foodpanda 攜手「全家」 Let’s Café 推「胖胖達聖誕聯名杯」 外送品牌大使「胖胖達」 x 國民老公「坤

即將迎來一年一度的聖誕節，全台最大即時外送平台 foodpanda 獨家聯手全家便利商店 Let’s Café 推出期間限定的「 foodpanda | Let’s Café 胖胖達聖誕聯名杯」，粉紅咖啡杯身搭配圓萌俏皮、萌力十足的胖胖達，散發無限活力與暖意； foodpanda 更邀請溫暖系男神「坤達」擔任活動代言人，與化身聖誕小天使的胖胖達一同陪伴大家共度聖誕佳節。為慶祝胖胖達與 Let’s Café 的首波聯名，自 12 月 15 日至 12 月 30 日， foodpanda 送上全家便利商店獨家 7 折優惠，讓大家在瀰漫節慶氛圍的 12 月裡，上 foodpanda 手指點點隨時來杯療癒熱飲迎接暖心冬季！ 全家便利商店表示：「為提供消費者全方位的生活服務，自去年起與 foodpanda 合作外送服務，目前已擴展至 20 個縣市超過 1,300 間店舖，其中又以杯裝飲料、鮮食、零食泡麵商組最為熱銷。看好冬天消費者都會想來杯熱咖啡，不僅暖身又醒腦，特別與 foodpanda 聯名合作，結合聖誕節氛圍，將 Let’s Café 咖啡杯換新裝，推出『胖胖達聖誕聯名杯』，用溫暖咖啡加上應景的包裝，讓消費者享受到雙倍的溫暖。自 12 月 15 日至 30 日，到『全家』店舖購買 Let’s Café 可享第二杯 7 折，選擇在 foodpanda 上購買 Let’s Café，則有同品項 2 杯 85 折、4 杯 8 折、6 杯 77 折優惠。」 氣溫驟降快來杯「粉萌」 Let’s Café，「胖胖達聖誕聯名杯」不只暖胃更暖心 foodpanda 攜手全家便利商店 Let’s Café 希望在寒冷的冬天為消費者送暖到身邊，自 12 月 15 日起，「 foodpanda | Let’s Café 胖胖達聖誕聯名杯」期間限定暖心登場，凡透過 foodpanda 外送訂購，或直接至全家便利商店購買 Let’s Café 全品項大杯飲品均能擁有胖胖達聖誕聯名杯。 foodpanda 更祭出好康優惠，自 12 月 15 起至 30 日，在生鮮雜貨專區訂購全家便利商店商品，輸入專屬優惠碼【 全家好咖 】即可享獨家 7 折優惠，最高可折抵 70 元（每人限用 2 次）。快下單 foodpanda ，盡享即時且多元的外送服務，把可愛的「胖胖達」帶回家！ 國民老公坤達自曝「外送成癮」 直呼告白傳情、喚醒早晨都靠「這杯」 此次 foodpanda 與全家 Let’s Café 的胖胖達聖誕聯名杯活動更邀請到大家公認的暖男、有「國民老公」稱號的坤達擔任代言人，首度同框暖萌胖胖達，雙「達」聯手將在今年冬天帶給粉絲雙重暖意、加倍療癒。平常喜愛隨手來杯美式咖啡的坤達，自曝自己「外送成癮」，平均每週狂點十次以上的 foodpanda 外送，可說是一「點」就回不去了！愛點 foodpanda 、愛喝咖啡、又喜歡聖誕節的坤達第一眼看到胖胖達直呼「毛茸茸的超可愛！」，更大讚胖胖達聖誕聯名杯簡直是「保暖 X 告白神器」，天冷時，送給心愛對象一杯 Let’s Café 表達心意，不僅暖和身體，更有賣萌無極限的胖胖達化身聖誕小天使，獻上禮物，絕對融化對方的心！在形象影片拍攝現場，坤達更興奮分享聯名杯的兩大用途：「胖胖達聯名杯不僅是冬季告白傳情的必勝飲品，讓感情甜蜜升溫，更適合用一杯暖呼呼的咖啡，開啟美好的一天！」這個冬天，就讓坤達與胖胖達用最暖萌的熱飲寵愛大家，共同歡度聖誕佳節！ 

foodpanda 攜手「全家」 Let’s Café 推「胖胖達聖誕聯名杯」 外送品牌大使「胖胖達」 x 國民老公「坤達」 聯名咖啡杯寒冬送暖寵粉推薦

網紅｜賓狗單字｜致力於結合新聞與英文的暖心兩人團隊

這世界很多不公不義的事好像一大片漆黑的夜空而關心時事議題的你就像一顆小星星點亮了台灣的夜空 This world is full of injustice.It's like a dark night sky.Thankfully, I have you in my life.We follow news.We discuss important issues.You and I, we light up the sky. 致力於將新聞議題、英文學習做結合的 #賓狗單字 即便素昧平生，他們卻是第一個願意無償讓我們訪問的團隊，也是我們少數覺得很溫暖的兩個人起初會知道他們是因為曾有翻譯過【 #玫瑰少年 】【 #愛情的海洋 】裡面的句子進一步查找資料後，發現他們有完整翻譯過這兩部作品感嘆完他們翻譯實力的強大後，便萌生想要更深入了解他們的念頭 賓狗團隊由賓狗跟 LEO ( A.K.A 龍貓，聽賓狗說是因為圓滾滾的關係XD ) 組成是一路在台大外文系到台大翻譯所結識而深交的朋友同樣喜歡挑戰生活與被生活挑戰的兩個人，不願人生在畢業後就這麼被朝九晚五的辦公室生活給綁架在某一天深思熟慮地討論後，他們毅然決然地轉換跑道，且這一轉就是轉而擁抱時間彈性最大的工作：自由譯者而自媒體的成立，自然就成為自由工作者所走的下一步棋 從2018年經營 YouTube 開始到涉足 IG 小有成就的兩人如今會再轉戰到 Podcast 的戰場，主要是因為好友 #好奇槓鈴 在某一天談話裡無心的推薦尤其喜歡用聲音去牽動人與人之間互動的他們，就這樣因緣際會地搭上了這股 Podcast 的熱潮，於今年1月12日踏出了 Podcast 旅程中的第一步也因為有著 IG 粉絲（以下由小星星稱呼）一直以來的極力相挺，他們就這樣一步一腳印也無心插柳柳成蔭地做到了現在145集驚人的成績 ▲成立自媒體的動機猶記得2018年11月當時有個關於同志婚姻的公投，因為網路世界的無遠弗屆他們意外發現反同陣營的勢力強大，也無法忽視反同團體刻意而為的誤導行徑「相較於放縱那些針鋒相對和歧視的論調在社會上橫行，我們覺得更應該要放送比較溫暖、寬容的意識形態」於是念頭就這麼倏地一轉，意識到網路的便利性即是一個雙面刃你可以只是被動地單方面接收訊息，也可以藉由自媒體的影響力來取得自己的話語權他們選擇了後者，爾後便有了注入『尊重多元＆包容不同的文化和認同』更進一步的目標 ▲頻道為什麼會定位在『學習英文結合時事議題』？從小就在美語補習班展現天份的賓狗，對於英文學習的熱情從來沒被澆熄過認為英文程度即便再好，語言的藝術與深奧永遠都還有學習的空間，絕不能止步於現有的成就又深知「英文學習」一直以來都是大多數人的需求，且知曉「時事議題」充斥在每一個人的日常生活中剛好對於教學一直都懷有熱情的賓狗，發現兩者皆蘊含著學習的本質恰好再結合自己的英文專業跟興趣，一個「聽新聞，學英文」的平台便誕生了從零開始到目前為止，看著小星星們能夠跟著【賓狗單字】持續學習及一起討論時事他們感嘆總算是實現了自己當初設立的目標，而對於如此坎坷的職涯選擇，他們不曾感到後悔過 ▲經營自媒體以來最令你們感動 & 最難過的一件事情？最大的成就莫過於自己的翻譯作品被偶像 #蔡依林 看到後而被採用最近的成就是自己經營的 Podcast 頻道【跟賓狗聽新聞學英文】現在都有在排名前50之內最令人動容的成就，即是粉絲每天暖心的回饋，除了反饋製作內容受益良多外也有小星星感謝在百無聊賴的日子裡，頻繁的內容更新與可愛互動都更讓他們有著被陪伴的感覺 「經營賓狗單字本身就已經是一件很開心的事情了，對我們來說，它象徵著『跳脫舒適圈努力去實現自我』的意義」他們知足地說道迄今為止，陽光、正向的兩人沒有遇到什麼難過到跨不過的坎，但比較令他們不解的現象是，陸續都會有酸民對他們做出惡意的人身攻擊，而不是針對創作內容去提出意見，甚至還會罵「你家人去死」之類惡毒的話遇到此類情事，他們不但不會往心裡去，反倒會覺得替對方感到難過，擔心是不是因為生活不遂順，又沒有正常抒發的管道，所以才選擇用這種比較不健康的方式來宣洩 簡短的採訪在這邊告一段落最後我們也想善用自己平台一點小小的影響力，盡一點棉薄之力來支持一下真正用心的創作者【賓狗單字】的嘖嘖訂閱計劃，除了訂閱之外還可以填寫問卷和小額投資https://www.zeczec.com/projects/bingobilingual 用自己的力量支持自己喜歡的好內容，讓好內容能藉由這樣的良性循環來生生不息地繁衍下去（未來他們還有可能會開立線上課程喔） 🙋‍♂ 主題人物 #賓狗單字 ✍️ 中英文皆由 @bingobilingual_bb 翻譯提供🎧 賓狗單字Podcast：https://open.firstory.me/user/bingobilingual 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉 IG 追蹤// handwrittenself👉 FB 粉絲團// handwrittenself🔥 LINE 貼圖上架囉// 撒嬌疊字系列 - 三字 💟延伸閱讀 🙋‍♀️名人｜吳姍儒｜兩人相處的一切，都建立在願意之上🙋‍♀️名人｜陶晶瑩｜幸福美滿的人生，絕對不是偶然🙋‍♀️名人｜楊丞琳｜你的青春住了誰？完美的真相其實支離破碎 🔖日常｜真正厲害的人，從來都不需要多做解釋🔖日常｜善良是個回力鏢，擲出去的終究會回到自己手上📖書籍｜李豪｜文學，是忘掉妳最好的方式 🎥電影｜《可不可以，你也剛好喜歡我》喜歡與喜歡之間，到底欠缺了什麼🎥電影｜《生命中的美好缺憾》既殘缺又完整的愛🎥陸劇｜《三十而已》拒絕做一個廉價的人，才會有自己的人生 🍴美食｜咖啡廳｜開到半夜的老屋文青咖啡廳 No cafe, no life. 🍴美食｜咖啡廳｜簡約純白質感風，來自澳洲的精品咖啡🍴美食｜咖啡廳｜甜點控必朝聖！甜點店化身的爵士音樂咖啡館 #賓狗發音教室 #英文學習 #英文書寫 #英文翻譯 #學英文 #手寫語錄 #語錄 #bingobilingual #taiwanpodcast #handwriting #writings

🇹🇼台北咖啡 📍𝑶𝒕𝒉 𝑻𝒂𝒊𝒑𝒆𝒊 (中山站) 今天要來推薦

🇹🇼台北咖啡 📍𝑶𝒕𝒉 𝑻𝒂𝒊𝒑𝒆𝒊 (中山站) 今天要來推薦我近期去過的咖啡廳 不過這家不是賣咖啡 是以茶為基底調出的飲料 店員非常細心的介紹每一種飲品 真的會不知道到底要點哪杯 因為每杯都超想點🤤 - 左邊那杯叫𝑪𝒉𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒕𝒆𝒂，水仙烏龍為基底，再加上芒果雪酪.水果切片.鮮奶油 不得不稱讚他的鮮奶油，真的跟一般的奶油差很多，完全不會膩 右邊忘記叫什麼了😅上面那層真的就像吃起司蛋糕一樣，好綿密！推！ 還有隱藏版的草莓三明治 - 店內的空間很大 座位卻只有5桌 但我喜歡這種有空間感的店 也很喜歡店內氣氛 再來介紹這棟厲害建築物 是日本一位建築師 平田晃久所設計的 是不是非常有設計感～🥰

Nespresso攜手合作Blue Bottle Coffee藍瓶咖啡系列產品登台 源自瑞士的極致工藝 完美封存精品咖啡

瑞士頂級咖啡品牌Nespresso今（31）日宣布在全球引發代購熱潮的Nespresso與Blue Bottle Coffee藍瓶咖啡合作限量系列產品強勢登台，推出限量版「Vertuo Pop+ 藍瓶限量款咖啡機」、人氣經典「藍瓶-NOLA風味咖啡膠囊」，以及由義大利設計師操刀的「Travel 風格隨行杯 – 藍瓶限量款」。消費者無須出國，即可在客廳、書房或辦公桌前，零時差一指即享以極致職人精神聞名的精品咖啡風味，呼應Nespresso致力於探索全球咖啡風土文化並提供頂級咖啡風味的品牌理念。 Nespresso與Blue Bottle Coffee藍瓶咖啡合作限量系列產品正式開賣，包含限量版「Vertuo Pop+ 藍瓶限量款咖啡機」、「藍瓶-NOLA風味咖啡膠囊」以及「Travel 風格隨行杯 – 藍瓶限量款」。 致敬精品咖啡初衷 一鍵即享職人級工藝 完美還原紐奧良經典風味 NOLA 咖啡源於藍瓶咖啡創辦人 James Freeman 對完美冰咖啡風味的極致追求，為打造一款即便加入冰塊與牛奶，依然能保持醇厚層次的飲品，品牌回溯美國紐奧良經典文化，將烘焙菊苣與咖啡完美融合，並透過長時間低溫冷萃，成就這款風味溫潤、帶有迷人穀物與焦糖香氣的招牌飲品。 Nespresso 運用獨家鋁製膠囊鎖鮮技術，將原先僅限於藍瓶咖啡實體門市供應的專屬精緻風味，轉化為居家亦能一鍵即享的極致體驗，以巴西高品質阿拉比卡豆與墨西哥頂級羅巴斯塔豆的完美比例，重新詮釋 NOLA 經典菊苣（Chicory）與牛奶焦糖香氣，精準帶出濃厚卻清爽的絕佳層次感。 「藍瓶-NOLA 風味咖啡膠囊」特別以雙份濃縮咖啡杯量打造（單條 10 顆裝，建議售價 600 元），濃郁香氣加倍但卻能保持口感清爽，無論是純粹品飲黑咖啡、加入冰塊製成冰美式，或是添加牛奶製作拿鐵，皆能展現截然不同的迷人層次，感受穀物香調與尾韻焦糖香氣的交織！只需一鍵啟動，即可在家輕鬆還原藍瓶咖啡風格體驗，感受指標性的經典風味，隨時品味質感咖啡時光。 藍瓶-NOLA風味咖啡膠囊以雙份濃縮咖啡杯量打造重新詮釋 NOLA 經典菊苣（Chicory）與牛奶焦糖香氣，只需一鍵啟動，即可在家輕鬆還原藍瓶咖啡風格體驗。 瑞士原廠操刀與歐洲嚴謹技術製造 居家空間秒變專屬咖啡館 藍瓶咖啡套組即日起限量開賣 同步登台的「Vertuo Pop+ 藍瓶限量款咖啡機」（建議售價6,900元）以清新白色機身點綴經典藍瓶標誌，小巧機身採用高達29%回收塑料打造，兼顧極簡美學與永續承諾。機器搭載專利CentrifusionTM 高速離心力萃取技術，透過自動讀取膠囊專屬條碼並精準調控萃取轉速、預浸時間、水溫與咖啡杯量，一鍵還原職人級咖啡風味。除可享受藍瓶咖啡風味外，亦可擁有VERTUO系列超過 40 種膠囊風味選擇，涵蓋淺焙、中焙、深焙等不同烘焙程度，以及哥斯大黎加、哥倫比亞等知名產區，從 25ml 到 535ml 的多元杯量，皆可依心情自由挑選。無論是出門前的清晨需要冰美式提振精神、午後喘息時的一杯熱拿鐵、週末慵懶早午餐的風味咖啡時光，抑或是睡前享用的咖啡因減量版，在每個日常片刻，都能輕鬆擁有一杯不妥協的好咖啡。 Vertuo Pop+ 藍瓶限量款咖啡機以清新白色機身點綴經典藍瓶標誌，搭載專利CentrifusionTM 高速離心力萃取與自動讀取膠囊專屬條碼技術，一鍵還原職人級咖啡風味。 為了讓消費者恣意享受Nespresso攜手合作Blue Bottle Coffee藍瓶咖啡的美好時光，由義大利設計師 Federico Peri 操刀的「Travel 風格隨行杯 – 藍瓶限量款」（建議售價1,500元）也同步登台，杯身以細緻垂直紋理的透明外層打造，不僅能優雅展現冰咖啡的層次與光影變化，也帶來恰到好處的握感與穩定手感，將精品咖啡儀式感化為日常隨行的風格單品。 針對想要完整收藏此次限量合作產品的消費者，Nespresso特別推出限量的「全自動精品咖啡機套組」（建議售價 8,100元），內含Vertuo Pop+ 藍瓶限量款咖啡機 1 台、藍瓶-NOLA 風味咖啡膠囊20顆，並附贈一組12顆頂級咖啡膠囊體驗組，全系列產品將於即日起於全台 Nespresso 精品門市與官方網站正式限量開賣，數量有限，售完為止。 Travel 風格隨行杯 – 藍瓶限量款杯身以細緻垂直紋理的透明外層打造，優雅展現冰咖啡的層次與光影變化，將精品咖啡儀式感化為日常隨行的風格單品。

Nespresso攜手合作Blue Bottle Coffee藍瓶咖啡系列產品登台 源自瑞士的極致工藝 完美封存精品咖啡風味 Vertuo Pop+限量款咖啡機、NOLA風味咖啡、Travel風格隨行杯正式開賣

公館Half coffee 咖啡 肉桂捲

這是一間位於公館小公園巷弄的咖啡店，咖啡豆有淺培 中培 深培 ，中培拿鐵，口感厚實濃郁香醇，滑順，不苦澀，甜點部分都是老闆親力親為自己手作的，有肉桂捲 可頌麵包 吐司麵包。 肉桂捲，麵團很紮實，糖粉甜而不膩，濃濃的肉桂香氣十足，加上核桃 南瓜子 夏威夷豆 等綜合堅果，口感層次分明 ，很脆口。#台北咖啡 #肉桂捲

◤ 台中 ◢ 像極了來到了韓國 ◎ 8豆珈琲

 灰白色搭配的外觀 戶外的座位區配色彷彿來到了韓國街頭 店內販售 : 義式咖啡,精品手沖咖啡,手作甜點,手作輕食 這裏好好拍 甜點好好吃 咖啡好好喝 檸檬咖啡絕對不雷 可以安心享用 裏頭還有店長蛋黃陪坐唷 ！ 當日食 : 檸檬咖啡+檸檬生乳酪+藍莓生乳酪 🔍#愛出走的食怪-台中 ◎ 商家資訊在最後唷 🔸 403 臺中市五權西六街93號 🔸 營業時間 : 09:00~19:00 🔸 公休日 ：週三 🔸 電話 ：04 2376 8393 #台中#台中美食#台中甜點#台中咖啡店#台中推薦#8豆珈琲

【忠孝復興】什麼!?賣牛肉麵的豆花店 東區創意豆花 紅到日本開店

 📍【台北】騷豆花敦南旗艦店 💕內附完整菜單 常常經過這家店，明明看起來是豆花，但外面紅布條掛著「入圍2019台北市牛肉麵大賽」，明明店名就是豆花店的感覺，真的是很吸引眼球👀 騷豆花的特色在於創新把水果與豆花融合，有別於傳統豆花以粉圓、芋圓、豆類和糖水為配料，會 因應季節會調整水果口味，夏季主要就是西瓜跟芒果啦🍉🥭 ✨泰式酸辣海鮮河粉 150$ 這個口味夠重夠酸很不錯我喜歡，裡面有蝦子、蛤蜊、花枝，比我上次延吉街吃的那家武鼎越豐越南麵食館 還好吃，上次那家有種很台式的泰式河粉感覺，但這家這個味道很足，蠻驚艷的 河粉的部分是我喜歡的口感，順口不會過軟 ✨宇宙第一牛肉麵 180$ 他算是紅燒+清燉混合體，湯喝起來是清燉的，但入口到最後會有點椒香味麻麻的，是不吃辣也可以接受的那種，牛肉滷的也還算嫩，但份量有點小這蠻可惜的 牛肉使用牛腱肉，厚度蠻厚的，但塊數沒有很多。滷的還蠻軟嫩的，且不失牛肉的肉味，還不錯~~ ✨越南咖啡 100$ 咖啡慢慢滴進下面煉乳裡，滴完之後要攪拌均勻倒入冰塊中，喝起來就像一般特調咖啡的感覺，我個人覺得還好 ✨芒果西瓜豆花 110$ 這個意外的好吃，基底是豆花+芒果冰沙+鮮奶+煉乳+西谷米最後放上西瓜跟芒果，他的豆花有淡淡的焦香，整體搭配起來意外的清爽，很好吃 🤤但就是有點貴rrrrr 下次應該會再試試看他其他餐點及豆花，蠻不錯的一家店，只是內用空間有點小稍擁擠，而且有點熱，但很特別的 還不錯～ 菜單在此👇👇👇 📍：台北市大安區敦化南路一段236巷36號 ☎️：02 2711 2705 ⏰：11:30-24:00 💵：現金 ⚠️：不需服務費 ，每人低消45$ #跟著彥彥吃起來 📝美食分享IG : ilovedessertssssss 👉 https://reurl.cc/vDlb3L

美妝界聯名再+1～這次彩虹小馬竟然把爛醉咖啡直接變成少女遊樂園～不拍個100張怎麼甘心！

到底美妝界的聯名還要多逼人～～～待買清單一長串不說，BeautyMakerＸ彩虹小馬竟然也在這個moment推出限定款，快閃店還直接開在小編一直超想去的Drunk Café爛醉咖啡！！！話不多說，是不是光看到這場地就讓人少女心大開♡ 還不認識My Little Pony彩虹小馬的女孩，今天一定要筆記起來！它會這麼夯可不是沒有原因，除了透過夢幻氛圍喚醒大家的童年回憶，超可愛的角色也讓女孩們愛不釋手，難怪秒登時尚圈的聯名寵兒，就連Jolin也是My Little Pony的粉絲喔！ #超經典4色唇釉 還有這個4色唇釉，經典色調像是橘色、桃紅、豆沙、玫瑰色都有，顯色之外保濕度也很夠喔。 小編私心大愛這個桃紅色啦～很有女人味又顯白！白日夢雲朵、彩虹跑道請往這邊！還沒拍的快衝啦～ 除了可愛的彩妝之外，在白日夢雲朵旁邊還有夾娃娃機，獎品有彩妝折價卷、飲料兌換卷、還有小馬本人～除了記得和雲朵拍之外（？）也記得來試試手氣！當然還有這一大面彩虹小馬Ｘ彩虹跑道必須朝聖～不知道為什麼只要有彩虹拍起來就是加分！拍完美照之後請手刀前往旁邊的IG快印機～彩虹小馬相框的IG照立馬Get！ ＃聯名限定-超夢幻My Little Pony冰淇淋 打完卡、買完彩妝可別急著走啊！為了這次的聯名快閃，爛醉咖啡也特別推出了超可愛的冰淇淋甜點～～～巧克力豆+棉花糖+冰淇淋=天堂的滋味無誤，吃完還有機會獲得限量200份的霧面唇膏哦！ 好啦，我這個人很簡單～有吃、有拍、又有夢幻彩妝可以買！彩虹小馬這個坑我跳定了～這邊歡迎大家來坑裡和小編一起作伴囉（招手），畢竟限定是殘酷的，錯過可別怪小編沒提前說吶！ <BeautyMaker X My Little Pony聯名快閃店> 地點：爛醉咖啡Drunk Cafe 時間：2018/9/6 11:00~2018/9/20 16:00

〖消水腫最全攻略〗

👉🏻腫星人必看！ 我本人呢，是一個標準的易水腫體質，只要晚上吃火鍋或是燒烤滷味，隔天腫！睡太多腫，睡太少也腫，如果白天坐太久，晚上直接腫成象腿....易水腫體質真的很可怕，每天都要為了消水腫而苦惱半天。 假如說明天有聚會要參加，我就會特別焦躁，深怕隔天大水腫怎麼見人....😭 於是我花了超多時間在研究如何消水腫，我也算是親自測試過各種消水腫的偏方，最後終於被我找到了超級有效又簡單的消水腫方法，趕快來分享給水腫體質的寶寶們～ 🌙晚上： ✔️晚餐避免重口味或是生冷的食物 如果你隔天真的有重要的活動，想要看起來消瘦又上相，那你晚餐絕對要忌口油膩重鹹或是生冷的日式料理等，以前我完全不信邪，還是照吃不誤，結果不管睡多久，隔天都像豬頭。如果你還是堅持要吃了容易造成水腫的食物，那早上起來消水腫就要更勤勞囉～ ✔️洗完澡多做按摩促進血液與淋巴的循環 可能因為站著或坐著一天，晚上回到家整個手和腿都腫了一圈，洗完舒服的熱水澡後，我一定會先按摩，把今天的水腫消除，隔天的水腫就不會那麼嚴重囉！我的按摩方法是從youtube學的，搜尋：消水腫按摩，就會出現很多有效又專業的按摩教學。 必按部位：腳底穴道、小腿內外筋、腳後跟延伸至小腿、脖子兩側 ✔️睡前1-1.5小時內不喝水 晚上還是要補充水分，不要覺得完全不喝水就不會水腫，這是錯誤觀念哦。盡量在睡覺時間的1個小時前補充水分，如果睡前嘴巴很乾還是可以喝幾口水。而睡醒第一件事就是馬上補充水份哦！ ✔️睡足7小時，睡不超過9個小時 記得睡太多或嗜睡太少都會造成水腫，最好的睡眠時間是7~9個小時，因為深層睡眠是以90分鐘平均循環4次，在這個區間內，身體可以進行修復、代謝，如果時間不滿或是過多，除了水腫消不了，身體還會非常疲勞哦！ ☀️白天： ✔️早上洗熱水澡 如果晚上那些你都沒做到，一早的水腫很倉狂，起床後就先洗個熱水澡，溫熱水能加速體內的血液循環，循環一好起來，水腫的狀況就可以得到改善！ ✔️一杯黑咖啡 咖非因是天然又良好的利尿劑，也可以加速體內消耗熱量，這樣就能消除臉部浮腫，不過一定要吃完早餐再喝黑咖啡，才不會對腸胃造成傷害哦～ ✔️一瓶紅豆水 利尿的紅豆水對於排除體內水分的效果超級好，如果早上一杯黑咖啡的效果還不夠明顯，我就會去便利商便買一瓶紅豆水來喝，對我來說，喝完黑咖啡和紅豆水後，到中午我的水腫就消得差不多了～ ✔️按摩腳底＆小腿 按摩真的超級無敵有效，屢試不爽～除了晚上按摩之外，白天我也會持續按摩小腿和腳底，“按摩”消除水腫的方法實在太快速又有效了！而且只要按摩腿和腳底兩個點，就能消除整個身體和臉部的水腫。之前我晚上喝酒又吃宵夜，隔天腫的很誇張，就靠飲品和按摩迅速消腫，真的很神奇！ ✔️避免久坐or久站 如果你缺乏運動，又長期處於同一個姿勢，那你不只會水腫，更容易造成下半身肥胖！當你做了一段時間，一定要站起來走一走，站太久也記得要坐著休息一下讓血液循環，如果你因為工作不方便移動，那下班後一定要安排時間運動一下，才能真的改善水腫體質！ ✔️多吃番茄、奇異果、香蕉 水腫和攝取過少的維生素也有關西，白天多吃一些維生素豐富的水果蔬菜，就能讓體內排毒排水。水腫和攝取過量的鹽分也有關係，而“香蕉”豐富的鉀質，能幫助身體排出多餘的納，所以水腫時吃香蕉，水腫的情況就會大大改善囉！ ✔️白天喝足2000c.c的水 容易水腫的人更應該攝取足夠的水分，因為當你身體的水分不足，體內的細胞就一直無法把多餘的水分排出，反而會一直水腫不消，所以在白天先攝取足夠的水分，就能讓身體的循環和調節機制恢復平衡 👉🏻以上幾招就是我每次水腫很嚴重的時候，絕對可以幫我消除水腫的妙招！水腫雖然很討厭，但它其實不難改善！但如果以上的方法你都做到了，但水腫問題仍然存在的話，那你就要小心了，可能身體的健康真的出狀況，一定要去看醫生！ ＃波波黛莉＃消水腫＃水腫怎麼辦＃解決水腫的方法＃瘦身＃健康

日常｜善良是個回力鏢，擲出去的終究會回到自己手上

別吝嗇你的善良因它可能是某人最大的救贖Don't hold back your kindness because it could possibly be somebody's biggest salvation.✍出自 #念念NianNian @niannian.words 前陣子大概是人生最黑暗的時期連續好幾個從難眠到失眠的夜晚連續好幾次懷疑自己的無限上綱連續好幾天關閉社交模式的足不出戶甚至是好幾個乾脆毀了自己一切的念頭 那陣子大家只會口口聲聲又千篇一律地說這是一個惡性循環不出去走走當然只會越陷越深再越放越爛然而要鼓起勇氣踏出家門，卻是那時期最困難的事因為就連路人不經意的一個眼神都覺得銳利想用錢買給自己片刻的快樂都覺得奢侈朋友間有意無意的調侃，最終也都成了刺耳的噪音 雖早就已困在自己的世界裡，但周圍的人怎麼還是笑得這麼開心常常不解地問自己，爾後再懷疑自己只有自己是格格不入的異類，只有自己不知道怎麼讓自己振作 然後直到身邊一些平常不怎麼聯絡的人從一些最不起眼的地方開始給起了最簡單的關心我才開始慢慢打開了心房有的是用錢買單，有的是送禮示意有的只是一如既往地相約出去而已有的則是默不吭聲地伴你身旁 即便他們總是謙虛地說，僅是些不足掛齒的舉手之勞但也是這些接踵而至的善意，我才漸漸找回了單純的勇敢問起他們為什麼時，令我意外的是他們都不約而同地說起了那些我默默雪中送炭的故事是如何在低潮中給了他們最迫切需要的溫暖 其實現在回頭看看，也滿感謝那些失去光輝的短短歲月不然我不會了解到，善良原來是個回力鏢，擲出去的終究會回到手上更不會知道自己原來曾經也手握著擲出回力鏢的能力 「當你能夠給予這個世界多少善意，你能感受的，也就是這世界的多少美麗。」我曾經對我朋友說過這句話，不只一次卻從沒想過可以拿來鼓勵自己現在既然振作了，那就要開始好好努力除了重新照亮自己外，也再次照亮他人 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉 IG 追蹤// handwrittenself👉 FB 粉絲團// handwrittenself🔥 LINE 貼圖上架囉// 撒嬌疊字系列 - 三字 💟延伸閱讀 🙋‍♀️名人｜吳姍儒｜兩人相處的一切，都建立在願意之上🙋‍♀️名人｜陶晶瑩｜幸福美滿的人生，絕對不是偶然🙋‍♀️名人｜楊丞琳｜你的青春住了誰？完美的真相其實支離破碎 🔖日常｜手中的這碗麵，都已足夠為我們的狼狽加溫🔖日常｜你未曾讀過我寫的詩，甚至你從不讀詩📖書籍｜李豪｜文學，是忘掉妳最好的方式 🎥電影｜《可不可以，你也剛好喜歡我》喜歡與喜歡之間，到底欠缺了什麼🎥電影｜《生命中的美好缺憾》既殘缺又完整的愛🎥陸劇｜《三十而已》拒絕做一個廉價的人，才會有自己的人生 🍴美食｜咖啡廳｜開到半夜的老屋文青咖啡廳 No cafe, no life. 🍴美食｜咖啡廳｜簡約純白質感風，來自澳洲的精品咖啡🍴美食｜咖啡廳｜甜點控必朝聖！甜點店化身的爵士音樂咖啡館 ＃心靈雞湯 #正能量 #生活 #散文 #語錄 #經典語錄 #手寫

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網紅｜賓狗單字｜致力於結合新聞與英文的暖心兩人團隊

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🇹🇼台北咖啡 📍𝑶𝒕𝒉 𝑻𝒂𝒊𝒑𝒆𝒊

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公館Half coffee 咖啡肉桂捲

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◤ 台中 ◢ 像極了來到了韓國 ◎ 8豆珈琲

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