頂甲生鮮購物超市TQmart-低卡低gi健身餐的舒肥雞胸料理包~選用台灣在地優質農漁水產的線上生鮮超市~減肥菜單減肥食譜

大家平常購買生鮮食品都會去哪裡買呢?台灣除了有常見的實體通路之外還能有線上生鮮超市可以選擇唷!頂甲生鮮購物超市TQ mart使用在地安心的台灣優質農漁水產健康、天然、無毒的生鮮產品讓大家吃得健康又安心 頂甲生鮮購物超市TQ mart 平常如果有在健身或是有減脂需求的朋友第一時間想到的低卡餐不外乎就是水煮蛋或是雞胸肉今天來介紹有五種口味的舒肥雞胸肉即時料理包我們會把這些雞胸肉做成健康餐料理! 舒肥雞胸 頂甲生鮮購物超市的舒肥雞胸肉使用台灣優質土雞肉~原肉口感而且不乾柴不會有腥味原本包裝內的雞胸肉已經是調味過後的熟肉 雖然解凍打開包裝即可食用但還是建議隔水加熱或是微波加熱熱熱吃口感才更佳更美味~我們將雞胸肉做成盤式早午餐拼盤!使用生鮮蔬菜、川燙地瓜、白吐司和不加鹽太陽蛋然後搭配自己喜歡口味的雞胸肉做成適合健身減脂的料理~讓你在運動後黃金2小時內快速補充蛋白質 🔸私房麻油私房麻油就是大家熟知的麻油雞口味!雞胸肉上鋪上些許薑絲整體吃起來不會有太重的酒味因此不會讓人覺得太醉!微微的酒香氣配上薑絲吃起來有種刺激的沁涼感但還是要提醒大家有接觸到酒精切勿駕駛唷! 🔸川味香麻雞胸肉浸泡麻辣醬汁使得整體非常入味吃起來不會有太激烈的麻辣鍋勁辣刺激感但是具有十足的麻辣乾鍋炒香氣微辣口味配上白飯的話非常下飯 🔸泰式香檸酸酸甜甜的泰式異國料理風味相較於其他口味它帶有些許甜味很適合用來搭配盤式早午餐使得整體早午餐拼盤吃起來更有特色川味香麻與泰式香檸兩種口味的內附醬汁較多用來做為拌麵與拌飯也非常合適唷! 🔸香蒜黑胡椒中式料理很常使用到蒜頭~甚至炒任何蔬菜配蒜頭都很對味當然雞胸肉也不例外~蒜香濃郁的雞胸肉中帶有點撲鼻香的黑胡椒味算是一個台灣國人最熟悉不過的家常菜口味 🔸義式綜合香草義式綜合香草的外觀看起來很像是香蒜黑胡椒因為它黑點點的外表看起來很像是黑胡椒😂但那個其實是香草碎片唷~香草的味道也是很大眾口味整體味道不會過重只有雞胸肉與些許香草清香味 購買資訊 🔗https://tqmart.pse.is/chufoooodie 優惠資訊 優惠方案：1.任選10包鮮嫩舒肥雞 $620 從筑筑的連結購買多贈一包2.任選24包鮮嫩舒肥雞 $1399 從筑筑的連結購買多贈三包3.任選36包鮮嫩舒肥雞 $1950 從筑筑的連結購買多贈五包 訂購方式：1.從限定連結購買舒肥雞胸組合任一組即可加贈好禮2.加碼贈品並不會顯示在訂單上，將由出貨時隨貨附上3.加碼贈品可累贈 客人購買最優惠方式：1.從指定連結購買限定組合拿好禮2.加入頂甲官網註冊完整會員資料索取$150折價券 公司資訊 FB：https://www.facebook.com/tqmart.twIG：https://www.instagram.com/tqmart2020/官方賣場：https://www.tqmart.com.tw/ #頂甲 #頂甲舒肥雞胸 #宅配 #宅配美食 #台北美食 #台中美食 #台南美食 #高雄美食 #好物分享 #雞胸 #雞胸肉 #雞胸肉料理 #減肥食譜 #減肥 #減肥菜單 #健身餐 #低卡 #低卡料理 #團購 #團購美食 #網購 #網購美食 #超市 #生鮮

3月份 butybox 美妝盒開箱，$425元的禮盒居然有價值3千元產品！

時間真快，不知不覺3月又過完一半了～ 這次又要來和大家一起開箱3月份的美妝盒了 如標題！這次的內容物居然有超過3千元的商品在內 太超值了是吧！？ 這些都是我使用快半個月的產品心得 有興趣就看下去吧 GOGO~ MAYBELLINE 媚比琳 新一代 宛若真眉柔霧塑型眉膠筆 記得這隻剛推出的時候討論度也蠻高的 過去印象中 用眉膠畫出來的眉毛都比較偏歐美俐落感 不過MAYBELLINE 新一代 宛若真眉柔霧塑型眉膠筆 結合了眉膠可以勾勒出俐落的眉尾 以及眉筆所畫出來的韓系柔霧感 我覺更符合亞洲大眾的需求 最棒的是還附贈了眉刷！（出門攜帶也方便～） 刷頭大小也剛剛好可以輕鬆將眉頭刷淡 讓妝效更自然～ 再來它的顯色度蠻高的，感覺快可以當作眼線使用 所以下手記得輕一點喔！ ROSETTE露姬婷 海泥毛孔潔淨洗顏乳 (正貨) 之前去日本的時候也是我的必買產品之一 在日本是相當熱銷的洗面乳 因應不同膚況研發6款商品 對症下藥 這款綠色的海泥毛孔潔淨洗顏乳就是我最喜歡的 添加海泥吸附髒汙，針對毛孔、粉刺黑頭深度清潔 使用起來真的很像有涼風吹過，你覺得整個毛孔都打開，很乾淨，很舒爽。 加上泡泡綿密又 Q 彈，減少對肌膚的摩擦 超級適合台灣炎熱的夏季！ SOFINA iP SOFINA iP 清透美容防護乳 身邊有不少油肌朋友推薦SOFINA 的產品 其中一款就是他們的SOFINA iP 清透美容防護乳 上臉不會泛白，流動性非常的高 吸收後沒有黏膩一層膜的感覺 也不會和底妝打架（難怪油肌朋友都推薦） 加上它沒有防曬味和酒精味！ 這點我很喜歡 夏天的氣息步步逼近 如果有在找防曬產品 可以考慮SOFINA iP 清透美容防護乳～ AROMASE艾瑪絲 草本胺基酸每日健康洗髮沐浴露 #沐癒天竺葵 艾瑪絲這個牌子大家一定不陌生 因為 #COSTCO #屈臣氏 #康是美 #寶雅 甚至在我去的健身房都能看到它的身影～ 第一次看到產品名稱時，我還在想「洗髮沐浴露」所以到底是洗髮還是沐浴露... 看了使用方式才恍然大悟...人家是三合一 洗顏、洗髮、沐浴，從頭到腳一次搞定啦（我也太糗了🤭 草本胺基酸每日健康洗髮沐浴露，有三種香 都是以植物花草香調打造的洗沐產品，我收到的是#沐癒天竺葵 打開不會感受到有濃濃的花草、化學味 反而是淡淡的，靠近時不經意聞到會感到很天然舒服 泡沫很細緻綿密，能夠溫和的帶走頭皮堆積的油脂與髒汙 像我去健身完洗澡，就只需要攜帶一罐草本胺基酸每日健康洗髮沐浴露 除了可以將身體洗淨，還能帶有療癒的香氣～ 溫和不刺激親膚弱酸性，適合全膚質 相信不管是熱愛運動、旅行、懶人保養的族群們 都會喜歡的🤍 Bonnie House 有機羅馬蘋果洋甘菊原精 (正貨) 這是本期美妝盒裡，我最喜歡的商品了❣️ 上網查了一下 羅馬洋甘菊又被稱為『植物的醫生』 能間接幫助周邊植物健康生長。 在古埃及時代，羅馬洋甘菊因甜美獨特的香氣 被當作神聖的植物呢～ Bonnie House 有機羅馬蘋果洋甘菊原精 澳洲原裝進口有機認證，所以大家可以放心使用 裡頭富含珍貴的有機蘋果洋甘菊精油、有機荷荷芭油(洋甘菊脂吸基礎油) 小小一罐就要價3千多（買到這期美妝盒簡直賺到！） 植物性保濕、不粘膩，使用方式也很多 像我都是直接加在身體乳裡，加強保濕滋潤肌膚 泡澡時也可以適量加入 沈浸在淡雅的蘋果花香，讓身心靈達達平靜 一整天的壓力煙消雲散～ 再次謝謝美妝盒的邀請開箱 也讓我與許多品牌初次相遇 發現他們的美好😍 以上全部都是使用過後的真實心得喔～ 如果有你們剛好在關注的產品 就給大家參考使用感受囉😚 #rosette露姬婷 #海泥毛孔潔淨洗顏乳 #MAYBELLINE媚比琳 #maybelline #新一代宛若真眉柔霧塑型眉膠筆 #sofinaip清透美容防護乳 #sofinaip #草本胺基酸每日健康洗髮沐浴露 #bonniehouse #有機羅馬蘋果洋甘菊原精 #aromase艾瑪絲 #butybox #butybox美妝體驗盒 #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界

【寒居酒店Humble Boutique Hotel｜松江南京】滿滿現代感飯店、超Chill泳池超好拍☁️💧

2022新開的飯店！一看到立刻存起來揪朋友一起來住✨房間小巧可愛、浴室有超大網美鏡可以拍照、還有浴缸可以買泡澡球泡澡🫧房間沒有提供水、但可以去走廊裝氣泡水跟水，很方便！設施有游泳池、健身房，最可惜沒有吃到這裡的早餐🥣感覺應該很讚！ 🔺飯店資訊寒居酒店地址：台北市松江路116號電話：02-6600-8000

[筋膜槍推薦] 火星計畫 Booster MINI 3迷你強力筋膜槍開箱

蘿蔔糕常常用著500元的夜市筋膜槍然後抱怨馬力不夠強，叫他換大台的他又嫌佔空間，簡直不要太煩人。今年沒有送他生日禮物就決定補一下 ，入手了馬力和轉速都加強的火星計畫 Booster MINI 3筋膜槍。 這台連顏色的命名「太空銀」都正中下懷，我們就是超愛有未來感的各種東西和太空科幻片所以連腳踏車都包膜成銀色的，雪莉的腳踏車叫Enterprise (企業號)，不要嘲笑我。而且我常常開玩笑說蘿蔔糕就是希臘戰神Ares，雖然很帥但是脾氣超差還很高傲。火星(Mars)就是羅馬版的戰神，種種跡象表明這支火星計畫 Booster MINI 3 筋膜槍和我們根本就是命中注定！ 筋膜槍推薦—Booster MINI 3開箱：超強力道 Booster MINI 3筋膜槍配備了五段變速，可以根據自己的需要選擇不同的速度。2500–4500RPM的振動頻率能夠更快速地舒緩緊繃的肌肉，最高轉速甚至超過某些大型的筋膜槍。加強的馬達最大打擊力道達到142100mN，相較其他迷你筋膜槍，更能感受到強而有力的按摩感。此外，Booster MINI 3 採用深層高頻振動技術，振動能達到10mm的深度，有助於深層肌肉放鬆，達到更完整的筋膜放鬆效果。 筋膜槍設計的目的是緩解肌肉緊繃，但許多便宜的款式只有輕微的按摩效果，完全無法滿足使用者的需求。雪莉買過很多款千元上下的筋膜槍給蘿蔔糕使用，都被他嫌棄。即便調到最強、最快他還是沒用，總是很用力的把筋膜槍向下壓，每次都很擔心他會受傷。 原本他看到Booster MINI 3 依然迷你的外觀還嗤之以鼻，覺得迷你筋膜槍都是一樣的令人失望。但是Booser MINI 3 的力道充足到讓他驚訝，有些部位他甚至使用第二段速就很足夠了。只好心不甘情不願的承認雪莉這次筋膜槍真的選對啦！ 雪莉自己也覺得Booster MINI 3 真的令人驚豔，使用時可以明顯感受到它強大的震動力道。看照片就知道，模糊真的不是我的拍照技術不好或是沒對焦，是震動到模糊，真的快速又有力。尤其雪莉每天上班、寫作、修圖都都對著電腦，肩頸僵硬到連去按摩都會驚嚇到按摩師傅，一般的迷你筋膜槍感覺就像是在用保麗龍戳水泥一樣沒意義。但是用Booster MINI 3 迷你筋膜槍按摩10–15分鐘就覺得舒緩好多，比拉筋還要舒服。 筋膜槍推薦—Booster MINI 3開箱：迷你輕巧 Booster MINI 3 筋膜槍是一款外觀好看且功能實用的按摩槍。Booster MINI 3有三款超時尚的顏色，包括太空銀、青峰綠和鳳凰(橘黃漸層)，讓人一眼愛上它的流線外型和質感。 除了外觀，Booster MINI 3 筋膜槍還有獨特的防手震專利，能夠提供更穩定和準確的按摩效果。全機身由鋁合金打造，特別輕，只有530克，降低手腕負擔，更方便隨身攜帶。因為機身迷你輕巧，雪莉不管是自己使用或是幫蘿蔔糕按摩都不會覺得手舉得很累。 Booster MINI 3 機身大約15x8.5公分，包含隨身包的尺寸是18x22公分，可以輕鬆把整套筋膜槍放入健身包中，隨時為運動後的筋肉舒緩和修復提供幫助。 筋膜槍推薦—Booster MINI 3開箱：售後服務 Booster MINI 3筋膜槍不僅是一款功能強大的按摩器，火星計畫還有周到完善的售後處理。 購買Booster MINI 3筋膜槍後，有7天的鑑賞期可以無條件退換。此外，機身和電池皆有1年保固，可以放心使用。只要在購買後兩個月內掃描附在商品盒子內的QR code申請延長保固，就可以再額外獲得3個月的保固，總共達到15個月，附加的保固期限帶來更多的保障。 而且Booster MINI 3筋膜槍的Type C充電線有防呆設計，機身本身也有10分鐘智能保護斷電，讓電池的使用壽命更長。 另外，火星計畫的售後服務也非常優質。如果在使用過程中遇到了問題，有一對一專人服務，確保問題能夠順利解決。如果產品在保固期內出現問題，完全不需要承擔維修的風險，只需要向客服提出申請，就能直接換新機。這種「只換不修」的服務，免去了等待維修的時間，也不需要擔心拿到良品的風險。 筋膜槍推薦—Booster MINI 3開箱：按摩頭介紹 Booster MINI 3 的盒子內都有附上說明書解釋每一顆按摩頭的功能，所以簡短說一下就好。雪莉一開始跟蘿蔔糕介紹Booster MINI 3 的各種按摩頭還被嫌在講廢話，他覺得只有馬力重要，各種按摩頭都是花樣他根本用不上。結果呢？用得那麼開心，還馬上開始指使我幫他換按摩頭，簡直不要打臉的太快。 Booster MINI 3有6顆不同種類的按摩頭，包括2顆塑膠、2顆矽膠和2顆金屬按摩頭，具有不同的形狀和大小，可以針對不同部位的肌肉進行放鬆按摩，輕鬆享受全身放鬆。 其中，矽膠按摩頭有圓形頭和貓掌頭。貓掌頭適合全身放鬆，雪莉在騎完腳踏車之後常常拿來按摩大腿。圓形頭雪莉覺得很適合針對肩頸和背部進行全身肌肉放鬆。 塑膠按摩頭有扁形頭和半月頭。扁形頭適合大肌群放鬆，雪莉特別愛用在臀部和大腿，練完屁屁以後按摩起來真的又痠又舒服。尤其是弓箭步下蹲走路之後，特別適合按摩臀部外側與大腿交界處。半月頭則適合深層肌肉放鬆，蘿蔔糕喜歡在練完肩和背以後用在肩膀後側和兩邊肩胛骨。 金屬按摩頭有子彈頭和滾輪頭。子彈頭適合針對痛點進行放鬆，能搭配精油使用，雪莉喜歡用在後頸和腳底按摩。滾輪頭適合手部和腿部放鬆，我和蘿蔔糕都喜歡用在小腿，特別是路走比較多的時候，按完有一種消一大圈的感覺，腿都變輕了。 另外，現在在官網下單，還可以獲得額外的3顆按摩頭，包括塑膠子彈頭、圓形頭和脊柱頭，這些按摩頭都是熱銷款Booster MINI 2附的按摩頭，再搭配升級版的Booster MINI 3 機身，讓按摩體驗更加豐富。Booster MINI 3是功能強大、按摩頭又豐富的筋膜槍，真的是放鬆肌肉、緩解疲勞的不二之選。 迷你強力筋膜槍推薦—產品資訊 品牌：火星計畫 產品名稱：Booster MINI3迷你強力筋膜槍 售價：5,990元 購買連結：官網 https://projectmars.shop/product/booster-mini-3/ 官方蝦皮 https://shope.ee/4KmT9l8mxd -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/

【運動補給】一整日疲勞後的補充~madenform x SUPERACE勻動營養對策系列｜晚安輝復營養包

身為爬山運動少女的我終於來了✨ 週末的時候我會前往爬山、露營之類的休閒活動 平日週一至五的上班日都是晚上前往健身房運動😆 我想各地的上班族都是這樣的吧？ 平日不僅上班還要健身週末還會再安排各種戶外活動💪🏻 今天想跟大家分享一個 我在運動後吃飯完畢或是睡前會補充的健康營養品～ 大家知道除了高強度的運動外一整天的工作疲勞也是高耗體力的運動唷 是 madenform x SUPERACE勻動營養對策系列 的 #晚安漫步多酚膠囊 💊 #晚安舒活藻康膠囊 蠻好辨識的，分別為睡前的深藍色、餐後的淺藍色的包裝～ 這天與朋友一起去爬山，我就帶著這個好東西跟大家分享嚕！！ 這天爬山完畢，再一家店吃完午餐後，就吃下 #晚安漫步多酚膠囊（沒錯，一次是要食用２顆唷！） 大家知道爬山完畢最累的是甚麼嗎？ 是那酸酸的腳或是身體，還沒休息完就要下山了～ 畢竟大家也知道，山上變化很大，如果一見苗頭不對，不管怎樣都需要立刻下山的！ 也因為有「多酚」成分，吃了同時也可以養顏美容唷🤩 這天也是因為知道爬山之不容易，帶上 #TRAINING & SLIMMING勻動營養對策跟大家分享～ 為了就是好好的修復啊！大家可能會覺得啊怎麼不喝高蛋白？ 高蛋白也可以修復啊！當然可以喝高蛋白囉～ 但其實在山上很難洗杯子，也不方便麻煩店家清潔杯子～ 這時候，這類型的保健營養品就超讚的啊！ 單包裝、一次拆開就是要吃完的份量，搭配水就可以食用！ 完全不用擔心後續清潔、垃圾、各種問題呀～ 也比高蛋白本人的體積還要小～我～超～愛～的～～～！！ 另外一款則是 #晚安舒活藻康膠囊 這款主力是更幫助肌肉修護 （當然淺藍色的也有！） 我更喜歡在睡前，做瑜伽伸展的時候搭配食用這款商品 老實說是蠻新穎的，也是健康美妍專家媚登峯推出經過大品牌的加持， 完全可以來嘗試看看的！ 這款商品（兩色）也是主打調整體質、運動效果提升、事半功倍、促進新陳代謝等大通常有在運動的人， 應該都知道運動生長的週期為14天， 所以也才會有「腿背胸」的訓練方式在肌肉修復的差不多的時候， 再持續繼續刺激肌肉群好好的讓身體的肌肉慢慢結實，更能維持身體的健康！ 好啦～總歸一句的兩款成分中都有 白藜蘆醇、超級維他命、蝦紅素、天然藻類還是日本原裝進口，同時也有大廠牌加持在早中晚分別攝取不同的養分也讓運動後的身體好好營養補給，讓隔天的身體又是一個新的開始🥰 ＊本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。＊產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

🐑 國內 #羊乳 首選！無比濃純香的#嘉南羊乳 做成 #羊乳燕麥餅乾 你吃過嗎！ 

#羊奶推薦 #嘉南羊乳 這個老牌我們搬來台灣的時候貝媽也訂過，所以對他們的羊奶印象很好，沒想到現在又推出了八種口味，羊奶這種營養的飲品我這種林黛玉很需要！ 🍽️100%鮮羊奶 （看更多） 老牌嘉南的羊乳這不用多想，非常的濃純香！不管是咖啡還是奶茶，都超級適合！營養成份遠高於牛奶，烘焙或是料理都能讓你享受加倍的美味唷！ 🍽️低脂鮮羊奶 （看更多 ） 用歐洲專業進口設備去除多餘脂肪，比原味鮮羊乳脂肪含量少三分之二！健身族群都可以安心的飲用，每天一杯低脂先羊奶拿鐵已經變成我的心頭好了！ 🍽️燕麥堅果調味羊乳 （看更多） 燕麥堅果的羊奶我太愛了！獨家的堅果醬跟水解燕麥的香氣清爽又香甜，果然！超級香濃，比加奶粉還好吃太多！！！而且不加有的沒的，保有天然β-glucans（β-葡聚糖），口感是細緻清爽的羊乳飲品，非常順口喔。 🍽️低醣羊乳燕麥莓果餅乾 —————— 📣 📜材料： 嘉南燕麥堅果調味羊乳 30cc 中筋麵粉2大匙 燕麥100g 奶油100g 黑糖1大匙 蛋1顆 泡打粉1大匙 蔓越莓 阿薩伊莓果粉1大匙 早餐麥片 香蕉1根 做法： 1. 奶油恢復室溫後跟黑糖打至柔順，分次加入蛋液打勻。 2. 篩入麵粉、泡打粉，接著加入剩餘材料混合均勻。 3. 烤箱預熱180度接著烤20分鐘即可。 👉嘉南羊乳這麼老牌就是因為每日新鮮榨乳，無調整配方，還照顧羊媽媽讓他們坐月子，產品把關有保證，大人小孩、孕媽咪都可以安心食用，而且羊奶比牛奶的吸收更好，營養成份也都比牛奶高上很多，在這個 #後疫情年代 好好照顧自己的身題很重要喔！！！ 🔎嘉南羊乳 ▲官網：www.cng.com.tw ▲粉絲團：https://www.facebook.com/chia2377/ ▲IG: @rnn9063v https://www.instagram.com/rnn9063v/ DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #一起成為社群創作者吧 #羊奶首選 

居家運動燃脂Youtube推薦!不用上健身房也能練出好身材！

對於生活忙碌的上班族來說，下班都累了，很難有動力再去健身房，然後還要花一筆費用，來來來~這次整理了一系列非常有效的居家運動Youtube，在家也能輕鬆減肥! 推薦的清單以下還有各項指標指數喔! (最高五星★★★★★) Youtube 周六野Zoey 有美國認證健身教練資格，運動影片的強度、難度也不會太高，非常適合新手入門以及大基數的人來運動喔!而且如果懶得替自己制定健身計畫，也有懶人包督促自己養成健身習慣喔! 影片大多是有氧的運動，平常沒運動或是50kg以上瘦身會比較有感，但50kg以下瘦身較無感，但對練線條滿有效果的。 綜合推薦指數:★★★★☆ 新手入門:★★★★★ 運動多元性:★★★★☆ 運動計畫表影片:★★★★★ (有規劃週、月的運動表) Eleni Fit 這位Youtuber大家可能比較不熟悉，來自德國，最近愛上他的影片，全身瘦、塑型、增肌相當有感!影片中還有皮拉提斯（Pilates）的影片喔! 大家一定很好奇皮拉提斯跟瑜珈差在哪裡吧?我也是接觸後才開啟我的好奇心，主要的差異性在於皮拉提斯著重「核心、肌力」，瑜珈則著重「拉伸」 個人心得:最近愛上皮拉提斯，影片的長度大概介於30分鐘到40分鐘，對於大基數的人來說難度及強度比較高，對於有基礎運動的朋友，算是可以拿來挑戰核心及肌群的運動喔! 綜合推薦指數:★★★★☆ (皮拉提斯100分哈哈哈哈) 新手入門:★★★☆☆ 運動多元性:★★★★☆ 運動計畫表影片:★★☆☆☆(分類別，影片數相較其他Youtuber來說不多) Coffe林芊妤 本來是香港藝人的Coffee成功轉型為瑜珈老師，頻道的運動影片相當多元!從瑜珈、核心訓練、消脂增肌、深層拉筋到親子運動、保養都有!真的非常豐富，完全不會覺得無聊!唯一不習慣的就是粵語，但最近常聽就覺得可以學另種語言了~ 綜合推薦指數:★★★★★ 新手入門:★★★★☆ 運動多元性:★★★★★ 運動計畫表影片:★★★★☆(分難易度) Pamela Reif 帕梅拉大家一定有聽過!她是德國的知名的健身網紅，每部影片都破百萬點閱率，而且大多影片沒有說話，背景音樂搭配得也相當優秀! 綜合推薦指數:★★★★★ 新手入門:★★★★☆ 運動多元性:★★★★★ 運動計畫表影片:★★★★☆(分性別友善、難易度、拉筋、局部運動) オガトレ 他是日本的物理治療師，擁有破百萬點閱的人氣YouTuber! 最有名的莫過於局部運動是用音樂搭配畫面卡點做指定動作，有點像太鼓達人一樣，真的滿好玩的! 綜合推薦指數:★★★☆☆ 新手入門:★★★★☆ 運動多元性:★★★☆☆ 運動計畫表影片:★★★☆☆(分類別) MuscleWatching Muscle Watching日本情侶YouTuber最紅的影片就是一組10分鐘高效瘦大腿影片，只要睡前躺在床上跟著音樂做，就可以瘦!真的有效，但持續幾天就不能保證了，因為真的累! 綜合推薦指數:★★★☆☆ (10分鐘大腿影片推推) 新手入門:★★★☆☆ 運動多元性:★★★☆☆ 運動計畫表影片:★★★☆☆(分月運動表、局部運動) 今天的介紹就到這裡啦!我們下次見!

旅◆同德環保公園．桃園

兜兜最近的電力實在是有夠強，即使玩了一整天還是可以不睡覺 所以總是要找很多室外景點讓他放電放得夠，至少晚上可以睡得好 同德環保公園我已經看很久了，就是我喜歡的那種共融公園 有比較多不同的遊具可以玩、可以嘗試， 環境也相對比較乾淨與安全 其實原本沒有打算要來這裡，只是剛好看到有車位就先停好，下來走走逛逛 突然想到附近就有公園，所以又走了一小段路 玩完差不多是晚餐時間，順便買晚餐回家，這個安排非常棒 到訪日：2023/03/05(日) 同德環保公園 我們走來的路段正好就是兒童遊戲區這裡，下午已經有很多小朋友在玩耍 我覺得這裡很好的是有大樹做遮蔭，即使是炎熱的下午，這裡還是十分涼爽 太陽真的很大，拍攝的時候整個大逆光 同德環保公園這裡有兩座遊具提供給小朋友玩耍 前面的這一座是給比較大的孩子玩，若是想要上到頂端就必須要用各種不同攀爬的方式來攻頂，完全沒有樓梯喔！ 先來挑戰看看這個攀爬網吧！ 雖然格子的尺寸有點大，但是網子下面緊接著就是PU斜坡，對小朋友來說會比較有安全感，也比較有踩得到地的感覺 高度沒有很高，兜兜一下子就爬上去了 頂端一邊是齒輪遊戲，可以轉轉轉，兜兜最喜歡玩這個 另一端則是ＯＯＸＸ的翻翻遊戲 繼續往前進就是藍色的溜滑梯了，速度不慢但也不會太刺激，很適合各年齡層的小朋友玩耍 當天我們在這裡被靜電電到好幾次，真的跟先生很來電呢XD 彎彎曲曲的滑道增加微幅的刺激感，我也有上去溜個一兩次，我也覺得好玩喔！ 除了攀爬網，還有攀岩式的爬坡 我覺得凸點做得比較小一點，所以兜兜爬起來相較吃力，爬了一次有成功，但就沒有第二次了 下面有一個水管通道，小朋友喜歡在裡面跑來跑去，或是當成祕密基地 讓我很驚訝的是，那天在這裡玩耍的小朋友都好有禮貌喔！ 兜兜從管道裡面要過去的時候，原本就在裡面的姐姐不僅讓兜兜過，還跟兜兜說要小心走 兜兜在外面爬網子，我在下面盯著看，有個小朋友衝太快稍微撞到我，也馬上轉頭跟我說對不起 天哪，這些孩子的家長真的教得很好，掌聲鼓勵鼓勵！ 另外一邊明顯是給年紀比較小的小小孩玩的遊具 高度與難度都比較初階 上面寫著2-5歲適用，比起另外一座遊具，這裡的小朋友的確比較少 這個溜滑梯真的好短，我都還沒準備好要拍照就溜完了 這座遊具的外圍設計了一些讓小朋友動動小手肌肉的遊戲 有時鐘、照片裡的小算盤、對面還有一些軌道型的遊戲可以玩 再玩一次溜滑梯吧！ 另一個溜滑梯高度比較高一些，但還是咻一下很快就結束了 在兒童遊戲區的另一邊也有大人的健身器材區 再繼續走下去還有個空間可以走走散步，當天也看到不少人來這邊遛狗 整個同德環保公園的範圍蠻大的，是一個周末帶小孩來放電的好去處喔！ 看更多文章 颳風下雨、忽冷忽熱，不知道要去哪裡玩嗎？ 來看看這些桃園的室內景點有沒有你愛的，增加一些假日的好去處吧！ 懶人包會持續新增，敬請期待唷～

雨天約會場所｜購票任意玩，不用再投幣!E7PLAY三重館優惠、設施分享懶人包

E7PLAY的新莊館和三重館我們都造訪過了，三重館的空間更大，遊戲機台的選項也更多! 除了基本的保齡球、撞球、飛鏢機、桌遊、遊戲機台，還有DVD視聽空間、漫畫閱讀區； 遊戲機台的部分包含了打彈珠、釣魚機、打擊音樂機以及超多款競速遊戲機， 這樣的娛樂空間適合親子也適合好友們一起玩遊戲打發時間。 本篇會有三重店的樓層設施介紹，還有免費停車和門票買一送一的資訊! 1分鐘帶你用影片快速看e7 play三重館環境和設施!點〝這裡〞觀看~ ■藍波波BeautifulLife粉絲團 ☜一週分享一篇親子旅遊景點，快來追蹤我們一起玩吧 ⍢ ■藍波波IG ☜微美食、美妝、生活、開箱♥ 新莊館的文章有不錯的瀏覽量，雖然場地不大，但遊戲機台也很夠小朋友玩 波寶幫我整理出了新莊館的優點：環境動線簡單、較安靜、同樓層還有商場可以逛街吃飯! 想看E7PLAY新莊館門票、E7PLAY新莊館環境介紹，可以點下面的文章看介紹。 新北新莊｜一票玩到底的E7PLAY，小孩也能輕鬆玩保齡球不洗溝!還有個人KTV、桌球、電子遊戲機.... ​ ​ ​ 本篇目錄 (目錄功能無法跳轉可至痞客邦觀看) #E7PLAY三重館營業資訊 #E7PLAY三重館交通資訊&停車 #E7PLAY三重館購票&票價 #前往E7PLAY三重館玩之前的注意事項 #E7PLAY三重館樓層簡介 #E7PLAY三重館B1 服務櫃台、餐飲部、保齡球道、娛樂機台 #E7PLAY三重館B1M 漫畫、視聽、按摩椅 #E7PLAY三重館B2M 個人KTV、飛鏢機、撞球桌 #E7PLAY三重館B3 保齡球道、撞球區、動感遊戲機台、電視遊樂器、廁所 ｜E7PLAY三重館營業資訊 ◆E7PLAY三重館地址：新北市三重區中央南路63號B1~B3 檢視較大的地圖 ◆E7PLAY三重館電話：(02)2976-3325 ◆ E7PLAY三重館官網 ◆E7PLAY三重館營業時間：24小時營業。 ｜E7PLAY三重館交通資訊&停車 ◆E7PLAY三重館捷運：台北橋站 ◆公車：下列公車至「捷運台北橋站」下車，於85度C咖啡轉入中央南路，步行約3分鐘。 (111、1501、211、221、261、292、292副、306、520、616、617、618、641、659) ◆E7PLAY三重館停車：設有特約停車場，消費即可免費停車，於購買E7PLAY門票時告知有停車即可領取折抵小白單。 停車場地址：新北市三重區中央南路67號 也可以參考官網提供的小撇步→捷運台北橋站出口後，向右走會經過摩斯漢堡，然後會在中央南路的巷口看到85度C咖啡館， 就從這條巷子走進去，直直走、就會看到高掛的保齡球瓶就是了！（E7PLAY對面是萊爾富） ｜E7PLAY三重館購票&票價 ​▲E7PLAY三重館櫃台有售票和租借設備的服務。 E7PLAY三重館可於現場購票或是APP預約。 APP有到館前3小時保留保齡球道的權益，新會員則有下載APP就送一張買一送一的優惠券。 記得前一天先下載，隔天才能使用這張買一送一券喔! 票價可參考下圖官網的價位表，購票就能玩館內任何設施，包含那些要投代幣的遊戲機台，真的是免費的，麥勾問啦! (除了館內的夾娃娃機需要投幣、餐飲部點餐需要額外付費) ｜前往E7PLAY三重館玩之前的注意事項 ◆欲玩保齡球，記得穿襪子。忘記穿的話櫃台也有販售。 ◆館內租借撞球、電子飛鏢、視聽包廂、桌遊以及跑步機需要使用有照片的證件租借。 ◆使用優惠票入場、免費入場之身分，要帶證件讓櫃台檢閱。 ◆門票小白單勿遺失!出場時必須繳回，遺失的話需要再繳交500元才可以離場。 ｜E7PLAY三重館樓層簡介 E7PLAY三重館有三層樓，三層樓又有小夾層，第一次來會覺得很複雜， 但相對的就是遊戲種類更多、各項設施的數量也比新莊館得更多! 如果HOLD不住小朋友的話，可以到新莊館先試試水溫。 這天結束後，我的感想是好險這天有洋哥陪伴，要不然我一打二要跑三層樓真的會累爆! 接下來我就一層樓一層樓介紹囉! ｜E7PLAY三重館B1 服務櫃台、餐飲部、保齡球道、娛樂機台 B1有售票&服務櫃台、餐飲部、保齡球道、動感遊戲機台、親子機台、廁所、置物櫃、行李箱置物櫃、 夾娃娃機(裡面都是零食泡麵)、飲料販賣機(當天品項只有兩種) ◆餐飲部/飲料吧 ​三重館的飲料是採無限暢飲的方式，一杯40元。 有無糖冬瓜茶、無糖紅茶、無糖綠茶這三種，還提供了蔗糖讓顧客自由調甜度。 食物部分有炸物，也歡迎叫外送或暫離用餐。 ▲洋哥一時手癢夾了超多碗泡麵。 三重館的零食是放在娃娃機裡讓人夾取，娃娃機裡有樂事洋芋片、多力多滋、張君雅點心麵、來一客泡麵...等。 聽洋哥說保夾為80元，但還滿好出的，嘴饞又不想吃熱的炸物，可以來這邊夾零食。 一旁有飲料販賣機，但是飲料幾乎都缺貨，好像只有花生牛奶、豆漿還有庫存。 ◆保齡球道&使用方式 可使用APP預約保齡球道，也可以現場預約。 球道使用的時間一次40分鐘，沒有排隊的情況下每次可在加長20分鐘。 ▲免費提供公鞋&置物櫃。 小孩也能玩得很成就感的保齡球就在E7PLAY，有可移動的恐龍滾球輔助器，也可以請櫃檯開啟防洗溝護欄。 小波寶這次對保齡球比較沒甚麼興趣，玩一兩局就跑去玩遊樂機台，所以我們時間還沒到就離開球道了。​ ◆ 親子機台區 位於飲料吧檯裡面的這區規劃為親子機台區，不過遊戲機台的內容跟館內其他區域都差不多，適合青少年也適合孩子。 ▲​寶貝特警/兒童版賽車。 ▲​棒球16宮格 ▲​鋼琴塊兒音樂機 ▲怪物特工/利用海洋球擊退怪物。 ▲​ 皮卡丘彈珠台 ​ ▲6人座釣魚機。 湯姆熊或奇樂多那種室內遊樂場很常看到這種釣魚機，每次都要一枚代幣， 我不太會玩，所以每次投一次代幣就等於浪費一枚代幣= = 這邊可以免費玩，讓小孩們轉轉看也不錯! ▲街頭格鬥機台。 ​​ ▲維修中的機台，當天只有這款遊戲機維修。 ​ ▲這邊有小螢幕可以知道需要預約的設施目前叫號的狀況。 ◆動感遊戲機台區 保齡球道周圍有很多遊戲機台，有太鼓達人、手足球台等多種有趣機台，下面就來用圖片慢慢介紹。 ▲考驗手眼協調的兩種遊戲機，左邊是高爾夫球機，右邊是王牌捕手/彈珠檯接球機 ​ ▲桌上曲棍球機 桌上曲棍球機有兩種，一種是放大版的精靈桌上曲棍球，另一種是一般的急速飛球， 兩種都有爆量的球盤隨機放出，比賣場常見的一枚球盤好玩太多! ​ ▲快樂蹬蹬蹬 短腿小波蜜也很喜歡跟著哥哥踩這台滑板車遊戲。 ​ ​ ​ ▲慶典大作戰 有各國的慶典挑戰關卡，拉動把手就可以PK，切西瓜、接鬆餅，簡單好玩! ​ ▲大榔頭2代 ▲可進行雙人比賽的親子遊戲機，推豬屁股推到手痠。 ​▲ 桌球發球回擊測準 反應力要非常快，不然就只有被球打的份XD ​ ​▲ 熱帶島嶼求生記3D夢幻版 新莊館也有的超真實遊戲機台，會噴氣會震動，3D效果看得不舒服還可以切換成2D 不過音效較大，小波蜜會害怕。 ​ ​▲巨獸浩劫5D動感劇院射擊遊戲 一樣是會噴氣會震動遊戲機台，配合情境闖關冒險，我和小波寶都玩了一輪。​ ​ ｜E7PLAY三重館B1M 漫畫、視聽、按摩椅 B1M是個比較安靜的空間，這裡可以玩桌遊、看漫畫、看DVD、使用按摩椅和健身器材。 跟新莊館不同的是，這邊的按摩椅不需要領代幣體驗，而且數量充足! ​ ▲漫畫很多，但我沒仔細看有甚麼熱門漫畫。 ​ ◆桌遊租借 ​​◆DVD租借 ▲DVD視聽包廂。 DVD的租借方式滿簡單的，櫃台旁有DVD的片單，選擇喜歡的影片，帶著有照證件去租借即可。 片單可參考下圖。 ◆按摩椅和甩脂機 ｜E7PLAY三重館B2M 個人KTV、飛鏢機、撞球桌 這層樓比較小、人也比較多，所以我沒有特別細拍， 桌球台這層樓有幾張，樓下也有，數量很足夠；電子飛鏢機也比新莊館還要多 個人KTY我忘記看有幾台了XD ​​ ◆電子飛鏢 ｜E7PLAY三重館B3 保齡球道、撞球區、動感遊戲機台、電視遊樂器、廁所。 B3有保齡球道和撞球桌，競速遊戲機、電視遊樂器也規劃在這裡。 ​ ◆撞球區 波寶總算是盼到爸爸來教他玩撞球了，但是爸爸比較專業，小波寶一下就溜走了。 喜歡打撞球的洋哥在高中時期曾為了撞球經常性的翹課，所以在這裡他也玩了一下下， 但是被分配到的那個桌球台比較不平整，玩起來較不過癮。 ​ ▲旁邊還有提供撞球小攻略可以參考。 ​ ◆電視遊樂器 這天因為不是我一打二，所以小波寶也玩了好幾款遊戲， 跟爸爸玩馬力歐、跟我還有妹妹玩天竺鼠車車的小遊戲。 動感遊戲機 ▲左起越野腳踏車、小馬向前衝、多款賽車街機。 ▲籃球機、拳擊機、滾筒音樂機、考驗手眼協調的無敵風火輪。 ▲PONG!/打方塊遊戲機 ​ ​▲​ EZ Touch​ ​在角落還有兩台EZ Touch​，這是我年輕時的回憶呀! 裡面有各種棋類、益智小遊戲，記得前最喜歡玩糾錯的超級比一比呢! 整體來說三重館CP值真的很高 遊樂設施比較多、款式也更多種，跟新莊館的票價其實沒有差多少，喜歡玩多種遊戲的朋友可以選擇三重館! 但設施多，相對的人也比較多，環境較為吵雜、音樂也稍大聲， 環境較適合青少年和成人，不過感受也因人而異! 北部的兩館我都寫過文章了，大家都可以比較看看喔! 新北新莊｜一票玩到底的E7PLAY，小孩也能輕鬆玩保齡球不洗溝!還有個人KTV、桌球、電子遊戲機.... ​ ​ ​ ​｜北部室內親子景點 延伸閱讀 基隆中正｜基隆樂飛親子遊樂館 平日購票可自由出入一票玩到底!​​ ​​ ​​ 新北新莊｜一票玩到底的E7PLAY，小孩也能輕鬆玩保齡球不洗溝!還有個人KTV、桌球、電子遊戲機....​​ ​​ ​​ 北市信義｜免費變裝參觀!台灣中油石油探索館。多種互動設施可以玩半天!​​ ​​ ​​ 台北士林｜台北天文館 IG熱門打卡位置不私藏!邊玩邊學邊拍照!​​ ​​ ​​ 北市大同｜在博物館裡坐火車!?還能幫蒸汽火車添加煤礦喔!國立臺灣鐵道博物館​​ ​​ ​​ 新北汐止│快樂小熊重新開幕，決明子沙坑、球池溜滑梯，當日無限進出一票玩到底!​​ ​​ ​​ 台北中正｜分送包裹、騎腳踏車送信，孩子也用玩樂的方式解決郵政大小事!郵政博物館---銅板價室內景點​​ ​​ ​​ 北市中正│12月底前免費參觀!!帶孩子到長榮海事博物館當小小航海王!​​ ​​ ​​ 台北南港｜騎著速克達機車解任務!再用遊戲來學習理財觀念!中信園區文薈館​​ ​​ ​​ 新北八里｜卡滋爆米花觀光工廠樂園 好吃好玩又拍，日夜都好拍的美式小鎮​​ ​​ ​​ 新北萬里｜免費好所在!邊玩邊學認識核能!還有3D劇場免費看!台電北部展示館​​ ​​ ​​ 新北板橋｜門票只要50!紙娃娃尪仔標等上百種懷舊玩具就在台灣玩具博物館​​ ​​ ​​ 新北土城｜手信坊創意和菓子文化館‧免預約免門票還可DIY日本大福及綠豆糕!​​ ​​ ​​ 

桃園住宿【青埔商旅】享受出國前最Chill過境飯店，最美商務旅店

近年來，隨著交通和旅遊的便利性提升，出國旅遊成為人們常見的生活方式，而在出國前，往往需要前往機場，這時候就需要選擇一家便捷的商旅來進行短暫休息和準備✅ 今天要介紹一家過境飯店或外縣市出國前最便捷商旅 #青埔商旅❤️ 青埔商旅位於桃園市中心，離桃園國際機場只有15分鐘車程，交通便利，這裡提供的優質住宿和貼心服務，可以讓旅客在短暫的休息時間中充分放鬆和準備出國的所有行程☺️ 青埔商旅共有110間客房，主要分為雙人房和家庭四人房兩種房型，可以根據自己的需要選擇適合的房型，這次入住的是雙人VIP房型 在客房內，有高級洗沐用品、智能馬桶、50吋電視和獨立浴缸，讓旅客可以盡情享受😎 此外，青埔商旅還擁有豐富的公共區域，包括交誼廳、餐廳、咖啡廳和健身房等設施，可以放鬆身心，享受悠閒時光。在這裡，還可以品嘗到豐富的自助早餐，品嚐到西式美食🍛 進入大廳，讓我最感到驚艷的就是庭園造景，庭園造景是這家商旅的一大特色，從館內落地窗望出去，可以看到青山綠水⛰ 真柏倒影與錦鯉水中悠游，景象優美非常令人賞心悅目。庭園中的水面倒影與水中錦鯉相互映照，彷彿將整個庭園都點綴得更加生動有趣😜 在早晨的陽光下，庭園更是一片明媚，似乎可以感受到大自然的生命力和活力，在夜晚，庭園的燈光照耀下，營造出一種幽靜而浪漫的氛圍，讓人可以在城市中找到一片綠洲般的寧靜😗 無論是透過落地窗欣賞還是在庭園中漫步，都能感受到這個美麗庭園所帶來的愉悅和舒適感😙 另外更讓我這個甜點愛好者喜愛的是，這家商旅旁的咖啡廳 提供多種甜點、簡餐和咖啡，是一個放鬆身心的好地方😌憑住宿房卡，還有餐點全品項9折優惠 在這裡，可以品嚐到各種美味的甜點，除了甜點，CP CAFE 也提供各種簡餐 在這裡享用甜點或簡餐時，你可以坐在優美的室內環境或是舒適的露台上，在這裡，可以放慢腳步 完全可以感受到輕鬆和快樂的氛圍，享受一個悠閒的午後🤩 進入房間後，你會立刻被浴室一整面窗所吸引。這扇窗戶不僅提供了充足的自然光線，更是將窗外的美景盡收眼底🤓 這裡可以俯瞰市區風景，以及遠處的青山綠水，視野非常開闊。你可以在舒適的床上或者獨立浴缸裡，一邊欣賞窗外的景色，一邊享受寧靜的時光✨ 而說到浴缸，可以說是我最期待也最喜愛的特色之一，進入浴室後，看到一個寬敞舒適的浴缸，可以讓人放鬆身心，享受沐浴帶來的舒適感。在晚上，當落地窗外的城市夜景漸漸亮起，放滿熱水的浴缸更是成為放鬆的最佳選擇💪 這個浴缸不僅外觀美觀，而且設計細緻。它的深度足夠，可以泡到整個身體，讓水溫和泡沫深入肌肉中，消除疲勞😁 如果喜歡泡澡，還可以放入香氛泡泡、花瓣等物品，讓沐浴的感受更加美妙。泡澡可以舒緩肌肉緊繃，讓人真正感受到放鬆的效果😀 另外青埔商旅提供豐富的早餐選擇，其中包含西式早餐 早餐菜單中的煙燻鮭魚搭配鬆軟的起司馬鈴薯，口感豐富，一口接一口讓人感受到多層次的口感😚一邊欣賞窗外庭院的風景，為美好的一天拉開完美的序幕 另外消夜中，青埔商旅推出了鮭魚炒飯，這道菜品融合了日式和中式料理的風格，炒飯香氣四溢，令人食指大動。湯品也是令人驚艷的一道菜品讓我的味蕾享受一趟美食之旅😀 這是一間讓人感到舒適、方便的住宿選擇。在這裡，您可以享受到寬敞明亮的客房、精美的庭園造景、豐盛的餐飲和貼心的服務😃 這裡的每個細節都是經過精心設計和考慮的，能夠在旅途中得到真正的放鬆和享受。無論是出差、旅遊，或者只是需要在途中休息一晚 青埔商旅都是最佳的選擇。讓我們一起來享受這個舒適、溫馨的住宿吧🥳 超值優惠都在這⤵️ 在4月1日到4月10日期間，只要秀出機票或登記證，就可以享有當日房費5折優惠！ 期間最低兩人入住雙人房一間只要$2400呦 還包含兩客早餐Buffet和兩客精緻晚點😍 此外，入住貴賓還可以追蹤CPHOTEL官方IG帳號，即可獲得兒童節精美禮品，並有機會抽中日本沖繩來回機票兩張 只需要追蹤 IG @cp_hotel520 館內拍照並發文，文末 #青埔商旅住宿抽機票 分享此文於限動，標註 @cp_hotel520及打卡地點 青埔商旅 這樣的優惠非常划算，絕對是入住青埔商旅的好機會👍 FB : https://www.facebook.com/cphotel.520 IG :@ cp_hotel520 官網：https://www.cphotel.com.tw/ 電話：03-4531053 地址：桃園市大園區公園路一段82號 #桃園住宿 #青埔住宿 #桃園飯店 #桃園商旅 #機場過境飯店 #機場飯店 #桃園商旅 #青埔商旅 #住宿優惠 

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