，但是紫外線產生的黑色素，還是會讓你的肌膚無形的老化、產生皺紋以及黑色素沉澱。夏天更是不用說，防曬衣、雨傘、帽子等全部都拿出來，變白的第一關鍵絕對是防曬防曬再防曬。 冷白皮養成方法2：每天喝2000CC的水 多喝水似乎也是老生常談了，但是喝水絕對是在美白要素中，不可或缺的存在之一，喝水不只可以身體的新陳代謝，還可以排出體內的毒素，也可以減少長痘痘的發生，還能夠維持皮膚白皙透亮，難怪女明星們常常不管去哪裡都帶著一個大水壺，可見對女明星來說，喝水也是非常重要的事情。 冷白皮養成方法3：每週運動2-3次 規律的運動可以讓腦內產生抗氧化劑，不僅能夠保護體內細胞，還能夠刺激血液循環，皮膚的細胞也就能汰舊換新，而且還能延遲皮膚老化。運動流汗還能把身體的毒素排出來，如果一開始不想一次就進行太多運動的話，可以從小目標開始做起，一週運動2-3次，一次30分鐘左右，等到習慣了之後再慢慢拉長。 冷白皮養成方法4：多吃葉黃素的食物 有研究指出，葉黃素具有極強的抗氧化特性，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞，常見的葉黃素食物像是：南瓜、玉米、金盞花、奇異果、芒果、豌豆、菠菜、花椰菜等。 這邊凱編特別整理了尹恩惠在自己YT上分享的減肥菜單，剛好可以替換這些食物來吃，不只能夠減肥還能美白，根本一舉兩得。 早晨空腹吃益生菌，隨後一杯胡蘿蔔蘋果汁（這邊可以替換為奇異果汁） 早餐：花椰菜炒飯加蛋 午餐：紫菜飯卷（蔬菜可以使用菠菜、豌豆等） 晚餐：雞胸肉沙拉（沙拉的菜部分可以加上玉米） 冷白皮養成方法5：多吃花青素的食物 多吃花青素的食物可以幫助人體攝入充足的膳食纖維持續抗氧化，還可以保持年輕，不過建議每天160-200mg為佳喔～常見的花青素的食物像是：藍莓、紫薯、黑枸杞、紫甘藍（紫色高麗菜）、茄子、紫洋蔥、黑桑椹、紫米、葡萄等。 而之前在網路上流傳的葉舒華的減肥菜單，凱編覺得稍微改變了一下，根本就是為了這套花青素套餐準備的呢！ 早餐：蘋果1顆（這邊可以換成藍莓、葡萄）、低脂優酪乳1杯 午餐：糙米飯（換為紫米多穀飯）、泡菜、其他蔬菜、豆類 點心：堅果、沙拉、地瓜（換為紫薯） 晚餐：清蒸地瓜1個（換為紫薯）、雞胸肉1人份 冷白皮養成方法5：多吃蕃茄紅素的食物 番茄紅素的食物不僅抗氧化能力極佳，能夠改善肌膚粗糙，還可以淡化斑點，讓皮膚保持健康，不過提醒大家，番茄紅素的食物每天攝入量大約8-21mg比較好喔～常見的番茄紅素的食物包括：番茄、西瓜、木瓜、番石榴、李子、柿子、柚子、紅蘿蔔、蘆筍。 曾經為人討論的朴信惠番茄減肥法，剛好就特別適合在番茄紅素的美白菜單啦！不過朴信惠的量似乎有點多，建議大家量還是要斟酌喔～ 早餐：番茄蛋三明治 午餐：自己煮的番茄清湯麵 點心：番茄汁1杯 晚餐：白菜、小黃瓜、蘆筍、紅蘿蔔等蔬菜 冷白皮養成方法6：多吃富含維生素C的食物 食用富含維生素C的食物也是老生常談了吧！維生素C的食物能夠抑制酪胺酸酶的活性，阻斷黑色素的生成，有一定的抗氧化性，改善案達到美白的效果，常見的維生素C的食物包含：蘋果、香蕉、檸檬、柑橘、菜花、櫻桃、草莓、辣椒，如果真的沒辦法吃這些食物，也可以去藥妝店買口服的維生素C來吃喔～ 大家快把這六種美白方法筆記起來，變美、變白不是難事，最重要的還是正常作息還有規律運動、健康飲食。 #夏日美白 #妝漂亮 #生活美白技巧 #美白 #美白知識 #視覺顯白技巧 #防曬知識 妝漂亮美白

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｜吃吃旅行-恆春-波波廚房 Kitchen Swell-1Ｆ冷飲室｜

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九九豆漿大王｜三民區美食｜高雄宵夜｜煎餃、酸辣湯、玉米濃湯必吃

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我沒想過自己會是幸運的人

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