三招讓妳瘦肚子

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 🌟什麼叫內臟脂肪？ 腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪， 它在我們臟器的外部， 用來保護我們的臟器。 那就是為什麼我們的 體脂計會有這個數值， 因為它是很重要的生命指標 ! 😲😲 內脂太高的人容易有心血管疾病、 胃食道逆流等等...😖 🌸如何控制內臟脂肪累積呢? 🍀第一招：控制澱粉及含糖飲料 因為精緻的蛋糕、點心🍰 體積小，但是熱量卻大得嚇人， 反倒是油質，因為具有飽足感， 而且我們的飲食文化 不像西方多是油炸的烹調。 🍀第二招：控制油炸物的攝取 特別是反式脂肪酸， 在高溫烹調下容易造成斷裂， 變成萬病之源，自由基，癌症、 慢性病都跟它脫不了關係。 🍀第三招：選擇優質蛋白質 特別是植物性的蛋白質來源， 適量的補充蛋白質在加上運動， 提升了肌肉量， 基礎代謝也增加了， 對於減重也特別有幫助。 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

爌肉飯也可以很文青✨顛覆你對傳統小吃店的印象！

📍 金爌爌肉飯 ⏰11:00-21:00 🏠台中市西屯區朝馬路26號 ☎️ (04)2258-8911 #金爌爌肉飯 台中朝馬路上緊鄰秋紅谷的文青小店🍽 很難得見到傳統小吃搭上文青裝潢及吧檯座位！ 環境更明亮舒適✨不過店面不大，因此也有蠻多人選擇外帶。 ✔️三層肉便當$115 加$30 A套餐，多了一顆小香腸、花枝丸跟太陽蛋☀️ 這間的滷汁屬於偏甜，蠻南部人的口味。 三層肉最重要的肥肉，軟嫩不會有油膩感，蠻下飯的😋可惜個人覺得部分瘦肉肉質偏柴😕 便當會附上三樣小菜，味道中規中矩。 ✔️豬腳飯 $120 中、後段部位，豬腳給的份量有誠意。滷得軟爛、豬皮入口即化～ 但這碗的價位，加上沒有附小菜，顯得偏貴些。 💯 整體：😋 😋 😋 🌗 🌑 💬 質感用餐環境顛覆我對傳統小吃店的印象~ 乾淨又舒適。但口味和份量可以再提升，否則顯得價位偏高。 🏷️ #易胖の台中食 _______________ #金爌 #爌肉飯 #腿庫飯 #豬腳飯 #台中美食 #台中景點 #台中 #台中西區 #台中小吃 #台中美食地圖 #西屯美食 #西屯區美食 #台中便當 #台中外送 #外送美食 #外送便當 #朝馬 #朝馬美食 #秋紅谷 #taichungfood #taiwantravel #台灣小吃 #台灣美食 #滷肉飯 #台中晚餐 #台中食記

牛肉麵 鍋貼

老五鍋貼牛肉麵 地址：板橋區重慶路240號 #板橋 #鍋貼 #牛肉麵 在吃飯時間路過 發現好多人外帶 （但店內人還不多） 想說來吃吃看 😅 點了牛肉麵//小魯肉飯//豬耳朵//豆乾 滷肉飯上面居然還有一大塊豆乾 真的第一次看到 滷肉飯真的就是屬於北式的「滷肉」 和南部的「肉燥」真的不同 但也算好吃 不會死鹹 稍帶點甜味 超推 牛肉麵！ 紅燒湯頭夠帶辣 雖然是細麵 但是非常Q彈 很有嚼勁 肉塊也算給的多！ 贏過很多台北市區牛肉麵👍🏻👍🏻👍🏻 下次有機會再訪 一定要來吃吃看「鍋貼」 看好多人點哦！ 表皮煎到非常酥脆！ 看起來非常好吃啊～～～～ 甚至還有一桌點20顆鍋貼🤣 （真的很驚人）

【台南】只知道奇美就太遜了！2024還有這些必逛台南博物館、美術館你都去過了嗎？

來到台南，除了能走訪古蹟及吃遍所有美食，也陸陸續續開放了不少的博物館以及美術館，每間的外觀或展品都承襲了台南古都文化的精神，有充滿復古風味由老建築改建而成的美術館，也有超有現代感拍起照來零失手的建築。整理最新台南博物館及美術館，讓你來一趟台南就可以拍好拍滿！ 圖/奇美博物館 台南美術館推薦：台南美術館 看這超有復古的味道的美術館，完全看不出來這是以前的臺南州警察署吧！這裡已經有七八十年的歷史，保留著原先的主體建築並加以整修，新的空間也完全沒有違和感，可以看得出台南政府規劃上的用心。 🌟志玲姊姊就是在這裡結婚的唷，在美術館裡面辦婚禮太酷了啦！ 美術館內主要是以視覺展示，結合了在地文化、歷史、生活和城市風貌多元化的呈現給參觀者，以促進藝術普及與大眾化為目標。此外，裡頭還有放映廳等等，館內十分寬闊，逛起來也很舒服。 Info. 地址：台南市中西區南門路37號 門票：全票$150 / 優待票$80 / 台南市民$50 本館1館一樓為免費參觀，購買乙張票券可同時參觀1館二樓與2館。 台南博物館推薦：臺南左鎮化石園區 於今年年中開幕的台南左鎮化石區，除了是全台第一座化石主題園區以外，也是全國本土化石藏量最多，高達4600件的博物館，帶領著大家一起追溯過去的歷史。 開幕至今已吸引了不少人前往參觀，園區內共有五個不同的展館，從化石到擬真動物數不勝數，而大量陸相脊椎動物化石出土則是館內的最大特色，像猛獁象、劍齒象、古鹿、鱷魚等等都很值得一看。 而且館內化石的陳列以及動線規劃都很不錯，除了觀展外還能體驗多元互動裝置，用各種方式向大家展現生命演化的盛衰。 Info. 地址：台南市左鎮區61-1號 門票：全票$100 / 優惠票$70 / 半票$50 台南博物館推薦：國立台灣史前文化博物館南科分館 過去還在試營運階段時就已卻成為了Instagram上熱門的打卡點之一的「國立台灣史前文化博物館南科分館」，這裡如此有魅力的最大原因，是因為在館外有「穿越時空蔦松家」的藝術裝置，呆萌的樣子吸引了超多人前往合照。。 https://www.instagram.com/p/Cfq-pXoPgFN/?hl=zh-tw 而博物館建築是由國內知名設計師姚仁喜所打造，帶有現代感的簡單外型，也是一大看點之一。 而館內的部分設備都相當新穎，逛起來愜意舒適，常設展則以考古為主題，詳細說明了古物從發掘到進入博物館後的過程。 Info. 時間：9:00-17:00 /（週一休館） 地址：台南市新市區南科三路10號 台南博物館推薦：國立臺灣歷史博物館 位於台江內海的國立臺灣歷史博物館，遠處就能看到灰藍色太陽能光電板及鋼印玻璃顯示NATIONAL MUSEUM OF TAIWAN HISTORY的字樣，在一旁的天空橋就是來這裡拍照的熱門地點之一，尤其是好天氣時陽光穿透縱橫交錯的鋼樑，像是歷史博物館的時光隧道，拍起來也特別美和有層次。 而另一個看點「感恩樹」也是受大家喜愛的地點，它代表著對曾經為台灣這塊土地無私奉獻犧牲的人們，所表達的感恩之意。 當然除了館外的藝術裝置，館內也是很精彩。像是裡頭的常設展「斯土斯民 – 臺灣的故事」，原先以為會像一般展館中較生硬，但這裡卻是以擬真的蠟像來傳遞歷史故事，讓人以身歷其境的方式更深入認識腳下這塊寶島。 Info. 地址：台南市安南區長和路一段250號 開放時間：09:00–16:30（週一休館） 門票：全票100元 / 團體優待票70元 / 半票50元 / 家庭票200元 台南美術館推薦：臺南市美術館二館 臺南市美術館二館在今年初開幕以來也是話題不斷，以層層堆疊的建築結構而成，而整體以亮眼的純白色為主，白色的景點往往拍起照來都不太會失手，因此讓這裡成為了台南超夯的打卡地標。 有別於一館的地方是二館更加有設計感，運用了現代的設計工法，也融合綠建築的環保空間。兩館的風格相差甚遠，一館前身是臺南警察署的歷史建築，有歲月和歷史的痕跡；而二館的外型則是以鳳凰花為設計理念較有現代感。 配上台南的好天氣，白色建築拍起來實在美翻天。有來台南的話，走一趟美術館充實內在、看看展覽，順便暫時的逃離豔陽天！ Info. 地址：台南市中西區忠義路二段1號 營業時間：週日至四09:00–17:00/週五.六09:00–21:00（週三休館） 門票：全票$150 / 優待票$80 / 台南市民$50 台南博物館推薦：千畦種子博物館 這間千畦種子博物館是一塊專為種子設立的園地，館內空間雖然不大，卻可以說是間種子的藏寶庫，裡頭能欣賞到千奇百怪的天然種子，就好像藝術品一樣。對植物有興趣的人可以去看看。 其實這裡由一對夫妻所經營，他們在從事綠美化工程二十多年後，本著熱愛台灣這塊土地的心孕育出的美麗園地，裡頭沒有人為的虛假造景，只有與自然共存的草生採集。 最後注意，千畦種子博物館是需要事先預約導覽，有計劃前往的話記得先打通電話去預約唷 Info. 地址: 台南市北區東豐路451巷29-1 預約電話: 06 – 236 0035 門票：$200（可抵$100消費) 台南博物館推薦：奇美博物館 最後，絕對是眾所皆知的奇美博物館，從開館至今編輯都不知道去幾次了，但真的去不膩啊！奇美博物館無論是外觀或館內都超有看頭。 外觀華麗的宮廷式建築，和博物館前大道旁豎立了兩排希臘藝術雕像，搭配異國風情十足的阿波羅噴泉，拍起來真的超像在歐洲啊。而博物館內的收藏品十分豐富且多樣化，以典藏西洋藝術品為主，展出藝術、樂器、兵器與自然史四大領域。裡頭琳瑯滿目的各種展品，一次可以逛超久，完全的值回票價啊！ Info. 地址: 台南市仁德區文華路二段66號 門票：全票$200 / 優惠票$150 看完這些是不是發現，台南真的超多好逛的地方呀！來吃美食之餘，也能吸收不同的文化知識。尤其是夏天裡，能躲在建築物裡頭看展也是人生一大享受啊！下次記得把這些排進行程裡唷。 延伸閱讀： 👉台南人氣景點特輯TOP21！揪姐妹一起去玩，網美照永遠拍不完 👉台南美食天堂必吃35家懶人包整理！選擇障礙的人跟著做筆記，這樣行程就妥了！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #千畦種子博物館 #台南 #台南景點 #台南美術館 #國立台灣史前文化博物館南科分館 #國立臺灣歷史博物館 #奇美博物館 #打卡南部 #打卡台南 #臺南左鎮化石園區 #臺南市美術館二館 

一直下雨的日子

每天都 一直下雨 一直下雨 一直下雨！我都不能出去玩了好想搬到中南部啊！ 

衍帝國 - 南山村概述

衍帝國，下轄許多的區域中，南部區域有一片豪邁、壯觀的群山，當地人均稱之為南山，南山是吮河的發源之地，而允河就一路往西南地勢較低處流淌，一路流入南方的鴻海，在南山下有一大片森林，森林中多的是蒼天大樹，動輒高達10-20公尺，森林中有許多野生動物與豐富的生態聚落，也讓森林成為南山村的村民主要的生活資源來源，南山村中的住民大抵可以分為幾個工作性質，在森林中砍伐的伐木工、找尋奇花異草與採摘可食用與入藥植物的採集師、在森林與山脈間找尋動物的獵人這三類是最多的工作型態了，南山村不算是一個很大的村落，大約有20來戶的人口居住，水源大多取自允河的上游，人稱為粧溪的一條乾淨水域，在粧溪上亦有一些靠水為生的漁民，但相較於靠林為生的人口就少了許多。

台中北區街銅板美食|老窗白糖粿-彩色版傳統美食、IG上人氣超夯|一中商圈美食

 台中北區街銅板美食推薦-老窗白糖粿，老窗白糖粿位於一中商圈裡、台中一中的門口前。以銅板價提供美味的南部傳統小吃白糖粿還有沖繩開口笑，白糖粿的口味有花生、抹茶、紫地瓜、黃豆四種，繽紛的色彩加上綿軟帶Q的口感，在IG上可是超夯的人氣美食喔!!! 之前看南部朋友分享過的白糖粿， 原來一中商圈也吃得到阿! 老窗白糖粿位於台中一中的正對面， 就在前篇有間餅店攤位的旁邊。 白糖粿的口味:有花生、抹茶、紫地瓜、黃豆等四種； 還有兩種口味的沖繩開口笑， 旁邊那個新口味鐵觀音可可， 我就不知道是搭配哪一款啦~ 一份都是$50的銅板價格喔! 我們選擇的是抹茶跟紫地瓜口味，搭配上紙盒的圖案，整體真的很文青。 長條狀的炸糯米，剛起鍋非常的燙，但熱熱吃比較美味~真的太煎熬了。入口的感覺有點Q軟，又有點像麻糬般有彈性會牽絲。調味的部分就外層一圈的粉料，所以不會太甜~不過粉會一直掉，記得備妥衛生紙阿!!!我先吃紫地瓜，那股濃濃的地瓜香氣真的很迷人；接著再吃抹茶，就可以感覺到抹茶鮮明的茶香與甘甜。友人也就是瑪莉食報的瑪莉兒先吃了抹茶，所以比較感覺不到紫地瓜的香氣啦~ 老窗白糖粿 營業時間：13:00-22:00 公休日：周一、二，公休 地址：台中市北區育才街19號 --- 【本文為2020/01/08 自行消費後之心得，內文口感純屬個人心得分享，各人喜好不同，故感受亦有所不同，以上心得僅供參考。】 －－－－－ 2020年貨採購好去處|天津路年貨大街三百攤年貨美食服飾，年貨採購清單&技巧|台中年貨大街 .新社親子一日遊行程推薦|嚐在地食材製作美味家常菜，食農體驗走進雞舍餵雞做蛋捲，盆栽DIY、種籽DIY活動喔!! .新社採菇合菜美食|頭嵙山香菇（原菇蒝）-逛新社採菇順便享美味熱炒，在地食材新鮮水果入菜風味佳|附停車場 台中北區咖啡廳|其美咖啡-懷舊復古系網美風格，古早味清冰配咖啡 再來份蒸奶 滷味更對味台中義大利麵|諾諾索 Non Lo So 義式料理-浮誇系美食 爆量蛤蠣花圈義大利麵 下午茶甜點推薦|Debby House日式蜜糖千層可頌鯛魚燒-芋泥金沙|一中商圈散步點心台中北區|一沐日一中店。冬季暖身又暖心的好蒡薑茶，芝士奶蓋香濃美味台中中友美食｜挖咖哩。 平價咖哩下午茶只要99元|一中商圈台中北區|燒肉眾-精緻炭火燒肉一中店。美味燒肉吃到飽，海鮮痛風桶等你來體驗－－－－－ 🎀 利歐娜其他小小窩🎀 #每天請一定要看一次：http://leonafunlife.com/blog/ #經營的很吃力的IG：https://reurl.cc/k5eVYG #養金魚用的Line@：＠rit0503x #長草的YouTube：https://reurl.cc/x9bm1 #最近很熱門的Telegram頻道:https://t.me/leonafunlife #同場加映親子頻道連結：https://t.me/Familytravel_Kid

畢業季要來了！該說的話要好好說，讓我們不留下遺憾的長大吧！

五六月就是畢業的日子了， 鳳凰花都還沒開，我們卻要揮手再見了。古人都可以一笑泯恩仇，你何必跟隔壁的張三李四計較呢？也許這一趟遠走高飛，能回味的也只有這些時光的青春了。邱比特強烈建議，畢業的日子，就是最適合和好跟告白的日子啦～今天畢業，天氣晴！ ＃今天不和好，下次不知道什麼時候再見 其實你們吵的架根本沒什麼，只是兩個人都賭氣不想先開口認輸？但別忘了，畢業在即，今天你們不把話好好說清楚，可能下一次見面，就是十年後的同學會了！因為爭執了一件小事，讓你們累積了幾年的感情就這樣瓦解？真的不值得啦～ ＃今天不告白，什麼時候要告白 暗戀了很久的那個他，一直遲遲沒有說出口，這時候就最適合鼓起勇氣，大聲示愛啦～就算失敗了也沒關係，把失敗的自己，留在這裡，然後勇敢踏入下個人生階段吧！邱比特只能說，自己曾經暗戀了一個人很久，可是沒有告白，後來真的超後悔！別像我一樣，好好把握吧～ ＃想長大也要用力把握青春 我們總是在成長過程中努力的想讓自己獨立一點，但到了要畢業才發現：什麼！我要進入下個階段了嗎！怎麼這麼快？沒關係，現在發現還不算太遲，還有一點時間，讓自己變成成熟的大人時，別忘了初衷、別忘了要用力握緊自己的青春時光！ ＃忘記過去的不好 忘記那些你犯過的錯，把這些自卑、失敗、讓自己失望的往事，放在這段時光吧！未來的你，即將踏出到完全不一樣的地方，用全新的自己、期待的心情，展開新的故事吧～ 畢業季，別再擁抱感傷了！要把畢業化成新的動力，讓自己更勇敢往前。也千萬別忘了身邊的小夥伴，好好的在這一天對他說出心裡話吧～都要畢業了，別留下遺憾讓自己感慨呀！邱比特順便在這邊祝福大家：畢業快樂！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【12星座週末運勢】水瓶座名利雙收，到處是貴人！金牛雙子愛情運不理想，多花點心思在自己身上吧！ 換個地方男友更性奮！精選台灣3種風格旅館，老夫老妻也能重燃激情～ 畢業鐘聲響起！穿上你的學士袍，到南部最美鳳凰花景點大拍特拍畢業照 #告白 #和好 #感情 #戀愛情事 #朋友 #波波邱比特 #畢業 #畢業季 #遺憾 #長大 

那些年 我們瘋過的台潮

保護文字先開頭：這裡的台潮不代表台灣原生品牌，潮與不潮也是我個人說了算。至於現在這些品牌的設計走向、是否存活等等深奧問題，恕小弟略過不提，大家就與小弟一起抱持著緬懷的心，看待這篇潮流的演進。 那些年，我們穿著垮褲抓著玉米鬚，將五顏六色的配件掛在身上；90年代，受到美國HIP HOP與滑板文化+日本潮流品牌的衝擊，台灣發展了屬於自己的潮流文化，當然也誕生了許多知名品牌。 Remix 要談台灣潮流，首先一定要先談REMIX！於2004年成立後馬上成為台灣街頭潮流服飾的重要指標。 買件衣服好比現在要排雙Jordan 11代 OG！ OVERKILL OVERKILL於2003年成立，是以美式搖滾樂團OVERKILL為靈感命名，作為台灣街頭品牌先驅。過往跨界聯名相當多的品牌：SUBCREW、REMIX、DELUXE ....等，在潮流界也佔有一席之地的品牌。 Subcrew SUBCREW 始於2002年的夏天，2004年於香港正式成立 SUBCREW react 團隊，由 Sam 李燦森作為主理設計。唉，這在當時可是我很愛的牌子阿...... Sam 靠著強大的設計與人脈，除了與周董的PHANTACi聯名外，更與陳冠希CLOT、STUSSY三方聯名，品牌的影響力可見一班。只可惜啊.... Sexy Diamond 性感鑽石就是花花綠綠的先鋒，現在還安好嗎？ WoodStuck 在台潮晚期才出現的牌子，不是太熟悉但也沒留下太深的印象。 SQUAD 也是屬於晚期才成立的品牌，對於當時的潮流來說，不管身上穿著甚麼，配上一頂SQUAD帽你就有78%潮流元素存在！ Doctor J 其實要講Doctor J，同時間應該還可以聊聊Target (黑人頭mark)、Galoop(蝸牛)等。似乎應該好像都是從南部發跡，以高CP值衝擊潮流界。 BRAinCHiLD 這是大仁哥，沒錯，就是那個很暖的陳柏霖 aka 大仁哥創立的品牌BRAinCHiLD。也是在比較晚期才創立的(印象中是2007)，後來還改過一次名字，不過受市場影響一直沒打開知名度。 最後的最後，Puff Nation 這似乎好像來自於加拿大，但詳細的資料我查不太到，但當時真的是人手一件企鵝T阿！！ 潮流就是做自己 年輕時，心中總有一個風格典範，想成為他的樣子。但這個典範其實會隨著年紀改變，而漸漸的，你會發現，做自己就是最好最舒服的典範。品牌只是你的附屬品，無法取代你的價值，共勉之！ #REMIX #OVERKILL #APE #SUPREME #STUSSY #STAYREAL #CLOT #AES #DOCTOR #SQUAD #ERA #NEIGHBORHOOD 

麻古茶坊草莓芝芝果粒

✨麻古茶坊草莓芝芝果粒 🔸售價 北部 $95／南部 $90 📍麻古茶坊門市 . . 麻古茶坊繼芝芝葡萄之後 新推出芝芝 草莓果粒 使用新鮮草莓、紐西蘭進口的 奶油乾酪＆牛奶、喜馬拉雅山的玫瑰鹽 麻古自製Q彈綠茶凍 喝的到草莓果肉 整杯 喝起來很有口感層次感！雖然價錢有點不可愛 但是看到草莓還是忍不住🤣 買來嚐鮮一下～ . . #台南 #麻古茶坊 #草莓芝芝果粒 #芝芝草莓果粒 #草莓芝芝 #草莓 #ice #amazing #good #color #daliy #lovely #cool #sweet #tainan #popdaily #yum @popdaily #drink #macu #strawberry #麻古

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三招讓妳瘦肚子

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爌肉飯也可以很文青✨顛覆你對傳統小吃店的印象！

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牛肉麵鍋貼

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【台南】只知道奇美就太遜了！2024還有這些必逛台南博物館、美術館你都去過了嗎？

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畢業季要來了！該說的話要好好說，讓我們不留下遺憾的長大吧！

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那些年我們瘋過的台潮

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麻古茶坊草莓芝芝果粒

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畢業季要來了！該說的話要好好說，讓我們不留下遺憾的長大吧！

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