揭秘自體免疫疾病康復的 3個震撼真相

當被診斷出患有自體免疫疾病時，許多患者聽到的第一句話往往是：「這無法根治，你必須終生服藥。」這句話像是一道沉重的判決，讓人陷入無止盡的恐懼與無力感中。身為一名擁有 20 年資歷、同時也是「高熱量美食擁護者」的營養師，我始終相信「享受美食」與「獲得健康」不該是二選一的難題。最近，我深入研讀了潘萊．吉波拉（Palmer Kippola）的著作《逆轉自體免疫疾病》。這不只是一本醫學指南，更是潘萊從 19 歲發病到完全康復的真實生命見證。當時的她，雙腳刺痛、全身麻木，那種「身體像被好幾百條橡皮筋緊緊纏住」的窒息感，以及低頭時脊椎傳來如觸電般的「萊兒敏特氏徵（Lhermitte's sign）」，是她多年揮之不去的夢魘。然而，她最終讓腦部病灶消失，找回了生命的主導權。今天，我想以溫暖且科學的角度，帶你走進這場關於健康的「生活升級」革命。 核心觀念：「逆轉」不代表消失，而是「掌控權」的歸還 在傳統醫學的字典裡，自體免疫疾病被視為一條無法回頭的單行道；但在整合醫學與功能醫學的領域，我們看到的是「逆轉」的無限可能。「在傳統的醫學教育養成中，自體免疫疾病是無法根治的。書中提到的『症狀消失』，我更傾向解讀為『發病頻率的下降』。當你能將復發週期從每週一次延長到兩年一次，甚至更久，這種對生活掌控權的歸還，就是生活品質的巨大提升。」—— 小賀營養師這意味著，即便基因中帶有患病傾向，你依然可以透過生活設計，讓疾病處於「休眠」狀態，不再干擾你的精彩人生。 解開健康的六把鑰匙 —— FIGHTS 原則 潘萊將療癒過程系統化地整理為 FIGHTS 框架。這不是冷冰冰的清單，而是我們送給身體最好的禮物： 震撼真相一：你的「健康飲食」可能是腸道的「發炎地雷」 潘萊曾嘗試過大眾眼中的「健康模範生」飲食：低脂、全素。她每天吃大碗麥片配脫脂牛奶、全麥麵包，甚至用豆腐、海帶取代所有動物性蛋白。結果呢？她的症狀反而惡化，腹部整天咕嚕作響，伴隨嚴重的便秘。這是一個震撼的啟示：對一般人健康的食物，對自體免疫患者可能是災難。後來她才發現，隱藏在小麥、骨類甚至「醬油」中的麩質（Gluten），正是導致她多發性硬化症（MS）的核心誘因。當她移除麩質後，短短一週內肚子不痛了；一個月內，MS 的麻木感竟然奇蹟般消失。每個人的地雷不同，盲目跟風「健康飲食」，不如進行精準的「排除飲食法」 震撼真相二：那桶滿溢出的「毒素水桶」理論 功能醫學中有一個「全身負擔總合（Total Load）」的概念。想像每個人體內都有一個水桶，裡面持續注入毒素、壓力與各種發炎因子。當水桶裝滿時，任何「最後一根稻草」般的壓力——例如一次感冒、或是潘萊提到的童年時期父親大吼大叫帶來的心理陰影——都會讓水桶溢出，導致疾病爆發。潘萊的水桶裡裝滿了： 唯有開始「排空水桶」，移除發炎觸發因子，身體的修復系統才有運轉的空間。 震撼真相三：基因不是你的命運 —— 表觀遺傳學的力量 許多人會嘆息「這就是命，我基因不好」。但表觀遺傳學研究（如 Bruce Lipton 教授所提出的理論）徹底顛覆了這個觀念：環境對健康的影響佔了 90-95%，基因僅佔 5-10%。過去我們認為細胞核（基因）控制生命，現在發現真正的主控權在「細胞膜」——也就是細胞與環境互動的地方。「基因是手上的牌，但怎麼打牌是由你的生活習慣決定的。」 我們無法改寫基因序列，但可以透過每一口食物、每一次深呼吸，決定哪些健康的基因被「開啟」，哪些致病的基因被「關閉」。 從修復「漁網」開始的生活升級 自體免疫疾病的核心往往源於「腸漏症」。健康的腸道黏膜原本應該是緊密的屏障，但受損後會變得像**「孔洞過大的漁網」**。未經消化的蛋白質分子穿過孔洞進入血液，免疫系統為了保護你而發動攻擊，最後卻誤傷了自體組織。要逆轉這個過程，我建議從以下行動開始： 拿回健康主動權的邀請 逆轉不是一蹴可幾，這是一場關於「生活設計」的長跑。我始終堅持，健康的過程不應該是痛苦的剝奪，而是發現「原來我值得過得更好」的覺醒。即便你和我一樣是個熱愛美食的人，只要學會辨識身體的訊號，我們依然能在享受美味的同時，擁有輕盈的體魄。如果你的身體是一個可以修復的系統，而非一個損壞的零件，你今天會為它注入什麼樣的養分？ 我是高熱量美食擁護者 小賀, 擁有20 年資深營養師，跨足醫療、教育、行銷與自媒體經營，陪伴轉職與斜槓的人探索理想生活與制定行動策略找到專屬生活藍圖。 用營養專業+生涯設計師的資歷, 在這裡分享閱讀營養 健康 有趣的事物,陪伴你建構理想生活與斜槓職涯, 我陪伴的不只是維持健康模式,而是一場生活升級,陪你打造自己的健康與人生藍圖。 歡迎預約諮詢與加入賴群一起共學 粉專:高熱量美食擁護者小賀營養師 https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly 生涯設計師-小賀營養師Holly斜槓人生：閱。食。趣。 https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/ 您已被邀請加入「營養師的不務正業日常」！請點選以下連結加入社群 https://reurl.cc/5RV98G

住敘々苑樓上！東京小資奢華高CP值攻略：和牛燒肉午餐、六本木雷姆酒店、東京星巴克臻選、機場米其林美食，4大享受超舒適！

【東京頂級不踩雷】✈️ 4 個讓妳捨不得回來的「神級享受」！東京爆紅按摩椅飯店、米其林級機場美食，代碼再打 9 折！

哈囉！各位小可愛們～我是你們的萌萌園長！ 💖這次去東京，園長決定不走尋常路！我們要用最聰明的方式，享受最奢華的「貴婦級精緻享受」，但同時 CP 值也要爆棚！😎 從網美必打卡的隈研吾星巴克，到讓我一覺到天亮的按摩椅飯店，連機場候機的時間都變成米其林美食體驗！準備好了嗎？筆記本拿出來，這篇東京攻略絕對是妳的「捨不得回國清單」！ 🎬 影片完整攻略請點擊觀看 Check Point 1：隈研吾的東京星巴克！這根本是藝術館！ 地點：星巴克臻選®東京烘焙工坊（中目黑） 妳以為星巴克都長一樣？No, No, No！這間在中目黑的旗艦店，由大師隈研吾設計，真的是網美打卡必去的神級地標！ • ✨ 絕美設計： 整棟建築充滿日式木質禪意，超好拍！ • 櫻花亮點： 中央那個高達 17 公尺的巨型咖啡豆儲存桶機，上面鑲滿了數千片銅櫻花！無論什麼季節去，都能拍到夢幻櫻花照 • 大人系玩法：記得去三樓的 Arriviamo Bar 點一杯獨特的咖啡調酒，感受不一樣的微醺東京！ Check Point 2：逛街救星！房間自帶「按摩椅」的夢幻飯店！ 住宿：六本木雷姆酒店（remm Roppongi） 東京就是逛街！但腳真的會爆炸！ 萌萌園長找到這間在六本木站下樓 1 分鐘的神級飯店，根本是「逛街腿痠救贖中心」！ • 地點王者再升級：不只下樓就是六本木站！重點是，超人氣的敘敘苑燒肉就在酒店二樓！吃完午間套餐直接上樓休息，完美！ • 睡眠保證：每個房間都配備了超舒服的按摩椅！每天衝回來邊看夜景邊按摩，幸福感拉滿 • 加分點：記得訂塔景房，躺在床上就能看東京鐵塔夜景，浪漫度破表！ Check Point 3：米其林收尾！東京機場的美食逆襲！ 誰說機場只能吃難吃的速食？這次我們的旅程，竟然是在成田機場用米其林美食劃下句點！ • 銀座 篝（米其林拉麵）： 濃郁到像奶油的「雞白湯拉麵」！湯頭清爽不油膩，在機場不用排隊就能吃到！ • 四代目菊川（鰻魚飯）： 百年老店，堅持「現殺、現烤」的整條鰻魚飯！焦香四溢，口感軟嫩，絕對是最後的味蕾滿足！ ✈️ Final Point：優雅收尾 — 你的交通福利看這邊！ 要讓精緻的旅程完美收尾，交通絕對不能馬虎。我們這次享受了舒適的私人包車接送服務，從六本木直達成田機場，輕鬆又優雅！ 想知道如何預訂【六本木雷姆酒店】、【台灣虎航機票】、【超值機場包車】？ 所有的飯店訂房、機票連結和獨家 9 折優惠代碼，都集中在上方 [萌萌園長 YouTube 影片的描述欄]！ 總結與呼籲 這趟旅程，是藝術、舒適與美味的完美結合。東京的精緻與美好，只有親身體驗才能感受。 如果你喜歡這篇攻略，請記得分享給你正在規劃東京的朋友！也別忘了訂閱萌萌園長的 YouTube 頻道，我們下次旅行見！ 溫馨推薦｜同畫世界客製出生體重熊 Toheartworld birthweigh Bear 一份能珍藏一輩子的紀念禮物 • 1:1 還原出生體重，每隻都是獨一無二的手工製作 • 婚禮謝親恩禮、滿月禮、周歲禮、天使寶寶紀念禮首選 • 感動人心的客製故事，延伸愛與記憶的重量 立即訂製你的專屬客製出生體重熊： • 官網 24hr 自助下單：toheartworld.com • 私訊 IG：plushlandpal • Line 客服： @ydv2260q • WhatsApp：wa.me/message/UOZQ3RKV7EWFF1 在變化中，唯有愛與記憶永恆。 一瞬間的重量，承載一輩子的愛。 #東京攻略 #CP值爆表 #網美打卡 #日本旅遊 #六本木飯店 #機場美食 #東京旅遊 #敘敘苑 #雷姆酒店

六組 Canva 簡報模板，推薦你使用來製作報告

⎋ 關鍵字：#簡報 #Canva #推薦 #資源 #報告 #學習 #工作 #職場 #免費 #下載 #管理 #效率 現代人講究效率，尤其在需要快速完成報告和簡報的時候，找一個適合的模板就像找到事半功倍的祕密武器，而 Canva作為一款功能強大的線上設計工具，提供了許多免費又實用的模板，讓你可以在短時間內完成視覺效果出色的簡報。 因此今天，我們整理了六款適合在各類報告使用的 Canva模板，不僅風格多元，還能輕鬆套用，幫助你節省設計時間，快速進入簡報製作的正軌！這六款 Canva簡報模板如下述，大家可以輕鬆下載或建立副本。如果不知道該如何建立副本或下載，歡迎 點此來詢問。 ( ➜ 建立副本連結 ) 01 White Green Simple and Professional Business Pitch Deck Presentation 02 Company Meeting Company Presentation in Beige Gold Minimalist Style 03 Black and White Monochrome Professional Social Media Report Presentation 04 Black and White Playful Illustrative Fun Simple Project Presentation 05 Beige and Orange Quirky Illustration Sustainable Business Presentation 06 Orange and Beige Playful Illustration Sustainable Business Presentation 今天的分享就到這邊啦，期待下一篇的分享，祝福大家都有個美好的一天！喜歡窩DEMAA(OS: 就是取自”我的媽啊“的諧音)的朋友，歡迎按讚追蹤分享。希望這六款 Canva簡報模板，能幫助你在工作或學習中更輕鬆地完成簡報。當然，如果你有其他推薦的 Canva模板或希望分享的簡報技巧，歡迎在下方留言，來一起探討更多 Canva的使用吧！ Contact Us ｜ FB｜ IG｜ Tiktok｜ Matter｜ 方格子｜ Line

Damiano David 首張個人大碟《FUNNY little FEARS》發行！內心各面向一次揭露！

 Hi there，之前分享過幾首單曲的 Måneskin 樂團主唱 Damiano David，終於在這個月發行自己的個人首張專輯《FUNNY little FEARS》(2025) 了，先前分享過已發行的〈Silverlines〉(2024)、〈Born with a Broken Heart〉(2024) 都收錄了進來。這張專輯可以說是 Damiano 和樂團時期的自己做出很大的區別，和樂團夥伴在一起的音樂是招搖、張揚又性感的，而在個人作品中的他則讓大家能夠看到很感性的一面，在歌曲中加進了很多內心情感。 之前我聽了幾首單曲之後就知道完整的專輯釋出後一定很精彩，而實際發行時也沒有讓我失望，即便 Damiano 在前幾波單曲時已經拿出了和樂團主唱的自己不一樣的形象，但在專輯發行後他也並沒有讓人失去新鮮感，在其中同樣能看到很有趣的新玩意，以下同樣選了幾首我的愛歌來分享。 👉 推薦閱讀：生而心碎就不怕傷害了，Damiano David 勇敢直面內心、解決恐懼！ 〈Next Summer〉 Damiano David 〈Next Summer〉在專輯發行前就已經釋出，當時本來想要寫來分享給大家，但一直覺得好像差點什麼的感覺，所以在第一時間就放棄了寫文章的打算。而到了後來，發現這首歌是越陳越香的類型，雖說一開始覺得是不錯的歌曲，但沒有直擊到內心的那種悸動，不過在反覆聽過多次之後的感受確實很不一樣，不知不覺間就近到我的腦海裡，明明也沒有特別去記誦，但是歌曲的旋律和細節就悄悄地烙在我的記憶中，一陣子之後就也對這首歌上癮了。 在這首節奏較慢的民謠歌曲中，Damiano 用看似在講述感情的手法，暗喻在生活中會遇到的困境，就像常被謝進歌曲中的情感創傷，生活中又何嘗不適常常出現困住自己的恐懼及不安呢？這也反映在 MV 中的監牢意象，在 MV 中飾演囚犯的 Damiano 就像是把自己困在人生難題中的每個人；不但在音樂裡表達了這樣的情緒，也用了實際的畫面去表現，這首〈Next Summer〉是很值得細細品味的。 〈Zombie Lady〉 Damiano David 因為在個人作品中融入了內心情感，這首〈Zombie Lady〉應運而生，原因是近兩年和女歌手 Dove Cameron 的戀情，讓 Damiano 有種事業、愛情兩得意的感覺，這首歌就是在描述這段感情的歌曲。雖然沒有明說，但大家普遍認為 Damiano 引用了動畫電影《Corpse Bride (地獄新娘)》(2005) 的劇情，最明顯是歌詞中的「You'll be my Emily, I'll be your Victor」，代表著即使兩人身處不同世界，他也願意為了女友 Dove 進入獻出自己的心。 在專輯發行前 Damiano 曾在採訪中被問到會不會和女友 Dove 有合作曲，他只是含糊地帶過說這不確定，而在專輯一發行時大家都以為他們間的合作並沒有成真，因為在曲目列表中的合作歌手並沒有女友的名字，直到這首〈Zombie Lady〉後半段 Dove 的聲音無預警地出現了！建議大家可以搭配影片去聆聽，Dove 歌聲出現時 Damiano 的笑容瞬間就綻放了，那種打從內心的甜蜜感完全騙不了人，自此之後這首有點特別又充滿愛意的歌直接變成我在專輯中最喜歡的歌曲之一！ 👉 推薦閱讀：拒絕為了感情而縮小自己！Dove Cameron 釋出全新自信單曲〈Too Much〉！ 〈Tangerine〉 Damiano David ft. d4vd 本來第三首歌我在〈Voices〉和〈Tangerine〉之間做選擇，但後來覺得前者和樂團時期的 Damiano 比較接近，所以最後選了比較有看頭的合作曲〈Tangerine〉來分享。和 d4vd 的合作我有點意外，因為在我心中這兩人似乎沒有什麼交集，音樂風格也不會讓我把他們想到同個地方，而歌名也讓我有點驚訝，「tangerine」這個詞在歌曲中相對比較少看到，所以整首歌在聽之前就已經把我的好奇心拉到最高程度了。 聽過〈Tangerine〉後沒有辜負我的期待，也知道了為什麼這樣的一首歌會找來 d4vd 合作，在這種有些憂鬱又難以割捨的情感當中，和 d4vd 一來一往的歌聲交融讓人覺得特別精彩。歌曲中以過去及現在的感情作為比較，兩邊都各有讓自己陷入的理由，但最後還是以現有的愛情為重，因為愛情是能夠持續影響自己生活的一件事，而自己也很享受現在的這段愛情，重點不是在讓不同段感情做對比，而是在告訴自己、也告訴大家，愛情是可以讓自己有長遠影響的，Damiano 這樣的概念及十分合適的合作歌聲讓人印象非常深刻。 / 我想大家對於 Damiano David 的印象，應該比較多還是停留在 Måneskin 的樂團形象當中，不過我真的很推薦大家他這張個人作品《FUNNY little FEARS》，和樂團的作品是很不一樣的驚喜，從沒想過 Damiano 還能夠有這樣的一面出現，同時也將自己的情感很好地融入在音樂裡，每首歌都各自有不同的表述，相同的是每首歌很值得一聽。在這張《FUNNY little FEARS》之後，或許下次就會是以 Måneskin 的作品回歸了吧，下張個人作品應該不會這麼快就問世，但光靠著這張專輯我想就已經能夠回味很久了！ 👉 推薦閱讀：Måneskin 性感主唱推個人作！Damiano David 跳脫樂團奔放形象表露深層內心！ 🎧《FUNNY little FEARS》官方收聽連結：damianodavid.lnk.to/funnylittlefears 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

#體驗分享 樂立纖 穀脫甘肽潤白膠囊開箱✨內服美白＋保濕＋修護，打造透亮女神肌🤍

哈囉大家 我是 Miffy🐰 今天來跟大家分享我的美白保養新寵！ 最近開始吃一款很特別的美容膠囊 覺得真的有點驚喜 就是這一盒包裝超可愛、成分很強的——穀胱甘肽潤白膠囊 💡 為什麼我會想吃它？ 因為最近膚色暗沉 一直在找那種「能從體內保養」的產品，後來看到這款主打： ✔️ 美白 ✔️ 保濕 ✔️ 提升彈性 ✔️ 修護肌膚代謝 而且使用的是日本專利原料 OPITAC 穀胱甘肽（250mg，高達98%濃度！），光是這點我就有點心動了💓 📦 包裝上寫了什麼？ 這是我當初被吸引的一些重點文字👇 • 「Fair-skinned」：白皙透亮 • 「Elasticity」：有彈性 • 「Recover delicate skin」：修復脆弱肌膚 • 「白藜蘆醇＋玻尿酸＋彈力蛋白」：成分完全就是保養界夢幻組合✨ 還有超級可愛的面膜圖示，看起來就很懂女生的膚況需求呀！ 🧪 服用方式 我是照說明每天吃2顆 餐後搭配溫水吞服（小小膠囊不會卡喉嚨） 目前吃了快兩週，覺得肌膚真的有比較穩定、沒那麼乾燥～尤其是下巴附近以前常泛紅脫皮，最近看起來比較有光澤✨ 🔍 我的使用心得 喜歡的地方⬇️ 成分單純又高效 沒有怪味、容易吞服 包裝設計有質感 ⚠️ 小提醒： 這是保健品不是藥，效果會因人而異，要持之以恆才會看到變化喔～ 吃的保養還是要配合睡眠＋飲食 內外都顧才是真的美！ 🐰 Miffy 碎念一下 最近工作壓力大、皮膚也容易鬧脾氣 就想說試試看從「體內」保養。 這款真的讓我對吃的保養改觀 未來也想試試其他美白或抗老的膠囊✨ 如果你也在找一款低負擔、高濃度的美白保養品 這款真的可以列入你的清單💛 有吃過的朋友也歡迎留言分享你的心得喔～～我們一起閃閃發光吧🌟 產品連結🔗 https://www.herb99.com/product/detail/2193136 本文皆為miffy親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，因個人生活型態、使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 #穀脫甘肽 #美白膠囊 #內服美白 #OPITAC #保濕彈力 #美白保養 #膚況穩定 #日系保健品 #膠囊保養 #保健食品推薦 #保養日記 #膚色透亮 #吃的保養 #潤白膠囊 #膚況改善 #痞客邦美妝保健

《妖怪大食堂》：當生活裡的小物都成了妖怪，從吃飯聲中學會惜物的魔法。采實童書出版

親子共讀｜妖怪大食堂 夜裡，啾啾聽我說今天的故事叫《妖怪大食堂》時，眼睛立刻亮了起來。他原本以為「妖怪」會是可怕的那種，結果發現這些妖怪其實一點也不可怕，還超可愛。 最讓他開懷的，是我模仿妖怪們吃飯的聲音。 「電池壽司」咔滋咔滋、「棉花漢堡排」軟綿綿，他笑得直拍床。 那一刻，會發現幼兒的快樂有時就是那麼單純。 一點聲音的想像，就能讓故事變成立體的世界。 這本書其實暗暗呼應了日本文化裡的《百鬼夜行》、《借物少女》概念： 人們相信萬物有靈，連不起眼的小物品都蘊藏著靈魂。 「遙控器」「抱枕」「拖鞋」成了妖怪，不是嚇人的怪物， 而是帶著性格與疲憊、需要被照顧的「存在」。 讀到這裡，我跟啾啾聊起，或許這就是「惜物」的一種方式，學會對身邊的東西溫柔以待。 ◎我們的共讀節奏 ★翻開前的小暖身｜ 先請啾啾找三樣「每天陪伴他」的物品，像是他的小毯子、積木、最愛的車車玩具。 我問他：「如果它們半夜會去吃飯，會吃什麼呢？」故事的門，從這個問題打開。 ★閱讀時的小互動｜ 讀到妖怪們開動的片段時，可以模仿吃飯聲、吸溜聲、咬脆聲（完全是幼兒版ASMR），我負責「配音師」，啾啾負責「點菜」，他最愛點的就是「電池壽司」。 讀著讀著，他邊笑邊模仿妖怪吃東西的聲音，感受故事的節奏感與聲音樂趣，我們一起發明了屬於自己的深夜食堂。 ★收書後的小延伸｜ 和孩子聊聊：「這些妖怪原本是什麼東西？」、「它壞掉或被丟掉會不會難過？」 我請他去看看房間裡有哪些「今天陪他一起玩」的小東西。 我們一起幫它們「說晚安」，像是：「玩具車要休息了」「小枕頭也肚子飽飽了」。 他會笑著照做，整個睡前氣氛變得柔軟又可愛。 或許，這就是孩子最初的「惜物」練習。 有時候，共讀不只是「聽故事」， 而是讓孩子從想像中學會觀察與感謝， 也讓我們重新看見生活裡那些被忽略的小溫柔。◎延伸推薦｜同出版社的《小紅車上街去》 如果你的孩子最近特別迷車車、愛觀察街道風景，這本書會讓他們眼睛一亮。 小紅車「阿卡君」和小藍車「阿青君」相約上街，在熱鬧的街道間穿梭，遇見各式各樣的車輛：垃圾車、救護車、公車、郵務車……一路驚喜連連，也藏著孩子成長過程中最真實的課題：「跟不上時，要怎麼辦呢？」 故事在可愛的汽車冒險中，讓孩子學會集中注意力、培養安全意識，插畫溫柔樸實，連大人都會覺得療癒。 ◎適讀年齡與共讀情境 《妖怪大食堂》：3～8歲親子共讀最合適。幼兒喜歡聽怪物吃飯的「聲音遊戲」，而學齡前孩子則能進一步理解「惜物」與「想像力」的連結。 《小紅車上街去》：2～6歲親子共讀、6歲以上可自行閱讀。適合在車上閱讀、或與孩子一起認車、聊交通安全時共賞。 活動小驚喜｜留言就有機會獲得好書！ 公開分享本貼文https://www.facebook.com/share/p/1BXyYmEMif/ 留言Tag兩位好友以及：「最想吃什麼妖怪創意料理呢？」 11月1日將抽出一位幸運讀者，贈送《妖怪大食堂》一本！ 采實童書 官網：https://www.acmebook.com.tw/ FB：https://www.facebook.com/acmestory/ IG：https://www.instagram.com/acmekidbook_kid/

#分享 奔走在蒐集愛色的路上，Coach輕薄卡包 丹寧灰藍

這款卡包可說是我的命定錢包吧 我以前是一定要帶一堆雜卡跟東西的人 但為了背小包開始做一些斷捨離 一直換到這款卡包之後終於定下來 才發現原來只帶這些也能活得好好的 上一下之前其他色的連結 因為之前綠色這款慢慢有使用痕跡了 我太喜歡那個顏色所以有點不捨 綠色那款就先自己收藏起來 開始陸續入手別的色系 這次分享灰藍色款式 實品比照片中的顏色更淺偏灰一點 整體走向有點莫蘭迪藍的感覺 但我覺得因為材質的效果讓它也帶有丹寧感 材質跟之前純亮面皮的不同 是比較耐刮耐磨的防刮皮 內裡也是同色系的麂皮材質 Logo搭配的是銀色C字 之前使用綠色那款目前有被刮掉鍍漆的狀況 還不曉得銀色會不會比較不容易 整體第一次用就有感覺比亮皮款柔軟許多 前期使用時在開合上相較會比較順利一點 材質關係也較不容易造成皺褶明顯 裝滿之後的包體比亮面皮款再薄 雖然我個人是沒有特別喜歡防刮皮 甚至因為過去摸過的感受都不到很好 所以對於這個材質不太有好感 但是這次手感跟整體感受都很不錯 意外的對於這個材質滿加分的 放在包裡也不會過於需要小心 之前沒有分享過裝進所有東西之後的樣子 大概厚薄度會是這樣 卡片4-5張、鈔票對折約10張 零錢約15個、發票約5-10張 之後入手咖啡色再來分享～

悄悄變漂亮 抹上就凍齡 快來試試Almiya

有在保養的朋友們，肯定都很希望肌膚可以凍齡在此時此刻，因此我們總是內服外用，以我個人來說，我早起會先吃膠原蛋白，健身後喝高蛋白，督促自己23:00前入睡，每天喝足量的水，並飲用多酚含量高於綠茶超過30倍的地瓜葉茶，而外用部分今天想和大家分享我近期的新寵兒-Almiya。 這次想特別推薦給20~45歲的女性朋友們，這個年齡range感覺有點大，是個一路從學生到社會人士，甚至成為人妻、母親的年紀；也是更清楚自己想要什麼、需要什麼，從懞懂摸索到只把握自身需要的年紀；而以身體狀況來說，過去熬夜不覺得累，現在一天晚睡就要好幾天才補得回來，我們的膠原蛋白也開始流失，眼角、額頭還是法令開始出現惱人的紋路，因此在保養的程序上，更需要注意保濕與抗老基礎保養。 Almiya對於20~30歲的女性，可提早保養預防細紋，我的小阿姨給了我不錯的觀念，那就是早些開始認真保養，肌膚越有機會停留在那時的狀態，因此當時是社會新鮮人，開始保養的她，只要不小心失手倒了太多的保養品，都會敷在我的臉上（當然啦！前提也是需要知道，是否適合自己的膚質和膚況）。而若您是30~45歲的女性朋友，也別擔心，這組保養將有助您活化肌膚細胞、撫平細紋。 經由專業的配置，每一成分都有清楚的目的和學理依據，這對問題寶寶的我來說實在太重要了，我總說行為背後是動機，我得先了解用了這產品對我有什麼幫助，說明過程是否合理，才會進行實際的行動！而Almiya全商品都有通過SGS德斯實驗室檢測，365項西藥測試｜微生物測試，11項重金屬檢驗及防腐挑戰，生產全程也都符合GMP規範，是特別為了亞洲人膚質及環境研發的一套系列產品，肌膚緊緻感受約莫2hrs有感，上班一整天也能有效維持。 接著來介紹這組Almiya｜時光精緻全套組中的成員： Almiya植萃氨基酸潔顏慕斯 內含蓮花、山茶花柔膚植萃配方，以及多醣與鎮靜因子，洗臉同時緩解刺激，輕鬆洗出肌膚透亮感，更不用擔心乾澀緊繃的問題； 特殊矽膠刷頭深層清潔肌膚，按摩清潔肌膚底層污垢，有效潔淨肌膚，個人最愛使用在鼻翼兩側容易清潔不夠徹底、生成粉刺的邊邊角角。 Almiya魔法水潤精華液 小細紋來自儲水不足的肌膚，這瓶高階網狀玻尿酸，能穩定吸水、延長保濕時間，打造肌膚的「儲水膜」，小分子滲透型玻尿酸，深入角質層補水，滲透肌底， 讓乾紋喝水撫平，肌膚攝水充足了，惱人的小細紋困擾，自然迎刃而解。 Almiya時光無痕精華液 若是有在打肉毒的美女們，這一瓶會相對有感，內含模擬肉毒桿菌的獨有紅蠍胜肽原料配方，深入肌底，強化膠原生成、有效撫平表情紋， 數據證明產品持續使用一個月，對於額頭、眼角細紋，都能明顯看出不同；並含雪絨花保濕鎖水、亮白均衡肌膚，保濕細緻光滑。 Almiya時光無痕面霜 亮富含皮膚微生態保護因子，增加肌膚防禦力，添加玻尿酸、富勒烯、角鯊烷，滑順潤澤好吸收，為膚況起伏不穩定時建立保護膜， 個人最愛當晚安修護面霜使用，不僅是上述的額頭、眼周還是法令，容易洩漏年紀的頸部也別忽略，早上化妝前保養的最後一個步驟，整體妝感也能因此服帖一整天~ Almiya 時光魔法面膜 內含類肉毒胜肽，立即撫平動態紋，另含有精氨酸、賴氨酸多肽，撐起肌膚彈力結構，無論是視覺還是觸感，肌膚的澎潤感都更提升；滲透型玻尿酸，深入角質層補水，快速補水到肌底， 每盒四片的Almiya 時光魔法面膜，以我個人來說當作救急或出差外宿時使用，比如前一天沒睡好當天有重要活動，上妝前敷一片，立即成為乾紋救星的神隊友。 年底到了相信大家的聚會都不少，快來試試悄悄讓自己變漂亮，抹上就凍齡的Almiya~ 更多資訊及購買連結：https://www.idealism.tw/k3jkgl 

醫美後保濕推薦保養品開箱【Frozhelen 芙偲潤】深層滋潤修護組+旅行組，團購優惠限定價千萬不要錯過!

開箱最近入手的保養新品 最近在整理自己的保養品櫃時，發現其實很多產品都只用了一半就被替換，主要大多是保濕力不夠，或者質地太厚重，擦起來容易悶悶的。尤其在換季時期，偶爾會出現乾、或不穩定的狀況，所以一直在找一套能夠日常修護又不會造成負擔的保養品，這次入手的是Frozhelen芙偲潤的深層滋潤修護組，另外還有同系列的輕便旅行套組，從開箱到實際使用的過程都讓人期待✨ ✨ Frozhelen 芙偲潤 深層滋潤修護組＋旅行組 超值團購連結 ✨🔗 專屬傳送門：https://fhcare.tw/8unkwx 深層滋潤修護組 Frozhelen 芙偲潤這個品牌其實聽過滿多朋友介紹，是醫美起家的品牌，對於需求性上來說應該比較懂，由台灣生科博士研發，跟加入Picotide(超微小化胜肽)系列的概念，其實是滿有一套完整邏輯的保養品品牌，滿有別於我了解的其他產品 打開時其實蠻有儀式感的，整體設計簡潔又帶一點質感。這次的深層滋潤修護組主要包含三樣產品，分別是PICO30 活萃精華、PICO25 修護霜以及PICO63 精華油💟 這三個產品的設計其實很直覺，就是從精華、乳霜到精華油的保養步驟，慢慢把保濕與滋養層層補進去。對我來說這種簡單清楚的保養順序其實很方便，不需要想太多步驟，每天早晚照著順序使用就可以完成整個保養流程🌿 PICO30 活萃精華，妝前保濕打底超服貼 我第一個使用PICO30 活萃精華。這款精華的質地其實蠻清爽的，按壓出來是帶點水感的透明精華。塗在臉上時延展性很好，輕輕推開就能均勻覆蓋整個臉部，可以當作日常保養或是妝前打底的精華液都很好用☀️ 我最喜歡的是它吸收速度很快，微分子化的質地讓精華很快就融進，不會留下黏膩感✔️ 擦完之後臉部會有一種柔潤的光澤感，看起來比較有精神😉 平常在日常保養中使用，感覺保濕度也比較穩定一些🌸 PICO25 修護霜，夜間修護保濕好幫手 接著使用的是PICO25 修護霜。這款乳霜的質地是比較輕盈的乳霜感，不會像有些修護霜那樣厚重，真的是穩膚主角💯 塗抹在臉上時其實很好推開，而且不會有悶悶的感覺。對我來說這點很重要，因為有些保濕產品雖然滋潤，但如果太厚重就會影響日常使用的舒適度，因為這罐我都是在晚上用，如有因為天氣或是濕度造成不穩定的狀況，我也推薦可以勤快一點用這瓶😘 這款修護霜給人的感覺比較像是柔軟的保濕包覆感，維持水潤狀態，同時也讓整體看起來比較穩，我個人是推薦晚上洗完澡保養可以使用，有足夠的時間吸收又不會因為白天天氣受影響，而且我感覺隔天觸感也更柔嫩穩定🌼 PICO63 精華油，狀態不穩，保濕加強首選就靠它 最後是PICO63 精華油。其實我以前對精華油有點抗拒，因為很怕擦起來會油膩，結果完全不會，我個人的評價就是親膚、不悶的類型😓 這款精華油的質地比想像中輕盈很多，只需要一點點就能均勻塗抹全臉，推開後會形成一層很細緻的光澤感，看起來像是自然透亮的狀態，而不是油光。平常晚上保養最後一步使用，隔天起床會覺得比較柔一點，也比較有水潤感，我自己是在狀態比較不穩的時候會薄上一層，也跟大家分享一下他們家產品超夯的玫瑰奶蓋用法🌙 玫瑰奶蓋用法 將皮可肽肌光修護霜 PICO-25 和 皮可肽肌光精華油 PICO-63 混合 質地就像奶蓋一樣綿滑細膩、帶著淡淡玫瑰香，大家都可以調配屬於自己的比例唷 日常保養與旅行攜帶都方便 除了正裝組之外，我其實也很喜歡同系列的旅行套組。對於平常有外出或旅行需求的人來說，小容量的設計真的很方便，不需要另外分裝保養品👍 像是短期出門或常常旅行的族群，只要帶上這組小套裝就能完成完整保養流程。對於術後敏敏偏乾或容易燥的人來說，日常保養如果能維持簡單穩定，其實就能保持比較舒適的狀態，像我就比較常外拍或是出遠門，如果大家跟我有類似的需要，我超推一起入手旅行組😃 整體使用下來，我覺得這組Frozhelen芙偲潤深層滋潤修護系列給人的感覺是溫和、保濕又不厚重，很適合日常保養或在術後需要加強滋潤時使用，這組產品在維持穩定感與舒適度真的幫到我很多，對我來說，能夠在忙碌生活中維持一個簡單又舒服的保養習慣，其實就是最安心的小日常🌷 💟小提醒💟 如果是第一次認識到Frozhelen 芙偲潤的朋友可以參考一下 我自己的保養邏輯是依照狀態去挑選保養品，我覺得第一次購入推薦最穩就是選擇深層滋潤修護組，因為台灣的天氣關係，季節替換的時候最容易出問題，所以保濕潤澤超重要

今年夏天必聽的原聲帶！《F1》電影大獲好評的重要功臣！

 Hi there，相信大家或多或少有接收到電影《F1》(2025) 上映的消息，而其中的原聲帶《F1 The Album》請到了諸多歌手參與，並且之前我也已經分享過第一首釋出、由 Don Toliver 及 Doja Cat 合唱的〈Lose My Mind〉(2025)，在電影上映後整部原聲帶都隨之釋出，包括了歌手演唱的歌曲及大師 Hans Zimmer 所操刀的電影配樂，當然我自己比較著重在歌手的部分，畢竟配樂要搭上電影才有感覺，因此就來聊聊即使單聽也很有感覺的歌曲。 這次在《F1 The Album》中演繹的歌手陣容雖然豪華，不過似乎沒有像華納音樂集團前兩年推出的《Barbie》(2023) 來得聲勢浩大，儘管這次的電影聲量也很不錯，不過當時的成功看來是很難複製的啊。這次同樣從原聲帶專輯中選了三首歌來分享，相較於別的原聲帶我認為這張《F1 The Album》選擇起來比較困難，或許是配合電影的關係，歌曲的風格有些相近，所以聽完後的喜好程度在第一時間並不明顯，不過大家依舊可以來看看有沒有也有愛歌是和我一樣的呢？ 👉 推薦閱讀：《F1》電影原聲帶豪華陣容曝光！Don Toliver 攜手 Doja Cat 打頭陣釋出首支單曲！ 〈Drive〉 Ed Sheeran 在作品上很少失手、並身為華納音樂集團重要歌手的 Ed，理所當然地出現在這次的原聲帶中，用流行搖滾的曲風去詮釋《F1》中表達的激情及熱情，其中的活力及酷勁光聽〈Drive〉就可以感受得一清二楚，這也是非常適合 Ed 的一首歌，儘管他以多首抒情歌聞名於世，但是詮釋起這種需要力量的歌曲是一點也不馬虎的，而且在歌聲中的力量感也非常到位，即使依然聽得出屬於他獨有的那份斯文，不過搭上搖滾的元素卻一點也不衝突。 這首被 Billboard 評為此次原聲帶中最好的歌曲，代表了 F1 賽車在高速中的刺激及強度，雖然歌曲不快但卻贏在重量，厚實的鼓點是 Ed 最好的襯托，也同時顯現釋出賽車在比賽中所表現出的希望感。另外在〈Drive〉的 MV 中將電影畫面剪了進來，和 Ed 一人在賽車跑道上拍攝的畫面穿插，倒也是蠻有氣氛的，大家都知道這是原聲帶 MV 的慣用手法，但必須說這次的氛圍感營造得很不錯！ 〈Messy〉 ROSÉ 作為在原聲帶中第二首亮相的歌曲，ROSÉ 或許很早就在暗示這首和電影合作的〈Messy〉了，在合作消息釋出的前幾天他出現在 F1 於邁阿密的賽場上擔任終點的揮旗手，過了幾天電影方就釋出了這首合作歌曲將問世的消息。這首歌和上一首〈Drive〉及第一首釋出的〈Lose My Mind〉都不一樣，是首抒情的流行民謠風格，也是很適合 ROSÉ 演唱、有種他專輯《rosie》(2024) 中的歌曲曲風。 我認為這首〈Messy〉代表了電影《F1》中的脆弱及溫柔，雖說是以 F1 賽車基礎而拍攝的電影，但是不可能整部電影都圍繞在賽場上的激情，其中難免必須從內心情感面出發的段落，〈Messy〉正好就表現出了這樣的面貌。在歌曲釋出後、電影上映前，這首歌雖然因為 ROSÉ 的高人氣而受歡迎，但仍舊出現了些懷疑不適合搭配電影的議論，但因為 ROSÉ 是受導演邀請觀看了片段而創作出這首歌，因此電影上映後這種討論也就煙消雲散了。對我而言這首歌初聽時並不驚豔，但多聽幾次後卻是很耐聽的一首好歌啊。 〈All at Once〉 Madison Beer 在聽完整張原聲帶後，我自己也蠻訝異會這麼喜歡 Madison 的這首〈All at Once〉，畢竟在一開始看歌手名單的時候，我並沒有放這麼多的期待在這首歌身上，聽過後反而喜愛程度都超過了原先我期待的 Tate McRae、RAYE、Tiësto 等音樂人。如果說前面兩首分享的歌曲分別詮釋了《F1》中的激情及脆弱，那麼〈All at Once〉就展現出電影裡的性感及挑逗，雖說在這部電影中這樣的情緒並不是重要的大項主題，但這首歌確實在僅有的空間中發揮得非常好。 一直都知道 Madison 的聲音非常有特色，不過在〈All at Once〉中他選擇了更模糊、更迷幻一些的詮釋方法，我認為這是比他個人作品中更加強烈的感受，用電音去表現出性感不算是少見的方式，但是要做到像 Madison 毫不費力的感覺那就有難度了。整首歌並不複雜，在段落分配或是歌曲製作上都是可預料的，加上目前看起來歌曲的人氣僅僅算是普通，但就是這樣的一首歌讓我覺得在原聲帶中很突出，不曉得有沒有人也被這首歌吸引到呢？ / 這張首週在 Billboard 200 專輯榜亮相就排名第13名的原聲帶，除了合作的音樂人陣容引發了討論之外，本身的品質其實也非常不錯，只是不得不說整張聽完之後，和我原本預料的感覺蠻不一樣的，還有在大眾間受歡迎的歌曲也和我自己喜歡的不太一樣，像是其中由 Tate McRae 演唱的〈Just Keep Watching〉這首歌流量很好，不過對我來說卻沒被打中，原先 Tate 是我很期待的歌手，但卻跟我預想的結果不同。 只能說原聲帶實在是個很神奇的東西，在歌手發行專輯時或許還能做出預料，但是原聲帶是合輯，是很多風格揉合而成的作品，《F1 The Album》已經算是風格蠻相近的原聲帶了，卻依舊讓人有不少的意想不到。但可以肯定的是，這張《F1 The Album》是很值得一聽的原聲帶，就算沒有看過電影我也認為可以聽聽，單靠音樂、沒有劇情的加成也可以聽得很享受！ 🎧《F1 The Album》官方收聽連結：f1thealbum.lnk.to/f1ta 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

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